भावनात्मक ब्लैकमेल के बारे में सामान्य विचार

कई लोग क्या सोचते हैं इसके विपरीत, भावनात्मक ब्लैकमेल एक सूक्ष्म लेकिन गंभीर प्रकार की मनोवैज्ञानिक हिंसा है, जब कोई मुख्य संकेतों को देखता है। जोड़तोड़ करने वाला एक मोहक व्यक्ति की तरह व्यवहार करता है, जो अपने शिकार की रक्षा के लिए सब कुछ करता है। लेकिन, वास्तव में, वह सिर्फ अपने हितों के लिए उसे अपने नियंत्रण में रखना चाहता है।

इस प्रकार की हिंसा किसी के साथ भी हो सकती है, न कि केवल सबसे मासूम और भोली के साथ। कोई भी भावनात्मक हेरफेर के अधीन है और, जब इसमें ब्लैकमेलर के लिए प्यार की भावना शामिल होती है, तो स्थिति से बाहर निकलना बहुत मुश्किल हो जाता है।

लेकिन चिंता करने का कोई कारण नहीं है, क्योंकि इस पाठ में, हम हैं इस विषय पर महत्वपूर्ण जानकारी को उजागर करने के अलावा, आपको भावनात्मक ब्लैकमेल से छुटकारा पाने के बारे में कुछ सुझाव देने जा रहे हैं। अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें!

भावनात्मक ब्लैकमेल और इसके प्रकारों के बारे में अधिक समझें

मैनिपुलेटर जो चाहता है उसे पाने के लिए कई संसाधनों का उपयोग कर सकता है। लेकिन मूल रूप से, वह खुद को पीड़ित के स्थान पर रखता है या अपनी शक्ति का उपयोग धमकाने और जो वह चाहता है उसे प्राप्त करने के लिए करता है। कोई भावनात्मक ब्लैकमेल से पीड़ित है या नहीं इसकी पहचान करने के लिए, इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए नीचे देखें और इस प्रकार के हेरफेर के प्रकारों के बारे में जानें!

भावनात्मक ब्लैकमेल क्या है और इसके प्रकार

भावनात्मक ब्लैकमेल है एक साधन जिसका उपयोग लोग प्राप्त करने के लिए करते हैंमनोवैज्ञानिक हिंसा का क्रूर और सूक्ष्म रूप। पहले दिए गए वसीयत से, मैनिपुलेटर ब्लैकमेल किए गए व्यक्ति को नियंत्रित करने के अपने व्यवहार के साथ जारी रहता है। नीचे देखें कि इस प्रकार के हेरफेर का प्रत्येक चरण कैसे होता है।

हैंडलर अपनी मांग को स्पष्ट करता है

सबसे पहले, हैंडलर अपनी मांग को बहुत स्पष्ट करता है। यह पारदर्शी रूप से आपको बताता है कि यह आपको क्या करना चाहता है। इस समय वह इमोशनल ब्लैकमेल करने के लिए किसी भी तरह के हथकंडे नहीं अपनाएगा। हालांकि, वह पीड़ित की भावनाओं के माध्यम से अपनी इच्छाओं को उजागर कर सकता है।

इस पहले चरण में उपयोग की जाने वाली भावनाएं आमतौर पर दया और कर्तव्य होती हैं, लेकिन हमेशा कोमल तरीके से। हैंडलर के व्यक्तित्व के आधार पर, वह बिना किसी खतरे के थोड़ा अधिक आधिकारिक रूप से बोल सकता है। पीड़ित द्वारा प्रतिरोध करने पर धमकी उत्पन्न होती है।

पीड़ित जोड़तोड़ की इच्छा का विरोध करता है

जब जोड़तोड़ करने वाला अपनी मांगों को स्पष्ट कर देता है, तो स्वाभाविक रूप से पीड़ित विरोध करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ब्लैकमेलर के अनुरोध अक्सर अप्रिय, असुविधाजनक और हानिकारक होते हैं या ब्लैकमेल किए गए व्यक्ति की व्यक्तिगत जरूरतों से समझौता करते हैं। इसलिए, इनकार की प्रतिक्रिया आम है।

भावनात्मक ब्लैकमेल का संभावित शिकार जब "नहीं" कहने का प्रबंधन करता है, तो मैनिपुलेटर जोर देना जारी रखता है, जब तक वह अपनी रणनीति बदलने की संभावना नहीं देता। कोई तर्कों का उपयोग कर सकता हैअनुरोध की तर्कहीनता दिखाएं, लेकिन फिर भी, आग्रह जारी है।

दूसरी ओर, मैनिपुलेटर की इच्छा कुछ वाजिब भी हो सकती है। हालाँकि, वह पीड़ित के इनकार को स्वीकार नहीं करता है, जो सम्मान न मिलने पर असहज महसूस करता है। . याद रखें कि वह एक नियंत्रित व्यक्ति है और चाहती है कि सब कुछ अपने तरीके से और अपने तरीके से किया जाए। इसका सामना करने पर, मनोवैज्ञानिक खतरे उभरने लगते हैं, जिसमें मैनिपुलेटर पीड़ित को यह महसूस कराता है कि वह मना करने के नकारात्मक प्रभावों के लिए जिम्मेदार है।

यह इस स्तर पर है कि प्रतिपूरक व्यवहार प्रवेश करता है, जिसमें पीड़ित इस तरह का पुरस्कार केवल तभी प्राप्त होगा जब वह ब्लैकमेलर की इच्छा को पूरा करेगा। यह वह जगह भी है जहां जोड़तोड़ करने वाला पीड़ित की भूमिका निभा सकता है, हेरफेर करने वाले व्यक्ति को उनके राज्य के लिए दोषी ठहरा सकता है। इस बिंदु पर भय, दया, अपराधबोध और दायित्व बहुत ही सामान्य भावनाएँ हैं।

पीड़ित सम्मन को स्वीकार कर लेता है

अंत में, यदि मैनिपुलेटर की रणनीति काम करती है, तो भावनात्मक ब्लैकमेल हार मानने के साथ प्रभावी होता है। अपने ही हितों और जरूरतों का शिकार। यानी, इतनी सारी धमकियों के बाद, व्यक्ति वह छोड़ देता है जिसे वह सही मानता है और दूसरे की मांगों को पूरा करने के लिए अपने सिद्धांतों का त्याग करता है।

बेचैनी और परेशानी की भावना के साथ भी, पीड़ित वही करता है जो जोड़तोड़ करने वाला कहता है और, ब्लैकमेल करने के बाद, वहआकर्षक दृश्यों के बिना, अपनी सामान्य स्थिति में लौट आता है। आम तौर पर, पीड़ित खेद महसूस करता है, डरता है या डराने-धमकाने के लिए मजबूर महसूस करता है। मनोवैज्ञानिक हिंसा का चक्र चलता रहता है, चाहे वह पीड़ित के लिए कितना ही हानिकारक क्यों न हो। यदि कोई रणनीति काम करती है, तो यह वही है जिसका वह उपयोग करना जारी रखेगा, क्योंकि वह पहले से ही जानता है कि पीड़ित इस रणनीति के सामने कैसे व्यवहार करता है।

लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि ब्लैकमेलर अन्य संसाधनों का उपयोग कर सकता है। हेरफेर करने के लिए, खासकर अगर कोई इनकार दृढ़ है। जोड़तोड़ की विशेषताओं में से एक दृढ़ता और बुद्धिमत्ता है। जैसा कि वह "नहीं" प्राप्त करना पसंद नहीं करता है और नियंत्रण करना चाहता है, वह जो चाहता है उसे प्राप्त करने के लिए अन्य रणनीतियों का उपयोग किया जाएगा।

ब्लैकमेल के उदाहरण और इसके बारे में क्या करना है

कभी-कभी, भावनात्मक ब्लैकमेल के शिकार लोगों को पता नहीं चलता कि उनके साथ चालाकी की जा रही है, जिससे इस नियंत्रण पाश से बाहर निकलना और भी मुश्किल हो जाता है। तो, इस हेरफेर के कुछ उदाहरण नीचे देखें और जानें कि इसके बारे में क्या करना है!

भावनात्मक ब्लैकमेल के उदाहरण

भावनात्मक ब्लैकमेल का एक उत्कृष्ट उदाहरण मूवी थिएटर में है। श्रेक फिल्म में, एक चरित्र है जो चेहरे के भावों का उपयोग करता है जो वह चाहता है और अपने पीड़ितों, पूस इन बूट्स को हेरफेर करता है। जब वह कुछ चाहता है, तो वह अपनी आँखें फैलाता हैआँखें, अपनी टोपी को अपने सामने के पंजे के बीच रखता है और एक दयनीय अभिव्यक्ति करता है। उसके साथ, कोई भी उसके लिए खेद महसूस करेगा।

भावनात्मक ब्लैकमेलर का एक ही इरादा है: वह जो चाहता है उसे पाने के लिए चालाकी का उपयोग करता है। एक रोमांटिक रिश्ते में, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अक्सर दूसरे को छोड़ने की धमकी दे सकता है जो वे चाहते हैं। हालाँकि, भावनात्मक ब्लैकमेल की पहचान करने के लिए पूरी स्थिति का आकलन करने की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आप हेरफेर महसूस करते हैं या नहीं। जिससे आप प्यार करते हैं, उस स्थिति से बाहर निकलना बहुत मुश्किल काम हो जाता है। आखिरकार, इसमें कई भावनाएँ शामिल हैं। लेकिन आप कपल थेरेपी के जरिए इस स्थिति को उलट सकते हैं। एक मनोवैज्ञानिक के मार्गदर्शन में, जोड़तोड़ करने वाला इस नियंत्रित व्यवहार को छोड़ सकता है और अधिक हल्के ढंग से जी सकता है।

हालांकि, बहुत सावधान रहें कि दूसरे को "ठीक करने" के विचार में न पड़ें, क्योंकि यह एक हो सकता है आपके लिए जाल। हैंडलर परिवर्तन के वादे को हैंडलर के साथ जारी रखने के बहाने के रूप में उपयोग कर सकता है। इसलिए पहले अपने बारे में सोचें और किसी मनोवैज्ञानिक की मदद लें। यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो सलाह के लिए मित्रों और परिवार पर निर्भर रहें।

महत्वपूर्ण: भावनात्मक ब्लैकमेल एक अपराध है!

चूंकि इसे मनोवैज्ञानिक हिंसा माना जाता है, मारिया दा पेन्हा कानून के अनुसार, दइमोशनल ब्लैकमेल करना अपराध है। यह कानून महिलाओं के समर्थन और सुरक्षा की गारंटी देता है, जो सांख्यिकीय रूप से अधिक घरेलू हिंसा का शिकार होती हैं। इसलिए, जैसे ही आप इस प्रकार के भावनात्मक हेरफेर के संकेतों की पहचान करते हैं, आप तुरंत कानूनी सहायता प्राप्त कर सकते हैं। कोई भी, जिसमें पुरुष, किशोर और यहां तक ​​कि बच्चे भी शामिल हैं। जितनी जल्दी हो सके सुरक्षा प्राप्त करना आवश्यक है ताकि हेर-फेर से बुरे परिणाम उत्पन्न न हों।

भावनात्मक ब्लैकमेल को बर्दाश्त न करें और, यदि आपको खतरा महसूस होता है, तो मदद लेने में संकोच न करें!

समझें कि जीवन स्वतंत्र इच्छा का उपहार प्रदान करता है ताकि सभी अपनी पसंद बना सकें और इस पृथ्वी पर अपने पथ को आकार दे सकें। इसलिए आपको प्यार, सुरक्षा या किसी और चीज के नाम पर इमोशनल ब्लैकमेल में फंस कर जीने की जरूरत नहीं है। यदि यह असुविधा, धमकी और कारावास की भावना पैदा कर रहा है, तो यह आपके लिए जगह नहीं है।

इसकी सूरत में, मदद लेने में संकोच न करें। अब जब आप जानते हैं कि भावनात्मक ब्लैकमेल मनोवैज्ञानिक हिंसा है और इसे अपराध के रूप में वर्गीकृत किया गया है, तो आप इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए महिला पुलिस स्टेशन की सुरक्षा या मनोवैज्ञानिक मदद भी ले सकते हैं। हार मत मानो, दृढ़ रहो और अपने जीवन में इस तरह की हिंसा को बर्दाश्त मत करो!

ब्लैकमेलर कई संसाधनों का उपयोग करता है और इसलिए, यह पहचानना हमेशा आसान नहीं होता है कि आप हेरफेर में कब शामिल हैं भावनात्मक। हालाँकि, 3 प्रकार के भावनात्मक ब्लैकमेल होते हैं जिन्हें समझना आसान होता है: उत्पीड़न, सजा की धमकी और प्रतिपूरक संबंध।

सजा की धमकी

जैसा कि नाम से पता चलता है, सजा की धमकी आधारित हैं धमकाने वाले व्यवहार पर जो पीड़ित को अपने कार्यों के लिए दोषी और जिम्मेदार महसूस करने की ओर ले जाता है। उदाहरण के लिए, इस प्रकार के भावनात्मक ब्लैकमेल में व्यक्ति आमतौर पर कहता है: "यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो मैं आपसे बात करना बंद कर दूंगा"। अपराधबोध की भावना के साथ, पीड़ित अंत में हार मान लेता है।

धमकियों में हमेशा पीड़ित को सजा दी जाती है, ताकि वह परिणामों के लिए खुद को दोषी महसूस करे। उपरोक्त उदाहरण के बाद, "वह मुझसे बात करना बंद कर देगा, क्योंकि मैंने वह नहीं किया जो उसने कहा", इसलिए, "मैं उसके लिए दोषी हूं जो अब मुझसे बात नहीं कर रहा है"। यह और भी मजबूत होता है जब पीड़ित का आत्म-सम्मान कम होता है।

पीड़ित

भावनात्मक ब्लैकमेलर जिस संसाधन का बहुत अधिक उपयोग करते हैं वह शिकार है। आकर्षक और नाटकीय दृश्यों के माध्यम से, वहपीड़ित को दोषी महसूस करने के लिए प्रेरित करता है। कभी-कभी वह पीड़ित को भ्रमित करने के लिए तथ्यों को तोड़-मरोड़ कर पेश करता है। इसके कारण, वह आमतौर पर "बात करने में बहुत अच्छा" होता है और उसका भाषण बहुत अच्छा होता है। इसलिए, यदि आप सावधान नहीं हैं, तो कोई भी उसकी बातों में आ सकता है।

जब पीड़ित द्वारा भावनात्मक ब्लैकमेल किया जाता है और जोड़तोड़ करने वाले को वह मिल जाता है जो वह चाहता है, तो पीड़ित की सभी भूमिका पूर्ववत हो जाती है। नाट्य मंचन और अपील के दृश्य समाप्त हो जाते हैं और वह सामान्य रूप से कार्य करता है, जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ था। तुम्हें चाहिए। आम तौर पर, पीड़ित को ऐसा लगता है जैसे वे हमेशा कर्ज में डूबे रहते हैं। दूसरा बहुत अच्छा है, और जो वह प्रदान करता है उसे प्राप्त करने के लिए आपको वह करना होगा जो वह चाहता है। यह एक बहुत ही अनुपातहीन रिश्ता है।

ब्लैकमेलर आमतौर पर किसी ऐसी चीज का इस्तेमाल करता है जिसे पीड़िता पुरस्कार के रूप में पसंद करती है और जाहिर है, केवल वही दे सकता है। भले ही पीड़िता को इस तरह के भावनात्मक ब्लैकमेल का एहसास न हो, लेकिन वह रिश्ते में फंसी महसूस करती है, जैसे कि वह उस व्यक्ति के बगल में खुश हो सकती है। केवल दूसरों की सलाह और आजादी की तलाश से ही आजादी संभव होगी।

ब्लैकमेलर और उसके शिकार की प्रोफाइल

ब्लैकमेलर की प्रोफाइल की पहचान करने का तरीका जानना और इमोशनल ब्लैकमेल के चक्रव्यूह में पड़ने से बचने के लिए पीड़िता जरूरी है और नहीं भीलोगों के साथ इस मनोवैज्ञानिक हिंसा का अभ्यास करें। नीचे दिए गए विषयों में अधिक जानें!

वे वही कहते हैं जो आप सुनना चाहते हैं

आमतौर पर, भावनात्मक ब्लैकमेल करने वाला व्यक्ति पीड़ित के प्यार का लक्ष्य होता है। कभी-कभी, हेरफेर किया जा रहा व्यक्ति दूसरे की इच्छाओं को देता है ताकि रिश्ता स्थिर रह सके। इसका सामना करने पर, ब्लैकमेलर उन शब्दों का उपयोग करता है जिन्हें आप एक रणनीति के रूप में सुनना चाहते हैं, जैसे कि, उदाहरण के लिए, यह वादा करना कि वह अपना व्यवहार बदल देगा।

वह उन पुरस्कारों और पुरस्कारों का भी वादा कर सकता है जिनकी आप प्रतीक्षा कर रहे थे और अभी तक प्राप्त नहीं हुआ है। इसका सामना करते हुए, वह आपको आशाओं से भर देता है, आपके जीवन पर नियंत्रण रखता है। आप इस विश्वास के साथ जीते हैं कि कल बेहतर होगा और सब कुछ ठीक हो जाएगा। इसलिए, इस व्यवहार पर ध्यान दें।

उपहार और व्यवहार

उदाहरण के लिए, एक जोड़े की लड़ाई में, भागीदारों में से एक के लिए खेद के संकेत के रूप में उपहार देना स्वाभाविक है। लेकिन, भावनात्मक ब्लैकमेल के मामले में, जोड़तोड़ करने वाला अपने शिकार को खुश करने का एक बिंदु बनाता है ताकि भविष्य में, वह उससे जो चाहे वसूल कर सके। वह जो अच्छे काम करता है वह बाद में इस्तेमाल किए जाने वाले सौदेबाजी से ज्यादा कुछ नहीं है।

इस रणनीति का उद्देश्य यह दिखाना है कि वह आपके लिए सब कुछ करता है, रिश्ते के लिए खुद को बलिदान करता है और हमेशा आपको अच्छी तरह से देखने के लिए तैयार रहता है और प्रसन्न। हालाँकि, एक स्वस्थ रिश्ते में, उपहार स्वेच्छा से दिए जाते हैं और बदले में कभी उपयोग नहीं किए जाते।

वे हैंईर्ष्या और नियंत्रण

भावनात्मक ब्लैकमेल की पृष्ठभूमि नियंत्रण है। आखिरकार, जोड़तोड़ करने वाला चाहता है कि आप जो चाहें करें, आपकी इच्छा की परवाह किए बिना। इसके अलावा, वह बहुत ईर्ष्यालु होता है, इस तर्क के साथ इस व्यवहार को छुपाता है कि वह बहुत भावुक है और उसके पास क्या है इसका ख्याल रखता है।

वैसे, "होने" की यह धारणा भावनात्मक की बहुत विशेषता है मैनिपुलेटर्स। वे पीड़ितों को अधिकार या संपत्ति के रूप में देखते हैं। वे कहते हैं कि वे भाग्यशाली हैं कि उनके जीवन में ब्लैकमेलर हैं। लेकिन, वास्तव में, इस तरह के बयान केवल उस ईर्ष्या और नियंत्रण को सही ठहराने के लिए हैं जो वे पेश करते हैं।

वे महत्वपूर्ण हैं

कोई व्यक्ति कितना भी करता है, वे हमेशा के लिए अपर्याप्त होंगे जोड़तोड़। भावनात्मक ब्लैकमेल करने वाले हमेशा पीड़ित से असंतुष्ट रहते हैं, लेकिन उनका परित्याग नहीं करते। वह आलोचना करता है, न्याय करता है, दोषों और दोषों को इंगित करता है और पीड़ित के बारे में बहुत ही अपमानजनक तुलना करता है, लेकिन उसे अपने जीवन में बनाए रखने के लिए अन्य रणनीति का उपयोग करता है।

इस सारे भावनात्मक खेल का एक ही उद्देश्य है: पीड़ित की भावना को कम करना आत्म-सम्मान, शिकार, ताकि वह खुद को अक्षम और बेहतर रिश्ते हासिल करने में अयोग्य महसूस करे। अवमूल्यन की भावना के साथ, नियंत्रण का प्रयोग किया जाता है, ताकि हेरफेर हो सके। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ब्लैकमेल किए गए व्यक्ति को अपने आत्मसम्मान को मजबूत करना चाहिए।

वे हमेशा उपस्थित नहीं होते हैंउचित तर्क

भावनात्मक ब्लैकमेल में संलग्न लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली रणनीतियों में से एक व्यक्ति को दोष देना और दोष देना है। भले ही पीड़ित सही हों, जोड़तोड़ करने वाले बातचीत और तथ्यों को तोड़-मरोड़ कर पेश करते हैं ताकि जो हुआ उसके लिए वे दोषी महसूस करें। लेकिन उनके तर्कों का कोई आधार नहीं है।

इसका एक स्पष्ट उदाहरण है, एक जोड़े के तर्क के बाद, चालाकी करने वाला साथी पीड़ित को खुद से बात करना छोड़ देता है या बिना स्पष्टीकरण दिए गायब हो जाता है या दिनों तक नहीं बोलता है। जब पीड़िता मान जाती है और माफी मांगती है, भले ही गलती उसकी नहीं है, ब्लैकमेलर व्यवहार को दोहराता रहता है, जिससे व्यक्ति दिन-ब-दिन कमजोर होता जाता है।

वे सार्वजनिक रूप से भागीदारों को शर्मिंदा करते हैं

भावनात्मक ब्लैकमेल बहुत अच्छा काम करता है जब जोड़तोड़ करने वाले अपने पीड़ितों को सार्वजनिक रूप से असहज करते हैं। विडंबना यह है कि वे एक अधूरी वसीयत पर अपनी नाराजगी को छिपाने का कोई प्रयास नहीं करते। वे अपने हेरफेर को सच करने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं।

इसीलिए वे नाटकीय दृश्यों के माध्यम से अपने पीड़ितों को शर्मिंदा करते हैं, अपनी आवाज बदलते हैं या नाराज होते हैं। इन परिदृश्यों के साथ, वे शर्मिंदा हो जाते हैं और अपनी इच्छा पूरी कर लेते हैं। उद्देश्य अन्य लोगों का ध्यान आकर्षित करना है ताकि ब्लैकमेल किए गए व्यक्ति को लगे कि जो कुछ भी हो रहा है उसके लिए यह उनकी गलती है।

कौन हैंब्लैकमेल के शिकार

कोई भी व्यक्ति जो यह सोचता है कि भावनात्मक ब्लैकमेल का शिकार नाजुक और मासूम लोग होते हैं, गलत है। इसके विपरीत, उनमें से कई जिम्मेदार व्यक्ति हैं जो सही काम करना चाहते हैं। बड़ा सवाल यह है कि मैनिपुलेटर्स इन व्यक्तियों में नियंत्रण करने के लिए एक बचाव का रास्ता ढूंढते हैं।

भावनात्मक हेरफेर के लक्ष्यों में निम्नलिखित विशेषताएं होती हैं:

• वे आलोचना के प्रति संवेदनशील होते हैं;

• वे संघर्षों से बचने की कोशिश करते हैं;

• वे रिश्ते के स्वास्थ्य के पक्ष में स्थितियों के अनुकूल होने की कोशिश करते हैं;

• वे अपनी जरूरतों को पृष्ठभूमि में रखना पसंद करते हैं;

• उनमें आत्म-सम्मान और असुरक्षा की भावना कम होती है;

• वे हर किसी को खुश करने की कोशिश करते हैं और अनुमोदन की आवश्यकता होती है;

• वे बहुत आसानी से खुद को दोष देते हैं;

• उनमें करुणा की भावना होती है और वे सहानुभूति रखते हैं;

• वे नैतिक, जिम्मेदार होते हैं और जो सही है उसे करना चाहते हैं।

भावनात्मक ब्लैकमेल से कैसे निपटें

भावनात्मक ब्लैकमेल से निपटना हमेशा आसान नहीं होता है, खासकर तब जब आपका आत्म-सम्मान कम हो। लेकिन नीचे दी गई युक्तियों के साथ इस हेरफेर परिदृश्य से बाहर निकलना संभव है। बस दिशा-निर्देशों को देखें!

खुद पर और संदर्भ पर विचार करें

अगर आप लगातार अपने कार्यों के लिए माफी मांग रहे हैं, भले ही आपने कुछ भी गलत नहीं किया हो, तो आप हमेशा दूसरे के अनुरोधों को मान लेते हैं और महसूस करें कि लोग कभी भी "नहीं" को स्वीकार नहीं करते हैं, इसलिए आप जी रहे हैंभावनात्मक धमकी। ध्यान रखें कि जोड़तोड़ करने वाला हमेशा पीड़ित को नियंत्रित करने के लिए हिंसा या शक्ति का उपयोग नहीं करेगा।

कभी-कभी, ब्लैकमेलर जो चाहता है उसे पाने के लिए अपराधबोध, दया, भय और दायित्व का भी उपयोग करता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप अपनी भावनाओं और अपने कार्यों पर चिंतन करें। साथ ही पूरे संदर्भ का मूल्यांकन करें, देखें कि आपको कितनी बार दूसरे की इच्छा के पक्ष में खुद को बलिदान करने की आवश्यकता है।

ब्लैकमेलर की रणनीति का विश्लेषण करें और समझें

एक लड़ाई में, योद्धा आमतौर पर रणनीति का विश्लेषण करते हैं। उसे हराने के लिए दूसरा विरोधी। इमोशनल ब्लैकमेल रिलेशनशिप में सिद्धांत एक ही है। यही है, आपको नियंत्रण से बाहर होने के लिए मैनिपुलेटर की रणनीति का विश्लेषण और समझने की आवश्यकता है। ब्लैकमेलर के व्यवहार पैटर्न का निरीक्षण करना आवश्यक है।

आमतौर पर, वह पीड़ित की भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए उपयोग करता है। भय, अपराधबोध और जिम्मेदारी जैसी भावनाएँ व्यक्ति को उसका खंडन नहीं करना चाहती हैं और इस तरह, वह जो कुछ भी माँगती है, उसे दे देती हैं। यह देखने की कोशिश करें कि वह किन रणनीतियों का उपयोग करता है, खासकर जब आपने विरोध करने की कोशिश की लेकिन नहीं कर सके।

अगर यह आपके लिए बहुत मुश्किल है, तो अपने आप को एक बाहरी पर्यवेक्षक की स्थिति में रखने की कोशिश करें। स्थिति को बाहर से देखें, कल्पना करें कि क्या यह किसी और के साथ हो रहा है और रणनीति का विश्लेषण करें।

सीमा निर्धारित करें

एक बात ध्यान में रखें: दूसरी केवल उतनी ही दूर जाएगी जितनी आप अनुमति।अर्थात आप ही दूसरे व्यक्ति के लिए सीमा निर्धारित करते हैं। इसलिए, हमेशा के लिए भावनात्मक ब्लैकमेल से छुटकारा पाने के लिए, सीमाएं निर्धारित करना आवश्यक है। इसके लिए आपकी प्राथमिकताएं बिल्कुल स्पष्ट और पारदर्शी होनी चाहिए।

ब्लैकमेलर के लिए आपका प्यार चाहे कितना भी हो, उसकी भलाई को एक तरफ नहीं छोड़ा जा सकता। यदि आप असहज महसूस करते हैं या यदि आप दूसरे के अनुरोध को पूरा करने के लिए अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण छोड़ रहे हैं, तो यह भावनात्मक हेरफेर का संकेत है। इसलिए, इस नियंत्रण को तोड़ने की ताकत रखें।

ना कहें

एकजुटता और उदार लोगों को "नहीं" शब्द के साथ कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, जो भावनात्मक जोड़तोड़ करने वालों के लिए एक पूरी थाली है। लेकिन आपको अपने उदार हृदय को छोड़ने की जरूरत नहीं है, आपको बस सही समय पर "नहीं" कहना आना चाहिए।

इस शब्द को व्यक्त करना आवश्यक है ताकि भावनात्मक ब्लैकमेल एक समाप्त। शायद, पहली बार जब आप किसी ब्लैकमेलर के अनुरोध को अस्वीकार करते हैं, तो वह इसे पसंद नहीं करेगा, लेकिन आपको विरोध करना होगा।

यदि आपको "नहीं" कहना बहुत मुश्किल लगता है, तो आईने के सामने तब तक अभ्यास करें जब तक तुम सफल हो.. साथ ही अपने विचारों पर भी काम करें। अपने दिल से अपराधबोध को हटा दें और एक बुरे व्यक्ति की तरह महसूस न करें क्योंकि आपने एक अनुरोध को अस्वीकार कर दिया। इसके बजाय, अपने आत्म-प्रेम का प्रयोग करें और खुद को पहले रखें।

भावनात्मक ब्लैकमेल चक्र

भावनात्मक ब्लैकमेल एक चक्र में काम करता है