劣等感に関する考察

劣等感は、平凡であるという思い込みによって引き起こされる居場所のない状態と定義され、それを感じている人は通常、自分の可能性や特定の環境にいる資格があると信じていないのである。

このコンプレックスは、自尊心の低さとも関連する「不安感」や「自信喪失感」の繰り返しに直結しており、この気持ちを払拭するために自分を制限したり、孤立させたりすることがよくあるのです。

しかし、無意識のうちに起こることもあります。 主に、華やかな仕事をしたり、大げさに振る舞ったりして、注目を集めるためにあらゆることをしようとする場合です。 次の文章では、劣等感について詳しく学び、それが私たちにどのような影響を与えるかを理解します。

劣等感とその起源

あなたは人生のどこかで、身近な人より劣っている、あるいは重要でないと感じたことがあるでしょう。 おそらく、自分の能力や知性に不信感を抱いたこともあるでしょう。 劣等感はこのようにして生まれることを知り、以下の順序でこのコンプレックスが何であるかを理解しましょう。

劣等感とは

劣等感は、自己を激しく卑下する気持ちから生まれるもので、一般に自尊心の低い人や何らかの精神疾患によって発症する。

幼少期や青年期には、批判や拒絶、いじめなどの社会的プレッシャーにさらされることが多く、そのような体験から自分自身を否定的にとらえるようになるため、コンプレックスとして現れることが多いようです。

しかし、健康で幸せな人生を送るためには、この自分自身に対する観念を克服する必要があります。 したがって、これらの感情を理解し、これらの制限的な信念が自分の意識に由来することを理解することが非常に重要です。 そうすることによってのみ、この人は心理的に健康に成人に達することができるのです。

そうでなければ、劣等感を抱くようになり、それが日常生活のあらゆる場面で悪影響を及ぼし、自虐的な態度や劣等感といったネガティブな感情を生み出し、さらには個人的・職業的な成長をも阻害することになりかねません。

劣等感の原点

1907年、ナポレオン・ボナパルトの低身長が多くの人にショーティ症候群を引き起こしたことにちなんで、「劣等コンプレックス」という表現が登場し、フロイトと対立した精神分析学の弟子、アルフレッド・アドラーが初めて使った表現となった。

アドラーは、劣等感の原因は、子どもが世界の中で自分を認識し、自分が壊れやすい存在であることを理解した瞬間から、子どもの最初の数年間に発展する無力感であると考えたのです。

しかし、現代の心理学では、このコンプレックスは幼少期だけに限定されるものではなく、人生のどの段階においても、個人が経験したことがきっかけで発生し、しばしば自分の価値を疑われる。

子どもの劣等感を見分けることは可能か？

劣等感は生まれつきのものではなく、経験や人間関係、世の中との関わり方によって身につくものです。 育ってきた環境や、何らかの外的条件によって劣等感を抱くこともあります。

劣等感に関連して、子どもが示す可能性のある特徴を以下に列挙する。

- 友達と仲良くするのを避けているとき。

- 外に遊びに行かず、家にいることを好むとき。

- 自分の能力をある程度発揮する必要のある活動への参加を避けている。

- 子供の多いイベントや場所を避け、社会的距離を置くことを選択する。

- 自分のミスに対して、常にネガティブな考えをさらけ出す。

- 失敗の責任を外部に転嫁し、人生でうまくいくことはすべて偶然の結果だと信じ、自分の能力を信じていない。

- 彼女がミスをしたとき、そして最初からミスをすることを確認したとき。

- 子供が、自分が達成したことに対して報酬を受け取る資格がないと考えて、どんな報酬も拒否する場合。

しかし、多くの場合、子どもたちの意識の中には制限的な信念が生まれ、劣等感に満ちた思考を条件付けることがあります。

やがて、自分では克服できなくなり、劣等感は悪化し、人生のあらゆるステージで付きまとうようになる。

劣等感の特徴

劣等感を持つ人は、非常によく似た思考や行動をとります。 したがって、この障害の特徴を知っておくことは、自分がこの障害であるかを理解し、治療できるようにするために重要です。 読み物に従って、その特徴を確認してください。

エラい人

社会との関わりを避けようとするため、とらえどころのない行動や不全感を持つ人は、劣等感を持つ人の特徴を持っています。

このような行動は、通常、社会的集団からの自発的な離脱によって生じる社会的孤立につながります。 この動きは、孤立をもたらすだけでなく、不安や抑うつといった他の精神病理的問題を引き起こす可能性があります。

セルフエスティームが低い

自尊心が低い人は、自分の良さを認識できず、日々のパフォーマンスに不満を持つことが多い。 自分は世の中に何も提供できないと思っており、たとえ褒められたり認められたりしても、それを受け入れることに抵抗があるのだ。

また、この問題は外見にも関連しており、社会的な基準に合わせようと強迫観念や障害を起こすことが多い。 このような劣等感を持つ人には、一連の身体的・心理的な問題が発生するのである。

過敏症

劣等感を持つ人は、他人からの批判や発言に超敏感で、瞬時に影響を受ける傾向があります。 冗談であろうと、個人的に受け取ってしまうのです。

一定の比較対象

もうひとつは比較の問題で、人は成功者と呼ばれる人と比較しなければ、自分の活動や成果を上げることができなくなり、そのモデルを理想とし、自分の人生に非現実的な期待を重ねてしまうようになるのです。

自己愛の欠如

自己愛の欠如は、自尊心の低さに直結する。 愛されていると感じることができない。 友人や家族にそう言われても、自分の信念しか信じない。

その結果、この虚無感から解放されないために、いくつかのネガティブな、さらには自己破壊的な習慣が身についてしまうのです。

認知度の検索

このような人たちは、外部からの評価を常に求めており、その理想を実現するために、自分の精神的、肉体的健康を危険にさらしてまで、他人を喜ばせるためにあらゆる努力をする。 必要に応じて、自分の好みや夢を消して、相手を喜ばせることもある。

防衛行動

批判を健全に受け止められないため、批判に対して攻撃的な反応を示す。 ゴシップや他人の欠点は、自分自身を良く見せるための逃避弁となる。

劣等感は、他人を喜ばせることに過度にこだわったり、社会的引きこもり、攻撃的な行動など、矛盾した行動を引き起こすことがあります。 人はそれぞれ自分なりの反応をしますが、この行動は自分の中の劣等感を補うものでなければなりません。

これらの特性は、防衛機制として互いに影響し合い、それぞれが過去の経験で経験したトラウマと関連しているため、これらの行動はこれらの否定的な感情に対する反応となるのです。

劣等感の一般的な原因

医療専門家は、劣等感は、これらの人々が他の人との関係で劣等感につながるこれらの状況の再発によって引き起こされると信じています。 この障害を生成することができる一般的な原因を以下に理解してください。

いじめの事例

いじめとは、学校で組織的かつ反復的に行われる身体的・心理的な暴力行為であり、攻撃は罵倒や屈辱による威嚇、あるいは身体的な攻撃として行われることがある。

この種の攻撃は、一般に集団から個人に対して行われ、被害者を仲間はずれにするもので、劣等感などの心理的問題のほかに、仲間はずれという不穏な感覚を生み出す。

個人の精神的な健康状態

うつ病や不安神経症など、他の精神疾患によって心の健康が損なわれている人は、人生を悲観的にとらえ、ネガティブな自己イメージを持ち、劣等感を抱きやすくなる傾向があるようです。

また、このコンプレックスを引き起こす可能性のある他の障害や心的状態もある。

- 社会恐怖症。

- サイコパス

- 統合失調症

- 回避性パーソナリティ障害

- 自己愛性パーソナリティ障害。

教育・親との関係

親が子どもの間違いや欠点を強調するような育て方をすると、子どもは自分の能力に自信を持てないまま成長してしまいます。

そのため、子供の育て方を観察することは、様々なトラウマを回避するだけでなく、子供の障害や不調の形成も防ぐことができるため、重要です。

個人の特性

劣等感の発生は、自分にとって違和感のある特性を持つ人にも見られ、通常、社会の基準によってその特性が蔑視され、その関係で自分自身を否定的に解釈してしまうことが多いのです。

文化・環境メッセージ

私たちが生活する文化や環境は、多くの美的基準や社会的基準を設けており、多くの人はその基準に適合できないために不適格感を抱き、社会的引きこもりや身体的・精神的障害をも引き起こしています。

したがって、劣等感は、こうした社会の非現実的な体験の結果であろう。 なぜなら、それは、次のような一連の差別や不利な条件によって生じるからである。

- 社会経済的地位が低い。

- 宗教の話。

- 性的指向。

- エスニシティと人種の概念。

- 比類なき美意識の高さ。

- セックス

幼少期の蔑視的な比較

教室や家庭の中で、同じ年齢の子ども同士を比較することはよくあることです。 しかし、比較の種類によっては、子どもの意識に侵入的な思考を生じさせるようなダメージを与えている場合があります。 比較の効果は、必ずしもポジティブで健全なものとは言えないからです。

主にこのような思考が頻繁になると、子どもはこの行動を再現し、しばしば子どもにとって否定的な自己評価を生み出し、劣等感からくる症状である服従や不安の行動につながる可能性があるのです。

劣等感との付き合い方

劣等感に悩む人にとって、最大の難関は「自己受容」です。 この難関をクリアしてこそ、劣等感の克服が可能になります。 しかし、劣等感には対処法があります。その方法をご紹介します

自分の感情の源を理解する

虐待的な関係、トラウマ、文化的価値観、親のネグレクトなどが、彼の人生に不全感を生んだと思われる要因です。

自分の不安を理解するためにこの気持ちの原点を探し、過去の自分に新たな意味を与えるために自問する。 この場合、心理療法はコンプレックスの主な原因を見つけるだけでなく、治療の手助けにもなるのです。

プラス思考の比率を高める

私たちは1日に数え切れないほどの思考を処理し、その大部分を再現する傾向があります。 私たちは日常生活に没頭しているため、常に同じ行動を再現しているのです。

このような不十分な状態でほとんどの時間を過ごしているので、これらの思考の大部分は押し付けがましいものです。 したがって、それらに対処するためには、新しい影響が必要です。 したがって、人生のバランスと幸福を達成するために、ポジティブ思考の割合を増やすことが必要なのです。

一日の始まりにふさわしい儀式を作る

私たちはしばしば、自分の日常が劣等感を伝播している可能性のあるさまざまな思考パターンを設定していることに気づいていません。したがって、1日にさまざまな儀式を作ることで、これらのパターンと決別し、精神を復活させ、これらの思考に前向きに取り組むことができるのです。

ポジティブな人との関係を築き、社交的になる

もしかしたら、この感情から抜け出せないのは、自分に悪影響を及ぼす人との関係を深めているからかもしれません。 つまり、特定の人との付き合いが、自分を落ち込ませたり不安にさせたりしているのです。 この現実を変えられるのは、自分だけです。

これらのネガティブな影響を取り除くことで、あなたの思考は軽くなります。 あなたの人生からこれらの困難を取り除くことで、あなたは劣等感を克服することに一歩近づくのです。

欠点の自然化

つまり、もしあなたが人生で失敗をしたとしても、その失敗があなたの進化の妨げにならないようにしましょう。 失敗から学ぶことで、この作業を行うたびにかなりの改善が見られるでしょう。

間違いは、学ぶために不可欠なものであることを忘れないでください。 どんな間違いがあっても、あきらめるのであれば、間違いから始まるのです。 挑戦すれば成功すると信じて疑わないこと、それは、一瞬で正しいものを得るための試みなのですから。

そして、この瞬間に至ると、自分の能力に自信が持てるようになり、失敗も自然に受け入れられるようになります。 やがて、このネガティブな気持ちが自分から遠ざかり、劣等感を克服するための挑戦が進化していくことでしょう。

自分は十分に優秀であるという考え方に取り組む

劣等感を持っている人は、自分の能力に自信を持てず、活動もままならず萎縮してしまうことが多いので、自信を持たせることは努力のいることだと思います。

しかし、「自分は十分な人間だ」と思えるようになる方法はあります。 そのひとつが、自己認識です。 トラウマに対処するために意識を刺激した瞬間から、自分の欠点だけでなく、資質にも気づくことができます。

その時、あなたは自分の人生の進化に気づき、自分の価値に気づき、旅を続ける自信を持ち、満足を感じることでしょう。

恐怖に立ち向かう

自分の弱さを隠して、自分を見せようとしても無駄です。 このネガティブな気持ちを克服するためには、自分の恐怖心と向き合うことが大切です。 自分を認めてこそ、この障害を克服し、自分を好きになることができるのです。

劣等感の解消に心理カウンセラーが役立つ？

もし、劣等感などの病状に似た特徴が自分にあることに気づいたら、そのコンプレックスがどのレベルなのか、どう対処したらいいのかを調べるために、治療を受けてみてはいかがでしょうか。

セッションは、あなたの不全感の起源を明らかにし、あなたの物語を他の視点から提供します。 これにより、理解するプロセスが軽くなり、より客観的になるので、自己妨害することなく問題に対処できるようになります。

心理カウンセラーは、あなたの「変わりたい」という意志に寄り添い、考え方を変えるためのサポートをします。 やがて、自分の気持ちとの関係で小さな変化を感じ、不完全さを恐れることなく、ありのままの自分を受け入れることができるようになります。