မိမိကိုယ်ကို ညှို့ယူခြင်းဆိုင်ရာ ယေဘုယျထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များ

မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်း သည် hypnotherapy နှင့် ၎င်း၏ ထိရောက်မှုအဆင့်နှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများစွာကို စမ်းသပ်ခဲ့ပြီး ၎င်းသည် အမှန်တကယ်မည်သို့ လုပ်ဆောင်သင့်သည် နှင့် ပတ်သက်၍ လူများနှင့် သုတေသီများအကြား သံသယများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တရားထိုင်ခြင်းပုံစံတစ်ခုအဖြစ်သာ မယူဆပါ။

မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းကို မှော်အတတ် သို့မဟုတ် ယောင်ယောင်ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေသော အသွင်သဏ္ဍာန်အဖြစ် ယုံကြည်ကြသူများ ရှိပြီး ယင်းနှင့်စပ်လျဉ်း၍ ယုံမှားသံသယဖြစ်စေကာ တရားထိုင်ခြင်းသို့ လျှော့ကျစေကာ တရားထိုင်ခြင်းသို့ လျှော့ချခြင်းတို့ဖြင့် ပိုချစ်စရာကောင်းတဲ့ နာမည်တစ်ခုပါ။ ဤခံယူချက်သည် လူအများစုအား ဤနည်းလမ်းနှင့်စပ်လျဉ်း၍ အချို့သောမယုံကြည်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

သို့သော်၊ လက်တွေ့တွင်၊ မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်း၏ ရိုးရှင်းမှုသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ညှို့နှိုင်းကုထုံးကို စမ်းသုံးလိုသူတိုင်းကို ရနိုင်စေသည်၊၊ သင့်နည်းလမ်းကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြပြီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကို နားလည်ပြီး အောက်ဖော်ပြပါစာသားတွင် မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းပြုလုပ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်နည်းကို လေ့လာပါ။

Self-hypnosis၊ ၎င်းအလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ပြင်ဆင်မှု

Hypnotherapy ကို ပို၍ပို၍ထင်မြင်လာပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ လူ့အဖွဲ့အစည်းက ကုသမှုပုံစံ။ အထူးသဖြင့် ဆေးအသုံးမပြုနိုင်သူများအတွက် အကြံပြုချက်များစွာ ထွက်ပေါ်လာပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်း၏ အလေ့အကျင့်နှင့် အောက်တွင် မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ ။

စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် မိမိကိုယ်မိမိ အိပ်မွေ့ချခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြင်ပနှင့် အတွင်းပိုင်းအချက်များဆီသို့ အခြေခံတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။အိပ်မွေ့ချခံရနိုင်ခြေရှိသည်။

သို့သော် Campbell Perry မှ 1987 တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနပြုချက်များအရ လူအားလုံးသည် အိပ်မွေ့ချခံရနိုင်ခြေရှိသော ဤကျွမ်းကျင်မှုကို ချီးမြှောက်နိုင်စွမ်းရှိကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ ယခုအခါ ၎င်းအား လူတိုင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့် ဝိသေသတစ်ခုအဖြစ် ယူဆထားပါသည်။

အိပ်မွေ့ချခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်

စိတ်ညှို့ဓာတ် အကြံပြုချက်များသည် အိပ်မွေ့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ပြောဆိုသွားမည့် စကားစုများဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်များသည် ရည်မှန်းချက်နှင့် ရိုးရှင်းရမည်ဖြစ်သောကြောင့် တစ်ဦးချင်းသတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များသို့ ရောက်ရှိရန် သင့်စိတ်ကို အကြံပြုနိုင်စွမ်းရှိလာပါသည်။ ၎င်းတို့မှတဆင့် hypnotherapy တွင် လိုချင်သောရလဒ်များကို ရရှိနိုင်သည်။

၎င်းတို့ကို ကုသနေစဉ်အတွင်း သင့်အာရုံကို ပြန်ညွှန်းရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ၎င်းတို့ကို ပြဿနာများဖြေရှင်းရန် သင့်အတွေးများကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ခြင်းတို့ကို အသုံးပြုပါသည်။ မကြာမီတွင်၊ ဤစကားစုများသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုများ၊ အတွေးများနှင့် အမှတ်ရစရာများကို ပြန်လည်အစီအစဉ်ချခြင်း သို့မဟုတ် နုတ်ထွက်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် လုပ်ဆောင်သွားပါမည်။

မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်း၏ အားသာချက်များ

Self-hypnosis သည် စီးရီးတစ်ခုအား အာမခံပေးလိမ့်မည် ဤနည်းပညာကိုလေ့လာသူများအတွက် အားသာချက်များ၊ အဓိကအရာမှာ မိမိတို့၏ဘဝတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဒဏ်ရာများ၊ ဆင်းရဲဒုက္ခများနှင့် အခက်အခဲများကို ရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ သင့်နေ့စဉ်ဘဝအတွက် အလွန်အသုံးဝင်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အောက်ပါအစီအစဥ်တွင် မိမိကိုယ်ကို ညှို့နှိုင်းခြင်း၏ အားသာချက်အားလုံးကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ တိုးတက်မှု

သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်သည်၊ အကြံပြုချက်များစွာမှ သင်ပိုမိုအာရုံစိုက်ပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်သူဖြစ်လာပါမည်။ ဖြစ်ပါစေ။သင်၏လေ့လာမှုများ၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် သို့မဟုတ် အလုပ်အတွက်၊ ဤကျွမ်းကျင်မှုတွင် ထူးချွန်မှုရရှိရန် သင့်စိတ်ကို လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

ဤပန်းတိုင်ကိုအောင်မြင်ရန် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်၊ သင်အသုံးပြုရန်အတွက် အောက်ပါစကားစုအချို့ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အိပ်မှုန်စုံမွှားမွှားမွှားများ ခံစားနေရသည်-

“ကျွန်ုပ်၏လေ့လာမှုများမှ အများဆုံးသင်ယူပါမည်။”

“အလုပ်မှာ ကောင်းမွန်တဲ့ရလဒ်တွေ ရပါလိမ့်မယ်။”

“ကျွန်တော် လုပ်နိုင်မှာပါ ကျွန်ုပ်၏တင်ပြချက်အား အပြီးသတ်ရန်။"

အတိတ်အခြေအနေအတွင်း ၎င်းတို့ကို အကြိမ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါက၊ ဤအကြံပြုချက်များကို သင့်စိတ်မှ စုပ်ယူသွားမည်ဖြစ်ပြီး မကြာမီတွင် ရလဒ်များကို သင်ခံစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။

မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်မှုများ

သင့်ဘဝအတွက် အရေးကြီးသော အချက်အလက် သို့မဟုတ် အချက်အလက်များကို ကျက်မှတ်ရာတွင် အခက်အခဲများရှိပါက ဤအခက်အခဲသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်အသိစိတ်တွင် ဖန်တီးထားသော ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်ထားနိုင်သည်ကို သိထားပါ။

စိတ်ညှို့ကုထုံးသည် သင့်ပြဿနာဖြေရှင်းနည်းများကို ပေးဆောင်နိုင်သည် အိပ်မွေ့ချခံရနိုင်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းတို့အား၊ သင် တုန်လှုပ်ချောက်ချားနေချိန်တွင် ခိုင်လုံသောစကားစုများကို သုံးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ဤအရည်အချင်းကို မြှင့်တင်ပေးမည့် စကားစုများကို ရှာကြည့်ပါ-

"အတန်းကို မေ့သွားမည်မဟုတ်ပါ။"

"ကျွန်တော်သွားမယ်။ ကျွန်တော်ဖတ်နေတဲ့စာအုပ်ကို အလွတ်ကျက်ပါ။"

ဒါတွေက ဥပမာတချို့ပါ၊ ဒါကြောင့် သင့်ပြဿနာရဲ့ရင်းမြစ်ကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ဖို့ စာကြောင်းတွေကို ရေးဆွဲရာမှာ တက်ကြွစွာပါဝင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။

နာကျင်မှုကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူ

ဤနည်းလမ်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ထုတ်ရန်၊ နာကျင်မှုကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန် ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ cortisol ၏လုပ်ဆောင်ချက်။ ၎င်းတို့ကို ခွဲစိတ်မှုများတွင်သာမက နောက်ဆက်တွဲကုသမှုများတွင်ပါ အသုံးချပါသည်။

မိမိကိုယ်မိမိ အိပ်မွေ့ချခြင်း၏ အခြားအားသာချက်များ

မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းကို အခြားကုသမှုများစွာတွင် အသုံးပြုပါသည်။ ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်။ ၎င်းသည်-

ကဲ့သို့သော အားသာချက်များစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ကိရိယာကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်- ၎င်းသည် ရှက်ကြောက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်;

- ၎င်းသည် သင်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ချောမွေ့စေသည်;

- ၎င်းသည် ထိန်းချုပ်ရန် စီမံသည် ဆီးချိုရောဂါ၊

- ၎င်းသည် အားကစားသမားများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်;

- phobias ကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည်၊

- ဘာသာစကားအသစ်များကို သင်ယူမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်;

- ခံနိုင်ရည်အားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

မိမိကိုယ်မိမိ အိပ်မွေ့ချခြင်းကို လုပ်ဆောင်ရန် နည်းလမ်းများ

မိမိကိုယ်မိမိ ညှို့ယူနိုင်စေရန် နည်းလမ်းများစွာ ရှိသည်၊ ၎င်းတို့တွင် အသံလှုံ့ဆော်မှုမှ ပါဝင်နိုင်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်။ သင်အဆင်ပြေဆုံးနည်းလမ်းကို ရှာပါ။ ဤအလေ့အကျင့်တွင် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည့် အလေ့အကျင့်အချို့ဖြစ်သည်။

အသံများဖြင့်

အသံထုတ်လွှင့်မှုများ ရှိပါသည်။စိတ်ကို ညှို့ယူနိုင်သော လမ်းကြောင်းထဲသို့ ရောက်သွားအောင် ကူညီပေးနိုင်သော အင်တာနက်မှတဆင့်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်နှင့်ကိုယ်ကို ပြေလျော့စေသည့် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် တည်ဆောက်ထားကာ ဤအခြေအနေသို့ ရောက်ရှိရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အခြေအနေများကို ဖန်တီးထားသည်။

ဤနည်းလမ်း၏ အားသာချက်မှာ မိမိကိုယ်မိမိ အိပ်မွေ့ချခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ၎င်း၏လက်လှမ်းမီနိုင်မှုတွင် တည်ရှိပါသည်။ သို့သော်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် ပတ်ဝန်းကျင်၏ပြင်ဆင်မှုကို လိုက်နာပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို လိုက်နာကျင့်သုံးခြင်းမရှိပါက သက်ရောက်မှုများ အားနည်းသွားနိုင်သည်။

ကနဦး မိမိကိုယ်မိမိ အိပ်မွေ့ချခြင်း

ဤအဆင့်၏ မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းကို ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏အကူအညီဖြင့် အောင်မြင်သည်။ သူသည် သင့်စိတ်ကို နားလည်နိုင်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အိပ်မွေ့ချခြင်းကို အောင်မြင်စေရန် သင့်စိတ်ကို နိုးကြားစေမည့် စိတ်ညှို့ဓာတ်ကို နှိုးဆွပေးမည့် အစပျိုးမှုများမှတစ်ဆင့် သင့်သိစိတ်စိတ်ကို လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

ထို့နောက် စိတ်ညှိပညာရှင်သည် သင့်အား ထိုအခြေအနေသို့ရောက်ရှိစေရန် သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။ သူကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစီအစဉ်တစ်ခုပါ။ ၎င်းသည် ဤအခြေအနေသို့ရောက်ရှိရန် ခက်ခဲနေသူများအတွက် အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကိုရရှိစေရန်အတွက် သင်တက်ကြွစွာပါဝင်လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

Self-hypnosis တီထွင်

မိမိကိုယ်မိမိ အိပ်မွေ့ချခြင်း၏ အဆင့်အမြင့်မားဆုံးအဆင့်သည် အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အသက်ရှုခြင်းနည်းပညာများကို ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် ရှည်လျားသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုအတွင်း ဖြစ်ပွားသည်။ ရေရှည်နည်းလမ်းလို့ သတ်မှတ်ခံရပေမယ့် သူများအတွက် အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။တည်မြဲနေပါသည်။

ပထမ၊ သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ထွက်သက်ဝင်သက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် တရားထိုင်သည့်နည်းစနစ်ကို လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအရာမှ သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား လုံးဝ ပြေလျော့စေသည့် အခြေအနေသို့ ဆွဲဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး သင့်စိတ်ကို ပိုမို အကြံဥာဏ်ကောင်း ဖြစ်စေပါသည်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်အလယ်တွင်၊ သင်လိုချင်သော ပြဿနာများ၊ ချို့ယွင်းချက်များ သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာများကို သင် သိရပါမည်။ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် ၎င်းတို့အတွက် အသင့်လျော်ဆုံး အကြံပြုချက်များကို ပြုလုပ်ပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်သည် သင့်အသိစိတ်တွင် ကောင်းစွာသတ်မှတ်ထားပြီးဖြစ်သော ပြဿနာများ၏ အရင်းမြစ်ကို ကုသနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဤအချိန်တွင်၊ သင်သည် နိုးထစေသော သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစပျိုးမှုများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် လိုအပ်ပေလိမ့်မည်၊ ထရန့်ပြည်နယ်၊ ရှုပ်ထွေးသော်လည်း၊ ဤနည်းလမ်းသည် သင့်အား သင့်အသိစိတ်အပေါ် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် မိမိကိုယ်ကိုယ်ညှို့ယူခြင်းအား အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ဖန်တီးပေးမည်ဖြစ်သည်။

အကြံပြုချက်များကို မှန်ကန်စွာဖန်တီးရန်အတွက် အကြံပြုချက်များ

၎င်းသည် အသုံးမ၀င်ပါ။ မင်းရဲ့အသိစိတ်ကို ထိန်းကျောင်းဖို့ ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရင် hypnotic trance state ကို ပြီးအောင်လုပ်ရမယ်။ သင်အသုံးပြုမည့် အကြံပြုချက်များကို မှတ်သားထားရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ပုံဖော်ရမည်ကို သိရန်မှာ အခြေခံကျပါသည်။ အကြံပြုချက်များကို မှန်ကန်စွာဖန်တီးရန် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

အပြုသဘောဆောင်ပါ

ပထမအချက်မှာ ဘာသာစကားနှင့် ၎င်း၏အဓိပ္ပာယ်ကို သိရှိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြီးတော့ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်မှာ အရေးအကြီးဆုံးက အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့ ဘယ်လိုတွေးရမယ်ဆိုတာကို သိဖို့ပါပဲ။ crafting လုပ်တဲ့အခါပြဿနာများကို သတိပြုမိရန် လိုအပ်သည် အကြံပြုချက်များ၊ သို့သော် ၎င်းတို့၏ ဖြေရှင်းချက်များကို တွေးတောပါ။

ဖြစ်တတ်သည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြဿနာများကို အလွန်အကျွံ အာရုံစိုက်ပြီး ၎င်းတို့ကို ရုန်းထွက်ရန် လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် ပျက်ကွက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအဆိုးမြင်အတွေးများတွင် နစ်မြုပ်နေသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပြဿနာများကို ပိုမိုအတားအဆီးများဖန်တီးလာကြသည်။

ထို့ကြောင့် ထိရောက်သောဖြေရှင်းနည်းများကိုရှာဖွေရန်အတွက် အကောင်းမြင်ဝါဒကိုကျင့်သုံးရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်ပါသည်။ သို့မှသာ သင်သည် ဤအတားအဆီးများကို ဖယ်ရှားပြီး မိမိကိုယ်ကို ညှို့ယူခြင်းဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်များသို့ ရောက်ရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

"Less is more"

အကြံပြုချက်များသည် ရိုးရှင်းပြီး တိုက်ရိုက်ထိရောက်မှုရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ နည်း။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်သိစိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပြဿနာများ၊ ချို့ယွင်းမှုများ သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာများဖြင့် လုံလုံလောက်လောက် ရှုပ်ထွေးနေပြီဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကို ထပ်မံရှုပ်ထွေးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဤကိစ္စတွင် တိကျသေချာမှုသည် သင်၏သိစိတ်၏စုပ်ယူမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေမည်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ကုသရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အနှောင့်အယှက်များနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မှန်ကန်သောအခိုက်အတန့်

မျှော်လင့်ချက်သည် ခံစားရနိုင်ခြေလုပ်ငန်းစဉ်၏ အခြေခံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင်သိရှိပြီး သင့်ပြဿနာများ၏အရင်းခံကို နားလည်ခြင်းသည် အခြေခံကျပါသည်။ အထူးသဖြင့် ပြင်ဆင်မှုအဆင့်တွင် လုပ်ဆောင်သည့်အခါတွင် ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင့်အား သင့်အသိစိတ်တွင် ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ချက်များကို ပြုပြင်နိုင်စေမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင့်ကိုယ်သင် အိပ်မွေ့ချခြင်းသို့ ဝင်ရောက်ရန်လည်း လွယ်ကူချောမွေ့စေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ မကြာခင်မှာ မှန်ကန်တဲ့အခိုက်အတန့်ဆိုတာ လျှပ်တပြက်မှာ သိလာလိမ့်မယ်။သင်လိုအပ်သောဖြေရှင်းချက်များကို သင့်စိတ်ကို အကြံပြုရန်။

မိမိကိုယ်ကို နှစ်သိမ့်မှုလုပ်ဆောင်ရာတွင် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ နိုးနေချိန်တွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် အဆက်အသွယ်မရှိသော သင့်အသိစိတ်၏ အလွှာများကို ဝင်ရောက်နိုင်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ချို့ယွင်းမှုများ၏ဇာစ်မြစ်ကို တိုက်ရိုက်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရခြင်းဖြင့် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမရှိဘဲ ဖမ်းမိနိုင်သည်။

ဤအခြေအနေတွင်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အပျက်သဘောဆောင်ကာ ဤဒဏ်ရာများကို ခဏတာချဲ့ထွင်နိုင်သည်။ ဤအရာက မိမိကိုယ်ကိုယ်ညှို့ယူခြင်းဆိုင်ရာ အပျက်သဘောဆောင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကို သက်သေပြနိုင်သည့် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်ဘဲ ရှိနေသောအရာမှာ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းမရှိပါ။

မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းကို အန္တရာယ်အနည်းဆုံးဖြင့် ကုသနည်းများထဲမှ တစ်ခုဟု သတ်မှတ်သည်၊ ထို့ကြောင့် အရေအတွက်ကို ကမ်းလှမ်းသည် အားသာချက်များ။ သို့သော်၊ သင်သည် စိတ်ညှို့ဓာတ်ခံတွင်းမှ အံ့သြဖွယ်များကို ရှောင်ရှားကာ ဤအတွေ့အကြုံမှ အကောင်းဆုံးရယူရန် သင့်အလေ့အကျင့်ကို ဂရုပြုရပါမည်။

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား နိုးကြားမှုနှင့် နိုးကြားမှုအခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝနှင့် အရေးကြီးသောတုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေကို နိုးကြားစေသော အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုသည် အလုပ်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် အဆက်မပြတ် ဖိစီးနေသောကြောင့် ပြဿနာဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းကဲ့သို့ မတူညီသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ထုတ်ပေးပါသည်။ ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းပင်။ ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စူးရှသောစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။

မိမိကိုယ်မိမိ အိပ်မွေ့ချခြင်း (Self-hypnosis) သည် ဤအခြေအနေတွင် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆိုပါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့် ပေါ်လာပါသည်။ သင့်စိတ်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ခြင်းနှင့် သင်၏အနားယူခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်းအတွက် အခြေခံကျသော သုခချမ်းသာကို ပြန်လည်ရယူနိုင်ခြင်း။

အိပ်မွေ့ချခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်

သတိလစ်ကို အားကောင်းလာစေရန်နှင့် လေ့ကျင့်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ပေါ်ပေါက်လာသောကြောင့်၊ လိုအပ်သော အကြံပြုချက်များကို ပေးဆောင်နိုင်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များကို ဖယ်ရှားကာ သင့်စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ခံစားချက်များကို ပိုမိုထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။

သင့်သတိလစ်မှုကို ပိုမိုသိရှိနိုင်စေရန်အတွက် အိပ်မွေ့ချခြင်းသည် သင့်မသိစိတ်တွင် လုပ်ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ပရိုဂရမ်မာကို ဖွင့်နိုင်စေရန်အတွက် သင့်အသိစိတ်အခြေအနေနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်စေမည့်အရာများ၊ထို့ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် အခြားရောဂါများကို ကုသရာတွင် လွယ်ကူချောမွေ့စေပါသည်။

အိပ်မွေ့ချခြင်းဆိုင်ရာ သိပ္ပံအမြင်

သိပ္ပံနှင့် hypnosis ၏သမိုင်းအမြင်မှ၊ ဤနည်းပညာနှင့်ပတ်သက်သည့် ပထမဆုံးလေ့လာမှုများမှာ၊ အေဒီ 1037 တွင် အာရပ်တွေးခေါ်ပညာရှင်နှင့် သမားတော် Avicenna က သူ၏စာအုပ်များထဲမှ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အိပ်မွေ့ချခြင်းကြား ခြားနားချက်များကို ကိုးကားဖော်ပြခဲ့သည်။ သူ၏လေ့လာမှုများသည် hypnosis နည်းပညာကို လူကြိုက်များစေရန်အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။

နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုမှာ၊ 1840 တွင် စကော့တလန်ဆရာဝန် James Esdaile သည် သူ၏လူနာများအား ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန် hypnosis နည်းပညာကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ ထိုအချိန်က ရရှိနိုင်သော ထုံဆေးပုံစံကို မသုံးခဲ့ပါ။

ပြီးခဲ့သော ဆယ်စုနှစ်များအတွင်း စိတ်ရောဂါပညာရှင် Henry Szechtman မှ လူနာတစ်ဦး၏ အကြားအာရုံကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် 1998 ကဲ့သို့သော လေ့လာမှုအသစ်များကို ပြုလုပ်နေပါသည်။ အိပ်ရာဝင်ခြင်း၊ တစ်မျိုးတည်း အကြားအာရုံကို ယောင်ယောင်ချောက်ချား ဖြစ်စေပါသည်။

အာရုံကြော ပါရဂူ Pierre Ranville မှ နောက်ထပ် သုတေသန ပြုချက်တစ်ခု အရ ညှို့နှိုင်းခြင်း စေတနာ့ဝန်ထမ်း များအား ရေနွေးပူထဲတွင် ထည့်ခိုင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤသုတေသနများသာမက၊ hypnotherapy ရောဂါများကို ကုသခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သည့် အခြားသော သုတေသနများ ဆက်တိုက်ရှိပါသည်၊ ဥပမာ။

မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းဆိုသည်မှာ ဘာလဲ

စိတ်ညှို့ဓာတ်နှင့် ခြားနားချက်အချို့ ရှိပါသည်။ self-hypnosis hypnosis ကိုရှင်းလင်းရန်လိုအပ်သည်။ ပထမအချက်သည် တတိယပုဂ္ဂိုလ်များမှတစ်ဆင့် ဆောင်ရွက်သောကြောင့် hetero-hypnosis နှင့် ဆက်စပ်မှုရှိရမည်၊Self-induced hypnosis ၏လုပ်ငန်းစဉ်ကို self-hypnosis ဟုခေါ်တွင်သင့်သည်။

Hypnosis ကိုလူတစ်ဦး၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းနှင့်ယုံကြည်ချက်များကိုဆွဲဆောင်သည့်နည်းလမ်းအဖြစ်ဖော်ပြသည်၊၊ ဤအကြံပြုချက်လုပ်ငန်းစဉ်တွင်သူတို့သည်ပုဂ္ဂလဒိဋ္ဌိကိုခံစားရန်လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ သူ၏ကိုယ်ကိုကိုယ်သိသောစိတ်။

ထို့နောက် ၎င်းကို လိုက်စားသူများ၏ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်အမှန်တရားကို ပြောင်းလဲသည့်နည်းလမ်းအဖြစ် ဘာသာစကား၏ဖန်တီးမှုမှ လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် မိမိကိုယ်ကို ညှို့နှိုင်းခြင်း သည် သင့်အဖြစ်မှန်ကို သိမြင်မှုအပေါ် သက်ရောက်သည့် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာပါသည်။

သင့်စိတ်ကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ပြီး သင်၏ စိတ်ဒဏ်ရာများ၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့ကို အပြုသဘောဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်မိမိ အိပ်မွေ့ချနည်း အလုပ်လုပ်ပုံ

Hypnotherapy သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ဦးနှောက်ပုံစံများနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ပြောင်းလဲခြင်းနည်းလမ်းအဖြစ် အိပ်မွေ့ချခြင်းနည်းပညာကို အသုံးပြုသည်။ NLP၊ Neurolinguistic Programming၊ အတွေးများ၊ ခံယူချက်၊ ခံစားချက်များနှင့် သင့်အပြုအမူများအပေါ်တွင်ပင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိလာခြင်း။

သင်သည် ပုဂ္ဂလဒိဋ္ဌိကို ဖန်တီးနိုင်စေမည့် ညှို့ယူမှုအခြေအနေသို့ သင့်အသိစိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးရမည်။ အတွေ့အကြုံ၊ အကြံပြုနိုင်မှုအဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပြီး သင်ပြုလုပ်လိုသော အပြောင်းအလဲများနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဦးနှောက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ သင့်ပြဿနာများ၏ အဖြေများဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည့် သင့်၏ကိုယ်ကိုကိုယ်သိသောစိတ်ဖြင့် လမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖန်တီးထားသည်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်မှတစ်ဆင့် သင်သည် သင်၏ပြဿနာများကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။မင်းရဲ့ အတွေးတွေ၊ ယုံကြည်ချက်တွေနဲ့ မင်းရဲ့အမှတ်တရတွေကိုတောင် ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။ Self-hypnosis သည် ဤအရာအားလုံးကို တစ်ဦးချင်းစီနှင့် သင့်ကွပ်ကဲမှုအောက်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာစေရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

Self-hypnosis အတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း

ပထမအဆင့်မှာ မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းသည် သင့်ဆန္ဒပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မူတည်ကြောင်း နားလည်ရန် ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ . ကောင်းပြီ၊ သင်သည် စိတ်ညှို့ဓာတ်ဝင်ရန် အနားယူရန်၊ အာရုံစိုက်ပြီး မကြောက်စေရန် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သင့်စိတ်ကို ပြင်ဆင်ထားရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။

ဒုတိယအဆင့်မှာ သင့်ရှိရန်ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်မိမိ အိပ်မွေ့ချခြင်းဖြင့် သင်အောင်မြင်လိုသော ပန်းတိုင်များကို သင့်စိတ်ထဲတွင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှင်းပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းက သင့်အား ညှို့နှိုင်းနိုင်သော အကြံပြုချက်များဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ညှို့နှိုင်းခြင်းတွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်ရသည့်အခါတွင် သင့်စိတ်အတွက် အရိပ်အယောင်များ ဖန်တီးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင်၊ သင်၏ပန်းတိုင်များနှင့်စပ်လျဉ်း၍ သင်သည် အောင်မြင်နိုင်စေရန်အတွက် တိကျပြီး လက်တွေ့ကျရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဤမိမိကိုယ်မိမိ စိတ်ညှို့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် သင့်အား ကူညီပေးမည့် အခြားအကြံပြုချက်များမှာ-

- အေးချမ်းပြီး ဆိတ်ငြိမ်သောနေရာကို ရွေးချယ်ပါ။

- လေ့ကျင့်ရန် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ;

- ပြင်ပအနှောင့်အယှက် တစ်စုံတစ်ရာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ;

- ပင်ပန်းနေချိန်တွင် လေ့ကျင့်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ;

- သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစားများကို ၀တ်ဆင်ပါ;

- လေ့ကျင့်ခန်းမစမီ အစာအလွန်အမင်းမစားပါနှင့်။

နည်းစနစ်၊ ပြင်ဆင်မှု၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် ပြီးမြောက်မှု

မိမိကိုယ်ကို- hypnosis သည် ၎င်း၏နားလည်သဘောပေါက်ရန်အတွက် သင့်ထံမှကြိုတင်လိုအပ်ချက်အချို့ လိုအပ်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ဤအခြေအနေသို့ရောက်ရှိရန် သင်သည် သင်၏ကန့်သတ်ချက်များနှင့် အလေ့အကျင့်များကို လေးစားရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ နည်းနည်းပိုလေ့လာပါ။မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်း၏ နည်းပညာနှင့် လိုက်နာရန် လိုအပ်သော ပြင်ဆင်မှုများအကြောင်း!

မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းနည်းပညာ

မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်း အတွေ့အကြုံကို ရရှိရန်အတွက် ဦးစွာ သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်ပြီး စည်းကမ်းရှိရန်၊ အနုမောဒနာနဲ့ အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်စိတ်ကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းထားပါ။ ထို့အပြင်၊ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော မည်သည့်အမျိုးအစားကိုမဆို ရှောင်ရှားရန်အတွက် မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းပြုလုပ်ရန် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ဆိတ်ငြိမ်သောနေရာကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်။

အိပ်စက်ခြင်းနည်းပညာသည် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ ဆက်တိုက်လိုအပ်ပြီး အခြားနည်းစနစ်များကိုလည်း အသုံးပြုပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်အတွက် အသုံးများသော အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အသက်ရှူခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် နှစ်သက်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား သင့်အား စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်စေမည့် အခြေခံလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည့် သင်၏သြတ္တပ္ပစိတ်ကို အကြံပြုရန်နှင့် သင့်စိတ်ကို ပြန်လည်အစီအစဉ်ချရန်အတွက် အခြေခံလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြင်ဆင်မှု

ပထမဦးစွာ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်မိမိ အိပ်မွေ့ချခြင်းကို လုပ်ဆောင်ရမည့်နေရာ။ အေးအေးဆေးဆေး အေးအေးဆေးဆေး တစ်ယောက်တည်းနေနိုင်တဲ့ နေရာတစ်ခုကို ရှာပါ။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အနေအထားကိုရှာဖွေခြင်းသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်၊ သို့သော် လဲလျောင်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ထို့နောက် အသက်ရှုခြင်းကိုသာ အာရုံစိုက်ပါ၊ သင်၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားကာ တစ်နေရာရာ သို့မဟုတ် တည်နေရာကို စိုက်ကြည့်ရန် ပြင်ဆင်ပါ။ အရာဝတ္ထု။ ဒါက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို လှည့်ပတ်မနေဖို့ သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့အသက်ရှူသံတွေကို ရေတွက်ပြီး စိတ်ထဲပြန်လုပ်ပါ-

"ငါ့မှာ ပင်ပန်းတဲ့မျက်လုံးတွေနဲ့ လေးလံတဲ့စိတ်တွေရှိတယ်။ငါ အခု hypnosis ကို သွားမယ်။"

သင်သည် ပဌမစိတ်အခြေအနေသို့ မ၀င်ရောက်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းထားပြီး ဤအတွေးကို သင့်စိတ်ကို တစ်နည်းတစ်ဖုံ ပြန်လုပ်ပါ။ သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အပ်နှံမှုနှင့် ခိုင်ခံ့မှုတို့က သင့်စိတ်ကို ညှို့ယူသည့်အခြေအနေသို့ ဝင်ရောက်ရန် ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေသည်။

အပန်းဖြေခြင်း

ပြင်ဆင်မှုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ပြေလျော့စေသော်လည်း အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ၊ ဤအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းထားရန်သင့်အားအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ အသက်ရှူသွင်းစဉ် ရေတွက်ခြင်းက သင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် နှေးကွေးသွားသော ရစ်သမ်ကို သက်ရောက်စေပြီး လုံးလုံးလျားလျား ပြေလျော့စေမည်ဖြစ်သည်။

ဤအခြေအနေတွင် ရှိနေသောအခါတွင် သင်သည် သင့်စိတ်ကို ပို၍ အကြံပြုနိုင်စေကာ အမိန့်ပေးချက်များကို ပေးပို့နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏စိတ်သည် ဤအဆင့်တွင်၊ သင်အလိုရှိသော အမူအကျင့်များကို ပြောင်းလဲရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် အကောင်းမြင်သော စကားစုများကို အသုံးပြု၍ သင်၏သိစိတ်ကို ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန် ကြိုးစားပါ။

နိဂုံးချုပ်ခြင်း

သင့်ကိုယ်သင် ညှို့ယူလေ့လာခြင်း အပိုင်း၏ အဆုံးတွင် သင်သည် တတ်နိုင်ပါမည် ဤဘဝင်မှ ထွက်ခွာရန် သင့်အသိစိတ်အား နှစ်သစ်ကို ညွှန်ပြပါ။ အေးအေးဆေးဆေး အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး 10 မှ 1 ကို စတင်ရေတွက်ပါ၊ ရေတွက်မှုအဆုံးတွင် သင်သည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ကမ္ဘာကြီးကို ပြန်လည်သိရှိလာပြီဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်ပြောပြပါ။

သင်၏မျက်လုံးများကို ဖြည်းညှင်းစွာဖွင့်ပြီး လက်နှင့်လက်များကို ဆန့်တန်းလိုက်ပါ။ ခြေထောက်၊ ပတ်ဝန်းကျင်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။ မင်းရဲ့ အတွေးတွေက တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပြန်ပေါ်လာတာကို မင်းတွေ့လိမ့်မယ်။ထရန့်က သူ့ကို ထိတ်လန့်စေတယ်။ သို့သော် မကြာမီ သင့်ပုံမှန်အခြေအနေသို့ ပြန်ရောက်မည်ကို စိတ်မပူပါနှင့်။

စိတ်ညှို့ခံထားရသူနှင့် ညှို့ယူခံရနိုင်ခြေ

အိပ်စက်ခြင်းမှသာလျှင် ဖြစ်နိုင်သည့် အသိဉာဏ်အခြေအနေသို့ ကျွန်ုပ်တို့အား ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သဘောတူညီချက် ဤမျက်မှောက်အနေအထားတွင် မိမိကိုယ်ကို ထားရန်လက်ခံခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်သိသောစိတ်ကို ထိန်းချုပ်ကာ အကြံပြုချက်များမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန် စီမံကွပ်ကဲပါသည်။

စိတ်ညှို့ကုထုံးသည် စိတ်ဝေဒနာများနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာများကို ကုသရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာပါသည်။ အိပ်မွေ့ချခြင်းကို ခံနိုင်မလား။ သိရှိရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

လူတိုင်းကို ညှို့ယူနိုင်ပါသလား။

စိတ်ညှို့ဓာတ်ဝင်နေသည့် အခြေအနေသို့ ရောက်ရှိရန်အတွက် ခွင့်ပြုချက် လိုအပ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၊ သင်သည် ထိုအခြေအနေသို့ ဝင်ရောက်ရန် သဘောတူပြီးမှသာ၊ သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးများကို ပိုမို အကြံပြုနိုင်စေရန် ဆိုင်းငံ့ထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ညှို့ခံထားရသူသည် ၎င်း၏ စိတ်ဝိဥာဉ်များကို ထိန်းချုပ်ရန် ဘယ်သောအခါမှ ရပ်တန့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤအခြေအနေတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည်မှာ သင့်အတွေးများနှင့် မှတ်ဉာဏ်များကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် သို့မဟုတ် သင့်အပြုအမူများကို ပြန်လည်အစီအစဉ်ချရန် သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်စွမ်းရှိသော သင့်အသိစိတ်၏ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းများ တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။

အိပ်မွေ့ချခြင်းအတွက် ဦးနှောက်လေ့ကျင့်မှု ရှိပါသလား။

ယခင်က အိပ်မွေ့ချခံရနိုင်ခြေအခြေအနေသို့ရောက်ရှိရန်၊ တစ်လျှောက်လုံးတွင် ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ဆက်တိုက်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ကုသမှုများ။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော သုတေသန အရင်းအမြစ်မရှိသောကြောင့် ဤကုသမှု၏ထိရောက်မှု လျော့နည်းသွားကြောင်း ရိပ်မိပါသည်။

ယနေ့တွင် ၎င်းအား မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းဖြစ်သည်ဟု Nicholas Spanos နှင့် Donald Gorassini တို့က သက်သေပြလိုက်ပါသည်။ သင့်လုပ်ငန်းစဉ်တွင် လူနာများ တက်ကြွစွာ ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှသာ အမှန်တကယ် ထိရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ၎င်းတို့အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည့် ၎င်းတို့၏အသိစိတ်ရှိ လမ်းကြောင်းများကို ရှာဖွေရမည်ဖြစ်သည်။

အိပ်မွေ့ချခံရသောအခါတွင် လူခံစားရပုံ

လူတစ်ဦးစီတွင် တွေ့ကြုံခံစားရသည့်အတိုင်း အိပ်မွေ့ချကုသခြင်းတွင် တုံ့ပြန်မှုများမှာ မတူညီနိုင်ပါ။ သင်၏လမ်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ သို့ရာတွင်၊ သတိပဋ္ဌာန်အခြေအနေမှ အလွန်အမင်း ပြေလျော့သွားသည့်အခြေအနေအထိ ဤတုံ့ပြန်မှုများကြားတွင် ကွဲလွဲမှုတစ်ခုရှိကာ ကိစ္စအားလုံးကို သာယာနာပျော်ဖွယ်အဖြစ် ဖော်ပြပါသည်။

စိတ်အစဉ်တွင် လူတို့သည် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ရိပ်မိနိုင်သော်လည်း ခံစားမှုကို ညွှန်ပြသည်။ သူတို့သည် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်လျက်၊ မိမိတို့၏ အသိစိတ်၌ ဆိုင်းငံ့ထားသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် အသိစိတ်နှင့် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူများကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည့်အပြင် ဤစိတ်ဖြင့် စိတ်ကို ညှို့ယူနိုင်သော အခြေအနေမှ လွတ်မြောက်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

အိပ်မွေ့ချခံရနိုင်ခြေ

ရှိပါသည်၊ အိပ်မွေ့ချခံရနိုင်ခြေသည် ပြောင်းလဲ၍မရသော လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ရောင်ပြန်ဟပ်သည်ဟု ယုံကြည်သော သိပ္ပံပညာရှင်အချို့၏ အစီရင်ခံစာများ။ ဆိုလိုသည်မှာ လူအနည်းစုကသာ ထရန့်အခြေအနေသို့ ဝင်ရောက်ရန် ဤစွမ်းရည်ကို ပိုင်ဆိုင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။