Што е егзистенцијална празнина?

Егзистенцијалната празнина може да се дефинира како состојба која влијае на луѓето во даден момент од нивниот живот. Генерално, се појавува во период обележан со промени во нечиј живот, како што е, на пример, процес на реадаптација во кој лицето треба да помине низ промена на домот или некоја нова рутина.

Покрај тоа, егзистенцијалната празнина е обележана и со постојани дилеми, кои го тераат поединецот постојано да размислува и исто така да чувствува голема несигурност и вознемиреност. Ова е чувство кое има тенденција да се меша во секојдневниот живот на луѓето, бидејќи тие се чувствуваат бесцелно и целосно доминирани од сопствените емоции. Сакате да дознаете повеќе за тоа што е егзистенцијална празнина? Проверете го во оваа статија!

Причини за егзистенцијална празнина

Како што претходно беше воведено, егзистенцијалната празнина е состојба која допира до луѓето во одреден момент од нивниот живот и е обележана со симптоми како што се како несигурност, анксиозност, меѓу другото. Има некои причини за кои ќе дознаете подолу!

Значајни настани

Појавата на значајни настани во животот на поединецот може да биде еден од факторите кои предизвикуваат егзистенцијална празнина. Контекстот е нешто што значително влијае на појавата на оваа празнина, бидејќи има огромна тежина кога ова чувство се манифестира.

Многу луѓе дури и доживуваат влијанијадури и за време на спиењето.

Како да се справиме со егзистенцијалната празнина

Егзистенцијалната празнина предизвикува низа последици за поединецот, не само за умот, туку и за телото. Затоа, ако страдате или познавате некој што минува низ тоа, бидете многу внимателни на мерките за борба против егзистенцијалните кризи подолу!

Знаејќи дека ништо не знаете

Од моментот во кој поединецот препознава дека не знае ништо, тој станува квалификуван да бара знаење лишено од неговите однапред смислени концепции. Ова исто така го прави да види дека нема контрола над многу од околностите што го опкружуваат, тоа помага да се намали тежината на вината што е врз него.

Имањето на оваа визија носи одредена удобност во животот на оние кои страдаат со егзистенцијална празнина. Затоа, имајќи предвид дека сè што имате сега може да исчезне, ви помага да не страдате од чувството на егзистенцијална празнина кога нешто ќе се случи. На крајот на краиштата, никој не знае што ќе се случи утре.

Тоа е дел од човековата состојба

Егзистенцијалната празнина е чувство што ги тера луѓето да чувствуваат дека се целосно сами во толпата, меѓутоа, неопходно е да се препознае дека ова е една од суштинските особини на човечките суштества. Затоа, важно е да се има предвид дека чувството дека нешто недостасува е нешто што е дел од човековата природа.

Од моментот когапоединецот го препознава ова, тој мора да се обиде да ја разбере причината за оваа празнина и не едноставно да игнорира дека таа постои. Чувството дека не припаѓаме на нешто е еден од факторите што предизвикуваат егзистенцијална празнина, но нецелосноста е нешто што ги поврзува луѓето, бидејќи тие чувствуваат дека не се единствените што го чувствуваат тоа.

Прифаќање на егзистенцијалната празнина

Стравот од празнината е нешто природно за човечките суштества, дури и затоа што еден од најголемите стравови на човештвото е осаменоста. Меѓутоа, наместо да се бега од тоа, она што мора да се направи е да се излезе во пресрет на оваа емоција. Како што веруваат некои експерти, стекнувањето самоспознание помага да се пополни чувството на празнина во човечкото срце.

Откако ќе се запознаете себеси малку повеќе и ќе се соочите со стравот, за да се соочи со него, поединецот поминува подобро да се справи со празнината тие чувствуваат и имаат тенденција да имаат повеќе рамнотежа во сопствените концепции.

Прифаќање емоции

Прифаќањето на емоциите е важен чекор во справувањето со егзистенцијалната празнина. Тоа се прави од моментот кога ќе дојдете во контакт со недостатокот на смисла во животот, кога тоа се манифестира. Од суштинско значење е да ги оставите настрана сите стравови и сомнежи што се појавуваат.

Она што треба да го направите кога се појавуваат сомнежи е да ги погледнете без претходно да проценувате или да смислувате начини да се справите со нив. Ако направишова на крајот ќе ги донесе мислите кои се скриени во потсвеста во свесната сфера.

Емоциите кои простуваат

Емоциите не се опипливи, па се поставува прашањето: „како да се простат нечии емоции бидејќи не се свесни? Иако не е идеална мерка, бидејќи вклучува проценување на емоциите, неопходно е да се простат. Ова се прави од моментот кога ќе разберете дека сте човечко суштество и дека имате право да чувствувате емоции како лутина и болка.

Тие се дел од вашата природа, затоа, без разлика како ги чувствувате поради егзистенцијалната празнина, немојте да се осудувате себеси, нивното чувство е нешто што е дел од човечките суштества, не сте сами и не треба да се чувствувате виновни за чувството.

Пишување чувства

Ако чувствувајте се удобно, добар метод да ги исфрлите чувствата што се преплавуваат во вас е да ги запишете. Многу луѓе сметаат дека ова е нешто од мало значење бидејќи не знаат дека ова е вежба за самоспознавање, бидејќи има за цел да покаже што е во вас.

Ова може да ви помогне и да развиете план за акција , ако сакате да направите трансформација во вашиот живот. Од моментот кога навистина знаете што е во вас, ќе можете да дејствувате со поголема јасност.

Прифаќање на недостатокот на одговори

Има некои прашања кои се премногу сложени за да се одговори. ПерЗатоа, важно е да се прифати дека не сите прашања имаат одговори. Прашања како „кој сум јас? Која е мојата цел? Која е поентата на сè?“, означете дека не сте празна личност.

Затоа е важно да разберете дека нема да бидат одговорени сите ваши прашања. Животот не е како тест за говор каде што не можете да ги оставите прашањата празни затоа што ќе изгубите поени. Затоа, одржувајте го вашиот ум мирен, со сигурност дека постојат работи кои едноставно не треба да се разберат.

Побарајте стручна помош

Всушност, ова е првата мерка што треба да се земени во случаи на егзистенцијални кризи. Треба да се консултирате со психолог, овие професионалци ги имаат потребните вештини за да интервенираат во вашата состојба на најдобар можен начин, за да се опоравите целосно и да живеете во мир.

Значи, ако чувствувате дека вашата празнина е само зголемувајќи се повеќе и повеќе, побарајте помош од професионалец. Психолозите се луѓе со потребната чувствителност и знаење за справување со овие ситуации.

Како е можно да се пополни егзистенцијалната празнина?

Прво, за да излезете од состојбата на егзистенцијална празнина, мора да започнете да барате работи и да прифаќате однесувања кои се добри за вашето ментално здравје. За жал, луѓето кои минуваат низ егзистенцијална криза имаат тенденција да прифаќаат негативни навики.самоуништувачки средства за справување со болката.

Ова ги прави емотивно уште покревки. Од моментот кога човекот ќе почне да се чувствува празен, она што треба да се обиде да го направи се работи кои му даваат задоволство. За ова, неопходно е да барате нови искуства, да бидете блиски со луѓето што ги сакате или дури и да менувате градови. Ова зависи од специфичноста на секој од нив.

Депресија

Депресијата е исто така рамка која може да предизвика егзистенцијална празнина кај луѓето. Тоа може да се дефинира како психолошко нарушување кое е широко распространето во денешното општество и се карактеризира со трајна тага и губење на интерес за активности кои претходно се сметале за пријатни од страна на поединецот.

Иако е нормално да се чувствувате тажни поради Понекогаш , во случаи на депресија, ова негативно чувство е поинтензивно и трае подолго. Ова завршува да влијае на животот на личноста во сите области, што ги прави секојдневните задачи како јадењето и спиењето, на пример, многу потешки.

Самоотуѓување

Една од причините за егзистенцијалната празнина е самиот себе - отуѓување, односно личноста се чувствува чудно со себе. Ова се случува поради напорот на поединецот да потисне одредени емоции. Можно е дури и да скриете одредени чувства, но тие никогаш нема да исчезнат од вашиот живот, бидејќи тие се дел од суштината на човечкото битие.

Колку повеќе се обидувате да ги потиснете сопствените чувства, толку повеќе тие ќе бидете поврзани со вашиот ум, со тоа полека ќе се грижат за вас. Како резултат на тоа, постои чувство навнатрешна празнина, што е нешто доста вообичаено кај луѓето кои не живееле во контексти каде што имале слобода да ги изразат своите емоции.

Немањето самоспознавање

Самоспознавањето е основна алатка за животот на сите луѓе, бидејќи токму тој дава појасна визија за себе. Ова е важно за животот во целина, бидејќи им овозможува на поединците да ги препознаат своите силни и слаби страни, како и нивните граници.

Слободата на избор и свесно планирање за иднината се исто така придобивки што ги носи самоспознанието. Од моментот кога поединецот почнува да се преиспитува себеси за тоа кој е тој навистина и напорно се обидува да открие што го прави да се чувствува нецелосно, работите може да се променат.

Барајте надворешни решенија

Многу луѓе не знајте го ова, но среќата или причината за нејзиното постоење не треба да се бара надворешно, во вселената. Она што ве прави среќни е во вас, така што познавањето на себеси е важна алатка за да ја откриете вашата цел и да не барате напразно она што може да ве натера да се чувствувате целосни.

Што ве прави среќни? она што им треба на луѓето е да разберат дека се единствени, во сите аспекти имаат единствена приказна, во која тие се протагонисти. Затоа, од суштинско значење е тие да не бараат нешто надворешно, бидејќи среќата и причината занивното постоење лежи во нивната сопствена внатрешност.

Недостаток на поврзаност

Една од првите работи што поединецот со егзистенцијална празнина мора да ја направи е да се обиде да ја подобри визијата што ја има за себе и да даде повеќе значење на сопствениот живот. Наоѓањето цел за постоење е нешто што помага да се пополни тоа чувство на празнина. Оттука, тој мора да продолжи на следните чекори.

Постојат и други начини да се разбере и исто така да се ослободи од ова чувство на егзистенцијална празнина. Терапијата е нешто што многу ќе ви помогне во овој процес, бидејќи овозможува самоспознавање. Затоа, од суштинско значење е што поскоро да побарате помош од квалификуван професионалец.

Симптоми на егзистенцијалната празнина

Егзистенцијалната празнина е состојба на човечкиот ум што покажува и некои симптоми. Меѓу нив може да се споменат изолација од социјален контекст, песимистички и негативни мисли, недостаток на волја, меѓу другото. Проверете подетално подолу!

Изолација

Изолацијата од општествениот живот е еден од карактеристичните симптоми на егзистенцијалните кризи. Поради фактот што неговиот ум е збунет, поединецот се обидува да се изолира, барајќи начин да ги балансира сопствените мисли. Ова го прави да ја изгуби желбата да учествува во социјални активности со пријателите и семејството.

Луѓето со егзистенцијална празнина имаат тенденција да сакаат да останат во кревет,слушање музика или гледање нешто, наместо да правите активност која бара контакт со други луѓе. Оваа социјална изолација ја инхибира секоја можност за излез од оваа егзистенцијална криза, што го тера поединецот да се заглави во неа.

Негативноста

Негативноста е исто така еден од факторите што произлегуваат од чувството на празнина егзистенцијални. Егзистенцијалните кризи обично предизвикуваат чувство на обесхрабрување кај поединецот, предизвикувајќи го да храни негативни мисли. Бидејќи личноста не може да идентификува што всушност ја предизвикува кризата, сомнежот го тера да храни песимистички идеи.

Со ова, поединецот почнува да има низа размислувања за сопствениот живот, да го преиспитува, за различни работи и за самите вредности. Меѓутоа, честопати недостасуваат конкретни одговори на овие прашања, што предизвикува болка.

Недостаток на волја и енергија

Луѓето кои минуваат низ егзистенцијална криза поминуваат низ моменти кога немаат волја да не прави речиси ништо освен да остане изолиран. Активностите кои порано носеа насмевки и задоволство, сега веќе немаат смисла и овие луѓе претпочитаат да бидат сами.

Покрај волјата, на луѓето кои се во егзистенцијална криза им недостига и енергија потребна за излезете од таа ситуација. Затоа, фундаментално е оние кои ги идентификуваат овие карактеристики вонекому, обидете се да му помогнете на тоа лице, преку дијалог, па дури и да го доведете до специјализиран медицински третман.

Постојани прашања

Генерално, егзистенцијалната празнина е предизвикана од ситуации на силно влијание емоционално влијание врз поединецот како што е, на пример, губење на работното место посакувано со години, смрт на многу драга личност, крај на љубовна врска која траела долго, меѓу другите фактори.

Овие факти прават дека поединецот почнува да си поставува низа прашања, обидувајќи се да разбере што тргнало наопаку во процесот, така што сè е уништено додека трепнеш. Почнува да се поставува од наједноставните прашања до најсложените.

Анксиозност

Анксиозноста е исто така меѓу главните симптоми на егзистенцијалната криза. Поединецот се полни со сомнежи за тоа што да прави во однос на настаните кои влијаат на нивните емоции и кои предизвикуваат чувство на страв и несигурност за иднината.

Личноста која чувствува егзистенцијална празнина често е нападната од чувство од осаменост и е збунет, не знаејќи што да прави. Главна причина за тоа е вознемиреноста за тоа што ќе се случува отсега па натаму и неизвесноста што ќе следи. Ова генерира интензивно емоционално страдање.

Ментална исцрпеност

Менталната исцрпеност е еден од главните знаци на егзистенцијална криза.Се јавува поради големата количина на негативни мисли кои се хранат во текот на оваа ментална состојба. Исто како што мускулите се чувствуваат исцрпени по интензивна физичка активност, умот исто така се чувствува уморен по ситуации на силно емоционално влијание.

Затоа, она што треба да се направи е пауза во умот, за да може да ја добие вашата енергија назад. Ако тоа не се случи, ќе се појават некои последици, како што е зголемен стрес, кој може да предизвика низа болести, физички и психички.

Проблеми со спиењето

Некои проблеми поврзани со квалитетот на сон сон може да се појави поради егзистенцијални кризи. Тоа е затоа што поединецот кој страда од егзистенцијална празнина страда и од промени во расположението, анксиозност, а исто така и нервоза, кои се зла кои директно го попречуваат квалитетот на сонот.

Условите варираат помеѓу луѓето, но според да Општо земено, поединецот со егзистенцијална криза има тенденција да страда и од несоница и од прекумерен сон. Покрај тоа, како индиректна последица на недостаток на сон, лицето може да страда од други проблеми.

Нарушувања во исхраната

Нарушувањата во исхраната главно се предизвикани од психолошки фактори. Затоа, луѓето кои страдаат од егзистенцијална празнина имаат тенденција да ги презентираат овие проблеми. Нарушувања во исхраната како што се анорексија, вигорексија и булимијаможе да се појави во животот на поединци кои минуваат низ егзистенцијална криза.

Проблемот на егзистенцијалната празнина е сличен на проблемот со нарушувањето во исхраната во фундаментален аспект: и двата се директно поврзани со начинот на кој поединецот се гледа себеси . Затоа, важно е од моментот кога лицето ќе се види себеси во оваа состојба, да побара здравствен работник.

Ниската самодоверба

Самопочитта е исклучително важен фактор за животот на човечките суштества, бидејќи се однесува на начинот на кој тие се гледаат себеси, а тоа се меша во неколку области од животот на луѓето. Ако се гледа себеси на негативен начин, тогаш нема да има доверба во академската или професионалната средина и ќе види дека нејзините цели стануваат пооддалечени.

Покрај тоа, ниската самодоверба го попречува начинот на кој луѓето се однесуваат едни на други другите. Затоа, важно е да се справите со егзистенцијалната криза, пред да изгубите вредни работи поради ниската самодоверба во вашиот живот.

Осаменост

Чувството на осаменост е исто така белег на кризите егзистенцијални. Поединецот се чувствува осамено, но тоа е само последица на уште еден симптом на егзистенцијална празнина, а тоа е изолација од страна на поединецот. Сепак, сè уште е можно да се истакне дека дури и кога е придружуван, лицето се чувствува осамено.

Ова се должи на фактот дека емоционалното влијание врз нив поради некој настан бешетолку силна што чувствува дека ништо не може да ја пополни празнината што ја чувствува. Луѓето во егзистенцијална криза ја гледаат осаменоста како начин на обид да асимилираат сè што се случува.

Зависност

Емоционалната зависност е еден од симптомите на егзистенцијална криза и се карактеризира со силна афективна врска која се јавува од меѓучовечките односи, без разлика дали се љубовни, семејни или пријателски. Емоционално зависните луѓе не можат да живеат добро без целта на нивната зависност покрај нив.

Емоционално зависната индивидуа ги поставува сите свои очекувања од друга личност, така што тој ја пополнува празнината во него, бидејќи е во нескротлива потрага за комплетноста. Она што треба да се направи е да се побара здравствен работник, за да може вниманието на умот да се сврти кон друг фокус.

Панична криза

Паничните кризи се нарушувања поврзани со анксиозноста и кои се карактеризираат со појава на неочекувани кризи. Стравот, несигурноста и очајот во моментот на напад на паника се едни од главните симптоми на овој проблем. Покрај психолошките симптоми, овие напади на анксиозност предизвикуваат и физички симптоми.

Лицето кое страда од напад на паника, исто така, има потешкотии во извршувањето на секојдневните задачи, покрај тоа што постојано се грижи за појава на нов криза, што може да се случи