Considérations sur le complexe d'infériorité

Le complexe d'infériorité est défini comme une condition de non-appartenance causée par la croyance en la médiocrité. Les personnes qui le ressentent ne croient généralement pas en leur potentiel ou qu'elles méritent d'être dans certains environnements.

Ce complexe est directement lié à ce sentiment récurrent d'incertitude et de doute de soi, également associé à une faible estime de soi. Souvent, les personnes se limitent et s'isolent dans l'espoir de dissiper ce sentiment.

Cependant, il peut survenir de manière inconsciente, notamment lorsque l'individu tente de tout faire pour attirer l'attention, soit en réalisant des tâches spectaculaires, soit en se comportant de manière exagérée. Apprenez-en davantage sur le complexe d'infériorité et comprenez comment il nous affecte dans le texte suivant.

Le complexe d'infériorité et ses origines

A un moment de votre vie, vous vous êtes senti inférieur, ou moins important que vos proches. Probablement vous vous êtes même senti discrédité dans vos capacités ou votre intellect. Sachez que c'est ainsi que naît le complexe d'infériorité, comprenez ce qu'est ce complexe dans la séquence ci-dessous !

Qu'est-ce que le complexe d'infériorité ?

Le complexe d'infériorité naît d'un sentiment de dévalorisation intense de soi. Il est généralement développé par des personnes ayant une faible estime de soi ou par un trouble mental.

Il est fréquent que ce complexe apparaisse dans l'enfance ou l'adolescence, car c'est durant ces phases que se produisent de nombreuses situations négatives liées à la critique, au rejet, à l'intimidation ou à d'autres pressions sociales. Ainsi, ces expériences développent chez les personnes une opinion négative sur elles-mêmes.

Cependant, pour que vous puissiez avoir une vie saine et heureuse, cette idéation sur vous-même doit être combattue. Il est donc extrêmement important de comprendre ces émotions et de comprendre que ces croyances limitatives trouvent leur origine dans notre conscience. Ce n'est qu'ainsi que cet individu atteindra l'âge adulte en bonne santé psychologique.

Sinon, l'individu tend à développer un complexe d'infériorité qui l'accompagnera dans sa vie quotidienne et aura une influence négative sur tous les aspects de sa vie, générant des attitudes négatives telles que l'auto-sabotage et le sentiment d'infériorité, en plus d'entraver sa croissance personnelle et professionnelle.

L'origine du complexe d'infériorité

Cette expression a été utilisée pour la première fois par Alfred Adler, un disciple de la psychanalyse et un dissident de Freud. L'expression "complexe d'infériorité" est apparue en 1907 en comparaison avec le complexe de Napoléon, une allusion à la petite taille de Napoléon Bonaparte qui pouvait générer chez de nombreuses personnes le syndrome du petit.

Adler considérait que le complexe d'infériorité était causé par des sentiments d'impuissance qui se développent dans les premières années de l'enfance, à partir du moment où l'enfant se reconnaît dans le monde et se comprend comme un être fragile.

Cependant, dans la psychologie contemporaine, ce complexe n'est pas limité à l'enfance. Les origines de ce trouble peuvent être générées par des expériences vécues par l'individu à n'importe quel stade de sa vie, ce qui le conduit souvent à douter de sa valeur.

Est-il possible d'identifier le complexe d'infériorité chez les enfants ?

Les enfants ne naissent pas avec un complexe d'infériorité, ce trouble est appris en fonction de leurs expériences, de leurs relations et de leur façon d'interagir avec le monde. Ils peuvent se sentir inférieurs en fonction de leur éducation ou de certaines conditions extérieures qui leur sont imposées.

Voici la liste des caractéristiques qu'un enfant peut présenter en rapport avec le complexe d'infériorité :

- Quand elle évite d'être proche de ses amis ;

- Quand elle préfère rester à la maison plutôt que de sortir pour jouer ;

- Elle évite de participer à des activités qui exigent un certain degré de démonstration de ses compétences ;

- Elle opte pour la distanciation sociale, en évitant les événements ou les lieux avec beaucoup d'enfants.

- Il expose toujours la pensée négative concernant ses erreurs ;

- Externaliser la responsabilité de leurs échecs et croire que tout ce qui va bien dans leur vie est le fruit du hasard, ne pas croire en leurs propres capacités ;

- Quand elle fait des erreurs et s'assure qu'elle en fera dès le début ;

- Lorsque l'enfant refuse toute récompense parce qu'il estime qu'il ne mérite pas de la recevoir pour son exploit.

Il est courant que les enfants développent des mécanismes pour les aider à gérer cette forme d'infériorité, mais dans de nombreux cas, des croyances limitatives peuvent apparaître dans leur conscience, conditionnant leurs pensées au complexe d'infériorité.

Bientôt, elle ne sera plus capable de surmonter ces sentiments toute seule, et le complexe d'infériorité pourra alors s'aggraver et l'accompagner dans toutes les étapes de sa vie.

Les caractéristiques du complexe d'infériorité

Les personnes qui ont un complexe d'infériorité ont des pensées et des comportements très similaires. Il est donc important de connaître les caractéristiques de ce trouble pour savoir si vous en êtes atteint et pouvoir le traiter. Suivez la lecture et découvrez ce qu'elles sont.

Insaisissable

L'individu qui cherche à se tenir à l'écart de toute forme d'interaction sociale et qui a donc un comportement fuyant ou un sentiment d'inadéquation porte en lui les caractéristiques d'une personne ayant un complexe d'infériorité.

Ce comportement les conduit généralement à l'isolement social, généré par un retrait volontaire des groupes sociaux. Ce mouvement, en plus de générer l'isolement, peut provoquer d'autres problèmes psychopathologiques tels que l'anxiété et la dépression.

Faible estime de soi

Une faible estime de soi génère chez les personnes une incapacité à reconnaître leurs qualités, ce qui les rend souvent mécontentes de leurs performances quotidiennes. Ces personnes pensent qu'elles n'ont rien à offrir au monde. Et même si elles ont reçu des éloges et sont reconnues, elles résistent à les accepter.

Ce problème peut également être associé à l'apparence, ce qui les amène souvent à développer des compulsions ou des troubles pour tenter de se conformer aux normes sociales, ce qui génère une série de problèmes physiques et psychologiques chez ces personnes qui ont un complexe d'infériorité.

Hypersensibilité

Les personnes qui ont un complexe d'infériorité ont tendance à être ultra-sensibles aux critiques et aux commentaires des autres, et en sont instantanément affectées. Qu'il s'agisse d'une blague, ces personnes la prendront personnellement.

Comparaisons constantes

Un autre point est la comparaison, les personnes deviennent incapables de réaliser leurs activités et d'obtenir leurs résultats sans se comparer à d'autres personnes qu'elles considèrent comme ayant réussi. Elles commencent à idéaliser ces modèles et finissent par générer une accumulation d'attentes irréalistes pour leur vie.

Manque d'amour de soi

L'absence d'amour de soi est directement liée à une faible estime de soi. Ils ne peuvent pas se sentir aimés. Malgré les amis et la famille qui leur disent le contraire, ils ne croient que leurs propres croyances.

Par conséquent, plusieurs habitudes négatives, voire autodestructrices, sont développées parce qu'ils ne peuvent pas trouver de soulagement à ce sentiment de vide.

Recherche de reconnaissance

La reconnaissance extérieure devient une recherche constante pour ces personnes. Elles font tout pour plaire aux autres, jusqu'à mettre en danger leur propre santé mentale et physique pour atteindre cet idéal. Si nécessaire, leurs goûts et leurs rêves sont annulés pour qu'elles puissent leur plaire.

Comportement défensif

Parce qu'elles ne reçoivent pas les critiques de manière saine, les personnes souffrant de ce complexe y réagissent de manière agressive. Les ragots ou les fautes des autres deviennent pour elles une soupape d'échappement leur permettant de se sentir mieux dans leur peau.

Le complexe d'infériorité peut déclencher des comportements contradictoires, allant d'une préoccupation excessive de plaire aux autres à un retrait social, en passant par un comportement agressif. Chaque personne réagira à sa manière, mais ce comportement doit compenser le sentiment d'infériorité qui l'habite.

Ces caractéristiques interagissent les unes avec les autres comme un mécanisme de défense. Chacune est associée à des traumatismes vécus dans des expériences passées, de sorte que ces comportements deviennent des réponses à ces sentiments négatifs.

Causes courantes du complexe d'infériorité

Les professionnels de la santé estiment que le complexe d'infériorité est causé par la récurrence de ces situations qui conduisent ces personnes à se sentir inférieures par rapport aux autres. Comprenez ci-dessous les causes communes capables de générer ce trouble !

Cas d'intimidation

Le bullying est un acte de violence physique et psychologique qui se produit de manière systématique et récurrente dans les écoles. L'agression peut prendre la forme d'une intimidation par le biais de jurons et d'humiliations, ou d'une agression physique.

Ce type d'agression est généralement le fait d'un groupe envers un individu afin de marquer la victime comme un paria, ce qui génère un sentiment perturbant de non-appartenance, en plus d'autres problèmes psychologiques tels que le complexe d'infériorité lui-même.

La santé mentale de l'individu

Les personnes dont la santé mentale est affaiblie par d'autres problèmes psychologiques comme la dépression ou l'anxiété, par exemple, ont tendance à avoir une vision affligeante de la vie. Ces pensées pessimistes les conduisent souvent à une image négative d'elles-mêmes, ce qui les rend susceptibles de développer un complexe d'infériorité.

Il existe également d'autres troubles et conditions psychiques capables de déclencher ce complexe, comme par exemple :

- La phobie sociale ;

- Psychopathie ;

- La schizophrénie ;

- Trouble de la personnalité évitante ;

- Trouble de la personnalité narcissique.

Éducation et relation avec les parents

En fonction de la relation entre les enfants et leurs parents, plusieurs traumatismes peuvent être générés pendant l'enfance. La façon dont les parents élèvent leurs enfants en soulignant leurs erreurs ou leurs déficiences peut les amener à grandir en manquant de confiance en leurs capacités.

C'est pourquoi il est important d'observer la manière dont vous élevez vos enfants, car en plus d'éviter divers traumatismes, il est possible de prévenir la formation de perturbations ou de troubles chez l'enfant.

Caractéristiques personnelles de l'individu

Le développement d'un complexe d'infériorité est également perçu chez les individus qui possèdent des caractéristiques personnelles qui les mettent mal à l'aise. Habituellement, en fonction des normes de la société, ces caractéristiques deviennent dépréciatives et cette relation conduit souvent à des interprétations négatives d'eux-mêmes.

Messages culturels et environnementaux

La culture et l'environnement dans lequel nous vivons fixent de nombreuses normes esthétiques et sociales qui peuvent générer chez la plupart des individus un sentiment d'inadéquation, dû au fait qu'ils ne parviennent pas à se conformer à ces normes, générant ainsi un retrait social, voire des troubles physiques et psychologiques.

Par conséquent, le sentiment d'infériorité serait le résultat de ces expériences irréalistes de la société. Car, elles se produisent en raison d'une série de discriminations et de désavantages tels que :

- Un statut socio-économique faible ;

- La religion ;

- Orientation sexuelle ;

- Concepts d'ethnicité et de race ;

- Des normes esthétiques inégalées ;

- Le sexe ;

Comparaisons désobligeantes pendant l'enfance

Il est courant que des comparaisons soient faites entre les enfants d'une même classe d'âge dans la classe ou dans la famille. Cependant, selon le type de comparaison effectuée, vous pouvez nuire à la perception de l'enfant de manière à générer une pensée intrusive dans sa conscience. En effet, un effet de comparaison n'est pas toujours positif ou sain.

Principalement lorsque ce type de pensée devient fréquent, les enfants reproduisent ce comportement, générant une auto-évaluation qui peut souvent être négative pour eux, ce qui pourrait conduire à un comportement de soumission et d'insécurité, symptômes causés par un sentiment d'infériorité.

Les moyens de faire face au complexe d'infériorité

La plus grande difficulté pour ceux qui souffrent d'un complexe d'infériorité est l'acceptation de soi. Il ne sera possible de surmonter ce sentiment que si la personne relève ce premier défi. Cependant, il existe des moyens de gérer le complexe d'infériorité, lisez la suite et découvrez-les !

Comprendre la source de vos sentiments

Les relations abusives, les traumatismes, les valeurs culturelles et la négligence parentale sont quelques-uns des facteurs qui ont pu générer un sentiment d'inadéquation dans sa vie.

Cherchez l'origine de ce sentiment afin de comprendre vos insécurités et remettez-vous en question afin de donner un nouveau sens à votre passé. Dans ce cas, un traitement psychologique peut vous aider à trouver les principales raisons de votre complexe, ainsi qu'à le traiter.

Augmenter la proportion de pensées positives

Le nombre de pensées traitées par notre conscience chaque jour est innombrable. La tendance à reproduire une grande partie de ces pensées est énorme, car nous sommes plongés dans une routine. Nous reproduisons toujours le même comportement.

Considérez que vous passez la plupart de votre temps dans cet état d'insuffisance, donc la grande majorité de ces pensées sont intrusives. Par conséquent, pour y faire face, vous aurez besoin de nouvelles influences. Il est donc nécessaire que vous augmentiez la proportion de pensées positives pour atteindre l'équilibre et le bien-être dans votre vie.

Créez des rituels pour bien commencer la journée

Souvent, nous ne réalisons pas que notre routine établit divers schémas de pensée qui peuvent propager ce sentiment d'infériorité. Créer différents rituels dans votre journée peut vous aider à rompre avec ces schémas pour raviver votre esprit et travailler sur ces pensées de manière positive.

Établir des relations et fréquenter des personnes positives

Peut-être ne parvenez-vous pas à vous débarrasser de cet état émotionnel parce que vous entretenez des relations avec des personnes qui ont une influence négative sur vous. En d'autres termes, votre association avec certaines personnes peut vous rendre déprimé et anxieux. Vous seul pouvez changer cette réalité.

Débarrassez-vous de ces influences négatives et vous vous sentirez plus léger dans vos pensées. En éliminant ces difficultés dans votre vie, vous faites un pas de plus pour surmonter votre complexe d'infériorité.

Naturaliser les défauts

Les erreurs font partie du processus de maturation de l'être humain. En d'autres termes, si vous avez commis une erreur dans votre vie, ne laissez pas cette erreur entraver votre évolution. Apprenez de vos erreurs et vous constaterez une amélioration substantielle chaque fois que vous effectuerez cette tâche.

N'oubliez pas que les erreurs sont essentielles à l'apprentissage. Si nous abandonnons lorsque nous commettons une erreur quelconque, c'est par les erreurs que nous commençons ce processus. Ne doutez pas que si vous essayez, vous réussirez, car c'est dans l'essai qu'en un instant vous obtiendrez la bonne.

Et lorsque vous atteindrez ce moment, vous aurez davantage confiance en vos capacités et vous naturaliserez vos échecs. Bientôt, vous serez en mesure d'éloigner ce sentiment négatif de vous et vous évoluerez dans votre défi de surmonter le complexe d'infériorité.

Travaillez sur la notion que vous êtes suffisamment bon

Stimuler la confiance en soi est un processus qui demandera des efforts aux personnes qui ont un complexe d'infériorité. En général, elles se discréditent de leurs capacités, se diminuent et ne peuvent pas avancer dans leurs activités.

Cependant, il existe des moyens de travailler sur la notion que vous êtes suffisamment bon, notamment par la conscience de soi. À partir du moment où vous stimulez votre conscience pour faire face à vos traumatismes, vous vous rendez compte non seulement de vos défauts, mais aussi de vos qualités.

À ce moment-là, vous réaliserez à quel point vous avez évolué dans votre vie et vous vous sentirez satisfait de vos progrès. Vous prendrez conscience de votre valeur et gagnerez en confiance pour poursuivre votre voyage.

Affrontez vos peurs

Il ne sert à rien de cacher vos vulnérabilités pour tenter de montrer qui vous n'êtes pas. Affronter vos peurs sera fondamental pour surmonter ce sentiment négatif que vous avez à l'égard de vous-même. Ce n'est que lorsque vous vous accepterez que vous pourrez surmonter ce trouble et commencer à vous sentir bien dans votre peau.

Comment un psychologue peut-il aider le complexe d'infériorité ?

Si vous remarquez chez vous des caractéristiques qui ressemblent à un état pathologique tel qu'un complexe d'infériorité, vous pouvez demander un traitement thérapeutique pour déterminer à quel niveau se situe ce complexe et comment vous pouvez le traiter.

Les séances vous aideront à identifier les origines de votre sentiment d'inadéquation, tout en offrant d'autres perspectives sur votre histoire, ce qui rendra le processus de compréhension plus léger et plus objectif, afin que vous puissiez faire face à votre problème sans vous auto-saboter.

Le psychologue, allié à votre volonté de changement, vous servira de point d'appui pour que vous puissiez changer votre façon de penser. Bientôt, vous ressentirez de petites transformations par rapport à vos sentiments et vous commencerez à vous accepter tel que vous êtes sans avoir peur d'être inadéquat.