Што е анксиозност и депресија?

Анксиозноста обично е уникатна емоција, која предизвикува како да е аларм во мозокот, предизвикувајќи состојба на внимание. Грубо кажано, тоа е како предупредување дека нешто не е во ред. Тоа е неопходно за нашата безбедност. Меѓутоа, кога страдаме од патологијата на анксиозноста, таа излегува од контрола, секогаш предизвикувајќи го ова чувство на будност, предизвикувајќи, главно, болка.

Депресијата, пак, е психичка патологија која предизвикува чувство на празнина и тага, покрај големиот недостиг на интерес за извршување на едноставни задачи како што се често станување од кревет или туширање.

Двете болести се лекуваат и дијагнозата треба да се постави кај стручно лице, бидејќи нивните симптоми мешаат неколку елементи кои можат да бидат збунувачки. Покрај тоа, потребна е голема чувствителност за да се отвори темата и многу емпатија за да се разбере низ што поминуваат овие луѓе на дневна основа.

Значење на анксиозноста

Кога зборуваме за анксиозност, зборуваме за сериозна промена во квалитетот на животот на оние кои страдаат од оваа болест. Бидејќи живеат во состојба на постојана будност, тие не ги искористуваат некои прилики затоа што секогаш го очекуваат најлошото од сè.

Тоа е како да живеете со темпирана бомба која ќе експлодира, но таа никогаш не експлодира . Проверете сега малку повеќе за ова нарушување кое влијае на животот на ано потврдата доаѓа само по психијатриско одобрување. Нормално, таа се открива преку техника наречена анамнеза, која во основа е пациентот да брои периоди од својот живот и заедно да го пронајде потеклото на болеста и што ја поттикнало.

Ова откритие може да се случи, исто така, преку откривање на друга болест. Честопати, личноста мисли дека е вознемирена и кога ја истражува причината за нивната анксиозност, открива дека има депресија и дека, всушност, анксиозноста била само симптом на депресија. Депресијата е сериозна и треба да се дијагностицира со лекари, а не со рецепти од пријатели или интернет тестови.

Третман на депресија

Адекватниот третман за депресија може да се состои од неколку чекори, кои се прават на единствен начин за секој пациент, бидејќи ова нарушување обично е нагласено во некои ниши од животот, што предизвикува третманот да се прави како „поправка на штети“.

Обично, пациентите со депресија се подложуваат на тераписки сесии, а исто така и на лекови. Во некои случаи, пациентот зема лекови за депресија и анксиозност. Заедно со овој орален третман, пациентот добива психолошко следење и, исто така, друг професионален третман, како што е хортотерапијата, на пример.

Врската помеѓу анксиозноста и депресијата

Депресијата не е се меша со анксиозност, но анксиозноста е редовнопомешани со депресија, уште повеќе што, во некои случаи, може да биде депресивен симптом. Важно е да бидете свесни за знаците за да не ја направите таа грешка и, се разбира, секогаш да побарате стручна помош. Проверете ги главните разлики и како да знаете како да ги идентификувате во вашата рутина или во рутината на вашите пријатели и семејството!

Разликата помеѓу анксиозноста и депресијата

Внатрешно, овие две ментални нарушувања се поврзани со донекаде, додека зборуваат, тие директно разговараат со недостатокот на контрола што поединецот може да го почувствува над себе. Сепак, постои една многу важна разлика што мора да се направи за да не се мешаат патологиите: анализата на емпатијата.

Вознемирената личност, или онаа што доживува напад на анксиозност, има многу сензации. Таа доживува страв, болка, раздразливост и некои физички симптоми, како што се отежнато дишење и потење. Меѓутоа, кога истиот тој човек е во депресивна криза, не чувствува ништо, само голема незаинтересираност и желба да исчезне. Вознемирената личност е немирна, депресивната личност е премногу тивка.

Анксиозноста станува депресија

Постојат голем број фактори кои можат да ја трансформираат анксиозноста во депресија, но можеби најчестиот е стресот. Стресот обично е целосно отстапување од центарот на мирот што го имаме сите. Типично, некој што е под стрес е некој што е немирен дури и во слободното време. тој има многуобврските и овие обврски го преокупираат.

Оваа преокупација со иднината, со сите работи што тој и само тој може да ги направи, е почеток на анксиозноста, која станува се почеста и поинтензивна. Човекот поради тоа почнува да го губи квалитетот на живот, да има лош сон и лоша исхрана. Оваа ситуација се влошува додека таа не почне да се чувствува бесцелно и немотивирано.

Разгласноста и заморот предизвикуваат намалување на неколку хормони, што може да биде почеток на извитоперената долина на депресијата. Човекот почнува да се чувствува недоволно, отсутно, тажно и немотивирано да го прави дури и она што му се допаѓа.

Страдање од депресија и анксиозност

Едно лице може да страда од депресија и анксиозност. Патем, за жал, ова е честа дијагноза во Бразил. Лицето кое живее со овие две дијагнози поминува низ врвови на анксиозни кризи во рамките на депресијата, кои се повеќе отежнати, манифестирајќи се повеќе како напади на паника, на пример.

Важно е да се каже дека депресивната личност не мора да поминуваат секој ден со чувство на безволност и безживотно лежење во кревет, но ова е „место“ на кое таа се враќа повторно и повторно. Таа се чувствува недоволна и отфрлена, станува вознемирена и немирна, чувствувајќи дека е товар за животите на оние околу неа. Вака болестите живеат заедно и се брутално штетни.

Како да се справите со анксиозноста идепресија

За да се справите со депресијата и анксиозноста, важно е да се разбере дека тие имаат степени, причини и фази, а не секогаш да бидат линеарни или „видливи“. Покрај тоа, секој третман мора да помине низ професионален преглед.

Проверете сега некои од помагалата што можете да ги имате во лекувањето на овие патологии толку присутни во нашите животи!

Стручна помош

Прво, ако се идентификувате со некој од наведените симптоми или познавате некој што го прави, побарајте квалификувана стручна помош. Уште повеќе во овој прв момент, од суштинско значење е да барате сериозни и компетентни луѓе, бидејќи лошиот почеток може да биде многу тешко да се заобиколи.

Ако помошта што ја побаравте рече дека тоа е недостаток на волја, недостаток на вера или свежина, итно побарајте друга помош. Депресијата и анксиозноста се сериозни нарушувања кои мора да ги третираат луѓето во висина. Пред сè, треба да се чувствувате добредојдено и згрижено, а не да се осудувате. Не двоумете се да смените лекар ако тоа е вашиот случај.

Контакт со луѓе

Кога сме кревки, природно е да бараме луѓе на кои им веруваме и кои добро се грижат за нас . На тој начин, ако се чувствувате како да не ви е добро, побарајте помош од оние кои ве сакаат. Добриот разговор не е третман, но тој е многу важна точка за поддршка.

Луѓето сè уште имаат многу предрасуди за менталната болест и битиетосудено е последната од потребите што му требаат на некој во таа држава. Разговарајте со таа најдобра пријателка, мајката што разбира, брат што ве поздравува. Во ред е да не си во ред, барем засега. Оваа сила ќе помогне многу.

Добар сон

Спиењето е закрепнувачко во секој поглед. Добар сон е од суштинско значење за лекување на која било болест. Тоа е затоа што мозокот во состојба на одмор ја користи „паузата“ за да ги регенерира клетките, помагајќи му на телото целосно, од ноктите, косата, кожата, до нашата меморија, среќа и расположение.

Но, тоа не е толку лесно како изгледа како, нели? Спиењето може да биде ужас за депресивните и анксиозните луѓе, бидејќи се чини дека мозокот не се исклучува. Затоа, би било интересно да се прават активности кои го заморуваат мозокот во текот на денот. Инвестирајте во физички и когнитивни активности, бидејќи, покрај тоа што ви го одвлекуваат вниманието, ќе ви помогнат да спиете подлабоко.

Практика за медитација

Медитацијата може да биде алтернатива за оние кои страдаат од депресија и анксиозност, како помага да се промовира внатрешниот мир и поврзаноста со самите себе, што е донекаде расипано кога страдаме од ментална патологија. Помага во рамнотежа и самоконтрола, промовирајќи безбедни простори.

Има голема вредност во битката против стресот. Потоа, тука се придобивките од дишењето, бидејќи техниките на дишење што се користат во медитацијата се исти оние што се користат за луѓетосмири се во напад на анксиозност. Секоја техника на дишење е добредојдена во време на криза, а медитацијата носи многу.

Физичка активност

Физичката активност може да биде еден од најлесните начини за справување со депресија и анксиозност, бидејќи помага во производство на хормони, во крвотокот и во правилното функционирање на телото. И не треба да бидете премногу пресметливи за да го направите тоа добро, бидејќи краткото трчање е доволно.

Почнете полека, трчајте во кругови во вашата дневна соба 20 минути. Облечете ја вашата омилена песна и танцувајте и пејте на неа. Одете горе-долу по скалите дома. Токму малите навики ќе направат разлика во вашето расположение, веселба и здравје. Постепено зголемувајте го додека не видите резултати.

Креирајте рутина

Креирањето рутина може да биде првиот чекор кон големо подобрување на состојбата. Тоа е затоа што анксиозниот или депресивен човек не се справува многу добро со изненадувањата и жртвите, а рутината го избегнува токму тоа. Денот ви е испланиран, без големи изненадувања и со еден вид мотивирачка дисциплина.

Кога размислувате за вашата рутина, избегнувајте луди работи бидејќи тоа може да ве фрустрира. Планирајте едноставни работи за вашиот ден и ставете ги во вашата рутина дури и малите работи, како што се туширање, ручек, кафе и пред се планирајте паузи. Вашиот одмор е исто така важен за вашиот ден. Идејата е да не се туркате премногу силно.

Време е за себе

Да имате време да ги реорганизирате вашите мисли е од суштинско значење во овој процес, главно затоа што дистанцирањето од себе е една од причините за депресијата и овој пат може да ја оживее, како еден од столбовите на почетокот на еволуцијата на сликата. Но, тоа не е во секое време, тоа е квалитетно време.

Почнете да размислувате за работи што се чувствувате добро кога ги правите сами. Дали сакате да гледате филмови во кино? Дали некогаш сте помислиле да одите сами? Можеби ќе ти биде добро. Дали сакате да гледате облаци и да размислувате за животот? Ако тоа ви прави удобно, направете го тоа. Важно е да не бараме премногу и да се чувствуваме добро.

Самоспознавање

Самоспознавањето е нашето најголемо оружје против повеќето зла на умот. Познавајќи се себеси, ги знаеме нашите граници, нашите несигурности, нашите болки и нашите точки на сила, што е фундаментално во борбата против депресијата и анксиозноста. Знаејќи ве, знаете како тие влијаат на вас.

Промовирајте простори за самоспознавање, тестирајте ги вашите најдлабоки вкусови. Пробајте нови работи и видете дали не се идентификувате со нив. Посетете ги работите и просторите што ви прават удобно. Го знаете тоа јадење што не ви се допадна кога јадевте за прв пат? Можеби е добра идеја да се обиде повторно. Познајте се себеси.

Длабоко дишење

Првото нешто што ви го одзема нападот на анксиозност е воздухот. Дишењето станува тешко, задишано и нерамномерно. Во тој момент, намислите се секогаш најлоши и вашиот централен столб на рамнотежа, здивот, е нерамномерен како и вие. Во тој вечен момент, вие немате ни контрола на тоа, на вашето дишење.

Затоа техниките на дишење се многу важни за анксиозните луѓе. Кога ќе ја вратат контролата врз дишењето, се чини дека работите повторно почнуваат да добиваат смисла. Постојат неколку видеа од техники кои можат да ви помогнат да се смирите и да дишете потечно.

Грижа за себе

Да се ​​биде една од најважните алатки во овој момент, грижата за себе е најголемиот столб на вашиот однос со себе. Тоа е местото каде што ќе ја разберете важноста на трпението со вас, наклонетоста кон вас, вниманието кон вас и сето тоа доаѓа од вас! Прегрнете се себеси во овој момент.

Не е лесно да научите да се сакате себеси, потребно е време и труд. Но, почитувањето на себеси е првиот голем чекор кон тоа да се оствари. И ова можете да го направите сега. Грижете се за вашиот ум, скратете го она што е лошо за вас, почитувајте го вашето време и вашиот процес. И бидете благодарни на самите себе.

Може ли да се излечат анксиозноста и депресијата?

Депресијата и анксиозноста може да се излечат, под услов да се третираат правилно. Бидејќи се болести од психичка природа, тие можат да се вратат, односно грижата мора да продолжи откако ќе пристигне дијагнозата на излекувањето. Затоа, усвојувањето здрав начин на живот е од суштинско значење за тие да се стабилизираат.целосно.

Понатаму, од суштинско значење е да продолжите да се грижите за вашиот ум и да се заштитите од ситуации кои ве оставаат на работ, без разлика дали се работи за работа или дури и луѓе. Времето за вас треба да биде рутинско, грижата што треба да ја имате и за себе. Лековите често се задржуваат по заздравувањето, но добрите навики никогаш не треба да бидат.

Кого може да влијае анксиозноста

Анксиозноста е болест без лице која може да влијае на кој било пол, раса и возраст, дури и присутна кај некои деца. Сепак, постојат исклучоци, бидејќи, според студијата спроведена од Светската здравствена организација (СЗО), анксиозноста е поприсутна во животот на жените, но тоа не е родово ограничување.

Карактеристичните симптоми се многу неколку, што може да биде отежнато дишење, тахикардија, вртоглавица, па дури и несвестица во потешки случаи. Бидејќи овој одговор е различен кај различни организми, неопходно е детално да се проучи секој случај за точна дијагноза.

Причини за анксиозност

Не постои единствена причина за анксиозност, а може да биде поттикнати од неколку фактори, вклучувајќи ги и биолошките. Има луѓе кои се родени предиспонирани за овој тип на патологија. Други може да се развијат поради хормонални проблеми, професионални конфликти, академски живот или дури и семејни неуспеси.

Важно е да се каже дека постои личност која може да помине само низ вознемирен период, без да развие хронична форма на болест. Личноста која поминува низ развод, на пример, може да стане многу вознемирена во тој процес. Исто како некој што ја открива својата сексуалност, тој може да развие анксиозност во ова време на откритија и неизвесности.

Анксиозност, страв истрес

Има многу конфузија што се случува кога зборуваме за анксиозност, страв и стрес, бидејќи, поради симптомите, сите тие можат да бидат многу слични. Анксиозноста е состојба на внимание на телото, дури и кога е опуштено. Човекот живее, нормално, без да се случи нешто извонредно, а потоа наеднаш оди во очај.

Стравот е нормален механизам на телото, кој напаѓа кога се чувствуваме во опасност. Така, тоа чувство на агонија и очај на интервју за работа, на пример, е сосема нормално, бидејќи сте подложни на непознатото и вашето тело е програмирано да ве заштити од непознатото.

И конечно, тука е стресот. кои можат да имаат слични симптоми само затоа што вашето тело е во состојба на исцрпеност. Обично, ова чувство повеќе се чувствува како стегање во градите и мала неизвесност за тоа што предизвикува да се чувствувате така. Важно е да знаете како да ги разликувате.

Видови на анксиозност

Не постои само една форма на анксиозност, таа може да биде влошена од неколку фактори. Нормално, овој тип на патологија еволуира и станува посериозен со текот на времето, особено ако не е добро посетен. Пред сè, важно е да биде јасно дека анксиозноста е нешто што телото го чувствува само кога е изложено на непосредни ризици. Само во оваа ситуација е нормално.

Кога ќе се влоши, може да поминеод неколку други патологии, кои се како „раце“ во рамките на болеста. Личноста може, на пример, да страда од селективен мутизам, што е да се замолчи себеси за ниша луѓе. Нападите на паника, кои се напади на интензивен очај, може да траат со недели.

Различни фобии, па дури и развој на опсесивно-компулсивно однесување. Идејата на третманот е да се спречи тој да еволуира во овие случаи и исто така да се спречи да стане хроничен, бидејќи, во овој случај, сè е многу потешко да се контролира.

Симптоми на анксиозност

Симптомите на анксиозност може многу да варираат, меѓутоа, има некои кои се секогаш слични помеѓу пациентите. Валидно е да се каже дека има физички и психолошки симптоми. Често, ова предизвикува пациентите да бараат лекари од други специјалности додека не побараат психолози и психијатри.

Најчестите симптоми се: отежнато дишење, висок крвен притисок, тахикардија, потење, сува уста, гадење, повраќање, дијареа, вртоглавица, гастрична контракција, позната како „јазол во желудникот“. Има и такви кои развиваат тремор, драстично зголемување или намалување на тежината, раздразливост, когнитивен блок, социјална фобија, мускулна напнатост, па дури и хормонални нерамнотежи, како што е доцнењето на менструацијата.

Кога се појавува анксиозност

Тоа не постои точен момент кога може да се појави вознемиреност. Многу пати, едноставно доаѓа од никаде, ставајќи го целото тело во состојба на готовност. Другипонекогаш, му треба малку активирање, но многу претерување со чувството на моментот, претворање на која било чаша вода во голема бура.

Епизодите може да бидат брзи, во просек од 15 минути или многу долги , користејќи часови или дури и цели денови. Има уште поповолни моменти да се случат епизодите, како на пример моментот кога легнавме да спиеме. Размислувањето за проживеаниот ден може да биде голем фактор за анксиозна криза.

Последици од анксиозноста

Едно од најлошите чувства што ги предизвикува анксиозноста е недостатокот на сигурност во вашите мисли и недостатокот на доверба во контролата што ја имаме врз животот. Ова, во различни периоди, може да нè натера да го промениме патот на целиот наш живот, почнувајќи да правиме работи што, кога сме здрави, не би ги направиле.

Вознемирениот човек може, на пример, да развие фобија од нешто важно, како да се живее во општеството, станувајќи се повеќе асоцијални и заглавени. Развивање на зависности, како што се алкохолизам, па дури и злоупотреба на дрога; опсесивно однесување, семејни проблеми, па дури и депресија.

Дијагноза на анксиозност

Тестовите за да се открие дали некој има анксиозност се прават во форма на разговор, анализа. Обично, лекарот избира да запомни ситуации во кои пациентот се чувствувал вознемирен и, на тој начин, почнува да разбира што чувствува и што му предизвикува.

Професионалецот не секогаш пристигнуваво точна дијагноза при првиот контакт, му требаат некои сесии или консултации за да разбере како најдобро да ви служи. На овој начин, заедно ќе го следите овој пат по кој морате да го следите и да го започнете третманот.

Третман на анксиозност

Третманот за анксиозност може да се започне на различни начини, бидејќи фазата на патологијата е одлучувачки фактор за лекувањето што треба да се земе предвид. Често, личноста успева да ја контролира анксиозноста со физички активности и промени во храната. Во други случаи, решението може да биде оддалечувањето од некои ситуации.

Постојат лекари кои препорачуваат алтернативни третмани, фитотерапевти, орални или дури и со рекреација, како што се професионални терапии или психолошки терапии. И конечно, постојат лекови кои помагаат во контролата на болеста, познати како анксиолитици.

Значење на депресија

Депресијата е, генерално, чувство на длабока тага и постојана празнина што влијае на некои луѓе во текот на нивниот живот, што е многу тешко излечива патологија. Личноста обично има голем недостаток на интерес за активности кои претходно му биле пријатни. Проверете ги главните симптоми на депресија сега и како да ги дијагностицирате што е можно поскоро!

На кого може да влијае депресијата

Депресијата може да влијае на секого, во која било фаза од животот, постоечка, на пример, , Адепресија во детството, дури и ако симптомите се малку поинакви од патологијата што ги погодува возрасните. Жените, според податоците на Светската здравствена организација, се најпогодени ширум светот.

Постојат моменти кога луѓето можат да бидат поранливи на почетокот на болеста, како што се економски кризи, губење на најблиските, злоупотреба или сценарија на социјален хаос, како што е епидемија или пандемија, на пример. На почетокот, често се меша со тага, но состојбата е посериозна.

Причини за депресија

Како биопсихосоцијална патологија, депресијата може да биде предизвикана од надворешни фактори и од хормонски фактори, кои конфигурирајте како внатрешни фактори. Генетските прашања исто така можат да играат важна улога во развојот на болеста, бидејќи се наследни неколку психолошки заболувања.

На овој начин, депресијата може да се развие поради негативен стимул, како што е смртта на некого или нешто многу силно и нагло, исто како што може да се развие со многу голем пад на хормонот. Во генетските случаи, семејството со историја на болеста може да биде причина, што е и биолошки дефицит.

Депресија и тага

Тагата и депресијата често се мешаат во главите на луѓето, особено затоа што кога некој е тажен, обично вели „ох, тој е депресивен“. Меѓутоа, овие две држави не се иста работа. НАтагата е природна состојба која секое тело е програмирано да ја чувствува, депресијата не е.

Кога зборуваме за депресија, покрај тагата зборуваме и за апатија за речиси сè. Наскоро, таа не е баш тажна, туку се чувствува празно и безнадежно. Ова, се разбира, во својот најнапреден степен.

Видови депресија

Постои книга каде менталните болести и нарушувања се каталогизирани наречена „Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања (ДСМ- V )“ и, според него, постојат најмалку 8 типа на депресија, а тоа се:

Големо депресивно растројство, кое би било тоа во својата исконска состојба; Предменструално дисфорично нарушување, што е тој период познат како ПМС и неговите промени во расположението и, во некои случаи, апатија. Депресивно растројство индуцирано од супстанции, што е кога лицето станува депресивно поради употреба на некоја дрога, легална или не.

Пореметувањето е дисрегулација на нарушувачкото расположение, кое, во некои случаи, е конфигурирано како биполарност; Постојано депресивно растројство, што е депресија во нејзината хронична состојба; Депресивно растројство поради друга медицинска состојба; Депресивно растројство кое не е поинаку одредено и Депресивно растројство неодредено.

Симптоми на депресија

Како и анксиозноста, депресијата може да има многу широк опсег на симптоми, кои се многу релативни сочовек до човек. Но, обично, лицето има несоница, постојано чувство на празнина или несреќа. Ова чувство може да биде придружено со болка, а исто така и со напади на анксиозност.

Поединецот може да доживее ненадејни промени во расположението, промени во исхраната и може да јаде многу или да јаде речиси ништо. Тешкотии со концентрирање или чувство на задоволство, вклучително и сексуално задоволство, бидејќи предизвикува значително намалување на либидото. Може да се забележи и тешкотијата да се биде во социјални простори.

Последици од депресијата

Бидејќи депресијата е болест која најмногу ја погодува главата, последиците можат да бидат различни, вклучувајќи го и зголемувањето на развој на други болести, бидејќи постои имунолошки ниско ниво во депресивниот период. Пациентите се жалат и на болки во главата, желудникот, па дури и во зглобовите.

Недостигот на сексуална желба е исто така една од главните последици, бидејќи е големо мешање во животот на секој од нив. Злоупотребата на супстанции, исто така, може да биде почеста, како што се алкохол, недозволени дроги, па дури и зависност од некои лекови, особено средства за смирување. Семејните проблеми можат да бидат и последица, бидејќи семејствата секогаш се погодени од оваа болест.

Дијагноза на депресија

Дијагнозата може да има неколку фази, бидејќи може да биде сомнеж во рамките на психолошкиот третман.