Considérations générales sur le syndrome de l'imposteur

On sait que l'être humain est complexe et qu'il possède en lui diverses facettes, dont beaucoup n'ont pas d'explication complète, ce qui permet d'observer un syndrome très courant dans la subjectivité humaine : le syndrome de l'imposteur.

La personne qui en est atteinte peut manifester diverses actions autodestructrices, car ce syndrome a la particularité de dévaloriser de toutes les manières possibles. En raison de sa complexité, le syndrome de l'imposteur passe souvent inaperçu ou presque.

Après tout, il y a des moments où il se manifeste de manière appropriée, par exemple en s'autocritiquant fortement ou en doutant de ses capacités à tout moment. Il est donc nécessaire de comprendre comment ce syndrome se manifeste et d'autres notions en rapport avec le sujet.

Donc, pour rester au courant de toutes les informations pertinentes sur le sujet, restez et lisez plus dans le texte suivant, car il vous surprendra. Restez également au courant des volets qui analysent ce sujet et de leurs spécifications pour travailler avec le sujet commenté. Lisez tout et comprenez tout de suite !

Comprendre le syndrome de l'imposteur

Comme vous vous en rendrez compte, la question du syndrome de l'imposteur est délicate et nécessite quelques facteurs préalables pour que vous puissiez bien connaître le sujet et le maîtriser. Ainsi, savoir ce qu'est ce syndrome, la façon dont la chance est attribuée, la croyance d'être un imposteur, le cycle de l'imposteur et parmi plusieurs autres points sera important pour que vous ayez une vue d'ensemble du sujet.

Lisez donc toutes les informations pertinentes ci-dessous et réfléchissez au sujet, en l'amenant à votre réalité, car vous pourrez vous identifier, si tel est le cas. Ensuite, lisez tout sur les symptômes que les spécialistes de cette maladie, plus précisément les chercheurs du domaine mental, mettent en évidence !

Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur ?

Certains modèles de comportement sont nommés en fonction des éléments qui se présentent et s'écartent des modèles attendus dans certaines situations.

Ainsi, selon la compréhension de la communauté des psychologues, le syndrome de l'imposteur n'est rien d'autre qu'un comportement dans lequel vous doutez de vous-même, vous vous accusez, vous vous sabotez, vous vous rabaissez, comme une personne extérieure toxique, mais à l'intérieur de vous et plus cruelle.

Attribuer à la chance

La chance peut entrer dans votre vie de plusieurs manières, y compris de manière plus négative, comme par le biais du syndrome de l'imposteur. Grâce à ce syndrome, il est possible d'observer que la chance occupe une place centrale en tant que résultat de vos actions, car sinon vous devriez reconnaître que vos victoires sont le fruit de vos efforts.

Cependant, ce syndrome ne veut pas de cette reconnaissance. Ainsi, il faut faire attention aux situations dans lesquelles la chance est attribuée, car cela peut être un mécanisme de ce comportement d'imposteur qui veut discréditer ses réalisations et sa capacité à les atteindre. Ainsi, selon la psychologie, la chance occupe cette place afin d'avoir une disqualification des capacités du sujet.

La conviction d'être un fraudeur

Le sentiment d'avoir l'impression d'être un imposteur est quelque chose de normal à n'importe quel moment de la vie humaine, mais il peut être quelque chose de banal et de plus potentialisé lorsque le sujet est restreint au syndrome de l'imposteur.

De cette manière, la conviction d'être un fraudeur entourera toujours les pas de ceux qui souffrent de ce syndrome, car c'est leur rôle de vous faire douter de vous-même. Il faut donc faire très attention à identifier cet acte et essayer de ne pas y prêter trop d'attention.

De plus, un accompagnement psychothérapeutique est nécessaire, car cette croyance peut être développée par des facteurs externes qui vous ont amené à développer ce sentiment. Ainsi, votre entente avec le professionnel qualifié est idéale pour votre dépassement.

Le cycle de l'imposteur

Il est nécessaire de connaître le cycle de l'imposteur pour avoir une vision critique du fonctionnement de ce syndrome et, à l'avenir, le surmonter. Ce cycle vicieux se compose de : une faible estime de soi ; la disqualification de leurs victoires personnelles, les mettant sur le compte de la chance ou de l'opportunisme ; et la peur.

Il est donc possible de souligner qu'il n'y a pas de ligne correcte pour déterminer quelle sensation viendra en premier, mais ces sensations sont toujours liées et chacune joue un rôle dans le déclenchement de chacune d'entre elles. Ainsi, ces sensations ont une relation cyclique et font du tort aux personnes qui souffrent de ce syndrome.

Les principales conséquences du syndrome de l'imposteur

Selon la psychologie, les principales conséquences du syndrome de l'imposteur sont : l'anxiété, la dépression, l'insécurité, la dépendance à l'égard de l'approbation sociale externe de vos actions, l'auto-sabotage, le déséquilibre émotionnel et physique, la désapprobation de tout ce que vous faites, entre autres conséquences.

Il faut donc faire très attention, car les conséquences sont directement liées à vous, à votre moi intérieur et à la façon dont vous traitez tout, du monde extérieur au monde intérieur. Il est donc possible de remarquer que vous êtes subjectivement en train de mourir et que votre corps physique en est également affecté.

Quand demander l'aide d'un professionnel ?

L'être humain, comme on le sait, a de nombreuses facettes, ce qui fait qu'il a besoin de diverses spécialisations techniques pour ses soins, y compris les soins mentaux. Par conséquent, il est fondamental de savoir quand demander l'aide d'un professionnel pour le syndrome de l'imposteur afin de pouvoir mener une vie pleine et entière, car ce modèle de comportement vous tourmentera.

Par conséquent, lorsque vous vous rendez compte que vous ne faites pas les choses par peur de l'échec, de la critique ou du doute sur votre potentiel, le moment est venu de faire appel à un professionnel pour vous aider à traverser cette turbulence. Avec une compréhension technique sur le sujet, vous serez en mesure d'équilibrer votre vie.

Les principaux symptômes du syndrome de l'imposteur

Ainsi, les principaux symptômes du syndrome de l'imposteur sont : le sentiment constant de ne pas être à sa place, le besoin de faire des efforts excessifs, la peur de s'exposer, l'auto-sabotage et d'autres actions qui caractérisent ce syndrome.

Les symptômes qui seront mis en évidence ont été expliqués par des chercheurs dans le domaine de la psychologie. Alors, si vous voulez en savoir plus et savoir comment analyser ces symptômes, consultez le texte ci-dessous avec toutes les notions pertinentes pour aborder et développer le thème travaillé. Consultez-le maintenant !

Sentiment constant de non-appartenance

Le sentiment de ne pas être à sa place n'est pas quelque chose d'inhabituel, mais de naturel pour tout le monde, car chaque personne ressent ce qui est confortable pour elle. Mais le sentiment constant de ne pas être à sa place se développe à cause du syndrome de l'imposteur. De cette façon, vous sentirez, surtout dans les situations où cela vous profite, que vous ne devriez pas être à cet endroit, car vous ne le méritez pas.

La conscience de soi est nécessaire à ce stade pour comprendre ce qui vous met mal à l'aise ou ce qui est dû à un rejet de votre part dans certains endroits.

Besoin de se pousser trop fort

L'effort est nécessaire dans tout ce que les individus entreprennent, mais il peut parfois être exacerbé, voire provoqué par le comportement interne de l'imposteur.

Par conséquent, le besoin de se dépenser de manière excessive est un facteur qui montre que vous êtes atteint de ce syndrome, car vous n'êtes jamais reconnu par vous-même comme quelqu'un ayant la capacité de réaliser un certain acte.

De plus, cet excès d'effort est attribué au fait que vous ne pouvez pas faire d'erreurs, car cela ne ferait que prouver que vous êtes un échec dans tout ce que vous faites et que vous devriez abandonner ce que vous essayez de faire. Par conséquent, vous avez une plus grande exigence dans tout ce que vous faites.

Peur de l'exposition

Il est connu que chacun d'entre nous a sa propre histoire et sa trajectoire unique, il ne faut donc pas faire de comparaisons. Cependant, ceux qui souffrent du syndrome de l'imposteur ont tendance à se comparer aux autres, surtout lorsque la question porte sur les réalisations que cette personne a accomplies mais pas vous.

Il est important que vous sachiez que les chemins sont vastes et uniques et que, au bon moment, tout se produira. Chacun a un point de départ différent, il n'est donc pas juste que vous vous compariez aux autres. Il est temps de cesser toute comparaison.

Procrastination

L'exécution de tâches simples ou nécessitant des connaissances spécifiques devient un casse-tête pour les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur, car elles exigent que la personne prenne position et fasse confiance à son point de vue.

Ainsi, pour se débarrasser de cette situation, la procrastination est utilisée comme une soupape d'échappement à ce qui va apporter un certain inconfort. Quoi qu'il en soit, selon la psychologie, cette procrastination est très fréquente surtout dans l'élaboration de tâches qui vous mettent au centre de l'attention.

Autosabotage

L'un des symptômes les plus courants observés par les psychologues et les chercheurs est l'auto-sabotage, qui consiste essentiellement en des actions que la personne entreprend pour éviter le développement d'une certaine situation par peur de la frustration.

Par exemple, les personnes qui ne se présentent pas à un examen qu'elles souhaitaient tant passer par peur de ne pas réussir. Il est donc nécessaire que vous soyez conscient si vous adoptez ce genre d'attitude dans votre vie, car il s'agit d'un signe plus remarquable chez ceux qui développent ce trouble. Par conséquent, si vous en êtes atteint, consultez un professionnel qualifié pour prendre les mesures appropriées.

Autocritique excessive

L'autocritique excessive fait également partie de la liste des symptômes présentés par les personnes atteintes du trouble de l'imposteur. Cette autocritique est destructrice et empêche tout mur d'estime de soi ou de confiance en soi de s'élever dans la vie. Ainsi, quoi que vous fassiez, la voix de l'imposteur résonnera dans votre esprit pour vous dire que c'est mal fait, que vous ne faites rien de bien.

Il est donc possible de constater qu'il ne s'agit pas de critiques constructives visant à corriger d'éventuelles fautes ou à évoluer, mais plutôt de critiques basées sur le mode destructeur. Montrer ses fautes et ne pas reconnaître ses forces est le pilier sur lequel se matérialise le trouble de l'imposteur.

Peur de recevoir des critiques

Comme la personne a peur de la plénitude de tout ce qu'elle fait, recevoir des critiques revient à renforcer la voix de l'imposteur qui vous habite. Par conséquent, la peur de recevoir des critiques est constante et constitue un fantôme dans la vie de ceux qui souffrent de ce comportement d'imposteur, car ces critiques reçues vont valider ce que la personne était censée déjà savoir d'elle : son échec.

Cependant, il est nécessaire de comprendre que la critique est bonne pour le bien, si elle est basée sur une manière constructive et dans le but d'obtenir une amélioration de l'individu qui la reçoit. Ainsi, savoir digérer la critique externe est essentiel, mais c'est un symptôme du trouble de l'oppresseur si c'est quelque chose que vous ne pouvez pas gérer.

Autodépréciation

L'autodépréciation apparaît comme une forme de manifestation du syndrome de l'imposteur. Elle permet de faire des analyses erronées et défavorables sur soi-même. Il est possible de constater un regard plus dévalorisé sur ses attributs et ses capacités.

Ainsi, comme l'explique la psychologie, ce trouble peut être compris à partir de comportements d'auto-dévalorisation. Ainsi, vous ne pensez jamais que quelque chose que vous faites est bien, que vous êtes belle, que vous parlez bien, que vous avez un bon curriculum ou d'autres actions dont vous êtes le protagoniste, bien que vous pensiez être un figurant.

Comparaisons constantes

Il est courant de constater que ce trouble de l'imposture amène les gens à se comparer constamment, plaçant ainsi leurs réalisations comme inférieures ou insignifiantes par rapport à celles de l'autre personne. Il est possible de voir que les personnes atteintes de ce mécanisme d'autodestruction considèrent les autres comme plus capables, en faisant des comparaisons avec leurs actions.

Les principaux moyens de minimiser le problème

Aucun problème n'est exempt de solution, il n'en serait pas autrement avec le trouble de l'imposteur. Ainsi, les principales façons de minimiser le problème seront mises en évidence dans les prochains chapitres afin de vous fournir les outils nécessaires pour faire face à cette impasse interne. Pour cette raison, consultez les textes ci-dessous et voyez comment vous pouvez avoir une armure contre l'imposteur qui vit en vous.

Faites part de vos préoccupations

Il est bien connu que le poids du bagage émotionnel que les gens portent peut être réduit en le partageant. Ainsi, avec le syndrome de l'imposteur, ce ne sera pas différent, car c'est un mécanisme de défense important que de partager ses inquiétudes avec une personne de confiance et avec un psychologue également.

Les monstres deviennent plus petits lorsqu'ils sortent, alors lorsque vous libérez ce poids intérieur, tout devient plus léger. Vous n'avez pas à y faire face seul, alors partagez ce qui vous préoccupe et ce que cela signifie pour votre vie. De même, si vous êtes un homme, vous pouvez affronter et partager vos problèmes.

Embrasser l'imperfection

La recherche de la perfection est imposée et placée dans tous les médias, faisant ainsi de l'imperfection un problème. Sachez donc qu'il n'y a ni perfection ni imperfection, car tout est une question de perspective.

Par conséquent, acceptez l'imperfection que vous pensez avoir, mais qui n'est en fait que votre spécificité en tant qu'être humain. Apprenez à tirer le meilleur parti de vos compétences perçues comme imparfaites, car elles peuvent vous surprendre. Enfin, ne vous faites pas payer pour une perfection qui n'existe pas.

Célébrez chaque réussite

Chaque conquête doit être célébrée, car elle reconnaît votre capacité et votre effort pour atteindre quelque chose que vous avez désiré. Par conséquent, célébrez chaque conquête, car de cette façon vous direz à votre imposteur intérieur que vous êtes capable, que vous avez conquis grâce à votre effort et votre dévouement. Enfin, cet outil est puissant pour atténuer les impacts que ce trouble peut causer.

Évitez les pensées auto-sabotantes

Le sentiment d'auto-sabotage est central lorsqu'on parle du trouble de l'imposteur. Avec lui, les individus adoptent des attitudes qui sabotent leur vie dans plusieurs domaines, mais surtout dans le domaine scolaire et professionnel. Ainsi, pour vous armer du bouclier nécessaire pour tenter de réduire les dégâts causés par ce syndrome, évitez les pensées auto-sabotantes.

Évitez les comparaisons

Il est connu que chacun d'entre nous a sa propre histoire et sa trajectoire unique, il ne faut donc pas faire de comparaisons. Cependant, ceux qui souffrent du syndrome de l'imposteur ont tendance à se comparer aux autres, surtout lorsque la question porte sur les réalisations que cette personne a accomplies mais pas vous.

Il est important que vous sachiez que les chemins sont vastes et uniques et qu'au bon moment tout se produira. Chacun a un point de départ différent, il n'est donc pas juste que vous vous compariez aux autres. Il est temps de cesser toute comparaison.

Si vous identifiez le syndrome de l'imposteur chez vous, n'hésitez pas à demander de l'aide !

Compte tenu de tout ce qui vous a été expliqué tout au long de cet article, si vous identifiez en vous le syndrome de l'imposteur, n'hésitez pas à demander de l'aide, car c'est le bon chemin à suivre.

Ainsi, en suivant ces conseils, vous prendrez soin de votre bien-être interne, qui est l'un des plus importants, car il interfère directement avec le bien-être externe, comme les maladies des organes du corps humain.

Cependant, si vous ne voyez pas le professionnel, votre vie personnelle, académique et professionnelle peut être affectée négativement, vous faisant perdre de grandes réalisations et ne pas vivre votre vie de manière adéquate. Il est nécessaire que vous compreniez qu'il s'agit d'un syndrome sérieux et que vous avez besoin d'un suivi adéquat par un professionnel qualifié pour un tel acte.

Enfin, comme il contient beaucoup d'informations, si vous vous posez des questions ou si certains points méritent d'être approfondis, relisez cet article et faites le point sur ce que vous devez savoir sur le syndrome de l'imposteur.