რა არის შფოთვა და დეპრესია?

შფოთვა, როგორც წესი, უნიკალური ემოციაა, რომელიც იწვევს ტვინში განგაშის გამოწვევას, რაც იწვევს ყურადღების მდგომარეობას. უხეშად რომ ვთქვათ, ეს გაფრთხილებას ჰგავს, რომ რაღაც არ არის სწორი. ეს აუცილებელია ჩვენი უსაფრთხოებისთვის. თუმცა, როდესაც შფოთვის პათოლოგია გვაწუხებს, ის კონტროლს სცილდება, ყოველთვის იწვევს სიფხიზლის ამ განცდას, იწვევს, ძირითადად, ტკივილს.

დეპრესია თავის მხრივ ფსიქიკური პათოლოგიაა, რომელიც იწვევს სიცარიელის განცდას. და სევდა, გარდა იმისა, რომ დიდი ინტერესის ნაკლებობაა მარტივი ამოცანების შესასრულებლად, როგორიცაა ხშირად ადგომა ან შხაპის მიღება.

ორივე დაავადება განკურნებადია და დიაგნოზი უნდა დაისვას პროფესიონალთან, ვინაიდან მათი სიმპტომები აერთიანებს რამდენიმე ელემენტს, რაც შეიძლება დამაბნეველი იყოს. გარდა ამისა, დიდი მგრძნობელობაა საჭირო თემის ასახსნელად და დიდი თანაგრძნობა იმის გასაგებად, თუ რას განიცდიან ეს ადამიანები ყოველდღიურად.

შფოთვის მნიშვნელობა

როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ შფოთვაზე, საუბარია ამ დაავადებით დაავადებულთა ცხოვრების ხარისხის სერიოზულ ცვლილებაზე. რადგან ისინი ცხოვრობენ მუდმივი სიფხიზლის მდგომარეობაში, ისინი არ სარგებლობენ ზოგიერთ შემთხვევაში, რადგან ისინი ყოველთვის ყველაფერზე უარესს ელიან.

ეს იგივეა, როცა აფეთქდება სტანდარტულ ბომბთან ერთად, თუმცა ის არასოდეს აფეთქდება. . შეამოწმეთ ახლა ცოტა მეტი ამ აშლილობის შესახებ, რომელიც გავლენას ახდენს ა-ს ცხოვრებაზემაგრამ დადასტურება მოდის მხოლოდ ფსიქიატრიული მოწონების შემდეგ. ჩვეულებრივ, ის აღმოჩენილია ტექნიკით, სახელწოდებით ანამნეზი, რომელიც ძირითადად გულისხმობს პაციენტის თვლას თავისი ცხოვრების პერიოდებს და ერთად პოულობს დაავადების წარმოშობას და მის გამომწვევ მიზეზს.

ეს აღმოჩენა ასევე შეიძლება მოხდეს. სხვა დაავადების აღმოჩენა. ხშირად ადამიანი ფიქრობს, რომ შეშფოთებულია და შფოთვის მიზეზის გამოკვლევისას აღმოაჩენს, რომ მას აქვს დეპრესია და რომ, სინამდვილეში, შფოთვა მხოლოდ დეპრესიის სიმპტომი იყო. დეპრესია სერიოზულია და დიაგნოზი უნდა დაისვას ექიმთან და არა მეგობრების დანიშნულებით ან ინტერნეტ ტესტებით.

დეპრესიის მკურნალობა

დეპრესიის ადექვატური მკურნალობა შეიძლება შედგებოდეს რამდენიმე ეტაპისგან, რომელიც განხორციელდება თითოეულისთვის უნიკალური გზით. პაციენტი, ვინაიდან ეს აშლილობა, როგორც წესი, ხაზს უსვამს ცხოვრების ზოგიერთ ნიშას, რაც იწვევს მკურნალობას, როგორც „დაზიანების აღმდგენი“.

ჩვეულებრივ, დეპრესიის მქონე პაციენტებს უტარებენ თერაპიულ სესიებს და ასევე მედიკამენტებს. ზოგიერთ შემთხვევაში, პაციენტი იღებს მედიკამენტებს დეპრესიისა და შფოთვისთვის. ამ ორალურ მკურნალობასთან ერთად, პაციენტი იღებს ფსიქოლოგიურ დაკვირვებას და ასევე სხვა პროფესიულ მკურნალობას, როგორიცაა მაგალითად, ჰორტოთერაპია.

კავშირი შფოთვასა და დეპრესიას შორის

დეპრესია არ არის დაბნეული შფოთვა, მაგრამ შფოთვა არის რეგულარულადდაბნეული დეპრესიაში, მით უმეტეს, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში ეს შეიძლება იყოს დეპრესიის სიმპტომი. მნიშვნელოვანია იცოდეთ ნიშნები, რათა არ დაუშვათ ეს შეცდომა და, რა თქმა უნდა, ყოველთვის მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას. შეამოწმეთ ძირითადი განსხვავებები და როგორ უნდა იცოდეთ, როგორ ამოიცნოთ ისინი თქვენს ან თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის რუტინაში!

განსხვავება შფოთვასა და დეპრესიას შორის

არსებითად, ეს ორი ფსიქიკური აშლილობა დაკავშირებულია გარკვეულწილად, როგორც ისინი საუბრობენ, ისინი პირდაპირ საუბრობენ კონტროლის ნაკლებობასთან, რომელსაც ინდივიდი გრძნობს საკუთარ თავზე. თუმცა, არის ძალიან მნიშვნელოვანი განსხვავება, რომელიც უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ არ მოხდეს პათოლოგიების აღრევა: თანაგრძნობის ანალიზი.

აღშფოთებულ ადამიანს ან შფოთვის შეტევას განიცდის მრავალი შეგრძნება. ის განიცდის შიშს, ტკივილს, გაღიზიანებას და ზოგიერთ ფიზიკურ სიმპტომს, როგორიცაა ქოშინი და ოფლიანობა. თუმცა, როდესაც იგივე ადამიანი დეპრესიულ კრიზისშია, ის არაფერს გრძნობს, უბრალოდ დიდი ინტერესის ნაკლებობა და გაქრობის სურვილი. შეშფოთებული ადამიანი მოუსვენარია, დეპრესიული ადამიანი ზედმეტად მშვიდი.

შფოთვა ხდება დეპრესია

არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია შფოთვა დეპრესიად გარდაქმნას, მაგრამ, ალბათ, ყველაზე გავრცელებული არის სტრესი. სტრესი, როგორც წესი, არის სრული გამგზავრება მშვიდობის ცენტრიდან, რომელიც ჩვენ ყველას გვაქვს. როგორც წესი, სტრესის მქონე ადამიანი არის ის, ვინც თავისუფალ დროსაც კი მოუსვენარია. მას ბევრი ჰყავსპასუხისმგებლობები და ეს პასუხისმგებლობები აწუხებს მას.

მომავლით ეს გატაცება, ყველაფერი, რისი გაკეთებაც მას და მხოლოდ მას შეუძლია, არის შფოთვის დასაწყისი, რომელიც უფრო და უფრო ხშირი და ინტენსიური ხდება. ამის გამო ადამიანი იწყებს ცხოვრების ხარისხის დაკარგვას, ცუდ ძილს და არასწორ კვებას. ეს მდგომარეობა უარესდება მანამ, სანამ ის არ დაიწყებს თავს უმიზნოდ და მოტივირებულად.

ხმამაღლა და დაღლილობა იწვევს რამდენიმე ჰორმონის დაქვეითებას, რაც შეიძლება იყოს დეპრესიის მღელვარე ხეობის დასაწყისი. ადამიანი იწყებს გრძნობს არასაკმარისად, არყოფნას, სევდას და არ არის მოტივირებული გააკეთოს ის, რაც მას მოსწონს.

განიცდის დეპრესიას და შფოთვას

ადამიანს შეუძლია განიცადოს დეპრესია და შფოთვა. სხვათა შორის, სამწუხაროდ, ეს არის გავრცელებული დიაგნოზი ბრაზილიაში. ადამიანი, რომელიც ცხოვრობს ამ ორი დიაგნოზით, გადის შფოთვის კრიზისის პიკებს დეპრესიის ფარგლებში, რომლებიც უფრო მწვავდება და ვლინდება, მაგალითად, პანიკის შეტევების სახით.

მნიშვნელოვანია იმის თქმა, რომ დეპრესიული ადამიანი სულაც არ არის. ყოველ დღე გადის უსიცოცხლო და უსიცოცხლო გრძნობით საწოლში წოლისას, მაგრამ ეს ის ადგილია, სადაც ის ისევ და ისევ ბრუნდება. ის გრძნობს თავს არასაკმარისად და უარყოფითად, ხდება შფოთვა და მოუსვენრობა, გრძნობს, რომ ტვირთად აქცევს გარშემომყოფთა ცხოვრებას. ასე ცხოვრობენ დაავადებები ერთად და სასტიკად საზიანოა.

როგორ გავუმკლავდეთ შფოთვას დადეპრესია

დეპრესიასთან და შფოთვასთან გასამკლავებლად, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მათ აქვთ ხარისხები, მიზეზები და ფაზები, რომლებიც ყოველთვის არ არიან ხაზოვანი ან „ხილული“. გარდა ამისა, ყოველი მკურნალობა უნდა გაიაროს პროფესიონალური შესწავლა.

გაეცანით ახლავე ზოგიერთი დამხმარე საშუალება, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვენს ცხოვრებაში ამ პათოლოგიების მკურნალობაში!

პროფესიონალური დახმარება

უპირველეს ყოვლისა, თუ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმეს იდენტიფიცირებთ ან იცნობთ ვინმეს, ვინც ამას იცნობს, მოიძიეთ კვალიფიციური პროფესიული დახმარება. მით უმეტეს, ამ პირველ მომენტში აუცილებელია სერიოზული და კომპეტენტური ადამიანების ძებნა, რადგან ცუდი დასაწყისი შეიძლება იყოს ძალიან რთული. რწმენის ან სიახლის ნაკლებობა, სასწრაფოდ ეძიეთ სხვა დახმარება. დეპრესია და შფოთვა არის სერიოზული აშლილობა, რომელსაც უნდა უმკურნალონ სიმაღლეში მყოფმა ადამიანებმა. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი მისასალმებლად და მზრუნველობაზე და არა განსჯაზე. ნუ დააყოვნებთ ექიმის შეცვლას, თუ ეს თქვენი საქმეა.

კონტაქტი ადამიანებთან

როდესაც ჩვენ მყიფე ვართ, ბუნებრივია, მოვძებნოთ ადამიანები, რომლებსაც ვენდობით და რომლებიც კარგად ზრუნავენ ჩვენზე . ამ გზით, თუ გრძნობთ, რომ არ ხართ კარგად, მიმართეთ მათ, ვინც გიყვართ. კარგი საუბარი არ არის მკურნალობა, მაგრამ ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი დამხმარე წერტილი.

ადამიანებს ჯერ კიდევ აქვთ მრავალი ცრურწმენა ფსიქიკური დაავადებისა და ყოფნის შესახებ.შეფასებული არის ბოლო მოთხოვნილებებიდან, რომელიც სჭირდება ვინმეს ამ სახელმწიფოში. ესაუბრეთ იმ საუკეთესო მეგობარს, გაგების დედას, მისასალმებელ ძმას. არაუშავს, რომ არ იყოს კარგად, ყოველ შემთხვევაში, ჯერჯერობით. ეს ძალა ძალიან დაგვეხმარება.

მშვიდი ძილი

ძილი ყველანაირად აღმდგენია. კარგი ღამის ძილი აუცილებელია ნებისმიერი დაავადების სამკურნალოდ. ეს იმიტომ ხდება, რომ მოსვენებულ მდგომარეობაში მყოფი ტვინი იყენებს "პაუზას" უჯრედების რეგენერაციისთვის, რაც მთლიანად ეხმარება სხეულს, ფრჩხილებიდან, თმებიდან, კანიდან, მეხსიერებამდე, ბედნიერებამდე და განწყობამდე.

მაგრამ ეს არც ისე ადვილია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. მოსწონს, არა? ძილი შეიძლება იყოს საშინელება დეპრესიული და შეშფოთებული ადამიანებისთვის, რადგან ტვინი არ ითიშება. ამიტომ, საინტერესო იქნება დღის განმავლობაში ტვინს დაღლილი აქტივობების გაკეთება. ინვესტიცია მოახდინე ფიზიკურ და შემეცნებით აქტივობებში, რადგან, გარდა იმისა, რომ ყურადღების გაფანტვაა, ისინი დაგეხმარებათ უფრო ღრმად დაძინებაში.

მედიტაციის პრაქტიკა

მედიტაცია შეიძლება იყოს ალტერნატივა დეპრესიით და შფოთვით დაავადებულთათვის, როგორც . ეს ხელს უწყობს შინაგანი სიმშვიდისა და საკუთარ თავთან კავშირის დამყარებას, რაც გარკვეულწილად დაზიანებულია ფსიქიკური პათოლოგიით დაავადებული. ეხმარება წონასწორობასა და თვითკონტროლში, ხელს უწყობს უსაფრთხო სივრცეებს.

მას დიდი მნიშვნელობა აქვს სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში. შემდეგ არის სუნთქვის სარგებელი, რადგან მედიტაციაში გამოყენებული სუნთქვის ტექნიკა იგივეა, რაც გამოიყენება ადამიანებისთვის.დამშვიდდი შფოთვის შეტევაში. ყოველგვარი სუნთქვის ტექნიკა მისასალმებელია კრიზისის დროს და მედიტაცია ბევრს მოაქვს.

ფიზიკური აქტივობა

ფიზიკური აქტივობა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა დეპრესიისა და შფოთვის დასაძლევად, რადგან ის ეხმარება ჰორმონების გამომუშავება სისხლში და ორგანიზმის გამართულ ფუნქციონირებაში. და არ არის საჭირო ზედმეტად მიზანდასახული იყოთ ამის კარგად გასაკეთებლად, რადგან მოკლე სირბილი საკმარისია.

დაიწყეთ ნელა, იარეთ წრეებში თქვენს მისაღებში 20 წუთის განმავლობაში. ჩაიცვით თქვენი საყვარელი სიმღერა და იცეკვეთ და იმღერეთ. სახლში ავიდეთ და ჩადით კიბეებზე. ეს არის პატარა ჩვევები, რომლებიც შეცვლიან თქვენს განწყობას, მხიარულებასა და ჯანმრთელობას. თანდათან გაზარდეთ ის, სანამ არ დაინახავთ შედეგებს.

შექმენით რუტინა

რუტინის შექმნა შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი მდგომარეობის დიდი გაუმჯობესებისკენ. ეს იმიტომ, რომ შეშფოთებული ან დეპრესიული ადამიანი კარგად ვერ უმკლავდება სიურპრიზებსა და მსხვერპლს და რუტინა სწორედ ამას გაურბის. თქვენი დღე დაგეგმილია, დიდი სიურპრიზების გარეშე და ერთგვარი მოტივაციური დისციპლინით.

როცა თქვენს რუტინაზე ფიქრობთ, მოერიდეთ სიგიჟეებს, რადგან ამან შეიძლება იმედგაცრუება შეგაწუხოთ. დაგეგმეთ თქვენი დღისთვის მარტივი საქმეები და ჩადეთ თქვენს რუტინაში წვრილმანიც კი, როგორიცაა შხაპი, ლანჩი, ყავა და, უპირველეს ყოვლისა, დაგეგმეთ შესვენებები. თქვენი დასვენება ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი დღისთვის. იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ არ აიძულოთ საკუთარი თავი ძალიან ძლიერად.

დროა საკუთარი თავისთვის

თქვენი აზრების რეორგანიზაციისთვის დრო აუცილებელია ამ პროცესში, ძირითადად იმიტომ, რომ საკუთარი თავისგან დისტანცირება დეპრესიის ერთ-ერთი მიზეზია და ამ დროს შეუძლია მისი აღორძინება, როგორც ევოლუციის დასაწყისის ერთ-ერთი საყრდენი. მდგომარეობა. მაგრამ ეს არ არის ნებისმიერი დრო, ეს არის ხარისხიანი დრო.

დაიწყეთ ფიქრი იმაზე, რაც თავს კარგად გრძნობს მარტოობაში. მოგწონთ კინოში ფილმების ყურება? ოდესმე გიფიქრიათ მარტო წასვლაზე? შეიძლება კარგი მოგიტანოთ. მოგწონთ ღრუბლების დანახვა და ცხოვრებაზე ფიქრი? თუ ეს კომფორტს გიქმნის, გააკეთე. მთავარია არ მოითხოვოთ ზედმეტი და თავი კარგად იგრძნოთ.

თვითშემეცნება

თვითშემეცნება ჩვენი ყველაზე დიდი იარაღია გონების უმეტესი ბოროტების წინააღმდეგ. საკუთარი თავის შეცნობა, ჩვენ ვიცით ჩვენი საზღვრები, ჩვენი დაუცველობა, ჩვენი ტკივილი და ჩვენი ძალების წერტილები, რაც ფუნდამენტურია დეპრესიისა და შფოთვის წინააღმდეგ ბრძოლაში. გაცნობით, თქვენ იცით, როგორ მოქმედებენ ისინი თქვენზე.

გააძლიერეთ სივრცეები თვითშეცნობისთვის, შეამოწმეთ თქვენი ღრმა გემოვნება. სცადეთ ახალი ნივთები და ნახეთ, არ იდენტიფიცირებთ მათთან. გადახედეთ საგნებსა და სივრცეებს, რომლებიც კომფორტულს გქმნით. იცით ის კერძი, რომელიც არ მოგეწონათ, როცა პირველად ჭამდით? შესაძლოა, კიდევ ერთხელ სცადოთ, შეიძლება კარგი იდეა იყოს. იცოდე საკუთარი თავი.

ღრმა სუნთქვა

პირველი, რასაც შფოთვის შეტევა წაგართმევს, არის ჰაერი. სუნთქვა ხდება მძიმე, სუნთქვა და არათანაბარი. იმ მომენტში,აზრები ყოველთვის ყველაზე ცუდია და თქვენი ცენტრალური წონასწორობის პოლუსი, სუნთქვა, ისეთივე უსწორმასწოროა, როგორც თქვენ. იმ მარადიულ მომენტში თქვენ არც კი გაქვთ კონტროლი ამის, თქვენი სუნთქვის შესახებ.

ამიტომ სუნთქვის ტექნიკა ძალიან მნიშვნელოვანია შეშფოთებული ადამიანებისთვის. როდესაც ისინი აღადგენენ სუნთქვის კონტროლს, როგორც ჩანს, ყველაფერი კვლავ აზრიანი ხდება. არსებობს ტექნიკის რამდენიმე ვიდეო, რომელიც დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და უფრო თხევად სუნთქვაში.

თავის მოვლა

როგორც ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი ამ დროისთვის, თავის მოვლა ყველაზე დიდი საყრდენია საკუთარ თავთან ურთიერთობაზე. სწორედ აქ გაიგებთ თქვენდამი მოთმინების, სიყვარულის, თქვენს მიმართ ყურადღების და ამ ყველაფრის მნიშვნელობას თქვენგან! მოეხვიე საკუთარ თავს ამ მომენტში.

იოლი არ არის ისწავლო საკუთარი თავის სიყვარული, ამას დრო და ძალისხმევა სჭირდება. მაგრამ საკუთარი თავის პატივისცემა პირველი დიდი ნაბიჯია მის განსახორციელებლად. და ეს შეგიძლიათ გააკეთოთ ახლა. იზრუნეთ თქვენს გონებაზე, შეწყვიტე ის, რაც ცუდია თქვენთვის, პატივი ეცით თქვენს დროს და თქვენს პროცესს. და იყავით საკუთარი თავის მადლიერი.

შესაძლებელია თუ არა განკურნება შფოთვა და დეპრესია?

დეპრესიისა და შფოთვის განკურნება შესაძლებელია, იმ პირობით, რომ მათ სწორად მკურნალობენ. ვინაიდან ისინი ფსიქიკური ხასიათის დაავადებებია, ისინი შეიძლება დაბრუნდნენ, ანუ მკურნალობა უნდა გაგრძელდეს განკურნების დიაგნოზის დადგომის შემდეგ. ამიტომ, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა აუცილებელია მათთვის სტაბილიზაციისთვის.მთლიანად.

უფრო მეტიც, აუცილებელია, იზრუნოთ თქვენს გონებაზე და დაიცვათ თავი იმ სიტუაციებისგან, რომლებიც გაუარესდება, იქნება ეს სამუშაო თუ ხალხიც კი. შენთვის დრო რუტინული უნდა იყოს, ზრუნვაც საკუთარ თავზეც უნდა გქონდეს. გამოჯანმრთელების შემდეგ ხშირად აჩერებენ მედიკამენტებს, მაგრამ კარგი ჩვევები არასოდეს უნდა იყოს.

ვის შეუძლია გავლენა მოახდინოს შფოთვამ

შფოთვა უსახო დაავადებაა, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ნებისმიერ სქესზე, რასაზე და ასაკზე, ზოგიერთ ბავშვშიც კი. თუმცა, არის გამონაკლისებიც, რადგან ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, შფოთვა უფრო მეტად გვხვდება ქალების ცხოვრებაში, მაგრამ ეს არ არის გენდერული შეზღუდვა.

მახასიათებელი სიმპტომები ძალიან გამოხატულია. რამდენიმე, რაც შეიძლება იყოს ქოშინი, ტაქიკარდია, თავბრუსხვევა და უფრო მძიმე შემთხვევებში დაღლილობაც კი. იმის გამო, რომ ეს რეაქცია სხვადასხვა ორგანიზმში განსხვავებულია, ზუსტი დიაგნოზისთვის აუცილებელია თითოეული შემთხვევის დეტალური შესწავლა.

შფოთვის მიზეზები

შფოთვის ერთი მიზეზი არ არსებობს და ეს შეიძლება იყოს გამოწვეულია რამდენიმე ფაქტორით, მათ შორის ბიოლოგიური. არიან ადამიანები, რომლებიც იბადებიან მიდრეკილნი ამ ტიპის პათოლოგიის მიმართ. სხვები შეიძლება განვითარდეს ჰორმონალური პრობლემების, პროფესიული კონფლიქტების, აკადემიური ცხოვრების ან თუნდაც ოჯახური წარუმატებლობის გამო.

სწორია იმის თქმა, რომ არის ადამიანი, რომელსაც შეუძლია მხოლოდ შფოთვითი პერიოდის გავლა, ქრონიკული ფორმის განვითარების გარეშე. დაავადება. მაგალითად, ადამიანი, რომელიც განქორწინებას განიცდის, შეიძლება ძალიან შეშფოთდეს ამ პროცესში. ისევე, როგორც ის, ვინც აღმოაჩენს თავის სექსუალობას, მათ შეუძლიათ განვითარდეს შფოთვა აღმოჩენებისა და გაურკვევლობის ამ დროს.

შფოთვა, შიში დასტრესი

ბევრი დაბნეულობა ხდება, როდესაც ვსაუბრობთ შფოთვაზე, შიშსა და სტრესზე, რადგან სიმპტომების გამო, ისინი შეიძლება ძალიან ჰგვანან ერთმანეთს. შფოთვა არის სხეულის ყურადღების მდგომარეობა, მაშინაც კი, როდესაც ის მოდუნებულია. ადამიანი ცხოვრობს ნორმალურად, არაჩვეულებრივი რამის გარეშე, შემდეგ კი, მოულოდნელად, სასოწარკვეთილებაში გადადის.

შიში სხეულის ნორმალური მექანიზმია, რომელიც თავს ესხმის მაშინ, როცა საფრთხეს ვგრძნობთ. მაგალითად, გასაუბრებაზე აგონიისა და სასოწარკვეთის გრძნობა სავსებით ნორმალურია, რადგან თქვენ ექვემდებარებით უცნობს და თქვენი სხეული დაპროგრამებულია იმისთვის, რომ დაგიცავთ უცნობისგან.

და ბოლოს, არის სტრესი, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი სიმპტომები მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი სხეული დაღლილობის მდგომარეობაშია. ჩვეულებრივ, ეს გრძნობა უფრო ჰგავს მკერდში შებოჭილობას და მცირე გაურკვევლობას იმის შესახებ, თუ რა იწვევს ამ გრძნობას. მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ განასხვავოთ ისინი.

შფოთვის სახეები

არ არსებობს შფოთვის მხოლოდ ერთი ფორმა, ის შეიძლება გამწვავდეს რამდენიმე ფაქტორით. ჩვეულებრივ, ამ ტიპის პათოლოგია ვითარდება და დროთა განმავლობაში უფრო სერიოზული ხდება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის კარგად არ არის დაცული. უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, რომ შფოთვა არის ის, რასაც სხეული გრძნობს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ექვემდებარება გარდაუვალ რისკებს. მხოლოდ ამ შემთხვევაშია ნორმალური.

როდესაც გამწვავდება შეიძლება გაიაროსრამდენიმე სხვა პათოლოგიით, რომლებიც დაავადების „მკლავებს“ ჰგავს. ადამიანი შეიძლება, მაგალითად, განიცადოს შერჩევითი მუტიზმი, რომელიც არის საკუთარი თავის გაჩუმება ხალხის ნიშისთვის. პანიკის შეტევები, რომლებიც ინტენსიური სასოწარკვეთილების შეტევებია, შეიძლება გაგრძელდეს კვირით.

სხვადასხვა ფობიები და აკვიატებულ-კომპულსიური ქცევის განვითარებაც კი. მკურნალობის იდეა არის მისი გადაქცევის თავიდან აცილება და ასევე ქრონიკულად გადაქცევის თავიდან აცილება, რადგან ამ შემთხვევაში ყველაფრის კონტროლი გაცილებით რთულია.

შფოთვის სიმპტომები

შფოთვის სიმპტომები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს, თუმცა არის ისეთი, რომლებიც ყოველთვის მსგავსია პაციენტებს შორის. მართებულია იმის თქმა, რომ არსებობს ფიზიკური და ფსიქოლოგიური სიმპტომები. ხშირად ეს იწვევს პაციენტებს სხვა სპეციალობების ექიმების ძიებამდე, სანამ არ მიმართავენ ფსიქოლოგს და ფსიქიატრს.

ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია: ქოშინი, მაღალი წნევა, ტაქიკარდია, ოფლიანობა, პირის სიმშრალე, გულისრევა, ღებინება. დიარეა, თავბრუსხვევა, კუჭის შეკუმშვა, რომელიც ცნობილია როგორც "კუჭის კვანძი". არიან ისეთებიც, რომლებსაც უვითარდებათ ტრემორი, წონის მკვეთრი მატება ან კლება, გაღიზიანებადობა, კოგნიტური ბლოკადა, სოციალური ფობია, კუნთების დაძაბულობა და ჰორმონალური დისბალანსიც კი, როგორიცაა მენსტრუაციის დაგვიანება.

როდესაც ჩნდება შფოთვა

არ არსებობს ზუსტი მომენტი, როდესაც შეიძლება გამოჩნდეს შფოთვა. ბევრჯერ, ის უბრალოდ არსაიდან მოდის და მთელ სხეულს მზადყოფნაში აყენებს. სხვებიხანდახან მას სჭირდება მცირე გამომწვევი, მაგრამ მომენტის განცდის ძალიან გაზვიადება, ნებისმიერი ჭიქა წყლის გადაქცევა დიდ ქარიშხალში.

ეპიზოდები შეიძლება იყოს სწრაფი, საშუალოდ 15 წუთი ან ძალიან გრძელი. , საათების ან თუნდაც მთელი დღეების გამოყენებით. არის კიდევ უფრო ხელსაყრელი მომენტები ეპიზოდების განსახორციელებლად, როგორიცაა ის მომენტი, როცა დასაძინებლად დავწექით. ცხოვრების დღეზე ფიქრი შეიძლება იყოს დიდი ფაქტორი შფოთვითი კრიზისისთვის.

შფოთვის შედეგები

ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი გრძნობა, რომელსაც შფოთვა იწვევს, არის თქვენი აზრების უსაფრთხოების ნაკლებობა და ნაკლებობა. ნდობა ცხოვრების კონტროლის მიმართ. ამან, სხვადასხვა დროს, შეიძლება გვაიძულებს შევცვალოთ მთელი ჩვენი ცხოვრების მარშრუტი, დავიწყოთ ისეთი რამ, რასაც არ გავაკეთებდით, როცა ჯანმრთელები ვართ.

შეშფოთებულ ადამიანს შეუძლია, მაგალითად, განუვითარდეს რაღაცის ფობია. მნიშვნელოვანია, როგორ ვიცხოვროთ საზოგადოებაში, გავხდეთ უფრო ანტისოციალური და კუთხური. დამოკიდებულების განვითარება, როგორიცაა ალკოჰოლიზმი და ნარკომანიაც კი; აკვიატებული ქცევები, ოჯახური პრობლემები და დეპრესიაც კი.

შფოთვის დიაგნოსტიკა

ტესტები იმის გასარკვევად, აქვს თუ არა ვინმეს შფოთვა, კეთდება საუბრის, ანალიზის სახით. ჩვეულებრივ, ექიმი ირჩევს იმ სიტუაციების დამახსოვრებას, როდესაც პაციენტი გრძნობდა შფოთვას და ამ გზით იწყებს იმის გაგებას, თუ რას გრძნობს და რას იწვევს ეს.

პროფესიონალი ყოველთვის არ მოდის.პირველივე კონტაქტის დროს ზუსტი დიაგნოზის დასმისას, საჭიროა რამდენიმე სესიები ან კონსულტაციები, რათა მან გაიგოს, როგორ მოგემსახუროთ საუკეთესოდ. ამ გზით თქვენ ერთად გაივლით ამ გზას, რომელიც უნდა გაიაროთ და დაიწყოთ მკურნალობა.

შფოთვის მკურნალობა

შფოთვის მკურნალობა შეიძლება დაიწყოს სხვადასხვა გზით, რადგან პათოლოგიის სტადია არის გადამწყვეტი ფაქტორი მკურნალობისთვის. ხშირად, ადამიანი ახერხებს შფოთვის კონტროლს ფიზიკური აქტივობით და საკვების ცვლილებებით. სხვა შემთხვევებში გამოსავალი შეიძლება იყოს ზოგიერთი სიტუაციიდან თავის დაღწევა.

არსებობენ ექიმები, რომლებიც გვირჩევენ ალტერნატიულ მკურნალობას, ფიტოთერაპიას, პერორალურად ან თუნდაც რეკრეაციით, როგორიცაა ოკუპაციური ან ფსიქოლოგიური თერაპია. და ბოლოს, არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ დაავადების კონტროლს, რომლებიც ცნობილია როგორც ანქსიოლიზური საშუალებები.

დეპრესიის მნიშვნელობა

დეპრესია, ზოგადად, ღრმა სევდის და მუდმივი სიცარიელის განცდაა. გავლენას ახდენს ზოგიერთ ადამიანზე მთელი ცხოვრების განმავლობაში, რაც ძალიან რთულად განკურნებადი პათოლოგიაა. ადამიანს, როგორც წესი, აქვს დიდი ინტერესის ნაკლებობა საქმიანობების მიმართ, რომლებიც ადრე მისთვის სასიამოვნო იყო. გაეცანით დეპრესიის ძირითად სიმპტომებს ახლა და როგორ უნდა ამოიცნოთ ისინი რაც შეიძლება მალე!

ვისზე შეიძლება გავლენა მოახდინოს დეპრესიამ

დეპრესიამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნებისმიერზე, ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე, არსებულ, მაგალითად, , აბავშვთა დეპრესია, მაშინაც კი, თუ სიმპტომები ოდნავ განსხვავდება პათოლოგიისგან, რომელიც გავლენას ახდენს მოზრდილებში. ქალები, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, ყველაზე მეტად დაზარალდებიან მსოფლიოში.

არის შემთხვევები, როდესაც ადამიანები შეიძლება უფრო დაუცველები იყვნენ დაავადების გაჩენის მიმართ, როგორიცაა ეკონომიკური კრიზისი, საყვარელი ადამიანების დაკარგვა, ძალადობა. ან სოციალური ქაოსის სცენარები, როგორიცაა ეპიდემია ან პანდემია, მაგალითად. თავდაპირველად, მას ხშირად ურევენ სევდასთან, მაგრამ მდგომარეობა უფრო სერიოზულია.

დეპრესიის მიზეზები

როგორც ბიოფსიქოსოციალური პათოლოგია, დეპრესია შეიძლება გამოწვეული იყოს გარე ფაქტორებით და ჰორმონალური ფაქტორებით, რომლებიც . შიდა ფაქტორების კონფიგურაცია. გენეტიკურ საკითხებს ასევე შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს დაავადების განვითარებაში, რადგან რამდენიმე ფსიქოლოგიური დაავადება მემკვიდრეობით მიდის.

ამ გზით დეპრესია შეიძლება განვითარდეს უარყოფითი სტიმულის გამო, როგორიცაა ვინმეს ან რაღაცის სიკვდილი. ძლიერი და მკვეთრი, ისევე როგორც ის შეიძლება განვითარდეს ძალიან დიდი ჰორმონის ვარდნით. გენეტიკურ შემთხვევებში, დაავადების ისტორიის მქონე ოჯახი შეიძლება იყოს მიზეზი, რაც ასევე არის ბიოლოგიური დეფიციტი.

დეპრესია და სევდა

სევდა და დეპრესია ხშირად ირევა ადამიანების გონებაში, განსაკუთრებით. რადგან როდესაც ვინმე მოწყენილია, ისინი ჩვეულებრივ ამბობენ "ოჰ, ის დეპრესიაშია". თუმცა, ეს ორი სახელმწიფო არ არის იგივე. THEსევდა ბუნებრივი მდგომარეობაა, რომლის განცდაზეც ყველა სხეული იყო დაპროგრამებული, დეპრესია არა.

როცა დეპრესიაზე ვსაუბრობთ, სევდის გარდა, თითქმის ყველაფერზე ვსაუბრობთ აპათიაზე. მალე ის სულაც არ არის მოწყენილი, მაგრამ თავს ცარიელი და უიმედო გრძნობს. ეს, რა თქმა უნდა, მისი ყველაზე მოწინავე ხარისხით.

დეპრესიის სახეები

არსებობს წიგნი, სადაც ფსიქიკური დაავადებები და აშლილობები კატალოგირებულია სახელწოდებით „ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (DSM-V )“ და, მისი თქმით, არსებობს დეპრესიის სულ მცირე 8 სახეობა, ესენია:

ძირითადი დეპრესიული აშლილობა, რომელიც იქნებოდა ის პირველყოფილ მდგომარეობაში; პრემენსტრუალური დისფორიული აშლილობა, ეს არის ის პერიოდი, რომელიც ცნობილია როგორც PMS და მისი განწყობის ცვალებადობა და, ზოგიერთ შემთხვევაში, აპათია. ნივთიერებით გამოწვეული დეპრესიული აშლილობა, როდესაც ადამიანი ხდება დეპრესიაში ლეგალური თუ არა ლეგალური ნარკოტიკების მოხმარების გამო.

აშლილობა არის დამრღვევი განწყობის დისრეგულაცია, რომელიც, ზოგიერთ შემთხვევაში, კონფიგურირებულია როგორც ბიპოლარულობა; მუდმივი დეპრესიული აშლილობა, რომელიც წარმოადგენს დეპრესიას ქრონიკულ მდგომარეობაში; დეპრესიული აშლილობა სხვა სამედიცინო მდგომარეობის გამო; დეპრესიული აშლილობა სხვაგვარად არ არის დაზუსტებული და დეპრესიული აშლილობა დაუზუსტებელი.

დეპრესიის სიმპტომები

როგორც შფოთვა, დეპრესიას შეიძლება ჰქონდეს სიმპტომების ძალიან ფართო სპექტრი, რაც ძალიან შეფარდებითიაადამიანი ადამიანზე. მაგრამ ჩვეულებრივ, ადამიანს აქვს უძილობა, მუდმივი სიცარიელის ან უბედურების განცდა. ამ შეგრძნებას შეიძლება ახლდეს შფოთვა და ასევე შფოთვის შეტევები.

პიროვნებას შეიძლება განიცადოს განწყობის უეცარი ცვალებადობა, დიეტური ცვლილებები და შეიძლება ბევრი ჭამოს ან თითქმის არაფერი ჭამოს. უჭირს კონცენტრირება ან სიამოვნების განცდა, მათ შორის სექსუალური სიამოვნება, რადგან ეს იწვევს ლიბიდოს მნიშვნელოვან დაქვეითებას. ასევე შესამჩნევია სოციალურ სივრცეში ყოფნის სირთულე.

დეპრესიის შედეგები

რადგან დეპრესია არის დაავადება, რომელიც უმეტესად თავს აზიანებს, შედეგები შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი, მათ შორის, სხვა დაავადებების განვითარება, ვინაიდან დეპრესიულ პერიოდში იმუნოლოგიური დაბალია. პაციენტები ასევე უჩივიან ტკივილს თავის, კუჭის და სახსრების არეშიც კი.

სქესობრივი ლტოლვის ნაკლებობა ასევე ერთ-ერთი მთავარი შედეგია, რაც დიდი ჩარევაა თითოეულის ცხოვრებაში. ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება შეიძლება ასევე უფრო ხშირი იყოს, როგორიცაა ალკოჰოლი, უკანონო ნარკოტიკები და ზოგიერთ მედიკამენტზე, განსაკუთრებით დამამშვიდებლებზე დამოკიდებულებაც კი. ამის შედეგი შეიძლება იყოს ოჯახური პრობლემებიც, ვინაიდან ოჯახები ყოველთვის განიცდიან ამ დაავადებებს.

დეპრესიის დიაგნოზი

დიაგნოზს შეიძლება ჰქონდეს რამდენიმე ეტაპი, ვინაიდან ეს შეიძლება იყოს ეჭვი ფსიქოლოგიური მკურნალობის ფარგლებში,