Znáte výhody granátového jablka pro muže?

Díky svému složení, které zahrnuje flavonoidy a kyselinu ellagovou, je granátové jablko ovocem, které přináší tělu řadu výhod a pomáhá předcházet nemocem, jako je Alzheimerova choroba. Pomáhá také kontrolovat vysoký krevní tlak a má protizánětlivý účinek.

Granátové jablko se sladkými semeny, která se dají jíst čerstvá, lze konzumovat ve šťávách, salátech a jogurtech.

V celém článku se budeme zabývat výhodami granátového jablka, zejména s ohledem na zdraví mužů. Pokud se o něm chcete dozvědět více, čtěte dál!

Více informací o granátovém jablku pro muže

Granátové jablko dokáže pomoci při léčbě některých typů rakoviny, například rakoviny prostaty. Má tak řadu přínosů pro zdraví mužů. Proto je důležité znát jeho vlastnosti a použití, které budou komentovány níže. Čtěte dále a dozvíte se více!

Co je to granátové jablko?

Granátové jablko je sladké ovoce se semeny, které lze jíst syrové. Má ve svém složení několik důležitých látek, jako je kvercetin, kyselina elagová a flavonoidy, které jsou antioxidanty a jsou schopny předcházet několika typům onemocnění, od Alzheimerovy choroby až po bolesti v krku.

Kromě toho lze granátové jablko nalézt také ve formě doplňků stravy, jako je dehydrovaný extrakt ze slupek a koncentrovaný olej ze semen plodů, které se používají k posílení imunitního systému a prevenci předčasného stárnutí.

Původ a vlastnosti plodů granátového jablka

Podle historických záznamů pochází granátové jablko z Persie, ale v Íránu bylo řádně domestikováno až kolem roku 2000 př. n. l. Zpočátku vzbudilo zájem zemí ležících ve Středomoří a následně se rozšířilo po Asii a Americe.

Do Brazílie se granátové jablko dostalo díky příchodu Portugalců. Podle některých badatelů starověkých národů bylo toto ovoce chápáno jako jakási hora mezi smrtelností a nesmrtelností. Kromě toho bylo vnímáno jako symbol lásky a plodnosti.

Vlastnosti plodů granátového jablka

Granátové jablko má protizánětlivé a antiseptické účinky, takže působí proti bolestem v krku. Kromě toho má ovoce flavonoidní sloučeniny, které pomáhají předcházet chronickým a kardiovaskulárním onemocněním.

Za zmínku stojí také to, že granátové jablko obsahuje kvercetin, druh flavonoidu, který bojuje proti působení volných radikálů a má antioxidační funkci. Kromě toho tato sloučenina působí také na posílení imunitního systému jako celku.

V neposlední řadě stojí za zmínku přítomnost kyseliny ellagové, jejíž protirakovinné působení činí z granátového jablka tak prospěšné ovoce pro zdraví mužů.

Výhody granátového jablka pro muže

I když je konzumace granátového jablka pozitivní pro všechny lidi, muži mohou těžit z výhod tohoto ovoce ještě více díky jeho protirakovinnému působení. Granátové jablko totiž působí především proti rakovině prostaty. Více o těchto a dalších výhodách granátového jablka pro zdraví mužů se dozvíte níže!

Prevence rakoviny prostaty

Pokud jde o prevenci rakoviny, slupka a dužina granátového jablka mohou velmi pomoci, protože jsou bohaté na třísloviny a flavonoidy, dva antioxidanty, které pomáhají předcházet vzniku rakoviny prostaty.

Podle některých nedávných studií existuje možnost využití extraktu z granátového jablka, který pomáhá při léčbě tohoto onemocnění. Tato funkce ovoce přímo souvisí s přítomností urolitinu B a kyseliny galaktické, které působí proti množení rakovinných buněk.

Působí při léčbě erektilní dysfunkce

Podle studie publikované v časopise Journal of Impotence Research může granátové jablko pozitivně působit při léčbě erektilní dysfunkce, protože má podobný účinek jako Viagra.

Někteří vědci tak zkoumají možnost, že by ovoce mohlo v budoucnu fungovat jako náhrada léku. Zmíněná studie brala v úvahu 53 mužů trpících erektilní dysfunkcí. Všichni z nich konzumovali denně 220 ml šťávy z granátového jablka po dobu 4 týdnů.

Poté si dali 15denní přestávku a znovu zahájili léčbu. 47 mužů, kteří se zúčastnili průzkumu, uvedlo, že po léčbě pocítili zlepšení erektilní funkce.

Další výhody plodů granátového jablka

Kromě toho, že granátové jablko pomáhá mužskému zdraví, má i některé výhody, které nejsou omezeny pouze na tuto skupinu. Ovoce dokáže působit v prevenci nemocí, jako je Alzheimerova choroba, a zlepšovat zdraví mozku jako celku. Kromě toho také pomáhá při kontrole krevního tlaku. Více o granátovém jablku se dozvíte níže!

Prevence Alzheimerovy choroby

Pokud jde o prevenci Alzheimerovy choroby, granátové jablko může být skvělým spojencem, zejména jeho semena a kůra, které jsou bohaté na protizánětlivé a antioxidační látky, jež mohou pomoci vyrovnat funkce mozkových buněk.

V důsledku toho se zlepšuje paměť, což pomáhá předcházet vzniku Alzheimerovy choroby. Zmíněná vlastnost je spojena spíše se slupkou než se semeny, protože ta mají desetkrát více antioxidantů.

Prevence srdečních onemocnění

Šťáva z granátového jablka je bohatá na protizánětlivé a antioxidační účinky. Významně tak přispívá ke zvýšení hladiny LDL cholesterolu, který je považován za dobrý pro organismus. Ovoce tak pomáhá v boji proti srdečním onemocněním, zejména arterioskleróze, infarktu a arytmii.

Je třeba také zdůraznit, že konzumace šťávy z granátového jablka pomáhá snižovat hladinu triglyceridů v krvi. Tento typ tuku může při nadbytku způsobit srdeční onemocnění.

Zlepšuje zdraví mozku

Granátové jablko má přímý vztah ke zlepšení zdraví mozku. Toho si lze všimnout zejména u žen, které se blíží menopauze. V této fázi života je velmi častý výskyt depresí, proti kterým granátové jablko pomáhá bojovat.

Kromě toho je ovoce přímo spojováno se zlepšením kognitivních funkcí, což snižuje možnost vzniku některých onemocnění, která napadají nervový systém obecně. V tomto případě je nejlepší pít čaj ze slupek.

Kontroluje krevní tlak

Kontrole krevního tlaku prospívá granátové jablko díky přítomnosti antioxidačních látek. Ty dokáží podpořit uvolnění cév, a tím usnadnit krevní oběh. Tím se předchází vysokému krevnímu tlaku u těch, kteří tímto onemocněním ještě netrpí.

Podle některých nedávných studií pomáhá konzumace přibližně 240 ml šťávy z granátového jablka denně po dobu 14 dnů snížit krevní tlak u lidí, kteří již tímto onemocněním trpí. Je však třeba poznamenat, že užívání šťávy nenahrazuje léky indikované lékařem.

Prevence cukrovky

Jelikož je granátové jablko ovoce bohaté na antioxidační sloučeniny, může významným způsobem přispět ke zlepšení funkce slinivky břišní. Tento orgán je zodpovědný za zajištění produkce inzulínu v těle. Granátové jablko tak pomáhá v boji proti cukrovce.

Toto ovoce totiž působí na kontrolu hladiny cukru a glukózy v krvi u lidí, kteří již danou chorobou trpí. Podle některých nedávných studií je pro získání těchto výhod nejlepší konzumovat šťávu nebo semena granátového jablka.

Posiluje imunitní systém

Díky přítomnosti vitaminu C a antioxidantů v jeho složení je granátové jablko ovocem, které je schopno působit proti nárůstu špatných bakterií a zajistit nárůst dobrých bakterií, zejména ve střevech. Tímto způsobem se flóra stává vyváženější.

To hraje přímou roli při vstřebávání vitamínů a minerálů. Pomáhá také posilovat imunitní systém jako celek, čímž předchází vzniku nemocí, jako je chřipka, průjem a herpes. Za zmínku stojí i to, že výtažky z granátového jablka se hojně využívají jako doplňky stravy pro posílení imunitního systému u pacientů, kteří trpí zánětlivými onemocněními.

Působí při léčbě zánětů v ústech

Díky přítomnosti fenolických kyselin, tříslovin, antokyanů a flavonoidů je granátové jablko skvělé v boji proti zánětům v ústech, jako je zánět dásní a parodontóza. Antibakteriální a antimikrobiální účinky tohoto ovoce navíc zajišťují ještě větší účinnost.

Podle některých studií může mít výtažek z plodů dobré výsledky i v tomto smyslu, a to díky své schopnosti bojovat proti bakteriím.

Působí proti infekcím v krku

Záněty krku mohou být poměrně nepříjemné a snadno se s nimi bojuje pomocí kůry granátového jablka a čaje z kmene. Obojí také vykazuje dobré výsledky proti angíně, zánětu hltanu a hrtanu.

Přínosy lze pocítit i v případě, že se pacient rozhodne pro kloktání. Vše záleží na tom, co způsobuje menší nepohodlí a představuje rychlejší výsledky pro daný stav.

Zlepšuje zdraví pokožky

Granátové jablko je ovoce bohaté na katechiny, elegitanniny a antokyany. Má antioxidační účinky, které jsou spojeny zejména s jeho semeny, šťávou a kůrou, a pomáhá chránit pokožku před ultrafialovým zářením a předcházet rakovině.

Je třeba zdůraznit, že tyto sloučeniny právě díky svému antioxidačnímu působení bojují také proti předčasnému stárnutí. Dalším pozitivním bodem je jejich adstringentní a antiseptický účinek, který přináší řadu výhod při léčbě akné a kontrole mastnoty.

Pomáhá při hubnutí

Kromě toho, že má granátové jablko několik zdraví prospěšných účinků, může být skvělým spojencem při dietách zaměřených na hubnutí. Děje se tak díky jeho nízkému obsahu kalorií a bohatství antioxidantů. Největším pozitivem konzumace tohoto ovoce je však jeho bohatství na vlákninu.

Vláknina pomáhá navodit pocit sytosti, a tím regulovat pocit hladu. Další výhodou granátového jablka je navíc to, že pomáhá při vylučování tělesných tekutin, což má také významný vliv na hubnutí.

Působí při léčbě průjmu

Léčba průjmu může být také snazší, když pacient konzumuje granátové jablko. Je to proto, že plody mají třísloviny, které pomáhají vstřebávání vody. Kromě toho působí také tím, že snižují pohyb vylučování stolice.

Ještě k této funkci plodu je třeba zdůraznit, že granátové jablko má antioxidanty a ty působí na rovnováhu střevní flóry. Pro získání těchto výhod a léčbu průjmu se nejvíce doporučuje konzumovat čaj ze slupky plodu. Podobný účinek má i čaj ze stopky.

Jak jíst plody granátového jablka

Existuje několik způsobů, jak konzumovat granátové jablko a jak využít jeho části k tomu, aby mělo blahodárné účinky na zdraví. Níže se proto dozvíte některé z těch nejběžnějších, jako je čaj a šťáva, abyste těm, kteří hodlají toto ovoce zařadit do svého jídelníčku, pomohli zjistit, jak na to. Podívejte se!

Recept na šťávu z granátového jablka

Sladkou a osvěžující šťávu z granátového jablka lze připravit z několika málo ingrediencí. Její příprava trvá 15 až 30 minut a je málo náročná. Za zmínku stojí, že šťáva může být způsobem, jak povzbudit děti a starší lidi ke konzumaci granátového jablka, protože nebude nutné oddělovat semena, což tyto skupiny mohou považovat za pracné.

Jedinečná chuť má navíc vše, co těmto lidem padne do chuti a díky čemu si ve svém jídelníčku dopřejí něco zdravého a budou se těšit z prospěšnosti pro několik odlišných oblastí svého těla. Podívejte se níže, co je potřeba k výrobě šťávy z granátového jablka:

Složení

Recept na šťávu z granátového jablka vyžaduje jen málo ingrediencí, pouze vodu a granátová jablka. Někteří lidé přidávají lístky máty, aby nápoj více osvěžili, ale protože to není v rozporu s prospěšnými účinky, v případě léčebného použití lze mátu vyloučit.

Také je třeba zdůraznit, že k výrobě této šťávy nepotřebujete mnoho domácích potřeb, takže vám postačí pouze mixér a sítko.

Jak připravit šťávu z granátového jablka

Na začátku odstraňte semínka granátového jablka tak, že na ně poklepete lžičkou, pak je zmáčkněte, aby se uvolnila, a poté je vložte do mixéru a začněte mixovat. Dávejte pozor, abyste v nápoji nenechali kousky slupky, jinak bude nápoj hořký.

Přidejte lístky máty a znovu rozmixujte, poté dužinu vyjměte z mixéru a přeceďte přes síto, abyste odstranili úlomky zrníček. Přidejte ledovou vodu a šťáva je připravena k pití. Pokud chcete, můžete nápoj ještě více osvěžit několika kostkami ledu.

Recept na čaj z kůry granátového jablka

Některé výživné vlastnosti granátového jablka jsou obsaženy v jeho slupce, takže by se měla znovu použít ve formě čaje, abyste si mohli vychutnat ještě více výhod tohoto ovoce. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je konzumovat čaj ze slupek granátového jablka.

Zjistěte, jak využít všechny části tohoto úžasného ovoce pro své zdraví.

Složení

Z hlediska ingrediencí není čaj z granátového jablka příliš náročný, takže se používá pouze slupka z ovoce, v průměru 10 g, a šálek vody.

Pokud je nutné recepturu navýšit, dodržujte tyto poměry a snažte se je dodržet. Nedoporučuje se však připravovat příliš mnoho čaje najednou, protože časem a ochlazením nápoje se jeho vlastnosti ztrácejí. Ideální je připravit si jen tolik, kolik stačí ke konzumaci, a pokud chcete spotřebovat více, připravte si recepturu znovu.

Jak připravit čaj z kůry granátového jablka

Nejprve v hrnci převařte vodu. Jakmile má voda správnou teplotu, přidejte 10 g kůry z granátového jablka, vypněte oheň a hrnec přikryjte. Směs nechte asi 15 minut louhovat.

Po uplynutí této doby čaj sceďte a co nejdříve spotřebujte, přičemž toto množství rozdělte maximálně na třikrát. Je třeba zdůraznit, že k přípravě čaje lze použít i slupky, listy a semena granátového jablka a příprava probíhá podle stejné logiky, jak je popsáno výše.

Konzumace ovoce nebo jeho použití při vaření

Semínka granátového jablka lze jíst i syrová a mají stejné účinky jako zmíněné nápoje. Navíc se díky své jedinečné chuti, která je někdy sladká a jindy hořká, dají použít i do salátů nebo k masu.

Pro ty, kteří nemají čas na vaření, ale přesto si chtějí užít blahodárných účinků tohoto ovoce, ho lze navíc rychle sníst smíchané s jogurtem během snídaně. Za zmínku stojí také možnost přidat granátové jablko jako přísadu do sladkostí.

Kapsle nebo tablety

Na trhu je dnes několik značek, které vyrábějí kapsle z granátového jablka. Mají stejné účinky jako samotné ovoce a obecně se používají proti předčasnému stárnutí díky bohatství antioxidantů.

Je třeba zdůraznit, že tyto kapsle neobsahují významné množství tuků, sacharidů a bílkovin, takže je lze používat ve všech typech diet. Před užíváním tohoto typu suplementace je však zajímavé poradit se s lékařem, aby mohl určit vhodnou dávku.

Esenciální olej

Esenciální olej z granátového jablka je hojně využíván k ošetření pleti. Je to zejména díky jeho antioxidačnímu působení, které je důsledkem přítomnosti vitaminu A a vitaminu C. Kromě toho dotyčný produkt obsahuje kyselinu ellagovou, mastné kyseliny a několik dalších složek, které pomáhají udržovat kožní bariéru.

Podle studie provedené v roce 2014 je olej z granátového jablka schopen snižovat oxidační stres způsobený volnými radikály, které jsou přímo zodpovědné za předčasné stárnutí pleti. Proto je považován za látku schopnou předcházet vzniku jemných vrásek a znamének.

Další informace o granátovém jablku

Před zařazením granátového jablka do svého jídelníčku je velmi důležité vědět více o případech, kdy je jeho konzumace kontraindikována. Kromě toho je také důležité vědět o nebezpečích a vedlejších účincích. Proto budou tyto a další otázky komentovány níže. Čtěte dále a dozvíte se více!

Jak často by se mělo konzumovat granátové jablko?

Je důležité zdůraznit, že konzumace granátového jablka může být každodenní, je však nutné dodržovat uvedená množství. V průměru může zdravý dospělý člověk zkonzumovat jedno středně velké granátové jablko denně nebo využít 300 ml šťávy z tohoto ovoce.

Granátové jablko lze jíst během kteréhokoli jídla v průběhu dne, protože neexistuje žádná preferovaná doba pro jeho vstřebávání, ale nejlépe se konzumuje v první polovině dne kvůli přítomnosti vlákniny, která dodává pocit sytosti.

Nebezpečí a vedlejší účinky konzumace granátového jablka

Při konzumaci slupky a stopky granátového jablka je třeba být opatrný, zejména ve větším množství. Obojí se totiž může stát toxickým, což má řadu vedlejších účinků, jako je nevolnost a zvracení. Ve vážnějších případech může způsobit intoxikaci.

Je tedy možné, že nadbytek může někoho přivést ke smrti, protože zvýrazněná intoxikace může v nejhorším případě způsobit zástavu dechu. Proto se nesnažte tyto části ovoce konzumovat v přiměřeném množství.

Kontraindikace konzumace granátového jablka

Granátové jablko je kontraindikováno pro děti do dvou let. Kromě toho by se jeho konzumaci měly vyhnout kojící ženy a těhotné ženy.

Za zmínku stojí také to, že lidé trpící gastritidou a jinými onemocněními souvisejícími se žaludkem se musí vyhnout konzumaci, protože ovoce může v tomto ohledu způsobit podráždění. Dalším bodem, který je třeba zmínit, je otázka alergií. Přestože se jedná o ovoce, není vyloučeno, že se tak stane.

Jak koupit a jak skladovat granátové jablko?

Prvním krokem ke koupi dobrého granátového jablka je analýza jeho hmotnosti. Čím je těžší, tím je šťavnatější. Zajímavé je také sledovat zbarvení slupky, která musí být velmi ostrá a lesklá, aby byl plod zralý. Nakonec granátové jablko zmáčkněte a zkontrolujte, zda na něm nejsou měkká místa, která značí otlaky.

Pro správné skladování je nejlepší ovoce rozkrojit napůl a vložit do misky s vodou tak, aby bylo ponořené. Poté ve vodě vyjměte semínka a uložte je v chladu. Ovoce lze do chladničky vložit také vcelku.

Vychutnejte si všechny výhody granátového jablka!

Granátové jablko je plné funkčních sloučenin a má řadu příznivých vlastností pro lidský organismus. Kromě toho má zvláštní funkce při udržování zdraví mužů, protože může být přímo spojeno s prevencí rakoviny prostaty a léčbou erektilní dysfunkce.

Další výhodou plodu je, že lze konzumovat všechny jeho části. V případě semen je lze použít do receptů, šťáv nebo je jíst syrové. Naopak slupka, listy a stonek se doporučují na čaje.

Bez ohledu na to, jaký způsob konzumace granátového jablka zvolíte, vám toto ovoce přinese řadu výhod, ale nezapomeňte dodržovat rady v celém článku týkající se kontraindikací a správných způsobů konzumace. Díky nim budete moci konzumovat granátové jablko těmi nejlepšími způsoby!