Ի՞նչ է թունավոր դրականությունը:

Կարողանալով թաքցնել այն, ինչ մարդիկ իրականում զգում են, թունավոր դրականությունը բուռն քննարկվում է: Զգացմունքները կոծկելը` ձևացնելով, որ ամեն ինչ լավ է, դա լուծելու կամ դուրս բերելու չփորձելու միջոց է: Սոցցանցերի հնարավորությունների մեջ շատերը փորձում են ցույց տալ, որ ամեն ինչ կատարյալ կարգի մեջ է, առանց լինելու:

Դառնալով խեղդող զգացողություն, այն կարող է հանգեցնել նաև բացասականության բարդ գործընթացի: Հետեւաբար, դա ստիպում է շատերին թաքցնել այս զգացումը: Եթե ​​սնվում է, այն մաշվում և սպառվում է: Դրականությունը պետք է կոփվի՝ առաջադեմ ու բարեկեցիկ համակարգում մնալու իմաստով։

Իմացեք, թե որոնք են թունավոր դրականության գործընթացները՝ կարդալով հոդվածը:

Թունավոր դրականության իմաստը

Կառուցեք այնպիսի իրավիճակ, որը ստիպողաբար պարտավորեցնում է մարդուն պահպանել Դրականության զգացումը, թունավորը նույնպես մտնում է այս համատեքստում՝ երախտագիտություն կառուցելու այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում, օրինակ: Անպայման չէ, որ պետք է սկսել դրական սկզբունքից ինչ-որ բանի համար, որը սխալ է ընթանում, սա կարող է առողջ լինել:

Դրա դեմ պայքարելու միակ միջոցը չճնշել այն, ինչ զգում եք, բացի այդ հնարավորություն տալը: բանաձեւը։ Կարողանալով կտրուկ ազդել առողջության վրա, վերաբերմունքը դառնում է ավելորդ, և այն, թե ինչպես է մարդը գործում ամենօրյա ռեժիմով, դառնում են հնարավորություններ, որոնք պետք է լուծվեն:խնդիր:

Շարունակեք կարդալ հոդվածը, որպեսզի սովորեք, թե ինչպես վարվել թունավոր դրականի հետ:

Մի հերքեք անհարմարը

Թունավոր դրականության դեմ պայքարի առաջին քայլերից մեկը. չհերքելով դրա գոյությունը։ Անհարմար զգացմունքները կարող են հայտնվել, բայց դրանք լուծում են պահանջում: Հասունությունն այս իմաստով դնելով, հնարավոր է ավելի լավ գիտակցել, թե ինչի եք բախվում և ուղիներ որոնել դրա հետ վարվելու համար:

Այս զգացմունքների մասին խոսելու փորձը կարող է նպաստել լուծմանը և քննարկել այն մտերիմ և վստահելի մարդը կարող է օգնել: Անհնար է փորձել խուսափել բարդ իրավիճակներից, քանի որ դրանք անհրաժեշտ են բոլորի աճի համար։ Լավ ժամանակները հավերժ չեն տևի, և ոչ էլ բարդ ժամանակները:

Խոսել այն մասին, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում

Անկեղծ լինել ինքներդ ձեզ հետ և ասել այն, ինչ զգում եք, կարևոր է, և լուծումը կարող է ավելի հեշտ լինել: Թունավոր դրականությունը կարող է շատ վնաս հասցնել՝ հաշվի առնելով հավասարակշռության անհրաժեշտությունը: Եթե ​​կա մարդ, ում կարող եք վստահել, նրա հետ խոսելը թեթևացնելու համար կարող է օգնել:

Այժմ, եթե սա լուծում չէ, որակյալ մասնագետ փնտրելը ավելի լավ արդյունք կտա: Ամոթն այս գործընթացում չի կարող լինել, ինչպես որ ստիպողաբար չի կարելի խուսափել դրանից։ Բնական խոսակցությունը կարող է հոսել երկու կողմից,հարմարավետությունից բացի.

Վավերացնել ձեր զգացմունքները

Բացի զգացմունքները վավերացնելուց, դրանք ընդգծելը նույնպես կարևոր է: Թունավոր դրականությունը բաղկացած է բառերից, որոնք կարող են մխիթարել, բայց չափազանցության դեպքում կարող են վնասել: Այսպիսով, զգացմունքները արտահայտելը կարող է միջոց լինել նման դժվարության հետ սկսելու համար:

Ավելին, դրանք պետք է բացահայտվեն և հանվեն: Ունենալով բարենպաստ տեսակետ փոխանցվածի նկատմամբ՝ հնարավոր է ներկայացնել և ամրապնդել այն։ Բանաձևը կկառուցվի միայն այս զգացմունքների սնուցմամբ և վավերացումների ենթարկվելով: Հետևաբար, դուք չեք կարող վախենալ ցույց տալ, թե ինչ եք զգում և ինչ եք:

Փնտրեք աջակցության ցանց

Այս խնդիրը, որը թունավոր դրականություն է, ճիշտ է անել. ստեղծել կապեր այն մարդկանց հետ, ովքեր կարող են ամրապնդել այս գործը: Եթե ​​դրանք օգտակար են հարմարավետության և առողջության համար, ապա դրանցից կառչելը կարող է լուծում լինել: Ավելին, տխրությունը կհասկանա և ուրախություն կբերի փոխակերպումներով:

Աջակցություն և խորհուրդ ստանալու համար բոլորին պետք է ընկերական ուսեր, և այս հարցը չի տարբերվում, և օգնությամբ կարելի է ամեն ինչ անել ավելի հեշտ. . Կարիք չկա ամեն ինչ պահել, երբ հնարավորությունը թակում է դուռը և տարածք է խնդրում:

Զգուշացեք զոհաբերությունից

Այն, ինչ զգում եք, արդար է և հասկանալի, ևԹունավոր դրականությունը կարող է կուտակվել առանց պատշաճ խնամքի: Փորձելով հենվել ինչ-որ բանի կամ ինչ-որ մեկի վրա՝ հնարավոր է սովորել վարվել այս իրավիճակի հետ և բարելավել այն։ Մարդկանց անհրաժեշտ է հենց այն, ինչ հնարավոր է ապրել և իրենց կարիքների շրջանակներում:

Անհրաժեշտ է տեղյակ լինել, թե ինչ զոհաբերություն կարող է առաջանալ այս համատեքստում` միշտ դնելով ձեզ իրավիճակում ամենաշատ տուժած անձի հետ: Դա ճանաչելը չի ​​տուժի և միայն նոր ընկալում կստեղծի այն մասին, թե ինչի վրա կարելի է անընդհատ աշխատել: Մոտիվացնող խոսքերը կարող են մխիթարել, բայց փակուղին լուծելու համար դրանք անտեսելը ավելի լավ է:

Թերապիա ստանալը

Ինքնագնահատման և ինքնահարգանքի դրսևորումը կարող է տեղափոխվել թերապիա: Մասնագետի օգնությանը դիմելը կաշխատի այնպիսի հարցերի վրա, ինչպիսիք են թունավոր դրականությունը՝ կանխելով այս գործընթացի տարածումը և ավելի բարդացնելով իրավիճակը: Կարևոր է նաև ուշադրություն դարձնել այս հույզերին, որոնք չեն ազդում մարդկանց վրա, քանի որ նրանք իրականում պատասխանատու չեն:

Այս զգացմունքներն անտեսելը կարող է ստիպել ձեզ մի կողմ դնել այն ամենը, ինչ կաք, և մասնագիտացված մասնագետը կօգնի լուծել և դիմակայել նման խնդիրներին: Մշտական ​​բուժման կարիք ունենալով՝ պարտադիր չէ, որ գոյություն ունենա բանաձև, որը կվերացնի այն և հետևելով ուղուն՝ կգտնի հավասարակշռություն:

Ո՞րն է դրականության սահմանըայն դառնում է թունավոր?

Կան սահմաններ, որոնք պետք է սահմանվեն, որպեսզի թունավոր դրականությունը չսպառի ամբողջ անհատին: Ձեզ և ուրիշներին բարեկեցիկ խոսքերով մոտիվացնելը լավ այլընտրանք է, բայց դրանց հետ պետք է լավ վարվել: Աջակցությունը կարող է փոխանցվել հավասարակշռությունը պահպանելու համար, բայց առանց բացառությունների, որոնք վնասում են:

Երբ մարդը տարված է դրանով, նա կարող է նույնիսկ չհասկանալ, թե ինչ մաշվածություն է ստեղծվում և կտրուկ ազդում իր վրա: Բարդ իրավիճակն անտեսելը միայնակ չի լուծի, ինչպես նաև գորգի տակ ավլելը։ Ուստի առճակատումը պետք է վերածվի լուծումների, եթե անգամ դրանք չգան դրական արդյունքի։

Շարունակեք կարդալ՝ հասկանալու համար թունավոր դրականության սահմանումները և օրինակները:

«Դրականության» սահմանումը

Սահմանվում է որպես բարգավաճում և բարգավաճում հաղորդող հատկանիշ: Իրոք, դրականություն սրտից է գալիս: Այսպիսով, մարդուն հաջողվում է կենտրոնացած մնալ իր ուզածի վրա և օգտվել այդ հույզից: Այս գործընթացում իրերի հետ առերեսվելը հեշտացնում է ամեն ինչի սպառումը:

Հոգեբանությունն ու գիտությունն արդեն խոսել են այս զգացողության մասին՝ ցույց տալով այն ուժը, որը սնվում է ներսից, բացի այն, որ կարող է դրսում դրսևորվել և հանգստանալ: . Եթե ​​հավասարակշռված կերպով չվերաբերվեք, այն կարող է ոչնչացնել և մարդուն պատանդ դարձնել մի բանի, որը կարող է ձեզ հիվանդացնել:

«Թունավոր» հասկացության սահմանումը

Այն, ինչ թունավոր է, կարելի է բնութագրել որպես ինչ-որ բան: որն առաջացնում է վնասակար հետևանքներ՝ բացի այն, որ կապված է այն բանի հետ, ինչը կարող է թմրեցնել: Այս առումով զգացումը փոխանցում է այն, ինչը կարող է վնասակար լինել՝ առաջացնելով անդառնալի հետևանքներ՝ առանց մարդն անգամ դա գիտակցելու:

Ավելին, քան այս ամենին հետևելը, կարող է սպառվել առանց գիտակցելու և դրանից այն կողմ ոչինչ չտեսնելու համար: առջեւում է. Պետք է աշխատել ընկալման վրա՝ ճիշտ պատկերացնելով, թե ինչ է դաստիարակվում այնպես, որ վնասում է:

Թունավոր դրականություն և դրական հոգեբանություն

Երբ դրական հոգեբանությունը շփվում էթունավոր դրականությունը հնարավոր է, որ երկու բնութագրերն էլ շփոթված են: Գոյություն ունեցող տարբերությունը հասկանալու համար հոգեբան Անտոնիո Ռոդելարն արդեն ասել է, որ մարդիկ հոռետես չեն ծնվում։ Այս ամբողջ զգացումը կառուցվում է ժամանակի ընթացքում և կյանքի փորձառությունների միջոցով:

Այս հոգեբանության բուժումը փորձում է բացասական մտքերը փոխել դրականի: Հնարավոր է, որ խնդիր հայտնաբերվի այս փոխադրման մեջ և երբ զգացմունքները չափազանցված են: Կարողանալով հեռացնել ընկալումը, այն թողնում է մարդուն առանց տեսնելու, թե ինչն է իրականությունը և նրանց հետ կենտրոնանալով միայն դրական զգացմունքների վրա՝ թաքցնելու տխուր պահերը:

Թունավոր դրականության օրինակներ

Կան արտահայտություններ, որոնք մարդիկ օգտագործում են ինչ-որ մեկին ուրախության զգացում տալու համար, և այս հարցի հետ կապված կարող է խնդիր լինել, եթե դա արվում է չափից ավելի: Թունավոր պոզիտիվությունը վերածվում է բառերի, որոնք կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ, ընդհանրապես չօգնող:

Միշտ փորձելով տեսնել իրերի լավ կողմը, օգտագործեք այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են՝ «դադարեք լինել բացասական», «հեշտ մի հանձնվեք»: և «ուղղակի երջանիկ եղիր» օրինակներ են։ Անտեսել այն, ինչը կարող է դժվար լինել, ինքներդ ձեզ համոզելը և թաքցնելը հիանալի տարբերակներ չեն: Մարդիկ պետք է գործ ունենան անբարենպաստ զգացմունքների հետ, որպեսզի աճեն և զարգանան:

Բացասական մտածողության կարևորությունը

Այս կոնկրետ համատեքստում բացասական կողմի վրա մտածելը կարող է զարգացող լինել,նկատի ունենալով, որ անհրաժեշտ է հասնել ինքնաճանաչման գործընթացի։ Թունավոր պոզիտիվությունը խանգարում է ինքնազգացողությանը, ինչը պահանջում է կյանքի բացասական ընկալում: Ոչ բոլոր բաներն են ընթանում այնպես, ինչպես պլանավորել եք, և դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես վարվել դրա հետ:

Ուրիշներին դրական կերպար փոխանցելը կարող է ստեղծել այդ անմիջական զգացումը: Երեկ շտապելով և ամեն ինչ ցանկանալով՝ երկու զգացմունքներն էլ կարող են ցավ պատճառել։ Դուք պետք է հասկանաք, որ ամեն ինչի հետ չէ, որ հնարավոր կլինի հաղթահարել, և օգնություն փնտրելը ձեզ չի թուլացնի։ Հետևաբար, հոգեթերապիան կարող է համագործակցել:

Թունավոր պոզիտիվը և սոցիալական ցանցերը

Սոցիալական ցանցերում թունավոր դրականությունը համադրելով՝ հնարավոր է հեշտությամբ գտնել այս համատեքստին ուղղված բովանդակություն։ Մարդիկ, ովքեր ամեն օր ցույց են տալիս իրենց մարտահրավերները, կարող են դրական մեկնաբանություններ օգտագործել, որպեսզի կարողանան դիմակայել դրան, ինչը կարող է լինել բոլորովին հակառակ այն, ինչ նրանք իրականում ապրում են:

Իդեալականացրեք կյանքը՝ համաձայն դրական հույզերի: Համացանցում օգտագործվողը կարող է վտանգավոր լինել, քանի որ որոշակիությունը չի բացահայտվում: Ունենալով նույնիսկ հոգեբանական հիվանդություններ զարգացնել՝ այս հատվածն անցնում է իրեն պահանջելու գործընթաց՝ նախքան այլ մարդու ընկալումը։

Թունավոր դրականության վնասները

Ինչպես մյուս զգացմունքները, թունավոր դրականությունը կարող է ստեղծելհարակից կորուստների շարքը և իրականությունը թաքցնելու փորձերը, օրինակ. Ավելին, այս խնդիրները կարող են ավելի ու ավելի սրվել և վնասել:

Սթրեսը կարող է նաև կապված լինել, ի լրումն այնպիսի հույզերի, ինչպիսիք են անապահովությունը, զգացմունքների ճնշումը, անհասությունը, սոմատիզացումը, լքվածությունը և այլն: Փորձելով թաքցնել այդ գործողությունները՝ անհատը վնասում է միայն իրեն՝ ի լրումն չհամաձայնելու, ինչը ևս մեկ գործընթաց է, որը նրան հիվանդացնում է:

Կարդացեք ստորև ներկայացված թեմաները՝ հասկանալու համար թունավոր դրականության վնասը:

Թաքցնել իրականությունը

Իրականությունը թաքցնելու փորձը ներկա պահն անտեսելու միջոց է, բայց թունավոր դրականության գործընթացում դա անելը միայն վատացնում է իրավիճակը: Նորմալ պայմաններում անկանխատեսելն էլ է համատեքստի մեջ մտնում, քանի որ մարդիկ միշտ չէ, որ վերահսկելու են կյանքի խնդիրները:

Որոշ փակուղիներ գորգի տակ գցելը կարող է սաստկացնել այն խնդիրը, որի վրա պետք է աշխատել և նույնիսկ դրա հետ առերեսվելը: . Դրան մեկընդմիշտ դիմակայելը կարող է դրական արդյունք չբերել, բայց հավանաբար դաս կբերի։ Խնդրի առջև դժգոհությամբ արձագանքելը նորմալ է, բայց չգործելն ու ձևացնելը, թե այն գոյություն չունի, ավելի վատ է:

Ինքնալքվածություն

Ինքնալքվածությունը կառուցվում է, երբ պատասխանատվություն է խնամքը խլված է ձեզանից: Թունավոր դրականությունը նույնպես այս գործընթացի մի մասն է և ինչ-որ բան մշակելը պարզապես մխիթարելու փորձի համար: Ավելին, մեկուսացումըԶգացմունքային անհանգստությունը կարող է ձևավորվել այս գործողությունների միջոցով և ստիպելով ձեզ հեռու մնալ մարդկանցից:

Այս զգացողության հաստատումը կարող է վտանգավոր լինել, և կախվածությունը սնուցվում է գործընթացի ընթացքում: Ուշադրությունը, որը մնում է ինքն իրեն սաբոտաժի այս գործողության մեջ, մարդուն բարդացնում է գործը, այդ բոլոր զգացմունքները փոխանցելով ուրիշներին և շրջանառությունից դուրս հանելով սոցիալական փոխազդեցությունը:

Խուսափեք դժվար խոսակցություններից

Հակառակվելով թունավոր դրականության հնարավորության, որոշ նշաններ, որոնք զարգանում են, այն են, որ մարդիկ ամեն ինչ անում են դժվար խոսակցություններից խուսափելու համար: Նույնիսկ եթե դա դրական արդյունք չունենա, լավագույն բանը, որ պետք է անել, դա դիմակայել ու փորձել լուծել այն: Անտեսելը չի ​​մխիթարելու:

Ամեն բան չի ընթանա այնպես, ինչպես պլանավորված է, և այդ ամենը նորմալ է: Կարևոր է չթաքցնել այս զգացմունքները, քանի որ միայն դրանք մերկացնելով կարելի է հանգուցալուծել և հարթել փակուղին։ Ժամանակի ընթացքում այս անհարմար խոսակցությունները դառնում են ավելի հարթ գործընթացներ, և անհատը կկարողանա հաղթահարել:

Սթրես

Սթրեսի և թունավոր դրականության հետ կողք կողքի մարդ արարածները սնուցում են հոգնեցնող և վնասակար գործընթացները: Ավելին, նրանք թույլ չեն տալիս մարդուն արդարանալ անընդհատ մոտիվացված չլինելու համար: Այս համատեքստում պահանջվող կատարելությունը հիվանդանում է և վերածվում մշտական ​​նյարդայնության:Դե, բացասականը կարող է ավելի առողջ բան լինել, և այս գործընթացում մնալը կարող է խթանել խեղդող զգացողությունը: Անբարեկեցիկ զգացմունքները պետք է գնահատվեն այս գործողությունների դիմաց՝ փորձելով նպատակադրել դրական իրավիճակներ և առանց չափազանցության։

Զգացմունքները ճնշելը

Որոշ զգացմունքներ ճնշելը կարող է վատթարացնել իրավիճակը թունավոր դրականության համատեքստում, քանի որ երկուսն էլ կարող են ուժեղանալ և անդառնալի հոգեբանական վնաս պատճառել: Քանի որ կյանքում ամեն ինչ չէ, որ աշխատում է ուրախ և խանդավառ ձևով, տխրությամբ տարվելը այս վնասակար խնդիրը ձևավորելու միջոց է։ առաջընթացը դառնալ գնահատելու համար: Վերելքներն ու վայրէջքները շատերի կյանքի մի մասն են, բայց ոմանք գիտեն, թե ինչպես վարվել դրա հետ ավելի հեշտ, որպեսզի չանտեսեն այն և չմաքրեն գորգի տակ:

Անապահովություն

Անապահովությունը որոշիչ գործոն է ոչ էվոլյուցիոն գործընթացի համար, և թունավոր դրականությունը նույնպես գործում է: Երկուսն էլ համարվում են բարդ զգացմունքներ, բայց կա մի բան, որը կարող է փորձել կասեցնել այս գործընթացը: Իրավիճակներին դիմակայելու և դրանից չվախենալու փորձը կարող է լինել անապահովությունից ազատվելու միջոց, ի լրումն արդյունքից վախենալու պատճառով իրավիճակը չանտեսելու համար:

Անհատը պետք է խթանի գործընթացը՝ շարունակելու փորձերը: հանգստացնել և մխիթարել՝ հաշվի առնելով դժվարությունը. Այս թունավոր դրականության մեջ տեղավորվելը լավ կլինիորով մարդ կորցնում է իրերի ընկալումն ու պարզությունը, բացի այն անապահով զգացումից, որը կսնվի հասունացման չառաջադիմությամբ:

Սոմատիզացիա

Երբ մարդը ճանապարհ չի գտնում. արտահայտել և դուրս մղել իրեն զգացմունքները, դրանք կուտակվում են, և թունավոր դրականության դեպքում այն ​​կարող է վատթարանալ: Հետևաբար, որոշակի վնաս կարող է նկատվել այս կուտակման հետ և առաջացնելով մաշկի որոշ խնդիրներ: Բացի այդ, կարող են զարգանալ պզուկներ և դյուրագրգիռ աղիքներ:

Ռոդելարը խոսեց այն մասին, որ կա մի բան, որը դուրս է այս հետևանքներից՝ ասելով հետևյալը.

Երբ մենք կենտրոնանում ենք միայն դրական հույզերի վրա, մենք ավելի շատ Միամիտ կամ մանկական տարբերակ այն իրավիճակների, որոնք կարող են պատահել մեզ հետ կյանքում, որպեսզի մենք ավելի խոցելի դառնանք դժվարին ժամանակներում»:

Անհասունություն

Եթե մարդը անհաս է գործում իրավիճակի առջև. նման տոքսիկ պոզիտիվության գործընթացին, նա կերտում է այնպիսի անհատականություն, որը մարդկանց լավ աչքերով չի երևում: Ինչքան էլ որ հաճոյանալու կարիք չկա, այս կամ այն ​​ժամանակ հասունացումը պետք է հաստատվի:

Դեռևս աճի և ըմբռնման գործընթացով ապրող մարդու պես վարվելը կարող է ամոթալի լինել, և կյանքը դա կպահանջի։ Հետևաբար, երկու զգացմունքներն էլ պետք է վերահսկվեն և ուսումնասիրվեն՝ նպատակ ունենալով ավելի լավ գործողության և ընկալման։ Դա կլինի։շահավետ.

Հոգեկան առողջություն

Ոմանք դժվարանում են հավասարակշռված հոգեկան առողջություն պահպանել: Լինելով գործընթաց, որը պահանջում է հանգիստ, թունավոր դրականություն, կարող է ավելի վատթարացնել իրավիճակը, և եթե այն չվերահսկվի: Փորձառությունների դեպքում կարող է գերակշռել հուզական հյուծվածությունը, և միտքը հանգստի կարիք ունի սնվելու համար:

Քանի որ հեշտ չէ հանգստություն պահպանել այս գործողության առջև, հոգեկան առողջությունը պետք է առաջնահերթություն դրվի: . Կարողանալով շատ բաներ ֆիզիկապես արտացոլել՝ այն հեշտությամբ քայքայվում է, իսկ վերականգնումը դառնում է ավելի ու ավելի բարդ։ Հարկավոր է առաջնահերթություն դնել ձեզ և օգնություն խնդրել՝ նպատակ ունենալով բարեկեցությանը:

Ինչպես վարվել թունավոր դրականության հետ

Լավատեսությունը զգացմունք է, որը շատ բան է անում. լավ է, բայց չափից ավելի օգտագործման դեպքում կարող է վնասակար լինել: Այս գործընթացից ճնշումը կարող է սկսվել՝ առաջացնելով թունավոր դրական ազդեցություն: Մեծ տարբերություն կա նաև այս հույզերի և նրա մշտական ​​կողմի միջև։ Հարկավոր է ուշադիր լինել, ի լրումն՝ փորձելով հավասարակշռել և պահպանել համապատասխանությունը:

Երբ բացասական գործընթացները հերքվում են, զգացմունքները կարող են ճնշվել և նետվել գորգի տակ: Եթե ​​կա մի պղպջակ, որտեղ ամեն ինչ հրաշալի է դառնում, այն պետք է պայթել և ցույց տալ, թե ինչպես վարվել տխրության պահերի հետ: Անհանգստությունը կարող է նաև զարգանալ՝ գնալով ավելի խորացնելով