Хууран мэхлэлтийн хам шинжийн талаархи ерөнхий санаа

Хүн гэдэг ямар нарийн төвөгтэй, олон талтай байдгийг мэддэг бөгөөд тэдгээрийн олонх нь бүрэн тайлбаргүй байдаг. Энэ нь хүний ​​субьектив шинж чанарт маш түгээмэл тохиолддог хам шинжийг анзаарч болно: хуурамч хам шинж.

Түүнтэй хүн өөрийгөө сүйтгэх хэд хэдэн үйлдэл гаргаж болно, учир нь энэ синдром нь боломжит бүх талаараа үнэ цэнийг бууруулах онцлогтой байдаг. арга зам. Нарийн төвөгтэй байдлаасаа болоод луйварчны синдром нь анзаарагдахгүй эсвэл бараг л ойлгогддоггүй.

Эцсийн эцэст өөрийгөө хүнд шүүмжлэхээс эхлээд өөрийн чадавхдаа эргэлзэх зэргээр зохих ёсоор илэрдэг үе байдаг. боломжит үе. Иймд энэ хам шинж хэрхэн илэрч байгааг болон тухайн сэдвийн талаархи бусад ойлголтыг ойлгох шаардлагатай.

Тиймээс тухайн сэдвийн талаархи бүх мэдээлэлтэй байхын тулд дараагийн текстээс илүү ихийг уншина уу. Учир нь тэр чамайг гайхшруулах болно. Гэсэн хэдий ч тайлбар хийсэн сэдэвтэй ажиллахын тулд энэ сэдвийг задлан шинжилж, түүний техникийн үзүүлэлтүүдийг анхаарч үзээрэй. Бүгдийг уншаад нэг дор ойлгоорой!

Хуурамч хэлбэрийн хам шинжийг ойлгоорой

Таны анзаарснаар луйварчдын хам шинжийн асуудал маш нарийн бөгөөд энэ сэдвийг мэдэхийн тулд өмнөх хүчин зүйлүүд шаардлагатай байдаг. сайн, үүнийг эзэмш. Тиймээс, энэ синдром гэж юу болохыг мэдэх нь аз гэдэг арга зам юмДоорх бичвэрүүдийг уншаад, таны дотор амьдарч буй хуурамч этгээдийн эсрэг хэрхэн хуяг дуулгатай болохыг хараарай.

Санаа зовоож буй асуудлаа хуваалцаарай

Хүмүүсийн авч явдаг сэтгэлийн ачааны жинг хуваалцах замаар багасгадаг гэдгийг сайн мэддэг. Иймээс хуурамч хам шинжийн хувьд энэ нь өөр байх болно, учир нь энэ нь таны санаа зовнилоо итгэлтэй хэн нэгэнтэйгээ, сэтгэл зүйчтэй хуваалцах нь чухал хамгаалалтын механизм юм.

Мангасууд илрэх тусам жижиг болж, Тиймээс та энэ дотоод жингээ гаргахад бүх зүйл илүү хөнгөн болно. Та үүнийг ганцаараа шийдэх шаардлагагүй, тиймээс таны сэтгэлийг зовоож буй зүйл, энэ нь таны амьдралд ямар ач холбогдолтой болохыг хуваалцаарай. Түүнчлэн, хэрэв та эрэгтэй хүн бол асуудалтай тулгарах, хуваалцахад ямар ч асуудал байхгүй.

Төгс бус байдлыг тэврээрэй

Төгс төгөлдөр байдлын эрэл хайгуул нь харилцааны бүх хэрэгсэлд тавигдаж, тавигддаг. төгс бус байдал бол асуудал юм. Бүх зүйл хэтийн төлөвийн асуудал учраас төгс төгөлдөр, төгс бус байдал гэж байдаггүй гэдгийг мэдэж аваарай.

Тиймээс өөрт байгаа гэж бодсон төгс бус байдлаа хүлээн ав, гэхдээ үнэндээ энэ бол зөвхөн хүний ​​​​хувьд таны өвөрмөц чанар юм. . Таныг гайхшруулж болзошгүй тул төгс бус гэж тооцогддог ур чадвараа хэрхэн яаж ашиглахаа мэдэж аваарай. Эцэст нь, байхгүй төгс төгөлдөр байдлын төлөө өөрийгөө бүү халхал.

Амжилт бүрийг тэмдэглээрэй

Амжилт бүрийгЭнэ нь таны хүссэн зүйлд хүрэх чадвар, хичээл зүтгэлийг тань хүлээн зөвшөөрч байгаа тул үүнийг тэмдэглэх ёстой, учир нь ололт амжилт бүрийг тэмдэглэ, учир нь ийм байдлаар та дотоод хууран мэхлэгчдээ өөрийгөө чадвартай, хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэлээрээ ялсан гэж хэлэх болно. . Ямартай ч энэ хэрэгсэл нь энэхүү таагүй байдлын улмаас учирч болох нөлөөллийг зөөлрүүлэх хүчтэй юм.

Өөрийгөө хорлон сүйтгэх бодлуудаас зайлсхий

Зохиомол бус байдлын тухай ярихад өөрийгөө хорлон сүйтгэх мэдрэмж хамгийн чухал байдаг. Үүний тусламжтайгаар хувь хүмүүс хэд хэдэн салбарт, ялангуяа эрдэм шинжилгээний болон мэргэжлийн салбарт тэдний амьдралыг хорлон сүйтгэх хандлагатай байдаг. Тиймээс, энэ синдромын улмаас учирсан хохирлыг багасгахын тулд өөрийгөө шаардлагатай бамбайгаар хангахын тулд өөрийгөө хорлон сүйтгэх бодлоос зайлсхий.

Харьцуулахаас зайлсхий

Хүн бүр өөрийн гэсэн түүхтэй, өвөрмөц замналтай байдаг тул харьцуулалт хийхээс сэргийлдэг. Гэхдээ луйварчны синдромтой хүмүүс өөрсдийгөө бусадтай харьцуулах хандлагатай байдаг, ялангуяа тэр хүний ​​​​хүргэсэн амжилтын тухай ярихад та амжаагүй.

Тиймээс өөрийнхөө замнал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бусдынхыг март. амьдардаг. Замууд нь асар том бөгөөд өвөрмөц бөгөөд зөв цагт бүх зүйл тохиолдох болно гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Хүн бүр өөр өөр эхлэлтэй байдаг тул өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь шударга бус юм. Яг тэр мөчбүх харьцуулалтыг зогсоох.

Хэрэв та өөрийгөө хууран мэхлэгч синдромтой гэж үзвэл тусламж хүсэхээс бүү эргэлз!

Өгүүллийн туршид танд тайлбарласан бүх агуулгыг харгалзан, хэрэв та өөрийгөө хууран мэхлэгч хам шинжийг олж мэдсэн бол тусламж хүсэхээс бүү эргэлз, учир нь энэ бол зөв зам юм.

Тиймээс үүнийг дагаснаар та өөрийн дотоод сайн сайхан байдалд анхаарал тавих болно, энэ нь хүний ​​биеийн эрхтнүүдийн өвчин гэх мэт гадаад сайн сайхан байдалд шууд нөлөөлдөг тул хамгийн чухал зүйлсийн нэг юм.

Мөн мэргэжлийн хүнээ олж харахгүй бол таны хувийн, сурлага, ажил мэргэжлийн амьдралд сөргөөр нөлөөлж, их амжилтыг алдах, амьдралаа зөв авч явахгүй байх шалтгаан болдог. Энэ бол ноцтой синдром гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь мэргэшсэн мэргэжлийн эмчийн хяналтанд байх ёстой.

Эцэст нь, энэ нь маш их мэдээлэлтэй тул хэрэв танд эргэлзэж байгаа эсвэл ямар нэг зүйл байвал үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. илүү сайн хөгжсөн бол энэ нийтлэлийг дахин уншаад хуурамч синдромын талаар юу мэдэх ёстойг олж мэдээрэй.

Үүгээр доорх бүх холбогдох мэдээллийг харж, эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй. Энэ сэдвийг бодит байдалд хүргэж байна, учир нь хэрэв тийм бол та өөрийгөө тодорхойлох боломжтой болно. Тиймээс, энэ өвчний эрдэмтэд, илүү тодорхой сэтгэцийн судлаачдын харуулж буй шинж тэмдгүүдийн талаар бүгдийг уншина уу!

Импостер синдром гэж юу вэ?

Зарим зан үйлийн хэв маягийг гарч ирж буй элементүүдийн дагуу нэрлэж, зарим нөхцөл байдалд хүлээгдэж буй хэв маягаас холддог.

Тиймээс сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн ойлголтоор бол хуурамч хам шинж нь өөр юу ч биш юм. Энэ бол та өөртөө эргэлзэж, өөрийгөө буруутгаж, өөрийгөө хорлон сүйтгэж, өөрийгөө доош нь хийж, гадны хортой хүн шиг, гэхдээ таны дотор илүү харгис хэрцгий байдаг.

Үүнийг азтай холбон тайлбарлах нь

Аз нь таны амьдралд янз бүрийн замаар орж болно, тухайлбал хуурамч синдром гэх мэт. Энэ синдромоор дамжуулан аз нь таны үйл ажиллагааны үр дүнд гол байр суурь эзэлдэг болохыг ажиглаж болно, учир нь хэрэв тийм биш байсан бол таны ялалт таны хүчин чармайлтын үр дүн гэдгийг та хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Гэхдээ. , энэ синдром нь үүнийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй. Ийм байдлаар ямар нөхцөл байдалд аз тохиож байгааг анхаарах хэрэгтэйЭнэ нь таны ололт амжилт, түүнд хүрэх чадварыг гутаах гэсэн энэхүү хуурамч зан үйлийн механизм байж болох юм. Тиймээс сэтгэл судлалын дагуу аз нь субьектийн чадварыг үгүйсгэхийн тулд энэ газрыг эзэлдэг.

Луйварчин гэдэгт итгэх итгэл

Луйварчин мэт санагдах нь хүний ​​амьдралын аль ч мөчид хэвийн зүйл боловч тухайн сэдвийг хязгаарласан тохиолдолд ердийн зүйл болж, улам хүчтэй болдог. хууран мэхлэгчийн синдром.

Ийм маягаар луйварчин гэсэн итгэл нь энэ синдромд нэрвэгдсэн хүмүүсийн алхмыг үргэлж тойруулж байдаг, учир нь энэ нь таныг өөртөө эргэлзэхэд хүргэх үүрэг юм. Иймд энэ үйлдлийг таньж мэдэхийн тулд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд хэт их анхаарал хандуулахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй.

Үүнээс гадна сэтгэлзүйн эмчилгээний хяналт зайлшгүй шаардлагатай, учир нь энэ итгэл үнэмшил нь таныг үүсгэсэн гадны хүчин зүйлээс шалтгаална. Энэ мэдрэмжийг хөгжүүлэх. Тиймээс, мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй хийсэн ойлголцол нь үүнийг даван туулахад тохиромжтой.

Хуурамчлах мөчлөг

Зохиомол мөчлөгийн талаар мэдэх нь энэ синдром хэрхэн ажилладаг талаар шүүмжлэлтэй хандах, цаашид үүнийг даван туулахад зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс энэхүү харгис мөчлөг нь: өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага; хувийн ялалтыг нь хасах, аз эсвэл оппортунизм гэж үзэх; ба айдас.

Үүгээр үүнийг онцолж болноАль мэдрэмж нь хамгийн түрүүнд гарах талаар зөв шугам байдаггүй, гэхдээ эдгээр мэдрэмжүүд үргэлж холбоотой байдаг бөгөөд тус бүр нь тус бүрийг өдөөх үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс эдгээр мэдрэмжүүд нь мөчлөгийн харилцаатай байдаг бөгөөд энэ синдромтой хүмүүст муу байдаг.

Хууран мэхлэлтийн хам шинжийн үндсэн үр дагавар

Үйлдэл болгонд сайн ч бай, муу ч бай үр дагавар бий. Ийм маягаар сэтгэлзүйн дагуу хуурамч синдромын гол үр дагавар нь: сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, найдваргүй байдал, таны үйлдлийг нийгэмд хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, өөрийгөө хорлон сүйтгэх, сэтгэл санааны болон бие махбодийн тэнцвэргүй байдал, таны төлөө хийсэн бүх зүйлийг үл тоомсорлох явдал юм. , бусад үр дагаврын дунд.

Тиймээс үр дагавар нь тантай шууд холбоотой, таны дотно харилцаа, гадаад ертөнцөөс дотоод ертөнц хүртэлх бүх зүйлийг хэрхэн боловсруулж байгаатай шууд холбоотой тул маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тиймээс та субьектив байдлаар үхэж, таны бие махбодь үүнд нөлөөлж байгааг анзаарах боломжтой.

Хэзээ мэргэжлийн тусламж авах вэ?

Хүн гэдэг бол бидний мэдэх маш олон талт шинж чанартай тул тэдний анхаарал халамж, түүний дотор оюун санааны арчилгаа зэрэг техникийн янз бүрийн мэргэшил шаардлагатай байдаг. Үүний зэрэгцээ, хуурамч зан үйлийн хэв маяг таныг зовоох тул элэг бүтэн амьдрахын тулд хуурамч синдромын үед хэзээ мэргэжлийн тусламж авахаа мэдэх нь чухал юм.

Тиймээс,Хэрэв та бүтэлгүйтлээс айж, шүүмжлэлд өртөхөөс айж, эсвэл өөрийн боломжид эргэлзэж байгаа учраас ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй байгаагаа ойлгосон үед энэ үймээн самууныг даван туулах мэргэжлийн дэмжлэг авах цаг иржээ. Энэ сэдвээр техникийн ойлголттой болсноор та амьдралаа тэнцвэржүүлэх боломжтой болно.

Хуурамч өвчний хам шинжийн гол шинж тэмдгүүд

Ямар ч синдромын нэгэн адил зарим шинж тэмдгүүд нь тухайн хүнийг энэ эмгэгтэй тэмцэхийн тулд оношлоход чиглүүлдэг. Иймээс хуурамч хам шинжийн гол шинж тэмдгүүд нь: байнгын хамааралгүй мэдрэмж, хэт их хүчин чармайлт гаргах, өртөхөөс айх, өөрийгөө хорлон сүйтгэх болон бусад үйлдлүүд нь энэ синдромыг тодорхойлдог шинж тэмдгүүд юм.

. Сэтгэл судлалын салбарын судлаачид онцлон тэмдэглэсэн. Тиймээс, эдгээр шинж тэмдгүүдийг хэрхэн шинжлэх талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна уу? Тиймээс, дээр дурдсан сэдэвт ойртож, хөгжүүлэхийн тулд доорх текстийг холбогдох бүх ойлголтын хамт шалгана уу. Одоо шалгаарай!

Байнга харъяалагдахгүй байх мэдрэмж

Хүн бүр өөрт нь тохирох зүйлийг мэдэрдэг тул та харьяалагдахгүй мэт санагдах нь ердийн зүйл биш, харин хүн бүрийн хувьд жам ёсны зүйл юм. Гэсэн хэдий ч хуурамч синдромын улмаас харьяалагдахгүй байх мэдрэмж байнга үүсдэг. Ингэснээр та, ялангуяа энэ нь танд ашигтай нөхцөл байдалд ийм байдалд орох ёсгүй гэдгийг мэдрэх болно.газар, учир нь энэ нь үүнийг хүртэх ёсгүй.

Тиймээс та энэ мэдрэмжийг зогсоох хэрэгтэй, учир нь та хаана ч байж болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Өөрийгөө танин мэдэх нь энэ үе шатанд таныг юу эвгүй байдалд оруулдаг, эсвэл тодорхой газар өөрийгөө үгүйсгэснээс болж юу болж байгааг ойлгох хэрэгтэй.

Хэт их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй

Хүний хийх гэж буй бүх зүйлд хүчин чармайлт зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь заримдаа даамжирч, тэр ч байтугай хуурамч хүний ​​дотоод зан үйлээс үүдэлтэй байж болно.

Ийм учраас хэт их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай байгаа нь таныг хэзээ ч ийм синдромтой болохыг харуулж байгаа хүчин зүйл юм. өөрийгөө тодорхой үйлдэл хийх чадвартай хүн гэж хүлээн зөвшөөрсөн.

Мөн энэ хэт их хүчин чармайлт нь та алдаа гаргаж чадахгүй байгаатай холбоотой, учир нь энэ нь таныг бүх зүйлд бүтэлгүйтсэн гэдгийг л батлах болно. хийж, хийх гэж байгаа зүйлээсээ татгалзах хэрэгтэй. Тиймээс түүний хийсэн бүх зүйл илүү хариуцлагатай байдаг.

Өртөхөөс айх

Хүн бүр өөрийн гэсэн түүхтэй, өвөрмөц замналтай байдаг тул харьцуулалтаас сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч хуурамч синдромтой хүмүүс өөрсдийгөө бусадтай харьцуулах хандлагатай байдаг, ялангуяа тэр хүний ​​хүрсэн амжилтын талаар ярихад, харин та тийм биш.

Тэгэхээр,Өөрийнхөө замнал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бусдын амьдралыг март. Замууд нь асар том бөгөөд өвөрмөц бөгөөд зөв цагт бүх зүйл тохиолдох болно гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Хүн бүр өөр өөр эхлэлтэй байдаг тул өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь шударга бус юм. Бүх харьцуулалтыг зогсоох цаг болжээ.

Хойшлуулах

Энгийн юмуу тодорхой мэдлэг шаардсан ажлуудыг хийх нь заль мэхний синдромтой хүмүүсийн толгойны өвчин болдог тул тухайн хүн өөрийн байр суурьтай байж, тэдний үзэл бодолд итгэхийг шаарддаг. vista.

Тиймээс энэ байдлаас ангижрахын тулд хойшлуулах нь зарим нэг таагүй байдлыг авчрахаас зайлсхийх хавхлага болгон ашигладаг. Ямартай ч сэтгэл судлалын үзэж байгаагаар энэ удаашрал нь ялангуяа анхаарлын төвд байгаа ажлуудыг боловсруулахад маш их тохиолддог.

Өөрийгөө хорлон сүйтгэх

Сэтгэл судлаач, судлаачдын хамгийн их ажиглагддаг шинж тэмдгүүдийн нэг болох өөрийгөө хорлон сүйтгэх нь тухайн хүн айсандаа нөхцөл байдал үүсэхээс зайлсхийхийн тулд хийх үйлдлүүдээс бүрддэг. урам хугарах .

Жишээ нь, эцэст нь тэнцэхгүй байх вий гэсэн айдасаас болоод маш их хүссэн тэмцээнд оролцохгүй байгаа хувь хүмүүс. Тиймээс, та амьдралдаа ийм хандлагатай байгаа эсэхээ анхаарч үзэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь энэ эмгэгийг үүсгэдэг хүнд илүү тод шинж тэмдэг болдог. Тэгэхээр, хэрэгбайгаа бол зохих арга хэмжээг авахын тулд мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу.

Хэт их өөрийгөө шүүмжлэх

Өөрийгөө хэт их шүүмжлэх нь хуурамчаар өвчилсөн хүмүүсийн шинж тэмдгүүдийн жагсаалтад багтдаг. Ийм өөрийгөө шүүмжлэх нь хор хөнөөлтэй бөгөөд амьдралд өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийн хана хэрмийг босгохоос сэргийлдэг. Тэгэхээр таны хийсэн бүх зүйлд луйварчны дуу хоолой таны сэтгэлд энэ нь муу хийсэн, юу ч хийхгүй байна гэсэн цуурайтах болно.

Тиймээс эдгээр нь бүтээлч шүүмжлэл биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эцсийн алдаа дутагдлыг засах эсвэл хөгжүүлэх зорилгоор, харин сүйтгэгч горимд суурилсан шүүмжлэл. Өөрийн сул талыг харуулах, давуу талаа хүлээн зөвшөөрөхгүй байх нь хуурамч эмх замбараагүй байдал үүсэх тулгын чулуу юм.

Шүүмжлэл хүлээж авахаас эмээх

Хүмүүс хийж буй бүх зүйлээ бүрэн дүүрэн байлгахаас айдаг тул шүүмжлэл хүлээн авах нь таны дотор орших хуурамч этгээдийн дуу хоолойг бэхжүүлэх явдал юм. Тиймээс шүүмжлэлийг хүлээж авах айдас нь байнгын бөгөөд энэхүү хуурамч зан авираас болж зовж шаналж буй хүмүүсийн амьдралд сүнс болдог, учир нь хүлээн авсан шүүмжлэл нь тухайн хүний ​​тэдний талаар аль хэдийн мэддэг байсан зүйл болох тэдний бүтэлгүйтэлийг батлах болно.

Гэхдээ. Шүүмжлэл нь бүтээлч байдлаар чиглүүлж, түүнийг хүлээн авч буй хувь хүний ​​​​сайжруулалтыг олж авахын тулд сайн сайхны төлөө байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс гадны шүүмжлэлийг хэрхэн хүлээн авахаа мэдэх нь чухал боловч энэ нь шинж тэмдэг юмХэрэв таны даван туулж чадахгүй зүйл бол эмх замбараагүй байдлыг даван туулах.

Өөрийгөө үнэ цэнээ алдах

Өөрийгөө доромжлох нь хуурамч синдромын илрэлийн нэг хэлбэр юм. Үүний тусламжтайгаар таны тухай алдаатай, таагүй дүн шинжилгээг өөрөө хийдэг. Тэдний шинж чанар, чадавхийг илүү үнэ цэнэгүй болгож байгааг анзаарах боломжтой.

Тиймээс сэтгэл судлалын тайлбарласнаар энэ эмгэгийг өөрийгөө доромжлох зан үйлээс ойлгож болно. Тиймээс, чи хэзээ ч хийсэн зүйлээ сайн, хөөрхөн, сайхан ярьдаг, сайн CV-тэй, эсвэл өөрийгөө нэмэлт гэж боддог ч гол дүрийн бусад үйлдлүүдийг хийдэг гэж боддоггүй.

Байнгын харьцуулалт

Эдгээр хуурамч эмгэгүүд нь хүмүүсийг байнга харьцуулалт хийхэд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр тэдний амжилтыг нөгөө хүнийхтэй харьцуулахад өчүүхэн эсвэл ач холбогдолгүй гэж үздэг. Өөрийгөө ялан дийлэх ийм механизмтай хүмүүс бусдыг илүү чадвартай гэж харж, үйлдлүүдтэйгээ харьцуулж хардаг болохыг харж болно.

Асуудлыг багасгах гол арга замууд

Шийдвэргүй асуудал гэж байдаггүй тул хуурамч эмх замбараагүй байдлаас ялгаатай байх болно. Тиймээс, энэ дотоод мухардлыг даван туулахад шаардлагатай багаж хэрэгслээр хангахын тулд асуудлыг багасгах үндсэн аргуудыг дараагийн бүлгүүдэд онцлон харуулах болно. Ийм учраас шалгана уу