Ken je de voordelen van granaatappel voor mannen?

Door zijn samenstelling, die flavonoïden en ellaginezuur omvat, is granaatappel een vrucht die het lichaam verschillende voordelen biedt en ziekten als Alzheimer helpt voorkomen. Ook helpt hij een hoge bloeddruk onder controle te houden en werkt hij ontstekingsremmend.

Met zoete zaden die vers kunnen worden gegeten, kan de granaatappel worden geconsumeerd in sappen, salades en yoghurt. Bovendien kunnen alle delen ervan worden gebruikt, want schillen, stengels en bladeren kunnen worden gebruikt bij de bereiding van thee.

In het hele artikel worden de voordelen van granaatappel onderzocht, vooral met het oog op de gezondheid van mannen. Als u er meer over wilt weten, lees dan verder!

Meer weten over granaatappel voor mannen

De granaatappel kan helpen bij de behandeling van bepaalde soorten kanker, zoals prostaatkanker. Op die manier heeft hij een reeks voordelen voor de gezondheid van de man. Het is dus belangrijk om zijn eigenschappen en toepassingen te kennen, die hieronder worden toegelicht. Lees verder voor meer informatie!

Wat is de granaatappel?

De granaatappel is een zoete vrucht met pitjes die rauw kan worden gegeten. Hij heeft verschillende belangrijke bestanddelen in zijn samenstelling, zoals quercetine, ellaginezuur en flavonoïden, allemaal antioxidanten die verschillende soorten ziekten kunnen voorkomen, van Alzheimer tot keelpijn.

Daarnaast kan granaatappel ook worden gevonden in supplementvorm, zoals gedehydrateerd schil-extract en geconcentreerde olie gemaakt van de zaden van de vrucht, die beide worden gebruikt om het immuunsysteem te versterken en vroegtijdige veroudering te voorkomen.

Oorsprong en kenmerken van de granaatappelvrucht

Volgens historische gegevens is de granaatappel een inheemse vrucht uit Perzië, maar werd hij in Iran gedomesticeerd rond het jaar 2000 voor Christus. Aanvankelijk wekte hij de belangstelling van landen rond de Middellandse Zee en vervolgens werd hij verspreid over Azië en Amerika.

In Brazilië kwam de granaatappel terecht dankzij de komst van de Portugezen. Volgens sommige geleerden van oude volkeren werd de vrucht opgevat als een soort berg tussen sterfelijkheid en onsterfelijkheid. Bovendien werd hij gezien als symbool van liefde en vruchtbaarheid.

Eigenschappen van de granaatappelvrucht

Granaatappel heeft ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen, dus het werkt tegen keelpijn. Bovendien heeft de vrucht flavonoïde verbindingen, die helpen chronische en hart- en vaatziekten te voorkomen.

Het is ook vermeldenswaard dat granaatappel quercetine bevat, een soort flavonoïde die de werking van vrije radicalen bestrijdt en een antioxiderende functie heeft. Bovendien werkt deze verbinding ook om het immuunsysteem in zijn geheel te versterken.

Vermeldenswaard is ten slotte de aanwezigheid van ellaginezuur, waarvan de antikankerwerking granaatappel zo'n heilzame vrucht maakt voor de gezondheid van de man.

Voordelen van granaatappel voor mannen

Hoewel de consumptie van granaatappel positief is voor alle mensen, kunnen mannen nog meer profiteren van de voordelen van de vrucht vanwege de kankerbestrijdende werking. Dit komt omdat granaatappel vooral werkt bij het bestrijden van prostaatkanker. Bekijk hieronder meer over deze en andere voordelen van granaatappel voor de gezondheid van mannen!

Voorkomt prostaatkanker

Als het om kankerpreventie gaat, kunnen granaatappelschil en -pulp veel helpen, omdat beide rijk zijn aan tannines en flavonoïden, twee antioxidanten die het ontstaan van prostaatkanker helpen voorkomen.

Volgens enkele recente studies is het mogelijk granaatappelextract te gebruiken bij de behandeling van deze ziekte. Deze functie van de vrucht houdt rechtstreeks verband met de aanwezigheid van urolithine B en galactisch zuur, die de proliferatie van kankercellen afremmen.

Werkt bij de behandeling van erectiestoornissen

Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Impotence Research kan granaatappel positief werken bij de behandeling van erectiestoornissen omdat het een soortgelijke werking heeft als Viagra.

Zo bestuderen sommige onderzoekers de mogelijkheid dat de vrucht in de toekomst als vervanger van het geneesmiddel kan fungeren. De studie in kwestie hield rekening met 53 mannen die aan erectiestoornissen leden. Allen consumeerden dagelijks een dosis van 220 ml granaatappelsap gedurende een periode van 4 weken.

Daarna namen ze een pauze van 15 dagen en begonnen ze opnieuw met de behandeling. Van de mannen die deelnamen aan het onderzoek, zeiden 47 dat ze verbeteringen in hun erectiele functie voelden nadat ze de behandeling hadden ondergaan.

Andere voordelen van granaatappel

Granaatappel helpt niet alleen de gezondheid van mannen, maar heeft ook enkele voordelen die zich niet tot deze groep beperken. De vrucht is in staat om in te werken bij de preventie van ziekten zoals Alzheimer en om de gezondheid van de hersenen als geheel te verbeteren. Bovendien helpt het ook bij de controle van de bloeddruk. Bekijk hieronder meer over de granaatappel!

Voorkomt Alzheimer

Als het gaat om het voorkomen van Alzheimer, kunnen granaatappels een geweldige bondgenoot zijn. In dit geval moet u vooral de zaden en de schil gebruiken, die beide rijk zijn aan ontstekingsremmende en antioxiderende verbindingen. Op deze manier kunnen ze helpen de functies van de hersencellen in balans te brengen.

Als gevolg daarvan wordt het geheugen verbeterd en dit helpt het ontstaan van Alzheimer te voorkomen. De eigenschap in kwestie wordt meer in verband gebracht met de schil dan met de zaden, aangezien deze tien keer meer antioxidanten bevatten.

Voorkomt hartkwalen

Granaatappelsap is rijk aan ontstekingsremmende en antioxiderende werkingen. Zo draagt het aanzienlijk bij tot de verhoging van het LDL-cholesterolgehalte, dat als goed voor het lichaam wordt beschouwd. Zo helpt de vrucht bij de bestrijding van hartziekten, vooral aderverkalking, hartaanval en hartritmestoornissen.

Het is ook vermeldenswaard dat de consumptie van granaatappelsap helpt om het gehalte aan triglyceriden in het bloed te verminderen. Dit type vet kan, wanneer het in overmaat wordt aangetroffen, hartziekten veroorzaken.

Verbetert de gezondheid van de hersenen

De granaatappel heeft een directe relatie met verbeteringen in de gezondheid van de hersenen. Dit is vooral te merken bij vrouwen die de menopauze naderen. In deze levensfase is het heel gewoon dat er depressies ontstaan, iets wat de granaatappel helpt bestrijden.

Daarnaast wordt de vrucht rechtstreeks in verband gebracht met verbeteringen van de cognitieve functies, waardoor de kans op het ontwikkelen van sommige ziekten die het zenuwstelsel in het algemeen aantasten, afneemt. In dit geval is het het beste om thee van de schil te drinken.

Controleert de bloeddruk

De controle van de bloeddruk wordt door de granaatappel bevorderd door de aanwezigheid van antioxidanten. Deze zijn in staat de ontspanning van de bloedvaten te bevorderen en daardoor de bloedsomloop te vergemakkelijken. Zo wordt hoge bloeddruk voorkomen bij degenen die deze ziekte nog niet hebben.

Volgens enkele recente studies helpt de consumptie van ongeveer 240 ml granaatappelsap per dag gedurende een periode van 14 dagen om de bloeddruk te verlagen bij mensen die reeds aan deze aandoening lijden. Er zij echter op gewezen dat het gebruik van het sap niet de door de arts voorgeschreven medicatie vervangt.

Voorkomt diabetes

Aangezien de granaatappel een vrucht is die rijk is aan antioxidanten, kan hij de functies van de alvleesklier aanzienlijk helpen verbeteren. Dit orgaan is verantwoordelijk voor de productie van insuline in het lichaam. Op die manier helpt granaatappel bij de bestrijding van diabetes.

Dit komt doordat de vrucht de bloedsuikerspiegel en de bloedglucose onder controle houdt bij mensen die deze ziekte al hebben. Volgens enkele recente studies kunnen deze voordelen het best worden verkregen door het sap of de zaden van de granaatappel te consumeren.

Versterkt het immuunsysteem

Door de aanwezigheid van vitamine C en antioxidanten in zijn samenstelling is granaatappel een vrucht die in staat is de toename van slechte bacteriën af te remmen en te zorgen voor een toename van goede bacteriën, vooral in de darm. Op deze manier wordt de flora meer in evenwicht gebracht.

Dit speelt een directe rol bij de opname van vitaminen en mineralen. Het helpt ook om het immuunsysteem in zijn geheel te versterken, waardoor het ontstaan van ziekten als griep, diarree en herpes wordt voorkomen. Het is ook vermeldenswaard dat granaatappelextracten op grote schaal worden gebruikt als immuunsysteemversterkende supplementen voor patiënten met ontstekingsziekten.

Werkt bij de behandeling van ontstekingen in de mond

De aanwezigheid van fenolzuren, tannines, anthocyanen en flavonoïden maakt granaatappel zeer geschikt voor het bestrijden van ontstekingen in de mond, zoals gingivitis en parodontitis. Bovendien zorgt de antibacteriële en antimicrobiële werking van de vrucht voor een nog grotere doeltreffendheid.

Volgens sommige studies kan het extract van de vrucht ook in deze zin goede resultaten opleveren, omdat het bacteriën kan bestrijden.

Werkt tegen keelinfecties

Keelinfecties kunnen behoorlijk ongemakkelijk zijn en worden gemakkelijk bestreden met granaatappelschors en stengelthee. Beide geven ook goede resultaten tegen tonsillitis, faryngitis en laryngitis.

De voordelen zijn ook voelbaar als de patiënt ervoor kiest om te gorgelen. Het hangt allemaal af van wat minder ongemak veroorzaakt en sneller resultaat oplevert voor de aandoening.

Verbetert de gezondheid van de huid

De granaatappel is een vrucht die rijk is aan catechinen, elegitanninen en anthocyanen. Hij heeft een antioxiderende werking, vooral in de zaden, het sap en de schil, en helpt de huid te beschermen tegen ultraviolette stralen en kanker te voorkomen.

Een ander positief punt is hun adstringerende en antiseptische werking, die een reeks voordelen biedt bij de behandeling van acne en de bestrijding van vettigheid.

Helpt bij gewichtsverlies

Naast de verschillende gezondheidsvoordelen kan de granaatappel een goede bondgenoot zijn in diëten die gericht zijn op gewichtsverlies. Dit komt door zijn lage caloriegehalte en zijn rijkdom aan antioxidanten. Het meest positieve punt van de fruitconsumptie is echter zijn rijkdom aan vezels.

De vezels helpen bij het gevoel van verzadiging en houden zo het hongergevoel onder controle. Bovendien is een ander voordeel van granaatappel dat het helpt bij het afvoeren van lichaamsvocht, iets wat ook een aanzienlijke invloed heeft op gewichtsverlies.

Werkt bij de behandeling van diarree

De behandeling van diarree kan ook gemakkelijker worden wanneer de patiënt granaatappel consumeert. Dit komt omdat de vrucht tannines bevat, die helpen bij de absorptie van water. Bovendien werken ze ook door de beweging van uitwerpselen te verminderen.

Nog steeds over deze functie van de vrucht, is het de moeite waard erop te wijzen dat de granaatappel antioxidanten heeft, en deze werken om de darmflora in evenwicht te brengen. Om deze voordelen te verkrijgen en diarree te behandelen, wordt het meest aanbevolen om de thee van de schil van de vrucht te consumeren. De thee van de steel heeft een soortgelijk effect.

Hoe eet je granaatappel

Er zijn verschillende manieren om de granaatappel te consumeren en te profiteren van zijn onderdelen om gezondheidsvoordelen te hebben. Daarom worden hieronder enkele van de meest voorkomende, zoals thee en sap, geleerd om degenen die van plan zijn deze vrucht in hun dieet op te nemen, te helpen weten hoe ze dat moeten doen. Kijk maar!

Granaatappelsap recept

Zoet en verfrissend, het granaatappelsap kan worden gemaakt met weinig ingrediënten. Het duurt tussen de 15 en 30 minuten om te bereiden en heeft een lage moeilijkheidsgraad. Het is vermeldenswaard dat het sap een manier kan zijn om kinderen en ouderen aan te moedigen granaatappel te eten, omdat het niet nodig zal zijn om de zaden te scheiden, iets wat deze groepen als bewerkelijk kunnen beschouwen.

Bovendien heeft de unieke smaak alles in zich om in de smaak te vallen bij deze mensen en hen te laten genieten van iets gezonds in hun dieet, genietend van voordelen voor verschillende afzonderlijke gebieden van hun lichaam. Zie hieronder wat nodig is om granaatappelsap te maken:

Ingrediënten

Voor het recept van granaatappelsap zijn weinig ingrediënten nodig, alleen water en granaatappels. Sommige mensen voegen muntblaadjes toe om de drank verfrissender te maken, maar omdat dit de voordelen niet verstoort, kan munt bij medicinaal gebruik achterwege blijven.

Ook is het goed om erop te wijzen dat u niet veel huishoudelijk gereedschap nodig hebt om dit sap te maken, dus u hebt alleen een blender en een zeef nodig.

Hoe maak je granaatappelsap

Verwijder om te beginnen de granaatappelpitjes door met een lepel op de schil te tikken, maak vervolgens een knijpende beweging om ze los te maken, doe de pitjes dan in een blender en begin te mixen. Let op dat er geen stukjes schil door gemengd blijven, anders wordt de drank bitter.

Voeg de muntblaadjes toe en mix nogmaals, haal dan de pulp uit de blender en zeef door een zeef om de korreltjes te verwijderen. Voeg het ijskoude water toe, en het sap is klaar om te drinken. Als u wilt, kunnen een paar ijsblokjes de drank nog verfrissender maken.

Granaatappelrasp thee recept

Sommige van de voedingseigenschappen van de granaatappel zijn aanwezig in de schil, dus deze moet worden hergebruikt in de vorm van thee om nog meer van de voordelen van de vrucht te genieten. Een manier om dit te doen is dus granaatappelschilthee te drinken.

Leer hoe u alle onderdelen van deze geweldige vrucht kunt benutten voor uw gezondheid.

Ingrediënten

Qua ingrediënten is granaatappelthee niet erg veeleisend, dus worden alleen de schil van de vrucht, gemiddeld 10 gram, en een kopje water gebruikt.

Als het nodig is om het recept te verhogen, neem dan deze verhoudingen in acht en probeer ze aan te houden. Het is echter niet aan te raden om te veel thee in één keer te zetten, omdat de eigenschappen verloren gaan met de tijd en als de drank afkoelt. Het ideaal is om net genoeg te bereiden voor consumptie en, als u meer wilt consumeren, het recept opnieuw te maken.

Hoe maak je granaatappelrasp thee?

Kook eerst het water in een steelpan. Zodra het water op temperatuur is, voeg je 10 g granaatappelrasp toe, zet je het vuur uit en dek je de pan af. Laat het mengsel ongeveer 15 minuten trekken.

Na het verstrijken van deze tijd de thee zeven en zo spoedig mogelijk consumeren, waarbij deze hoeveelheid in maximaal drie keer wordt verdeeld. Het is vermeldenswaard dat de granaatappelschillen, -bladeren en -pitten ook kunnen worden gebruikt om thee te zetten, en de bereiding volgt dezelfde logica als hierboven beschreven.

De vrucht eten of gebruiken bij het koken

Granaatappelpitjes kunnen ook rauw worden gegeten en hebben dezelfde voordelen als de genoemde dranken. Bovendien kunnen ze vanwege hun unieke smaak, die soms zoet en soms bitter is, ook worden gebruikt in salades of bij vlees.

Bovendien, voor degenen die geen tijd hebben om te koken maar toch willen genieten van de voordelen van de vrucht, kan ze snel worden gegeten gemengd met yoghurt tijdens het ontbijt. Het is ook vermeldenswaard de mogelijkheid om de granaatappel toe te voegen als ingrediënt in zoetigheden.

Capsules of tabletten

Er zijn tegenwoordig verschillende merken op de markt die granaatappelcapsules maken. Deze hebben dezelfde voordelen als de vrucht zelf en worden over het algemeen gebruikt om vroegtijdige veroudering tegen te gaan vanwege hun rijkdom aan antioxidanten.

Het is vermeldenswaard dat deze capsules geen significante hoeveelheden vetten, koolhydraten en eiwitten bevatten, zodat ze in alle soorten diëten kunnen worden gebruikt. Het is echter interessant om een arts te raadplegen voordat u dit soort supplementen neemt, zodat hij of zij de juiste dosis kan bepalen.

Etherische olie

Etherische olie van granaatappel wordt veel gebruikt voor huidbehandelingen. Dit is vooral te danken aan de antioxiderende werking, als gevolg van de aanwezigheid van vitamine A en vitamine C. Bovendien bevat het product in kwestie ellaginezuur, vetzuren en verschillende andere bestanddelen die helpen de huidbarrière in stand te houden.

Volgens een onlangs in 2014 uitgevoerde studie is granaatappelolie in staat om oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen, die rechtstreeks verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige huidveroudering, te verminderen. Daarom wordt het in staat geacht fijne lijntjes en tekenen te voorkomen.

Nadere informatie over de granaatappelvrucht

Voordat u de granaatappel in uw dieet opneemt, is het erg belangrijk om meer te weten over de gevallen waarin de consumptie ervan gecontra-indiceerd is. Daarnaast is het ook belangrijk om de gevaren en bijwerkingen te kennen. Daarom worden deze en andere zaken hieronder besproken. Lees verder om meer te weten te komen!

Hoe vaak moet granaatappel worden geconsumeerd?

Het is belangrijk op te merken dat de consumptie van granaatappel dagelijks kan zijn, maar het is noodzakelijk de aangegeven hoeveelheden te respecteren. Gemiddeld kan een gezonde volwassene één middelgrote granaatappel per dag consumeren of gebruik maken van 300 ml van het sap van deze vrucht.

De granaatappel kan bij elke maaltijd van de dag worden gegeten, want er is geen voorkeurstijdstip voor de opname ervan, maar hij kan het best in de eerste helft van de dag worden gegeten vanwege de aanwezigheid van vezels die een verzadigd gevoel geven.

Gevaren en bijwerkingen van granaatappelconsumptie

Het is noodzakelijk voorzichtig te zijn met het consumeren van de schil en de steel van de granaatappel, vooral in grotere hoeveelheden. Dit komt omdat beide giftig kunnen worden, en dit heeft een reeks bijwerkingen, zoals misselijkheid en braken. In ernstigere gevallen kan het intoxicatie veroorzaken.

Het is dus mogelijk dat de overdaad iemand de dood in jaagt, omdat de gemarkeerde vergiftiging in het ergste geval een ademstilstand kan veroorzaken. Probeer dus niet om deze delen van de vrucht binnen de juiste hoeveelheden te consumeren.

Contra-indicaties voor granaatappelconsumptie

Granaatappel is een contra-indicatie voor kinderen jonger dan twee jaar. Bovendien moet de inname ervan worden vermeden door vrouwen die borstvoeding geven en zwangere vrouwen.

Het is ook vermeldenswaard dat mensen die lijden aan gastritis en andere maaggerelateerde aandoeningen consumptie moeten vermijden, omdat de vrucht in dit opzicht irritatie kan veroorzaken. Een ander punt dat moet worden opgemerkt is de kwestie van allergieën. Hoewel het een vrucht is, is het niet onmogelijk dat dit gebeurt.

Hoe koop en bewaar je granaatappel?

De eerste stap om een goede granaatappel te kopen is om het gewicht te analyseren. Hoe zwaarder ze zijn, hoe sappiger ze zijn. Ook is het interessant om te kijken naar de kleur van de schil, die heel scherp en glanzend moet zijn om de vrucht rijp te laten zijn. Knijp ten slotte in de granaatappel om te controleren op zachte plekken, die wijzen op kneuzingen.

Voor een goede bewaring kunt u de vrucht het beste doormidden snijden en in een kom met water leggen, zodat hij ondergedompeld is. Verwijder vervolgens in het water de pitten en bewaar ze in de koelkast. De vrucht kan ook in zijn geheel in de koelkast worden gelegd.

Geniet van alle voordelen van granaatappel!

Granaatappel zit vol met functionele verbindingen en heeft een aantal heilzame eigenschappen voor het menselijk lichaam. Bovendien heeft het speciale functies voor het behoud van de gezondheid van de man, aangezien het rechtstreeks in verband kan worden gebracht met de preventie van prostaatkanker en de behandeling van erectiestoornissen.

Een ander voordeel van de vrucht is dat alle delen ervan kunnen worden geconsumeerd. De zaden kunnen worden gebruikt in recepten, sappen of rauw worden gegeten. De schil, de bladeren en de steel worden daarentegen aanbevolen voor thee.

Welke manier u ook kiest om de granaatappel te consumeren, de vrucht brengt u een verscheidenheid aan voordelen, maar let wel op de tips in het artikel over contra-indicaties en de juiste manier van consumeren, zodat u de granaatappel op de beste manier kunt eten!