स्व-संमोहन बद्दल सामान्य विचार

स्वयं-संमोहन संमोहन चिकित्सा आणि त्याच्या परिणामकारकतेबद्दल अनेक प्रश्नांची चाचणी घेते, लोकांमध्ये आणि संशोधकांमध्ये ते खरोखर कसे कार्य करते आणि ते कसे करावे याबद्दल शंका निर्माण करते. केवळ ध्यानाचा एक प्रकार म्हणून विचार केला जाऊ नये.

असे काही लोक आहेत जे आत्म-संमोहनावर जादू किंवा भ्रमवादाचा एक प्रकार मानतात, ज्यामुळे ते त्याच्या उपचारांच्या संबंधात साशंक बनतात, ध्यान करण्याच्या पद्धतींमध्ये कमी केले जातात परंतु अधिक मोहक नाव. ही धारणा बहुतेक लोकांमध्ये या पद्धतीच्या संबंधात एक विशिष्ट अविश्वास आणि भीती निर्माण करते.

तथापि, प्रत्यक्षात आत्म-संमोहनाची साधेपणा प्रत्येकासाठी प्रवेशयोग्य बनवते ज्यांना या पद्धतीचा संमोहन उपचार स्वतःवर वापरायचा आहे. , तुमची पद्धत आधीच वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाली आहे! ते कसे कार्य करते ते समजून घ्या आणि खालील मजकुरात स्व-संमोहन करण्यासाठी स्वतःला कसे तयार करावे ते शिका.

स्व-संमोहन, ते कसे कार्य करते आणि तयारी

संमोहन चिकित्सा म्हणून वाढत्या प्रमाणात समजले जात आहे. वैज्ञानिक समाजाद्वारे उपचारांचा एक प्रकार. अनेक प्रकरणांमध्ये शिफारस केली जाते, विशेषत: ज्यांना औषधे वापरली जाऊ शकत नाहीत त्यांच्यासाठी. आत्म-संमोहनाच्या सरावाबद्दल आणि ते कसे कार्य करते याबद्दल खाली अधिक जाणून घ्या!

तणावाविरुद्धच्या लढ्यात स्व-संमोहन

तणाव ही बाह्य आणि अंतर्गत घटकांवर शरीराची मूलभूत प्रतिक्रिया आहे.संमोहन अतिसंवेदनशीलता.

तथापि, कॅम्पबेल पेरी यांनी 1987 मध्ये केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की सर्व लोक संमोहन संवेदनशीलतेच्या या कौशल्याचा सन्मान करण्यास सक्षम आहेत. हे आता प्रत्येकाच्या मालकीचे वैशिष्ट्य मानले जाते.

संमोहन सूचना

संमोहन सूचना ही अशी वाक्ये आहेत जी संमोहन ट्रान्स प्रक्रियेदरम्यान बोलली जातील. हे टप्पे वस्तुनिष्ठ आणि साधे असले पाहिजेत, अशा प्रकारे व्यक्तीने स्थापित केलेल्या उद्दिष्टांपर्यंत पोहोचण्यासाठी तुमचे मन सुचवण्यास सक्षम बनतात. त्यांच्याद्वारे संमोहन थेरपीमध्ये इच्छित परिणाम प्राप्त करणे शक्य आहे.

त्यांचा वापर उपचारादरम्यान तुमचे लक्ष पुनर्निर्देशित करण्याच्या उद्देशाने केले जाते, समस्या सोडवण्याच्या शोधात तुमच्या विचारांना मार्गदर्शन करण्यात सक्षम होते. लवकरच, ही वाक्प्रचार तुमच्या भावना, विचार आणि आठवणींना पुनर्प्रोग्रामिंग किंवा राजीनामा देण्याच्या उद्देशाने कार्य करतील.

स्व-संमोहनाचे फायदे

स्वयं-संमोहन एक मालिका हमी देईल जे लोक हे तंत्र शिकतात त्यांच्यासाठी फायदे, मुख्य गोष्ट म्हणजे त्यांच्या जीवनात उद्भवणाऱ्या आघात, त्रास आणि अडचणींना तोंड देण्याची क्षमता. आपल्या दैनंदिन जीवनासाठी एक अतिशय उपयुक्त साधन आहे. खालील क्रमवारीत स्व-संमोहनाचे सर्व फायदे शोधा.

एकाग्रतेत सुधारणा

तुम्ही तुमची एकाग्रता सुधारू शकता, सूचनांच्या मालिकेतून तुम्ही अधिक लक्ष देणारी आणि लक्ष केंद्रित करणारी व्यक्ती बनू शकता. साठी व्हातुमचा अभ्यास, दैनंदिन कामांसाठी किंवा कामासाठी, तुम्ही या कौशल्यात उत्कृष्टता मिळवण्यासाठी तुमच्या मनाचा व्यायाम करू शकता.

हे ध्येय साध्य करणे अगदी सोपे आहे, तुम्ही खालीलपैकी काही वाक्ये वापरू शकता. संमोहन अवस्थेत आहेत:

"मी माझ्या अभ्यासातून सर्वात जास्त शिकेन."

"मला कामावर चांगले परिणाम मिळतील."

"मी सक्षम होईल माझे सादरीकरण पूर्ण करण्‍यासाठी.”

तुम्ही ट्रान्स अवस्थेदरम्यान अनेक वेळा त्यांची पुनरावृत्ती केल्यास, या सूचना तुमच्या मनाने आत्मसात केल्या जातील आणि लवकरच तुम्हाला त्याचे परिणाम जाणवतील.

मेमरी सुधारणा

तुम्हाला तुमच्या जीवनातील महत्त्वाची तथ्ये किंवा माहिती लक्षात ठेवण्यात अडचण येत असल्यास, हे जाणून घ्या की ही अडचण भावनिक समस्यांशी संबंधित असू शकते किंवा तुमच्या सद्सद्विवेकबुद्धीमध्ये निर्माण झालेल्या विश्वासांना मर्यादित करू शकते.

संमोहन चिकित्सा तुमच्या समस्येवर उपाय देऊ शकते. त्यांच्यासाठी संमोहन संवेदनशीलतेवर आधारित. जेव्हा तुम्ही ट्रान्समध्ये असता तेव्हा तुम्ही खंबीर वाक्ये वापरू शकता, त्यामुळे हे कौशल्य सुधारेल अशी वाक्ये शोधा जसे की:

"मी वर्ग विसरणार नाही."

"मी करेन मी वाचत असलेले पुस्तक लक्षात ठेवा."

ही काही उदाहरणे आहेत, तुम्ही वाक्यांच्या निर्मितीमध्ये सक्रियपणे सहभागी होणे महत्वाचे आहे जेणेकरून तुम्ही तुमच्या समस्येच्या स्रोतावर कार्य करू शकता.

वेदना उपचारात मदत

संमोहन हे एक शक्तिशाली साधन नाहीकेवळ मानसिक उपचारांसाठी, परंतु शारीरिक वेदनांच्या उपचारांसाठी देखील. त्यांचा उपयोग ऍनेस्थेटिक औषधांचा पर्याय म्हणून केला जातो, विशेषत: अशा प्रकरणांमध्ये जेथे रुग्णाला भूल देणे अशक्य असते.

हे तंत्र शरीराला तणावाशी लढा देणारे हार्मोन्स तयार करण्यासाठी उत्तेजित करण्यास, वेदना काढून टाकण्यास आणि निष्प्रभावी करण्यास सक्षम आहे. शरीरातील कोर्टिसोलची क्रिया. ते शस्त्रक्रियांमध्ये आणि सिक्वेलच्या उपचारांमध्ये देखील लागू केले जातात.

स्व-संमोहनाचे इतर फायदे

स्व-संमोहन इतर अनेक उपचारांमध्ये वापरले जाते, वर्तन पुनर्प्रोग्रामिंग आणि मदत करण्यात त्याच्या प्रभावीतेमुळे ध्येय साध्य करण्यासाठी. हे एक उत्तम साधन असू शकते जे अनेक फायदे देते जसे की:

- हे लाजाळूपणाचा सामना करण्यास मदत करते;

- हे शिकण्याची प्रक्रिया सुलभ करते;

- हे नियंत्रित करण्यात व्यवस्थापित करते मधुमेह;

- हे क्रीडापटूंचे कार्यप्रदर्शन सुधारण्यास सक्षम आहे;

- कॉम्बॅट्स फोबियास;

- नवीन भाषा शिकण्यास सुलभ करते;

- लवचिकता सुधारते.

स्व-संमोहन करण्याचे मार्ग

स्व-संमोहन करण्यास सक्षम होण्याच्या अनेक पद्धती आहेत, त्यामध्ये ध्वनी उत्तेजित होण्यापासून ते एखाद्याच्या मदतीपर्यंतचा समावेश असू शकतो. व्यावसायिक तुम्हाला सर्वात सोयीस्कर वाटणारी पद्धत शोधा. या सरावात तुम्हाला मदत करण्यासाठी खाली काही सराव आहेत.

ऑडिओद्वारे

ऑडिओ प्रसारित केले जातातइंटरनेटवर जे तुम्हाला कृत्रिम निद्रावस्था प्राप्त करण्यात मदत करू शकतात. ते मन आणि शरीराच्या विश्रांतीला प्रोत्साहन देण्याच्या उद्देशाने तयार केले जातात, ही स्थिती प्राप्त करण्यासाठी परिस्थिती अनुकूल बनवतात.

या पद्धतीचा फायदा तिच्या सुलभतेमध्ये आहे, ज्यामुळे आत्म-संमोहन प्रवृत्त करण्याची प्रक्रिया सुलभ होते. तथापि, परिणाम कमकुवत असू शकतात, विशेषत: जर तुम्ही वातावरणाच्या तयारीचे पालन केले नाही आणि लक्ष आणि श्वासोच्छवासाच्या संदर्भात आवश्यक सराव केला नाही.

प्रारंभिक स्व-संमोहन

या पातळीचा संमोहन व्यावसायिकांच्या मदतीने स्व-संमोहन साध्य केले जाते. तो तुम्हाला तुमचे मन समजून घेण्यास मदत करेल आणि तुमच्या जागरूक मनाला ट्रिगर्सद्वारे आत्म-संमोहन प्राप्त करण्यासाठी मार्गदर्शन करेल ज्यामुळे तुम्हाला संमोहन समाधी स्थिती जागृत करण्यात मदत होईल.

त्यानंतर संमोहनतज्ञ तुम्हाला त्या स्थितीपर्यंत पोहोचण्यास शिकवेल. त्याच्याद्वारे पूर्व-स्थापित मानसिक कार्यक्रम. ज्यांना या स्थितीत पोहोचण्यात अडचण येत आहे त्यांच्यासाठी हे एक संसाधन असू शकते, तथापि, तुम्ही या प्रक्रियेत सक्रियपणे सहभागी होणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून तुम्ही तुमची स्वायत्तता प्राप्त करू शकाल.

आत्म-संमोहन विकसित

आत्म-संमोहनाची सर्वात प्रगत पातळी विश्रांती आणि श्वासोच्छवासाची तंत्रे तयार आणि सुधारण्याच्या दीर्घ प्रक्रियेमध्ये घडते. एक दीर्घकालीन पद्धत मानली जात आहे, परंतु त्यांच्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहेकायम.

प्रथम, तुमचे लक्ष सुधारण्यासाठी आणि श्वासातून लक्ष केंद्रित करण्यासाठी ध्यान तंत्राचा सराव करणे आवश्यक आहे. यातून तुम्ही तुमच्या शरीराला संपूर्ण विश्रांतीच्या अवस्थेकडे प्रवृत्त करू शकाल, तुमचे मन अधिक सुचू शकेल.

या प्रक्रियेदरम्यान, तुम्हाला तुमच्या समस्या, विकार किंवा आघात जाणून घ्यावे लागतील. त्यांच्याशी व्यवहार करणे आणि त्यांच्यासाठी सर्वात योग्य सूचना करणे. अशाप्रकारे, तुम्ही तुमच्या चेतनेमध्ये आधीच स्थापित केलेल्या उपायांसह समस्यांच्या मुळावर उपचार करू शकाल.

या टप्प्यावर, तुम्हाला जागृत होणारे किंवा झोपायला लावणारे तुमचे स्वतःचे मानसिक ट्रिगर विकसित करणे आवश्यक आहे. , ट्रान्स अवस्था. जरी क्लिष्ट असले तरी, ही पद्धत तुम्हाला तुमच्या चेतनेवर अधिक स्वायत्तता प्रदान करेल, अशा प्रकारे आत्म-संमोहन एक शक्तिशाली साधन बनवेल.

सूचना योग्यरित्या तयार करण्यासाठी टिपा

त्याचा काही उपयोग होणार नाही तुमच्या चेतनेला मार्गदर्शन करण्यासाठी काय करावे लागेल याची स्पष्ट कल्पना नसल्यास तुम्हाला कृत्रिम निद्रावस्था प्राप्त करा. आपण वापरत असलेल्या सूचना लक्षात ठेवणे आणि त्या कशा तयार करायच्या हे जाणून घेणे मूलभूत आहे. सूचना योग्यरित्या तयार करण्यासाठी खाली काही टिपा आहेत!

सकारात्मक रहा

पहिला मुद्दा हा आहे की तुम्हाला भाषा आणि तिचा अर्थ माहित असणे आवश्यक आहे. आणि या प्रक्रियेतील सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे सकारात्मक विचार कसा करायचा हे जाणून घेणे. हस्तकला तेव्हा आपल्यातुम्हाला समस्यांबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे, परंतु त्यांच्या उपायांबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे.

सामान्यतः काय होते की आम्ही आमच्या समस्यांवर जास्त लक्ष केंद्रित करतो आणि त्या दूर करण्यासाठी काय करणे आवश्यक आहे याचा विचार करण्यात अपयशी ठरतो. जेव्हा आपण स्वतःला या नकारात्मक विचारांमध्ये बुडवून घेतो, तेव्हा आपण आपल्या समस्यांमध्ये आणखी अडथळे निर्माण करू लागतो.

म्हणून, प्रभावी उपाय शोधण्यासाठी आशावाद बाळगणे आवश्यक आहे. तरच तुम्ही हे अडथळे दूर करू शकाल आणि स्व-संमोहनाने तुमची उद्दिष्टे गाठू शकाल.

“कमी जास्त आहे”

सूचना सोप्या आणि थेट असाव्यात जेणेकरून त्या कोणत्याही परिस्थितीत प्रभावी होतील. मार्ग. कृत्रिम निद्रावस्था मध्ये अतिसंवेदनशीलता. याचे कारण म्हणजे आपल्या समस्या, विकार किंवा आघातांमुळे आपला विवेक आधीच पुरेसा गोंधळलेला आहे, त्यामुळे आणखी गुंतागुंत करणे टाळा.

या प्रकरणातील विशिष्टता आपल्या विवेकाचे शोषण करण्याचे कार्य सुलभ करेल. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या उपचार प्रक्रियेतील कोणतेही विचलित आणि गोंधळ टाळाल.

योग्य क्षण

अपेक्षा हा संवेदनशीलतेच्या प्रक्रियेचा एक मूलभूत भाग आहे, स्वतःला जाणून घेणे आणि तुमच्या समस्यांचे मूळ समजून घेणे हे मूलभूत आहे. , विशेषत: जेव्हा तयारीच्या टप्प्यात केले जाते.

कारण ते तुम्हाला तुमच्या चेतनेतील बदलाची गरज दूर करण्यास सक्षम करेल, तसेच तुमचा स्व-संमोहनाचा प्रवेश सुलभ करेल. योग्य क्षण कोणता आहे हे तुम्हाला लवकरच समजेलतुमच्या मनाला आवश्यक उपाय सुचवण्यासाठी.

स्व-संमोहन करण्यात काही धोका आहे का?

स्व-संमोहन आपल्या चेतनेच्या अशा स्तरांवर प्रवेश करणे शक्य करते ज्याचा आपण जागृत अवस्थेत असताना सहसा संपर्क करत नाही. त्यामुळे, या परिस्थितीत आपण अप्रस्तुतपणे अडकू शकतो, आपल्याला आपल्या आघात किंवा विकारांच्या उत्पत्तीशी थेट सामोरे जावे लागते.

या स्थितीत, हे आपल्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते, या आघातांना क्षणोक्षणी वाढवते. असे असूनही, स्वयं-संमोहनाच्या संबंधात कोणतेही नकारात्मक दुष्परिणाम दर्शविणारा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही, जे अस्तित्वात आहे ते अपुरी तयारी आहे.

स्वयं-संमोहन हा सर्वात कमी जोखीम असलेल्या उपचारांपैकी एक मानला जातो, अशा प्रकारे एक संख्या प्रदान करते फायदे. तथापि, कृत्रिम निद्रावस्थामधील आश्चर्य टाळण्यासाठी आणि या अनुभवाचा अधिकाधिक फायदा घेण्यासाठी तुम्ही तुमच्या सरावाकडे लक्ष दिले पाहिजे.

ही शरीराची नैसर्गिक आणि महत्त्वाची प्रतिक्रिया आहे जी आपल्याला जागृत आणि सतर्कतेच्या स्थितीत ठेवते. या अवस्थेला जागृत करणारे एक ट्रिगर म्हणजे काम, त्यामुळे समस्या, कारण आपण आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत सतत तणावाखाली असतो.

परिणामी, विविध प्रकारची शारीरिक आणि मानसिक लक्षणे निर्माण होतात, जसे की ह्रदयाचा अतालता, स्नायूंचा ताण, थकवा, चिडचिड आणि अगदी मायग्रेन. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, तणावामुळे चिंता किंवा तीव्र नैराश्य येऊ शकते.

स्व-संमोहन या संदर्भात तणाव कमी करण्यासाठी आणि तुमच्या शरीरात या लक्षणांचा विकास रोखण्यासाठी पर्याय म्हणून दिसून येतो. तुमच्‍या मनात प्रवेश करण्‍यासाठी आणि तुमच्‍या विश्रांतीसाठी आणि विश्रांतीसाठी तंदुरुस्तीची मूलभूत भावना परत मिळवण्‍यास सक्षम असल्‍याने.

संमोहनाचा उद्देश

संमोहन हे बेशुद्ध लोकांना सशक्‍तीकरण आणि प्रशिक्षित करण्याच्या उद्देशाने उद्भवते, त्यामुळे जेणेकरुन तुम्ही आवश्यक सूचना देऊ शकता, नकारात्मक विचार काढून टाकू शकता आणि तुमच्या भावना आणि भावना अधिक प्रभावीपणे व्यवस्थापित करू शकता.

तुमची चेतना अधिक सुचनीय बनवण्यासाठी संमोहन तुमच्या बेशुद्धीवर कार्य करेल. मानसिक रीप्रोग्रामिंग सक्षम करण्यासाठी आपल्या चेतनेच्या अवस्थेशी परस्परसंवाद काय सक्षम करेल,अशाप्रकारे तणाव किंवा इतर विकारांवर उपचार करणे सुलभ होते.

संमोहनावर विज्ञानाचा दृष्टिकोन

विज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून आणि संमोहनाच्या इतिहासाच्या दृष्टिकोनातून, या तंत्राशी संबंधित पहिले अभ्यास 1037 AD मध्ये अरब तत्वज्ञानी आणि वैद्य Avicenna यांनी वर्णन केले आहे, त्यांच्या एका पुस्तकात झोप आणि संमोहन समाधीमधील फरक उद्धृत केला आहे. संमोहन तंत्र लोकप्रिय करण्यासाठी त्यांचे अभ्यास जबाबदार आहेत.

1840 मध्ये, आणखी एक सत्य घडले, स्कॉटिश डॉक्टर जेम्स एसडेल यांनी त्यांच्या रुग्णांवर शस्त्रक्रिया करण्यासाठी संमोहन तंत्राचा वापर केला. त्या वेळी त्याने उपलब्ध असलेल्या कोणत्याही प्रकारचे भूल देण्याचे औषध वापरले नाही.

आणि अलीकडच्या दशकात, नवीन अभ्यास केले जात आहेत, जसे की 1998 मध्ये ज्यामध्ये मनोचिकित्सक हेन्री झेचमन रुग्णाच्या ऐकण्याच्या भावना उत्तेजित करतात. एक समाधी, त्यामुळे श्रवणभ्रम निर्माण होतो.

आणखी एक संशोधन न्यूरोलॉजिस्ट पियरे रॅनविले यांनी केले होते, त्यांनी संमोहन समाधीतील त्यांच्या स्वयंसेवकांना उकळत्या पाण्यात हात घालण्यास सांगितले. केवळ हीच संशोधने नाहीत, तर इतर संशोधनांची मालिका आहे जी संमोहन थेरपीशी संबंधित विकारांवर उपचार करतात, उदाहरणार्थ.

स्व-संमोहन म्हणजे काय

संमोहन आणि संमोहन यांमध्ये काही फरक आहेत स्व-संमोहन संमोहन ज्याचे स्पष्टीकरण करणे आवश्यक आहे. प्रथम हेटेरो-संमोहनाशी संबंधित असणे आवश्यक आहे कारण ते तृतीय पक्षांद्वारे केले जाते,स्वयं-प्रेरित संमोहन प्रक्रियेला स्वयं-संमोहन म्हणून ओळखले जावे.

संमोहनाचे वर्णन एखाद्या व्यक्तीच्या कल्पनाशक्ती आणि विश्वासांना भुरळ घालण्याचा एक मार्ग म्हणून केले जाते, या सूचनेच्या प्रक्रियेत ते स्वतःच्या व्यक्तिनिष्ठ वास्तवाचा अनुभव घेण्यास प्रवृत्त होतात. त्याच्या सद्सद्विवेकबुद्धीचा.

स्व-संमोहन नंतर भाषेच्या कलाकृतीतून प्रवृत्त केले जाईल जे त्याचा अभ्यास करणाऱ्यांच्या व्यक्तिनिष्ठ वास्तवात बदल घडवून आणतील. आत्म-संमोहन नंतर एक साधन म्हणून उदयास येते जे आपल्या वास्तविकतेच्या आकलनावर कार्य करते.

तुम्ही तुमच्या मनाचा पुनर्प्रोग्राम करू शकाल आणि तुमच्या आघात, भय, चिंता आणि तणाव यांना सकारात्मक पद्धतीने हाताळू शकाल.

स्व-संमोहन कसे कार्य करते

संमोहन थेरपी व्यक्तीच्या मेंदूचे स्वरूप आणि अनुभव बदलण्याचे साधन म्हणून संमोहन तंत्राचा वापर करते. NLP, Neurolinguistic Programming द्वारे मोठ्या प्रमाणावर वापरले जात आहे, विचारांवर, धारणांवर, भावनांवर आणि अगदी तुमच्या वर्तनावर देखील कार्य करण्यास सक्षम होत आहे.

तुम्ही तुमची चेतना संमोहन समाधीच्या स्थितीकडे प्रवृत्त करणे आवश्यक आहे जे एक व्यक्तिनिष्ठ तयार करण्यास सक्षम असेल. अनुभव, अशा प्रकारे सुचनेची पातळी वाढवते आणि तुम्हाला जे बदल करायचे आहेत त्याबद्दल तुमच्या मेंदूला चालना मिळते. म्हणजेच, तुमच्या विवेकामध्ये एक मार्ग तयार केला जातो जो तुम्हाला तुमच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी निर्देशित करतो.

या प्रक्रियेद्वारे तुम्ही तुमचेतुमचे विचार, श्रद्धा आणि अगदी तुमच्या आठवणींचा राजीनामा द्या. स्व-संमोहन हे सर्व वैयक्तिकरित्या आणि तुमच्या आदेशानुसार घडणे शक्य करते.

स्व-संमोहनाची तयारी

पहिली पायरी म्हणजे आत्म-संमोहन थेट तुमच्या इच्छेवर अवलंबून असते हे समजून घेणे. . बरं, तुम्‍हाला संमोहन समाधीमध्‍ये प्रवेश मिळण्‍यासाठी, तुम्‍ही आराम करू शकता, लक्ष केंद्रित करू शकता आणि घाबरू नका यासाठी वातावरण आणि तुमच्‍या मनाची तयारी करण्‍याची आवश्‍यकता असेल.

दुसरी पायरी म्हणजे तुमच्‍या स्व-संमोहनाने तुम्हाला काय साध्य करायचे आहे हे तुमच्या मनात स्पष्ट करा. त्यांची व्याख्या केल्याने तुम्हाला कृत्रिम निद्रा आणण्याच्या सूचनांसह कार्य करण्यास मदत होईल, अशा प्रकारे तुमच्या मनाला संमोहन समाधीमध्ये कधी विसर्जित करायचे याचे संकेत तयार होतील. या टप्प्यावर, तुमच्या ध्येयांच्या संबंधात तुम्हाला विशिष्ट आणि वास्तववादी असणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुम्ही यशस्वी होऊ शकता.

या स्वयं-संमोहन प्रक्रियेत तुम्हाला मदत करणार्‍या इतर टिपा येथे आहेत:

- शांत आणि शांत जागा निवडा;

- सरावासाठी विशिष्ट वेळ निश्चित करा;

- कोणत्याही प्रकारचे बाह्य व्यत्यय टाळा;

- तुम्ही थकलेले असाल तेव्हा सराव करणे टाळा;

- आरामदायक कपडे घाला;

- सराव करण्यापूर्वी जड जेवण खाऊ नका.

तंत्र, तयारी, विश्रांती आणि पूर्णता

स्वयं- संमोहनात त्याच्या प्राप्तीसाठी तुमच्याकडून काही पूर्वतयारी आवश्यक आहेत, या अवस्थेपर्यंत पोहोचण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या मर्यादा आणि सरावाचा आदर करावा लागेल. थोडे अधिक जाणून घ्यास्व-संमोहन तंत्र आणि अनुसरण्याची आवश्यक तयारी याबद्दल!

स्व-संमोहन तंत्र

संमोहन अनुभव प्राप्त करण्यासाठी तुम्हाला प्रथम तुमचा फोकस व्यायाम करणे आवश्यक आहे, शिस्त असणे आवश्यक आहे. , समर्पण आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तुमचे मन मोकळे ठेवा. याव्यतिरिक्त, कोणत्याही प्रकारचा व्यत्यय टाळण्यासाठी स्वयं-संमोहन करण्यासाठी आरामदायक आणि शांत जागा शोधणे आवश्यक आहे.

संमोहन तंत्रासाठी अनेक तयारीची आवश्यकता असते आणि इतर तंत्रांचा देखील वापर केला जातो. तुमचा विल्हेवाट. ध्यानाच्या सरावासाठी एक विश्रांती आणि श्वास घेण्याचे तंत्र म्हणून अनुकूल. ते तुम्हाला तुमच्या मनाशी आणि शरीराशी जोडले जाण्याची परवानगी देतात, तुमची विवेकबुद्धी सुचवण्याची आणि तुमच्या मनाची पुनर्प्रोग्राम करण्याची एक मूलभूत प्रक्रिया आहे.

तयारी

प्रथम, वातावरण तयार करणे आवश्यक असेल. जिथे ते स्व-संमोहन केले जाईल. शांत, शक्यतो शांत आणि शांत अशी जागा शोधा, जिथे तुम्ही एकटे राहू शकता. आरामदायक स्थिती शोधणे देखील महत्त्वाचे आहे, तथापि, झोपणे टाळा जेणेकरून तुम्हाला झोप लागण्याचा धोका नाही.

मग फक्त श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा, तुमची मुद्रा सरळ ठेवा आणि तुमची नजर एखाद्या बिंदूवर किंवा स्थानावर ठेवा. वस्तू हे तुमचे मन तुमच्या सभोवतालच्या परिसरात भटकण्यापासून दूर ठेवण्यास मदत करेल. तुमचे श्वास मोजा आणि मग तुमच्या मनात पुनरावृत्ती करा:

"माझे डोळे थकले आहेत आणि मन जड आहे,मी सध्या संमोहनात जात आहे."

तुम्ही सुरुवातीला ट्रान्स अवस्थेत प्रवेश करणार नाही अशी शक्यता आहे, म्हणून तुमची मुद्रा धरा आणि हा विचार तुमच्या मनात पुन्हा करा. तुमचं लक्ष, समर्पण आणि खंबीरपणा तुमच्या मनाला संमोहन अवस्थेत जाण्यासाठी खात्री देईल.

विश्रांती

तयारी करून तुम्ही तुमच्या शरीराला विश्रांती मिळू द्याल, पण साध्य करण्यासाठी ही स्थिती राखण्यासाठी तुम्हाला श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करावे लागतील. श्वास घेताना आणि श्वास सोडताना मोजणे तुम्हाला तुमचे मन मोकळे करण्यास मदत करेल आणि तुमच्या शरीरावर एक मंद लय लागू करेल आणि पूर्णपणे आराम करेल.

तुम्ही या स्थितीत असता तेव्हा तुम्ही तुमचे मन अधिक सुचनायोग्य बनवता, त्यामुळे तुम्हाला आज्ञा पाठवता येतात. तुमच्या विवेकाला. या टप्प्यात, तुम्हाला हवे असलेले वर्तन बदलण्याच्या उद्देशाने आशावादी वाक्ये वापरून तुमच्या विवेकाशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा.

अंतिमीकरण

तुमच्या आत्म-संमोहन सत्राच्या शेवटी, तुम्ही सक्षम व्हाल काउंटडाउनद्वारे आपल्या चेतनेला क्रमाने ट्रान्सची ही अवस्था सोडण्यासाठी. शांतपणे, एक दीर्घ श्वास घ्या आणि 10 ते 1 पर्यंत मोजणे सुरू करा, मोजणीच्या शेवटी स्वत: ला सांगा की तुम्हाला तुमची आणि जगाची जाणीव परत येत आहे.

तुमचे डोळे हळू हळू उघडा, तुमचे हात आणि हात पसरवा. पाय, वातावरणाचे निरीक्षण करा. तुमची विचारसरणी हळूहळू परत येत असल्याचे तुम्हाला दिसेलट्रान्सने त्याला स्तब्धतेत नेले. परंतु, काळजी करू नका की लवकरच तुम्ही तुमच्या सामान्य स्थितीत परत याल.

संमोहित व्यक्ती आणि संमोहन संवेदनाक्षमता

संमोहन आपल्याला चेतनेच्या अवस्थेत आणते जे केवळ द्वारेच शक्य आहे आमची संमती. स्वतःला या ट्रान्स पोझिशनमध्ये ठेवण्याचे स्वीकारून, आम्ही आमच्या विवेकावर नियंत्रण ठेवण्यास आणि सूचनांद्वारे आमच्या वर्तन पद्धती बदलण्यास व्यवस्थापित करतो.

संमोहन थेरपी नंतर विकार आणि आघातांवर उपचार करण्याचे एक साधन म्हणून उदयास येते. तुम्हाला संमोहित केले जाऊ शकते का आणि संमोहन उपचार कसे कार्य करते हे जाणून घ्यायचे आहे? शोधण्यासाठी वाचा!

प्रत्येकाला संमोहित करता येते का?

संमोहन समाधी स्थितीत पोहोचण्यासाठी, संमती आवश्यक असेल. कारण, ज्या क्षणापासून तुम्ही त्या अवस्थेत प्रवेश करण्यास सहमती दर्शवाल, त्या क्षणापासूनच तुम्ही तुमच्या मानसिक अडथळ्यांना अधिक सुचनीय होण्यासाठी निलंबित करू शकाल.

संमोहित व्यक्ती त्याच्या मानसिक क्षमतांवर नियंत्रण ठेवणे कधीही थांबवत नाही. या अवस्थेत जे घडते ते म्हणजे तुमच्या चेतनेची एकाग्रता आणि कल्पकतेत झालेली वाढ, तुम्हाला तुमचे विचार आणि आठवणी पुन्हा तयार करण्यासाठी किंवा तुमच्या वर्तनाचा पुनर्प्रोग्राम करण्यास उत्तेजित करण्यास सक्षम आहे.

संमोहनासाठी मेंदूचे प्रशिक्षण आहे का?

भूतकाळातील संमोहन संवेदनाक्षमतेच्या स्थितीपर्यंत पोहोचण्यासाठी, व्यायामाची मालिका केली गेली जी संपूर्णपणे पुनरुत्पादित केली गेली.उपचारांचा. तथापि, असे समजले जाते की या उपचाराची परिणामकारकता कमी झाली आहे, कारण ती व्यक्तीपरत्वे भिन्न असतात आणि संशोधनाचा कोणताही विश्वसनीय स्रोत नाही.

आज निकोलस स्पॅनोस आणि डोनाल्ड गोरासिनी यांनी हे सिद्ध केले आहे की आत्म-संमोहन जेव्हा रुग्ण तुमच्या प्रक्रियेत सक्रियपणे सहभागी होतात तेव्हाच ते प्रत्यक्षात प्रभावी होतील. व्यायाम काहीही असो, त्यांनी त्यांच्या चेतनेतील मार्ग शोधले पाहिजेत जे त्यांच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट कार्य करतात.

संमोहित झाल्यावर व्यक्तीला कसे वाटते

प्रत्येक व्यक्तीला अनुभवाप्रमाणे संमोहन चिकित्सामध्ये प्रतिक्रिया भिन्न असू शकतात. आपल्या मार्गाचा अनुभव घ्या. तथापि, या प्रतिक्रियांमध्ये सजगतेच्या स्थितीपासून ते अत्यंत विश्रांतीच्या अवस्थेपर्यंतचा फरक आहे आणि सर्व प्रकरणे आनंददायी आहेत असे वर्णन केले आहे.

समाधी अवस्थेदरम्यान लोक वातावरण जाणण्यास सक्षम असल्याचे सूचित करतात, परंतु अनुभवतात. की ते स्तब्ध आहेत. त्यांच्या चेतनेमध्ये निलंबित असूनही, ते जागरूक असतात आणि त्यांच्या कृतींवर नियंत्रण ठेवतात, या व्यतिरिक्त ते संमोहन समाधीची ही सहमत स्थिती सोडण्यास सक्षम आहेत यावर विश्वास ठेवतात.

संमोहन संवेदनशीलता

आहेत काही शास्त्रज्ञांचे अहवाल जे मानतात की संमोहन संवेदनशीलता व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाचे प्रतिबिंब आहे जे बदलले जाऊ शकत नाही. याचा अर्थ असा आहे की केवळ काही लोकांकडे ट्रान्स अवस्थेत प्रवेश करण्याची क्षमता आहे.