Considerazioni sul complesso di inferiorità

Il complesso di inferiorità è definito come una condizione di non appartenenza causata dalla convinzione di mediocrità; le persone che lo provano di solito non credono nelle proprie potenzialità o nel fatto di meritare di stare in determinati ambienti.

Questo complesso è direttamente collegato alla sensazione ricorrente di incertezza e di dubbio su se stessi, associata anche a una bassa autostima. Spesso le persone si limitano e si isolano nella speranza di dissipare questa sensazione.

Tuttavia, può verificarsi inconsciamente, soprattutto quando l'individuo cerca di fare tutto il possibile per attirare l'attenzione, eseguendo compiti spettacolari o comportandosi in modo esagerato. Per saperne di più sul complesso di inferiorità e per capire come ci influenza, leggete il testo che segue.

Il complesso di inferiorità e le sue origini

Ad un certo punto della vostra vita vi siete sentiti inferiori o meno importanti delle persone a voi vicine. Probabilmente vi siete anche sentiti screditati nelle vostre capacità o nel vostro intelletto. Sappiate che è così che nasce il complesso di inferiorità, capite cos'è questo complesso nella sequenza che segue!

Che cos'è il complesso di inferiorità

Il complesso di inferiorità nasce da un sentimento di intensa svalutazione di sé e viene generalmente sviluppato da persone con scarsa autostima o da qualche disturbo mentale.

È comune che questo complesso compaia durante l'infanzia o l'adolescenza, perché è in queste fasi che si verificano molte situazioni negative legate alle critiche, al rifiuto, al bullismo o ad altre pressioni sociali. Pertanto, queste esperienze sviluppano nelle persone un'opinione negativa di sé.

Tuttavia, per avere una vita sana e felice, questa ideazione su se stessi deve essere combattuta. Pertanto, è estremamente importante comprendere queste emozioni e capire che queste convinzioni limitanti hanno origine nella nostra coscienza. Solo in questo modo l'individuo raggiungerà l'età adulta psicologicamente sano.

In caso contrario, l'individuo tende a sviluppare un complesso di inferiorità che lo accompagnerà nella vita quotidiana e avrà un'influenza negativa su tutti gli aspetti della sua vita, generando atteggiamenti negativi come l'autosabotaggio e i sentimenti di inferiorità, oltre a ostacolare la sua crescita personale e professionale.

L'origine del complesso di inferiorità

L'espressione fu usata per la prima volta da Alfred Adler, discepolo della psicoanalisi e dissidente di Freud. L'espressione "complesso di inferiorità" apparve nel 1907 in paragone con il complesso di Napoleone, un'allusione alla bassa statura di Napoleone Bonaparte che poteva generare in molte persone la sindrome da nanismo.

Adler riteneva che il complesso di inferiorità fosse causato da sentimenti di impotenza che si sviluppano nei primi anni dell'infanzia, dal momento in cui il bambino si riconosce nel mondo e si comprende come un essere fragile.

Tuttavia, nella psicologia contemporanea questo complesso non è limitato solo all'infanzia. Le origini di questo disturbo possono essere generate da esperienze vissute dall'individuo in qualsiasi fase della sua vita, che spesso lo portano a dubitare del proprio valore.

È possibile individuare il complesso di inferiorità nei bambini?

I bambini non nascono con un complesso di inferiorità, questo disturbo viene appreso in base alle loro esperienze, alle relazioni e al modo in cui interagiscono con il mondo. Possono sentirsi inferiori a seconda dell'educazione ricevuta o di alcune condizioni esterne imposte loro.

Di seguito sono elencate le caratteristiche che un bambino può presentare in relazione al complesso di inferiorità:

- Quando evita di stare vicino ai suoi amici;

- Quando preferisce rimanere a casa invece di uscire a giocare;

- Evita di partecipare ad attività che richiedono un certo grado di esibizione delle sue capacità;

- Opta per l'allontanamento sociale, evitando eventi o luoghi con molti bambini.

- Espone sempre il pensiero negativo riguardo ai suoi errori;

- Esternalizzare la colpa dei propri fallimenti e credere che tutto ciò che va bene nella vita sia frutto del caso, non credere nelle proprie capacità;

- Quando commette errori e fa in modo che li commetta fin dall'inizio;

- Quando il bambino rifiuta qualsiasi ricompensa perché ritiene di non meritare di riceverla per i risultati ottenuti.

È comune che i bambini sviluppino meccanismi che li aiutino a gestire questa forma di inferiorità, ma in molti casi nella loro coscienza possono sorgere credenze limitanti che condizionano i loro pensieri al complesso di inferiorità.

Ben presto non sarà in grado di superare da sola questi sentimenti e il complesso di inferiorità potrà aggravarsi e accompagnarla in tutte le fasi della sua vita.

Le caratteristiche del complesso di inferiorità

Le persone che hanno un complesso di inferiorità hanno pensieri e comportamenti molto simili. È quindi importante conoscere le caratteristiche di questo disturbo per capire se lo si ha e poterlo trattare. Seguite la lettura e scoprite quali sono.

Inafferrabile

L'individuo che cerca di tenersi alla larga da qualsiasi tipo di interazione sociale, possedendo così un comportamento sfuggente o un senso di inadeguatezza, racchiude in sé le caratteristiche di una persona con un complesso di inferiorità.

Questo comportamento li porta solitamente all'isolamento sociale, generato da un ritiro volontario dai gruppi sociali. Questo movimento, oltre a generare isolamento, può causare altri problemi psicopatologici come ansia e depressione.

Bassa autostima

La bassa autostima genera nelle persone un'incapacità di riconoscere le proprie qualità, che spesso le rende insoddisfatte del loro rendimento quotidiano. Queste persone credono di non avere nulla da offrire al mondo e, anche se hanno ricevuto elogi e riconoscimenti, resistono ad accettarli.

Questo problema può anche essere associato all'aspetto esteriore, che spesso li porta a sviluppare compulsioni o disturbi nel tentativo di conformarsi agli standard sociali, generando una serie di problemi fisici e psicologici in questi individui che hanno un complesso di inferiorità.

Ipersensibilità

Le persone che hanno un complesso di inferiorità tendono a essere ultra-sensibili alle critiche e ai commenti degli altri e ne risentono immediatamente. Indipendentemente dal fatto che si tratti di uno scherzo, queste persone lo prenderanno sul personale.

Confronti costanti

Un altro punto è il confronto: le persone diventano incapaci di svolgere le loro attività e di raggiungere i loro risultati senza confrontarsi con altre persone che considerano di successo. Cominciano a idealizzare questi modelli e finiscono per generare un accumulo di aspettative irrealistiche per la loro vita.

Mancanza di amore per se stessi

L'assenza di amore per se stessi è direttamente correlata a una bassa autostima. Non riescono a sentirsi amati e, nonostante amici e familiari dicano loro il contrario, credono solo alle proprie convinzioni.

Di conseguenza, si sviluppano diverse abitudini negative, persino autodistruttive, perché non si riesce a trovare sollievo da questa sensazione di vuoto.

Ricerca del riconoscimento

Il riconoscimento esterno diventa per queste persone una ricerca costante. Fanno di tutto per piacere agli altri, fino a mettere a rischio la propria salute mentale e fisica per raggiungere questo ideale. Se necessario, i loro gusti e i loro sogni vengono annullati per poter piacere a loro.

Comportamento difensivo

Poiché non ricevono le critiche in modo sano, le persone con questo complesso reagiscono ad esse in modo aggressivo: i pettegolezzi o i difetti degli altri diventano per loro una valvola di sfogo per sentirsi meglio con se stessi.

Il complesso di inferiorità può innescare comportamenti contraddittori, dall'eccessiva preoccupazione di piacere agli altri, al ritiro sociale, fino al comportamento aggressivo. Ogni persona reagirà a modo suo, ma questo comportamento deve compensare il senso di inferiorità che ha dentro di sé.

Queste caratteristiche interagiscono tra loro come meccanismo di difesa: ognuna è associata a traumi vissuti in esperienze passate, quindi questi comportamenti diventano risposte a questi sentimenti negativi.

Cause comuni del complesso di inferiorità

I professionisti della salute ritengono che il complesso di inferiorità sia causato dal ripetersi di queste situazioni che portano queste persone a sentirsi inferiori rispetto agli altri. Scoprite di seguito le cause più comuni in grado di generare questo disturbo!

Casi di bullismo

Il bullismo è un atto di violenza fisica e psicologica che si verifica in modo sistematico e ricorrente nelle scuole; l'aggressione può avvenire come forma di intimidazione attraverso parolacce e umiliazioni, oppure attraverso l'aggressione fisica.

Questo tipo di aggressione avviene generalmente da parte di un gruppo nei confronti di un individuo per marcare la vittima come un emarginato, generando un fastidioso senso di non appartenenza, oltre ad altri problemi psicologici come il complesso di inferiorità stesso.

La salute mentale dell'individuo

Le persone la cui salute mentale è indebolita da altri problemi psicologici come la depressione o l'ansia, ad esempio, tendono ad avere una visione angosciante della vita. Questi pensieri pessimistici spesso li portano ad avere un'immagine negativa di sé, rendendoli suscettibili di sviluppare un complesso di inferiorità.

Esistono anche altri disturbi e condizioni psichiche in grado di scatenare questo complesso, come ad esempio:

- Fobia sociale;

- Psicopatia;

- Schizofrenia;

- Disturbo evitante di personalità;

- Disturbo narcisistico di personalità.

Educazione e rapporto con i genitori

A seconda di come è il rapporto tra i bambini e i loro genitori, si possono generare diversi traumi durante l'infanzia. Il modo in cui i genitori educano i figli sottolineando i loro errori o le loro carenze può farli crescere insicuri delle loro capacità.

Per questo motivo, è importante osservare il modo in cui si educano i figli, perché oltre a evitare vari traumi, si può prevenire la formazione di disturbi o disordini nel bambino.

Caratteristiche personali dell'individuo

Lo sviluppo di un complesso di inferiorità è percepito anche negli individui che possiedono caratteristiche personali che li mettono a disagio. Di solito, in base agli standard della società, queste caratteristiche diventano deprezzabili e questo rapporto porta spesso a interpretazioni negative di se stessi.

Messaggi culturali e ambientali

La cultura e l'ambiente in cui viviamo stabiliscono molti standard estetici e sociali che possono generare nella maggior parte degli individui un senso di inadeguatezza, dovuto all'incapacità di adattarsi a questi standard, generando così un ritiro sociale e persino disturbi fisici e psicologici.

Pertanto, il sentimento di inferiorità sarebbe il risultato di queste esperienze irrealistiche della società, che si verificano a causa di una serie di discriminazioni e svantaggi quali:

- Basso status socio-economico;

- Religione;

- Orientamento sessuale;

- Concetti di etnia e razza;

- Standard estetici ineguagliabili;

- Sesso;

Paragoni dispregiativi durante l'infanzia

È comune fare paragoni tra bambini della stessa età in classe o in famiglia. Tuttavia, a seconda del tipo di paragone fatto, si può danneggiare la percezione del bambino in modo tale da generare un pensiero intrusivo nella sua coscienza. Infatti, un effetto comparativo non è sempre positivo o sano.

Soprattutto quando questo tipo di pensiero diventa frequente, i bambini riproducono questo comportamento, generando una valutazione di sé che spesso può essere negativa per loro, che potrebbe portare a un comportamento di sottomissione e insicurezza, sintomi causati da un senso di inferiorità.

Come affrontare il complesso di inferiorità

La difficoltà più grande per chi soffre di un complesso di inferiorità è l'accettazione di sé. Sarà possibile superare questo sentimento solo se si affronta questa prima sfida. Tuttavia, ci sono modi per affrontare il complesso di inferiorità: continuate a leggere e scoprite quali sono!

Comprendere l'origine dei propri sentimenti

Relazioni abusive, traumi, valori culturali e negligenza dei genitori sono alcuni dei fattori che possono aver generato un senso di inadeguatezza nella sua vita.

Cercate l'origine di questo sentimento per capire le vostre insicurezze e mettetevi in discussione per dare un nuovo significato al vostro passato. In questo caso, un trattamento psicologico può aiutarvi a trovare le ragioni principali del vostro complesso, oltre ad aiutarvi a curarlo.

Aumentare la percentuale di pensieri positivi

Il numero di pensieri elaborati nella nostra coscienza ogni giorno è innumerevole. La tendenza a riprodurre gran parte di questi pensieri è enorme, poiché siamo immersi in una routine. Riproduciamo sempre lo stesso comportamento.

Considerate che trascorrete la maggior parte del tempo in questo stato di inadeguatezza, quindi la stragrande maggioranza di questi pensieri sono intrusivi. Per affrontarli, quindi, avrete bisogno di nuove influenze. È quindi necessario aumentare la percentuale di pensieri positivi per raggiungere l'equilibrio e il benessere nella vostra vita.

Creare rituali per iniziare bene la giornata

Spesso non ci rendiamo conto che la nostra routine stabilisce vari schemi di pensiero che possono propagare questo sentimento di inferiorità, quindi creare diversi rituali nella vostra giornata può aiutarvi a rompere con questi schemi per ravvivare il vostro spirito e lavorare su questi pensieri in modo positivo.

Costruire relazioni e socializzare con persone positive

Forse non riuscite a liberarvi di questo stato emotivo perché coltivate relazioni con persone che hanno un'influenza negativa su di voi. In altre parole, la frequentazione di certe persone può rendervi depressi e ansiosi. Solo voi potete cambiare questa realtà.

Eliminate queste influenze negative e vi sentirete più leggeri nei vostri pensieri. Eliminando queste difficoltà nella vostra vita sarete un passo più vicini a superare il vostro complesso di inferiorità.

Naturalizzare i difetti

Gli errori fanno parte del processo di maturazione dell'essere umano. In altre parole, se avete commesso un errore nella vostra vita, non permettete che questo errore ostacoli la vostra evoluzione. Imparate dai vostri errori e noterete un miglioramento sostanziale ogni volta che eseguite questo compito.

Ricordate che gli errori sono essenziali per imparare. Se ci arrendiamo quando commettiamo un qualsiasi tipo di errore, è proprio attraverso gli errori che iniziamo questo processo. Non abbiate dubbi sul fatto che se provate ci riuscirete, perché è nel tentativo che in un attimo otterrete quello giusto.

Quando arriverete a questo momento, diventerete più sicuri delle vostre capacità e naturalizzerete i vostri fallimenti. Presto riuscirete ad allontanare questa sensazione negativa e vi evolverete nella vostra sfida per superare il complesso di inferiorità.

Lavorare sull'idea di essere abbastanza bravi

Stimolare la fiducia in se stessi è un processo che richiede uno sforzo da parte delle persone che hanno un complesso di inferiorità. In genere, si screditano delle loro capacità e si sminuiscono senza riuscire a progredire nelle loro attività.

Tuttavia, ci sono modi per lavorare sull'idea di essere abbastanza bravi. Uno di questi è la consapevolezza di sé. Dal momento in cui stimolerete la vostra coscienza ad affrontare i vostri traumi, vi renderete conto non solo dei vostri difetti, ma anche delle vostre qualità.

A quel punto, vi renderete conto di quanto siete evoluti nella vostra vita e vi sentirete soddisfatti dei vostri progressi, realizzando il vostro valore e acquisendo la fiducia necessaria per continuare il vostro percorso.

Affrontare le proprie paure

Non serve a nulla nascondere le proprie vulnerabilità nel tentativo di mostrare chi non si è. Affrontare le proprie paure sarà fondamentale per superare la sensazione negativa che si ha di se stessi. Solo quando ci si accetta si potrà superare questo disturbo e iniziare a sentirsi bene con se stessi.

Come può uno psicologo aiutare a risolvere il complesso di inferiorità?

Se notate in voi alcune caratteristiche che assomigliano a una condizione medica come il complesso di inferiorità, potete rivolgervi a un trattamento terapeutico per capire a che livello si trova questo complesso e come potete affrontarlo.

Le sedute vi aiuteranno a identificare le origini del vostro senso di inadeguatezza e vi offriranno altre prospettive sulla vostra storia, rendendo il processo di comprensione più leggero e obiettivo, in modo che possiate affrontare il vostro problema senza autosabotarvi.

Lo psicologo, alleato alla vostra volontà di cambiare, servirà come punto di appoggio per farvi cambiare il vostro modo di pensare. Presto sentirete delle piccole trasformazioni in relazione ai vostri sentimenti e comincerete ad accettarvi così come siete senza la paura dell'inadeguatezza.