စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အများအားဖြင့် ထူးခြားသော စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အချက်ပေးသံကဲ့သို့ ဖြစ်ပေါ်လာကာ အာရုံစူးစိုက်မှုအခြေအနေကို ဖြစ်စေသည်။ အကြမ်းဖျင်းပြောရရင်တော့ တစ်ခုခု မမှန်ဘူးလို့ သတိပေးနေသလိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏လုံခြုံရေးအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိုးရိမ်သောက၏ရောဂါဗေဒကို ခံစားနေရသောအခါ၊ ၎င်းသည် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိတော့ဘဲ ဤနိုးကြားမှုခံစားချက်ကို အမြဲဖြစ်ပေါ်စေပြီး အဓိကအားဖြင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

စိတ်ကျရောဂါသည် တစ်ဖန်၊ အချည်းနှီးဖြစ်စေသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝမ်းနည်းမှုအပြင်၊ မကြာခဏ အိပ်ရာထခြင်း သို့မဟုတ် ရေချိုးခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအလုပ်များကို ထမ်းဆောင်ရန် စိတ်ပါဝင်စားမှုအလွန်နည်းပါးခြင်းအပြင်၊

ရောဂါနှစ်မျိုးလုံးသည် ကုသ၍ရနိုင်ပြီး ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ဖြင့် ရောဂါရှာဖွေရန် လိုအပ်သောကြောင့်၊ ၎င်းတို့၏ လက္ခဏာများသည် ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သော အရာများစွာကို ရောနှောထားသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤလူများနေ့စဥ်ဖြတ်သန်းနေသောအရာကို နားလည်ရန် အကြောင်းအရာကိုတင်ပြရန် အာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့် စာနာမှုများစွာလိုအပ်ပါသည်။

စိုးရိမ်မှု၏အဓိပ္ပါယ်

အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိုးရိမ်သောကအကြောင်းပြောနေကြသည်၊ ဤရောဂါခံစားနေရသူများ၏ ဘဝအရည်အသွေးကို ဆိုးရွားစွာပြောင်းလဲခြင်းအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေသည်။ ၎င်းတို့သည် အမြဲသတိရှိနေသည့် အခြေအနေတွင် နေထိုင်နေရသဖြင့် အချို့သော အချိန်အခါများကို အခွင့်ကောင်း မယူကြပေ။

ပေါက်ကွဲတော့မည့် ချိန်ကိုက်ဗုံးနှင့် အသက်ရှင်နေရသလိုပင်၊ မည်သည့်အခါမှ မပေါက်ကွဲတတ်ပါ။ . လူတစ်ဦး၏ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော ဤရောဂါအကြောင်း ယခုအနည်းငယ် ထပ်မံစစ်ဆေးပါ။သို့သော် အတည်ပြုချက်သည် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်၏ ထောက်ခံချက်ရပြီးမှသာ ထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ သာမာန်အားဖြင့်၊ ၎င်းကို အခြေခံအားဖြင့် လူနာ၏အသက်တာ၏အချိန်ကာလများကို ရေတွက်ခြင်းနှင့် ရောဂါ၏ဇာစ်မြစ်နှင့် ၎င်းကိုအစပြုသည့်အရာတို့ကို အတူတကွရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည့် anamnesis ဟုခေါ်သောနည်းပညာဖြင့် ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ဤရှာဖွေတွေ့ရှိမှုမှတစ်ဆင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အခြားရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု။ မကြာခဏဆိုသလို လူသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဟု ထင်မြင်ကာ ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းကို စုံစမ်းသောအခါတွင် ၎င်းတို့တွင် စိတ်ဓာတ်ကျကြောင်း တွေ့ရှိရပြီး အမှန်တကယ်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ စိတ်ကျရောဂါသည် ပြင်းထန်ပြီး သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် အင်တာနက်စစ်ဆေးမှုများမှ ဆေးစာများမဟုတ်ဘဲ ဆရာဝန်များနှင့် ပြသသင့်ပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါကုသမှု

စိတ်ကျရောဂါအတွက် လုံလောက်သောကုသမှုသည် အဆင့်များစွာပါဝင်နိုင်ပြီး တစ်ခုစီအတွက် ထူးခြားသောနည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ လူနာ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤရောဂါသည် များသောအားဖြင့် 'ပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ပေးသူ' အဖြစ် ကုသမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဘဝ၏ အချို့သော နယ်ပယ်များတွင် ပေါ်လွင်နေပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေသော လူနာများသည် ကုထုံးများနှင့် ဆေးဝါးများဆီသို့ တင်သွင်းကြသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် လူနာသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက် ဆေးကိုသောက်သည်။ ဤပါးစပ်ဖြင့်ကုသခြင်းနှင့်အတူ လူနာသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနောက်ဆက်တွဲနှင့် hortotherapy ကဲ့သို့သော လုပ်ငန်းခွင်ဆိုင်ရာကုသမှုများကိုလည်း လက်ခံရရှိပါသည်။

စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကြားက ဆက်နွယ်မှု

စိတ်ကျရောဂါမဟုတ်ပါ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ ရောထွေးနေပေမယ့် စိုးရိမ်စိတ်ကတော့ ပုံမှန်ပါပဲ။စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ ရောထွေးနေတာကြောင့် အချို့ကိစ္စတွေမှာ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ နိမိတ်လက္ခဏာများကို သတိထားရန် အရေးကြီးသောကြောင့် သင်သည် ထိုအမှားကို မကျူးလွန်မိစေရန်နှင့် အမြဲတမ်း ကျွမ်းကျင်သော အကူအညီကို ရယူပါ။ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် သို့မဟုတ် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများတွင် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပုံတို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ရှုပါ။

စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကြား ကွာခြားချက်

ပင်ကိုယ်အားဖြင့်၊ ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်နှစ်ခုသည် ဆက်စပ်နေပါသည်။ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ၊ သူတို့ပြောသောအခါတွင်၊ တစ်ဦးတစ်ယောက်သည် သူ့ကိုယ်သူ ခံစားနိုင်သည့် ထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့မှုနှင့် တိုက်ရိုက်ဆွေးနွေးသည်။ သို့သော်၊ ရောဂါဗေဒများကို မရောထွေးစေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသော ခြားနားချက်တစ်ခု ရှိသည်- စာနာမှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု။

စိတ်တိုနေသူတစ်ဦး သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်မှုကို ကြုံတွေ့နေရသူတစ်ဦးတွင် ခံစားချက်များစွာရှိသည်။ သူမသည် ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူမဝခြင်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာအချို့ကို ခံစားရသည်။ သို့သော် ထိုလူသည် စိတ်ဓာတ်ကျသော အကျပ်အတည်းတစ်ခုတွင် ရှိနေသောအခါတွင် သူသည် ဘာကိုမှ မခံစားရဘဲ၊ စိတ်ဝင်စားမှု ကင်းမဲ့ခြင်းနှင့် ပျောက်ကွယ်သွားလိုသော ဆန္ဒတစ်ခုသာ ဖြစ်သည်။ စိုးရိမ်သောကရှိသူသည် မငြိမ်မသက်ဖြစ်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနေသူသည် တိတ်ဆိတ်လွန်းသည်။

စိတ်ကျရောဂါဖြစ်လာခြင်း

စိတ်အားထက်သန်မှုကို စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသော်လည်း အဖြစ်အများဆုံးတစ်ခုမှာ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် အများအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးရှိနေသည့် ငြိမ်းချမ်းရေးဗဟိုမှ လုံးဝထွက်ခွာသွားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ စိတ်ဖိစီးနေသူသည် အားလပ်ချိန်၌ပင် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်တတ်သူဖြစ်သည်။ သူ့မှာ အများကြီးရှိတယ်။တာဝန်များနှင့် ဤတာဝန်များသည် သူ့အား လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်ထားသည်။

သူလုပ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးနှင့် အနာဂတ်အတွက် အာရုံစူးစိုက်မှုမှာ စိုးရိမ်စိတ်၏အစဖြစ်ပြီး မကြာခဏ ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။ ဤအချက်ကြောင့် လူသည် ညံ့ဖျင်းသော အိပ်စက်ခြင်း နှင့် အစားအသောက် ညံ့ဖျင်းခြင်း တို့ကြောင့် ဘဝအရည်အသွေး ကျဆင်းလာသည်။ သူမသည် ရည်ရွယ်ချက်မဲ့ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုမရှိသည့်တိုင်အောင် ဤအခြေအနေသည် ပိုဆိုးလာသည်။

ကျယ်လောင်ခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ညင်သာသောချိုင့်ဝှမ်း၏အစပြုနိုင်သည့် ဟော်မုန်းများစွာကို ကျဆင်းစေသည်။ လူသည် မလုံလောက်ခြင်း၊ ပျက်ကွက်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းလာပြီး သူနှစ်သက်သည့်အရာကိုပင် လုပ်ဆောင်ရန် စိတ်အားထက်သန်မှု မရှိစပြုလာသည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်သောကများ ခံစားရခြင်း

လူတစ်ဦးသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒါက ဘရာဇီးမှာ ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ဤရောဂါလက္ခဏာနှစ်ခုဖြင့် အသက်ရှင်နေသူသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွင်း စိုးရိမ်သောကအကျပ်အတည်းများကို ဖြတ်ကျော်သွားသည်၊ ဥပမာ၊ ပိုမိုဆိုးရွားသည်၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအဖြစ် ပို၍ထင်ရှားလာသည်။

စိတ်ဓာတ်ကျနေသူသည် မလိုအပ်ကြောင်းပြောရန် အရေးကြီးပါသည်။ အိပ်ရာထဲမှာ လဲလျောင်းရင်း အသက်မဲ့တဲ့ ခံစားချက်တွေကို နေ့တိုင်း ဖြတ်သန်းနေရပေမယ့် ဒါဟာ သူမ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်သွားရမယ့် 'နေရာ' တစ်ခုပါပဲ။ သူမသည် မလုံလောက်ခြင်းနှင့် ငြင်းပယ်ခံရခြင်းတို့ကို ခံစားရပြီး စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်လာကာ သူမသည် သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများ၏ဘဝအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်လာသည်ဟု ခံစားလာရသည်။ ဤသည်မှာ ရောဂါများ အတူတကွ နေထိုင်ပုံဖြစ်ပြီး ရက်စက်စွာ အန္တရာယ်ပေးသည်။

စိုးရိမ်စိတ်နှင့် ကိုင်တွယ်နည်းစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်၊ ၎င်းတို့တွင် ဒီဂရီ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် အဆင့်များရှိပြီး အမြဲတမ်းမျဉ်းဖြောင့် သို့မဟုတ် "မြင်နိုင်သည်" မဟုတ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်၊ ကုသမှုတိုင်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စိစစ်မှုဖြင့် လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတွင် ဤရောဂါများကို ကုသရာတွင် သင်ရရှိနိုင်သည့် အကူအညီအချို့ကို ယခုစစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီ

ပထမဦးစွာ၊ သင်သည် ဖော်ပြထားသော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သိရှိပါက သို့မဟုတ် သိရှိသူ တစ်ဦးဦးရှိပါက၊ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ပညာရှင်အကူအညီကို ရယူပါ။ ပိုဆိုးတာက ဒီပထမအခိုက်အတန့်မှာ လေးနက်ပြီး အရည်အချင်းရှိတဲ့သူတွေကို ရှာဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဆိုးရွားတဲ့အစပြုမှုက လှည့်ပတ်ဖို့ အရမ်းခက်ခဲနိုင်တာကြောင့်ပါ။

သင်ရှာတဲ့အကူအညီက စိတ်ဆန္ဒမရှိလို့ဖြစ်တယ်လို့ ပြောရင်၊ ယုံကြည်ခြင်း သို့မဟုတ် လန်းဆန်းမှုမရှိခြင်း၊ အခြားအကူအညီကို အမြန်ရှာပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်သောကများသည် အရပ်မြင့်သူများ ကုသရမည့် ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်သည်။ အကဲဖြတ်ခြင်းမပြုဘဲ ကြိုဆိုပြီး ဂရုစိုက်မှုခံစားရရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကိစ္စဖြစ်လျှင် ဆရာဝန်ပြောင်းရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

လူများနှင့် ဆက်သွယ်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် နုနယ်နေသောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ယုံကြည်ရသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကောင်းစွာဂရုစိုက်သောသူများကို ရှာဖွေခြင်းသည် သဘာဝကျပါသည်။ . ဒီလိုနည်းနဲ့ သင်နေမကောင်းသလို ခံစားရရင် သင့်ကိုချစ်တဲ့သူတွေဆီက အကူအညီတောင်းပါ။ စကားပြောကောင်းခြင်းသည် ကုသမှုမဟုတ်သော်လည်း အလွန်အရေးကြီးသော ပံ့ပိုးပေးသည့်အချက်ဖြစ်သည်။

လူများတွင် စိတ်ရောဂါနှင့်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မလိုမုန်းထားမှုများများစွာရှိပါသေးသည်။စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် ထိုပြည်နယ်ရှိ တစ်စုံတစ်ယောက်လိုအပ်သော နောက်ဆုံးလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။ ထိုအချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်း၊ နားလည်မှုရှိသောမိခင်၊ ကြိုဆိုသောအစ်ကိုနှင့် စကားပြောပါ။ အဆင်​မ​ပြေဘူး အနည်းဆုံး​တော့ လောလောဆယ် ဒီခွန်အားက အများကြီး ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်း

အိပ်စက်ခြင်းက နည်းလမ်းတိုင်းနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဖျားနာမှုမှန်သမျှကို သက်သာရာရစေဖို့အတွက် ညဘက်ကောင်းကောင်းအိပ်ရေးဝဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အနားယူနေသော ဦးနှောက်သည် ဆဲလ်များကို ပြန်လည်မွေးဖွားရန် 'ခေတ္တရပ်' ကို အသုံးပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်အား လက်သည်း၊ ဆံပင်၊ အရေပြား၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ်၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်နေသဘောထားတို့အထိ လုံးလုံးလျားလျား ကူညီပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကြိုက်လား ဦးနှောက်ကို ပိတ်ထားပုံမပေါ်တာကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျပြီး စိုးရိမ်ပူပန်နေသူတွေအတွက် အိပ်စက်ခြင်းက ကြောက်စရာကောင်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့တာမှာ ဦးနှောက်ကို ပင်ပန်းစေမယ့် လှုပ်ရှားမှုတွေကို လုပ်ရတာ စိတ်ဝင်စားစရာပါပဲ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများတွင် မြှုပ်နှံပါ၊ အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းအပြင် ၎င်းတို့သည် သင့်အား ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။

တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်

စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်သောကဝေဒနာခံစားနေရသူများအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအဖြစ် တရားထိုင်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါဝေဒနာခံစားရသောအခါ အနည်းငယ်ပျက်စီးနေသည့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ဆက်စပ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဟန်ချက်ညီစေပြီး ထိန်းညှိပေးကာ ဘေးကင်းသောနေရာများကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အလွန်တန်ဖိုးရှိပါသည်။ တရားရှုမှတ်ရာမှာ သုံးတဲ့ အသက်ရှုနည်းက လူတွေအတွက် အတူတူပဲမို့လို့ အသက်ရှူခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်။စိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်ခြင်း၌စိတ်လျော့။ အသက်ရှုနည်းစနစ်တိုင်းသည် အကျပ်အတည်းဖြစ်နေချိန်တွင် ကြိုဆိုကြပြီး တရားထိုင်ခြင်းသည် များစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။

ကာယလှုပ်ရှားမှု

စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်၊ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု၊ သွေးကြောအတွင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ မှန်ကန်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများ။ တိုတိုပြေးခြင်းသည် လုံလောက်သောကြောင့် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်ရန် အလွန်အလှမ်းဝေးနေရန် မလိုအပ်ပါ။

ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ၊ သင့်ဧည့်ခန်းတွင် မိနစ် 20 ကြာ စက်ဝိုင်းပုံစံပြေးပါ။ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့သီချင်းကို တီးပြီး ကပြပြီး သီဆိုပါ။ အိမ်မှာ လှေကားအတက်အဆင်း။ ဒါဟာ မင်းရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထား၊ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကွဲပြားသွားစေမယ့် အလေ့အကျင့်လေးတစ်ခုပါ။ ရလဒ်များကို သင်မတွေ့မချင်း ၎င်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမြှင့်ပါ။

လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ

လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးခြင်းသည် အခြေအနေ၏ ကြီးမားသောတိုးတက်မှုအတွက် ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် စိုးရိမ်သောက သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျနေသူတစ်ဦးသည် အံ့အားသင့်ဖွယ်ရာများနှင့် အသေအပျောက်များကို ကောင်းစွာမကိုင်တွယ်နိုင်သောကြောင့်၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုသည် ယင်းကို အတိအကျရှောင်ရှားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကြီးကြီးမားမား အံ့အားသင့်စရာမရှိဘဲ သင့်တစ်နေ့တာကို စီစဉ်ထားပြီး စိတ်အားထက်သန်သော စည်းကမ်းမျိုးဖြင့် စီစဉ်ထားပါသည်။

သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အကြောင်း စဉ်းစားသောအခါ၊ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ပျက်စေနိုင်သောကြောင့် အရူးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်တစ်နေ့တာအတွက် ရိုးရှင်းသောအရာများကို စီစဉ်ပြီး ရေချိုးခန်း၊ နေ့လယ်စာ၊ ကော်ဖီနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် သေးငယ်သည့်အရာများကို ထည့်သွင်းပါ။ သင်၏အနားယူခြင်းသည်လည်း သင့်တစ်နေ့တာအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ကူးက ကိုယ့်ကိုကိုယ် အရမ်းအားတင်းထားဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ့်အတွက် အချိန်ပေးပါ။

သင့်အတွေးများကို ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းရန် အချိန်ရှိခြင်းသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်၊ အဓိကအားဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဝေးကွာနေခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဤအချိန်သည် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်၏အစ၏ မဏ္ဍိုင်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေနိုင်သည်။ ပုံ။ ဒါပေမယ့် အချိန်တိုင်းမဟုတ်ပါ၊ အရည်အသွေးကောင်းတဲ့အချိန်ပါ။

တစ်ယောက်တည်းလုပ်လို့ကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အရာတွေကို စတင်စဉ်းစားပါ။ ရုပ်ရှင်ကြည့်ရတာ ကြိုက်လား။ တစ်ယောက်တည်းသွားဖို့ စိတ်ကူးဖူးလား။ မင်းကို ကောင်းအောင်လုပ်နိုင်တယ်။ တိမ်တွေကိုမြင်ပြီး ဘဝအကြောင်းတွေးရတာ ကြိုက်လား။ အဆင်ပြေရင် လုပ်ပါ။ အရေးကြီးသောအချက်မှာ အလွန်အကျွံတောင်းဆိုခြင်း နှင့် ကောင်းကျိုးခံစားရရန် မလိုအပ်ပါ။

ကိုယ်ပိုင်အသိပညာ

မိမိကိုယ်ကိုသိခြင်းသည် စိတ်၏မကောင်းမှုအများစုကို တိုက်ဖျက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြီးမားဆုံးလက်နက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို သိရှိခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကန့်သတ်ချက်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မလုံခြုံမှုများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ နာကျင်မှုများနှင့် စိတ်ဓာတ်ခွန်အားကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အခြေခံအချက်ဖြစ်သည့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကန့်သတ်ချက်များကို သိပါသည်။ သင့်ကိုသိခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သင်သိပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို အသိပညာအတွက် နေရာများကို မြှင့်တင်ပါ၊ သင်၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအရသာကို စမ်းသပ်ပါ။ အသစ်အဆန်းများကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး ၎င်းတို့နှင့် မခွဲခြားဘဲ ကြည့်ပါ။ သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော အရာများနှင့် နေရာများကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုပါ။ ပထမအကြိမ်စားတုန်းက မကြိုက်တဲ့ဟင်းကို သိလား။ ထပ်စမ်းကြည့်တာက ကောင်းတဲ့အကြံဖြစ်နိုင်တယ်။ သင့်ကိုယ်သင် သိပါ။

အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း

စိုးရိမ်သောက တိုက်ခိုက်မှုသည် သင့်ထံမှ ပထမဆုံး ထွက်ခွာသွားသည့် အရာမှာ လေဖြစ်သည်။ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်းနှင့် မညီမညာဖြစ်လာသည်။ ထိုအချိန်တွင်၊အတွေးတွေက အမြဲတမ်း အဆိုးဆုံးဖြစ်ပြီး မင်းရဲ့ဗဟိုဟန်ချက်မဏ္ဍိုင်၊ ထွက်သက်က မင်းနဲ့တူတူ အံမဝင်ပါဘူး။ ထိုထာဝရအခိုက်အတန့်တွင်၊ သင်၏အသက်ရှူခြင်းကိုပင် သင်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိပေ။

ထို့ကြောင့် အသက်ရှုနည်းစနစ်များသည် စိတ်ပူပန်နေသူများအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သူတို့အသက်ရှူတာကို ပြန်ထိန်းချုပ်လိုက်တဲ့အခါ၊ အရာတွေက ပြန်ပြီး အဓိပ္ပါယ်ရှိလာပုံပါပဲ။ သင့်အား စိတ်အေးလက်အေးနှင့် ပိုမိုအသက်ရှူရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် နည်းပညာဗီဒီယိုများစွာရှိပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း

ယခုအချိန်တွင် အရေးကြီးဆုံးကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၊ မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းသည် အကြီးမားဆုံးသော မဏ္ဍိုင်ဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင်၏ဆက်ဆံရေး။ မင်းအပေါ် စိတ်ရှည်မှု၊ မင်းအပေါ် ချစ်ခင်မှု၊ မင်းကို ဂရုစိုက်မှုနဲ့ မင်းဆီက လာသမျှအရာအားလုံးရဲ့ အရေးပါပုံကို မင်းနားလည်လာလိမ့်မယ်။ ဤအခိုက်အတန့်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ခင်တွယ်လိုက်ပါ။

သင့်ကိုယ်သင် ချစ်တတ်ရန် သင်ယူရန် မလွယ်ကူပါ၊ အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် လေးစားဖို့က အဲဒါကို ဖြစ်မြောက်အောင်လုပ်ဖို့ ပထမဆုံး ကြီးမားတဲ့ ခြေလှမ်းပါ။ ပြီးတော့ ဒါကို သင် အခုလုပ်နိုင်တယ်။ သင့်စိတ်ကို ဂရုစိုက်ပါ၊ သင့်အတွက် မကောင်းတာတွေကို ဖြတ်ပါ၊ သင့်အချိန်နဲ့ သင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကို လေးစားပါ။ ပြီးတော့ သင့်ကိုယ်သင် ကျေးဇူးတင်ပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။

စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို မှန်ကန်စွာ ကုသပေးမည်ဆိုပါက သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဝိဥာဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကုသခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ ရောက်ရှိလာပြီးနောက်တွင် ဆက်လက်၍ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရမည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ကျင့်သုံးခြင်းသည် ၎င်းတို့အတွက် တည်ငြိမ်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။လုံးလုံးလျားလျား။

ထို့ပြင်၊ သင့်စိတ်ကို ဆက်လက်ထိန်းထားရန်နှင့် သင့်အား အစွန်းမရောက်စေသော အခြေအနေများ၊ အလုပ်များ သို့မဟုတ် လူများပင်ဖြစ်စေကာမူ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အတွက်အချိန်သည် ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်၊ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း ဂရုစိုက်သင့်သည်။ အနာကျက်ပြီးနောက် ဆေးဝါးများကို မကြာခဏ သိမ်းဆည်းထားသော်လည်း အလေ့အကျင့်ကောင်းများ မည်သည့်အခါမျှ မဖြစ်သင့်ပါ။

စိုးရိမ်စိတ်က မည်သူကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်

စိတ်ဖိစီးမှုသည် မည်သည့် ကျား၊ သို့သော်၊ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊ ခြွင်းချက်အနေဖြင့် အမျိုးသမီးများ၏ဘဝတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ပိုမိုရှိနေသော်လည်း ကျား၊မ ကန့်သတ်ချက်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လက္ခဏာများမှာ အလွန်ပြင်းထန်ပါသည်။ အများအပြားမှာ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ tachycardia၊ မူးဝေခြင်းနှင့် ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် မူးမေ့လဲခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဤတုံ့ပြန်မှုသည် မတူညီသောသက်ရှိများတွင် မတူညီသောကြောင့်၊ တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုတစ်ခုအတွက် ဖြစ်ရပ်တစ်ခုစီကို အသေးစိတ်လေ့လာရန် လိုအပ်ပါသည်။

စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်း

စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းမရှိပါ၊ ၎င်းသည် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအချက်များအပါအဝင် အကြောင်းရင်းများစွာဖြင့် အစပျိုးခဲ့သည်။ ဒီလိုရောဂါဗေဒမျိုးနဲ့ မွေးဖွားလာသူတွေ ရှိတယ်။ အခြားသူများမှာ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဆိုင်ရာ ပဋိပက္ခများ၊ ပညာရေးဘဝ သို့မဟုတ် မိသားစု အဆင်မပြေမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။

နာတာရှည်ပုံစံ မဖွံ့ဖြိုးဘဲ စိတ်ပူပန်သောကရောက်နေသည့် ကာလတစ်ခုကိုသာ ဖြတ်သန်းနိုင်သူဟု ဆိုရပေမည်။ ရောဂါ။ ဥပမာအားဖြင့် ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းတွင် လူတစ်ဦးသည် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အလွန်စိတ်ပူပန်လာနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့ လိင်စိတ်ဆန္ဒကို ရှာဖွေတွေ့ရှိသူတစ်ယောက်လိုပဲ၊ ဒီရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတွေနဲ့ မသေချာမရေရာမှုတွေကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ရှိလာနိုင်ပါတယ်။

စိုးရိမ်စိတ်၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ၊stress

စိုးရိမ်စိတ်၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများအကြောင်းပြောသောအခါတွင် ရှုပ်ထွေးမှုများ အများအပြားရှိနေသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရောဂါလက္ခဏာများကြောင့် ၎င်းတို့အားလုံးသည် အလွန်ဆင်တူနိုင်သည်။ ပူပင်သောကသည် စိတ်ကို ဖြေလျှော့သည့်အခါ၌ပင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အာရုံစူးစိုက်မှု အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဘာမှထူးထူးခြားခြား ဖြစ်ပျက်ခြင်းမရှိဘဲ အသက်ရှင်နေပြီး၊ ရုတ်တရက် စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်သွားသည်။

ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အန္တရာယ်ခံစားရသည့်အခါ တိုက်ခိုက်သည့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်ယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အလုပ်အင်တာဗျူးတစ်ခုတွင် ဝေဒနာနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်ရသည့်ခံစားချက်သည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်၊ သင်မသိနိုင်သောအရာများနှင့် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည် သင့်အား မသိနားမလည်မှုမှကာကွယ်ရန် အစီအစဉ်ဆွဲထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတာကြောင့် အလားတူလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်၊ ဤခံစားချက်သည် သင့်ရင်ဘတ်တွင် တင်းကျပ်မှုတစ်ခုလိုခံစားရပြီး ထိုကဲ့သို့ခံစားရစေသည့်အရာနှင့်ပတ်သက်၍ အနည်းငယ်မသေချာမရေရာမှုများခံစားရသည်။ ၎င်းတို့ကြားတွင် မည်သို့ခွဲခြားရမည်ကို သိရန် အရေးကြီးပါသည်။

စိုးရိမ်မှု အမျိုးအစားများ

စိတ်ဖိစီးမှု ပုံစံတစ်မျိုးတည်း မဟုတ်ဘဲ အကြောင်းအရင်းများစွာဖြင့် ပိုမိုဆိုးရွားသွားနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ဤရောဂါဗေဒအမျိုးအစားသည် ကြီးထွားလာပြီး အထူးသဖြင့် ကောင်းစွာမတက်ရောက်ပါက အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပို၍ပြင်းထန်လာသည်။ ပထမဦးစွာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ကြုံလာမည့်အန္တရာယ်များနှင့် ထိတွေ့သောအခါမှသာ ခန္ဓာကိုယ်က ခံစားရသည့်အရာဖြစ်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင်သာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

ပိုဆိုးလာသောအခါ၊ ၎င်းသည် ကျော်သွားနိုင်သည်။ရောဂါအတွင်း 'လက်' ကဲ့သို့ဖြစ်သော အခြားသော ရောဂါဗေဒများစွာဖြင့်၊ ဥပမာအားဖြင့် လူသည် ရွေးချယ်ထားသော ဗီဇကို ခံစားရနိုင်သည်၊ ယင်းမှာ လူများ၏ နယ်ပယ်တစ်ခုအတွက် မိမိကိုယ်ကို နှုတ်ဆိတ်နေခြင်းဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော စိတ်ပျက်အားငယ်မှု၏ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်သော ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများသည် ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာနိုင်ပါသည်။

အကြောက်လွန်ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့် အစွဲအလမ်းလွန်ကဲသောအပြုအမူများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းပင်။ ကုသခြင်း၏ အယူအဆမှာ ၎င်းကို ဤကိစ္စများတွင် မပြောင်းလဲစေရန်နှင့် နာတာရှည်ဖြစ်လာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်ဖြစ်ပြီး၊ ဤအခြေအနေတွင်၊ အရာအားလုံးသည် ထိန်းချုပ်ရန် ပို၍ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများ

စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများသည် အလွန်ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း၊ လူနာများကြားတွင် အမြဲတူညီသော အချို့သောအချက်များရှိပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ရှိသည်ဟု ဆိုရန် မှန်ကန်ပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ၎င်းသည် လူနာများအား စိတ်ပညာရှင်နှင့် စိတ်ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်များထံ မရှာမချင်း အခြားသောအထူးကုဆရာဝန်များကို ရှာဖွေခိုင်းစေပါသည်။

အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာများမှာ- အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ tachycardia၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ ပျို့ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ အစာအိမ်ကျုံ့ခြင်း၊ တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာတိုးခြင်း သို့မဟုတ် လျော့ကျခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ မှတ်ဥာဏ်ပိတ်ဆို့ခြင်း၊ လူမှုရေးကြောက်လန့်ခြင်း၊ ရာသီလာချိန်နှောင့်နှေးခြင်းကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများ၊ ကြွက်သားများတင်းမာမှုနှင့် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများပင် ရှိတတ်ပါသည်။

စိုးရိမ်စိတ်ပေါ်လာသည့်အခါ

၎င်း စိုးရိမ်စိတ်တွေ ပေါ်လာနိုင်တဲ့အချိန် အတိအကျ မရှိပါဘူး။ ကြိမ်ဖန်များစွာ၊ ၎င်းသည် မည်သည့်နေရာမှ ထွက်လာပြီး သင့်တစ်ကိုယ်လုံးကို သတိရှိစေပါသည်။ တခြားသူတွေတစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ၎င်းသည် အနည်းငယ်သော အစပျိုးမှု လိုအပ်သော်လည်း၊ အခိုက်အတန့်၏ ခံစားချက်ကို ချဲ့ကား၍ ရေတစ်ခွက်ကို မုန်တိုင်းကြီးအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေပါသည်။

အပိုင်းများသည် လျင်မြန်နိုင်ပြီး ပျမ်းမျှအားဖြင့် 15 မိနစ် သို့မဟုတ် အလွန်ကြာပါသည်။ နာရီ သို့မဟုတ် နေ့ရက်တစ်ခုလုံးကို အသုံးပြုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ပျော်သွားသည့်အချိန်ကဲ့သို့သော အပိုင်းများဖြစ်ပေါ်လာရန်အတွက် ပို၍ကောင်းသောအချိန်များ ရှိသေးသည်။ အသက်ရှင်သောနေ့ကို တွေးတောခြင်းသည် စိုးရိမ်သောကအကျပ်အတည်းအတွက် ကြီးမားသောအချက်ဖြစ်နိုင်သည်။

စိုးရိမ်မှု၏အကျိုးဆက်များ

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော အဆိုးဆုံးခံစားချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ သင့်အတွေးထဲတွင် လုံခြုံမှုမရှိခြင်းနှင့် ကင်းမဲ့ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ထိန်းချုပ်မှုအပေါ် ယုံကြည်မှု။ အမျိုးမျိုးသောအချိန်များတွင်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်ခုလုံး၏လမ်းကြောင်းကိုပြောင်းလဲစေပြီး ကျန်းမာသည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့မလုပ်သင့်သောအရာများကို စတင်လုပ်ဆောင်စေနိုင်သည်။

စိုးရိမ်သောကလူသည် တစ်စုံတစ်ခု၏ကြောက်လန့်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အရေးကြီးတာက လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ၊ လူမှုရေးအရ ဆန့်ကျင်ဘက်တွေ ပိုဖြစ်လာတယ်။ အရက်စွဲခြင်း နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲခြင်း ကဲ့သို့သော စွဲလမ်းမှု များ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း၊ အစွဲအလမ်းကြီးသော အပြုအမူများ၊ မိသားစုပြဿနာများနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းပင်။

စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါရှာဖွေခြင်း

တစ်စုံတစ်ဦးတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိမရှိ သိရှိနိုင်ရန် စမ်းသပ်မှုများကို စကားစမြည်၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုပုံစံဖြင့် ပြုလုပ်ပါသည်။ အများအားဖြင့်၊ ဆရာဝန်သည် လူနာသည် စိုးရိမ်သောကခံစားရသည့် အခြေအနေများကို မှတ်မိရန် ရွေးချယ်လေ့ရှိပြီး ဤနည်းအားဖြင့် သူခံစားရသည့်အရာနှင့် ၎င်းကို မည်သည့်အရာက ဖြစ်စေသည်ကို နားလည်သဘောပေါက်လာသည်။

ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်သည် အမြဲတမ်းရောက်လာလေ့မရှိပါ။ပထမအဆက်အသွယ်တွင် တိကျသောရောဂါရှာဖွေရေးတွင်၊ သင့်အား အကောင်းဆုံးဝန်ဆောင်မှုပေးရမည်ကို သူနားလည်နိုင်စေရန် အချို့သောအစည်းအဝေးများ သို့မဟုတ် ညှိနှိုင်းမှုများလိုအပ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် လိုက်နာရမည့် ဤလမ်းကြောင်းကို ခြေရာခံပြီး ကုသမှုကို စတင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှု ကုသမှု

ရောဂါဗေဒ၏ အဆင့်ဖြစ်သောကြောင့် ရောဂါဗေဒအဆင့်သည် မတူညီသော နည်းလမ်းများဖြင့် စတင်နိုင်သည်။ ကုသမှုအတွက် အဆုံးအဖြတ်ပေးသော အချက်ဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ လူသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် စိတ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အခြားအခြေအနေများတွင်၊ အချို့သောအခြေအနေများမှ ဝေးရာသို့ရွှေ့ခြင်းသည် အဖြေဖြစ်နိုင်သည်။

လုပ်ငန်းခွင်ကုထုံးများ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများကဲ့သို့သော အစားထိုးကုသမှုများ၊ ဇီဝကုထုံးများ၊ ပါးစပ်ဖြင့်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အပန်းဖြေမှုဖြင့်ပင် အကြံပြုပေးသောဆရာဝန်များရှိပါသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ anxiolytics လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ဆေးဝါးတွေ ရှိပါတယ်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရဲ့ အဓိပ္ပါယ်

စိတ်ကျရောဂါဟာ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ နက်နဲတဲ့ ဝမ်းနည်းမှု ခံစားမှုနဲ့ အမြဲတမ်း အချည်းနှီးဖြစ်နေပါတယ်။ ကုသရန် အလွန်ခက်ခဲသော ရောဂါဗေဒ ဖြစ်သောကြောင့် လူအချို့သည် ၎င်းတို့၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး သက်ရောက်မှုရှိသည်။ လူသည် ယခင်က သူ့အတွက် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော လှုပ်ရှားမှုများကို အလွန်စိတ်ဝင်စားမှု နည်းပါးတတ်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ အဓိကလက္ခဏာများကို ယခုစစ်ဆေးပြီး ၎င်းတို့ကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံးသိရှိနိုင်ပုံကို စစ်ဆေးပါ။

စိတ်ကျရောဂါသည် မည်သူကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်

စိတ်ကျရောဂါသည် ဘဝ၏ မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆို သက်ရောက်နိုင်သည်၊ ဥပမာ၊ ရှိပြီးသား၊ , aကလေးဘဝ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအပေါ် သက်ရောက်သော ရောဂါဗေဒနှင့် အနည်းငယ် ကွဲပြားသော်လည်း၊ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ အချက်အလက်များအရ အမျိုးသမီးများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ထိခိုက်မှုအများဆုံးဖြစ်သည်။

စီးပွားရေးအကျပ်အတည်းများ၊ ချစ်ရသူဆုံးရှုံးခြင်း၊ အလွဲသုံးစားပြုမှုများကဲ့သို့သော ရောဂါစတင်ခြင်းကဲ့သို့သော လူများသည် ရောဂါစတင်ခံစားရနိုင်ခြေပိုများသည့်အချိန်များရှိသည်။ ဥပမာ- ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော လူမှုရေးမငြိမ်မသက်မှုအခြေအနေများ။ အစပိုင်းတွင် ဝမ်းနည်းမှုနှင့် ရောထွေးလေ့ရှိသော်လည်း အခြေအနေက ပိုပြင်းထန်သည်။

စိတ်ဓာတ်ကျရခြင်းအကြောင်းအရင်း

ဇီဝဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါဗေဒအရ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ပြင်ပအကြောင်းတရားများနှင့် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာအချက်များကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ အတွင်းအချက်များအဖြစ် configure ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖျားနာမှုများ အများအပြား အမွေဆက်ခံလာသောကြောင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည်လည်း ရောဂါ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

ဤနည်းဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦးသေဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော လှုံ့ဆော်မှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အလွန်ကြီးမားသော ဟော်မုန်းကျဆင်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသကဲ့သို့ ပြင်းထန်ပြီး ရုတ်ခြည်းဖြစ်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ကိစ္စများတွင် ရောဂါရာဇဝင်ရှိသော မိသားစုသည် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။

စိတ်ကျရောဂါနှင့် ဝမ်းနည်းမှု

ဝမ်းနည်းမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျမှုသည် လူတို့၏စိတ်တွင် မကြာခဏ ရှုပ်ထွေးမှုများ၊ အထူးသဖြင့်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ တစ်ယောက်ယောက် ဝမ်းနည်းနေတဲ့အခါ သူတို့က "အိုး၊ သူ စိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်" လို့ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော် ဤပြည်နယ်နှစ်ခုသည် တူညီသည်မဟုတ်။ THEဝမ်းနည်းမှုဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းက ခံစားရဖို့ အစီအစဉ်ဆွဲထားတဲ့ သဘာဝအခြေအနေတစ်ခုပါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာမဟုတ်ပါဘူး။

စိတ်ကျရောဂါအကြောင်း ပြောတဲ့အခါ၊ ဝမ်းနည်းမှုအပြင် အရာအားလုံးနီးပါးကို ဂရုမစိုက်တဲ့အကြောင်း ပြောနေတတ်ပါတယ်။ မကြာမီ သူမသည် ဝမ်းနည်းစရာမဟုတ်သော်လည်း ဗလာဖြစ်ပြီး မျှော်လင့်ချက်မဲ့သွားသလို ခံစားရသည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏အဆင့်မြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် သေချာပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါအမျိုးအစားများ

စိတ်ရောဂါများနှင့် ချို့ယွင်းမှုများကို "စိတ်ရောဂါရှာဖွေရေးနှင့် ကိန်းဂဏန်းစာရင်းအင်းလမ်းညွှန်စာအုပ် (DSM-V) ဟုခေါ်သော အမျိုးအစားခွဲထားသော စာအုပ်တစ်အုပ်ရှိပါသည်။ )" နှင့် သူ့အဆိုအရ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း အမျိုးအစား အနည်းဆုံး 8 မျိုးရှိပါသည်-

အဓိက စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ၎င်း၏ မူလအခြေအနေတွင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ Premenstrual dysphoric disorder သည် PMS ဟုခေါ်သော ထိုကာလနှင့် ၎င်း၏ စိတ်အခြေအနေ အပြောင်းအလဲများ နှင့် အချို့သော ကိစ္စများတွင် မနာလိုခြင်း ဖြစ်သည်။ ဆေးဝါးအချို့အသုံးပြုခြင်းကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျလာသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ကျရောဂါသည် တရား၀င်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

ထိုရောဂါသည် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော စိတ်ဓာတ်များ ထိန်းညှိမှု ချို့ယွင်းခြင်းဖြစ်ပြီး အချို့ကိစ္စများတွင် စိတ်ကြွရောဂါအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသော၊ စိတ်ကျရောဂါသည် ၎င်း၏ နာတာရှည်အခြေအနေတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေကြောင့် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါကို အခြားနည်းဖြင့် မသတ်မှတ်ထားဘဲ စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကို အတိအကျ မသတ်မှတ်ထားပေ။

စိတ်ကျရောဂါ၏ လက္ခဏာများ

စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့ပင် စိတ်ကျရောဂါသည် အလွန်ကျယ်ပြန့်သော လက္ခဏာများ ရှိနိုင်သည်၊လူမှလူ။ ဒါပေမယ့် အများအားဖြင့်တော့ လူတစ်ယောက်မှာ အိပ်မပျော်တာ၊ ဗလာနဲ့ မပျော်မရွှင်ဖြစ်မှုတွေ အဆက်မပြတ်ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဤခံစားမှုသည် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့နှင့်အတူ လိုက်ပါသွားနိုင်သည်။

လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ရုတ်တရက် စိတ်အပြောင်းအလဲ၊ အစားအသောက်အပြောင်းအလဲများကို ခံစားရနိုင်ပြီး အများကြီးစားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဘာမှနီးပါးမစားနိုင်ပါ။ လိင်စိတ်အပျော်အပါး အပါအဝင် အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုခံစားရခြင်း ၊ ၎င်းသည် libido သိသိသာသာကျဆင်းသွားစေသည်။ လူမှုရေးနေရာများတွင် နေထိုင်ရခက်ခဲမှုကိုလည်း သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲများ

စိတ်ကျရောဂါသည် ဦးခေါင်းကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၊ တိုးလာခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ကာလမှာ ခုခံအားကျဆင်းမှု အားနည်းတဲ့အတွက်ကြောင့် တခြားရောဂါတွေ ဖွံ့ဖြိုးလာပါတယ်။ လူနာများသည် ဦးခေါင်း၊ အစာအိမ်နှင့် အဆစ်အမြစ်များအထိ နာကျင်ခြင်းကိုလည်း ညည်းညူကြသည်။

လိင်ဆန္ဒမရှိခြင်းသည် လူတစ်ဦးစီ၏ဘဝတွင် ကြီးစွာသောအနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း၏ အဓိကအကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းသည်လည်း အရက်၊ တရားမ၀င် မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့် အထူးသဖြင့် စိတ်ငြိမ်ဆေးအချို့ကို စွဲလမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အဖြစ်များနိုင်သည်။ မိသားစုများသည် ဤရောဂါကြောင့် အမြဲဒုက္ခရောက်နေသောကြောင့် မိသားစုပြဿနာများသည်လည်း အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။

စိတ်ကျရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုတွင် သံသယဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ရောဂါရှာဖွေရာတွင် အဆင့်များစွာရှိနိုင်ပါသည်။