Өөрийгөө гипнозын талаарх ерөнхий санаа

Өөрийгөө гипноз нь гипноз эмчилгээ, түүний үр дүнтэй байдлын талаар олон асуултыг сорилтод оруулж, хүмүүс болон судлаачдын дунд энэ нь үнэхээр хэрхэн ажилладаг, шаардлагатай эсэх талаар эргэлзээ төрүүлдэг. зөвхөн бясалгалын нэг хэлбэр гэж үзэхгүй.

Өөрийгөө гипнозыг ид шид, хуурмаг үзлийн нэг хэлбэр гэж үздэг хүмүүс байдаг бөгөөд энэ нь түүнийг эмчлэхэд эргэлздэг, харин бясалгалын дадал болгон хувиргадаг. илүү дур булаам нэр. Энэхүү ойлголт нь ихэнх хүмүүст энэ аргын талаар тодорхой итгэлгүй байдал, айдас төрүүлдэг.

Гэвч бодит байдал дээр өөрийгөө гипноз хийх энгийн байдал нь энэ төрлийн гипнозын эмчилгээг өөр дээрээ туршиж үзэхийг хүссэн хүн бүрт хүртээмжтэй болгодог. , таны арга аль хэдийн шинжлэх ухаанаар батлагдсан! Доорх бичвэрээс энэ нь хэрхэн ажилладагийг ойлгож, өөрийгөө гипноз хийхэд хэрхэн бэлдэх талаар суралцаарай.

Өөрийгөө гипноз, энэ нь хэрхэн ажилладаг ба бэлтгэл

Гипноз эмчилгээ нь улам бүр ойлгогдох болсон. шинжлэх ухааны нийгэмлэгийн эмчилгээний нэг хэлбэр. Ихэнх тохиолдолд, ялангуяа эм хэрэглэх боломжгүй хүмүүст зөвлөж байна. Өөрийгөө гипноз хийх дадал ба энэ нь хэрхэн ажилладаг талаар доороос үзнэ үү!

Стресстэй тэмцэхэд өөрийгөө гипноз хийх нь

Стресс бол гадаад болон дотоод хүчин зүйлийн нөлөөнд бие махбодийн үндсэн хариу үйлдэл юм.нойрсуулах мэдрэмж.

Гэсэн хэдий ч 1987 онд Кэмпбелл Перригийн хийсэн судалгаагаар бүх хүмүүс ховсдох мэдрэмжийн энэ чадварыг эзэмшиж чаддаг болохыг харуулсан. Энэ нь одоо хүн бүрт хамаарах шинж чанар гэж тооцогддог.

Ховсдох санал

Ховсдох санал гэдэг нь ховсдох транс үйл явцын үед хэлэх хэллэгүүд юм. Эдгээр үе шатууд нь бодитой бөгөөд энгийн байх ёстой бөгөөд ингэснээр таны оюун ухаанд хувь хүний ​​тавьсан зорилгод хүрэхийг санал болгох чадвартай болно. Тэдгээрийн тусламжтайгаар гипно эмчилгээний хүссэн үр дүнд хүрэх боломжтой.

Эдгээрийг эмчилгээний явцад анхаарлаа төвлөрүүлэх, асуудлыг шийдвэрлэх эрэл хайгуулд таны бодлыг чиглүүлэх зорилгоор ашигладаг. Удалгүй эдгээр хэллэгүүд нь таны сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, дурсамжийг дахин програмчлах буюу дахин илэрхийлэх зорилготой ажиллах болно.

Өөрийгөө гипнозын давуу тал

Өөрийгөө гипноз нь хэд хэдэн үйлдлийг баталгаажуулах болно. Энэ техникийг сурсан хүмүүсийн давуу тал бол хамгийн гол зүйл бол тэдний амьдралд тохиолддог гэмтэл, зовлон зүдгүүр, бэрхшээлийг даван туулах чадвар юм. Энэ нь таны өдөр тутмын амьдралд маш хэрэгтэй хэрэгсэл юм. Доорх дарааллаар өөрийгөө гипнозын бүх давуу талыг олж мэдээрэй.

Төвлөрөл сайжирна

Та анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвараа сайжруулж, хэд хэдэн зөвлөмж өгснөөр та илүү анхааралтай, төвлөрсөн хүн болох болно. төлөө байхХичээлдээ ч, өдөр тутмын ажилдаа ч юм уу, ажилдаа ч гэсэн та энэ ур чадвараа төгс эзэмшихийн тулд оюун ухаанаа транс хэлбэрээр ажиллуулж болно.

Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд та дараах хэллэгүүдийн заримыг ашиглаж болно. ховсдох трансд орсон байна:

“Би хичээлээсээ хамгийн их зүйлийг сурах болно.”

“Би ажил дээрээ маш сайн үр дүнд хүрэх болно.”

“Би чадах болно. Миний илтгэлийг дуусгахын тулд.”

Хэрэв та транс төлөвийн үед тэдгээрийг хэд хэдэн удаа давтвал эдгээр зөвлөмжүүд таны оюун ухаанд шингэж, үр дүнг нь удахгүй мэдрэх болно.

Санах ойн сайжруулалт

Хэрэв та амьдралдаа чухал баримт, мэдээллийг цээжлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол энэ бэрхшээл нь сэтгэл хөдлөлийн асуудал эсвэл мөс чанарт тань бий болсон итгэл үнэмшлийг хязгаарлахтай холбоотой байж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай.

Гипно эмчилгээ нь таны асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг санал болгодог. гипнозын мэдрэмтгий байдалд үндэслэн тэдэнд. Та трансд орсон үедээ итгэлтэй хэллэг ашиглаж болох тул энэ ур чадварыг сайжруулах дараах хэллэгүүдийг хайж олоорой:

"Би хичээлээ мартахгүй."

"Би хийх болно. Миний уншиж буй номыг цээжил."

Эдгээр жишээнүүд тул та өгүүлбэр зохиоход идэвхтэй оролцох нь чухал бөгөөд ингэснээр та асуудлынхаа эх сурвалж дээр ажиллаж чадна.

Өвдөлтийг эмчлэхэд туслах

Гипноз бол хүчирхэг хэрэгсэл биш юмзөвхөн сэтгэцийн эмчилгээнд төдийгүй биеийн өвдөлтийг эмчлэхэд тусалдаг. Эдгээрийг мэдээ алдуулах эмийн оронд хэрэглэдэг, ялангуяа өвчтөнд мэдээ алдуулалт хийх боломжгүй тохиолдолд хэрэглэдэг.

Энэ техник нь бие махбодид стресстэй тэмцэх, өвдөлтийг арилгах, өвдөлтийг намдаах, саармагжуулах даавар үйлдвэрлэх чадвартай. бие дэх кортизолын үйл ажиллагаа. Эдгээрийг мэс засал, үр дагаврыг эмчлэхэд ч ашигладаг.

Өөрийгөө гипнозын бусад давуу талууд

Өөрийгөө гипноз нь зан үйлийг дахин програмчилж, туслахад үр дүнтэй байдаг тул бусад олон эмчилгээнд ашиглагддаг. зорилгодоо хүрэхийн тулд. Энэ нь:

- Ичимхий зантай тэмцэхэд тусалдаг;

- Сурах үйл явцыг хөнгөвчлөх;

- Удирдах чадвартай гэх мэт хэд хэдэн давуу талтай гайхалтай хэрэгсэл байж болно. чихрийн шижин;

- Тамирчдын гүйцэтгэлийг сайжруулах чадвартай;

- Фоби өвчинтэй тэмцдэг;

- Шинэ хэл сурахад тусалдаг;

- Дасан зохицох чадварыг сайжруулдаг.

Өөрийгөө гипноз хийх аргууд

Өөрийгөө гипноз хийх хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд үүнд дууны өдөөлтөөс эхлээд гипнозын тусламж авах боломжтой. мэргэжлийн. Танд хамгийн таатай санагддаг аргыг хайж ол. Энэ дасгалыг хийхэд тань туслах зарим дасгалуудыг доор харуулав.

Аудиогоор

Аудио дамжуулалтууд байдаг.Интернэтээр дамжуулан ховсдох трансд ороход тань туслах боломжтой. Эдгээр нь оюун ухаан, бие махбодийн тайвшралыг дэмжих зорилгоор бүтээгдсэн бөгөөд энэ байдалд хүрэх нөхцөлийг бүрдүүлдэг.

Энэ аргын давуу тал нь хүртээмжтэй, өөрийгөө гипноз өдөөх үйл явцыг хөнгөвчлөхөд оршино. Гэсэн хэдий ч, ялангуяа та хүрээлэн буй орчны бэлтгэлийг дагаж мөрдөөгүй, анхаарал, амьсгалахтай холбоотой шаардлагатай дасгалуудыг хийгээгүй бол үр нөлөө нь сул байж болно.

Анхны өөрийгөө гипноз

Энэ түвшний өөрөө гипноз нь мэргэжлийн гипнозын тусламжтайгаар хийгддэг. Тэр таны оюун ухааныг ойлгоход тань тусалж, ховсдох транс төлөвийг сэрээхэд тань туслах өдөөгч хүчин зүйлсээр дамжуулан өөрийгөө гипноз хийхэд тань туслах болно.

Дараа нь ховсдуулагч танд энэ төлөвт хүрэхийг заах болно. түүний урьдчилан бий болгосон сэтгэцийн хөтөлбөр. Энэ нь энэ байдалд хүрэхэд хэцүү байгаа хүмүүст зориулсан эх сурвалж байж болох ч бие даасан байдалд хүрэхийн тулд та үйл явцад идэвхтэй оролцох нь чухал юм.

Өөрийгөө гипноз хөгжүүлсэн

Өөрийгөө гипнозын хамгийн дэвшилтэт түвшин нь амрах, амьсгалах арга техникийг бэлтгэх, сайжруулах урт үйл явцын хүрээнд явагддаг. Энэ нь урт хугацааны арга гэж тооцогддог боловч хүмүүст маш үр дүнтэй байдагтууштай байсан.

Нэгдүгээрт, амьсгалаас анхаарал, төвлөрлийг сайжруулахын тулд бясалгалын арга техникийг дадлага хийх шаардлагатай болно. Үүнээс та өөрийн биеийг бүрэн тайвшрах байдалд оруулж, оюун ухаанаа илүү ойлгомжтой болгох боломжтой болно.

Энэ үйл явцын дунд та ямар асуудал, эмгэг, гэмтлийг мэдэх шаардлагатай болно. тэдэнтэй харьцаж, хамгийн тохиромжтой саналуудыг гаргах. Ингэснээр та өөрийн ухамсарт аль хэдийн тогтсон шийдлүүдийн тусламжтайгаар асуудлын үндсийг эмчлэх боломжтой болно.

Энэ үед та сэрээх эсвэл унтуулах өөрийн сэтгэцийн өдөөгчийг хөгжүүлэх хэрэгтэй болно. , транс төлөв. Хэдийгээр нарийн төвөгтэй боловч энэ арга нь таны ухамсрын бие даасан байдлыг хангах бөгөөд ингэснээр өөрийгөө гипноз нь хүчирхэг хэрэгсэл болгоно.

Зөвлөмжийг зөв бий болгох зөвлөмжүүд

Энэ нь ямар ч ашиггүй болно. Хэрэв та ухамсараа чиглүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй талаар тодорхой ойлголтгүй бол ховсдох транс төлөвт хүрэх болно. Ашиглах зөвлөмжийг санаж байх шаардлагатай бөгөөд тэдгээрийг хэрхэн томъёолохыг мэдэх нь үндсэн зүйл юм. Зөвлөмжийг зөв бий болгох зарим зөвлөмжийг доор өгөв!

Эерэг байх

Эхний санаа бол хэл, түүний утгыг мэддэг байх хэрэгтэй. Мөн энэ үйл явцын хамгийн чухал зүйл бол хэрхэн эерэгээр сэтгэхийг мэдэх явдал юм. Таныг урлахдааАсуудлыг мэдэж байх хэрэгтэй, гэхдээ тэдгээрийн шийдлийн талаар бодох хэрэгтэй.

Бид асуудалдаа хэт их анхаарал хандуулж, тэдгээрийг арилгахын тулд юу хийх хэрэгтэйг тооцдоггүй нь ихэвчлэн тохиолддог. Бид эдгээр сөрөг бодолд автсанаар асуудалдаа илүү олон саад тотгор үүсгэж эхэлдэг.

Тиймээс үр дүнтэй шийдлийг олохын тулд өөдрөг үзэлтэй байх шаардлагатай болно. Зөвхөн дараа нь та эдгээр саад бэрхшээлийг арилгаж, өөрийгөө гипнозоор зорилгодоо хүрэх боломжтой болно.

“Бага бол илүү”

Зөвлөмж нь энгийн бөгөөд шууд байх ёстой бөгөөд ингэснээр аливаа асуудалд үр дүнтэй байх ёстой. ховсдох транс дахь мэдрэмтгий байдал. Учир нь бидний мөс чанар нь бидний асуудал, эмгэг, гэмтэлд аль хэдийн хангалттай эргэлзэж байгаа тул үүнийг улам хүндрүүлэхээс зайлсхий.

Энэ тохиолдолд өвөрмөц байдал нь таны ухамсрыг шингээх ажлыг хөнгөвчлөх болно. Ингэснээр та эдгээх үйл явцдаа анхаарал сарниулах, төөрөгдүүлэхээс зайлсхийх болно.

Зөв мөч

Хүлээлт нь мэдрэмтгий байдлын үндсэн хэсэг бөгөөд өөрийгөө мэдэж, асуудлынхаа үндсийг ойлгох нь чухал юм. , ялангуяа бэлтгэлийн үе шатанд хийгдэх үед.

Учир нь энэ нь таны ухамсрын өөрчлөлтийн хэрэгцээг засахаас гадна өөрийгөө гипноз хийх боломжийг хөнгөвчлөх болно. Удалгүй та трансд орсон үедээ яг юу болохыг мэдэх болнохэрэгтэй шийдэлд оюун ухаанаа санал болгох.

Өөрийгөө гипноз хийх нь эрсдэлтэй юу?

Өөрийгөө гипноз нь сэрүүн байх үед бидний ихэвчлэн харьцдаггүй ухамсрын давхаргад нэвтрэх боломжийг олгодог. Иймээс бид ийм нөхцөлд бэлтгэлгүй баригдаж, гэмтэл, эмгэгийнхээ гарал үүсэлтэй шууд харьцаж болно.

Ийм нөхцөлд энэ нь бидэнд сөргөөр нөлөөлж, эдгээр гэмтлийг түр зуур нэмэгдүүлнэ. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө гипнозтой холбоотой ямар нэгэн сөрөг үр дагавар байгааг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй, үүнд бэлэн бус байдал байдаг.

Өөрийгөө гипноз нь хамгийн бага эрсдэлтэй эмчилгээний нэг гэж тооцогддог тул хэд хэдэн санал болгож байна. давуу тал. Гэсэн хэдий ч та нойрсуулах транс дахь гэнэтийн зүйлээс зайлсхийж, энэ туршлагаас хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд дасгалдаа анхааралтай байх ёстой.

Энэ нь биднийг сэрүүн, сэргэлэн цовоо байдалд байлгадаг биеийн байгалийн бөгөөд чухал хариу үйлдэл юм. Энэ байдлыг сэрээдэг хүчин зүйлүүдийн нэг нь ажил байдаг тул бид өдөр тутмын ажилдаа байнга стресст ордог тул асуудал үүсдэг.

Үүний үр дүнд зүрхний хэм алдагдах, зүрхний хэм алдагдах гэх мэт бие махбодийн болон сэтгэл зүйн янз бүрийн шинж тэмдгүүд үүсдэг. булчингийн хурцадмал байдал, ядаргаа, цочрол, тэр ч байтугай мигрень. Илүү хүнд тохиолдолд стресс нь сэтгэлийн түгшүүр эсвэл цочмог сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Өөрийгөө гипноз нь стрессээс ангижрах, таны биед эдгээр шинж тэмдгүүд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх өөр нэг хувилбар юм. Таны амрах, тайвшрахын тулд оюун ухаандаа нэвтэрч, сайн сайхан байх үндсэн мэдрэмжийг сэргээх чадвартай байх.

Гипнозын зорилго

Гипноз нь ухамсаргүй хүмүүсийг чадваржуулах, сургах зорилготой байдаг тул Та шаардлагатай зөвлөмжийг өгч, сөрөг бодлуудыг арилгаж, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ илүү үр дүнтэй удирдах боломжтой болно.

Ухамсарыг тань илүү ойлгомжтой болгохын тулд гипноз таны ухаангүй байдалд үйлчилнэ. Оюун санааны дахин програмчлалыг идэвхжүүлэхийн тулд таны ухамсрын төлөв байдалтай харилцан үйлчлэлцэх боломжийг юу болгох вэ?Ингэснээр стресс болон бусад эмгэгийн эмчилгээг хөнгөвчлөх болно.

Гипнозын шинжлэх ухааны үзэл бодол

Гипнозын шинжлэх ухаан, түүхийн үүднээс авч үзвэл энэ техниктэй холбоотой анхны судалгаанууд нь. Энэ тухай Арабын гүн ухаантан, эмч Авиценна МЭ 1037 онд нэгэн номондоо нойр болон ховсдох транс хоёрын ялгааг дурджээ. Түүний судалгаа нь гипнозын аргыг сурталчлах үүрэгтэй.

1840 онд Шотландын эмч Жеймс Эсдейл гипнозын аргыг ашиглан өвчтөнүүддээ мэс заслын үйл ажиллагаа явуулж байжээ. Тэрээр тухайн үед ямар ч мэдээ алдуулагч хэрэглэдэггүй байсан.

Сүүлийн жилүүдэд 1998 онд сэтгэцийн эмч Генри Шехтман өвчтөний сонсголын мэдрэмжийг идэвхжүүлдэг гэх мэт шинэ судалгаанууд хийгдэж байна. транс нь сонсголын хий үзэгдэл үүсгэдэг.

Мэдрэлийн эмч Пьер Рэнвилл өөр нэгэн судалгаа хийж, нойрсуулах транс дахь сайн дурынхандаа гараа буцалж буй усанд оруулахыг хүссэн. Зөвхөн эдгээр судалгаа биш, гипноз эмчилгээ нь эмгэгийг эмчлэхтэй холбоотой бусад цуврал судалгаанууд байдаг. тодруулах шаардлагатай өөрийгөө гипноз. Эхнийх нь гетеро-гипнозтой холбоотой байх ёстой, учир нь энэ нь гуравдагч этгээдээр дамждаг.харин өөрөө өдөөгдсөн гипнозын үйл явцыг өөрөө гипноз гэж нэрлэх нь зүйтэй.

Гипноз нь хүний ​​төсөөлөл, итгэл үнэмшлийг татах арга зам гэж тайлбарладаг бол энэхүү санал болгох үйл явц нь субъектив бодит байдлыг өөрийн биеэр мэдрэхэд түлхэц болдог. Түүний ухамсрын тухай.

Өөрийгөө гипноз нь хэлний зохиомол байдлаас үүдэн түүнийг хэрэгжүүлдэг хүмүүсийн субъектив бодит байдлыг өөрчлөх арга зам болох болно. Дараа нь өөрийгөө гипноз нь бодит байдлын талаарх таны ойлголтод нөлөөлөх хэрэгсэл болж гарч ирдэг.

Та сэтгэл санаагаа дахин програмчилж, гэмтэл, фоби, түгшүүр, стрессээ эерэг аргаар шийдвэрлэх боломжтой болно.

. 6> Өөрийгөө гипноз хэрхэн ажилладаг вэ

Гипноз эмчилгээ нь хүний ​​тархины хэв маяг, туршлагыг өөрчлөх арга хэрэгсэл болгон гипнозын аргыг ашигладаг. NLP, Neurolinguistic Programming-д өргөн хэрэглэгдэж, бодол санаа, ойлголт, мэдрэмж, тэр ч байтугай өөрийн зан авир дээр ажиллах чадвартай болно.

Та өөрийн ухамсрыг субьектив байдлыг бий болгохуйц ховсдох трансын байдалд оруулах ёстой. туршлага хуримтлуулснаар таны хийх гэж буй өөрчлөлтийн талаарх таны тархийг өдөөж, санал болгох түвшинг нэмэгдүүлнэ. Энэ нь таны мөс чанарт таныг асуудлаа шийдэхэд тань чиглүүлэх зам бий болно.

Энэ үйл явцаар дамжуулан та өөрийн тохиргоог дахин хийх боломжтой болно.таны бодол санаа, итгэл үнэмшил, тэр ч байтугай таны дурсамжийг сэргээдэг. Өөрийгөө гипноз хийх нь энэ бүхнийг дангаараа, таны тушаалаар хийх боломжтой болгодог.

Өөрийгөө гипноз хийхэд бэлтгэх

Эхний алхам бол өөрийгөө гипноз хийх нь таны хүсэл зоригоос шууд хамаардаг гэдгийг ойлгох явдал юм. . Таныг нойрсуулах трансд орохын тулд тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлж, айхгүй байхын тулд орчин, оюун ухаанаа бэлтгэх нь чухал юм.

Хоёр дахь алхам бол таны сэтгэл санааг тайвшруулах явдал юм. Өөрийгөө гипнозоор юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа оюун санаанд тань тодорхой зорилго тавь. Тэдгээрийг тодорхойлсноор ховсдуулах зөвлөмжүүдтэй ажиллахад тань туслах бөгөөд ингэснээр ховсдох трансд хэзээ орохыг оюун ухаандаа зааж өгөх болно. Энэ үед та зорилгодоо хүрэхийн тулд тодорхой бөгөөд бодитой байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та амжилтанд хүрч чадна.

Өөрийгөө гипноз хийх явцад танд туслах бусад зөвлөмжүүд байна:

- Амар тайван, нам гүм газар сонгох;

- Бэлтгэл хийх тодорхой цагийг тогтоох;

- Аливаа гадны саад бэрхшээлээс зайлсхийх;

- Ядарсан үедээ дасгал хийхээс зайлсхийх;

- биед эвтэйхэн хувцас өмсөх;

- Дасгал хийхээс өмнө хүнд хоол идэж болохгүй.

Техник, бэлтгэл, тайвширч, дуусгах

Өөрийгөө Гипноз нь түүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд танаас зарим урьдчилсан нөхцөлийг шаардах бөгөөд энэ байдалд хүрэхийн тулд та өөрийн хязгаарыг хүндэтгэж, дадлага хийх хэрэгтэй болно. арай илүү сурӨөрийгөө гипноз хийх арга техник ба дагаж мөрдөх шаардлагатай бэлтгэлийн талаар!

Өөрийгөө гипноз хийх арга

Хосносны туршлагад хүрэхийн тулд та эхлээд анхаарлаа төвлөрүүлж, сахилга баттай байх хэрэгтэй. , зориулалт, хамгийн чухал нь оюун ухаанаа нээлттэй байлгах. Нэмж дурдахад аливаа төрлийн тасалдлаас зайлсхийхийн тулд өөрийгөө гипноз хийхэд тохь тухтай, чимээгүй газар олох шаардлагатай.

Гипнозын арга нь хэд хэдэн бэлтгэл шаарддаг бөгөөд бусад аргуудыг ашигладаг. бясалгалын дасгалд нийтлэг байдаг амралт, амьсгалын арга техник болгон таашаа. Эдгээр нь оюун ухаан, бие махбодтойгоо холбогдох боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь таны мөс чанарыг санал болгож, оюун ухаанаа дахин програмчлах үндсэн журам юм.

Бэлтгэл

Нэгдүгээрт, орчныг бэлтгэх шаардлагатай. хаана өөрийгөө гипноз хийх болно. Ганцаараа байж болох чимээгүй, тайван, нам гүм газар олоорой. Тав тухтай байрлал олох нь бас чухал хэдий ч унтах эрсдэлд орохгүйн тулд хэвтэхээс зайлсхий.

Дараа нь амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлж, байрлалаа шулуун байлгаж, ямар нэг цэг эсвэл байрлал руу харцаа засахад л хангалттай. обьект. Энэ нь оюун ухаанаа эргэн тойрныхоо эргэн тойронд тэнүүчлэхээс зайлсхийхэд тусална. Амьсгалаа тоолж, дараа нь оюун ухаандаа давтан хэл:

"Надад ядарсан нүд, хүнд сэтгэл байна.Би яг одоо гипноз руу явж байна."

Эхлээд транс төлөвт орохгүй байх магадлал маш өндөр байгаа тул биеэ барьж, энэ бодлыг оюун ухаандаа ямар нэгэн байдлаар давт. Таны анхаарал, хичээл зүтгэл, тууштай байдал нь таны оюун санааг нойрсуулах байдалд оруулахад хүргэнэ.

Тайвшруулах

Бэлтгэлийг хийснээр та бие махбодоо тайвшрах боломжийг олгоно, гэхдээ зорилгодоо хүрэхийн тулд. Энэ байдлыг хадгалахын тулд амьсгалын дасгал хийх шаардлагатай болно. Амьсгалах, гаргах үед тоолох нь таны сэтгэл санааг тайвшруулж, биеийг тань удаашруулж, бүрэн тайвшрах болно.

Та ийм байдалд байхдаа оюун ухаанаа илүү санал болгож, тушаал илгээх боломжийг олгоно. Таны ухамсарт. Энэ үе шатанд хүссэн зан үйлээ өөрчлөхийн тулд өөдрөг хэллэг ашиглан ухамсраараа харилцахыг хичээгээрэй.

Төгсгөл

Өөрийгөө гипноз хийх хичээлийнхээ төгсгөлд та боломжтой болно. Энэ транс байдлаас гарахын тулд тооллогоор ухамсрыг нь захиалах. Тайвширч, гүнзгий амьсгаа аваад 10-аас 1 хүртэл тоолж эхлээрэй, тооллогын төгсгөлд өөрийгөө болон ертөнцийг ухаарч байна гэж өөртөө хэлээрэй.

Нүдээ аажмаар нээж, гар, гараа сунга. хөл, хүрээлэн буй орчныг ажигла. Та өөрийн бодол санаагаа аажмаар буцаан олж авах болнотранс түүнийг тэнэг байдалд оруулав. Гэхдээ та удахгүй хэвийн байдалдаа орно гэж бүү санаа зов.

Гипнозтой хүн ба ховсдуулах мэдрэмж

Гипноз нь биднийг ухамсрын байдалд оруулдаг бөгөөд үүнийг зөвхөн дараах байдлаар л хийх боломжтой. бидний зөвшөөрөл. Энэхүү транс байдалд орохыг хүлээн зөвшөөрснөөр бид өөрсдийн ухамсрыг хянаж, санал хүсэлтээр зан үйлийнхээ хэв маягийг өөрчилж чаддаг.

Гипно эмчилгээ нь эмгэг, гэмтлийг эмчлэх хэрэгсэл болж гарч ирдэг. Та ховсдож болох эсэх, гипнозын эмчилгээ хэрхэн ажилладагийг мэдмээр байна уу? Үүнийг олж мэдэхийн тулд уншина уу!

Хүн бүр гипноцид өртөж болох уу?

Усдаг транс байдалд орохын тулд зөвшөөрөл авах шаардлагатай. Учир нь та тэр төлөвт орохыг зөвшөөрсөн тэр мөчөөс эхлэн та илүү санал болгохын тулд оюун санааны саад бэрхшээлээ түр зогсоож чадна.

Уссан хүн оюун ухаанаа хянахаа хэзээ ч зогсоохгүй. Энэ төлөвт юу тохиолддог вэ гэвэл таны бодол санаа, дурсамжаа өөрчлөх, зан үйлээ дахин програмчлахад түлхэц өгөх чадвартай таны ухамсрын төвлөрөл, төсөөлөл нэмэгдэж байна.

Гипнозын тархины сургалт байдаг уу?

Өмнө нь ховсдуулах мэдрэмжийн төлөвт хүрэхийн тулд хэд хэдэн дасгалуудыг хийж байсан бөгөөд эдгээрийг бүхэл бүтэн жилийн турш давтсан.эмчилгээний аргууд. Гэсэн хэдий ч энэ эмчилгээний үр нөлөө нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг тул судалгааны найдвартай эх сурвалж байдаггүй тул үр дүн нь буурсан гэж үздэг.

Өнөөдөр өөрийгөө гипноз гэдэг нь Николас Спанос, Дональд Горассини нар нотлогдсон. Өвчтөнүүд таны үйл явцад идэвхтэй оролцох үед л үр дүнтэй байх болно. Дасгал сургуулилтаас үл хамааран тэд ухамсартаа өөрт хамгийн тохиромжтой замыг эрэлхийлэх ёстой.

Гипнозын үед тухайн хүн ямар мэдрэмж төрдөг вэ

Хүн болгонд үзүүлэх хариу үйлдэл нь гипнозын эмчилгээнд өөр өөр байж болно. өөрийнхөө замыг мэдэр. Гэсэн хэдий ч эдгээр хариу үйлдлүүдийн хооронд сэтгэл санааны байдлаас эхлээд хэт тайвширсан байдал хүртэл янз бүр байдаг бөгөөд бүх тохиолдлыг тааламжтай гэж тодорхойлдог.

Транс төлөв байдлын үед хүмүүс хүрээлэн буй орчныг мэдрэх чадвартай, гэхдээ мэдрэх чадвартай байдаг. тэд тэнэг байдалд байна. Ухаандаа түдгэлзсэн ч тэд ухамсартай, үйлдлээ хянадаг бөгөөд үүнээс гадна ховсдох транс хэмээх энэхүү зөвшилцсөн төлөвөөс гарч чадна гэдэгт итгэдэг.

Ховсдох мэдрэмж

Байна. Гипнозын мэдрэмтгий байдал нь хувь хүний ​​зан чанарын тусгал бөгөөд үүнийг өөрчлөх боломжгүй гэж үздэг зарим эрдэмтдийн тайлан. Энэ нь хэдхэн хүн транс төлөвт орох чадвартай байсан гэсэн үг юм.