Considerazioni generali sulla sindrome dell'impostore

È risaputo quanto l'essere umano sia complesso e presenti al suo interno diverse sfaccettature, molte delle quali prive di una spiegazione esaustiva. Per questo motivo, è possibile notare una sindrome molto comune all'interno della soggettività umana: la sindrome dell'impostore.

La persona che ne è affetta può manifestare diverse azioni autodistruttive, perché questa sindrome ha la peculiarità di svalutare in tutti i modi possibili. A causa della sua complessità, la sindrome dell'impostore spesso passa inosservata o quasi non viene compresa.

In fondo, ci sono momenti in cui si manifesta in modo appropriato, come ad esempio una pesante autocritica e il dubbio sulle proprie capacità in ogni momento possibile. È quindi necessario capire come si manifesta questa sindrome e altre nozioni che riguardano l'argomento.

Perciò, per essere al corrente di tutte le informazioni rilevanti sull'argomento, rimanete a leggere il testo che segue, perché vi sorprenderà. Inoltre, rimanete al corrente dei filoni che analizzano questa materia e delle loro specifiche per lavorare con la materia commentata. Leggete tutto e capite subito!

Comprendere la sindrome dell'impostore

Come vi renderete conto, la questione della sindrome dell'impostore è delicata e necessita di alcuni fattori precedenti per conoscere bene l'argomento e padroneggiarlo. Pertanto, sapere cos'è questa sindrome, il modo in cui viene attribuita la fortuna, la convinzione di essere un impostore, il ciclo dell'impostore e molti altri punti sarà importante per avere una visione d'insieme dell'argomento.

Quindi, leggete tutte le informazioni pertinenti qui sotto e riflettete sull'argomento, portandolo nella vostra realtà, perché sarete in grado di identificarvi, se è così. Poi, leggete tutti i sintomi che gli studiosi di questa malattia, più precisamente i ricercatori dell'area mentale, evidenziano!

Che cos'è la sindrome dell'impostore?

Alcuni modelli di comportamento sono denominati in base agli elementi che si presentano e si discostano dai modelli previsti in alcune situazioni.

Quindi, secondo la comprensione della comunità psicologica, la sindrome dell'impostore non è altro che un comportamento in cui si dubita di se stessi, ci si accusa, ci si sabota, ci si abbatte, come una persona esterna tossica, ma dentro di sé e più crudele.

Attribuire alla fortuna

La fortuna può entrare nella vita in diversi modi, anche in maniera più negativa, come attraverso la sindrome dell'impostore, attraverso la quale è possibile osservare che la fortuna ha una centralità come risultato delle proprie azioni, perché altrimenti si dovrebbe riconoscere che le proprie vittorie sono il risultato del proprio sforzo.

È quindi necessario prestare attenzione a quali situazioni viene attribuita la fortuna, poiché potrebbe essere un meccanismo di questo comportamento impositivo che vuole screditare i suoi risultati e la sua capacità di ottenerli. Quindi, secondo la psicologia, la fortuna occupa questo posto per squalificare le capacità del soggetto.

La convinzione di essere un impostore

La sensazione di sentirsi un impostore è qualcosa di normale in qualsiasi momento della vita umana, ma può essere qualcosa di comune e più potenziato quando il soggetto è limitato alla sindrome dell'impostore.

In questo modo, la convinzione di essere un imbroglione circonderà sempre i passi di chi soffre di questa sindrome, perché il suo ruolo è quello di far dubitare di se stessi. Pertanto, è necessario fare molta attenzione a identificare questo atto e cercare di non prestarvi troppa attenzione.

Inoltre, è necessario un accompagnamento psicoterapeutico, poiché questa convinzione può essere sviluppata da fattori esterni che hanno provocato questo sentimento. Pertanto, l'intesa con un professionista qualificato è ideale per il suo superamento.

Il ciclo dell'impostore

Conoscere il ciclo dell'impostore è necessario per avere una visione critica del funzionamento di questa sindrome e, in futuro, superarla. Questo circolo vizioso è composto da: bassa autostima, squalifica delle proprie vittorie personali, attribuendole a fortuna o opportunismo, e paura.

È quindi possibile affermare che non esiste una linea corretta che stabilisca quale sensazione si manifesti per prima, ma queste sensazioni sono sempre collegate tra loro e ognuna di esse svolge un ruolo di innesco. Quindi, queste sensazioni hanno un rapporto ciclico e danneggiano le persone che soffrono di questa sindrome.

Le principali conseguenze della sindrome dell'impostore

Secondo la psicologia, le principali conseguenze della sindrome dell'impostore sono: ansia, depressione, insicurezza, dipendenza dall'approvazione sociale esterna delle proprie azioni, autosabotaggio, squilibrio emotivo e fisico, disapprovazione di tutto ciò che si fa, tra le altre conseguenze.

Quindi, dovete stare molto attenti, perché le conseguenze sono direttamente collegate a voi, al vostro io interiore e al modo in cui elaborate tutto, dal mondo esterno a quello interno. Quindi, è possibile notare che state morendo soggettivamente e anche il vostro corpo fisico ne risente.

Quando cercare un aiuto professionale?

L'essere umano, come è noto, è molto sfaccettato, quindi necessita di varie specializzazioni tecniche per la sua cura, compresa quella mentale. Per questo, sapere quando cercare un aiuto professionale per la sindrome dell'impostore è fondamentale per poter avere una vita piena, dato che questo modello di comportamento vi affligge.

Pertanto, quando vi rendete conto che non state facendo le cose per paura di fallire, di essere criticati o di dubitare del vostro potenziale, è arrivato il momento di avere una guida professionale che vi faccia superare questa turbolenza. Con una conoscenza tecnica dell'argomento, sarete in grado di equilibrare la vostra vita.

I principali sintomi della sindrome dell'impostore

Come ogni altra sindrome, alcuni sintomi portano la persona a una diagnosi per combattere questo malessere. Così, i principali sintomi della sindrome dell'impostore sono: la costante sensazione di non appartenere, la necessità di fare sforzi eccessivi, la paura di esporsi, l'autosabotaggio e altre azioni che caratterizzano questa sindrome.

I sintomi che verranno evidenziati sono stati spiegati da ricercatori nel campo della psicologia. Se volete saperne di più e volete sapere come devono essere analizzati questi sintomi, consultate il testo qui sotto con tutte le nozioni pertinenti per affrontare e sviluppare il tema su cui si è lavorato. Consultatelo subito!

Sensazione costante di non appartenenza

La sensazione di non appartenere non è rara, ma naturale per tutte le persone, perché ognuno sente ciò che gli fa comodo. Tuttavia, c'è una costante sensazione di non appartenenza sviluppata a causa della sindrome dell'impostore. In questo modo, soprattutto nelle situazioni in cui vi fa comodo, sentirete che non dovreste essere in quel posto, perché non lo meritate.

Pertanto, dovete smettere di provare questa sensazione, perché dovete capire che potete essere ovunque vi troviate a vostro agio. In questa fase è necessaria l'autoconsapevolezza per capire cosa vi mette a disagio o cosa è causato da un rifiuto di voi in certi luoghi.

Necessità di spingersi troppo oltre

Lo sforzo è richiesto in ogni cosa che gli individui intraprendono, ma a volte può essere esacerbato, persino causato dal comportamento interno dell'impostore.

Pertanto, la necessità di sforzarsi eccessivamente è un fattore che dimostra che si è affetti da questa sindrome, perché non si è mai riconosciuti da se stessi come persone con la capacità di compiere un determinato atto.

Inoltre, questo eccesso di sforzo è attribuito al fatto che non si possono commettere errori, perché ciò dimostrerebbe solo che si è un fallimento in tutto ciò che si fa e che si dovrebbe rinunciare a ciò che si sta cercando di fare. Pertanto, si ha una maggiore richiesta in tutto ciò che si fa.

Paura dell'esposizione

È risaputo che ognuno di noi ha una propria storia e una traiettoria unica, quindi non si dovrebbero fare paragoni. Tuttavia, chi soffre della sindrome dell'impostore tende a confrontarsi con gli altri, soprattutto quando la domanda riguarda i risultati raggiunti da quella persona e non da voi.

È importante che sappiate che le strade sono vaste e uniche e che al momento giusto tutto accadrà. Ognuno ha un punto di partenza diverso, quindi non è giusto che vi confrontiate con gli altri. È ora di smettere di fare paragoni.

Procrastinazione

Svolgere compiti semplici o che richiedono conoscenze specifiche diventa un grattacapo per chi soffre di sindrome dell'impostore, poiché richiede che la persona prenda posizione e si fidi del suo punto di vista.

In ogni caso, secondo la psicologia, la procrastinazione è molto comune soprattutto nello svolgimento di compiti che mettono al centro dell'attenzione.

Autosabotaggio

Uno dei sintomi più comuni osservati da psicologi e ricercatori è l'autosabotaggio, che consiste essenzialmente in azioni che la persona compie per evitare lo sviluppo di qualche situazione per paura di frustrazioni.

Per esempio, individui che non vogliono sostenere un esame che desideravano tanto per la paura di non superarlo alla fine. Pertanto, è necessario che siate consapevoli se state assumendo questo tipo di atteggiamento nella vostra vita, perché si tratta di un segno più notevole in coloro che sviluppano questo disturbo. Pertanto, nel caso in cui lo abbiate, rivolgetevi a un professionista qualificato per prendere le misure appropriate.

Eccessiva autocritica

Anche l'eccessiva autocritica rientra nell'elenco dei sintomi presentati dai soggetti affetti dal disturbo dell'impostore. Questa autocritica è distruttiva e impedisce di innalzare un muro di autostima o di fiducia in se stessi nella vita. Così, qualsiasi cosa facciate, la voce dell'impostore riecheggerà nella vostra mente dicendo che è fatta male, che non fate nulla di buono.

Pertanto, è possibile notare che non si tratta di critiche costruttive per correggere eventuali difetti o per evolvere, ma piuttosto di critiche basate sulla modalità distruttiva. Mostrare i propri difetti e non riconoscere i propri punti di forza è il pilastro su cui si materializza il disturbo dell'impostore.

Paura di ricevere critiche

Poiché la persona ha paura della pienezza di tutto ciò che fa, ricevere critiche significa rafforzare la voce dell'impostore che abita in lei. Pertanto, la paura di ricevere critiche è costante ed è un fantasma nella vita di chi soffre di questo comportamento impositivo, perché le critiche ricevute convalideranno ciò che la persona supponeva già di sapere su di sé: il suo fallimento.

Tuttavia, è necessario capire che la critica è positiva per il bene, se si basa su un modo costruttivo e per ottenere un miglioramento dell'individuo che la riceve. Quindi, saper digerire la critica esterna è essenziale, ma è un sintomo del disturbo dell'oppressore se è qualcosa che non si può affrontare.

Autoironia

L'autoironia appare come una forma di manifestazione della sindrome dell'impostore, con la quale si fanno analisi sbagliate e sfavorevoli su se stessi. È possibile notare un aspetto più svalutato dei propri attributi e delle proprie capacità.

Quindi, come spiega la psicologia, questo disturbo può essere compreso dai comportamenti autoironici: non si pensa mai che qualcosa che si fa sia buono, che si è belli, che si parla bene, che si ha un buon curriculum o altre azioni di cui si è protagonisti, anche se si pensa di essere una comparsa.

Confronti costanti

È comune notare che questo disturbo dell'impostura porta le persone a fare continui confronti, ponendo i propri risultati come inferiori o insignificanti rispetto a quelli degli altri. È possibile notare che gli individui con questo meccanismo autodistruttivo vedono gli altri come più capaci, facendo paragoni con le loro azioni.

I principali modi per ridurre al minimo il problema

Nessun problema è esente da soluzioni, quindi non sarebbe diverso con il disturbo dell'impostore. In questo modo, i principali modi per minimizzare il problema saranno evidenziati nei prossimi capitoli per fornirvi gli strumenti necessari per affrontare questa impasse interna. Per questo motivo, consultate i testi qui sotto e vedete come potete avere una corazza contro l'impostore che vive in voi.

Condividete le vostre preoccupazioni

È risaputo che il peso del bagaglio emotivo che le persone portano con sé può essere ridotto condividendolo. Nel caso della sindrome dell'impostore non sarà diverso, poiché è un importante meccanismo di difesa condividere le proprie preoccupazioni con una persona di fiducia e anche con uno psicologo.

I mostri diventano più piccoli quando vengono tirati fuori, così quando si libera il peso interiore, tutto diventa più leggero. Non dovete affrontarlo da soli, quindi condividete ciò che vi affligge e cosa significa per la vostra vita. Inoltre, se siete uomini, è giusto affrontare e condividere i vostri problemi.

Abbracciare l'imperfezione

La ricerca della perfezione viene imposta e inserita in tutti i media, rendendo così l'imperfezione un problema. Sappiate quindi che non esistono perfezione e imperfezione, perché tutto è una questione di prospettiva.

Pertanto, accogliete l'imperfezione che pensate di avere, ma che in realtà è solo la vostra specificità di esseri umani. Imparate a sfruttare al meglio le vostre capacità percepite come imperfette, perché possono sorprendervi. Infine, non fatevi pagare per una perfezione che non esiste.

Festeggiare ogni risultato

Ogni conquista va festeggiata, perché riconosce la vostra capacità e il vostro sforzo per ottenere qualcosa che desideravate da tempo. Festeggiate quindi ogni conquista, perché in questo modo direte al vostro impostore interiore che siete capaci, che avete conquistato grazie al vostro sforzo e alla vostra dedizione. Infine, questo strumento è potente per attenuare gli impatti che questo disturbo può causare.

Evitare i pensieri autosabotanti

Il sentimento di autosabotaggio è centrale quando si parla di disturbo dell'impostore. Con esso, gli individui assumono atteggiamenti che sabotano la loro vita in diversi ambiti, ma soprattutto in quello accademico e professionale. Quindi, per armarsi dello scudo necessario per cercare di ridurre i danni causati da questa sindrome, bisogna evitare i pensieri autosabotanti.

Evitare i confronti

È risaputo che ognuno di noi ha una propria storia e una traiettoria unica, quindi non si dovrebbero fare paragoni. Tuttavia, chi soffre di sindrome dell'impostore tende a confrontarsi con gli altri, soprattutto quando la domanda riguarda i risultati raggiunti da quella persona e non da voi.

È importante che sappiate che i percorsi sono vasti e unici e che, al momento giusto, tutto accadrà. Ognuno ha un punto di partenza diverso, quindi non è giusto che vi confrontiate con gli altri. È ora di smettere di fare paragoni.

Se individuate in voi stessi la sindrome dell'impostore, non esitate a chiedere aiuto!

Alla luce di tutti i contenuti illustrati in questo articolo, se individuate in voi stessi la sindrome dell'impostore, non esitate a chiedere aiuto, perché questo è il percorso corretto da seguire.

Seguendo questo metodo, quindi, vi prenderete cura del vostro benessere interno, che è uno dei più importanti, poiché interferisce direttamente anche con quello esterno, come le malattie degli organi del corpo umano.

Tuttavia, se non ci si rivolge al professionista, la vita personale, accademica e professionale può essere influenzata negativamente, facendo perdere grandi risultati e non vivendo la propria vita in modo adeguato. È necessario capire che si tratta di una sindrome grave e che è necessario un adeguato follow-up da parte di un professionista qualificato per questo tipo di intervento.

Infine, poiché contiene molte informazioni, se vi sono rimaste delle domande o se qualche punto deve essere approfondito, rileggete questo articolo e scoprite cosa c'è da sapere sulla sindrome dell'impostore.