පිරිමින්ට දෙළුම් වල ප්‍රතිලාභ මොනවාදැයි ඔබ දන්නවාද?

ප්ලේවනොයිඩ් සහ ඉලාජික් අම්ලය අඩංගු එහි සංයුතිය නිසා දෙළුම් ශරීරයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන පලතුරක් වන අතර ඇල්සයිමර් වැනි රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය අධි රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට ක්‍රියා කරන අතර ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති කරයි.

ස්වාභාවික පරිභෝජනය කළ හැකි පැණිරස බීජ සමඟ දෙළුම් යුෂ, සලාද සහ යෝගට් හරහා පරිභෝජනය කළ හැකිය. මීට අමතරව, තේ සැකසීමේදී පොත්ත, කඳන් සහ කොළ භාවිතා කළ හැකි බැවින් එහි සියලුම කොටස් භාවිතා කළ හැකිය.

ලිපිය පුරා දෙළුම් වල ප්‍රතිලාභ ගවේෂණය කරනු ඇත, විශේෂයෙන් පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යය සලකා බලයි. ඔබට ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, දිගටම කියවන්න!

පිරිමින් සඳහා දෙළුම් පිළිබඳ වැඩි අවබෝධයක්

පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය වැනි සමහර පිළිකා වර්ග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට දෙළුම් සමත් වේ. . මේ අනුව, එය මිනිස් සෞඛ්යයට වාසි ගණනාවක් ඇත. මේ අනුව, එහි ගුණාංග සහ භාවිතයන් දැන ගැනීම වැදගත් වේ, එය පහත සාකච්ඡා කරනු ඇත. වැඩි විස්තර සඳහා කියවන්න!

දෙළුම් යනු කුමක්ද?

දෙළුම් යනු අමුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි බීජ සහිත මිහිරි පලතුරකි. එහි සංයුතියේ quercetin, ellagic අම්ලය සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් වැනි වැදගත් සංයෝග කිහිපයක් ඇත. මේ සියල්ල ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන අතර විවිධ රෝග වැළැක්වීමේ හැකියාව ඇතජලය සහ දෙළුම් පමණි. සමහර අය පානය වඩාත් ප්‍රබෝධමත් කිරීම සඳහා මින්ට් කොළ එකතු කරයි, නමුත් මෙය ප්‍රතිලාභවලට බාධාවක් නොවන බැවින්, ඖෂධීය භාවිතයේදී, මින්ට් බැහැර කළ හැකිය.

ඊට අමතරව, නොවන බව පෙන්වා දීම වටී. මෙම යුෂ සෑදීම සඳහා බොහෝ ගෘහ භාණ්ඩ අවශ්ය වේ. එමනිසා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ බ්ලෙන්ඩරයක් සහ පෙරනයක් පමණි.

දෙළුම් යුෂ සාදා ගන්නේ කෙසේද

ආරම්භ කිරීමට, හැන්දකින් සමට පහර දෙමින් දෙළුම් වලින් බීජ ඉවත් කරන්න. ඉන්පසු ඔවුන්ට යාමට ඉඩ දීම සඳහා මිරිකීමේ චලනය කරන්න. ඉතින්, බ්ලෙන්ඩරයේ ධාන්ය දමා ඇඹරීමට පටන් ගන්න. පොත්ත කෑලි කිසිවක් මිශ්‍ර නොවීමට වගබලා ගන්න, නැතිනම් බීම තිත්ත වේ.

මින්ට් කොළ දමා නැවත අඹරන්න. ඉන්පසුව, බ්ලෙන්ඩරයෙන් පල්ප් ඉවත් කර පෙරනයක් හරහා ගොස් ධාන්යවල කොටස් ඉවත් කරන්න. අයිස් වතුර එකතු කරන්න, යුෂ පානය කිරීමට සූදානම්. ඔබ කැමති නම්, සමහර අයිස් කැට මගින් පානය වඩාත් ප්‍රබෝධමත් කළ හැකිය.

දෙළුම් ලෙලි තේ වට්ටෝරුව

දෙළුම් වල සමහර පෝෂණ ගුණ එහි ලෙල්ලේ පවතී. මේ ආකාරයෙන්, එය තේ ආකාරයෙන් නැවත භාවිතා කළ යුතු අතර එමඟින් පලතුරු වල ප්‍රතිලාභ ඊටත් වඩා භුක්ති විඳීමට හැකි වේ. එබැවින්, මෙය කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් වන්නේ දෙළුම් ලෙලි තේ පානය කිරීමයි.

එබැවින්, එය සකස් කිරීම පිළිබඳ වැඩි විස්තර මෙම ලිපියෙන් අදහස් කෙරේ.ඊළඟ උපමාතෘකා. ඔබේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වන පරිදි මෙම ඇදහිය නොහැකි පලතුරේ සියලුම කොටස් වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.

අමුද්‍රව්‍ය

අමුද්‍රව්‍ය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, දෙළුම් තේ එතරම් ඉල්ලුමක් නැත. මේ අනුව, පළතුරු වල පීල් පමණක් භාවිතා කරනු ලැබේ, සාමාන්යයෙන් ග්රෑම් 10 ක් සහ වතුර කෝප්පයක්.

ඔබ වට්ටෝරුව වැඩි කිරීමට අවශ්ය නම්, මෙම අනුපාතයන් නිරීක්ෂණය කර ඒවා සංරක්ෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. කෙසේ වෙතත්, කාලයත් සමඟ ගුණ නැති වී යන අතර පානය සිසිල් වන බැවින් එකවර තේ ගොඩක් සෑදීමට නිර්දේශ නොකරයි. පරමාදර්ශය වන්නේ පරිභෝජනය සඳහා ප්‍රමාණවත් ලෙස සකස් කිරීම සහ ඔබට වැඩිපුර පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, වට්ටෝරුව නැවත සකස් කිරීම ය.

දෙළුම් ලෙලි තේ සාදන ආකාරය

පළමුව, පෑන් එකක ජලය උණු කරන්න . එය නියමිත උෂ්ණත්වයට ළඟා වූ පසු, දෙළුම් ලෙලි ග්රෑම් 10 ක් එකතු කරන්න. ඉන්පසු ගින්න නිවා දමා පෑන් ආවරණය කරන්න. මිශ්‍රණය සාමාන්‍යයෙන් විනාඩි 15ක් පුරවන්න ඉඩ දෙන්න.

මෙම කාලය ගත වූ පසු තේ පෙරා ගෙන හැකි ඉක්මනින් පරිභෝජනය කරන්න, මෙම ප්‍රමාණය උපරිම වශයෙන් තුන් ගුණයකට බෙදන්න. දෙළුම් ලෙලි, කොළ සහ බීජ තේ සෑදීම සඳහා ද භාවිතා කළ හැකි බව පෙන්වා දීම වටී, සකස් කිරීම ඉහත විස්තර කර ඇති තර්කය අනුගමනය කරයි.

පලතුරු අනුභව කිරීම හෝ පිසීමේදී භාවිතා කිරීම

දෙළුම් බීජ ද නැවුම් ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකි අතර ඉහත සඳහන් කළ බීම වර්ගවල ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. තවද, එහි අද්විතීය රසය සහපැණිරස හෝ කටුක, එය සලාදවල හෝ මස් සමඟද තිබිය හැකිය.

ඊට අමතරව, ආහාර පිසීමට කාලය නොමැති, නමුත් කෙසේ හෝ පළතුරු වල ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීමට කැමති අයට, එය පරිභෝජනය කළ හැකිය. උදේ ආහාරය අතරතුර යෝගට් සමඟ ඉක්මන් ක්රමයක් මිශ්ර. රසකැවිලි සඳහා දෙළුම් අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස එකතු කිරීමේ හැකියාව ගැන සඳහන් කිරීම වටී.

කැප්සියුල හෝ පෙති

වර්තමාන වෙළඳපොලේ දෙළුම් කරල් නිෂ්පාදනය කරන වෙළඳ නාම කිහිපයක් තිබේ. පලතුරු වල ඇති ප්‍රතිලාභ ඒවාට සමාන වන අතර, සාමාන්‍යයෙන්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් වීම හේතුවෙන් නොමේරූ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කිරීමට යොදා ගනී.

මෙම කරල්වල සැලකිය යුතු මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රමාණයක් නොමැති බව සඳහන් කිරීම වටී. ප්රෝටීන්, එබැවින් ඒවා සියලු වර්ගවල ආහාර වේලෙහි භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම වර්ගයේ අතිරේකයක් කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සිත්ගන්නා කරුණකි, එවිට ඔහුට සුදුසු මාත්රාව දැක්විය හැකිය.

අත්යවශ්ය තෙල්

දෙළුම් අත්යවශ්ය තෙල් සමේ ප්රතිකාර සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. මෙය විශේෂයෙන්ම එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාව නිසා, විටමින් A සහ ​​විටමින් C පැවතීම හේතුවෙන් සිදුවේ. ඊට අමතරව, අදාළ නිෂ්පාදනයේ ellagic අම්ලය, මේද අම්ල සහ සමේ බාධකය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන තවත් සංරචක කිහිපයක් ඇත.

2014 දී කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, දෙළුම් තෙල් ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට සමත් වේ.සමේ නොමේරූ වයසට යෑමට සෘජුවම වගකිව යුතු නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇතිවේ. එමනිසා, එය මවුල සහ සියුම් රේඛා වැළැක්වීමේ හැකියාවක් ඇති බව සැලකේ.

දෙළුම් පලතුර පිළිබඳ අනෙකුත් තොරතුරු

දෙළුම් ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට පෙර, ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. පරිභෝජනය contraindicated වන අවස්ථා. මීට අමතරව, අනතුරු සහ අතුරු ආබාධ පිළිබඳව ද දැන ගැනීම වැදගත් වේ. එබැවින්, මෙම සහ අනෙකුත් ගැටළු පහත සාකච්ඡා කරනු ඇත. වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට දිගටම කියවන්න!

දෙළුම් කොපමණ වාරයක් පරිභෝජනය කළ යුතුද?

දෙළුම් පරිභෝජනය දිනපතා විය හැකි බව අවධාරණය කිරීම වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, මේ සඳහා, දක්වා ඇති ප්රමාණයට ගරු කිරීම අවශ්ය වේ. සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වැඩිහිටියෙකුට දිනකට මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ දෙළුම් ගෙඩියක් හෝ මෙම පලතුරෙන් යුෂ මිලි ලීටර් 300ක් භාවිතා කළ හැකිය.

දෙළුම් දවස පුරා ඕනෑම ආහාර වේලකදී පරිභෝජනය කළ හැක. එහි අවශෝෂණයට අනුග්රහය දක්වයි. කෙසේ වෙතත්, තෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇති කරන කෙඳි තිබීම නිසා එය දවසේ පළමු භාගයේදී අනුභව කිරීම වඩාත් නිර්දේශ කෙරේ.

දෙළුම් පරිභෝජනයේ අනතුරු සහ අතුරු ආබාධ

විශේෂයෙන් විශාල ප්‍රමාණවලින් දෙළුම් ලෙලි සහ කඳ පරිභෝජනය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. මක්නිසාද යත් දෙකම විෂ සහිත විය හැකි අතර මෙය ඔක්කාරය හා වමනය වැනි අතුරු ආබාධ ගණනාවක් ඇති කරයි. අවස්ථාවල දීවඩාත් බරපතල අවස්ථාවන්හිදී, එය විෂ වීමට හේතු විය හැක.

අතිරික්තය මරණයට හේතු විය හැක, දරුණු මත්වීම නරකම අවස්ථාවන්හිදී ශ්වසන අත් අඩංගුවට ගැනීමට හේතු විය හැක. එමනිසා, පලතුරු වල මෙම කොටස් ප්රමාණවත් ප්රමාණවලින් පරිභෝජනය කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.

දෙළුම් පරිභෝජනය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා

දෙළුම් වයස අවුරුදු දෙකට අඩු දරුවන්ට contraindicated. තවද, මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් සහ ගර්භනී කාන්තාවන් එය ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකිය යුතුය.

එමෙන්ම ගැස්ට්රයිටිස් සහ ආමාශ ආශි‍්‍රත රෝගවලින් පෙළෙන අය පලතුරු පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටිය යුතු බව සඳහන් කිරීම වටී. එම අර්ථයෙන් කෝපයක් ඇති කරයි. අවධානය යොමු කළ යුතු තවත් කරුණක් වන්නේ අසාත්මිකතා පිළිබඳ ගැටළුවයි. පලතුරක් වුණාට මේක වෙන්න බැරි නැහැ.

දෙළුම් මිලදී ගන්නේ කොහොමද ගබඩා කරන්නේ කොහොමද?

හොඳ දෙළුම් ගෙඩියක් මිලදී ගැනීමේ පළමු පියවර වන්නේ එහි බර විශ්ලේෂණය කිරීමයි. වඩා බර, ඉස්ම සහිත. මීට අමතරව, පළතුරු ඉදවීමට ඉතා උද්දීපනය හා දීප්තිමත් විය යුතු සමේ වර්ණය නිරීක්ෂණය කිරීම සිත්ගන්නා කරුණකි. අවසාන වශයෙන්, දෙළුම් මිරිකීමෙන් තැලීම් පෙන්නුම් කරන මෘදු වූ ලප තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න.

නිසි ගබඩා කිරීම සඳහා, වඩාත්ම නිර්දේශිත දෙය නම්, පලතුරු අඩකින් කපා වතුර භාජනයක තැබීමයි, එවිට එය දිය යට පවතිනු ඇත. . ඉන්පසුව, ජලය ඇතුළත, බීජ ඉවත් කර ඒවා ශීතකරණයේ තබා ගන්න. පලතුරඑය සම්පූර්ණයෙන්ම ශීතකරණයේ තැබිය හැකිය.

දෙළුම් වල බොහෝ ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින්න!

ක්‍රියාකාරී සංයෝගවලින් පිරී ඇති දෙළුම් මිනිස් සිරුරට හිතකර ගුණ මාලාවක් ඇත. මීට අමතරව, එය පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා වැළැක්වීම සහ ශිෂේණය ඍජු ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සමඟ සෘජුවම සම්බන්ධ විය හැකි බැවින්, පිරිමි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා විශේෂ කාර්යයන් ඇත.

පලතුරේ තවත් වාසියක් වන්නේ එහි සියලුම කොටස් පරිභෝජනය කළ හැකි වීමයි. . බීජ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා වට්ටෝරු, යුෂ හෝ ස්වභාවිකව පරිභෝජනය කළ හැකිය. අනෙක් අතට, තේ සඳහා පොත්ත, කොළ සහ කඳ නිර්දේශ කෙරේ.

දෙළුම් පරිභෝජනය කිරීමට ඔබ තෝරා ගන්නා ආකාරය කුමක් වුවත්, පළතුරු බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙයි. කෙසේ වෙතත්, contraindications සහ සුදුසු පරිභෝජන ආකාර සම්බන්ධයෙන් ලිපිය පුරා ඉඟි නිරීක්ෂණය කිරීමට අමතක නොකරන්න. ඔවුන් සමඟ, ඔබට හොඳම ආකාරයෙන් දෙළුම් ආහාරයට ගැනීමට හැකි වනු ඇත!

ඊට අමතරව දෙළුම් අතිරේක ආකාරයෙන්ද සොයාගත හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, පළතුරු බීජ වලින් සාදන ලද පීල් සහ සාන්ද්ර තෙල්වල විජලනය කළ සාරය ඇත. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නොමේරූ වයසට යෑම වැළැක්වීමට මේ දෙකම යොදා ගනී.

දෙළුම් ගෙඩියේ සම්භවය සහ ලක්ෂණ

ඉතිහාස වාර්තාවලට අනුව දෙළුම් පර්සියාවට ආවේණික පලතුරකි. කෙසේ වෙතත්, එය ක්‍රි.පූ 2000 දී පමණ ඉරානයේ නිසි ලෙස ගෘහාශ්‍රිත විය. මුලදී, එය මධ්‍යධරණී මුහුදේ පිහිටි රටවල උනන්දුව ඇති කළ අතර පසුව එය ආසියාවේ සහ ඇමරිකාව පුරා බෙදා හරින ලදී.

බ්‍රසීලයේ දෙළුම් පැමිණියේ පෘතුගීසීන්ගේ පැමිණීමට ස්තුති වන්නටය. පුරාණ ජනයාගේ සමහර විද්වතුන්ට අනුව, පළතුරු මරණය සහ අමරණීයභාවය අතර පස් කන්දක් ලෙස වටහාගෙන ඇත. ඊට අමතරව, එය ආදරය හා සශ්‍රීකත්වයේ සංකේතයක් ලෙස සැලකේ.

දෙළුම් ගෙඩියේ ගුණ

දෙළුම් වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති බැවින් එය උගුරේ අමාරුවට එරෙහිව සටන් කරයි. මීට අමතරව, පළතුරු වල නිදන්ගත සහ හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම සඳහා වගකිව යුතු ෆ්ලේවනොයිඩ් සංයෝග ඇත.

දෙළුම් වල නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වයට එරෙහිව සටන් කරන ෆ්ලේවනොයිඩ් වර්ගයක් වන ක්වෙර්සෙටින් ඇති බව ද සඳහන් කිරීම වටී. ප්රතිඔක්සිකාරක කාර්යය. තවද, මෙම සංයෝගයඑය සමස්තයක් ලෙස ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට ද ක්‍රියා කරයි.

අවසානයේ, එලාජික් අම්ලය තිබීම ගැන සඳහන් කිරීම වටී, එහි පිළිකා නාශක ක්‍රියාව නිසා දෙළුම් පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් පලතුරක් බවට පත් කරයි.

පිරිමින්ට දෙළුම් වල ප්‍රතිලාභ

දෙළුම් පරිභෝජනය සෑම කෙනෙකුටම ධනාත්මක වුවද, එහි පිළිකා නාශක ක්‍රියාව හේතුවෙන් පිරිමින්ට පලතුරු වල ප්‍රතිලාභ ඊටත් වඩා භුක්ති විඳිය හැකිය. මෙයට හේතුව දෙළුම් ප්‍රධාන වශයෙන් පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකාවට එරෙහිව ක්‍රියා කරන බැවිනි. පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යයට දෙළුම් වල මේ සහ අනෙකුත් ප්‍රතිලාභ ගැන වැඩි විස්තර පහතින් බලන්න!

පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා වළක්වයි

පිළිකා වැළැක්වීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, දෙළුම් වල පොත්ත සහ පල්ප් බෙහෙවින් උපකාරී වේ. මෙය සිදු වන්නේ පුරඃස්ථ ග්‍රන්ථියේ පිළිකා ඇතිවීම වළක්වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක දෙකක් වන ටැනින් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් දෙකෙහිම පොහොසත් බැවිනි.

සමහර මෑත අධ්‍යයනයන්ට අනුව, මෙම රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා දෙළුම් සාරය භාවිතා කිරීමේ හැකියාව ඇත. . ගෙඩියේ මෙම ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිකා සෛල ප්‍රගුණනය වැළැක්වීමට ක්‍රියා කරන යූරොලිටින් බී සහ මන්දාකිණි අම්ලයේ පැවැත්මට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ.

ශිෂේණය ඍජු අක්‍රියතාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ක්‍රියා කරයි

අනුව ලිංගික බෙලහීනතා පර්යේෂණ සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින්, දෙළුම් ශිෂේණය ඍජු ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ධනාත්මක ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය. ඇය සතුව ඇති නිසා මෙය සිදු වේViagra වල ක්‍රියාවට සමාන ක්‍රියාවක්.

එබැවින්, සමහර පර්යේෂකයන් අනාගතයේ දී එම පළතුරු ඖෂධයට ආදේශකයක් ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ඇති හැකියාව අධ්‍යයනය කරමින් සිටී. අදාළ අධ්‍යයනයේදී ශිෂේණය ඍජු දුර්වලතාවයෙන් පෙළෙන පිරිමින් 53 දෙනෙකු සැලකිල්ලට ගෙන ඇත. ඔවුන් සියලු දෙනාම සති 4 ක කාලය තුළ දිනකට දෙළුම් යුෂ මිලි ලීටර් 220 ක මාත්‍රාවක් පරිභෝජනය කළහ.

ඉන්පසු ඔවුන් දින 15 ක විවේකයක් ගෙන ප්‍රතිකාරය නැවත ආරම්භ කළහ. සමීක්ෂණයට සහභාගී වූ පිරිමින්ගෙන් 47 දෙනෙකුට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ ශිෂේණය ඍජු ක්‍රියාකාරිත්වයේ වැඩි දියුණුවක් දැනුණු බව ප්‍රකාශ කළහ.

දෙළුම් පලතුරේ අනෙකුත් ප්‍රතිලාභ

පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යයට උපකාර කිරීමට අමතරව , දෙළුම් වල මෙම කණ්ඩායමට සීමා නොවන ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ඇත. ඇල්සයිමර් වැනි රෝග වැලැක්වීමටත් සමස්ත මොළයේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමටත් මෙම පලතුර සමත් වේ. මීට අමතරව, එය රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට ද උපකාරී වේ. දෙළුම් ගැන වැඩි විස්තර පහතින් බලන්න!

Alzheimer's වළක්වයි

Alzheimer's වැළැක්වීම ගැන කතා කරන විට දෙළුම් හොඳ මිතුරෙකු විය හැක. එම අවස්ථාවේ දී, ඔබ විශේෂයෙන් ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිඔක්සිකාරක සංයෝග පොහොසත් දෙකම එහි බීජ හා පොත්ත භාවිතා කළ යුතුය. මේ ආකාරයෙන්, මොළයේ සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය සමතුලිත කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ.

ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, මතකයේ වැඩි දියුණු කිරීම් ඇති අතර, මෙය ඇල්සයිමර් රෝගය ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. අදාළ දේපල පොත්ත සමඟ වඩා සම්බන්ධ වේබීජ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක දස ගුණයකින් වැඩි බැවින්.

හෘද රෝග වළක්වයි

දෙළුම් යුෂ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාවන්ගෙන් පොහොසත් ය. මේ අනුව, එය ශරීරයට හිතකර ලෙස සැලකෙන LDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට සැලකිය යුතු ලෙස දායක වේ. මේ අනුව, පළතුරු හෘද රෝග, විශේෂයෙන්ම arteriosclerosis, infarction සහ arrhythmia එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

දෙළුම් යුෂ පරිභෝජනය රුධිරයේ පවතින ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව ද සඳහන් කිරීම වටී. මෙම වර්ගයේ මේදය, අධික ලෙස හමු වූ විට, හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතු විය හැක.

මොළයේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

දෙළුම් මොළයේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. මෙය විශේෂයෙන් ආර්තවහරණයට ආසන්න කාන්තාවන් තුළ දැකිය හැකිය. ජීවිතයේ මෙම අවධියේදී, මානසික අවපීඩනය ආරම්භ වීම ඉතා සුලභ ය, දෙළුම් සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඊට අමතරව, පලතුර සංජානන ක්‍රියාකාරකම්වල වැඩිදියුණු කිරීම් සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වන අතර එමඟින් සමහර රෝග වර්ධනය වීමේ හැකියාව අඩු කරයි. සාමාන්යයෙන් ස්නායු පද්ධතියට පහර දෙන්න. මෙහිදී පොත්තෙන් සාදන ලද තේ පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

රුධිර පීඩනය පාලනය කරයි

ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංයෝග තිබීම නිසා රුධිර පීඩනය පාලනය දෙළුම්වලින් ප්‍රයෝජන ලබයි. රුධිර වාහිනී ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට ඔවුන් සමත් වන අතර ඒ නිසාසංසරණය පහසු කරයි. මේ අනුව, තවමත් මෙම රෝගය නොමැති අයගේ අධි රුධිර පීඩනය වළක්වා ඇත.

ඇතැම් මෑත අධ්‍යයනයන්ට අනුව, දිනකට දෙළුම් යුෂ මිලි ලීටර් 240 ක් පමණ දින 14 ක් පානය කිරීම පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. දැනටමත් මෙම තත්වයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ තත්වය. කෙසේ වෙතත්, යුෂ භාවිතය වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන ලද ඖෂධ වෙනුවට ප්‍රතිස්ථාපනය නොවන බව සඳහන් කිරීම වටී.

දියවැඩියාව වළක්වයි

දෙළුම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංයෝගවලින් පොහොසත් පලතුරක් බැවින් එය කළ හැකිය. අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරයේ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සහතික කිරීම සඳහා මෙම ඉන්ද්රිය වගකිව යුතුය. මේ ආකාරයෙන්, දෙළුම් දියවැඩියාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

මෙයට හේතුව දැනටමත් අදාළ රෝගය ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම සහ රුධිර ග්ලූකෝස් පාලනය කිරීමට පලතුරු ක්‍රියා කරන බැවිනි. සමහර මෑත අධ්‍යයනයන්ට අනුව, මෙම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්‍රම වන්නේ දෙළුම් යුෂ හෝ බීජ පරිභෝජනය කිරීමයි.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි

විටමින් C සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක එහි සංයුතියේ තිබීම හේතුවෙන්. , දෙළුම් යනු නරක බැක්ටීරියා වැඩි වීම වළක්වමින් සහ විශේෂයෙන් බඩවැලේ හොඳ බැක්ටීරියා වැඩි කිරීම ලබා දීමෙන් ක්‍රියා කළ හැකි පලතුරකි. මේ ආකාරයෙන්, වෘක්ෂලතාදිය වඩාත් සමබර වේ.

මෙය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය කිරීමේදී සෘජු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඊට අමතරව, එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.සමස්තයක් වශයෙන්, උණ, පාචනය සහ හර්පීස් වැනි රෝග මතුවීම වැළැක්වීම. ගිනි අවුලුවන රෝග ඇති රෝගීන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දෙළුම් සාරය බොහෝ විට අතිරේක ලෙස භාවිතා කරන බව සඳහන් කිරීම වටී.

මුඛයේ දැවිල්ලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ක්‍රියා කරයි

ෆීනෝලික් තිබීම ඇසිඩ්, ටැනින්, ඇන්තොසියානින් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ්, විදුරුමස් ප්‍රදාහය සහ ආවර්තිතා ප්‍රදාහය වැනි මුඛයේ දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට දෙළුම් විශිෂ්ට කරයි. මීට අමතරව, පළතුරු වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ක්‍රියාව වඩාත් ඵලදායී බව සහතික කරයි.

මෙම අවස්ථාවේදී, දෙළුම් ලෙලි සහ මල් වලින් සාදන ලද තේ පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඒවා දෙකම ආහාරයට ගත හැකි අතර මුඛය සේදීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. සමහර අධ්‍යයනයන්ට අනුව, පලතුරු සාරය බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව නිසා මේ සම්බන්ධයෙන් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා දිය හැකිය.

උගුර ආසාදන වලට එරෙහිව ක්‍රියා

උගුරේ ආසාදන තරමක් අපහසු විය හැකි අතර පහසුවෙන් සටන් කළ හැකිය. දෙළුම් පොත්ත සහ කඳ තේ භාවිතා කිරීමෙනි. ටොන්සිලයිටිස්, ෆරින්ගයිටිස් සහ ලැරින්ගයිටිස් වලට එරෙහිව දෙකම හොඳ ප්රතිඵල ද පෙන්වයි.

මේ අනුව, මෙම වර්ගයේ ප්රතිකාර සඳහා ඇඟවුම වන්නේ දිනකට තුන් වරක් තේ පානය කිරීමයි. රෝගියා උගුරේ ගෑම තෝරා ගන්නේ නම් එහි ප්‍රතිලාභද දැනිය හැක. ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ අඩු අසහනය ඇති කරන දේ මත වන අතර වේගවත් ප්‍රති results ල ඉදිරිපත් කරයිපින්තූරය.

සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

දෙළුම් යනු කැටචින්, එලිජිටැනින් සහ ඇන්තොසියානින් වලින් පොහොසත් පලතුරකි. මේ අනුව, එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාවක් ඇත, විශේෂයෙන් එහි බීජ, යුෂ සහ පොත්ත සමඟ සම්බන්ධ වේ. මේ ආකාරයෙන්, එය පාරජම්බුල කිරණවලින් සම ආරක්ෂා කිරීමට සහ පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

මෙම සංයෝග, හරියටම ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාව නිසා, නොමේරූ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කරන බව සඳහන් කිරීම වටී. තවත් ධනාත්මක කරුණක් වන්නේ කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ තෙල් ගතිය පාලනය කිරීම සඳහා ප්‍රතිලාභ මාලාවක් ගෙන එන එහි කහට සහ විෂබීජ නාශක ක්‍රියාවයි.

බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ

විවිධ සෞඛ්‍ය ඉදිරිපත් කිරීමට අමතරව ප්‍රතිලාභ, බර අඩු කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ආහාර වේලෙහි දෙළුම් විශිෂ්ට මිතුරෙකු විය හැකිය. මෙය සිදු වන්නේ එහි අඩු කැලරි ප්‍රමාණය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් වීම හේතුවෙනි. කෙසේ වෙතත්, පලතුරු පරිභෝජනයේ වඩාත්ම ධනාත්මක කරුණ වන්නේ එහි තන්තු වලින් පොහොසත් වීමයි.

තන්තු තෘප්තියේ හැඟීමක් ලබා දීමට සහ මේ ආකාරයෙන් කුසගින්න පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, දෙළුම් වල තවත් වාසියක් නම්, එය ශරීරයේ තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර, බර අඩු කර ගැනීමට ද සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි.

පාචනය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ක්‍රියා කරයි

පාචනය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් එය කළ හැකිය. රෝගියා දෙළුම් පරිභෝජනය කරන විට ද පහසු වේ. මෙයට හේතුව පලතුරු වල ටැනින් අඩංගු වන අතර එය ජලය අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, ඔවුන් ද ක්රියා කරයිමලපහ පිටකිරීමේ චලනය අඩු කිරීම.

තවමත් පළතුරු වල මෙම කාර්යය මත, දෙළුම් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇති බව පෙන්වා දීම වටී, මේවා බඩවැල් වෘක්ෂලතා සමතුලිතතාවයේ ක්‍රියා කරයි. මෙම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට සහ පාචනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වඩාත් නිර්දේශිත දෙය වන්නේ පළතුරු පීල් තේ පරිභෝජනය කිරීමයි. කඳේ ඇති එක සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි.

දෙළුම් පලතුර පරිභෝජනය කරන ආකාරය

දෙළුම් පරිභෝජනය කිරීමට සහ එහි කොටස් වලින් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. . මේ ආකාරයෙන්, මෙම පලතුර ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට අදහස් කරන අයට එය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා තේ සහ යුෂ වැනි වඩාත් සුලභ ඒවා කිහිපයක් පහතින් උගන්වනු ඇත. එය පරීක්ෂා කරන්න!

දෙළුම් යුෂ වට්ටෝරුව

පැණිරස සහ ප්‍රබෝධමත්, දෙළුම් යුෂ අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයකින් පමණක් සෑදිය හැක. සකස් කිරීම විනාඩි 15 ත් 30 ත් අතර කාලයක් ගත වන අතර අඩු දුෂ්කරතාවයක් ඇත. මෙම යුෂ කුඩා දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් දෙළුම් ආහාරයට ගැනීමට දිරිගැන්වීමේ ක්‍රමයක් විය හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී, මන්ද බීජ වෙන් කිරීම අවශ්‍ය නොවනු ඇත, මෙම කණ්ඩායම් වලට වෙහෙස මහන්සි විය හැකි දෙයක්.

ඊට අමතරව, අද්විතීය රසය තුළ මෙම පුද්ගලයින් සමඟ ආදරයෙන් බැඳීමට සහ ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි සෞඛ්‍ය සම්පන්න යමක් භුක්ති විඳීමට, ඔවුන්ගේ ශරීරයේ විවිධ ප්‍රදේශ සඳහා ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට සෑම දෙයක්ම ඇත. දෙළුම් යුෂ සෑදීමට අවශ්‍ය දේ පහතින් බලන්න:

අමුද්‍රව්‍ය

දෙළුම් යුෂ වට්ටෝරුවට අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් අවශ්‍ය වේ. සකස් කිරීම සඳහා, එය අවශ්ය වේ