Хортой эерэг гэж юу вэ?

Хүмүүс юу мэдэрч байгааг нууж чаддаг, хорт эерэг байдлын талаар маш их маргаантай байдаг. Бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэх нь сэтгэл хөдлөлөө нуун дарагдуулах нь үүнийг шийдэх, арилгах гэж оролдохгүй байх арга юм. Нийгмийн сүлжээнүүдийн боломжийн хувьд олон хүн бүх зүйл байхгүй, төгс эмх цэгцтэй байгааг харуулахыг хичээдэг.

Амьсгал боогдуулах мэдрэмж болж, сөрөг үйл явцын төвөгтэй байдалд хүргэдэг. Тиймээс энэ нь олон хүнийг энэ мэдрэмжийг нуухад хүргэдэг. Тэжээл өгвөл элэгдэж, иднэ. Эерэг байдал нь дэвшилтэт, цэцэглэн хөгжиж буй тогтолцоонд үлдэх утгаараа ааштай байх ёстой.

Өгүүллийг уншаад хорт эерэг үйл явц юу байдгийг олж мэдээрэй!

Хорт эерэг байдлын утга учир

Хүнийг биеэсээ байлгахыг албадан үүрэг болгох. эерэг мэдрэмж, хорт бодис нь болж буй бүх зүйлд талархах сэтгэлийг бий болгохын тулд энэ нөхцөл байдалд ордог. Алдаа гарсан тохиолдолд эерэг зарчмаас эхлэх шаардлагагүй, энэ нь эрүүл биш байж магадгүй юм.

Үүнтэй тэмцэх цорын ганц арга зам бол мэдэрч буй зүйлээ дарахгүй байх явдал юм. тогтоол. Эрүүл мэндэд эрс нөлөөлж, хандлага нь шаардлагагүй болж, өдөр тутмын үйлдлүүд нь шийдвэрлэх шаардлагатай боломжууд болдог.асуудал.

Эерэг хорт бодистой хэрхэн харьцах талаар сурахын тулд нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншина уу!

Таагүй байдлыг үгүйсгэх хэрэггүй

Эерэг хорт бодистой тэмцэх эхний алхамуудын нэг бол оршин байгааг үгүйсгэхгүй. Таагүй мэдрэмжүүд гарч ирж магадгүй, гэхдээ тэдгээрийг шийдвэрлэх шаардлагатай. Төлөвшсөн байдлыг энэ утгаар нь авч үзвэл өөрт тулгарч буй зүйлээ илүү сайн мэдэж, түүнийг даван туулах арга замыг эрэлхийлэх боломжтой.

Эдгээр мэдрэмжийн талаар ярихыг оролдох нь шийдэлд хувь нэмрээ оруулж, түүнтэй ярилцах боломжтой. ойр дотны, итгэлтэй хүн тусалж чадна. Хүн бүрийн өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай тул хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээх боломжгүй юм. Сайхан үеүүд үүрд үргэлжлэхгүй, төвөгтэй үеүүд ч мөнхөд үлдэхгүй.

Таныг зовоож буй зүйлийн талаар ярих

Өөртөө үнэнч байж, чухал гэж бодож байгаа зүйлээ хэлэх нь үүнийг шийдвэрлэхэд илүү хялбар байх болно. Тэнцвэртэй байх хэрэгцээг харгалзан хорт эерэг байдал нь маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв таны итгэж болох хүн байвал тэдэнтэй ярилцаж асуудлыг хөнгөвчлөхөд тустай.

Хэрэв энэ нь шийдэл биш бол мэргэшсэн мэргэжилтэн хайх нь илүү үр дүнд хүрэх болно. Хүчээр зайлсхийж болохгүй шиг энэ үйл явцад ичгүүр байж болохгүй. Байгалийн яриа хоёр талаас урсаж болно,тав тухтай байдлаас гадна.

Мэдрэмжийг баталгаажуулах

Мэдрэмжийг батлахаас гадна тэдгээрийг тодруулах нь бас чухал юм. Хортой эерэг байдал нь тайвшруулах үгсээс бүрддэг, гэхдээ хэтрүүлбэл хор хөнөөл учруулж болно. Тиймээс мэдрэмжээ илэрхийлэх нь ийм бэрхшээлийг даван туулах арга зам байж болох юм.

Үүнээс гадна тэдгээрийг илчилж, арилгах хэрэгтэй. Дамжуулж буй зүйлийн талаар таатай үзэл бодолтой байвал түүнийг танилцуулж, бататгах боломжтой. Шийдвэрлэл нь зөвхөн эдгээр мэдрэмжийг хөгжүүлж, баталгаажуулалтад өртөх замаар бий болно. Тиймээс та юу мэдэрч байгаагаа, өөрийгөө юу болохыг харуулахаас айж болохгүй.

Туслах сүлжээ хайх

Эерэг хорт бодис болох энэ асуудлыг даван туулахын тулд хийх хамгийн зөв зүйл бол энэ зорилгыг бэхжүүлж чадах хүмүүстэй харилцаа холбоог бий болгох. Хэрэв тэд тав тух, эрүүл мэндэд тустай бол тэдгээрийг барьж авах нь шийдэл байж болно. Үүнээс илүүтэйгээр уйтгар гунигийг ойлгож, өөрчлөлтийн үр дүнд баяр баясгаланг авчрах болно.

Дэмжлэг, зөвлөгөө авахын тулд хүн бүрт найрсаг мөр хэрэгтэй бөгөөд энэ асуудал ч ялгаагүй бөгөөд тусламжийн тусламжтайгаар бүх зүйлийг хялбархан хийж чадна. . Боломж хаалга тогшиж, орон зай гуйж байхад бүх зүйлийг хадгалах шаардлагагүй.

Хохиролтоос болгоомжил

Таны мэдэрч буй бүх зүйл шударга бөгөөд ойлгомжтой.Зохих арчилгаагүйгээр хорт эерэг байдал үүсч болно. Ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгэнд түшиглэхийг хичээх нь энэ нөхцөл байдлыг даван туулж, түүнийг сайжруулахад суралцах боломжтой. Хүмүүст яг амьдрах боломжтой, хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн зүйл хэрэгтэй.

Энэ нөхцөл байдалд хамгийн их өртсөн хүнтэй өөрийгөө байнга хамт байлгаж, энэ хүрээнд бий болох золиослолыг мэдэж байх шаардлагатай. Үүнийг таних нь гэмтээхгүй бөгөөд зөвхөн юун дээр байнга ажиллаж болох талаар шинэ ойлголтыг бий болгоно. Урам зориг өгөх үгс тайвшрах боловч мухардлыг шийдвэрлэхийн тулд тэдгээрийг үл тоомсорлох нь илүү дээр юм.

Эмчилгээ хийлгэх

Өөртөө анхаарал халамж тавьж, өөрийгөө хүндэтгэх нь эмчилгээ болж хувирдаг. Мэргэшсэн тусламж эрэлхийлэх нь хорт эерэг байдал зэрэг асуудлууд дээр ажиллах болно, энэ үйл явц тархахаас сэргийлж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Мөн эдгээр сэтгэл хөдлөлд анхаарлаа хандуулах нь хүмүүст нөлөөлөхгүй байх нь чухал, учир нь тэд үнэхээр хариуцлага хүлээдэггүй.

Эдгээр мэдрэмжийг үл тоомсорлох нь таныг байгаа бүхнээ хойш тавихад хүргэдэг бөгөөд мэргэшсэн мэргэжилтэн ийм асуудлыг шийдэж, шийдвэрлэхэд тусална. Байнгын эмчилгээ шаардлагатай бол үүнийг арилгах, замыг дагаж тэнцвэрийг олох томъёо байх албагүй.

Эерэг байх хязгаар хэд вээнэ нь хортой болдог уу?

Эерэг хордлого нь тухайн хүнийг бүхэлд нь хэрэглэхгүй байхын тулд тодорхой хязгаарлалтуудыг тогтоох шаардлагатай. Өөрийгөө болон бусдыг сайн сайхан үгсээр урамшуулах нь сайн хувилбар боловч тэдгээрийг сайн зохицуулах хэрэгтэй. Тэнцвэрийг хадгалахын тулд дэмжлэгийг дамжуулж болно, гэхдээ хор хөнөөл учруулахгүй.

Хүн үүнд хэт автсан үедээ баригдаж буй элэгдэл, элэгдлийг анзаарах ч үгүй ​​байж, өөрт нь хүчтэй нөлөөлж болно. Нарийн төвөгтэй нөхцөл байдлыг үл тоомсорлох нь дангаар нь шийдэж чадахгүй, түүнчлэн хивсний доор шүүрдэх болно. Тиймээс, сөргөлдөөнийг шийдэл болгон хувиргах ёстой бөгөөд тэд эерэг үр дүнд хүрэхгүй байсан ч гэсэн.

Хортой эерэг байдлын тодорхойлолт, жишээг ойлгохын тулд үргэлжлүүлэн уншина уу!

"Эерэг"-ийн тодорхойлолт

Хөгжил дэвшил, хөгжил цэцэглэлтийг илэрхийлдэг зан чанар гэж тодорхойлсон. Үнэхээр эерэг байдал. зүрх сэтгэлээс гардаг. Тиймээс хүн хүссэн зүйлдээ төвлөрч, тэрхүү сэтгэл хөдлөлөө ашиглаж чаддаг. Энэ үйл явцад аливаа зүйлтэй тулгарах нь бүх зүйлийг хэрэглэхэд хялбар болгодог.

Сэтгэл судлал, шинжлэх ухаан энэ мэдрэмжийн талаар аль хэдийн ярьж байсан бөгөөд гаднаас нь харуулж, амраахаас гадна дотроос тэжээгддэг хүч чадлыг харуулсан. . Тэнцвэртэй харьцахгүй бол энэ нь таныг өвчинд нэрвэгдэх ямар нэг зүйлийг устгаж, барьцаалж болно.

“Хортой” гэсэн тодорхойлолт

Хортой гэж юуг ямар нэгэн зүйл гэж тодорхойлж болно. Энэ нь мэдээ алдуулахтай холбоотой байхаас гадна хортой нөлөө үзүүлдэг. Энэ утгаараа мэдрэмж нь тухайн хүн өөрөө ч анзааралгүй эргэж буцашгүй үр дагаварт хүргэж, ямар хор хөнөөл учруулж болохыг илэрхийлдэг.

Бүхнээс илүүтэйгээр ийм зүйлд тууштай байх нь өөрөө ч мэдэлгүй идэж, үүнээс цааш юуг ч олж харахгүй байж болно. түрүүлж байна. Ойлголт дээр ажиллах ёстой бөгөөд ингэснээр хүн юунд хор хөнөөл учруулж байгаа талаар зөв ойлголттой болгодог.

Хорт эерэг сэтгэлзүй ба эерэг сэтгэл зүй

Эерэг сэтгэл зүйтэй холбогдох үедхорт эерэг шинж чанар нь хоёулаа андуурч болзошгүй. Энэ ялгааг ойлгохын тулд сэтгэл судлаач Антонио Роделлар хүмүүс гутранги үзэлтэй төрдөггүй гэж аль хэдийн хэлсэн. Энэ бүх мэдрэмж нь цаг хугацаа, амьдралын туршлагаар бий болдог.

Энэ сэтгэл судлалын эмчилгээ нь сөрөг бодлуудыг эерэг болгон өөрчлөхийг оролддог. Энэ нь сэтгэл хөдлөл хэтэрсэн үед энэ шилжилт, асуудал илэрсэн байж болох юм. Ойлголтыг арилгах чадвартай тул энэ нь хүнийг үнэн юу болохыг олж харахгүй орхиж, гунигтай мөчүүдийг нуухын тулд зөвхөн эерэг мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Хортой эерэг байдлын жишээ

Хүмүүс хэн нэгэнд урам зориг өгөхийн тулд хэрэглэдэг зарим хэллэг байдаг бөгөөд хэрвээ хэтрүүлэн хийвэл энэ асуултад асуудал гардаг. Хортой эерэг гэдэг нь огтхон ч тус болохгүй, сөрөг нөлөөтэй үг болж хувирдаг.

Үргэлж сайн талыг олж харахыг хичээж, "сөрөг байхаа боль", "Амархан бууж өгөхгүй байх" гэх мэт хэллэгийг ашигла. " ба "зүгээр л аз жаргалтай байгаарай" жишээнүүд юм. Хэцүү байж болох зүйлийг үл тоомсорлож, өөрийгөө итгүүлэх, нуугдах нь тийм ч сайн сонголт биш юм. Хүмүүс өсч хөгжихийн тулд тааламжгүй мэдрэмжийг даван туулах хэрэгтэй.

Сөрөг сэтгэлгээний ач холбогдол

Энэ тодорхой нөхцөлд сөрөг тал дээр сэтгэх нь хөгжлийн чанартай байж болно.өөрийгөө танин мэдэх үйл явцад хүрэх шаардлагатай гэдгийг санаарай. Хортой эерэг байдал нь сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлж, амьдралын талаархи сөрөг ойлголтыг шаарддаг. Бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болдоггүй тул та үүнийг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэх хэрэгтэй.

Эерэг дүр төрхийг бусдад дамжуулах нь тэр даруй мэдрэмжийг бий болгодог. Өчигдөр яарч, бүх зүйлийг хүсэх нь сэтгэл хөдлөлийн аль аль нь өвдөж магадгүй юм. Бүх зүйлийг даван туулах боломжгүй, тусламж хайх нь таныг сулруулж чадахгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс сэтгэлзүйн эмчилгээ хамтран ажиллах боломжтой.

Хорт эерэг байдал ба сошиал сүлжээ

Нийгмийн сүлжээн дэх хорт эерэг гэж юу байдгийг нэгтгэснээр энэ агуулгад чиглэсэн контентыг хялбархан олох боломжтой. Бэрхшээж буй бэрхшээлээ өдөр бүр харуулдаг хүмүүс эерэг сэтгэгдэл үлдээж, түүнийг даван туулах чадвартай байдаг бөгөөд энэ нь тэдний бодитоор туулж буй зүйлийнхээ эсрэг байж болох юм.

Эерэг сэтгэл хөдлөлийн дагуу амьдралаа оновчтой болго. Интернетэд хэрэглэдэг зүйл нь аюултай байж магадгүй, учир нь тодорхойгүй байна. Сэтгэл зүйн өвчин тусах чадвартай тул энэ хэсэг нь өөр хүний ​​ойлголтоос өмнө өөрийгөө шаардах процессыг туулдаг.

Хортой эерэг байдлын хор хөнөөл

Бусад мэдрэмжийн нэгэн адил хорт эерэг байдалхолбоотой алдагдал, бодит байдлыг нуух оролдлого, жишээ нь. Үүнээс илүүтэйгээр эдгээр асуудлууд улам бүр эрчимжиж, хор хөнөөл учруулж болзошгүй.

Стресс нь өөртөө итгэлгүй байдал, мэдрэмжээ дарах, төлөвшөөгүй байх, бие махбодид орох, хаягдах гэх мэт сэтгэл хөдлөлөөс гадна холбоотой байж болно. Эдгээр үйлдлүүдийг нуухыг оролдох нь тухайн хүн зөвшөөрөөгүйгээс гадна зөвхөн өөртөө хор хөнөөл учруулдаг нь түүнийг өвддөг бас нэг үйл явц юм.

Доорх сэдвүүдийг уншаад хорт эерэг байдлын хор хөнөөлийг ойлгоорой!

Бодит байдлыг нуух

Бодит байдлыг нуухыг оролдох нь одоогийн мөчийг үл тоомсорлох арга боловч хорт эерэг байдлын явцад энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Хэвийн нөхцөлд урьдчилан таамаглаагүй зүйл ч мөн адил нөхцөл байдалд ордог, учир нь хүмүүс амьдралын бэрхшээлийг тэр бүр хянах боломжгүй байдаг.

Хивсний доор зарим нэг гацаа хаях нь ажиллах шаардлагатай байгаа асуудлыг, тэр ч байтугай тулгарахаасаа өмнө улам хурцатгадаг. . Түүнтэй нэг удаа нүүр тулах нь эерэг үр дүн авчрахгүй ч сургамж авчрах байх. Асуудлын өмнө сэтгэл ханамжгүй хариу үйлдэл үзүүлэх нь хэвийн үзэгдэл, гэхдээ энэ нь байхгүй мэт жүжиглэхгүй байх нь илүү муу юм.

Өөрийгөө орхих

Өөрийгөө орхих нь аливаа асуудалд хариуцлага хүлээх үед бий болдог. анхаарал халамж чамаас хасагдсан. Хорт эерэг байдал нь энэ үйл явцын нэг хэсэг бөгөөд зүгээр л тайвшруулахыг оролдохын тулд ямар нэгэн зүйлийг хөгжүүлэх явдал юм. Цаашилбал, тусгаарлагчЭдгээр үйлдлээр сэтгэл санааны хямрал үүсч, таныг хүмүүсээс холдуулах болно.

Энэ мэдрэмжийг бий болгох нь аюултай бөгөөд үйл явц үргэлжлэх тусам донтолтыг бий болгодог. Өөрийгөө хорлон сүйтгэх энэхүү үйлдэлд үлдсэн анхаарал нь хүнийг шийдвэрлэхэд төвөгтэй болгож, энэ бүх сэтгэл хөдлөлийг бусдад дамжуулж, нийгмийн харилцааг эргэлтээс хасдаг.

Хэцүү ярианаас зайлсхий

Эерэг хордлоготой тулгарсан үед хүнд хэцүү ярианаас зайлсхийхийн тулд бүх зүйлийг хийдэг шинж тэмдэг илэрдэг. Эерэг үр дүн гарахгүй байсан ч гэсэн үүнтэй нүүр тулж, шийдэхийг хичээх нь хамгийн зөв арга юм. Үл тоомсорлох нь тайвшрахгүй.

Бүх зүйл төлөвлөсний дагуу явахгүй бөгөөд энэ бүхэн хэвийн зүйл. Эдгээр мэдрэмжийг нуухгүй байх нь чухал, учир нь тэдгээрийг илчлэх замаар л мухардлыг шийдэж, шийдвэрлэх боломжтой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр эвгүй яриа нь илүү зөөлөн үйл явц болж, хувь хүн үүнийг даван туулах чадвартай болно.

Стресс

Стресс ба хорт эерэг талууд зэрэгцэн хүн ядаргаатай, хортой үйл явцыг бий болгодог. Тэрнээс биш хүнийг байнга сэдэлгүй гэж шалтаг тоохыг зөвшөөрдөггүй. Энэ хүрээнд шаардсан төгс төгөлдөр байдал нь өвдөж, байнгын сандарч эхэлдэг.

Баруун талаасаа үргэлж харагдахуйц зүйлтэй тулгардаг.Сөрөг зүйл нь эрүүл мэндэд тустай байж болох бөгөөд энэ үйл явцад үлдэх нь амьсгал боогдох мэдрэмжийг өдөөж болно. Хөгжилтэй биш байгаа мэдрэмжийг эдгээр үйлдлүүдийн өмнө үнэлж, эерэг нөхцөл байдалд чиглүүлэхийг хичээж, хэтрүүлэлгүйгээр үнэлэх ёстой.

Мэдрэмжийг дарах

Зарим мэдрэмжийг дарах нь хорт эерэг байдлын үед нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг, учир нь аль аль нь эрчимжиж, сэтгэл зүйд эргэлт буцалтгүй хохирол учруулдаг. Амьдралын бүх зүйл аз жаргалтай, урам зоригтой ажилладаггүй тул уйтгар гунигт автуулах нь энэ хор хөнөөлтэй асуудлыг шийдэх гэсэн арга юм.

Айдсаас болж зарим мэдрэмжээс зайлсхийх нь эрүүл мэндэд тустай зүйл биш юм. ахиц дэвшлийг үнэлэх болно. Дээш, уруудах нь олон хүний ​​амьдралын нэг хэсэг боловч зарим нь үүнийг үл тоомсорлож, хивсний доор шүүрдэхгүйн тулд үүнийг хэрхэн хялбар даван туулахаа мэддэг.

Аюулгүй байдал

Аюулгүй байдал нь хувьслын бус үйл явцыг тодорхойлох хүчин зүйл бөгөөд хорт эерэг нөлөөлөл ч мөн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хоёуланг нь төвөгтэй сэтгэл хөдлөл гэж үздэг ч энэ үйл явцыг зогсоох ямар нэг зүйл байдаг. Нөхцөл байдалтай нүүр тулах, түүнээс айхгүй байхыг хичээх нь үр дүнгээс айж нөхцөл байдлыг үл тоомсорлохоос гадна найдваргүй байдлаас ангижрах нэг арга байж болох юм.

Хувь хүн үргэлжлүүлэн оролдох үйл явцыг өдөөх хэрэгтэй. тайвширч, тайтгаруулахын тулд бэрхшээлийг анхаарч үзээрэй. Энэ хорт эерэг байдалд суурьших нь үр дүнтэй болноҮүгээр хүн аливаа зүйлийг ойлгох, тодорхой болгох чадвараа алддаг бөгөөд үүнээс гадна боловсорч гүйцээгүйгээс тэжээгдэх найдваргүй мэдрэмж.

Соматизаци

Хүн аргаа олохгүй байх үед. мэдрэмжээ илэрхийлж, гадагшлуулж байвал тэдгээр нь хуримтлагдаж, хорт эерэгээр улам бүр дордох болно. Тиймээс энэ хуримтлалаас зарим гэмтэл гарч, арьсны зарим асуудал үүсдэг. Үүнээс гадна батга, гэдэс цочромтгой болж болно.

Роделлар эдгээр үр дагавраас давсан ямар нэг зүйл байгаа талаар ярьж, дараахь зүйлийг хэлэв:

Бид зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлд анхаарлаа төвлөрүүлэх үед илүү их мэдрэмж төрдөг. Амьдралд тохиолдож болох нөхцөл байдлын гэнэн эсвэл хүүхэд шиг хувилбар бөгөөд ингэснээр бид хүнд хэцүү цаг үед илүү өртөмтгий болдог."

Төлөвшөөгүй байдал

Хэрэв хүн нөхцөл байдлын өмнө төлөвшөөгүй үйлдэл хийвэл хорт эерэг үйл явцтай адил хүний ​​нүдээр харж чаддаггүй зан чанарыг төлөвшүүлдэг.Тааалагдах шаардлагагүй ч боловсорч гүйцсэн үе үе тогтох ёстой.

Өсч, ухаарах явцдаа явж байгаа хүн шиг аашлах нь ичгүүртэй, амьдрал үүнийг шаардах болно.Тиймээс сэтгэл хөдлөлийг аль алиныг нь хянаж, судалж, илүү сайн үйлдэл, ойлголтыг зорьж байх ёстой.давуу талтай.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд

Зарим хүмүүс сэтгэцийн эрүүл мэндээ тэнцвэртэй байлгахад хэцүү байдаг. Тайвширч, хорт эерэг байх шаардлагатай үйл явц нь хяналтгүй бол нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Туршлагатай тулгарах үед сэтгэл санааны ядаргаа давамгайлж, сэтгэл санааг тэжээхийн тулд амрах хэрэгтэй.

Энэ үйлдлийн өмнө тайван байх нь амаргүй тул сэтгэцийн эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавих хэрэгтэй. . Олон зүйлийг биет байдлаар тусгаж чаддаг болохоор амархан устаж, нөхөн сэргээх үйл явц нь улам төвөгтэй болдог. Сайн сайхны төлөө өөрийгөө нэн тэргүүнд тавьж, тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Хортой эерэг сэтгэлгээтэй хэрхэн харьцах вэ

Өөдрөг үзэл бол маш их зүйлийг хийдэг мэдрэмж юм. сайн, гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэвэл хортой. Энэ үйл явцаас эхлэн даралт үүсч, хорт эерэг нөлөөг бий болгож эхэлдэг. Энэ сэтгэл хөдлөл, түүний байнгын тал хоёрын хооронд бас том ялгаа бий. Тэнцвэртэй байх, дагаж мөрдөхийг хичээхээс гадна анхааралтай байх шаардлагатай.

Сөрөг үйл явцыг үгүйсгэх үед мэдрэмжийг дарж, хивсэнцэр дор хаяж болно. Хэрэв бүх зүйл гайхалтай болж хувирдаг хөөс байгаа бол энэ нь хагарч, гунигтай мөчүүдийг хэрхэн даван туулахыг харуулах ёстой. Мөн сэтгэлийн түгшүүр үүсч, улам бүр хүндрүүлдэг