Ի՞նչ է անհանգստությունը և դեպրեսիան:

Անհանգստությունը սովորաբար եզակի էմոցիա է, որը առաջացնում է ուղեղի մեջ կարծես տագնապ՝ առաջացնելով ուշադրության վիճակ։ Կոպիտ ասած, դա նման է զգուշացման, որ ինչ-որ բան այն չէ։ Դա անհրաժեշտ է մեր անվտանգության համար։ Սակայն երբ մենք տառապում ենք անհանգստության պաթոլոգիայից, այն դուրս է գալիս վերահսկողությունից՝ միշտ առաջացնելով այս զգոնության զգացումը, առաջացնելով հիմնականում տագնապ։

Դեպրեսիան իր հերթին հոգեկան պաթոլոգիա է, որն առաջացնում է դատարկության զգացում։ և տխրությունը՝ ի լրումն պարզ առաջադրանքների կատարման նկատմամբ մեծ հետաքրքրության, ինչպիսիք են՝ հաճախ վեր կենալը անկողնուց կամ ցնցուղ ընդունելը:

Երկու հիվանդություններն էլ բուժելի են, և ախտորոշումը պետք է կատարվի մասնագետի հետ, քանի որ դրանց ախտանիշները խառնում են մի քանի տարրեր, որոնք կարող են շփոթեցնել: Բացի այդ, մեծ զգայունություն է պահանջվում թեման բարձրացնելու համար և մեծ կարեկցանք՝ հասկանալու համար, թե ինչի միջով են անցնում այս մարդիկ ամեն օր:

Անհանգստության իմաստը

Երբ մենք խոսում ենք անհանգստության մասին, մենք խոսում ենք այս հիվանդությամբ տառապողների կյանքի որակի կտրուկ փոփոխության մասին: Քանի որ նրանք ապրում են մշտական ​​զգոն վիճակում, նրանք չեն օգտվում որոշ առիթներից, քանի որ միշտ սպասում են ամեն ինչից վատագույնին:

Դա նման է ապրելու ժամային ռումբի հետ, որը պատրաստվում է պայթել, սակայն այն երբեք չի պայթում: . Ստուգեք հիմա մի փոքր ավելին այս խանգարման մասին, որն ազդում է ա-ի կյանքի վրաբայց հաստատումը գալիս է միայն հոգեբուժական հաստատումից հետո: Սովորաբար, այն հայտնաբերվում է անամնեզ կոչվող տեխնիկայի միջոցով, որը հիմնականում հիվանդը հաշվում է իր կյանքի ժամանակաշրջանները և միասին գտնում հիվանդության ծագումն ու դրա դրդապատճառը:

Այս բացահայտումը կարող է տեղի ունենալ նաև միջոցով: մեկ այլ հիվանդության բացահայտում. Հաճախ մարդը մտածում է, որ անհանգիստ է և իր անհանգստության պատճառն ուսումնասիրելիս հայտնաբերում է, որ դեպրեսիա ունի, և որ իրականում անհանգստությունն ընդամենը դեպրեսիայի ախտանիշ էր: Դեպրեսիան լուրջ է և պետք է ախտորոշվի բժիշկների հետ, այլ ոչ թե ընկերների դեղատոմսերը կամ ինտերնետ թեստերը:

Դեպրեսիայի բուժումը

Դեպրեսիայի համարժեք բուժումը կարող է բաղկացած լինել մի քանի քայլերից, որոնք կատարվում են յուրաքանչյուրի համար յուրովի: հիվանդի, քանի որ այս խանգարումը սովորաբար ընդգծվում է կյանքի որոշ հատվածներում, ինչը հանգեցնում է նրան, որ բուժումը կատարվում է որպես «վնաս վերականգնող»:

Սովորաբար, դեպրեսիա ունեցող հիվանդներին ենթարկում են թերապիայի սեանսների և նաև դեղորայքի: Որոշ դեպքերում հիվանդը դեղամիջոց է ընդունում դեպրեսիայի և անհանգստության համար: Այս բանավոր բուժման հետ մեկտեղ հիվանդը ստանում է հոգեբանական հսկողություն և նաև մեկ այլ մասնագիտական ​​բուժում, ինչպիսին է, օրինակ, հորտոթերապիան:

Անհանգստության և դեպրեսիայի միջև կապը

Դեպրեսիան չէ շփոթված է անհանգստության հետ, բայց անհանգստությունը կանոնավոր էշփոթված դեպրեսիայի հետ, առավել եւս, որ որոշ դեպքերում դա կարող է լինել դեպրեսիվ ախտանիշ: Կարևոր է իմանալ նշանների մասին, որպեսզի չկատարեք այդ սխալը և, իհարկե, միշտ դիմեք մասնագետի օգնությանը: Ստուգեք հիմնական տարբերությունները և ինչպես իմանալ, թե ինչպես դրանք բացահայտել ձեր կամ ձեր ընկերների և ընտանիքի առօրյայում:

Տարբերությունը անհանգստության և դեպրեսիայի միջև

Ինքնապես այս երկու հոգեկան խանգարումները կապված են որոշ չափով, երբ նրանք խոսում են, նրանք ուղղակիորեն երկխոսում են վերահսկողության բացակայության հետ, որը անհատը կարող է զգալ իր նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, կա մի շատ կարևոր տարբերակում, որը պետք է արվի, որպեսզի չշփոթեն պաթոլոգիաները՝ կարեկցանքի վերլուծությունը:

Անհանգիստ մարդը կամ տագնապային նոպա ունեցողը շատ սենսացիաներ ունի: Նա զգում է վախ, տագնապ, դյուրագրգռություն և որոշ ֆիզիկական ախտանիշներ, ինչպիսիք են շնչահեղձությունը և քրտնարտադրությունը: Սակայն, երբ այդ նույն մարդը գտնվում է դեպրեսիվ ճգնաժամի մեջ, նա ոչինչ չի զգում, պարզապես հետաքրքրության մեծ պակաս և անհետանալու ցանկություն։ Անհանգիստ մարդը անհանգիստ է, դեպրեսիվը` չափազանց լուռ:

Անհանգստությունը դառնում է դեպրեսիա

Կան մի շարք գործոններ, որոնք կարող են անհանգստությունը վերածել դեպրեսիայի, բայց թերևս ամենատարածվածը սթրեսն է: Սթրեսը սովորաբար լրիվ հեռանում է մեր բոլորի խաղաղության կենտրոնից: Սովորաբար, սթրեսի մեջ գտնվող մեկը նա է, ով անհանգիստ է նույնիսկ իր հանգստի ժամանակ: նա շատ ունիպարտականությունները և այդ պարտականությունները զբաղված են նրան:

Այս զբաղվածությունը ապագայով, այն ամենով, ինչ նա և միայն ինքը կարող է անել, անհանգստության սկիզբն է, որը դառնում է ավելի ու ավելի հաճախակի և ինտենսիվ: Սրա պատճառով մարդը սկսում է կորցնել կյանքի որակը, վատ քնել և վատ սննդակարգ ունենալ։ Այս իրավիճակը վատթարանում է այնքան ժամանակ, մինչև նա սկսում է զգալ աննպատակ և անմիտիվ:

Լռությունը և հոգնածությունը հանգեցնում են մի քանի հորմոնների նվազմանը, ինչը կարող է դառնալ դեպրեսիայի ոլորապտույտ հովտի սկիզբը: Մարդը սկսում է զգալ անբավարար, բացակա, տխուր և մոտիվացված չանելու նույնիսկ այն, ինչ իրեն դուր է գալիս:

Տառապում է դեպրեսիայից և անհանգստությունից

Մարդը կարող է տառապել դեպրեսիայից և անհանգստությունից: Ի դեպ, ցավոք սրտի, սա Բրազիլիայում տարածված ախտորոշում է։ Այս երկու ախտորոշումներով ապրող մարդը դեպրեսիայի ներսում անցնում է տագնապային ճգնաժամերի գագաթնակետերի միջով, որոնք ավելի են սրվում՝ դրսևորվելով ավելի շատ որպես խուճապի հարձակումներ, օրինակ:

Կարևոր է ասել, որ դեպրեսիվ մարդը պարտադիր չէ ամեն օր անցնում է անկողնում պառկած անհանգիստ և անկենդան զգալով, բայց սա այն «վայրն է», որտեղ նա նորից ու նորից վերադառնում է: Նա իրեն անբավարար և մերժված է զգում, դառնում է անհանգիստ և անհանգիստ, զգալով, որ ինքը բեռ է շրջապատողների կյանքի համար: Ահա թե ինչպես են հիվանդությունները միասին ապրում և դաժանորեն վնասակար:

Ինչպես վարվել անհանգստության և անհանգստության հետ:դեպրեսիա

Դեպրեսիայի և անհանգստության դեմ պայքարելու համար կարևոր է հասկանալ, որ դրանք ունեն աստիճաններ, պատճառներ և փուլեր, որոնք միշտ չէ, որ գծային կամ «տեսանելի» են: Ի հավելումն, յուրաքանչյուր բուժում պետք է անցնի մասնագիտական ​​քննության միջով:

Տեսեք հիմա որոշ օժանդակ միջոցներ, որոնք դուք կարող եք ունենալ մեր կյանքում այդքան առկա այս պաթոլոգիաների բուժման համար:

Մասնագիտական ​​օգնություն

Առաջին հերթին, եթե դուք նույնականացնում եք թվարկված ախտանիշներից որևէ մեկին կամ ճանաչում եք որևէ մեկին, ով ունի, դիմեք որակավորված մասնագետի օգնությանը: Առավել ևս այս առաջին պահին կարևոր է փնտրել լուրջ և իրավասու մարդկանց, քանի որ վատ սկիզբը կարող է շատ դժվար լինել շրջանցել:

Եթե օգնությունը, որը դուք փնտրեցիք, ասվում էր, որ դա կամքի ուժի պակաս է, հավատի կամ թարմության բացակայություն, շտապ այլ օգնություն փնտրեք: Դեպրեսիան և անհանգստությունը լուրջ խանգարումներ են, որոնք պետք է բուժվեն բարձրության վրա գտնվող մարդկանց կողմից: Ամենից առաջ դուք պետք է զգաք ողջունված և հոգատար, այլ ոչ թե դատված: Մի հապաղեք փոխել բժիշկներին, եթե դա ձեր դեպքն է:

Շփվեք մարդկանց հետ

Երբ մենք փխրուն ենք, բնական է, որ մենք փնտրենք մարդկանց, ում վստահում ենք և ովքեր լավ հոգ են տանում մեր մասին: . Այդ կերպ, եթե զգում եք, որ լավ չեք, օգնություն խնդրեք նրանցից, ովքեր սիրում են ձեզ: Լավ զրույցը բուժում չէ, բայց այն շատ կարևոր աջակցության կետ է:

Մարդիկ դեռևս շատ նախապաշարմունքներ ունեն հոգեկան հիվանդության և լինելու վերաբերյալ:դատվածը վերջին կարիքն է, որին պետք է ինչ-որ մեկին այդ պետության մեջ: Խոսեք այդ լավագույն ընկերոջ, հասկացող մոր, հյուրընկալ եղբոր հետ: Լավ չէ, որ լավ չլինի, գոնե առայժմ: Այս ուժը շատ կօգնի:

Լավ գիշերային քունը

Քունը ամեն կերպ վերականգնող է: Գիշերային հանգիստ քունը կարևոր է ցանկացած հիվանդություն բուժելու համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հանգստի վիճակում գտնվող ուղեղն օգտագործում է «դադարը» բջիջները վերականգնելու համար՝ օգնելով մարմնին ամբողջությամբ՝ սկսած եղունգներից, մազերից, մաշկից մինչև հիշողություն, երջանկություն և տրամադրվածություն:

Բայց դա այնքան էլ հեշտ չէ, որքան արտաքինը: նման, ճիշտ? Քունը կարող է սարսափ լինել դեպրեսիվ և անհանգիստ մարդկանց համար, քանի որ ուղեղը կարծես թե չի անջատվում: Ուստի հետաքրքիր կլիներ օրվա ընթացքում ուղեղը հոգնացնող գործողություններ կատարել։ Ներդրումներ կատարեք ֆիզիկական և ճանաչողական գործունեության մեջ, քանի որ, բացի ուշադրությունը շեղող լինելուց, դրանք կօգնեն ձեզ ավելի խորը քնել:

Մեդիտացիան

Մեդիտացիան կարող է այլընտրանք լինել նրանց համար, ովքեր տառապում են դեպրեսիայից և անհանգստությունից, քանի որ . դա օգնում է նպաստել ներքին խաղաղությանն ու կապին ինքներս մեզ հետ, ինչը որոշակիորեն կոռումպացված է հոգեկան պաթոլոգիայով տառապելիս: Օգնում է հավասարակշռությանն ու ինքնատիրապետմանը, նպաստում է անվտանգ տարածություններին:

Դա մեծ նշանակություն ունի սթրեսի դեմ պայքարում: Այնուհետև կան շնչառության առավելությունները, քանի որ մեդիտացիայի մեջ օգտագործվող շնչառական տեխնիկան նույնն է, ինչ օգտագործվում է մարդկանց համար:հանգստանալ անհանգստության հարձակման ժամանակ. Յուրաքանչյուր շնչառական տեխնիկա ողջունելի է ճգնաժամի ժամանակ, և մեդիտացիան բերում է շատերին:

Ֆիզիկական ակտիվությունը

Ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է լինել դեպրեսիայի և անհանգստության դեմ պայքարելու ամենահեշտ միջոցներից մեկը, քանի որ այն օգնում է հորմոնների արտադրություն, արյան մեջ և մարմնի պատշաճ գործունեության մեջ: Եվ դա լավ անելու համար պետք չէ շատ հեռուն լինել, քանի որ կարճ վազքը բավական է:

Սկսեք դանդաղ, 20 րոպե ձեր հյուրասենյակում շրջանաձև վազեք: Ներդրեք ձեր սիրած երգը և պարեք և երգեք դրա տակ: Բարձրացեք և իջեք տան աստիճաններով: Փոքր սովորություններն են, որոնք կփոխեն ձեր տրամադրությունը, ուրախությունը և առողջությունը: Աստիճանաբար ավելացրեք այն, մինչև տեսնեք արդյունքներ:

Ստեղծեք ռեժիմ

Առօրյա ռեժիմի ստեղծումը կարող է լինել առաջին քայլը դեպի վիճակը մեծ բարելավում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ անհանգիստ կամ ընկճված մարդը այնքան էլ լավ չի վերաբերվում անակնկալներին և զոհերին, իսկ առօրյան խուսափում է հենց դրանից: Ձեր օրը պլանավորված է, առանց մեծ անակնկալների և մի տեսակ մոտիվացնող կարգապահությամբ:

Երբ մտածում եք ձեր առօրյայի մասին, խուսափեք խենթություններից, քանի որ դա կարող է ձեզ հիասթափեցնել: Պլանավորեք պարզ բաներ ձեր օրվա համար և նույնիսկ փոքր բաները մտցրեք ձեր առօրյայում, ինչպիսիք են ցնցուղը, ճաշը, սուրճը և, առաջին հերթին, ընդմիջումները: Ձեր հանգիստը նույնպես կարևոր է ձեր օրվա համար։ Գաղափարն այն է, որ ինքդ քեզ շատ չպնդես:

Ժամանակն է քեզ համար

Այս գործընթացում կարևոր է մտքերդ վերակազմավորելու ժամանակ ունենալը, հիմնականում այն ​​պատճառով, որ ինքդ քեզնից հեռու մնալը դեպրեսիայի պատճառներից մեկն է և այս անգամ կարող է վերակենդանացնել այն՝ լինելով էվոլյուցիայի սկզբի հիմնասյուներից մեկը։ պատկերն. Բայց դա ցանկացած ժամանակ չէ, դա որակյալ ժամանակ է:

Սկսեք մտածել այնպիսի բաների մասին, որոնք լավ են զգում միայնակ անելով: Սիրու՞մ եք կինոթատրոնում ֆիլմեր դիտել։ Երբևէ մտածե՞լ եք մենակ գնալու մասին: Դա կարող է ձեզ լավ լինել: Ձեզ դուր է գալիս տեսնել ամպեր և մտածել կյանքի մասին: Եթե ​​դա ձեզ հարմարավետ է դարձնում, արեք դա: Կարևորը շատ չպահանջելն ու լավ զգալն է:

Ինքնագիտակցություն

Ինքնաճանաչումը մեր ամենամեծ զենքն է մտքի չարիքների մեծ մասի դեմ: Ճանաչելով ինքներս մեզ՝ մենք գիտենք մեր սահմանները, մեր անապահովությունները, մեր ցավերն ու մեր ուժերը, ինչը հիմնարար է դեպրեսիայի և անհանգստության դեմ պայքարում: Ճանաչելով ձեզ, դուք գիտեք, թե ինչպես են դրանք ազդում ձեզ վրա:

Խթանել տարածքներ ինքնաճանաչման համար, ստուգել ձեր ամենախոր ճաշակը: Փորձեք նոր բաներ և տեսեք, թե արդյոք չեք նույնականացնում դրանց հետ: Վերադարձեք այն իրերն ու տարածքները, որոնք ձեզ հարմարավետ են դարձնում: Գիտե՞ք այն ուտեստը, որը չէիք սիրում, երբ առաջին անգամ կերաք: Միգուցե նորից փորձելը կարող է լավ գաղափար լինել: Ճանաչիր ինքդ քեզ:

Խորը շնչառություն

Առաջին բանը, որ անհանգստության հարձակումը տանում է քեզնից, օդն է: Շնչառությունը դառնում է ծանր, շնչափող և անհավասար: Այդ պահին, իմտքերը միշտ ամենավատն են, և ձեր կենտրոնական հավասարակշռության բևեռը՝ շնչառությունը, նույնքան անհամապատասխան է, որքան դուք: Այդ հավերժական ակնթարթում դուք նույնիսկ չեք վերահսկում դա, ձեր շնչառությունը:

Ահա թե ինչու շնչառական տեխնիկան շատ կարևոր է անհանգիստ մարդկանց համար: Երբ նրանք վերականգնում են իրենց շնչառության վերահսկողությունը, ամեն ինչ կարծես նորից սկսում է իմաստավորվել: Կան տեխնիկայի մի քանի տեսահոլովակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ և ավելի հեղուկ շնչել:

Ինքնախնամք

Լինելով այս պահին ամենակարևոր գործիքներից մեկը՝ ինքնասպասարկումը ամենամեծ սյունն է։ ձեր հարաբերությունների մասին ինքներդ ձեզ հետ: Այստեղ դուք կհասկանաք ձեզ հետ համբերության, ձեր հանդեպ ունեցած սիրո, ձեր հանդեպ ուշադրության կարևորությունը և այս ամենը ձեզանից: Գրկեք ձեզ այս պահին:

Հեշտ չէ սովորել սիրել ինքներդ ձեզ, դա ժամանակ և ջանք է պահանջում: Բայց ինքներդ ձեզ հարգելը առաջին մեծ քայլն է այն իրականացնելու համար: Եվ սա դուք կարող եք անել հիմա: Հոգ տարեք ձեր մտքի մասին, կտրեք այն, ինչ ձեզ համար վատ է, հարգեք ձեր ժամանակը և ձեր ընթացքը: Եվ երախտապարտ եղեք ինքներդ ձեզ:

Կարո՞ղ են անհանգստությունն ու դեպրեսիան բուժվել:

Դեպրեսիան և անհանգստությունը կարող են բուժվել, պայմանով, որ դրանք ճիշտ բուժվեն: Քանի որ դրանք հոգեկան բնույթի հիվանդություններ են, կարող են վերադառնալ, այսինքն՝ բուժման ախտորոշման գալուց հետո խնամքը պետք է շարունակվի։ Ուստի առողջ ապրելակերպի որդեգրումը անհրաժեշտ է նրանց կայունացման համար։ամբողջությամբ:

Ավելին, կարևոր է շարունակել հոգ տանել ձեր մտքի մասին և պաշտպանվել ձեզ այնպիսի իրավիճակներից, որոնք ձեզ անհանգստացնում են, լինի դա աշխատանք, թե նույնիսկ մարդիկ: Քեզ համար ժամանակը պետք է լինի առօրյա, հոգատարությունը, որը պետք է ցուցաբերես նաև քեզ համար: Բուժումից հետո հաճախ հրաժարվում են դեղորայքից, բայց լավ սովորությունները երբեք չպետք է լինեն:

Ո՞ւմ վրա կարող է ազդել անհանգստությունը

Անհանգստությունը անդեմ հիվանդություն է, որը կարող է ազդել ցանկացած սեռի, ռասայի և տարիքի վրա, նույնիսկ այն դեպքում, երբ առկա է որոշ երեխաների մոտ: Այնուամենայնիվ, կան բացառություններ, քանի որ, ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) կատարած ուսումնասիրության, անհանգստությունն ավելի շատ առկա է կանանց կյանքում, բայց դա գենդերային սահմանափակում չէ:

Բնորոշ ախտանիշները շատ են. մի քանիսը, որոնք կարող են լինել շնչահեղձություն, տախիկարդիա, գլխապտույտ և նույնիսկ ուշագնացություն ավելի ծանր դեպքերում: Քանի որ այս արձագանքը տարբեր է տարբեր օրգանիզմների մոտ, անհրաժեշտ է մանրամասն ուսումնասիրել յուրաքանչյուր դեպք ճշգրիտ ախտորոշման համար:

Անհանգստության պատճառները

Անհանգստության մեկ պատճառ չկա, և դա կարող է լինել. պայմանավորված է մի շարք գործոններով, այդ թվում՝ կենսաբանական: Կան մարդիկ, ովքեր ի ծնե հակված են այս տեսակի պաթոլոգիայի: Մյուսները կարող են զարգանալ հորմոնալ խնդիրների, մասնագիտական ​​կոնֆլիկտների, ակադեմիական կյանքի կամ նույնիսկ ընտանեկան անհաջողությունների պատճառով:

Ճիշտ է ասել, որ կա մարդ, ով կարող է անցնել միայն տագնապային շրջան՝ չզարգանալով հիվանդության քրոնիկական ձևը: հիվանդություն. Օրինակ՝ ամուսնալուծության միջով անցնող մարդը կարող է շատ անհանգստանալ այդ ընթացքում: Ինչպես մեկը, ով բացահայտում է իր սեքսուալությունը, նրանք կարող են անհանգստություն զարգացնել բացահայտումների և անորոշությունների այս պահին:

Անհանգստություն, վախ ևսթրես

Շատ շփոթություն է առաջանում, երբ մենք խոսում ենք անհանգստության, վախի և սթրեսի մասին, քանի որ ախտանիշների պատճառով դրանք բոլորը կարող են շատ նման լինել: Անհանգստությունը մարմնի ուշադրության վիճակ է, նույնիսկ երբ այն հանգիստ է: Մարդն ապրում է նորմալ, առանց որևէ արտառոց բանի, հետո հանկարծակի հուսահատվում է։

Վախը մարմնի նորմալ մեխանիզմ է, որը հարձակվում է, երբ մենք վտանգի մեջ ենք զգում։ Այսպիսով, օրինակ, աշխատանքի հարցազրույցի ժամանակ տառապանքի և հուսահատության զգացումը միանգամայն նորմալ է, քանի որ դուք ենթարկվում եք անհայտությանը, և ձեր մարմինը ծրագրված է պաշտպանելու ձեզ անհայտից:

Եվ վերջապես, կա սթրես, որոնք կարող են ունենալ նմանատիպ ախտանիշներ պարզապես այն պատճառով, որ ձեր մարմինը հյուծված վիճակում է: Սովորաբար, այս զգացողությունն ավելի շատ նման է կրծքավանդակում սեղմվածության և մի փոքր անորոշության այն մասին, թե ինչն է ստիպում ձեզ նման զգալ: Կարևոր է իմանալ, թե ինչպես կարելի է դրանք տարբերել:

Անհանգստության տեսակները

Անհանգստության միայն մեկ ձև չէ, այն կարող է սրվել մի քանի գործոններով: Սովորաբար, այս տեսակի պաթոլոգիան զարգանում է և ժամանակի ընթացքում դառնում ավելի լուրջ, հատկապես, եթե այն լավ հաճախված չէ: Նախևառաջ, կարևոր է հասկանալ, որ անհանգստությունն այն է, ինչ մարմինը զգում է միայն այն ժամանակ, երբ ենթարկվում է անմիջական ռիսկերի: Միայն այս իրավիճակում է դա նորմալ:

Երբ այն սրվում է, կարող է անցնելմի քանի այլ պաթոլոգիաներով, որոնք նման են «զենքի» հիվանդության ներսում: Մարդը, օրինակ, կարող է տառապել ընտրովի մուտիզմով, որը իրենից ներկայացնում է լռեցնել մարդկանց մի տեղ: Խուճապի հարձակումները, որոնք ինտենսիվ հուսահատության նոպաներ են, կարող են տևել շաբաթներ:

Տարբեր ֆոբիաներ և նույնիսկ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ վարքագծի զարգացում: Բուժման գաղափարն այն է, որ այն չվերածվի այս դեպքերին և նաև կանխարգելել այն քրոնիկական դառնալը, քանի որ այս դեպքում ամեն ինչ շատ ավելի դժվար է վերահսկել:

Անհանգստության ախտանիշները

Անհանգստության ախտանիշները կարող են շատ տարբեր լինել, այնուամենայնիվ, կան ոմանք, որոնք միշտ նման են հիվանդների միջև: Ճիշտ է ասել, որ կան ֆիզիկական և հոգեբանական ախտանիշներ: Հաճախ դա ստիպում է հիվանդներին փնտրել այլ մասնագիտությունների բժիշկներ, մինչև նրանք դիմեն հոգեբանների և հոգեբույժների:

Ամենատարածված ախտանշաններն են՝ շնչահեղձություն, արյան բարձր ճնշում, տախիկարդիա, քրտնարտադրություն, չոր բերան, սրտխառնոց, փսխում, փորլուծություն, գլխապտույտ, ստամոքսի կծկում, որը հայտնի է որպես «հանգույց ստամոքսում»: Կան մարդիկ, ում մոտ զարգանում են ցնցումներ, քաշի կտրուկ աճ կամ նվազում, դյուրագրգռություն, կոգնիտիվ բլոկավորում, սոցիալական ֆոբիա, մկանային լարվածություն և նույնիսկ հորմոնալ անհավասարակշռություն, օրինակ՝ դաշտանի ուշացում:

Երբ անհանգստություն է հայտնվում

Այն չկա ճշգրիտ պահ, երբ կարող է անհանգստություն առաջանալ: Շատ անգամ դա պարզապես հայտնվում է ոչ մի տեղից՝ ձեր ամբողջ մարմինը զգոնության մեջ դնելով: Մյուսներըերբեմն այն պետք է մի փոքր ձգան, բայց շատ ուռճացնելով պահի զգացումը, ցանկացած բաժակ ջուր վերածելով մեծ փոթորիկի:

Դրվագները կարող են արագ լինել, տևել միջինը 15 րոպե կամ շատ երկար: , օգտագործելով ժամեր կամ նույնիսկ ամբողջ օրեր: Դրվագների համար նույնիսկ ավելի բարենպաստ պահեր կան, օրինակ՝ այն պահը, երբ մենք պառկել ենք քնելու։ Ապրած օրվա մասին մտածելը կարող է մեծ գործոն լինել անհանգիստ ճգնաժամի համար:

Անհանգստության հետևանքները

Անհանգստության պատճառած ամենավատ զգացմունքներից մեկը ձեր մտքերում ապահովության բացակայությունն է և դրա բացակայությունը: վստահություն կյանքի նկատմամբ մեր ունեցած վերահսկողության նկատմամբ: Սա, տարբեր ժամանակներում, կարող է մեզ ստիպել փոխել մեր ողջ կյանքի ուղին` սկսելով անել այնպիսի բաներ, որոնք, առողջ լինելու դեպքում, չէինք անի:

Անհանգիստ մարդու մոտ կարող է, օրինակ, ինչ-որ բանի նկատմամբ ֆոբիա առաջանալ: կարևոր է, թե ինչպես ապրել հասարակության մեջ, դառնալով ավելի հակասոցիալական և անկյունային: Կախվածության զարգացում, ինչպիսիք են ալկոհոլիզմը և նույնիսկ թմրամիջոցների չարաշահումը. օբսեսիվ վարքագիծ, ընտանեկան խնդիրներ և նույնիսկ դեպրեսիա:

Անհանգստության ախտորոշում

Թեստերը պարզելու համար, թե ինչ-որ մեկի մոտ անհանգստություն կա, կատարվում են զրույցի, վերլուծության տեսքով: Սովորաբար բժիշկը ընտրում է հիշել այն իրավիճակները, երբ հիվանդը անհանգստություն է զգացել և այդպիսով սկսում է հասկանալ, թե ինչ է զգում և ինչ է դա իրեն առաջացնում:

Միշտ չէ, որ մասնագետը գալիս է ժամանում:առաջին իսկ շփման ժամանակ ճշգրիտ ախտորոշման մեջ, որոշ սեանսների կամ խորհրդատվության կարիք ունենալով, որպեսզի նա հասկանա, թե ինչպես լավագույնս ծառայել ձեզ: Այսպիսով, դուք միասին կգնահատեք այս ուղին, որով դուք պետք է անցնեք և սկսեք բուժումը:

Անհանգստության բուժումը

Անհանգստության բուժումը կարելի է սկսել տարբեր ձևերով, քանի որ պաթոլոգիայի փուլն այն է. որոշիչ գործոն բուժման համար, որը պետք է դիտարկել: Հաճախ մարդուն հաջողվում է զսպել անհանգստությունը ֆիզիկական ակտիվությամբ և սննդի փոփոխություններով։ Այլ դեպքերում, որոշ իրավիճակներից հեռանալը կարող է լուծում լինել:

Կան բժիշկներ, ովքեր առաջարկում են այլընտրանքային բուժում, ֆիտոթերապիա, բանավոր կամ նույնիսկ հանգստի, օրինակ՝ մասնագիտական ​​կամ հոգեբանական թերապիաներ: Եվ վերջապես, կան դեղամիջոցներ, որոնք օգնում են վերահսկել հիվանդությունը, որոնք հայտնի են որպես անհանգստացնող միջոցներ:

Դեպրեսիայի իմաստը

Դեպրեսիան, ընդհանուր առմամբ, խորը տխրության զգացում է և մշտական ​​դատարկություն, որը ազդում է որոշ մարդկանց ողջ կյանքի ընթացքում՝ լինելով շատ դժվար բուժվող պաթոլոգիա: Մարդը սովորաբար մեծ հետաքրքրության պակաս ունի իր համար նախկինում հաճելի գործողությունների նկատմամբ: Ստուգեք հիմա դեպրեսիայի հիմնական ախտանշանները և ինչպես ախտորոշել դրանք որքան հնարավոր է շուտ:

Ո՞ւմ վրա կարող է ազդել դեպրեսիան

Դեպրեսիան կարող է ազդել յուրաքանչյուրի վրա, կյանքի ցանկացած փուլում, գոյություն ունեցող, օրինակ. , ամանկական դեպրեսիա, նույնիսկ եթե ախտանիշները մի փոքր տարբերվում են մեծահասակների վրա ազդող պաթոլոգիայից: Կանայք, ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալների, ամենաշատն են տուժում ամբողջ աշխարհում:

Կան դեպքեր, երբ մարդիկ կարող են ավելի խոցելի լինել հիվանդության առաջացման նկատմամբ, ինչպիսիք են տնտեսական ճգնաժամերը, սիրելիների կորուստը, չարաշահումները: կամ սոցիալական քաոսի սցենարներ, ինչպիսիք են, օրինակ, համաճարակը կամ համաճարակը: Սկզբում այն ​​հաճախ շփոթվում է տխրության հետ, սակայն վիճակն ավելի լուրջ է:

Դեպրեսիայի պատճառները

Որպես բիոպսիխոսոցիալական պաթոլոգիա՝ դեպրեսիան կարող է առաջանալ արտաքին գործոնների և հորմոնալ գործոնների պատճառով, որոնք . կարգավորել որպես ներքին գործոններ: Գենետիկական խնդիրները նույնպես կարող են կարևոր դեր խաղալ հիվանդության զարգացման մեջ, քանի որ մի շարք հոգեբանական հիվանդություններ փոխանցվում են ժառանգաբար:

Այսպիսով, դեպրեսիան կարող է զարգանալ բացասական գրգռիչի հետևանքով, ինչպիսին է ինչ-որ մեկի մահը կամ որևէ շատ բան. ուժեղ և կտրուկ, ճիշտ այնպես, ինչպես այն կարող է զարգանալ հորմոնի շատ մեծ անկման արդյունքում: Գենետիկ դեպքերում պատճառը կարող է լինել հիվանդության պատմություն ունեցող ընտանիքը, որը նաև կենսաբանական դեֆիցիտ է:

Դեպրեսիան և տխրությունը

Տխրությունն ու դեպրեսիան հաճախ շփոթվում են մարդկանց մտքերում, հատկապես. որովհետև երբ ինչ-որ մեկը տխուր է, սովորաբար ասում է «վայ, նա ընկճված է»: Սակայն այս երկու պետությունները նույն բանը չեն։ THEտխրությունը բնական վիճակ է, որը ծրագրված էր զգալու յուրաքանչյուր մարմին, իսկ դեպրեսիան՝ ոչ:

Երբ մենք խոսում ենք դեպրեսիայի մասին, մենք տխրությունից բացի խոսում ենք նաև ապատիայի մասին գրեթե ամեն ինչի մասին: Շուտով նա ոչ թե տխուր է, այլ դատարկ ու անհույս է զգում: Սա, իհարկե, իր ամենաառաջադեմ աստիճանով:

Դեպրեսիայի տեսակները

Կա մի գիրք, որտեղ հոգեկան հիվանդություններն ու խանգարումները գրված են, որը կոչվում է «Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկ (DSM- V )» և, ըստ նրա, կա դեպրեսիայի առնվազն 8 տեսակ, որոնք են՝

Խոշոր դեպրեսիվ խանգարում, որն իր սկզբնական վիճակում կլիներ; Նախադաշտանային դիսֆորիկ խանգարում, որն այն ժամանակաշրջանն է, որը հայտնի է որպես PMS և դրա տրամադրության տատանումները և, որոշ դեպքերում, ապատիա: Նյութերից առաջացած դեպրեսիվ խանգարում, որը տեղի է ունենում այն ​​դեպքում, երբ մարդը դեպրեսիայի մեջ է ընկնում ինչ-որ թմրամիջոցի օգտագործման պատճառով, օրինական կամ ոչ: Մշտական ​​դեպրեսիվ խանգարում, որը դեպրեսիա է իր քրոնիկական վիճակում. Դեպրեսիվ խանգարում այլ բժշկական վիճակի պատճառով; Դեպրեսիվ խանգարում` այլ կերպ չնշված և դեպրեսիվ խանգարում` չճշտված:

Դեպրեսիայի ախտանշաններ

Ինչպես անհանգստությունը, դեպրեսիան կարող է ունենալ ախտանիշների շատ լայն շրջանակ, որոնք շատ հարաբերական ենմարդ առ մարդ. Բայց սովորաբար, մարդը ունենում է անքնություն, դատարկության կամ դժբախտության մշտական ​​զգացում։ Այս սենսացիան կարող է ուղեկցվել տագնապով և նաև անհանգստության նոպաներով:

Անհատը կարող է զգալ տրամադրության հանկարծակի փոփոխություններ, սննդակարգի փոփոխություններ և կարող է շատ ուտել կամ գրեթե ոչինչ չուտել: Դժվար է կենտրոնանալ կամ հաճույք զգալ, ներառյալ սեռական հաճույքը, քանի որ դա առաջացնում է լիբիդոյի զգալի նվազում: Կարելի է նաև նկատել սոցիալական տարածքում գտնվելու դժվարությունը:

Դեպրեսիայի հետևանքները

Քանի որ դեպրեսիան հիվանդություն է, որն առավելապես ազդում է գլխի վրա, հետևանքները կարող են լինել բազմազան, այդ թվում` այլ հիվանդությունների զարգացում, քանի որ դեպրեսիվ ժամանակահատվածում իմունոլոգիական ցածր մակարդակ կա: Հիվանդները դժգոհում են նաև գլխի, ստամոքսի և նույնիսկ հոդերի ցավերից։

Սեռական ցանկության բացակայությունը նույնպես հիմնական հետևանքներից է, որը մեծ միջամտություն է յուրաքանչյուրի կյանքում։ Թմրամիջոցների չարաշահումը կարող է նաև ավելի տարածված լինել, օրինակ՝ ալկոհոլը, ապօրինի թմրանյութերը և նույնիսկ կախվածությունը որոշ դեղամիջոցներից, հատկապես հանգստացնողներից: Հետևանք կարող են լինել նաև ընտանեկան խնդիրները, քանի որ ընտանիքները միշտ տուժում են այս հիվանդությամբ:

Դեպրեսիայի ախտորոշում

Ախտորոշումը կարող է ունենալ մի քանի փուլ, քանի որ հոգեբանական բուժման ընթացքում կարող է լինել կասկած,