Considérations générales sur les sentiments et les émotions

Les gens confondent souvent sentiments et émotions comme s'il s'agissait de la même chose. Bien qu'ils aient une signification très proche l'un de l'autre, en réalité, dans notre organisme, ils se produisent à des endroits différents du cerveau et à des moments différents.

Tout cela s'explique par notre évolution en tant qu'espèce, alors que les émotions sont produites afin de stimuler un comportement chez nous.

En connaissant cette différence, vous pourrez classer plus correctement les émotions et les sentiments que vous ressentez, et vous élargirez votre compréhension de vous-même.

Sentiments, émotions et leurs différences

Les sentiments et les émotions sont suscités en nous sans qu'il soit nécessaire d'en comprendre la nature. Ils existent pour une raison et sont capables de mobiliser des comportements et des pensées qui, si nous les comprenons, pourraient nous aider à avoir une vie plus pleine et plus équilibrée.

Découvrez ce qu'ils sont et comprenez leurs différences afin de mieux vous connaître.

Que sont les sentiments

Nos expériences éveillent nos sens et mobilisent nos émotions de manière à orienter notre comportement, en agissant par une série de réactions provoquées par ces stimuli externes. Ces réactions qui nous animent agiraient en nous de manière inconsciente.

Cependant, il y a des moments où nous prenons conscience de notre état émotionnel. C'est à ce moment-là que nous commençons à comprendre les stimuli et les raisons qui ont conduit notre corps à agir de cette manière. Nous pouvons donc dire que le sentiment est un état de perception active et partielle de nos émotions.

Par conséquent, l'expérience et l'état conscient de vos émotions sont capables d'éveiller les sentiments qui nous sont si familiers, comme la colère, la peur, la joie, l'affection, la surprise, entre autres. Le sentiment crée une image consciente de votre état émotionnel, ce qui vous rend capable de réfléchir aux émotions que vous éprouvez à un certain moment de votre vie.

Ces images mentales peuvent être stimulées par la prise de conscience de soi, lorsque vous expérimentez et réfléchissez à ce que vous ressentez.

Que sont les émotions

Les émotions font partie d'un processus neurologique différent de celui des sentiments, car elles agissent au niveau de l'inconscient et naissent des stimuli de nos sens, ce qui les rend souvent imperceptibles pour nous, car nos émotions sont toujours mues par des stimuli externes.

Par conséquent, on considère que l'émotion est née avant les sentiments, car elle trouve son origine dans une série d'événements qui stimulent nos émotions et déclenchent en nous un type de comportement en réponse à ces stimuli.

Cela devient une fonction fondamentale de survie, car à partir de ces réactions, nous devenons capables de nous comporter d'une manière qui garantit notre sécurité, ainsi que l'action de faire tout ce qu'il faut pour préserver notre existence.

La différence entre les sentiments et les émotions

La première et plus nette différence entre les sentiments et les émotions réside dans le fait qu'ils sont traités à des niveaux de conscience différents. Alors que les émotions sont des processus qui opèrent dans l'inconscient, les sentiments se situent à un niveau plus conscient de perception des pensées.

Ceci explique le fait que les sentiments sont définis comme un état de conscience des émotions, alors que les émotions opèrent à partir des stimuli de nos sens dans notre inconscient. Toute cette segmentation s'explique par l'évolution de l'espèce elle-même et la formation des pensées.

Les émotions de base et les états émotionnels

Les stimuli sensoriels mobilisent nos émotions d'une manière qui influence notre comportement et nos pensées. Prendre conscience des émotions fondamentales qui régissent notre être et des états émotionnels vous permettra d'agir sur vos sentiments d'une manière qui ne vous permette pas d'être contrôlé par ces impulsions.

Suivez la lecture pour prendre conscience des émotions de base et des états émotionnels que vous et tout être humain possédez.

Comment les émotions de base sont générées

Tout être vivant possède une programmation de comportements qui sont stimulés à partir de la perception des sens. Ainsi, votre corps devient capable de répondre à des situations de danger en éveillant des réactions pour que vous réagissiez à une situation de danger afin de garantir votre survie, par exemple.

Les émotions fondamentales naissent de ce processus neurologique, agissant dans notre inconscient de manière à éveiller ces réactions dans notre corps, mobilisant le comportement en réponse à ces stimuli.

Cependant, ces réactions peuvent être reprogrammées en fonction de votre développement et des interactions que vous avez avec vos émotions au cours de votre vie, notamment pendant l'enfance.

L'état émotionnel positif

L'état émotionnel positif est généralement lié à des stimuli qui éveillent des réactions de joie, de compassion, d'amour et de gratitude chez l'individu, stimulant ainsi les émotions positives et capables de libérer des hormones telles que la dopamine, l'endorphine et la sérotonine.

L'état émotionnel négatif

Les états émotionnels négatifs suscitent en nous des émotions et des sentiments tels que la colère, la peur, la culpabilité et la tristesse, entraînant des réactions qui provoquent généralement la paralysie, la fuite ou l'attaque. Ils sont liés à la production de substances dans notre organisme telles que le cortisol et l'adrénaline.

Émotions primaires, secondaires et de fond

Il est fréquent que nous ressentions des émotions sans chercher à comprendre ce qui nous a poussés à les éprouver. Comprendre l'origine de nos émotions et de nos sentiments nous permet de mieux comprendre nos comportements et qui nous sommes.

Mais pour cela, vous devez comprendre les émotions et leurs classifications. Lisez la suite et découvrez-le dans la séquence ci-dessous !

Quelles sont et quelles sont les émotions primaires

Les émotions primaires sont celles qui ne sont pas apprises par nous, c'est-à-dire qu'elles sont innées à l'être humain et communes à tous les humains indépendamment des facteurs culturels ou sociaux. Ainsi, il existe six émotions considérées comme universelles qui sont : la joie, la peur, la tristesse, le dégoût, la colère et la surprise.

Qu'est-ce que les émotions secondaires et qu'est-ce qu'elles sont ?

Par rapport aux émotions primaires, les émotions secondaires sont plus complexes et sont directement liées aux facteurs socioculturels de l'individu, c'est-à-dire qu'elles varient en fonction de la culture et de la société dans lesquelles l'individu est inséré.

Quelques exemples de ces émotions sont l'étonnement, l'indignation, le mépris, la gratitude, la sympathie, la honte, l'envie, la gêne, l'admiration, la culpabilité, la compassion et la fierté.

Quelles sont et quelles sont les émotions de fond

Les émotions de fond sont liées aux états émotionnels de l'individu, elles se produisent par le biais de processus mentaux et physiques continus qui suscitent une sensation durable chez l'individu. Elles sont généralement associées à des sensations de bien-être, de malaise, de calme ou de tension.

De plus, ce type d'émotion influence directement les aspects comportementaux et physiques de l'individu, tels que la manière de communiquer et la posture du corps. Elle assume donc un rôle important dans l'organisme car elle représente des états physiques, émotionnels et mentaux et est associée à des états de tension, de fatigue, d'anxiété, de relaxation.

Les principales émotions humaines et ce qui les définit

Nos réactions sont le reflet de nos émotions et de la façon dont nous gérons certaines situations. La façon dont nous les ressentons et y réfléchissons peut être comprise et modifiée en fonction de notre état de conscience.

Cependant, vous devez être conscient des principales émotions humaines et de la façon dont elles se manifestent dans notre corps afin d'avoir un minimum de contrôle sur vos sentiments. Lisez la suite et comprenez-en davantage !

La définition de la joie

C'est une émotion universelle qui s'inscrit dans le niveau primaire des émotions, elle naît de stimuli positifs. La joie est également considérée comme une émotion capable de contaminer d'autres personnes et d'élargir l'ego, elle peut être vécue non seulement seule mais aussi par le collectif.

Le fait de le ressentir reflète sur votre corps des comportements qui augmentent votre énergie et motivent votre vie, et peut provoquer un besoin de contact, d'étreintes, de sourires, générant ainsi une proximité physique entre les personnes.

La définition de la tristesse

La tristesse fait également partie du groupe des émotions primaires, les sensations capables de l'éveiller sont opposées à celles de la joie, puisqu'elle est associée à la solitude, à la dépression et à une faible estime de soi. En général, elle est stimulée par la frustration des attentes, s'exprimant par des gestes tels que les pleurs, ou l'isolement social.

Cependant, cette émotion peut également être causée par un trouble psychologique tel que l'anxiété ou la dépression. Lorsque la source de votre problème est indiquée, elle peut influencer votre état émotionnel indépendamment des stimuli externes qui se produisent, car ils sont directement influencés par votre psychologique.

La définition de la colère

Quant à la colère, elle est stimulée à des moments où l'être humain se sent menacé ou a besoin d'énergie pour surmonter des obstacles. Comme les émotions ci-dessus, elle occupe dans le groupe primaire une position instinctive, principalement par rapport au danger, suscitant des réactions agressives.

La définition de la peur

La peur est également instinctive, tout comme la colère, elle sert de mécanisme de protection pour les êtres humains. La peur est une réaction involontaire et grâce à elle, nous sommes en mesure d'éviter le danger et de diminuer les risques éventuels pour notre vie. Elle est capable d'éveiller des réactions de fuite, ou de vigilance.

En outre, les gens peuvent développer une peur excessive, connue sous le nom de phobies, qui est une distorsion de leur système de réaction causée par un trouble psychologique.

La définition de la surprise

La surprise est considérée comme une émotion réactive, généralement liée à une situation inattendue, qu'elle soit positive ou négative. Elle est associée à une décharge d'adrénaline dans l'organisme, capable de provoquer une arythmie cardiaque, des sueurs et de réveiller d'autres émotions en réponse à la situation.

Dans ce cas, il peut être associé positivement aux émotions de joie, d'affection et de confiance lorsque vous êtes surpris par l'apparition d'une personne spéciale dans votre vie, ou par un événement positif tel qu'une fête d'anniversaire surprise.

En ce qui concerne les émotions négatives, la surprise peut être associée à la tristesse, à la peur ou au dégoût. Ces émotions peuvent survenir en relation avec des événements inattendus tels que le décès d'un proche ou lorsque vous êtes surpris par une tentative de vol, par exemple.

La définition de l'affection

En ce qui concerne l'affection, elle est caractérisée comme une émotion positive et est souvent associée à d'autres émotions telles que l'affection et l'amour. Elle est également présente dans les relations humaines telles que les relations amoureuses, maternelles, filiales et fraternelles.

Elle est liée à d'autres émotions positives, induisant toujours une proximité physique et transmettant un sentiment d'appartenance, car les sensations du toucher sont les meilleurs moyens de montrer son affection et son amour aux autres, contrairement aux mots.

La définition de l'aversion

Le fait que l'aversion soit générée par diverses perceptions ou émotions en fait une émotion secondaire, ce qui la caractérise comme une émotion qui génère de la répugnance et de la répulsion, repoussant ainsi quelque chose ou quelqu'un qui suscite ces sentiments. Cette émotion est toujours associée à des sentiments négatifs comme le dégoût, par exemple.

La définition de la confiance

La confiance peut présenter différents niveaux d'intensité en fonction de l'individu et des autres émotions impliquées. Elle est associée à l'aspect positif, étant capable d'éveiller le sentiment de sécurité et de détermination, cependant, elle peut également être liée à la présomption.

Cette émotion est fondamentale pour que vous puissiez affronter vos obstacles sans crainte, en reconnaissant vos capacités et en maintenant un état émotionnel positif pour surmonter vos défis.

L'intelligence émotionnelle, son importance et comment la développer

L'intelligence émotionnelle est la capacité d'un être humain à identifier et à réagir aux sentiments et aux émotions qu'il ressent. Elle devient une capacité fondamentale dans tous les aspects de la vie, car elle développe ses processus de pensée et sa communication.

En raison de son importance, il est indispensable que vous possédiez cette connaissance. Suivez la lecture et apprenez-en plus sur l'intelligence émotionnelle et comment la développer !

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?

L'intelligence émotionnelle est ce qui rend l'individu capable de reconnaître ses émotions et ses sentiments afin qu'il puisse comprendre son propre comportement et faciliter ses processus de pensée, sans laisser ses émotions interférer directement dans sa prise de décision.

Quelle est l'importance de l'intelligence émotionnelle ?

C'est une compétence qui doit être améliorée, car elle améliorera votre communication, vos relations, ainsi qu'une meilleure perception de vos déclencheurs émotionnels, ce qui vous permettra d'avoir plus de contrôle sur vos pensées, vos souhaits, vos désirs et principalement sur vos choix.

Comment développer l'intelligence émotionnelle

Le fait que les émotions soient le fruit de nos perceptions et déterminent notre comportement à bien des égards en fait une constante de notre quotidien, influençant tous les aspects de notre vie.

Dans ce cas, le développement de l'intelligence émotionnelle vous permettra d'avoir un meilleur contrôle sur ces sensations, ce qui vous permettra de garder l'ordre dans vos pensées et votre planification.

Si vous souhaitez le développer, il suffit de suivre les recommandations suivantes :

- Pratiquez la conscience de soi ;

- Pratiquez l'autocritique ;

- Comprenez vos déclencheurs émotionnels ;

- Apprenez à gérer vos émotions négatives ;

- Préservez votre confiance en vous ;

- Apprenez à gérer la pression ;

- Évitez la peur de vous exprimer ;

- Travaillez votre empathie ;

- Soyez résilient ;

- Réfléchissez avant d'agir ;

- Connaissez vos propres limites.

Bien qu'ils traitent de choses différentes, qu'ont en commun les sentiments et les émotions ?

Les émotions étaient fondamentales pour notre survie en tant qu'espèce, lorsque nous vivions exposés à un danger constant dans la nature, ou lorsque nous avions besoin de comprendre les relations entre les espèces. Aujourd'hui, nous ne sommes pas dans les mêmes conditions et ces changements dans la vie quotidienne ont également transformé notre programmation des émotions.

Les sentiments naissent alors de notre perception des émotions, puisque nous devons faire face à des contextes d'expérience différents de ceux de nos ancêtres préhistoriques. Néanmoins, il est lié à l'état de conscience partielle des émotions ; les deux ont affaire aux mêmes processus sensoriels que notre corps.

Nos émotions commencent par les stimuli de nos sens, et nos sentiments par la perception de ces réactions. Leur point commun est donc le déclencheur qui stimule nos émotions et induit notre comportement.