Ba al dakizu zeintzuk diren pomegranak gizonentzako onurak?

Bere konposizioagatik, flavonoideak eta azido elagikoa dituena, granada gorputzari onura asko ekartzen dizkion fruitua da eta Alzheimerra bezalako gaixotasunen prebentzioan laguntzen du. Horrez gain, hipertentsioa kontrolatzeko jarduten du eta hanturaren aurkako efektua du.

Naturan kontsumitu daitezkeen hazi gozoekin, granada zuku, entsalada eta jogurten bidez kontsumitu daiteke. Gainera, bere zati guztiak erabilgarriak dira, azala, zurtoinak eta hostoak teak prestatzeko erabil baitaitezke.

Artikuluan zehar, granadaren onurak aztertuko dira, batez ere gizonen osasuna kontuan hartuta. Horri buruz gehiago jakin nahi baduzu, jarraitu irakurtzen!

Gizonentzako pomegranateari buruz gehiago ulertzea

Pomegrana minbizi mota batzuen tratamenduan lagun dezake, prostatakoa adibidez. . Horrela, hainbat onura ditu giza osasunerako. Beraz, garrantzitsua da bere propietateak eta erabilerak ezagutzea, jarraian aztertuko direnak. Irakurri gehiago jakiteko!

Zer da granada?

Pogranada gordinik jan daitekeen haziak dituen fruitu gozoa da. Bere osaeran hainbat konposatu garrantzitsu ditu, hala nola querzetina, azido elagikoa eta flavonoideak. Horiek guztiak antioxidatzaileak dira eta gaixotasun mota desberdinak prebenitzeko gai dira, batetikura eta granada besterik ez. Batzuek menda hostoak gehitzen dituzte edaria freskagarriagoa izan dadin, baina horrek onurak oztopatzen ez dituenez, sendagaien erabileraren kasuan, menda baztertu daiteke.

Gainera, azpimarratzekoa da ez dela. zuku hau egiteko etxeko gauzak asko behar dira. Hortaz, irabiagailua eta iragazki bat baino ez dituzu beharko.

Nola egin granada zukua

Hasteko, kendu haziak granadari, azala koilara batekin irabiatuz. Ondoren, egin estutu mugimendua haiek joaten uzteko. Beraz, jarri aleak irabiagailuan eta hasi ehotzen. Kontuz azal zatirik nahastuta ez utzi, bestela edaria mingotsa izango da.

Menda hostoak jarri eta berriro birrindu. Ondoren, kendu mamia irabiagailutik eta pasa iragazkitik aleen zatiak kentzeko. Gehitu izotz ura, eta zukua edateko prest dago. Nahi baduzu, izotz-kubo batzuek edaria are freskagarriagoa izan dezakete.

Granadaren azaleko tearen errezeta

Pomegranatearen propietate nutritibo batzuk azalean daude. Horrela, te moduan berrerabili behar da, fruituaren onurez are gehiago gozatu ahal izateko. Beraz, hori egiteko modu bat granada azaleko tea kontsumitzea da.

Hori dela eta, bere prestaketari buruzko xehetasun gehiago komentatuko dira.hurrengo azpitituluak. Ikasi fruitu ikaragarri honen zati guztiak aprobetxatzen zure osasunari mesede egiteko.

Osagaiak

Osagaiei dagokienez, granada-tea ez da oso zorrotza. Horrela, fruituaren azala bakarrik erabiltzen da, batez beste 10 g eta edalontzi bat ur.

Errezeta handitu behar baduzu, erreparatu proportzio hauek eta saiatu kontserbatzen. Hala ere, ez da gomendagarria te asko aldi berean egitea, denborarekin propietateak galtzen direlako eta edaria hoztu ahala. Egokia da kontsumitzeko behar adina prestatzea eta, gehiago kontsumitu nahi baduzu, errezeta berriro egitea.

Nola egin granada-azalaren tea

Lehenengo, ura irakiten zartagin batean . Adierazitako tenperaturara iristen denean, gehitu 10 g granada azal. Ondoren, sua itzali eta zartagina estali. Utzi nahasketa bataz beste 15 minutuz infusitzen.

Denbora hori igaro ondoren, iragazi tea eta kontsumitu ahalik eta azkarren, kopuru hori gehienez hiru aldiz banatuz. Azpimarratzekoa da granada-azala, hostoa eta haziak tea egiteko ere erabil daitezkeela, eta prestaketak goian azaldutako logika bera jarraitzen duela.

Fruta jatea edo sukaldaritzan erabiltzea

Granada-haziak freskoak ere kontsumi daitezke eta aipatutako edariek dituzten onura berdinak dituzte. Gainera, bere zapore bereziagatik etagozoa edo mingotsa, entsaladetan edo haragiarekin ere egon daiteke.

Gainera, prestatzeko astirik ez dutenentzat, baina hala ere fruituaren onurez gozatu nahi dutenentzat, kontsumitu daiteke. gosarian jogurtekin nahastuta modu azkarra. Aipatzekoa da gozokien osagai gisa granada gehitzeko aukera.

Kapsulak edo pilulak

Gaur egungo merkatuan hainbat marka daude granada kapsulak egiten dituztenak. Frutak berak dituen onura berdinak dituzte eta, oro har, zahartze goiztiarrari aurre egiteko erabiltzen dira, antioxidatzaileen aberastasunagatik.

Aipatzekoa da kapsula hauek ez dutela gantz, karbohidrato eta kopuru handirik. proteinak, beraz, era guztietako dietatan erabil daitezke. Hala ere, interesgarria da osagarri mota hau egin baino lehen medikua kontsultatzea, hark dosi egokia adierazi dezan.

Olio esentziala

Larruazaleko tratamenduetarako oso erabilia da granada-olioa. Hau bereziki bere ekintza antioxidatzaileagatik gertatzen da, A bitaminaren eta C bitaminaren presentziagatik. Horrez gain, aipatutako produktuak azido elagikoa, gantz-azidoak eta larruazaleko hesia mantentzen laguntzen duten beste hainbat osagai ditu.

2014an egindako ikerketa baten arabera, granada olioa estres oxidatiboa murrizteko gai daerradikal askeek eragindakoak, larruazalaren zahartze goiztiarraren erantzule zuzenak direnak. Hori dela eta, satorrak eta marra finak saihesteko gaitzat jotzen da.

Pomegranate fruitari buruzko beste informazio batzuk

Granada zure dietan sartu aurretik, oso garrantzitsua da horri buruz gehiago jakitea. kontsumoa kontraindikatuta dagoen kasuetan. Horrez gain, arriskuak eta bigarren mailako efektuak ezagutzea ere garrantzitsua da. Hori dela eta, gai hauek eta beste batzuk jarraian eztabaidatuko dira. Jarraitu irakurtzen gehiago jakiteko!

Zenbat aldiz kontsumitu behar da granada?

Garrantzitsua da granada kontsumoa egunero izan daitekeela azpimarratzea. Hala ere, horretarako, beharrezkoa da adierazitako zenbatekoak errespetatzea. Batez beste, heldu osasuntsu batek egunean tamaina ertaineko granada bat kontsumi dezake edo fruitu horren 300 ml zuku aprobetxatu.

Eguneko edozein otordutan kontsumitu daiteke granada, ez baitago unerik. haren xurgapena faboratzen du. Hala ere, gomendagarriagoa da egunaren lehen erdian jatea, zuntzaren presentziagatik, eta horrek asetasun sentsazioa eragiten du.

Pograna kontsumitzearen arriskuak eta albo-ondorioak

Kontuz ibili behar da granada-azala eta zurtoina kontsumitzea, batez ere kantitate handiagoetan. Hau da, biak toxiko bihur daitezkeelako, eta horrek albo-ondorio ugari ditu, hala nola goragalea eta oka. kasuetankasu larriagoak, intoxikazioak eragin ditzake.

Gehiegikeriak heriotza ekar dezakeela gerta daiteke, intoxikazio larriak arnas geldialdia eragin dezake eszenatoki okerrenetan. Horregatik, ez saiatu fruta zati horiek kantitate egokietan kontsumitzen.

Pomegrana kontsumitzeko kontraindikazioak

Pomegranatea kontraindikatuta dago bi urtetik beherako haurrentzat. Gainera, bularra ematen ari diren emakumeek eta haurdun dauden emakumeek hartzea saihestu behar da.

Era berean, aipatzekoa da gastritisa eta urdailearekin lotutako beste gaixotasun batzuk jasaten dituzten pertsonek kontsumoa saihestu behar dutela, fruituak baitezake. narritadurak eragin zentzu horretan. Kontuan izan behar den beste puntu bat alergien gaia da. Fruta den arren, ez da ezinezkoa hori gertatzea.

Nola erosi eta nola gorde granada?

Granada on bat erosteko lehen urratsa pisua aztertzea da. Zenbat eta astunagoa, orduan eta mamitsuagoa. Horrez gain, interesgarria da azalaren kolorea behatzea, fruitua heldua izateko oso nabarmena eta distiratsua izan behar duena. Azkenik, estutu granada orban leunak dauden egiaztatzeko, ubeldurak adierazten dituztenak.

Egoki gordetzeko, gomendagarriena fruitua erditik moztea eta ur ontzi batean jartzea da, Urpean gera dadin. . Ondoren, ur barruan, haziak kendu eta hozkailuan gorde. Fruituahozkailuan ere sar daiteke osorik.

Gozatu granadaren onura ugariez!

Konposatu funtzionalez beteta, granadak propietate onuragarri batzuk ditu giza gorputzarentzat. Horrez gain, gizonezkoen osasuna mantentzeko funtzio bereziak ditu, prostatako minbiziaren prebentzioarekin eta zutitzearen disfuntzioaren tratamenduarekin zuzenean lotu baitaiteke.

Frutaren beste abantaila bat bere zati guztiak kontsumitu daitezkeela da. . Hazien kasuan, errezetetan, zukuetan edo naturan kontsumitu daitezke. Bestalde, azala, hostoak eta zurtoina gomendatzen dira teetarako.

Granada kontsumitzeko modua edozein dela ere, fruituak onura asko ekarriko ditu. Hala ere, ez ahaztu artikuluan zehar kontraindikazioei eta kontsumo modu egokiei buruzko aholkuak behatzea. Haiekin, granada modurik onenean irensteko aukera izango duzu!

Gainera, granada osagarri moduan ere aurki daiteke. Kasu honetan, azalaren extract deshidratatua eta olio kontzentratua daude, fruituaren haziekin egindakoa. Biak ala biak immunitate-sistema hobetzeko eta zahartze goiztiarra saihesteko erabiltzen dira.

Pomegranate fruituaren jatorria eta ezaugarriak

Erregistro historikoen arabera, granada Persiako fruitu bat da. Hala ere, behar bezala etxekotu zuten Iranen 2000. urte inguruan. Hasieran, Mediterraneoan kokatutako herrialdeen interesa piztu zuen eta, geroago, Asia eta Ameriketan zehar banatu zen.

Brasilera portugaldarren etorrerari esker iritsi zen granada. Antzinako herrietako jakintsu batzuen arabera, fruitua hilkortasunaren eta hilezkortasunaren arteko tumulu moduko bat bezala ulertzen zen. Horrez gain, maitasunaren eta ugalkortasunaren ikur gisa ikusten zen.

Granadaren fruituaren propietateak

Granadak propietate antiinflamatorioak eta antiseptikoak ditu, beraz, eztarriko minari aurre egiteko balio du. Horrez gain, fruituak konposatu flavonoideak ditu, gaixotasun kroniko eta kardiobaskularrak prebenitzen laguntzeaz arduratzen direnak.

Aipatzekoa da, halaber, granadak querzetina duela, erradikal askeen ekintzari aurre egiten dion flavonoide mota bat eta du. funtzio antioxidatzailea. Gainera, konposatu hausistema immunologikoa bere osotasunean indartzeko ere jarduten du.

Azkenik, aipatzekoa da azido elagikoaren presentzia, minbiziaren aurkako ekintzak granada gizonen osasunerako hain onuragarria den fruitua bihurtzen baitu.

Granadaren onurak gizonentzat

Granadaren kontsumoa guztiontzat positiboa den arren, gizonezkoek fruituaren onurez are gehiago goza ditzakete minbiziaren aurkako ekintzagatik. Hau da, granadak batez ere prostatako minbiziaren aurka jokatzen duelako. Ikusi hemen pomegranak gizonen osasunean dituen onura hauei eta beste onura batzuei buruz!

Prostatako minbizia prebenitzen du

Minbiziaren prebentzioari dagokionez, granadaren azala eta mamia asko lagun dezakete. Hori gertatzen da biak tanino eta flavonoide ugari direlako, prostatako minbizia agertzea prebenitzen laguntzen duten bi antioxidatzaile.

Azken ikerketa batzuen arabera, gaixotasun honen tratamenduan laguntzeko granada-estraktua erabiltzeko aukera dago. . Fruituaren funtzio hori zuzenean lotuta dago urolitina B eta azido galaktikoaren presentziarekin, zeinek minbizi-zelulen ugalketa galarazten dute.

Zutitzearen disfuntzioaren tratamenduan jarduten du

A Journal of Impotence Research aldizkarian argitaratutako ikerketan, granadak positiboki jokatu dezake zutitzearen disfuntzioaren tratamenduan. Hau bat duelako gertatzen daViagraren antzeko ekintza.

Hori dela eta, ikertzaile batzuk fruituak drogaren ordezko gisa jarduteko aukera aztertzen ari dira etorkizunean. Aipatutako ikerketak zutitzearen disfuntzioa pairatzen duten 53 gizon hartu zituen kontuan. Guztiek 220 ml granada zukuko dosi bat kontsumitzen zuten egunero 4 astetan zehar.

Ondoren, 15 eguneko atsedenaldia hartu eta tratamendua berriro hasi zuten. Inkestan parte hartu zuten gizonetatik, 47k esan zuten tratamendua jasan ondoren zutitzearen funtzioetan hobekuntzak sentitu zituztela.

Granadaren fruituaren beste onura batzuk

Gizonen osasunari laguntzeaz gain , granadak talde honetara mugatzen ez diren onura batzuk ditu. Fruituak Alzheimerra bezalako gaixotasunen prebentzioan jarduteko eta garunaren osasuna hobetzeko gai da. Horrez gain, odol-presioa kontrolatzen ere laguntzen du. Ikusi behean granadari buruzko informazio gehiago!

Alzheimerra prebenitzen du

Alzheimerra prebenitzeaz hitz egiten denean, granada aliatu bikaina izan daiteke. Kasu horretan, bereziki bere haziak eta azala erabili behar dituzu, biak ere konposatu antiinflamatorio eta antioxidatzaileetan aberatsak. Horrela, garuneko zelulen funtzioak orekatzen laguntzeko gai dira.

Ondorioz, memorian hobekuntzak daude, eta horrek Alzheimerra agertzea saihesten laguntzen du. Aipatutako jabetza azalarekin baino gehiago lotzen dahaziak, hamar aldiz antioxidatzaile gehiago baititu.

Bihotzeko gaixotasunak saihesten ditu

Granada zukua antiinflamatorio eta antioxidatzaile ekintza ugari ditu. Horrela, gorputzarentzat ontzat jotzen den LDL kolesterol mailaren igoeran nabarmen laguntzen du. Horrela, fruituak bihotzeko gaixotasunen aurkako borrokan laguntzen du, batez ere arteriosklerosia, infartua eta arritmiaren aurkako borrokan.

Nabarmentzekoa da, halaber, granada-zukua kontsumitzeak odolean dauden triglizeridoen maila murrizten laguntzen duela. Gantz mota honek, gehiegitan aurkitzen denean, bihotzeko gaixotasunak sor ditzake.

Garunaren osasuna hobetzen du

Granadak zerikusi zuzena du garunaren osasunaren hobekuntzarekin. Hau nabaritu daiteke batez ere menopausiara hurbiltzen ari diren emakumeetan. Bizitzaren etapa honetan, oso ohikoa da depresioa agertzea, granadak borrokatzen laguntzen duen zerbait.

Gainera, fruitua funtzio kognitiboen hobekuntzarekin lotuta dago zuzenean, eta horrek gaixotasun batzuk garatzeko aukerak murrizten ditu. nerbio-sistema orokorrean erasotzea. Kasu honetan, azaletik egindako tea edatea da onena.

Odol-presioa kontrolatzen du

Odol-presioa kontrolatzen du granadak konposatu antioxidatzaileen presentzia dela eta. Odol-hodien erlaxazioa sustatzeko gai dira eta, berazzirkulazioa erraztu. Horrela, hipertentsio arteriala saihesten da oraindik gaixotasun hau ez dutenengan.

Azken ikerketa batzuen arabera, 14 eguneko aldian 240 ml granada-zuku inguru kontsumitzeak presioa murrizten laguntzen du. dagoeneko egoera hori jasaten duten pertsonen kasua. Aipatzekoa da, hala ere, zukua erabiltzeak ez dituela medikuak agindutako botikak ordezkatzen.

Diabetesa prebenitzen du

Granada konposatu antioxidatzaileetan aberatsa den fruta denez, ahal du. pankreako funtzioak nabarmen hobetzen laguntzen du. Organo hau gorputzean intsulinaren ekoizpena bermatzeaz arduratzen da. Horrela, granadak diabetesari aurre egiten laguntzen du.

Hau da fruituak odoleko azukre maila eta odoleko glukosa kontrolatzeko jarduten duelako, dagoeneko kasuan kasuko gaixotasuna duten pertsonen kasuan. Azken ikerketa batzuen arabera, onura horiek lortzeko, granada-zukua edo haziak kontsumitzea dira biderik onenak.

Sistema immunologikoa indartzen du

Bere osaeran C bitamina eta antioxidatzaileak egoteagatik. , granada bakterio txarren hazkundea inhibituz eta onen gehikuntza emanez jarduteko gai den fruitua da, batez ere hesteetan. Horrela, flora orekatuago dago.

Horrek zeregin zuzena du bitaminak eta mineralak xurgatzean. Horrez gain, sistema immunologikoa indartzen laguntzen du.oro har, gripea, beherakoa eta herpesa bezalako gaixotasunen agerpena saihestuz. Azpimarratzekoa da, halaber, granada-estraktuak osagarri gisa erabiltzen direla hanturazko gaixotasunak dituzten gaixoen sistema immunologikoa indartzeko.

Ahoko hanturaren tratamenduan jarduten du

Fenolikoen presentzia. azidoek, taninoek, antozianinak eta flavonoideek ahoko hanturak borrokatzeko, hala nola, gingibitisa eta periodontitisa, ezin hobeak dira granadak. Gainera, fruituaren bakterioen eta mikrobioen aurkako ekintzak are eraginkortasun handiagoa bermatzen du.

Kasu honetan, granada azalez eta lorez egindako tea kontsumitzea gomendatzen da. Biak irentsi eta ahoko garbitzeko erabil daitezke. Zenbait ikerketaren arabera, fruitu-estraktuak ere emaitza onak eman ditzake alde horretatik, bakterioen aurka borrokatzeko duen gaitasunagatik.

Eztarriko infekzioen aurka jarduten du

Eztarriko infekzioak nahiko deserosoak izan daitezke eta erraz aurre egiten dira. granada-azala eta zurtoineko tea erabiliz. Biek ere emaitza onak erakusten dituzte amigdalitisaren, faringitisaren eta laringitisaren aurka.

Horrela, tratamendu mota honen adierazgarri da tea egunean hiru aldiz kontsumitzea. Onurak ere suma daitezke pazienteak gargarak egitea aukeratzen badu. Dena ondoeza gutxiago eragiten duen eta emaitza azkarragoak ematen dituenaren araberakoa dairudia.

Larruazaleko osasuna hobetzen du

Granada katkina, elegitanino eta antozianetan aberatsa den fruitua da. Horrela, ekintza antioxidatzailea du, batez ere bere haziekin, zukuarekin eta azalarekin lotuta. Horrela, larruazala izpi ultramoreetatik babesten eta minbizia saihesten laguntzen du.

Aipatzekoa da konposatu hauek, hain zuzen ere, beren ekintza antioxidatzaileagatik, zahartze goiztiarrari aurre egiten diotela ere. Beste puntu positibo bat bere ekintza astringente eta antiseptikoa da, aknearen tratamendurako eta koipetsutasuna kontrolatzeko hainbat onura ekartzen dituena.

Pisua galtzen laguntzen du

Hainbat osasun aurkezteaz gain. onurak, granada aliatu bikaina izan daiteke pisu galera duten dietetan. Hau kaloria-eduki baxuagatik eta antioxidatzaileetan duen aberastasunagatik gertatzen da. Hala ere, fruta-kontsumoaren punturik positiboena zuntzetan duen aberastasuna da.

Zuntzek asetasun sentsazioa ematen laguntzen dute eta, horrela, gosea kontrolatzen dute. Horrez gain, granadaren beste onura bat gorputz-likidoak kentzen laguntzen duela da, pisu galeran ere eragin nabarmena duen zerbait.

Beherakoaren tratamenduan jarduten du

Beherakoaren tratamendua egin dezake. gaixoak granada kontsumitzen duenean ere erraztu egiten dira. Hau da, fruituak taninoak dituelako, ura xurgatzen laguntzen dutenak. Horrez gain, jarduten dutegorotzak kanporatzeko mugimendua gutxituz.

Frutaren funtzio honi buruz oraindik, nabarmentzekoa da granadak antioxidatzaileak dituela, eta hauek heste-floraren orekan jarduten dutela. Onura horiek lortzeko eta beherakoa tratatzeko, gomendagarriena fruta-azalaren tea kontsumitzea da. Zurtoinetik datorrenak antzeko eragina du.

Nola kontsumitu granada fruta

Hainbat modu daude granada kontsumitzeko eta bere zatiak aprobetxatzeko osasun onurak izateko. . Modu honetan, ohikoenetako batzuk, tea eta zukua adibidez, jarraian irakatsiko dira fruta hori dietan sartzeko asmoa dutenei hori nola egin jakiten laguntzeko. Begira ezazu!

Granada-zukuaren errezeta

Gozoa eta freskagarria, granada-zukua osagai gutxirekin egin daiteke. Prestaketak 15 eta 30 minutu artean irauten du eta zailtasun txikia du. Aipatzekoa da zukua umeak eta adinekoak granada jatera bultzatzeko modua izan daitekeela, ez baita beharrezkoa izango haziak bereiztea, talde horiei neketsua izan daitekeelarik.

Gainera, zapore bereziak dena dauka pertsona hauekin maitemintzeko eta dietan osasuntsu zerbait gozatzeko, gorputzeko hainbat atalentzako onurak aprobetxatuz. Ikusi behean zer behar den granada-zukua egiteko:

Osagaiak

Granada-zukuaren errezetak osagai gutxi behar ditu. Prestatzeko, beharrezkoa da