मसाज थेरेपी को समझना

मैसोथेरेपी एक अभ्यास है जो दर्द से राहत लाने के लिए और सामान्य रूप से लोगों के शरीर की भलाई सुनिश्चित करने के उद्देश्य से मैन्युअल रूप से किए गए विभिन्न युद्धाभ्यासों के एक सेट का उपयोग करता है। इस प्रकार, अलग-अलग मालिश प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है जिनके विशिष्ट उद्देश्य होते हैं, जो प्राप्त करने वाले व्यक्ति की जरूरतों के अनुसार होते हैं।

इसलिए, उन तकनीकों की तलाश करने की इस आवश्यकता के बारे में जानना महत्वपूर्ण है जो विशिष्ट समस्या के लिए कुशल होंगी। यह शरीर में दर्द या जीवन के दैनिक तनाव के कारण होने वाली संवेदनाएं हैं।

इस निर्धारित ज्ञान के साथ, मालिश चिकित्सा प्रत्येक समस्या के लिए विशिष्ट तकनीकों को निर्देशित कर सकती है, इस प्रकार अपनाई गई मालिश के माध्यम से इन मुद्दों को हल करने की कोशिश की जाती है, जिसका लक्ष्य हमेशा अच्छा होता है। -होना और इस प्रक्रिया से गुजरने वाले मरीजों का स्वास्थ्य भी।

मालिश चिकित्सा के बारे में और अधिक देखें और जानें!

मालिश चिकित्सा क्या है?

मालिश चिकित्सा के बारे में अधिक समझने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि तकनीकों के इस सेट में क्या शामिल है। इस मामले में, यह अभ्यास एक ऐसे दृष्टिकोण पर निर्भर करता है जिसका लक्ष्य हमेशा मालिश तकनीकों के माध्यम से सामान्य रूप से स्वास्थ्य देखभाल करना होता है, जिसका उद्देश्य इस सहायता की मांग करने वाले लोगों द्वारा प्रस्तुत प्रत्येक प्रकार की समस्या है।

इसका उद्देश्य कल्याण से परे, ग्राहकों को लाना है एस्वास्थ्य और अन्य पहलू।

किस प्रकार की मालिश चिकित्सा चुनें?

चुना जाने वाला मसाज थेरेपी का प्रकार बहुत खास होता है, और यह इस बात पर निर्भर करता है कि ग्राहक क्या चाहता है, बल्कि इस बात पर भी निर्भर करता है कि उसे क्या चाहिए। केवल एक योग्य पेशेवर ही इस प्रश्न का पूर्ण उत्तर दे सकता है। लेकिन कुछ दिशानिर्देश इस समझ को आसान बना सकते हैं कि क्या करना है।

इस मामले में, पेशेवर को अपने शारीरिक दर्द और उन इच्छाओं के बारे में बताएं जिन्हें आप मालिश चिकित्सा तकनीकों के अभ्यास से पूरा करना चाहते हैं। यह पेशेवर यह समझने में सक्षम होगा कि कौन सी मालिश आपके दर्द या शारीरिक और सौंदर्य संबंधी जरूरतों के लिए उपयुक्त है।

मालिश चिकित्सा सत्र कैसे करें?

मसाज थेरेपी सत्र, अपनाई गई तकनीक के अनुसार, शरीर पर रणनीतिक और विशिष्ट बिंदुओं को छूकर काम करता है। पेशेवर को पता होगा कि किन क्षेत्रों में दर्द हो सकता है या कौन से क्षेत्र ग्राहक के तनाव और चिंता से प्रभावित हो रहे हैं।

इस तरह, वह जान जाएगा कि किस प्रकार के मैनुअल पैंतरेबाज़ी का उपयोग किया जाना चाहिए, यदि कम हो संबंधित दर्द को कम करने के लिए दबाव या अधिक दबाव। इसलिए, यह सत्र बहुत ही निजी और प्रत्येक व्यक्ति और उनकी आवश्यकताओं के लिए बहुत विशिष्ट है। लेकिन इसका उद्देश्य हमेशा दबाव और तनाव को दूर करने के लिए रणनीतिक स्थानों पर इन स्पर्शों को निष्पादित करना है।

अच्छा रहने के लिए युक्तियाँसत्र

उल्लेखनीय प्रभावों के साथ एक अच्छा सत्र आयोजित करने के लिए, रोगी को, एक गुणवत्ता पेशेवर से मदद लेने के अलावा, यह भी पता होना चाहिए कि उसे आराम करने और मुक्त दिमाग के साथ उस पल का आनंद लेने की भी आवश्यकता है।

मालिश सत्र के दौरान पूर्ण विश्राम प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि अपने दिमाग से उन विचारों को हटा दें जो किसी भी प्रकार की जलन या तनाव का कारण बन सकते हैं, क्योंकि ये मालिश के परिणामों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपने दिमाग को बुरे और तनावपूर्ण विचारों से मुक्त रखना जरूरी है ताकि पूरी प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़े।

कीमत और सत्र कहां आयोजित करें

कीमतें इस्तेमाल की गई मालिश के प्रकार और उसके उद्देश्य के आधार पर काफी भिन्न हो सकती हैं। प्रक्रियाएं आम तौर पर मालिश चिकित्सा और इसकी तकनीकों के लिए समर्पित घरों के साथ-साथ सौंदर्य क्लीनिकों में भी की जा सकती हैं, जैसे कि जल निकासी के मामले में, जो इन स्थानों में बहुत आम है।

यह भी संभव है सामान्य तौर पर अपने ग्राहकों की छूट के लिए समर्पित एसपीए और स्थानीय में इन प्रथाओं की तलाश करें। कीमतें बहुत भिन्न होती हैं, और ऐसी प्रथाएं हैं जो R$70 से R$180 तक शुरू होती हैं, लेकिन वे इससे अधिक कीमतों पर भी मिल सकती हैं। उदाहरण के लिए, जल निकासी R$40 और R$100 के बीच पाई जा सकती है।

मालिश चिकित्सा के नकारात्मक बिंदु और मतभेद

सामान्य तौर पर, मालिश चिकित्सा में उजागर करने के लिए कोई नकारात्मक बिंदु नहीं होता है। कुछवास्तव में, लोगों को तकनीकों में वह नहीं मिल सकता है जिसकी वे अपेक्षा करते हैं, लेकिन वे उन विशिष्ट उद्देश्यों के लिए हैं जिन्हें पूरा किया जाएगा।

इस मामले में, ऐसे मुद्दों को हल करने के लिए पेशेवर चिकित्सा सहायता लेने का मामला हो सकता है उदाहरण के लिए, दर्द के रूप में कि वे रुकते नहीं हैं। मसाज थेरेपी तकनीकों के लिए किसी भी प्रकार का मतभेद नहीं है, महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि प्रक्रिया शुरू करने से पहले कौन से प्रकार वास्तव में आपकी समस्या के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन जैसा कि हाइलाइट किया गया है, यह पेशेवर द्वारा निर्देशित किया जाएगा।

मसाज थेरेपी एक मालिश तकनीक है जिसके अनगिनत फायदे हैं!

मालिश चिकित्सा के सभी लाभों का आनंद लेने के लिए, वर्णित विवरणों, युक्तियों और सर्वोत्तम पेशेवरों की तलाश करने के तरीकों पर ध्यान दें जो आपको पूर्ण और व्यापक तरीके से सेवा दे सकें।<4

हमेशा ऐसे पेशेवरों की तलाश करें जिनके पास क्षेत्र में व्यापक ज्ञान हो, क्योंकि वे पूरी प्रक्रिया के दौरान आपको पूरी तरह से मार्गदर्शन करने में सक्षम होंगे कि कौन सी तकनीक आपकी शारीरिक और मानसिक आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त है।

तो आप होंगे मालिश चिकित्सा और इसकी विभिन्न तकनीकों के सभी लाभ प्राप्त करने में सक्षम, और आपको दर्द, तनाव के बिना जीवन और कल्याण की उच्च गुणवत्ता मिलेगी और जो चिंता और तनाव के लक्षणों को कम करने में भी मदद करेगी।

मसाज थेरेपी की उत्पत्ति और इतिहास

मसाज थेरेपी के अंतर्गत अपनाई जाने वाली प्रथाएं, जैसा कि आज जाना जाता है, बहुत पुरानी हैं, और इन तकनीकों के उपयोग के संबंध में हमारे पास जो सबसे दूरस्थ रिकॉर्ड हैं, वे बहुत प्राचीन हैं। सभ्यताएँ, पूर्व से। आपको एक अंदाजा देने के लिए, ये प्रथाएं 300 ईसा पूर्व के आसपास पहले से ही लागू की गई थीं।

इतिहास में प्रकाशित होने वाले पहले कार्यों में से एक, और सबसे पुराने के रूप में दर्ज किया गया, क्यूई बो और द्वारा लिखित द क्लासिक ऑफ मसाज है। पीला सम्राट. इसलिए, इन तकनीकों में बदलाव, सुधार और कुछ अन्य बिंदु जोड़े गए हैं, लेकिन वे बहुत पुराने रिकॉर्ड पर निर्भर हैं।

मसाज थेरेपी किसके लिए है?

सामान्य तौर पर, मालिश चिकित्सा का उद्देश्य व्यापक परिप्रेक्ष्य में शरीर के दर्द और तनाव को दूर करना है। लेकिन यह कई तरह के मुद्दों पर काम करता है, जैसे समस्याओं, थका देने वाली दिनचर्या, काम और कई अन्य कारणों से होने वाले तनाव से राहत।

मालिश थेरेपी तकनीक उन लोगों के लिए मांसपेशियों को अधिक आराम देने में भी मदद करती है, जो समस्याओं से पीड़ित हैं। इस प्रकृति और तनाव की. इन तकनीकों के अंतर्गत कुछ प्रथाएं भी हैंरक्तप्रवाह से विषाक्त पदार्थों की रिहाई को बढ़ावा देना, सेल्युलाईट, स्थानीयकृत वसा और इस प्रकृति के अन्य क्षेत्रों से निपटने में मदद करना।

मालिश चिकित्सा के लाभ

मालिश चिकित्सा द्वारा प्रचारित कई लाभ हैं, इसलिए सबसे पहले एक ऐसी तकनीक ढूंढना महत्वपूर्ण है जो वास्तव में आप जो खोज रहे हैं उसके अनुरूप हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह विश्राम के माध्यम से शरीर और दिमाग दोनों में सुधार की गारंटी दे सकता है।

शारीरिक लाभ सबसे उल्लेखनीय हैं, लेकिन मालिश चिकित्सा मूड में सुधार करने में भी मदद करती है, अवसाद के लक्षणों को कम करती है और चिंता से पीड़ित रोगियों के लिए फायदेमंद होती है। जीवन की बहुत बेहतर गुणवत्ता। जहां तक ​​शारीरिक समस्याओं का सवाल है, यह दर्द से राहत देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है और तीव्र मांसपेशियों के दर्द का भी इलाज कर सकता है।

मसाज थेरेपी कैसे काम करती है?

मालिश थेरेपी की कार्यप्रणाली उस उद्देश्य पर निर्भर करेगी जिसके लिए इसे डिज़ाइन किया जाएगा। इस मामले में, सबसे पहले यह जानना आवश्यक है कि क्या किया जाएगा यह परिभाषित करते समय ग्राहक को किस प्रकार की समस्या का सामना करना पड़ता है। इस प्रकार, यह लक्षित तरीके से काम करता है, ऐसी तकनीकों के साथ जो प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्ट समस्याओं को हल करने के लिए विकसित की जाती हैं।

लेकिन सामान्य तौर पर, दर्द से राहत दिलाने के साथ-साथ जीवन जीने के लिए, संसाधनों का उपयोग करके या नहीं, मालिश की जाती है। और यहां तक ​​कि सौंदर्य प्रयोजनों के लिए भी, जहां प्रभाव को बढ़ावा देने वाले कुछ उत्पादों का भी उपयोग किया जा सकता है।श्रेष्ठ। लेकिन मालिश चिकित्सा की मूल बातें व्यापक स्वास्थ्य लाभ लाने के लिए मालिश तकनीकों का उपयोग करना है।

मालिश चिकित्सा के प्रकार और तकनीक

जैसा कि हाइलाइट किया गया है, मालिश चिकित्सा कई प्रकार की विभिन्न प्रथाओं को एक साथ लाती है , जिसका उद्देश्य विशिष्ट समस्याओं, जैसे तनाव, शरीर में दर्द, बुरी संवेदनाएं और उन लोगों को जीवन की बेहतर गुणवत्ता की आवश्यकता है, जो विभिन्न नियमित कारकों के कारण खोई हुई खुशहाली को वापस लाना चाहते हैं।

इसलिए, ऐसी कई तकनीकें हैं जिन्हें मालिश चिकित्सा में अपनाया जा सकता है जो अपने मुख्य उद्देश्य और उद्देश्यों के संदर्भ में भिन्न हैं। आपकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त एक को चुनने के लिए, मालिश चिकित्सा के भीतर पाई जा सकने वाली प्रत्येक तकनीक का मूल्यांकन करें।

नीचे विवरण देखें!

चिकित्सीय मालिश

मालिश चिकित्सा के भीतर चिकित्सीय मालिश है, जिसका उद्देश्य शोष या विसंगतियों को खत्म करना है। इस मामले में, इस प्रकार की मालिश का मुख्य उद्देश्य सामान्य रूप से शरीर में दर्द और तनाव से निपटने के लिए चिकित्सीय तरीके से, यानी निरंतर कार्य करना है।

यही कारण है कि इसे निवारक रूप से भी संकेत दिया जाता है , मांसपेशियों में दर्द और चोटों का इलाज और राहत देने के लिए जो असुविधा का कारण बन सकते हैं। यहां पाई जाने वाली कुछ प्रथाएं मालिश हैं जो तनाव से राहत देती हैं और ग्रीवा क्षेत्र, टॉर्टिकोलिस और गर्दन के दर्द जैसी अन्य गंभीर समस्याओं का इलाज करती हैं।

आरामदायक मालिश

आरामदायक मालिश, जो मालिश चिकित्सा तकनीकों के सेट का भी हिस्सा है, महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे सामान्य रूप से कल्याण में लाभ लाती हैं। वास्तव में किसी विशिष्ट चीज़ का इलाज करने के लिए उनका उपयोग करना आवश्यक नहीं है।

इस मामले में, जैसा कि नाम से पता चलता है, आरामदायक मालिश, उदाहरण के लिए, थकाऊ और तनावपूर्ण दिनचर्या से राहत पाने के लिए काम करती है। यह शारीरिक और मानसिक राहत दोनों को बढ़ावा देता है, इस प्रकार तनाव, अनिद्रा और इस पहलू से जुड़ी अन्य स्थितियों का मुकाबला करता है।

सौंदर्य संबंधी मालिश

जैसा कि नाम से पता चलता है, सौंदर्य मालिश का उद्देश्य उन मुद्दों का इलाज करना है जिनमें यह विशिष्ट शामिल है पहलू। इनका उद्देश्य कुछ स्थितियों, जैसे स्थानीयकृत वसा, सेल्युलाईट और अन्य के लिए उपचार करना है। इसलिए, इस उद्देश्य को ध्यान में रखते हुए, यहां की जाने वाली मालिश शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में की जा सकती है, यहां तक ​​कि चेहरे पर भी।

कुछ वजन घटाने की प्रक्रिया में सहायता के लिए समर्पित हैं, माप के नुकसान और परिणामों के लिए यह भाव. इस प्रकार, रोगी पेशेवर के साथ मिलकर एक उद्देश्य का पालन करता है, और इन मुद्दों पर लक्षित तकनीकों का उपयोग किया जाएगा।

लसीका जल निकासी

लसीका जल निकासी एक ऐसी तकनीक है जो मालिश चिकित्सा के भीतर भी मौजूद है। इसका उपयोग क्षेत्र के पेशेवरों द्वारा कुछ उद्देश्यों के साथ किया जाता हैविशिष्ट और जिसे सौंदर्य संबंधी मुद्दों से भी जोड़ा जा सकता है, उदाहरण के लिए।

जल निकासी के भीतर कुछ वस्तुनिष्ठ अभ्यास हैं जो उपचार को निर्देशित करेंगे। लेकिन सामान्य तौर पर, इस प्रकार की मालिश का उद्देश्य शरीर में बचे अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करना है और इन समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए रक्त परिसंचरण को लाभ पहुंचाना भी एक स्पष्ट उद्देश्य है।

मसाज थेरेपी में मैनुअल पैंतरेबाज़ी

मैनुअल पैंतरेबाज़ी भी मसाज थेरेपी का हिस्सा है, और पेशेवर द्वारा किए जा रहे अभ्यास के अनुसार विभिन्न प्रकार के होते हैं।

इस प्रकार, उन्हें उद्देश्यों को परिभाषित करने की आवश्यकता है, मालिश का प्रकार जो किया जाएगा ताकि वे सही प्रकार की मैन्युअल पैंतरेबाज़ी भी चुन सकें ताकि वे प्रक्रिया के उद्देश्यों और दक्षता को प्राप्त कर सकें। यह परिभाषा ग्राहक और उनकी इच्छाओं पर भी निर्भर करेगी।

नीचे विवरण देखें!

सतही ग्लाइडिंग

सतही ग्लाइडिंग एक प्रकार की पैंतरेबाज़ी है जो मालिश का हिस्सा है थेरेपी जिसे तकनीक लागू होने पर ग्राहक के साथ पेशेवर का पहला संपर्क माना जाता है।

यहां, मालिश करने के लिए पेशेवर को नरम, धीमी मुद्रा और एक समान लय अपनानी होगी। यह प्रक्रिया महत्वपूर्ण है ताकि आप उस क्षेत्र को तैयार कर सकें जहां अंतिम उद्देश्य के साथ पूरी मालिश की जाएगी।इसलिए, संपूर्ण कार्रवाई की सफलता सुनिश्चित करने के लिए इस पहले चरण का पालन करना महत्वपूर्ण है।

डीप ग्लाइड

डीप ग्लाइड के अन्य उद्देश्य हैं, इस मामले में गति बहुत तेज होगी और अधिक दबाव होगा, क्योंकि मांसपेशियों पर अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए यह प्रक्रिया आवश्यक है। प्रभावित।

इस प्रकार की मैन्युअल पैंतरेबाज़ी का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि दबाव के कारण क्षेत्र सही ढंग से गर्म हो, ताकि क्षेत्र की मालिश की जा सके, जिससे इसके मुख्य उद्देश्य प्राप्त हो सकें। इसे हृदय की ओर किया जाता है, क्योंकि इसका उद्देश्य शिरापरक वापसी में सहायता करना भी है।

सानना

सानना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका उपयोग मैनुअल मसाज थेरेपी युद्धाभ्यास में भी किया जाता है ताकि ऊतकों में अधिक गतिशीलता उत्पन्न की जा सके जिनका मालिश द्वारा इलाज किया जाना चाहिए। इस प्रकार के अभ्यास का उद्देश्य अवरोध को दूर करना और तरल पदार्थों को तोड़ना और उन्हें शरीर से बाहर निकलने के लिए मजबूर करना है।

इस प्रकार, इस तकनीक का उद्देश्य ग्राहक के शरीर से इन तरल पदार्थों को खत्म करना है। विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट जो कारण बन सकते हैं स्वास्थ्य समस्याएं और मांसपेशी तंत्र के लिए भी समस्याएं। इसलिए, यह एक ऐसी तकनीक है जिसका उद्देश्य अपशिष्ट को खत्म करना है जो शरीर में मौजूद नहीं होना चाहिए।

घर्षण

घर्षण नामक मैन्युअल पैंतरेबाज़ी में थोड़ी अधिक तीव्रता होती है। ताकि आपके पाससही प्रभाव, इसे मालिश के भीतर दूसरों की तुलना में बहुत तेजी से करने की आवश्यकता है क्योंकि इसके प्रभाव गहरे और उद्देश्यपूर्ण होने चाहिए।

यह भी एक अभ्यास है जिसका उद्देश्य क्षेत्र को गर्म करना है ताकि अन्य तकनीकें बाद में प्रभावी हो सकें . साइट पर अधिक प्रभाव. इसलिए, यह बहुत अधिक तीव्रता का युद्धाभ्यास है, जिसके त्वरित और स्पष्ट उद्देश्य हैं।

जल निकासी

सामान्य तौर पर जल निकासी का उपयोग सौंदर्य की दृष्टि से किया जाता है। इसका उद्देश्य शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करना भी है। जिस तरह से इसे किया जाता है उसमें मजबूत और निरंतर दबाव होता है, लेकिन विषाक्त पदार्थों को तरल पदार्थों के माध्यम से बाहर निकालने के उद्देश्य से यह प्रक्रिया अधिक धीमी गति से की जाती है, जो शरीर से पूरी तरह से समाप्त हो जाएंगे।

जल निकासी के लिए उपयोग की आवश्यकता होती है दोनों हाथों से, ताकि तरल पदार्थ शरीर से बाहर निकल सकें। यह अन्य युद्धाभ्यासों का समापन है जो विषाक्त पदार्थों के साथ तरल पदार्थों को स्थानांतरित करने का कारण बनते हैं, लेकिन यहां उन्हें एक बार और सभी के लिए समाप्त कर दिया जाएगा।

परकशन

पर्क्यूशन का मुख्य उद्देश्य स्वर को सक्रिय करना है, यह प्रक्रिया ग्राहक की मांसपेशियों पर नियमित आधार पर की जाती है, ताकि इस स्वर को सक्रिय करने के उद्देश्य से आवश्यक दबाव डाला जा सके। एक संकुचन. इस प्रकार, टक्कर के माध्यम से, रोगी को पहले किए गए कई अन्य उपचार पूरे हो जाएंगे।

इसलिए, यह महत्वपूर्ण हैयह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विभिन्न तकनीकों और कार्य करने के तरीकों के बावजूद, मालिश चिकित्सा के भीतर मैन्युअल युद्धाभ्यास और क्रियाओं की विविधता के बीच एक संबंध भी है जो विभिन्न समय पर पाए जाते हैं।

मसाज थेरेपी के बारे में अन्य जानकारी

मैसोथेरेपी के कई फायदे हैं जो आपके जीवन की गुणवत्ता और कल्याण में सुधार कर सकते हैं, लेकिन इसे अच्छे पेशेवरों के साथ सही ढंग से किया जाना चाहिए। यह समझने की क्षमता होगी कि प्रत्येक व्यक्ति को क्या चाहिए, उनकी पूरी ज़रूरतें और प्रस्तुत प्रत्येक प्रकार की समस्या के लिए कौन से उपचार और मालिश सबसे उपयुक्त होंगे।

इसलिए, खोजते समय इन बिंदुओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है इस सहायता को प्राप्त करने के लिए गुणवत्ता रखें। मसाज थेरेपी के बारे में कुछ और विवरण नीचे समझें जो आपकी मदद कर सकता है!

मसाज थेरेपी की सिफारिश कब और किसके लिए की जाती है?

मालिश चिकित्सा और इसकी तकनीकें सभी के लिए समर्पित हैं, वास्तव में कोई प्रतिबंध नहीं है। इस पहलू के संबंध में उठाया जाने वाला एकमात्र बिंदु यह है कि कुछ प्रथाएं हैं जो कुछ लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हैं, जबकि उदाहरण के लिए, जिस तरह से प्रक्रिया को अंजाम दिया जाता है, उसके कारण दूसरों को ऐसा नहीं करना चाहिए।

यही कारण है कि एक ऐसे पेशेवर की तलाश करना बहुत महत्वपूर्ण है जो प्रत्येक व्यक्ति को उनकी आवश्यकता और तलाश की ओर निर्देशित करना जानता हो, यह ध्यान में रखते हुए कि मुद्दों के कारण प्रत्येक व्यक्ति किन प्रथाओं पर भरोसा कर सकता है।