चिंता और अवसाद क्या है?

चिंता आमतौर पर एक अनोखी भावना होती है, जो मस्तिष्क में एक अलार्म की तरह ट्रिगर होती है, जिससे ध्यान की स्थिति पैदा होती है। मोटे तौर पर, यह एक चेतावनी की तरह है कि कुछ ठीक नहीं है। यह हमारी सुरक्षा के लिए जरूरी है। हालांकि, जब हम चिंता के विकृति से पीड़ित होते हैं, तो यह नियंत्रण से बाहर हो जाता है, हमेशा सतर्कता की भावना पैदा करता है, जिससे मुख्य रूप से पीड़ा होती है। और उदासी, साधारण कार्यों को करने में रुचि की कमी के अलावा अक्सर बिस्तर से उठना या स्नान करना।

दोनों बीमारियों का इलाज किया जा सकता है और निदान एक पेशेवर के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि उनके लक्षण कई तत्वों को मिलाते हैं जो भ्रामक हो सकते हैं। इसके अलावा, इस विषय को सामने लाने के लिए बहुत अधिक संवेदनशीलता और यह समझने के लिए बहुत अधिक सहानुभूति की आवश्यकता होती है कि ये लोग दैनिक आधार पर क्या करते हैं।

चिंता का अर्थ

जब हम चिंता के बारे में बात कर रहे हैं, हम उन लोगों के जीवन की गुणवत्ता में गंभीर बदलाव के बारे में बात कर रहे हैं जो इस बीमारी से पीड़ित हैं। चूंकि वे निरंतर सतर्क स्थिति में रहते हैं, वे कुछ अवसरों का लाभ नहीं उठाते हैं क्योंकि वे हमेशा हर चीज के सबसे खराब होने की उम्मीद करते हैं।

यह एक टाइम बम के साथ रहने जैसा है जो फटने वाला है, हालांकि, यह कभी नहीं फटता . के जीवन को प्रभावित करने वाले इस विकार के बारे में अब थोड़ा और जाँच करेंलेकिन पुष्टि केवल एक मनोरोग समर्थन के बाद होती है। आम तौर पर, यह एनामनेसिस नामक एक तकनीक के माध्यम से खोजा जाता है, जो मूल रूप से रोगी अपने जीवन की अवधि की गणना करता है और साथ में, रोग की उत्पत्ति का पता लगाता है और इसे किसने ट्रिगर किया।

यह खोज, के माध्यम से भी हो सकती है। एक और बीमारी की खोज अक्सर, व्यक्ति सोचता है कि वे चिंतित हैं और जब उनकी चिंता के कारण की जांच की जाती है, तो पता चलता है कि उन्हें अवसाद है और वास्तव में, चिंता केवल अवसाद का एक लक्षण था। डिप्रेशन गंभीर है और इसका निदान डॉक्टरों से किया जाना चाहिए, न कि दोस्तों के नुस्खे या इंटरनेट टेस्ट से।

डिप्रेशन का इलाज

डिप्रेशन के लिए पर्याप्त उपचार में कई कदम शामिल हो सकते हैं, प्रत्येक के लिए एक अनोखे तरीके से किया जा रहा है रोगी, चूंकि यह विकार आमतौर पर जीवन के कुछ हिस्सों में बढ़ जाता है, जिसके कारण उपचार को 'क्षति मरम्मतकर्ता' के रूप में किया जाता है।

आमतौर पर, अवसाद वाले रोगियों को चिकित्सा सत्र और दवा के लिए भी प्रस्तुत किया जाता है। कुछ मामलों में, रोगी अवसाद और चिंता के लिए दवा लेता है। इस मौखिक उपचार के साथ, रोगी मनोवैज्ञानिक अनुवर्ती और एक अन्य व्यावसायिक उपचार भी प्राप्त करता है, जैसे हॉर्टोथेरेपी, उदाहरण के लिए।

चिंता और अवसाद के बीच संबंध

अवसाद नहीं है चिंता से भ्रमित, लेकिन चिंता नियमित रूप से होती हैअवसाद के साथ भ्रमित, और भी अधिक, कुछ मामलों में, यह एक अवसादग्रस्त लक्षण हो सकता है। संकेतों से अवगत होना महत्वपूर्ण है ताकि आप वह गलती न करें और निश्चित रूप से हमेशा पेशेवर मदद लें। मुख्य अंतरों की जाँच करें और कैसे पता करें कि उन्हें अपनी दिनचर्या या अपने मित्रों और परिवार की दिनचर्या में कैसे पहचाना जाए!

चिंता और अवसाद के बीच अंतर

आंतरिक रूप से, ये दो मानसिक विकार एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। कुछ हद तक, जैसा कि वे बोलते हैं, वे नियंत्रण की कमी के साथ सीधे संवाद करते हैं जो एक व्यक्ति स्वयं पर महसूस कर सकता है। हालांकि, एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंतर है जिसे पैथोलॉजी को भ्रमित न करने के लिए बनाया जाना चाहिए: सहानुभूति विश्लेषण।

एक चिंतित व्यक्ति, या एक चिंता हमले का अनुभव करने वाले व्यक्ति में कई संवेदनाएं होती हैं। वह डर, पीड़ा, चिड़चिड़ापन और कुछ शारीरिक लक्षणों का अनुभव करती है, जैसे सांस की तकलीफ और पसीना आना। हालाँकि, जब वही व्यक्ति अवसादग्रस्त संकट में होता है, तो उसे कुछ भी महसूस नहीं होता है, केवल रुचि की कमी और गायब होने की इच्छा होती है। चिंतित व्यक्ति बेचैन होता है, अवसादग्रस्त व्यक्ति बहुत शांत होता है।

चिंता अवसाद बन जाती है

ऐसे कई कारक हैं जो चिंता को अवसाद में बदल सकते हैं, लेकिन शायद सबसे आम तनाव है। तनाव आमतौर पर हम सभी के पास मौजूद शांति के केंद्र से पूर्ण प्रस्थान है। आमतौर पर, तनावग्रस्त व्यक्ति वह होता है जो अपने ख़ाली समय में भी बेचैन रहता है। उसके पास बहुत से हैंजिम्मेदारियाँ और ये ज़िम्मेदारियाँ उसे पहले से ही घेर लेती हैं।

भविष्य के साथ यह चिंता, वह सब कुछ जो वह और केवल वह कर सकता है, चिंता की शुरुआत है, जो अधिक से अधिक लगातार और तीव्र हो जाती है। इस वजह से व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता खराब होने लगती है, खराब नींद और खराब आहार लेना शुरू हो जाता है। यह स्थिति तब तक बदतर हो जाती है जब तक कि वह उद्देश्यहीन और प्रेरणाहीन महसूस करने लगती है।

ज्यादा जोर और थकान कई हार्मोनों में कमी का कारण बनती है, जो अवसाद की टेढ़ी-मेढ़ी घाटी की शुरुआत हो सकती है। व्यक्ति अपर्याप्त, अनुपस्थित, उदास और अपनी पसंद के अनुसार भी करने के लिए प्रेरित नहीं होने लगता है।

अवसाद और चिंता से पीड़ित

व्यक्ति अवसाद और चिंता से पीड़ित हो सकता है। वैसे, दुर्भाग्य से, यह ब्राजील में एक आम निदान है। जो व्यक्ति इन दो निदानों के साथ रहता है वह अवसाद के भीतर चिंता संकट के शिखर से गुजरता है, जो अधिक उत्तेजित होते हैं, उदाहरण के लिए पैनिक अटैक के रूप में अधिक प्रकट होते हैं।

यह कहना महत्वपूर्ण है कि अवसादग्रस्त व्यक्ति जरूरी नहीं है बिस्तर में लेटे-लेटे बेजान और बेजान महसूस करते हुए हर दिन गुजरते हैं, लेकिन यह एक 'जगह' है जहां वह बार-बार लौटती हैं। वह अपर्याप्त और अस्वीकृत महसूस करती है, चिंतित और बेचैन हो जाती है, महसूस करती है कि वह अपने आसपास के लोगों के जीवन पर बोझ है। इस तरह बीमारियाँ एक साथ रहती हैं और क्रूर रूप से हानिकारक होती हैं।

चिंता से कैसे निपटें औरडिप्रेशन

डिप्रेशन और चिंता से निपटने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि उनके पास डिग्री, कारण और चरण होते हैं, हमेशा रैखिक या "दृश्यमान" नहीं होते। इसके अलावा, प्रत्येक उपचार को एक पेशेवर जांच के माध्यम से जाना चाहिए।

अब कुछ ऐसे सहायक उपकरणों की जांच करें जो हमारे जीवन में मौजूद इन विकृतियों के उपचार में आपके पास हो सकते हैं!

पेशेवर मदद

सबसे पहले, यदि आप सूचीबद्ध लक्षणों में से किसी के साथ पहचान करते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो ऐसा करता है, तो योग्य पेशेवर सहायता लें। इस पहले क्षण में और भी अधिक, गंभीर और सक्षम लोगों की तलाश करना आवश्यक है, क्योंकि एक खराब शुरुआत से बचना बहुत मुश्किल हो सकता है। विश्वास या ताजगी की कमी, तत्काल अन्य सहायता प्राप्त करें। अवसाद और चिंता गंभीर विकार हैं जिनका इलाज ऊंचाई पर मौजूद लोगों द्वारा किया जाना चाहिए। इन सबसे ऊपर, आपको स्वागत और देखभाल महसूस करने की आवश्यकता है, न कि न्याय करने की। यदि आपका मामला ऐसा है तो डॉक्टर बदलने में संकोच न करें।

लोगों से संपर्क करें

जब हम नाजुक होते हैं, तो हमारे लिए उन लोगों की तलाश करना स्वाभाविक है जिन पर हम भरोसा करते हैं और जो हमारी अच्छी देखभाल करते हैं . इस तरह, अगर आपको ऐसा लग रहा है कि आप ठीक नहीं हैं, तो उनसे मदद लें जो आपसे प्यार करते हैं। एक अच्छी बातचीत कोई इलाज नहीं है, लेकिन यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण समर्थन बिंदु है।

लोगों में अभी भी मानसिक बीमारी और होने के बारे में कई पूर्वाग्रह हैंआंका गया है कि उस राज्य में किसी की जरूरत की आखिरी जरूरत है। उस सबसे अच्छे दोस्त, समझदार माँ, स्वागत करने वाले भाई से बात करो। ठीक नहीं होना ठीक है, कम से कम अभी के लिए। यह ताकत बहुत मदद करेगी।

रात की अच्छी नींद

नींद हर तरह से आराम देने वाली है। किसी भी बीमारी को ठीक करने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आराम की अवस्था में मस्तिष्क कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने के लिए 'विराम' का उपयोग करता है, शरीर को नाखून, बाल, त्वचा से लेकर हमारी याददाश्त, खुशी और स्वभाव तक पूरी तरह से मदद करता है।

लेकिन यह उतना आसान नहीं है जितना दिखता है। पसंद है, है ना? नींद उदास और चिंतित लोगों के लिए एक आतंक हो सकती है, क्योंकि ऐसा लगता है कि मस्तिष्क बंद नहीं हुआ है। इसलिए, दिन के दौरान मस्तिष्क को थका देने वाली गतिविधियों को करना दिलचस्प होगा। शारीरिक और संज्ञानात्मक गतिविधियों में निवेश करें, क्योंकि ध्यान भंग करने के अलावा, वे आपको गहरी नींद में मदद करेंगे।

ध्यान अभ्यास

ध्यान अवसाद और चिंता से पीड़ित लोगों के लिए एक विकल्प हो सकता है, जैसा कि यह आंतरिक शांति और स्वयं के साथ संबंध को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो मानसिक विकृति से पीड़ित होने पर कुछ हद तक दूषित हो जाता है। संतुलन और आत्म-नियंत्रण में मदद करता है, सुरक्षित स्थानों को बढ़ावा देता है।

तनाव के खिलाफ लड़ाई में इसका बहुत महत्व है। फिर सांस लेने के फायदे हैं, क्योंकि ध्यान में इस्तेमाल की जाने वाली सांस लेने की तकनीक वही है जो लोगों के लिए इस्तेमाल की जाती हैएक चिंता हमले में शांत हो जाओ। संकट के समय सांस लेने की हर तकनीक का स्वागत है, और ध्यान कई चीजें लाता है।

शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि अवसाद और चिंता से निपटने के सबसे आसान तरीकों में से एक हो सकती है, क्योंकि यह मदद करती है हार्मोन का उत्पादन, रक्तप्रवाह में और शरीर के समुचित कार्य में। और आपको इसे अच्छी तरह से करने के लिए बहुत दूर जाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि एक छोटी सी दौड़ ही काफी है।

धीरे-धीरे शुरू करें, अपने लिविंग रूम में 20 मिनट के लिए घेरे में दौड़ें। अपना पसंदीदा गाना लगाएं और उस पर नाचें और गाएं। घर में सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाएं। यह छोटी-छोटी आदतें हैं जो आपके मूड, उत्साह और सेहत में बड़ा बदलाव लाएंगी। परिणाम देखने तक इसे धीरे-धीरे बढ़ाएं।

एक रूटीन बनाएं

एक रूटीन बनाना स्थिति में एक बड़े सुधार की ओर पहला कदम हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक चिंतित या उदास व्यक्ति आश्चर्य और हताहतों को बहुत अच्छी तरह से नहीं संभालता है, और एक दिनचर्या बिल्कुल इससे बचती है। आपका दिन बड़े आश्चर्य के बिना और एक तरह के प्रेरक अनुशासन के साथ नियोजित है।

जब आप अपनी दिनचर्या के बारे में सोचते हैं, तो पागल चीजों से बचें क्योंकि यह आपको निराश कर सकता है। अपने दिन के लिए सरल चीजों की योजना बनाएं और यहां तक ​​कि छोटी चीजों को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करें, जैसे शॉवर, लंच, कॉफी और सबसे बढ़कर, ब्रेक की योजना बनाएं। आपका आराम आपके दिन के लिए भी जरूरी है। विचार यह नहीं है कि आप अपने आप को बहुत अधिक धक्का दें।

अपने लिए समय

इस प्रक्रिया में अपने विचारों को पुनर्गठित करने के लिए समय होना आवश्यक है, मुख्य रूप से क्योंकि स्वयं से खुद को दूर करना अवसाद के कारणों में से एक है और यह समय इसे पुनर्जीवित कर सकता है, विकास की शुरुआत के स्तंभों में से एक होने के नाते चित्र। लेकिन यह सिर्फ कोई समय नहीं है, यह गुणवत्तापूर्ण समय है।

उन चीजों के बारे में सोचना शुरू करें जो अकेले करना अच्छा लगता है। क्या आप सिनेमाघर में फिल्में देखना पसंद करते हैं? कभी इसे अकेले जाने के बारे में सोचा? यह आपका भला कर सकता है। क्या आप बादलों को देखना और जीवन के बारे में सोचना पसंद करते हैं? यदि यह आपको सहज बनाता है, तो इसे करें। महत्वपूर्ण बात यह है कि बहुत अधिक मांग न करें और अच्छा महसूस करें।

आत्म-ज्ञान

मन की अधिकांश बुराइयों के खिलाफ आत्म-ज्ञान हमारा सबसे बड़ा हथियार है। खुद को जानने के बाद, हम अपनी सीमाओं, अपनी असुरक्षाओं, अपने दर्द और अपनी ताकत के बिंदुओं को जानते हैं, जो अवसाद और चिंता के खिलाफ लड़ाई में मौलिक है। आपको जानने के बाद, आप जानते हैं कि वे आपको कैसे प्रभावित करते हैं।

आत्म-ज्ञान के लिए रिक्त स्थान को बढ़ावा दें, अपने गहन स्वाद का परीक्षण करें। नई चीजों का प्रयास करें और देखें कि क्या आप उनके साथ की पहचान नहीं करते हैं। उन चीजों और जगहों पर दोबारा गौर करें जो आपको सहज बनाती हैं। आप जानते हैं कि जब आपने पहली बार खाया था तो आपको वह व्यंजन पसंद नहीं आया था? शायद इसे फिर से आजमाना एक अच्छा विचार हो सकता है। अपने आप को जानें।

गहरी सांस लेना

एक चिंता का दौरा पड़ने वाली पहली चीज हवा है। श्वास भारी, पुताई और असमान हो जाती है। उस क्षण, दविचार हमेशा सबसे खराब होते हैं और आपका केंद्रीय संतुलन ध्रुव, सांस, संरेखण से बाहर होता है जैसे आप हैं। उस शाश्वत क्षण में, आपका उस पर, अपनी श्वास पर भी नियंत्रण नहीं होता है।

इसलिए चिंतित लोगों के लिए श्वास तकनीक बहुत महत्वपूर्ण है। जब वे अपनी सांस पर नियंत्रण हासिल कर लेते हैं, तो चीजें फिर से समझ में आने लगती हैं। तकनीकों के कई वीडियो हैं जो आपको शांत होने और अधिक तरल रूप से सांस लेने में मदद कर सकते हैं।

स्वयं की देखभाल

इस समय सबसे महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक होने के नाते, स्वयं की देखभाल सबसे बड़ा स्तंभ है अपने आप के साथ अपने रिश्ते के बारे में। यह वह जगह है जहाँ आप अपने साथ धैर्य, आपके साथ स्नेह, आप पर ध्यान, और यह सब आपके द्वारा आने के महत्व को समझेंगे! इस पल में अपने आप को गले लगाओ।

खुद से प्यार करना सीखना आसान नहीं है, इसमें समय और मेहनत लगती है। लेकिन खुद का सम्मान करना ऐसा करने की दिशा में पहला बड़ा कदम है। और यह आप अभी कर सकते हैं। अपने दिमाग का ख्याल रखें, जो आपके लिए बुरा है उसे कम करें, अपने समय और अपनी प्रक्रिया का सम्मान करें। और स्वयं के प्रति आभारी रहें।

क्या चिंता और अवसाद ठीक हो सकते हैं?

डिप्रेशन और एंग्जाइटी को ठीक किया जा सकता है, बशर्ते इनका सही इलाज किया जाए। चूंकि वे एक मानसिक प्रकृति के रोग हैं, वे वापस आ सकते हैं, अर्थात इलाज निदान आने के बाद देखभाल जारी रखनी चाहिए। इसलिए, उन्हें स्थिर करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना आवश्यक है।पूरी तरह से।

इसके अलावा, अपने दिमाग का ख्याल रखना और खुद को उन स्थितियों से बचाना आवश्यक है जो आपको किनारे पर छोड़ देती हैं, चाहे वह नौकरी हो या लोग। आपके लिए समय नियमित होना चाहिए, जो देखभाल आपको खुद की भी होनी चाहिए। उपचार के बाद अक्सर दवाएं रोक दी जाती हैं, लेकिन अच्छी आदतें कभी नहीं होनी चाहिए।

चिंता किसे प्रभावित कर सकती है

चिंता एक चेहराविहीन बीमारी है जो किसी भी लिंग, जाति और उम्र को प्रभावित कर सकती है, यहां तक ​​कि कुछ बच्चों में मौजूद भी हो सकती है। हालाँकि, इसके अपवाद भी हैं, क्योंकि विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, चिंता महिलाओं के जीवन में अधिक मौजूद है, लेकिन यह लिंग प्रतिबंध नहीं है।

लक्षण लक्षण बहुत हैं कई, जो सांस की तकलीफ, क्षिप्रहृदयता, चक्कर आना और अधिक गंभीर मामलों में बेहोशी भी हो सकते हैं। क्योंकि यह प्रतिक्रिया अलग-अलग जीवों में अलग-अलग होती है, सटीक निदान के लिए प्रत्येक मामले का विस्तार से अध्ययन करना आवश्यक है।

चिंता के कारण

चिंता का कोई एक कारण नहीं है, और यह हो सकता है जैविक सहित कई कारकों द्वारा ट्रिगर किया गया। ऐसे लोग हैं जो इस प्रकार की विकृति के लिए पैदा हुए हैं। अन्य हार्मोनल मुद्दों, पेशेवर संघर्षों, शैक्षणिक जीवन या यहां तक ​​कि पारिवारिक असफलताओं के कारण विकसित हो सकते हैं। बीमारी। उदाहरण के लिए, तलाक से गुजर रहा व्यक्ति इस प्रक्रिया में बहुत चिंतित हो सकता है। जैसे कोई व्यक्ति जो अपनी कामुकता की खोज कर रहा है, वे खोजों और अनिश्चितताओं के इस समय में चिंता विकसित कर सकते हैं।

चिंता, भय औरतनाव

जब हम चिंता, भय और तनाव के बारे में बात करते हैं तो बहुत भ्रम होता है, क्योंकि लक्षणों के कारण वे सभी बहुत समान हो सकते हैं। चिंता शरीर के ध्यान की अवस्था है, तब भी जब वह शिथिल हो। व्यक्ति बिना किसी असाधारण घटना के सामान्य रूप से जी रहा है, और फिर, अचानक, वह निराशा में चला जाता है।

भय शरीर का एक सामान्य तंत्र है, जो तब हमला करता है जब हम खतरे में महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, नौकरी के साक्षात्कार में पीड़ा और निराशा की भावना पूरी तरह से सामान्य है, क्योंकि आप अज्ञात के अधीन हैं और आपका शरीर आपको अज्ञात से बचाने के लिए प्रोग्राम किया गया है।

और अंत में, तनाव है, जिसके समान लक्षण हो सकते हैं क्योंकि आपका शरीर थकावट की स्थिति में है। आमतौर पर, यह भावना आपके सीने में जकड़न और इस बारे में थोड़ी अनिश्चितता की तरह अधिक महसूस होती है कि आपको ऐसा क्यों महसूस हो रहा है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि उनके बीच अंतर कैसे किया जाए।

चिंता के प्रकार

चिंता का केवल एक रूप नहीं है, यह कई कारकों से बढ़ सकता है। आम तौर पर, इस प्रकार की विकृति विकसित होती है और समय के साथ अधिक गंभीर हो जाती है, खासकर अगर यह अच्छी तरह से उपस्थित नहीं होती है। सबसे पहले, यह स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है कि चिंता एक ऐसी चीज है जिसे शरीर तभी महसूस करता है जब आसन्न जोखिमों के संपर्क में आता है। केवल इसी स्थिति में यह सामान्य है।

जब यह बढ़ जाता है तो यह गुजर सकता हैकई अन्य विकृतियों द्वारा, जो रोग के भीतर 'बाहों' की तरह हैं। उदाहरण के लिए, व्यक्ति चयनात्मक गूंगापन से पीड़ित हो सकता है, जो कि लोगों के आला के लिए खुद को चुप करना है। घबराहट के दौरे, जो तीव्र निराशा के लक्षण हैं, हफ्तों तक रह सकते हैं।

विभिन्न फ़ोबिया और यहाँ तक कि जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहारों का विकास भी। उपचार का विचार इसे इन मामलों में विकसित होने से रोकना है और इसे जीर्ण होने से भी रोकना है, क्योंकि इस मामले में, सब कुछ नियंत्रित करना अधिक कठिन होता है।

चिंता के लक्षण

चिंता के लक्षण काफी भिन्न हो सकते हैं, हालांकि, कुछ ऐसे भी होते हैं जो रोगियों के बीच हमेशा समान होते हैं। यह कहना मान्य है कि शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण हैं। अक्सर, यह रोगियों को मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों की तलाश करने तक अन्य विशिष्टताओं के डॉक्टरों की तलाश करने का कारण बनता है।

सबसे आम लक्षण हैं: सांस की तकलीफ, उच्च रक्तचाप, क्षिप्रहृदयता, पसीना, शुष्क मुँह, मतली, उल्टी, दस्त, चक्कर आना, गैस्ट्रिक संकुचन, जिसे 'पेट में गाँठ' के रूप में जाना जाता है। ऐसे लोग हैं जो कंपकंपी, वजन में भारी वृद्धि या कमी, चिड़चिड़ापन, संज्ञानात्मक अवरोध, सामाजिक भय, मांसपेशियों में तनाव और यहां तक ​​​​कि हार्मोनल असंतुलन जैसे मासिक धर्म में देरी का विकास करते हैं।

जब चिंता प्रकट होती है

यह एक सटीक क्षण मौजूद नहीं है जब चिंता प्रकट हो सकती है। कई बार, यह कहीं से भी अचानक निकल आता है, जिससे आपके पूरे शरीर को सतर्क कर दिया जाता है। अन्यकभी-कभी, इसे एक छोटे से ट्रिगर की आवश्यकता होती है, लेकिन पल की भावना को बहुत बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना, पानी के किसी भी गिलास को एक बड़े तूफान में बदलना।

एपिसोड जल्दी हो सकते हैं, औसतन 15 मिनट या बहुत लंबा समय ले सकते हैं , घंटों या पूरे दिनों का उपयोग करना। एपिसोड होने के लिए और भी अनुकूल क्षण होते हैं, जैसे कि वह क्षण जब हम सोने के लिए लेटते हैं। बीते हुए दिन के बारे में सोचना एक चिंताजनक संकट के लिए एक बड़ा कारक हो सकता है।

चिंता के परिणाम

चिंता के कारण होने वाली सबसे बुरी भावनाओं में से एक है आपके विचारों में सुरक्षा की कमी और हमारे पास जीवन के नियंत्रण में विश्वास है। यह, कई बार, हमें अपने पूरे जीवन के मार्ग को बदलने के लिए मजबूर कर सकता है, ऐसे काम करना शुरू कर सकता है जो स्वस्थ होने पर हम नहीं करेंगे।

एक चिंतित व्यक्ति, उदाहरण के लिए, किसी चीज का भय विकसित कर सकता है महत्वपूर्ण, समाज में कैसे रहना है, अधिक असामाजिक और अलग-थलग हो जाना। शराब की लत और यहां तक ​​कि नशीली दवाओं के दुरुपयोग जैसे व्यसनों का विकास करना; जुनूनी व्यवहार, पारिवारिक समस्याएं और यहां तक ​​कि अवसाद।

चिंता का निदान

किसी को चिंता है या नहीं, यह पता लगाने के लिए परीक्षण बातचीत, विश्लेषण के रूप में किया जाता है। आमतौर पर, डॉक्टर उन स्थितियों को याद रखना चुनता है जिनमें रोगी चिंतित महसूस करता था और इस तरह, यह समझना शुरू कर देता है कि वह क्या महसूस करता है और इसके कारण क्या होता है।

पेशेवर हमेशा नहीं आते हैंपहले संपर्क में एक सटीक निदान में, कुछ सत्रों या परामर्शों की आवश्यकता होती है ताकि वह समझ सके कि आपकी सर्वोत्तम सेवा कैसे की जाए। इस तरह, आप एक साथ इस रास्ते का पता लगाएंगे जिसका आपको पालन करना चाहिए और इलाज शुरू करना चाहिए।

चिंता का इलाज

चिंता का इलाज अलग-अलग तरीकों से शुरू किया जा सकता है, क्योंकि पैथोलॉजी का चरण है उपचार के लिए निर्णायक कारक माना जाना चाहिए। अक्सर व्यक्ति शारीरिक गतिविधियों और खान-पान में बदलाव से चिंता को नियंत्रित करने में कामयाब हो जाता है। अन्य मामलों में, कुछ स्थितियों से दूर जाना समाधान हो सकता है।

ऐसे डॉक्टर हैं जो वैकल्पिक उपचार, फाइटोथेरेपिक्स, मौखिक रूप से या यहां तक ​​कि मनोरंजन के साथ, जैसे व्यावसायिक उपचार या मनोवैज्ञानिक उपचार की सलाह देते हैं। और अंत में, ऐसी दवाएं हैं जो रोग को नियंत्रित करने में मदद करती हैं, जिन्हें एंग्ज़िओलिटिक्स के रूप में जाना जाता है।

अवसाद का अर्थ

अवसाद, सामान्य रूप से, गहरी उदासी की भावना और एक स्थायी खालीपन है जो कुछ लोगों को उनके जीवन भर प्रभावित करता है, इलाज के लिए एक बहुत ही कठिन विकृति है। व्यक्ति को आमतौर पर उन गतिविधियों में रुचि की कमी होती है जो पहले उसके लिए सुखद थीं। अब अवसाद के मुख्य लक्षणों की जाँच करें और जितनी जल्दी हो सके उनका निदान कैसे करें!

अवसाद किसे प्रभावित कर सकता है

जीवन के किसी भी चरण में, अवसाद किसी को भी प्रभावित कर सकता है, उदाहरण के लिए, , एकबचपन का अवसाद, भले ही लक्षण वयस्कों को प्रभावित करने वाली विकृति से थोड़े अलग हों। विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़ों के अनुसार, महिलाएं दुनिया भर में सबसे अधिक प्रभावित हैं।

ऐसे समय होते हैं जब लोग बीमारी की शुरुआत के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, जैसे कि आर्थिक संकट, प्रियजनों की हानि, दुर्व्यवहार या सामाजिक अराजकता के परिदृश्य, जैसे महामारी या महामारी, उदाहरण के लिए। सबसे पहले, यह अक्सर उदासी के साथ भ्रमित होता है, लेकिन स्थिति अधिक गंभीर होती है।

अवसाद के कारण

जैव-मनोसामाजिक विकृति के रूप में, अवसाद बाहरी कारकों और हार्मोनल कारकों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है, जो आंतरिक कारकों के रूप में कॉन्फ़िगर करें। आनुवंशिक मुद्दे भी बीमारी के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, क्योंकि कई मनोवैज्ञानिक बीमारियां विरासत में मिली हैं।

इस तरह, नकारात्मक उत्तेजना के कारण अवसाद विकसित हो सकता है, जैसे किसी की मृत्यु या कुछ मजबूत और अचानक, जैसे कि यह एक बहुत बड़ी हार्मोन ड्रॉप द्वारा विकसित किया जा सकता है। आनुवंशिक मामलों में, बीमारी के इतिहास वाले परिवार कारण हो सकते हैं, जो एक जैविक कमी भी है।

अवसाद और उदासी

लोगों के मन में उदासी और अवसाद अक्सर भ्रमित होते हैं, विशेष रूप से क्योंकि जब कोई उदास होता है, वे आमतौर पर कहते हैं "ओह, वह उदास है"। हालाँकि, ये दोनों राज्य एक ही चीज़ नहीं हैं।उदासी एक प्राकृतिक अवस्था है जिसे महसूस करने के लिए हर शरीर को प्रोग्राम किया गया था, अवसाद नहीं है।

जब हम अवसाद के बारे में बात करते हैं, तो हम उदासी के अलावा लगभग हर चीज के बारे में उदासीनता की बात कर रहे होते हैं। जल्द ही, वह बिल्कुल दुखी नहीं है, लेकिन खाली और निराश महसूस कर रही है। बेशक, यह अपनी सबसे उन्नत डिग्री में है।

अवसाद के प्रकार

एक किताब है जहां मानसिक बीमारियों और विकारों को सूचीबद्ध किया गया है जिसे "मानसिक विकारों के निदान और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम-वी) कहा जाता है। )" और, उनके अनुसार, कम से कम 8 प्रकार के अवसाद हैं, जो हैं:

प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार, जो इसकी प्रारंभिक अवस्था में होगा; प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर, जो उस अवधि को पीएमएस और इसके मिजाज के रूप में जाना जाता है, और कुछ मामलों में उदासीनता। पदार्थ-प्रेरित अवसादग्रस्तता विकार, जो तब होता है जब व्यक्ति किसी दवा के उपयोग के कारण उदास हो जाता है, कानूनी या नहीं।

विकार विघटनकारी मनोदशा का अपचयन है, जो कुछ मामलों में द्विध्रुवीयता के रूप में कॉन्फ़िगर किया गया है; लगातार अवसादग्रस्तता विकार, जो अपनी पुरानी अवस्था में अवसाद है; एक अन्य चिकित्सा स्थिति के कारण अवसादग्रस्तता विकार; अवसादग्रस्तता विकार अन्यथा निर्दिष्ट नहीं और अवसादग्रस्तता विकार अनिर्दिष्ट।

अवसाद के लक्षण

चिंता की तरह, अवसाद के लक्षणों की एक बहुत विस्तृत श्रृंखला हो सकती है, बहुत सापेक्ष होने के कारणव्यक्ति से व्यक्ति। लेकिन आमतौर पर, व्यक्ति को अनिद्रा, खालीपन या अप्रसन्नता की निरंतर भावना होती है। इस अनुभूति के साथ पीड़ा और चिंता के दौरे भी हो सकते हैं।

व्यक्ति अचानक मिजाज, आहार परिवर्तन का अनुभव कर सकता है, और बहुत कुछ खा सकता है या लगभग कुछ भी नहीं खा सकता है। यौन आनंद सहित ध्यान केंद्रित करने या आनंद महसूस करने में कठिनाई, क्योंकि यह कामेच्छा में काफी कमी का कारण बनता है। सामाजिक स्थानों में रहने की कठिनाई को भी देखा जा सकता है।

अवसाद के परिणाम

चूंकि अवसाद एक ऐसी बीमारी है जो ज्यादातर सिर को प्रभावित करती है, परिणाम विविध हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं, वृद्धि अन्य बीमारियों का विकास, क्योंकि अवसादग्रस्तता की अवधि में प्रतिरक्षात्मक कमी होती है। मरीजों को सिर, पेट और यहां तक ​​कि जोड़ों में दर्द की भी शिकायत होती है।

यौन इच्छा की कमी भी मुख्य परिणामों में से एक है, जो हर एक के जीवन में एक बड़ा हस्तक्षेप है। मादक द्रव्यों का सेवन भी अधिक सामान्य हो सकता है, जैसे शराब, अवैध ड्रग्स और यहां तक ​​कि कुछ दवाओं की लत, विशेष रूप से ट्रैंक्विलाइज़र। पारिवारिक समस्याएँ भी एक परिणाम हो सकती हैं, क्योंकि परिवार हमेशा इस बीमारी से प्रभावित होते हैं।

अवसाद का निदान

निदान के कई चरण हो सकते हैं, क्योंकि यह मनोवैज्ञानिक उपचार के भीतर एक संदेह हो सकता है,