अनाहूत विचार काय आहेत?

अनाहूत विचार हे नावाप्रमाणेच घुसखोर असतात. हे असे विचार आहेत जे अचानक प्रकट होतात, तेथे असण्याचे कोणतेही कारण नसतात आणि प्रत्येकजण त्यांच्या अधीन असतो. ते एका सामान्य स्वयंचलित विचारापेक्षा थोडे अधिक शक्तीसह येतात. काही लोक या विचारांशी खूप संलग्न होऊ शकतात, ज्यामुळे अस्वस्थता आणि त्रास होऊ शकतो, ज्यामुळे त्यांच्यापासून "मुक्ती" करणे कठीण होते.

सामान्यतः, अनाहूत विचार चिंता विकाराशी संबंधित असतात, परंतु हे एक निर्णायक घटक नाही हे विचार दिसावेत. सर्वसाधारणपणे, ते एखाद्या आघात, भीती किंवा भूतकाळातील एखाद्या घटनेशी जोडलेले असतात. या लेखात, आपण अनाहूत विचारांचा अर्थ काय आहे आणि ते कोणत्या प्रकारचे आहेत हे शिकाल. ते खाली पहा!

अनाहूत विचारांचा अर्थ

अनाहूत विचारांचा विषय समजून घेणे अवघड वाटू शकते. म्हणून, तुम्हाला त्याबद्दल अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी, अशा काही परिस्थितींची यादी करूया ज्यामध्ये या प्रकारचा विचार घातला जातो. खाली पहा!

भीतीशी संबंध

अनाहूत विचारांची उत्पत्ती, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, काही प्रकारच्या भीतीशी जोडलेली असते. प्रत्येक माणसासाठी भीती ही पूर्णपणे नैसर्गिक गोष्ट आहे हे माहीत असूनही, ती आपल्या जगण्याच्या प्रवृत्तीशी जोडलेली भावना आहे.

सामान्यतः, या प्रकारच्या विचारांमुळे निर्माण होणारी भीती असते.की, प्रत्येक व्यक्तीमध्ये, ही तीव्रता बदलू शकते.

म्हणून, खूप वेळा नकारात्मक अनाहूत विचार येणे, जे तुम्हाला वास्तव काय आहे आणि फक्त वजावट काय आहे याचा संबंध जोडू शकत नाही, तुमच्या मनाच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. . तथापि, अनाहूत विचारांवर उपचार करण्याचे मार्ग आहेत, आणि एक पर्याय म्हणजे मनोविश्लेषणाद्वारे.

आम्ही कोण आहोत हे ओळखण्याचा प्रयत्न करून, आत्म-ज्ञानाच्या प्रक्रियेद्वारे, आपण या विचारांना अधिक चांगल्या प्रकारे सामोरे जाऊ शकतो. त्यामुळे, जर तुम्हाला अनाहूत विचारांमुळे खूप त्रास होत असेल तर व्यावसायिक आणि मानसिक मदतीचे स्वागत आहे.

शेवटी, हे समजून घेणे मूलभूत आहे की, नकारात्मक विचारांमुळे अनेकदा वाईट संवेदना आणि भावना निर्माण होतात, तरीही ते अजूनही आहेत. कोणत्याही माणसाचा भाग!

जेव्हा ते घडते

अनाहूत विचार येणे ही गोष्ट तुमच्या विचारापेक्षा अधिक सामान्य आहे. ते आपण करत असलेल्या कोणत्याही दैनंदिन कार्यादरम्यान किंवा फक्त विश्रांती आणि शांततेच्या क्षणी उद्भवू शकतात - म्हणजे, घडण्यासाठी वेळ नाही.

कारण मानवी मेंदू लाखो प्रक्रिया करण्यास सक्षम "मशीन" आहे. विचार, मन, स्वयंचलित विचारांवर प्रक्रिया करत असताना, "पार्श्वभूमी" मध्ये असते, या अनाहूत विचारांवर प्रक्रिया करत असते.

हे कोणाला घडते

अनाहूत विचार कोणत्याही व्यक्तीला होतो, जसे ते ते मिळणे हा मानवी अनुभवाचा भाग आहे. तथापि, ज्यांना OCD (ऑब्सेसिव्ह कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर), पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस, चिंता विकार, नैराश्य आणि प्रसुतिपश्चात उदासीनता आहे अशा लोकांमध्ये या प्रकारची अनाहूत विचारसरणी अधिक सामान्य आहे.

या विचारांची उत्पत्ती व्यक्तीपरत्वे बदलू शकते. व्यक्ती. लोकांसाठी, कारण आपले शरीर अतिशय वैयक्तिक आणि अद्वितीय पद्धतीने प्रतिक्रिया देते आणि प्रत्येक व्यक्तीला वेगळे वाटते. तथापि, अशा प्रकारची विचारसरणी कोणत्याही वयात कोणत्याही व्यक्तीमध्ये होऊ शकते.

"चांगले" चे अनाहूत विचार

अनाहूत विचार हे फक्त वाईट विचार आहेत हे तुम्हाला समजत असेल, तर तुम्ही खूप चुकीचे आहात. या प्रकारचे विचारते दिवसभर कल्पना किंवा प्रतिबिंब म्हणून उदयास येऊ शकतात. बर्‍याचदा, त्या विस्थापित कल्पना असतात ज्या कोठूनही दिसतात आणि मनात काही काळ टिकतात.

सामान्यतः, हे असे विचार असतात ज्यांच्या थीम खूप भिन्न असतात, परंतु हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की ते आहेत , होय, आनंद आणि आनंदाच्या भावना निर्माण करण्यास सक्षम आहे, ज्यामुळे कल्याण होते. चांगल्या अनाहूत विचारांशी अधिक संपर्क साधण्यासाठी, हे उत्तेजित करणार्‍या वातावरणात असणे महत्त्वाचे आहे, मग ते प्रवासात असो, मित्रांना भेटत असोत किंवा तुम्हाला आनंद देणारे उपक्रम असोत.

“वाईट” चे अनाहूत विचार

जेव्हा तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो, तेव्हा तुमच्या मनावरही परिणाम होतो. यासह, "वाईट" च्या अनाहूत विचारांचा उदय अधिक उपस्थित होतो. नकारात्मक अनाहूत विचार कायम राहिल्यास, ते समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी एखाद्या व्यावसायिकाची मदत घेणे केव्हाही चांगले आहे.

अनेकदा, हे विचार भूतकाळातील काही भीती किंवा आघातांशी जोडलेले असू शकतात आणि म्हणूनच ते पात्र आहेत. तज्ञाचे लक्ष. म्हणून, या प्रकारची विचारसरणी जेव्हा ती निश्चित केली जाते तेव्हा वाईट होते आणि तुमचे जीवन सत्य नसलेल्या गोष्टींपासून व्यवस्थित होऊ लागते

अनाहूत विचार आणि वेडसर विचार

मानवी म्हणून त्याचे वर्गीकरण करणे शक्य आहे. प्रत्येक गोष्टीवर आणि प्रत्येकावर नियंत्रण ठेवण्याची इच्छा असणे आवश्यक आहे. पण जीवन उलट सिद्ध करते, ते पैलू आणतेअनियंत्रित, जसे काही विचारांच्या बाबतीत आहे. जेव्हा आम्ही अनाहूत विचारांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतो, तेव्हा आम्ही त्यांना वेडसर विचारांमध्ये बदलण्याची परवानगी देतो.

अनाहूत विचारांना वेडसर समजण्यासाठी, ते अनाहूत, सतत, अप्रिय आणि अवांछनीय असले पाहिजेत. अशाप्रकारे, वेडसर विचार अनाहूत विचारांपेक्षा वेगळे असतात जेव्हा ते अधिक वारंवार होतात आणि आपण त्यांना दैनंदिन जीवनापासून वेगळे करू शकत नाही, ज्यामुळे जीवनात आणि विशेषत: मानसिक आरोग्यामध्ये असामान्य पातळीचे विकार निर्माण होतात.

अनाहूत विचार आणि वास्तव

कदाचित हे समजण्यासाठी सर्वात महत्वाचे पैलूंपैकी एक आहे: अनाहूत विचार आणि वास्तव. आपल्या मनात अनाहूत विचार आहेत याचा अर्थ त्यांनी आणलेले वास्तव खरे आहे असे नाही. हे, इतर कोणत्याही सारखे, फक्त विचार आहेत.

आपण काय विचार करतो किंवा आपल्या मनात काय चालले आहे यावर आपले पूर्ण नियंत्रण नसते हे समजून घेतल्यास, आपण असे म्हणू शकतो की विचार आणि कृती यातील मर्यादा आपणच आहोत. स्थापन म्हणून, आपण या विचारांच्या सामग्रीबद्दल कमी काळजी केली पाहिजे.

अनाहूत विचारांची उदाहरणे

आपल्या दैनंदिन जीवनात, आपण बाह्य उत्तेजनांनी वेढलेले असतो. या उत्तेजना अनेकदा अनाहूत विचारांची उपस्थिती वाढवण्यास सक्षम असतात, कारण ती जगासोबतच्या आपल्या नातेसंबंधातून निर्माण होतात.

स्पष्ट करण्यासाठीअधिक चांगले आणि अनाहूत विचार काय आहेत हे समजून घेण्यास मदत करा, त्यापैकी काहींबद्दल अधिक बोलणे महत्त्वाचे आहे.

अशा प्रकारे, "चालत्या वाहनातून उडी मारणे", "अज्ञात व्यक्तीवर हल्ला करणे", "करणे आपल्या आवडीच्या एखाद्याला दुखापत करणे", "एखाद्याला बाल्कनीतून ढकलणे" ही काही उदाहरणे आहेत जी आपल्या मनात अनाहूत विचार असू शकतात.

अनाहूत विचारांचे प्रकार

आता समजून घ्या अनाहूत विचारांबद्दल अधिक, त्यांचे प्रकार काय आहेत हे जाणून घेणे मनोरंजक आहे. ते काय आहेत आणि त्यांची मुख्य वैशिष्ट्ये खाली तपासा!

लैंगिक

अनाहूत विचार बहुतेक वेळा कामुक विचारांशी संबंधित असतात, विचारांचा स्रोत म्हणून लोकांशी किंवा परिस्थितींशी संबंध ठेवण्याची इच्छा असते. अकल्पनीय कौटुंबिक सदस्याशी किंवा सहकार्‍याशी किंवा कदाचित तुमच्याशी खूप जवळची आणि मैत्रीपूर्ण व्यक्तीशी संबंध ठेवण्याची इच्छा, लैंगिक अनाहूत विचारांचे प्रकार म्हणून वर्गीकृत केले जाऊ शकते.

हिंसक

कधीकधी, घुसखोरांच्या मनात असे विचार येतात जे तुमच्या आवडत्या व्यक्तीविरुद्ध, तुमच्या कुटुंबातील कोणीतरी किंवा अज्ञात व्यक्तीविरुद्ध हिंसाचाराचे कृत्य सुचवतात.

केवळ हिंसक वृत्तीची ही इच्छा बाळगण्याची कृती समजू शकते. एक प्रकारचा हिंसक अनाहूत विचार. बर्याचदा, हा विचार रागाच्या क्षणी उद्भवतो आणि अ

ऑब्सेसिव्ह

ऑब्सेसिव्ह अनाहूत विचार अप्रिय, अनेकदा सतत आणि आग्रही असतात. या प्रकारच्या विचारांमध्ये एक वैशिष्ट्य आहे जे प्रत्येक वेळी ते नकोसे असते हे तथ्य आहे.

ज्या व्यक्तीला या प्रकारचे विचार आहेत त्याला ते असल्‍याबद्दल खूप अपराधी वाटते. तो काय सादर करतो, तो जे सुचवतो ते न करण्याचा प्रयत्न करतो. हा एक विचारसरणीचा प्रकार आहे ज्यामध्ये व्यक्ती स्वतःच्या विचारांविरुद्ध लढण्याची, त्यांना नियंत्रित करण्यासाठी आणि त्यांना दूर ढकलण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करते, हे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे हे माहीत असूनही.

त्यामुळे, त्याला जितके जास्त हवे नसते हा विचार तुमच्या डोक्यात जितका जास्त होईल तितका तो तुमच्या डोक्यात स्थिर होईल - म्हणजेच त्याचा विपरीत परिणाम होतो.

स्वाभिमान

आम्ही अशा जगात राहतो जिथे आपण बोलतो तेव्हा तुलना मजबूत असते स्वाभिमान बद्दल. व्हर्च्युअल जग जास्त तुलनात्मक सामग्रीमुळे आणि प्रसिद्ध लोकांच्या आणि महान मत निर्मात्यांच्या जीवनात सहज प्रवेश केल्यामुळे आत्मसन्मानाचे अनाहूत विचार वाढवते.

म्हणून, "मी आज खूप कुरूप दिसतो" सारखे विचार , "मी कपड्यांशिवाय फार सुंदर दिसत नाही", "माझे शरीर मला आवडत नाही, मी खूप लठ्ठ आहे" ही काही उदाहरणे स्वाभिमानाशी संबंधित आहेत - जी प्रत्येक माणसासाठी मूलभूत आहे. हे सांगणे शक्य आहे की या प्रकारच्या विचारसरणीचा काही प्रकारची चिंता असू शकतेउदाहरणार्थ.

नातेसंबंध

जेव्हा आपल्याला एखाद्याकडून मिठी, आपुलकी किंवा प्रशंसा मिळते, तेव्हा आपण त्या क्षणासाठी पात्र नाही अशी भावना सामान्यपणे अनुभवली जाते. हा एक प्रकारचा अनाहूत विचार आहे जो नातेसंबंधांच्या पैलूंशी निगडीत आहे.

हे विचार जेव्हा उद्भवतात तेव्हा आपल्याला मिळत असलेल्या प्रेमासाठी आपण पात्र नाही ही कल्पना आणतात, अयोग्यतेची भावना निर्माण करतात. | हा एक प्रकारचा अनाहूत विचार आहे जो काही प्रकारचे पाप किंवा उल्लंघन केल्याची भावना किंवा समज दर्शवितो, जे दैवी दृष्टीने अत्यंत चुकीचे आणि दंडनीय आहे.

म्हणून, या प्रकारचे विचार धार्मिक विचारांना सामोरे जाणे, काहीतरी अधिक नैतिकतावादी, काय योग्य किंवा अयोग्य यानुसार आमच्या कृती आणि मूल्यांचा न्याय करा.

अनाहूत विचारांना कसे सामोरे जावे

खालील विषय, तुम्ही अनाहूत विचारांना अधिक व्यावहारिक आणि प्रभावी मार्गाने सामोरे जाण्यास शिकेल. हे पैलू तुम्हाला तुमच्या विचारांशी तुमच्या नातेसंबंधात मदत करतील, तुमच्या मानसिक आरोग्यामध्ये अधिक गुणवत्ता आणतील. ते खाली पहा!

ते फक्त विचार आहेत

आम्ही सूचीबद्ध केलेली पहिली पायरी याकडे लक्ष देणे अत्यंत महत्वाचे आहे: अनाहूत विचार फक्त आहेत हे स्वीकारणेविचार आणि ते नाहीत किंवा तुमची व्याख्या तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या मनाने जे वास्तविक आहे त्यापासून दूर ठेवण्यास मदत करते.

हे विचार सामान्यतः काय व्यक्त करतात, वाईट असताना, याचा अर्थ असा नाही की काहीतरी, खरं तर, ते होईल. त्या फक्त कल्पना आहेत आणि म्हणून, ते खरे वास्तव मांडत नाहीत, ते फक्त त्याचे आदर्शीकरण आहेत.

अनाहूत विचार स्वीकारणे

अनाहूत विचार स्वीकारणे ही त्यांच्याशी चांगल्या प्रकारे व्यवहार करण्याची मूलभूत वृत्ती आहे . ते चांगले किंवा वाईट विचार असोत, बरेच लोक त्यांना दडपण्याचा किंवा काढून टाकण्याचा प्रयत्न करतात, जसे की ते काहीतरी नकारात्मक आहे, परंतु त्यांना अपेक्षित परिणाम मिळत नाही.

ही वृत्ती बाळगणे, प्रवृत्ती या अनुभवासोबत जे घडले त्याबद्दल भावना वाढवल्या पाहिजेत.

याशिवाय, स्वीकारण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही या प्रकारच्या विचारसरणीचे ओलिस व्हावे आणि त्याबद्दल कोणतीही वृत्ती बाळगू नये. याउलट, खरं तर, या स्वीकृतीमध्ये हे जाणण्याची क्षमता असणे आवश्यक आहे की जेव्हा आपल्याला पाहिजे तेव्हा आपण आपल्या मनाची प्रगती पुन्हा सुरू करू शकतो.

अनाहूत विचारांशी संवाद

जेव्हा विचार अनाहूतपणे दिसून येतो, एक वृत्ती जी त्यावर मात करण्यास मदत करेल फक्त त्याच्याशी संवाद साधणे. असे केल्याने, तुम्ही विचारांचे वजन कमी करण्यास मदत कराल, तसेच त्यामुळे होणारा त्रास कमी कराल.

तुम्ही आहात याची जाणीव करूनया विचारांमध्ये बुडून, संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याला खालील वाक्याने नाव द्या "मला लक्षात आले की मला एक विचार आहे". त्यामुळे तुमच्या डोक्यात जे विचार येत आहेत ते बोला. याचा सराव केल्याने, अनाहूत विचारांच्या ओहोटीपासून दूर राहून तुम्ही स्वतःला तुमच्या लक्ष केंद्रस्थानी आणण्यास मदत कराल. हे प्रयत्न करण्यासारखे आहे.

अनाहूत विचारांना आव्हान देणे

अनाहूत विचारांना आव्हान देणे, म्हणजेच त्यांना प्रश्न विचारणे, ते कोठून आले आहेत हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करतील आणि त्यांची नावे ठेवण्यास मदत करतील. आपल्याला अनेकदा नकारात्मक अनाहूत विचारांचा खूप त्रास होतो, कारण त्यांना मनात शक्ती निर्माण होऊ दिली जाते. जेव्हा आम्ही त्यांना प्रश्न विचारण्याचा प्रयत्न करतो, तेव्हा आम्ही त्यांचा शोध घेण्याचा आणि, कदाचित, त्यांचे मूळ समजून घेण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करत असतो.

म्हणून, त्यांचा सामना करून आणि काही चांगल्या प्रतिबिंबांच्या शोधात जाऊन, आम्ही त्यांच्याशी अधिक संपर्क साधू शकतो. विचारसरणीचा प्रकार आणि बर्‍याच वेळा, ते वास्तविकतेचे प्रतिनिधित्व करतात की नाही हे ओळखण्यास सक्षम असणे किंवा ते केवळ आपल्या मनाने तयार केलेले वजावटी आहेत.

म्हणून, आव्हाने काही भीती आणि ब्रेकिंग कमी करतात. काही कलंक - या अनुभवाकडे अधिक पूर्णपणे पाहू या.

अनाहूत विचार धोकादायक आहेत का?

जसे समजणे शक्य होते, अनाहूत विचार हे नैसर्गिक आणि मानवी अनुभवाचा भाग आहेत. ते विचारात घेऊन वाईट विचार आणि चांगले विचार दोन्ही म्हणून अस्तित्वात असू शकतात