Känner du till fördelarna med granatäpple för män?

Tack vare sin sammansättning, som innehåller flavonoider och ellaginsyra, är granatäpple en frukt som ger flera fördelar för kroppen och hjälper till att förebygga sjukdomar som Alzheimers sjukdom.

Granatäpplet har söta frön som kan ätas färska och kan användas i juicer, sallader och yoghurt.

Under hela artikeln kommer vi att utforska fördelarna med granatäpple, särskilt med tanke på mäns hälsa. Om du vill veta mer om det, läs vidare!

Förstå mer om granatäpple för män

Granatäpplet kan hjälpa till vid behandling av vissa typer av cancer, till exempel prostatacancer. På så sätt har det en rad fördelar för mäns hälsa. Därför är det viktigt att känna till dess egenskaper och användningsområden, som kommer att kommenteras nedan. Läs vidare för att få veta mer!

Vad är granatäpplet?

Granatäpplet är en söt frukt med frön som kan ätas rå. Den har flera viktiga föreningar i sin sammansättning, som quercetin, ellaginsyra och flavonoider, som alla är antioxidanter och kan förebygga flera typer av sjukdomar, från Alzheimers till halsont.

Dessutom finns granatäpple även i form av kosttillskott, t.ex. extrakt av torkat skal och koncentrerad olja från fruktens frön, som båda används för att stärka immunförsvaret och förebygga för tidigt åldrande.

Granatäpplefruktens ursprung och egenskaper

Enligt historiska uppgifter är granatäpplet en frukt från Persien, men den domesticerades ordentligt i Iran omkring år 2000 f.Kr. Den väckte till en början intresset i Medelhavsländerna och spreds sedan i Asien och Amerika.

Granatäpplet kom till Brasilien tack vare portugiserna. Enligt vissa forskare från forntida folk uppfattades frukten som ett slags berg mellan dödlighet och odödlighet. Dessutom sågs den som en symbol för kärlek och fertilitet.

Egenskaper hos granatäpplefrukten

Granatäpple har antiinflammatoriska och antiseptiska egenskaper, vilket gör att det hjälper mot halsont. Dessutom har frukten flavonoida föreningar som hjälper till att förebygga kroniska och kardiovaskulära sjukdomar.

Det är också värt att nämna att granatäpple innehåller quercetin, en typ av flavonoid som bekämpar fria radikaler och har en antioxidantfunktion. Dessutom verkar denna förening också för att stärka immunförsvaret som helhet.

Slutligen är det värt att nämna närvaron av ellaginsyra, vars cancerförebyggande verkan gör granatäpplet till en så bra frukt för mäns hälsa.

Fördelar med granatäpple för män

Även om det är positivt för alla människor att äta granatäpple kan männen njuta ännu mer av fruktens fördelar på grund av dess cancerbekämpning. Detta beror på att granatäpple främst bekämpar prostatacancer. Läs mer om dessa och andra fördelar med granatäpple för mäns hälsa nedan!

Förebygger prostatacancer

När det gäller cancerprevention kan granatäppleskal och granatäppelmassa hjälpa till mycket eftersom båda är rika på tanniner och flavonoider, två antioxidanter som hjälper till att förebygga uppkomsten av prostatacancer.

Enligt vissa nyligen genomförda studier finns det en möjlighet att använda granatäppelextrakt för att hjälpa till med behandlingen av denna sjukdom. Denna funktion hos frukten är direkt kopplad till närvaron av urolithin B och galaktisk syra, som verkar för att hämma spridningen av cancerceller.

Verkar vid behandling av erektil dysfunktion

Enligt en studie publicerad i Journal of Impotence Research kan granatäpple fungera positivt vid behandling av erektil dysfunktion, eftersom det har en liknande verkan som Viagra.

På så sätt undersöker vissa forskare möjligheten att frukten kan fungera som en ersättning för läkemedlet i framtiden. Studien i fråga tog hänsyn till 53 män som lider av erektil dysfunktion. Alla konsumerade en 220 ml dos av granatäpplejuice dagligen under en period av fyra veckor.

Därefter tog de en paus på 15 dagar och återupptog behandlingen. 47 av männen som deltog i undersökningen uppgav att de kände att deras erektilfunktion hade förbättrats efter att de genomgått behandlingen.

Andra fördelar med granatäpplefrukt

Förutom att granatäpplet bidrar till mäns hälsa har det även fördelar som inte är begränsade till denna grupp. Frukten kan förebygga sjukdomar som Alzheimers och förbättra hjärnans hälsa i sin helhet. Dessutom hjälper den till att kontrollera blodtrycket. Läs mer om granatäpplet nedan!

Förebygger Alzheimers

När det gäller att förebygga Alzheimers kan granatäpple vara en bra allierad, särskilt dess frön och granatäppleskal, som båda är rika på antiinflammatoriska och antioxidativa föreningar som kan hjälpa till att balansera hjärncellernas funktioner.

Detta förbättrar minnet och bidrar till att förebygga Alzheimers sjukdom. Denna egenskap är mer förknippad med skalet än med fröna, eftersom de har tio gånger fler antioxidanter.

Förebygger hjärtsjukdomar

Granatäpplejuice är rik på antiinflammatoriska och antioxidativa åtgärder. Således bidrar den avsevärt till att öka nivåerna av LDL-kolesterol, som anses vara bra för kroppen. Således hjälper frukten till att bekämpa hjärtsjukdomar, särskilt åderförkalkning, hjärtattack och arytmi.

Det är också värt att påpeka att konsumtion av granatäpplejuice bidrar till att minska triglyceridnivåerna i blodet. Denna typ av fett kan, om den finns i överskott, leda till hjärtsjukdomar.

Förbättrar hjärnans hälsa

Granatäpplet har ett direkt samband med förbättringar av hjärnans hälsa. Detta kan märkas särskilt hos kvinnor som närmar sig klimakteriet. I den här fasen av livet är det mycket vanligt med depression, något som granatäpplet hjälper till att bekämpa.

Dessutom är frukten direkt förknippad med förbättringar av kognitiva funktioner, vilket minskar möjligheterna att utveckla vissa sjukdomar som angriper nervsystemet i allmänhet. I det här fallet är det bäst att dricka te gjort av skalet.

Kontrollerar blodtrycket

Kontrollen av blodtrycket gynnas av granatäpplet på grund av närvaron av antioxidantföreningar. De kan främja avslappningen av blodkärlen och därmed underlätta cirkulationen. På så sätt förebyggs högt blodtryck hos dem som ännu inte har denna sjukdom.

Enligt vissa nyligen genomförda studier bidrar ett intag av cirka 240 ml granatäpplejuice per dag under 14 dagar till att sänka blodtrycket hos personer som redan lider av detta tillstånd. Det bör dock noteras att användningen av juicen inte ersätter den medicinering som läkaren ordinerat.

Förebygger diabetes

Eftersom granatäpplet är en frukt som är rik på antioxidantföreningar kan den bidra till att förbättra bukspottkörtelns funktioner på ett betydande sätt. Detta organ ansvarar för att säkerställa produktionen av insulin i kroppen. På så sätt hjälper granatäpplet till att bekämpa diabetes.

Detta beror på att frukten verkar för att kontrollera blodsockernivåerna och blodsockret hos personer som redan har sjukdomen i fråga. Enligt vissa nyligen genomförda studier är det bästa sättet att få dessa fördelar att konsumera juice eller frön från granatäpplet.

Stärker immunförsvaret

På grund av att granatäpplet innehåller C-vitamin och antioxidanter är det en frukt som kan verka för att hämma ökningen av dåliga bakterier och öka antalet goda bakterier, särskilt i tarmen. På så sätt blir floran mer balanserad.

Detta spelar en direkt roll för absorptionen av vitaminer och mineraler. Det bidrar också till att stärka immunförsvaret i sin helhet, vilket förhindrar uppkomsten av sjukdomar som influensa, diarré och herpes. Det är också värt att nämna att granatäppelextrakt används i stor utsträckning som immunförsvarstärkande kosttillskott för patienter som lider av inflammatoriska sjukdomar.

Verkar vid behandling av inflammationer i munnen.

Förekomsten av fenoliska syror, tanniner, antocyaniner och flavonoider gör granatäpplet utmärkt för att bekämpa inflammationer i munnen, såsom gingivit och parodontit. Dessutom garanterar fruktens antibakteriella och antimikrobiella verkan en ännu större effektivitet.

Enligt vissa studier kan extraktet från frukten också ge goda resultat i detta avseende på grund av dess förmåga att bekämpa bakterier.

Verkar mot halsinfektioner

Halsinfektioner kan vara ganska obehagliga och kan lätt bekämpas med hjälp av granatäppelbark och stamte. Båda visar också goda resultat mot halsfluss, halsfluss och laryngit.

Fördelarna kan också märkas om patienten väljer att gurgla. Allt beror på vad som orsakar mindre obehag och ger snabbare resultat för tillståndet.

Förbättrar hudens hälsa

Granatäpplet är en frukt som är rik på katekiner, elegitanniner och antocyaniner. Den har en antioxidantverkan, särskilt i samband med dess frön, juice och skal, och hjälper till att skydda huden mot ultravioletta strålar och förebygga cancer.

Det är värt att påpeka att dessa föreningar, just på grund av deras antioxidativa verkan, också bekämpar för tidigt åldrande. En annan positiv punkt är deras sammandragande och antiseptiska verkan, vilket ger en rad fördelar för att behandla akne och kontrollera oljighet.

Hjälper till viktminskning

Förutom flera hälsofördelar kan granatäpplet vara en bra allierad i dieter där fokus ligger på viktminskning. Detta sker på grund av dess låga kaloriinnehåll och dess rikedom på antioxidanter. Den mest positiva aspekten av fruktkonsumtionen är dock dess rikedom på fibrer.

Fibrerna hjälper till att ge en mättnadskänsla och därmed kontrollera hungern. En annan fördel med granatäpple är att det hjälper till att eliminera kroppsvätska, något som också påverkar viktminskningen avsevärt.

Verkar vid behandling av diarré.

Behandlingen av diarré kan också bli lättare om patienten äter granatäpple. Detta beror på att frukten innehåller tanniner som hjälper till att absorbera vatten. Dessutom verkar de också genom att minska rörelsen för utdrivning av avföring.

Fortfarande när det gäller fruktens funktion är det värt att påpeka att granatäpplet innehåller antioxidanter, och dessa verkar för att balansera tarmfloran. För att få dessa fördelar och behandla diarré rekommenderas det mest rekommenderade att konsumera te från fruktens skal. Teet från stjälken har en liknande effekt.

Hur man äter granatäpplefrukt

Det finns flera sätt att konsumera granatäpplet och dra nytta av dess delar för att få hälsofördelar. Därför kommer några av de vanligaste, som te och juice, att förklaras nedan för att hjälpa dem som har för avsikt att inkludera denna frukt i sin kost att veta hur de ska göra. Kolla in det!

Granatäpple juice recept

Granatäpplejuice är söt och uppfriskande och kan göras med få ingredienser. Det tar mellan 15 och 30 minuter att förbereda den och den har låg svårighetsgrad. Det är värt att nämna att juicen kan vara ett sätt att uppmuntra barn och äldre att äta granatäpple, eftersom det inte är nödvändigt att separera fröna, något som dessa grupper kan tycka är mödosamt.

Dessutom har den unika smaken allt för att falla i smaken hos dessa människor och få dem att njuta av något hälsosamt i sin kost, med fördelar för flera olika delar av kroppen. Se nedan vad som behövs för att göra granatäpplejuice:

Ingredienser

Receptet för granatäpplejuice kräver få ingredienser, bara vatten och granatäpplen. Vissa människor lägger till myntablad för att göra drycken mer uppfriskande, men eftersom detta inte påverkar fördelarna kan mynta uteslutas vid medicinsk användning.

Det är också värt att påpeka att du inte behöver många hushållsredskap för att göra denna juice, så du behöver bara en mixer och en sil.

Hur man gör granatäpplejuice

Ta bort granatäpplekärnorna genom att knacka på skalet med en sked, gör sedan en klämrörelse för att lossa dem, lägg sedan kärnorna i en mixer och börja mixa. Var försiktig så att det inte blir bitar av skalet kvar, annars blir drycken bitter.

Tillsätt myntabladen och mixa igen, ta sedan bort fruktköttet från mixern och sila det genom en sil för att eliminera kornfragmenten. Tillsätt iskallt vatten och saften är klar att dricka. Om du vill kan några isbitar också göra drycken ännu mer uppfriskande.

Granatäpple rind te recept

En del av granatäpplets näringsmässiga egenskaper finns i skalet, så det bör återanvändas i form av te för att man ska kunna njuta ännu mer av fruktens fördelar. Ett sätt att göra detta är att konsumera te med granatäppleskal.

Lär dig hur du kan dra nytta av alla delar av denna fantastiska frukt för att förbättra din hälsa.

Ingredienser

När det gäller ingredienser är granatäpple te inte särskilt krävande, så endast skalet av frukten, i genomsnitt 10 g, och en kopp vatten används.

Om det är nödvändigt att öka receptet, observera dessa proportioner och försök att hålla dem. Det är dock inte rekommenderat att göra för mycket te på en gång, eftersom egenskaperna går förlorade med tiden och när drycken svalnar. Idealet är att förbereda precis tillräckligt för konsumtion och om du vill konsumera mer, gör receptet igen.

Hur man gör granatäpple rind te

Koka först upp vattnet i en kastrull, tillsätt 10 g granatäppleskala när vattnet har rätt temperatur, stäng av värmen och täck kastrullen. Låt blandningen dra i ca 15 minuter.

Efter denna tid silar du teet och dricker det så snart som möjligt, genom att dela denna mängd på högst tre gånger. Det är värt att påpeka att granatäpplets skal, blad och frön också kan användas för att göra te, och beredningen följer samma logik som beskrivs ovan.

Äta frukten eller använda den i matlagning

Granatäpplefrön kan också ätas råa och har samma fördelar som de nämnda dryckerna. På grund av deras unika smak, som ibland är söt och ibland bitter, kan de dessutom användas i sallader eller till kött.

För dem som inte har tid att laga mat men ändå vill njuta av fruktens fördelar kan den dessutom ätas snabbt blandad med yoghurt under frukosten. Det är också värt att nämna möjligheten att lägga till granatäpplet som ingrediens i sötsaker.

Kapslar eller tabletter

Det finns flera märken på marknaden som tillverkar granatäpplekapslar. De har samma fördelar som själva frukten och används i allmänhet för att motverka för tidigt åldrande på grund av att de är rika på antioxidanter.

Det är värt att påpeka att dessa kapslar inte innehåller betydande mängder fett, kolhydrater och proteiner, så de kan användas i alla typer av dieter. Det är dock intressant att konsultera en läkare innan du tar denna typ av tillskott så att han eller hon kan bestämma lämplig dos.

Eterisk olja

Äterisk olja från granatäpple används ofta för hudbehandlingar. Detta beror framför allt på dess antioxidativa verkan, som beror på att den innehåller vitamin A och vitamin C. Dessutom innehåller produkten i fråga ellaginsyra, fettsyror och flera andra komponenter som hjälper till att upprätthålla hudbarriären.

Enligt en studie som genomfördes så sent som 2014 kan granatäppleolja minska oxidativ stress orsakad av fria radikaler, som är direkt ansvariga för för tidigt åldrande av huden. Därför anses den kunna förebygga fina linjer och tecken.

Ytterligare information om granatäpplefrukten

Innan du inkluderar granatäpple i din kost är det mycket viktigt att veta mer om de fall där dess konsumtion är kontraindicerad. Dessutom är det också viktigt att känna till farorna och biverkningarna. Därför kommer dessa och andra frågor att kommenteras nedan. Läs vidare för att lära dig mer!

Hur ofta ska man äta granatäpple?

Det är viktigt att notera att konsumtionen av granatäpple kan ske dagligen, men det är nödvändigt att respektera de angivna mängderna. I genomsnitt kan en frisk vuxen konsumera ett medelstort granatäpple per dag eller använda sig av 300 ml juice från denna frukt.

Granatäpplet kan ätas vid vilken måltid som helst under hela dagen eftersom det inte finns någon särskild tidpunkt för absorptionen, men det är bäst att äta det under första halvan av dagen eftersom det innehåller fibrer som ger en mättnadskänsla.

Faror och biverkningar av konsumtion av granatäpple

Man måste vara försiktig när man äter granatäpplets skal och stam, särskilt i större mängder, eftersom båda kan bli giftiga och detta har en rad biverkningar, till exempel illamående och kräkningar. I allvarligare fall kan det leda till förgiftning.

Det är alltså möjligt att ett överskott kan leda till döden, eftersom den framhävda förgiftningen i värsta fall kan orsaka andningsstopp. Försök därför inte att konsumera dessa delar av frukten i rätt mängd.

Kontraindikationer för konsumtion av granatäpple

Granatäpple är kontraindicerat för barn under två år och bör inte användas av kvinnor som ammar eller är gravida.

Det är också värt att nämna att personer som lider av gastrit och andra magrelaterade tillstånd måste undvika konsumtion, eftersom frukten kan orsaka irritation i detta avseende. En annan punkt som bör noteras är frågan om allergier. Även om det är en frukt är det inte omöjligt att detta händer.

Hur köper man och hur förvarar man granatäpple?

Det första steget för att köpa ett bra granatäpple är att analysera dess vikt. Ju tyngre de är, desto saftigare är de. Det är också intressant att observera färgen på skalet, som måste vara mycket skarpt och glänsande för att frukten ska vara mogen. Slutligen ska du pressa granatäpplet för att kontrollera om det finns mjuka fläckar, vilket tyder på blåmärken.

För en god förvaring är det bäst att skära frukten på mitten och lägga den i en skål med vatten så att den är nedsänkt. Ta sedan bort fröna i vattnet och förvara dem i kylskåp. Frukten kan också läggas hel i kylskåpet.

Njut av alla de många fördelarna med granatäpple!

Granatäpplet är fyllt med funktionella föreningar och har ett antal positiva egenskaper för människokroppen. Dessutom har det särskilda funktioner för att upprätthålla mäns hälsa, eftersom det kan vara direkt förknippat med förebyggande av prostatacancer och behandling av erektil dysfunktion.

En annan fördel med frukten är att alla dess delar kan konsumeras. Fröna kan användas i recept, juice eller ätas råa, medan skalet, bladen och stjälken rekommenderas för te.

Oavsett vilket sätt du väljer att konsumera granatäpplet kommer frukten att ge dig en mängd fördelar, men se till att följa tipsen i artikeln om kontraindikationer och korrekta konsumtionssätt. Med hjälp av dem kommer du att kunna äta granatäpplet på bästa sätt!