Vai jūs zināt granātābolu priekšrocības vīriešiem?

Pateicoties tā sastāvam, kas ietver flavonoīdus un elagskābi, granātābols ir auglis, kas sniedz vairākas priekšrocības organismam un palīdz novērst tādas slimības kā Alcheimera slimība, kā arī palīdz kontrolēt augstu asinsspiedienu un tam ir pretiekaisuma iedarbība.

Granātābolu sēklas ir saldas un var ēst svaigas, tās var lietot sulās, salātos un jogurtos.

Visā rakstā tiks aplūkotas granātābolu priekšrocības, īpaši ņemot vērā vīriešu veselību. Ja vēlaties uzzināt vairāk, lasiet tālāk!

Izpratne par granātābolu vīriešiem

Granātābols spēj palīdzēt dažu vēža veidu, piemēram, prostatas vēža, ārstēšanā. Tādējādi tam ir virkne priekšrocību vīriešu veselībai. Tāpēc ir svarīgi zināt tā īpašības un pielietojumu, kas tiks komentēts turpmāk. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!

Kas ir granātābols?

Granātābols ir salds auglis ar sēklām, ko var ēst neapstrādātu. Tā sastāvā ir vairāki svarīgi savienojumi, piemēram, kvercetīns, elagīnskābe un flavonoīdi, kas visi ir antioksidanti un spēj novērst vairāku veidu slimības, sākot ar Alcheimera slimību un beidzot ar kakla sāpēm.

Turklāt granātābolu var iegādāties arī uztura bagātinātāju veidā, piemēram, kā dehidrētas mizas ekstraktu un koncentrētu eļļu no augļu sēklām, ko izmanto imūnsistēmas stiprināšanai un priekšlaicīgas novecošanās novēršanai.

Granātābolu augļu izcelsme un īpašības

Saskaņā ar vēstures liecībām granātābolu dzimtene ir Persija, taču Irānā tas tika pienācīgi domesticēts ap 2000. gadu p. m. ē. Sākotnēji tas izraisīja Vidusjūras reģiona valstu interesi, bet vēlāk tika izplatīts visā Āzijā un Amerikā.

Brazīlijā granātābols nonāca, pateicoties portugāļu ierašanās laikam. Pēc dažu seno tautu pētnieku domām, auglis tika saprasts kā sava veida kalns starp mirstību un nemirstību. Turklāt tas tika uzskatīts par mīlestības un auglības simbolu.

Granātābolu augļu īpašības

Granātābolam piemīt pretiekaisuma un antiseptiskas īpašības, tāpēc tas iedarbojas pret kakla sāpēm. Turklāt augļos ir flavonoīdu savienojumi, kas palīdz novērst hroniskas un sirds un asinsvadu slimības.

Jāatzīmē arī tas, ka granātābolu sastāvā ir kvercetīns - flavonoīda veids, kas cīnās pret brīvo radikāļu iedarbību un pilda antioksidanta funkciju. Turklāt šis savienojums stiprina arī imūnsistēmu kopumā.

Visbeidzot, ir vērts pieminēt ellagīnskābes klātbūtni, kuras pretvēža iedarbība padara granātābolu tik labvēlīgu augli vīriešu veselībai.

Granātābolu priekšrocības vīriešiem

Lai gan granātābolu lietošana ir pozitīva visiem cilvēkiem, vīrieši var izbaudīt šo augļu priekšrocības vēl vairāk, pateicoties to pretvēža iedarbībai. Tas ir tāpēc, ka granātābols galvenokārt cīnās pret prostatas vēzi. Uzziniet vairāk par šiem un citiem granātābolu ieguvumiem vīriešu veselībai zemāk!

Novērš prostatas vēzi

Attiecībā uz vēža profilaksi granātābolu mizas un mīkstums var ļoti palīdzēt, jo tie ir bagāti ar tanīniem un flavonoīdiem - diviem antioksidantiem, kas palīdz novērst prostatas vēža veidošanos.

Saskaņā ar dažiem jaunākajiem pētījumiem pastāv iespēja izmantot granātābolu ekstraktu, lai palīdzētu šīs slimības ārstēšanā. Šī augļu funkcija ir tieši saistīta ar urolitīna B un galaktsskābes klātbūtni, kas kavē vēža šūnu proliferāciju.

Erektilās disfunkcijas ārstēšanai

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Journal of Impotence Research, granātābols var pozitīvi ietekmēt erektilās disfunkcijas ārstēšanu, jo tam ir līdzīga iedarbība kā Viagrai.

Šādā veidā daži pētnieki pēta iespēju, ka auglis nākotnē varētu darboties kā zāļu aizstājējs. Attiecīgajā pētījumā tika ņemti vērā 53 vīrieši, kas cieš no erektilās disfunkcijas. 4 nedēļu laikā visi viņi katru dienu lietoja 220 ml granātābolu sulas devu.

Pēc tam viņi paņēma 15 dienu pārtraukumu un atsāka ārstēšanu. 47 no vīriešiem, kuri piedalījās pētījumā, apgalvoja, ka pēc ārstēšanas uzlaboja savu erekcijas funkciju.

Citas granātābolu augļu priekšrocības

Granātāboli ne tikai palīdz vīriešu veselībai, bet tiem ir arī daži ieguvumi, kas attiecas ne tikai uz šo grupu. Šis auglis spēj novērst tādas slimības kā Alcheimera slimība un uzlabot smadzeņu veselību kopumā. Turklāt tas palīdz arī kontrolēt asinsspiedienu. Vairāk par granātābolu lasiet tālāk!

Novērš Alcheimera slimību

Kad runa ir par Alcheimera slimības profilaksi, granātāboli var būt lielisks sabiedrotais. Šajā gadījumā īpaši ieteicams lietot to sēklas un mizas, kas abas ir bagātas ar pretiekaisuma un antioksidantiem. Šādā veidā tie spēj palīdzēt līdzsvarot smadzeņu šūnu funkcijas.

Tas uzlabo atmiņu un palīdz novērst Alcheimera slimības rašanos. Minētā īpašība ir vairāk saistīta ar miziņu nekā ar sēklām, jo tajās ir desmit reizes vairāk antioksidantu.

Novērš sirds slimības

Granātābolu sula ir bagāta ar pretiekaisuma un antioksidantu iedarbību. Tādējādi tā ievērojami veicina organismam labvēlīgā ZBL holesterīna līmeņa paaugstināšanos. Tādējādi auglis palīdz cīnīties ar sirds slimībām, īpaši ar arteriosklerozi, sirdslēkmi un aritmiju.

Jāatzīmē arī tas, ka granātābolu sulas lietošana palīdz samazināt triglicerīdu līmeni asinīs, kas, ja to ir pārāk daudz, var izraisīt sirds slimības.

Uzlabo smadzeņu veselību

Granātāboli ir tieši saistīti ar smadzeņu veselības uzlabošanos. To īpaši var pamanīt sievietēm, kurām tuvojas menopauze. Šajā dzīves posmā ļoti bieži parādās depresija, ko granātābols palīdz novērst.

Turklāt auglis ir tieši saistīts ar kognitīvo funkciju uzlabošanos, kas samazina iespējas saslimt ar dažām slimībām, kas kopumā uzbrūk nervu sistēmai. Šajā gadījumā vislabāk ir dzert tēju, kas pagatavota no mizas.

Kontrolē asinsspiedienu

Asinsspiediena kontroli labvēlīgi ietekmē granātāboli, jo tajos ir antioksidanti. Tie spēj veicināt asinsvadu atslābināšanos un tādējādi atvieglo asinsriti. Tādējādi tiek novērsts augsts asinsspiediens tiem, kam vēl nav šīs slimības.

Daži jaunākie pētījumi liecina, ka aptuveni 240 ml granātābolu sulas lietošana dienā 14 dienu laikā palīdz pazemināt asinsspiedienu cilvēkiem, kuri jau cieš no šīs slimības. Tomēr jāatzīmē, ka sulas lietošana neaizstāj ārsta nozīmētos medikamentus.

Novērš diabētu

Tā kā granātābols ir antioksidantiem bagāts auglis, tas var būtiski palīdzēt uzlabot aizkuņģa dziedzera darbību. Šis orgāns ir atbildīgs par insulīna ražošanas nodrošināšanu organismā. Tādējādi granātābols palīdz cīnīties ar diabētu.

Tas ir tāpēc, ka auglis darbojas, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs un glikozes līmeni asinīs cilvēkiem, kuriem jau ir minētā slimība. Saskaņā ar dažiem jaunākajiem pētījumiem, lai iegūtu šīs priekšrocības, vislabāk ir lietot granātābolu sulu vai sēklas.

Nostiprina imūnsistēmu

Pateicoties C vitamīna un antioksidantu klātbūtnei, granātābols ir auglis, kas spēj iedarboties, kavējot slikto baktēriju pieaugumu un nodrošinot labo baktēriju pieaugumu, jo īpaši zarnās. Šādā veidā flora kļūst līdzsvarotāka.

Tam ir tieša nozīme vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanā. Tas arī palīdz stiprināt imūnsistēmu kopumā, novēršot tādu slimību kā gripa, caureja un herpes parādīšanos. Jāatzīmē arī tas, ka granātābolu ekstraktus plaši izmanto kā imūnsistēmu stiprinošus uztura bagātinātājus pacientiem, kuriem ir iekaisuma slimības.

Iedarbojas mutes dobuma iekaisumu ārstēšanā

Fenolskābju, tanīnu, antocianīnu un flavonoīdu klātbūtne padara granātābolu lieliski noderīgu cīņā ar iekaisumiem mutē, piemēram, gingivītu un periodontītu. Turklāt augļa antibakteriālā un pretmikrobu iedarbība nodrošina vēl lielāku efektivitāti.

Saskaņā ar dažiem pētījumiem augļu ekstrakts var dot labus rezultātus arī šajā ziņā, pateicoties tā spējai cīnīties ar baktērijām.

Iedarbojas pret rīkles infekcijām

Kakla infekcijas var būt diezgan nepatīkamas, un tās var viegli apkarot, lietojot granātābolu mizas un stublāju tēju. Abas šīs zāles labi iedarbojas arī pret tonsilītu, faringītu un laringītu.

Ieguvumi var būt jūtami arī tad, ja pacients izvēlas skalošanu. Viss ir atkarīgs no tā, kas rada mazāku diskomfortu un nodrošina ātrāku rezultātu stāvokļa uzlabošanai.

Uzlabo ādas veselību

Granātābols ir auglis, kas bagāts ar katehīniem, elegitanīniem un antocianīniem. Tam piemīt antioksidanta iedarbība, īpaši saistīta ar tā sēklām, sulu un mizu, un tas palīdz aizsargāt ādu pret ultravioletajiem stariem un novērst vēzi.

Ir vērts uzsvērt, ka šie savienojumi, tieši pateicoties to antioksidanta iedarbībai, cīnās arī pret priekšlaicīgu novecošanos. Vēl viens pozitīvs aspekts ir to savelkošā un antiseptiskā iedarbība, kas sniedz virkni priekšrocību pinnes ārstēšanai un taukainības kontrolei.

Palīdz zaudēt svaru

Granātābols ne tikai sniedz vairākas priekšrocības veselībai, bet arī var būt lielisks sabiedrotais diētās, kuru mērķis ir svara samazināšana. Tas notiek tā zemā kaloriju satura un antioksidantu bagātības dēļ. Tomēr vispozitīvākais augļa patēriņa aspekts ir tā bagātība ar šķiedrvielām.

Šķiedrvielas palīdz nodrošināt sāta sajūtu un tādējādi kontrolē izsalkumu. Turklāt vēl viena granātābolu priekšrocība ir tā, ka tie palīdz izvadīt no organisma šķidrumu, kas arī būtiski ietekmē svara zudumu.

Iedarbojas caurejas ārstēšanā

Arī caurejas ārstēšana var kļūt vieglāka, ja pacients lieto granātābolu. Tas ir tāpēc, ka augļos ir tanīni, kas palīdz uzsūkt ūdeni. Turklāt tie darbojas arī, samazinot fekāliju izvadīšanas kustību.

Vēl par šo augļa funkciju ir vērts uzsvērt, ka granātābolu sastāvā ir antioksidanti, un tie līdzsvaro zarnu floru. Lai iegūtu šos ieguvumus un ārstētu caureju, visvairāk ieteicams lietot tēju no augļa mizas. Līdzīga iedarbība ir arī tējai no kātiņa.

Kā ēst granātābolu augļus

Ir vairāki veidi, kā lietot granātābolu un izmantot tā daļas, lai iegūtu labvēlīgu ietekmi uz veselību. Tāpēc turpmāk tiks sniegta informācija par dažiem izplatītākajiem veidiem, piemēram, tēju un sulu, lai palīdzētu tiem, kas plāno iekļaut šo augli savā uzturā, zināt, kā to darīt. Pārbaudiet!

Granātābolu sulas recepte

Granātābolu sulu var pagatavot no nedaudzām sastāvdaļām, tā ir salda un atsvaidzinoša. Tās pagatavošana aizņem no 15 līdz 30 minūtēm, un tās pagatavošanas grūtības ir nelielas. Ir vērts pieminēt, ka ar sulas pagatavošanu var iedrošināt bērnus un vecāka gadagājuma cilvēkus ēst granātābolus, jo nebūs nepieciešams atdalīt sēklas, ko šīs grupas var uzskatīt par darbietilpīgu.

Turklāt, unikālā garša ir viss, lai iekļūtu šo cilvēku gaumē un liktu viņiem baudīt kaut ko veselīgu savā uzturā, baudot ieguvumus vairākām atšķirīgām ķermeņa zonām. Zemāk skatiet, kas ir nepieciešams, lai pagatavotu granātābolu sulu:

Sastāvdaļas

Granātābolu sulas receptei nepieciešams maz sastāvdaļu, tikai ūdens un granātāboli. Daži cilvēki pievieno piparmētru lapas, lai dzēriens būtu atsvaidzinošāks, bet, tā kā tas netraucē ieguvumiem, ārstnieciskas lietošanas gadījumā piparmētras var izslēgt.

Turklāt ir vērts uzsvērt, ka šīs sulas pagatavošanai nav nepieciešams daudz sadzīves piederumu, tāpēc jums būs nepieciešams tikai blenderis un sietiņš.

Kā pagatavot granātābolu sulu

Lai sāktu, izņemiet granātābolu sēkliņas, ar karoti piesitot miziņu, pēc tam veiciet izspiešanas kustību, lai tās atbrīvotos, tad ievietojiet sēkliņas blenderī un sāciet blenderēšanu. Uzmanieties, lai neatstātu miziņas gabaliņus, citādi dzēriens būs rūgts.

Pievienojiet piparmētru lapas un vēlreiz sablenderējiet, pēc tam izņemiet mīkstumu no blendera un izspiediet caur sietu, lai atdalītu graudu daļiņas. Pievienojiet ledusaukstu ūdeni, un sula ir gatava dzeršanai. Ja vēlaties, dzērienu vēl vairāk atsvaidzina arī daži ledus gabaliņi.

Granātābolu mizas tējas recepte

Daļa granātābolu uzturvērtīgo īpašību ir to mizā, tāpēc, lai vēl vairāk izbaudītu šo augļu sniegtās priekšrocības, tās vajadzētu atkārtoti izmantot tējas veidā. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir lietot granātābolu mizas tēju.

Uzziniet, kā izmantot visas šī pārsteidzošā augļa daļas, lai labvēlīgi ietekmētu jūsu veselību.

Sastāvdaļas

Sastāvdaļu ziņā granātābolu tēja nav ļoti prasīga, tāpēc tiek izmantota tikai augļu miza, vidēji 10 g, un tasīte ūdens.

Ja nepieciešams palielināt recepti, ievērojiet šīs proporcijas un mēģiniet tās ievērot. Tomēr nav ieteicams uzreiz pagatavot pārāk daudz tējas, jo ar laiku un dzērienam atdziestot, tā īpašības zūd. Ideāli ir pagatavot tikai tik daudz, cik nepieciešams patēriņam, un, ja vēlaties patērēt vairāk, pagatavojiet recepti vēlreiz.

Kā pagatavot granātābolu miziņu tēju

Vispirms katliņā uzvāriet ūdeni. Kad ūdens ir vajadzīgajā temperatūrā, pievienojiet 10 g granātābolu miziņu, pēc tam izslēdziet karstumu un aizkariet katliņu. Atstājiet maisījumu ievilkties apmēram 15 minūtes.

Pēc tam, kad šis laiks ir pagājis, tēju izkāš un pēc iespējas ātrāk izdzer, sadalot šo daudzumu ne vairāk kā trīs reizes. Jāatzīmē, ka tējas pagatavošanai var izmantot arī granātābolu mizas, lapas un sēklas, un pagatavošana notiek pēc tās pašas loģikas, kas aprakstīta iepriekš.

Augļu lietošana uzturā vai ēdiena gatavošanā

Granātābolu sēklas var ēst arī neapstrādātas, un tām ir tādas pašas priekšrocības kā minētajiem dzērieniem. Turklāt, pateicoties to unikālajai garšai, kas reizēm ir salda, reizēm rūgta, tās var izmantot arī salātos vai pie gaļas.

Turklāt tiem, kam nav laika gatavot ēdienu, bet kuri tik un tā vēlas izbaudīt šo augļu priekšrocības, tos var ātri apēst brokastu laikā, sajaucot ar jogurtu. Tāpat ir vērts pieminēt iespēju pievienot granātābolu kā sastāvdaļu saldumiem.

Kapsulas vai tabletes

Mūsdienās tirgū ir vairāki zīmoli, kas ražo granātābolu kapsulas. Tām ir tādas pašas priekšrocības kā pašiem augļiem, un tās parasti izmanto, lai cīnītos pret priekšlaicīgu novecošanos, jo tajās ir daudz antioksidantu.

Jāatzīmē, ka šīs kapsulas nesatur ievērojamu daudzumu tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu, tāpēc tās var lietot visu veidu uzturā. Tomēr pirms šāda veida uztura bagātinātāju lietošanas ir interesanti konsultēties ar ārstu, lai viņš varētu noteikt piemērotu devu.

Ēteriskā eļļa

Granātābolu ēterisko eļļu plaši izmanto ādas kopšanai. Īpaši pateicoties tās antioksidatīvajai iedarbībai, ko izraisa A vitamīna un C vitamīna klātbūtne. Turklāt minētais produkts satur ellagskābi, taukskābes un vairākas citas sastāvdaļas, kas palīdz uzturēt ādas barjeru.

Saskaņā ar vēl 2014. gadā veikto pētījumu granātābolu eļļa spēj mazināt oksidatīvo stresu, ko izraisa brīvie radikāļi, kas ir tieši atbildīgi par priekšlaicīgu ādas novecošanos. Tāpēc tiek uzskatīts, ka tā spēj novērst sīkās grumbiņas un pazīmes.

Papildu informācija par granātābolu augļiem

Pirms iekļaut granātābolu savā uzturā, ir ļoti svarīgi uzzināt vairāk par gadījumiem, kad tā lietošana ir kontrindicēta. Turklāt ir svarīgi zināt arī par bīstamību un blakusparādībām. Tāpēc tālāk tiks komentēti šie un citi jautājumi. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!

Cik bieži būtu jālieto granātābols?

Svarīgi atzīmēt, ka granātābolu var lietot katru dienu, tomēr ir jāievēro norādītie daudzumi. Vidēji veselīgs pieaugušais cilvēks dienā var apēst vienu vidēja lieluma granātābolu vai izdzert 300 ml šī augļa sulas.

Granātābolu var ēst jebkurā ēdienreizē visas dienas garumā, jo nav noteikts vēlamais laiks tā uzņemšanai, bet vislabāk to ēst dienas pirmajā pusē, jo tas satur šķiedrvielas, kas sniedz sāta sajūtu.

Granātābolu patēriņa draudi un blakusparādības

Jābūt uzmanīgiem, lietojot granātābolu mizas un kātiņu, īpaši lielākos daudzumos. Tas tāpēc, ka abi var kļūt toksiski, un tam ir virkne blakusparādību, piemēram, slikta dūša un vemšana. Nopietnākos gadījumos tas var izraisīt intoksikāciju.

Tādējādi ir iespējams, ka pārlieku liels daudzums var novest kādu līdz nāvei, jo izceltā intoksikācija sliktākajā gadījumā var izraisīt elpošanas apstāšanos. Tāpēc necentieties šīs augļu daļas lietot uzturā atbilstošā daudzumā.

Kontrindikācijas granātābolu patēriņam

Granātāboli ir kontrindicēti bērniem līdz divu gadu vecumam. Turklāt to nevajadzētu lietot sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un grūtniecēm.

Jāatzīmē arī, ka cilvēkiem, kas slimo ar gastrītu un citām ar kuņģi saistītām saslimšanām, ir jāizvairās no tā lietošanas, jo auglis šajā ziņā var izraisīt kairinājumu. Vēl viens aspekts, kas būtu jāņem vērā, ir jautājums par alerģijām. Lai gan tas ir auglis, nav izslēgts, ka tā var notikt.

Kā iegādāties un kā uzglabāt granātābolu?

Pirmais solis, lai iegādātos labu granātābolu, ir izanalizēt tā svaru. Jo smagāks, jo tas ir sulīgāks. Tāpat ir interesanti vērot mizas krāsojumu, kam jābūt ļoti asam un spīdīgam, lai auglis būtu nogatavojies. Visbeidzot, izspiediet granātābolu, lai pārbaudītu, vai nav mīkstu plankumu, kas norāda uz sasitumiem.

Pareizai uzglabāšanai vislabāk ir pārgriezt augļus uz pusēm un ievietot bļodā ar ūdeni tā, lai tie būtu iegremdēti. Pēc tam ūdenī izņemiet sēklas un uzglabājiet tos ledusskapī. Augļus ledusskapī var novietot arī veselus.

Izbaudiet visas granātābolu priekšrocības!

Granātāboli ir pilni ar funkcionāliem savienojumiem, tiem piemīt vairākas labvēlīgas īpašības cilvēka organismam. Turklāt tiem ir īpašas funkcijas vīriešu veselības uzturēšanā, jo tos var tieši saistīt ar prostatas vēža profilaksi un erektilās disfunkcijas ārstēšanu.

Vēl viena augļa priekšrocība ir tā, ka visas tā daļas var lietot uzturā. Sēklas var izmantot receptēs, sulās vai ēst neapstrādātas. Savukārt mizas, lapas un kātiņu ieteicams lietot tējām.

Neatkarīgi no tā, kādu granātābolu lietošanas veidu izvēlēsieties, šis auglis sniegs jums dažādus labumus, taču neaizmirstiet ievērot šajā rakstā sniegtos padomus par kontrindikācijām un pareiziem lietošanas veidiem. Izmantojot tos, jūs varēsiet ēst granātābolu vislabākajā veidā!