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Considérations générales sur le chantage affectif
Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, le chantage affectif est une forme subtile mais grave de violence psychologique, lorsqu'on en perçoit les principaux signes. Le manipulateur se comporte comme un séducteur, qui fait tout pour protéger sa victime. Mais, en vérité, il ne veut la garder sous son contrôle que pour servir ses intérêts.
Ce type de violence peut arriver à n'importe qui et pas seulement aux plus innocents et aux plus naïfs. Tout le monde est sujet à la manipulation émotionnelle et lorsqu'il s'agit d'un sentiment d'amour pour le maître chanteur, il devient très difficile de s'en sortir.
Mais il n'y a pas lieu de s'inquiéter, car, dans ce texte, nous vous donnerons quelques conseils pour vous débarrasser du chantage affectif, en plus, bien sûr, de vous révéler des informations importantes sur le sujet.
En savoir plus sur le chantage affectif et ses types
Le manipulateur peut utiliser différents moyens pour obtenir ce qu'il veut, mais, en gros, il se met à la place de la victime ou utilise son pouvoir pour la menacer et obtenir ce qu'il veut. Pour savoir si quelqu'un souffre de chantage affectif, lisez ce qui suit pour en savoir plus et connaître les types de manipulation !
Qu'est-ce que le chantage affectif et ses types
Le chantage affectif est un moyen que les gens utilisent pour obtenir ce qu'ils veulent. Un individu peut, par exemple, utiliser la peur pour amener l'autre à faire ce qu'il veut. Il peut également sensibiliser ses victimes à ses intérêts ou même utiliser son autorité pour faire aboutir ses demandes.
Le maître chanteur utilise différents moyens et il n'est donc pas toujours facile d'identifier si vous êtes impliqué dans une manipulation émotionnelle. Cependant, il existe 3 types de chantage émotionnel plus faciles à repérer : la victimisation, les menaces de punition et les relations compensatoires.
Menaces de sanctions
Comme leur nom l'indique, les menaces de punition reposent sur des comportements menaçants qui amènent la victime à se blâmer et à assumer la responsabilité de ses propres actes. Par exemple, dans ce type de chantage affectif, la personne dit généralement : "si tu ne fais pas ceci, j'arrêterai de te parler". Avec le sentiment de culpabilité, la victime finit par céder.
Les menaces impliquent toujours une punition pour la victime, afin qu'elle se sente coupable des conséquences. En suivant l'exemple ci-dessus, "il va cesser de me parler parce que je n'ai pas fait ce qu'il m'a demandé", donc "c'est de ma faute s'il ne me parle plus". Cela est encore plus fort lorsque la victime a une faible estime d'elle-même.
Victimisation
Le maître chanteur affectif utilise beaucoup la victimisation. Par le biais de mises en scène théâtrales, il culpabilise la victime. Parfois, il déforme les faits afin de confondre la victime. Pour cette raison, il est généralement "très bon parleur" et a un très bon discours. Ainsi, s'il ne fait pas attention, n'importe qui peut tomber dans le panneau.
Lorsque le chantage affectif s'effectue par le biais de la victimisation et que le manipulateur obtient ce qu'il veut, tout ce rôle de victime est défait. La mise en scène théâtrale et les scènes d'appel cessent d'exister et il agit normalement, comme si rien ne s'était passé.
Relations compensatoires
Dans les relations compensatoires, le maître chanteur utilise une sorte de récompense ou de prix pour obtenir ce qu'il veut. En général, la victime a l'impression d'avoir une dette éternelle. L'autre est trop bon et pour obtenir ce qu'il offre, il faudra faire ce qu'il veut. C'est une relation très disproportionnée.
Le maître chanteur utilise généralement quelque chose que la victime aime comme récompense et que, apparemment, lui seul peut offrir. Même si la victime ne remarque pas ce type de chantage affectif, elle se sent piégée dans la relation, comme si elle ne pouvait être heureuse qu'avec cette personne. Ce n'est qu'avec les conseils d'autres personnes et la recherche d'indépendance qu'il sera possible de se libérer.
Le profil du maître-chanteur et de sa victime
Savoir identifier le profil du maître-chanteur et de la victime est fondamental pour ne pas tomber dans un cycle de chantage affectif, ainsi que pour ne pas pratiquer cette violence psychologique avec les gens. Apprenez-en plus dans les rubriques ci-dessous !
Ils vous disent ce que vous voulez entendre
En général, la personne qui fait du chantage affectif est le bien-aimé de la victime. Parfois, la personne manipulée cède aux désirs de l'autre afin de maintenir la stabilité de la relation. Face à cela, le maître chanteur utilise comme stratégie les mots que vous voulez entendre, comme la promesse de changer son comportement.
Il peut aussi vous promettre des récompenses que vous attendez et que vous n'avez pas encore reçues. De cette façon, il vous donne de l'espoir et exerce un contrôle sur votre vie. Vous vivez en croyant que demain sera meilleur et que tout sera résolu. Méfiez-vous donc de ce comportement.
Cadeaux et friandises
Dans une dispute de couple, par exemple, il est naturel que l'un des partenaires offre des cadeaux en signe de repentance. Mais dans le cas du chantage affectif, le manipulateur met un point d'honneur à faire plaisir à sa victime pour pouvoir, à l'avenir, lui faire payer ce qu'il veut. Les bonnes actions qu'il fait ne sont que des marchandages à utiliser plus tard.
Le but de cette stratégie est de montrer qu'il fait tout pour vous, qu'il se sacrifie pour la relation et qu'il est toujours prêt à vous voir bien et heureuse. Cependant, dans une relation saine, les cadeaux sont donnés volontairement et ne sont jamais utilisés comme un échange.
Ils sont jaloux et contrôlent tout.
Le chantage affectif a pour toile de fond le contrôle. Après tout, le manipulateur veut que vous fassiez tout ce qu'il souhaite, sans tenir compte de vos désirs. En outre, il est généralement très jaloux, masquant ce comportement sous l'argument qu'il est très amoureux et tient à ce qu'il possède.
En fait, cette perception de "l'avoir" est très caractéristique des manipulateurs émotionnels. Ils considèrent leurs victimes comme des possessions ou des biens. Ils parlent de la chance qu'ils ont d'avoir dans leur vie les personnes qu'ils font chanter. Mais, en vérité, ce genre de phrases ne sert qu'à justifier la jalousie et le contrôle qu'ils exercent.
Ils sont essentiels
Peu importe ce que la personne fait, elle sera toujours insuffisante pour le manipulateur. Celui qui fait du chantage affectif est insatisfait de sa victime, mais ne l'abandonne pas. Il la critique, la juge, lui fait remarquer ses fautes et ses défauts et fait des comparaisons très dégradantes à son sujet, mais utilise d'autres tactiques pour la faire rester dans sa vie.
Ce jeu émotionnel n'a qu'un seul objectif : abaisser l'estime de soi de la victime, afin qu'elle se sente incompétente et indigne de meilleures relations. Le sentiment de dévalorisation permet d'exercer un contrôle, afin que la manipulation puisse avoir lieu. C'est pourquoi il est très important que la personne victime de chantage renforce son propre amour.
Ils ne présentent pas toujours des arguments raisonnables
L'une des stratégies des maîtres chanteurs affectifs consiste à rejeter la faute et la responsabilité sur la personne. Même si les victimes ont raison, les manipulateurs déforment la conversation et les faits pour les faire se sentir coupables de ce qui s'est passé. Mais leurs arguments n'ont aucun fondement.
Un exemple clair est qu'après une dispute de couple, le partenaire manipulateur laisse la victime parler toute seule ou disparaît tout simplement sans donner d'explications ou sans parler pendant des jours. Lorsque la victime cède et s'excuse, même si l'erreur n'est pas la sienne, le maître chanteur continue à répéter son comportement, laissant la personne de plus en plus épuisée chaque jour.
Ils embarrassent leurs partenaires en public
Le chantage affectif fonctionne très bien lorsque les manipulateurs embarrassent leurs victimes en public. Ironiquement, ils ne cachent pas leur mécontentement face à un souhait non exaucé. Ils sont prêts à tout pour que leur manipulation se réalise.
L'objectif est d'attirer l'attention d'autres personnes afin que la personne victime de chantage pense que c'est de sa faute si tout cela se produit.
Qui sont les victimes de chantage
Ceux qui pensent que les victimes du chantage affectif sont des personnes fragiles et innocentes se trompent. Au contraire, beaucoup d'entre elles sont des individus responsables qui essaient de faire les bonnes choses. Le gros problème est que les manipulateurs trouvent une faille chez ces individus pour exercer leur contrôle.
Les cibles de la manipulation émotionnelle ont tendance à présenter les caractéristiques suivantes :
- Ils sont sensibles à la critique ;
- Ils cherchent à éviter les conflits ;
- Ils essaient de s'adapter aux situations pour le bien de la santé de la relation ;
- Ils préfèrent faire passer leurs propres besoins au second plan ;
- Ils ont tendance à avoir une faible estime d'eux-mêmes et à manquer d'assurance ;
- Ils essaient de plaire à tout le monde et ont besoin d'approbation ;
- Ils se blâment trop facilement ;
- Ils ont le sens de la compassion et sont empathiques ;
- Ils sont éthiques, responsables et cherchent à faire ce qui est juste.
Comment faire face au chantage affectif
Il n'est pas toujours facile de faire face au chantage affectif, surtout quand on a une faible estime de soi. Mais vous pouvez vous sortir de ce scénario de manipulation grâce aux conseils ci-dessous. Consultez les lignes directrices !
Réfléchir sur soi-même et sur le contexte
Si vous vous excusez constamment pour vos actions, alors que vous n'avez rien fait de mal, si vous cédez toujours aux demandes de l'autre personne et si vous vous rendez compte qu'elle n'accepte jamais un "non", alors vous subissez un chantage affectif. Gardez à l'esprit que le manipulateur n'utilisera pas toujours la violence ou le pouvoir pour contrôler sa victime.
Parfois, le maître chanteur utilise également la culpabilité, la pitié, la peur et l'obligation pour obtenir ce qu'il veut. Il est donc nécessaire que vous réfléchissiez à vos sentiments et à vos actions. Évaluez également le contexte global, voyez combien de fois vous devez vous sacrifier pour satisfaire les souhaits de l'autre personne.
Analyser et comprendre les tactiques du maître-chanteur
Dans une bataille, les guerriers ont l'habitude d'analyser les tactiques de leur adversaire afin de le vaincre. Dans la relation de chantage affectif, le principe est le même. C'est-à-dire que vous devez analyser et comprendre les tactiques du manipulateur pour perdre le contrôle. Vous devez observer le modèle de comportement du maître chanteur.
En général, il utilise les émotions de la victime pour la contrôler. Des sentiments tels que la peur, la culpabilité et la responsabilité font que la personne ne veut pas aller contre lui et, de cette façon, cède à tout ce qu'il demande. Essayez d'observer les stratégies qu'il utilise, surtout dans les moments où vous avez essayé de résister, mais n'avez pas pu.
Si cela est trop difficile pour vous, essayez de vous mettre dans la position d'un observateur extérieur. Regardez la situation de l'extérieur, imaginez qu'elle arrive à quelqu'un d'autre et analysez la tactique.
Fixer des limites
Gardez une chose à l'esprit : l'autre personne n'ira pas plus loin que vous ne le lui permettez. En d'autres termes, c'est vous qui fixez les limites de l'autre personne. Ainsi, pour en finir une fois pour toutes avec le chantage affectif, il est essentiel de fixer des limites. Pour ce faire, vos priorités doivent être claires et transparentes.
Aussi grand que soit votre amour pour le maître chanteur, votre bien-être ne peut être mis de côté. Si vous vous sentez mal à l'aise ou si vous renoncez à quelque chose d'important dans votre vie pour répondre à la demande de l'autre personne, c'est un signe de manipulation émotionnelle. Ayez donc la force de briser ce contrôle.
Dites non.
Les personnes attentionnées et généreuses ont tendance à avoir des difficultés avec le mot "non", ce qui est un gros problème pour les manipulateurs émotionnels. Mais vous n'avez pas à renoncer à votre cœur généreux, vous devez simplement savoir dire "non" au bon moment.
Il est nécessaire d'exprimer ce mot pour que le chantage affectif prenne fin. Il est probable que la première fois que vous refuserez la demande d'un maître chanteur, il n'appréciera pas, mais vous devez résister.
Si votre difficulté à dire "non" est trop grande, entraînez-vous devant le miroir jusqu'à ce que vous y parveniez. Travaillez également sur vos pensées. Éliminez la culpabilité de votre cœur et ne vous sentez pas comme une mauvaise personne simplement parce que vous avez refusé une demande. Au contraire, exercez votre amour de soi et faites passer votre personne en premier.
Le cycle du chantage affectif
Le chantage affectif fonctionne selon un cycle cruel et subtil de violence psychologique. Dès la première volonté exprimée, le manipulateur poursuit son comportement en contrôlant la personne victime de chantage. Voyez ci-dessous comment se déroule chaque étape de ce type de manipulation.
Le maître-chien exprime clairement sa demande
Tout d'abord, le manipulateur formule sa demande de manière très claire. Il dit de façon transparente ce qu'il veut que vous fassiez. À ce moment-là, il n'utilisera aucune tactique pour mener à bien le chantage affectif. Cependant, il peut insinuer ses souhaits par le biais des sentiments de la victime.
Les émotions utilisées dans cette première étape sont généralement la pitié et le devoir, mais toujours avec douceur. Selon la personnalité du manipulateur, il peut parler de manière un peu plus autoritaire, mais sans menaces. Les menaces apparaissent après la résistance de la victime.
La victime résiste à la volonté du manipulateur.
Une fois que le manipulateur a clairement formulé ses exigences, la victime résiste naturellement. En effet, les demandes du maître-chanteur sont généralement désagréables, incommodes et nuisibles ou compromettent simplement les besoins personnels de la personne victime de chantage. La réaction de refus est donc courante.
Lorsque la victime probable du chantage affectif parvient à dire "non", le manipulateur continue à insister, avec la possibilité de changer de tactique jusqu'à ce qu'elle cède. La personne peut utiliser des arguments pour montrer l'irrationalité de la demande, mais malgré cela, l'insistance continue.
D'autre part, le souhait du manipulateur peut même être quelque peu raisonnable, mais il n'accepte pas le refus de la victime, qui se sent mal à l'aise de ne pas être respectée.
La menace émerge
La personne qui fait du chantage affectif ne supporte pas de recevoir un "non". Rappelez-vous qu'il s'agit d'une personne qui contrôle et qui veut que tout soit fait à sa manière et à sa façon. Face à cela, des menaces psychologiques commencent à apparaître, dans lesquelles le manipulateur fait sentir à la victime qu'elle est responsable des effets négatifs de son refus.
C'est à ce stade qu'intervient le comportement compensatoire, où la victime ne recevra cette récompense que si elle cède à la volonté du maître chanteur. C'est également à ce stade que le manipulateur peut jouer le rôle de la victime, en rejetant la responsabilité de son état sur la personne manipulée. La peur, la pitié, la culpabilité et l'obligation sont des sentiments très courants à ce stade.
La victime cède à l'assignation à comparaître
Enfin, si la tactique du manipulateur fonctionne, le chantage affectif se matérialise par l'abandon par la victime de ses propres intérêts et besoins. En d'autres termes, après tant de menaces, la personne abandonne ce qu'elle considère comme juste et renonce à ses principes pour satisfaire les exigences de l'autre.
Même avec le sentiment d'inconfort et de malaise, la victime fait ce que le manipulateur lui demande et, après tout ce chantage, elle revient à son état normal, sans aucune scène d'appel. En général, la victime se sent désolée, effrayée ou obligée de céder à l'intimidation.
Répétition des étapes
Une fois que le chantage affectif est efficace, le manipulateur répétera toutes les étapes pour que le cycle de la violence psychologique se poursuive, quel que soit le mal qu'il fera à la victime. Si une stratégie a fonctionné, c'est celle qu'il continuera à utiliser, car il sait déjà comment la victime se comporte face à cette tactique.
Mais il est important de comprendre que le maître chanteur peut utiliser d'autres ressources pour manipuler, surtout si tout refus est ferme. L'une des caractéristiques du manipulateur est la persistance et l'intelligence. Comme il n'aime pas recevoir un "non" et veut contrôler, d'autres stratégies seront utilisées pour obtenir ce qu'il veut.
Exemples de chantage et comment y remédier
Parfois, les victimes de chantage affectif ne savent pas qu'elles sont manipulées, ce qui rend encore plus difficile de sortir de ce cycle de contrôle. Consultez donc ci-dessous quelques exemples de cette manipulation et apprenez ce qu'il faut faire face à cette situation !
Exemples de chantage affectif
Un exemple classique de chantage affectif se trouve au cinéma : dans le film Shrek, il y a un personnage qui utilise les expressions faciales pour obtenir ce qu'il veut et manipuler ses victimes, le chat botté. Lorsqu'il veut quelque chose, il écarquille les yeux, tient son chapeau entre ses pattes avant et fait une expression de pitié. Tout le monde se sentirait désolé pour lui.
Le maître chanteur affectif a la même intention : il utilise des artifices pour obtenir ce qu'il veut. Dans une relation amoureuse, par exemple, la personne peut souvent menacer d'abandonner l'autre juste pour obtenir ce qu'elle veut. Toutefois, pour identifier le chantage affectif, il faut évaluer l'ensemble de la situation, principalement si vous vous sentez manipulé ou non.
Que faire face à des signes de chantage affectif ?
Lorsque le chantage affectif est exercé par une personne que l'on aime, il est très difficile de se sortir de cette situation. En effet, de nombreux sentiments sont en jeu. Mais il est possible de renverser la situation grâce à une thérapie de couple. Avec l'aide d'un psychologue, le manipulateur peut abandonner ce comportement de contrôle et vivre de façon plus légère.
Cependant, faites très attention à ne pas tomber dans l'idée de "réparer" l'autre, car cela peut être un piège pour vous. Le manipulateur peut utiliser la promesse de changement comme une excuse pour continuer la manipulation, alors pensez d'abord à vous et demandez l'aide d'un psychologue. Si vous en avez besoin, comptez sur vos amis et votre famille pour vous conseiller.
Important : le chantage émotionnel est un crime !
Considéré comme une violence psychologique, le chantage affectif est un délit selon la loi Maria da Penha, qui garantit la protection des femmes, statistiquement plus touchées par la violence domestique. Par conséquent, dès que vous identifiez les signes de ce type de manipulation émotionnelle, vous pouvez demander immédiatement une protection judiciaire.
Cependant, même si le chantage affectif est inclus dans la loi Maria da Penha, cette violence psychologique peut arriver à n'importe qui, y compris aux hommes, aux adolescents et même aux enfants. Il est essentiel de demander une protection le plus tôt possible afin que la manipulation n'engendre pas de conséquences plus graves.
Ne tolérez pas le chantage affectif et si vous vous sentez menacé, n'hésitez pas à demander de l'aide !
Comprenez que la vie offre le cadeau du libre arbitre afin que chacun puisse faire ses choix et façonner son chemin sur cette terre, vous n'avez donc pas besoin de vivre piégé dans un chantage émotionnel au nom de l'amour, de la protection ou autre. Si cela génère de l'inconfort, des menaces et des sentiments d'emprisonnement, l'endroit n'est pas pour vous.
Maintenant que vous savez que le chantage affectif est une violence psychologique et qu'il est considéré comme un délit, vous pouvez demander l'appui d'un commissariat aux femmes, voire demander une aide psychologique pour vous sortir de cette situation. Ne cédez pas, soyez ferme et ne tolérez pas ce type de violence dans votre vie !
