Que signifie la journée de la gratitude ?

La gratitude est un sentiment de reconnaissance, une sensation qui provoque une émotion lorsque nous savons, par exemple, qu'une personne a fait une bonne action pour une autre. Le sentiment de gratitude est associé à un état d'esprit et pas toujours à de bons événements. La gratitude est liée à des moments de la vie et cela peut apporter de mauvaises expériences qui génèrent un apprentissage.

Avoir une journée totalement dédiée à ce sentiment, provoque une réflexion commune sur les bénéfices de la gratitude et éveille des attitudes positives envers la vie et un renforcement général pour les moments difficiles.

Le jour de la gratitude

Avez-vous déjà été reconnaissant pour votre journée d'aujourd'hui ? Poursuivez votre lecture et apprenez-en davantage sur la journée de la gratitude, son but, ses avantages, ses curiosités et ses conseils pour célébrer cette date.

Date nationale et mondiale

Au Brésil, la journée de la gratitude est célébrée le 6 janvier, mais il existe également une célébration mondiale qui a lieu le 21 septembre. Les deux ont le même objectif : pratiquer la gratitude pour nos réalisations, notre apprentissage et pour nos amis et notre famille.

Signification du 21 septembre

Le 21 septembre est une date de remerciement, de gratitude, une date à laquelle les gens devraient se réunir ou montrer d'une manière ou d'une autre leur gratitude envers tout ce qui les entoure et aussi pour les bénédictions reçues au cours de l'année écoulée.

Comment la journée de la gratitude a-t-elle été créée ?

La Journée mondiale de la gratitude a été créée à la suite d'une réunion internationale tenue à Hawaï le 21 septembre 1965, dont l'objectif était de rassembler des personnes d'humeur positive et motivée et de réserver une journée par an pour rendre grâce.

Histoire de la journée de la gratitude

De nombreux pays du monde consacrent une journée spéciale du calendrier à la gratitude. La plus célèbre est célébrée aux États-Unis et au Canada et est connue sous le nom de Thanksgiving Day. Cette date est un jour férié et a lieu le quatrième jeudi du mois de novembre. Les Américains célèbrent Thanksgiving Day depuis le début du 17e siècle. À l'origine, cette date était liée à l'action de grâce envers Dieu.pour la récolte obtenue dans l'année.

Le 6 janvier, au Brésil, nous célébrons également le jour des Rois Mages, une date à laquelle nous nous souvenons de l'arrivée des Rois Mages à l'endroit où l'enfant Jésus est né. À cette date, nous retirons également toutes les décorations de Noël. Cette date honore également le jour de l'arbre, qui nous rappelle également d'être reconnaissants envers la nature et pour tous les bienfaits qu'elle nous apporte.

Quel est l'objectif de la journée de la gratitude ?

C'est une date à laquelle vous pouvez, de diverses manières, exprimer votre gratitude pour tout ce que vous êtes et pour tout ce que vous avez, ainsi que pour ce qui se passe et pour les défis que vous devez relever.

Célébrer la journée de la gratitude

Préparez-vous à célébrer la journée de la gratitude. Profitez des conseils et des directives que nous avons séparés ici afin de passer une journée pleine d'actions de gratitude et de pouvoir partager ce sentiment et les énergies positives de cette journée avec toutes les personnes qui vous entourent.

Comment célébrer la journée de la gratitude ?

Comme son nom l'indique, c'est le jour où nous allons pratiquer la gratitude. N'oubliez pas que l'habitude de se plaindre a l'effet inverse de celui de remercier. La journée de la gratitude est donc une invitation à avoir des pensées positives et à purifier vos sentiments. Voici quelques conseils pour célébrer la journée de la gratitude avec sagesse et exercice afin qu'elle devienne, de plus en plus, une habitude.journal intime.

Méditation pour la gratitude

La méditation est une habitude efficace pour calmer l'esprit et contribuer à une vie plus équilibrée. Utilisez-la pour commencer votre journée avec gratitude et faites en sorte que les bonnes énergies soient canalisées et puissent être ressenties et partagées tout au long de la journée.

Asseyez-vous ou agenouillez-vous dans une position stable et confortable, dans un endroit calme où vous ne serez pas interrompu. Commencez par prêter attention pendant quelques minutes à votre respiration et essayez de vous déconnecter du monde extérieur en regardant en vous-même.

Détendez vos yeux, si vous préférez, fermez-les et commencez à mentaliser vos désirs matériels et émotionnels, vos expériences, les personnes et les lieux. Rappelez-vous que dans la méditation de gratitude, le but n'est pas d'arrêter de penser, mais d'activer vos désirs et de générer des manifestations de gratitude pour tous ces désirs. Remerciez, même si les événements n'ont pas été du tout bons.

Terminez en ramenant votre attention sur votre respiration et en normalisant vos vibrations avec votre environnement jusqu'à ce que vous soyez à nouveau connecté au présent. Remarquez que mentalement vous êtes renouvelé par de bonnes énergies.

Soyez reconnaissant de ce que vous êtes

S'aimer soi-même et être reconnaissant pour tout ce que l'on est et tout ce que l'on a accompli est l'une des meilleures façons de célébrer cette journée. Il est tout aussi important d'exprimer sa gratitude envers les autres que de savoir en faire autant envers soi-même.

Pensez à vos compétences et à vos qualités et valorisez-les. Rappelez-vous les événements importants de votre vie et comment vous avez réussi à les gérer. S'il a été nécessaire de les contourner, de surmonter un obstacle, de surmonter une difficulté, ou même d'accepter et de pardonner afin de passer à de nouvelles phases.

Ce n'est pas une question de vanité que de s'autocélébrer, c'est de réaliser que vous, dans votre essence, devriez être reconnaissant pour quelque chose de plus grand, qui est l'existence, la vie et tout ce que vous parvenez, dans vos meilleurs efforts, à être.

Exprimez votre gratitude à ceux que vous aimez

Laissez la honte derrière vous et dites à vos proches combien vous êtes reconnaissant de les avoir à vos côtés. Nous avons tous, à un moment ou à un autre, reçu de l'aide, des conseils et de l'assistance de la part des personnes qui nous entourent, qu'il s'agisse d'amis, de membres de la famille ou de personnes qui ont occasionnellement traversé notre vie.

Ne manquez pas l'occasion d'être reconnaissant envers ceux qui vous aident, envers ceux qui consacrent un peu de leur temps pour contribuer à votre bonheur. Utilisez la sincérité et exprimez tout ce que vous avez sur le cœur pour, avec des mots et des attitudes, montrer votre gratitude envers les personnes qui contribuent à votre bien-être.

Passez du temps avec ceux que vous aimez

Dans la mesure du possible, organisez-vous pour passer le jour de la gratitude aux côtés de la personne que vous aimez. Organisez une promenade, réservez quelques heures pour un déjeuner ou un dîner et voyez que les bonnes énergies seront naturellement autour de vous. Dans la précipitation de la vie quotidienne, nous n'avons pas toujours le temps d'être avec les personnes que nous aimons. Utilisez ce jour pour cela et n'oubliez pas de rendre grâce pour cette personne que vous aimez et pour elle.faire partie de votre vie.

Utilisez des déclarations optimistes

Dans vos interactions quotidiennes, lorsque vous communiquez avec vos collègues de travail, votre famille et vos amis, utilisez toujours des affirmations positives qui apportent une bonne énergie à l'activité que vous menez. Utilisez l'expression "merci" pour dire merci lorsque quelqu'un fait quelque chose pour vous. Remerciez les personnes qui attendent une activité de votre part ou votre présence à une occasion donnée.

Demandez comment se passe la journée de ceux qui vous entourent et souhaitez-leur une bonne semaine ou un bon week-end. En utilisant des affirmations positives, vous apporterez plus de joie à votre journée et à celle de ceux qui vous entourent. Se comporter de manière positive est aussi un geste de remerciement et de gratitude.

Rendre la gratitude à la société

Une des nombreuses façons d'être reconnaissant est de reconnaître et de percevoir comment les choses sont, comment, en fait, elles s'organisent et se passent. C'est ouvrir les yeux sur le monde qui nous entoure, sur l'organisation de la vie et la respecter.

Comprendre comment la société dans laquelle on vit se comporte et évolue est une force de gratitude envers tous les pas que l'être humain a fait dans l'évolution dans son ensemble. Respecter le fait que de nouvelles règles naissent et que les anciennes s'éteignent est un processus précieux, mais nous devrions être reconnaissants pour ce mouvement, pour cette actualisation.

Reconnaissez que vous vivez dans une société dynamique et soyez reconnaissants qu'elle soit composée de personnes qui, comme vous, méritent le bonheur. Soyez reconnaissants que nous soyons différents en termes de sexe, de race, de couleur, de religion, de valeurs, mais égaux en essence, en capacité et en gratitude.

Faites une liste de gratitude

Maintenant, essayez de sortir du domaine de la pensée et passez à la pratique, en mettant sur papier des actions et des activités qui peuvent être réalisées pour démontrer toute la gratitude que vous ressentez.

La veille ou même le jour du jour de la gratitude, prenez du papier et un crayon et dressez une liste d'activités simples que vous pouvez définir pour exprimer votre gratitude. Cela vaut la peine d'embrasser un être cher, de sortir dans la rue et d'observer quelqu'un qui a besoin d'aide et de l'aider effectivement ; d'aider aux tâches ménagères qui ne sont pas de votre ressort, d'emmener votre compagnon animalier faire une longue promenade.

Enfin, énumérez les activités qui non seulement vous apportent un sentiment de gratitude, mais offrent également à l'autre personne ou à l'environnement dans lequel vous vivez un sentiment de gratitude. Pensez à des activités simples, sans grande complexité, qui vous apportent un plaisir émotionnel et vous rendent plus léger.

Voir la qualité en soi et chez les autres

Avez-vous déjà été surpris par cette question typique d'un entretien d'embauche : quelles sont vos principales qualités ? Si c'est le cas, vous devez vous rappeler que cela vous a pris quelques bonnes minutes pour y réfléchir et y répondre. Et si vous n'en avez jamais fait l'expérience, un jour vous en ferez l'expérience. Alors pensez et reconnaissez vos qualités et soyez-en reconnaissant à partir de maintenant.

Souvent, nous ne voyons que nos défauts et oublions de reconnaître nos qualités. Il est même parfois plus facile de reconnaître les qualités des autres que les nôtres. Les deux attitudes, reconnaître chez l'autre et en soi, seront des activités agréables et apporteront des bénéfices positifs à vos actions. Voir les qualités en soi et chez les autres est un exercice de gratitude.

Reconnaître que les gens sont bons dans ce qu'ils font, ou dans la façon dont ils réalisent certaines activités ou traitent certains problèmes, c'est se rapprocher de l'autre personne. Soyez également plus proche de vous-même, apprenez à vous connaître et soyez reconnaissant pour vos qualités.

Soyez reconnaissant pour vos moments difficiles

Tous les moments de notre vie ne sont pas faciles. Nous traversons tous des situations que nous souhaiterions ne pas voir se produire. Nous perdons des êtres chers, nous accomplissons des tâches auxquelles nous ne souscrivons pas en tout ou en partie, nous agissons imprudemment, entre autres moments que nous aimerions réécrire.

Mais c'est aussi grâce à ces moments difficiles que nous parvenons à être plus forts, à apprendre des différentes situations et à renouveler nos énergies. Nous ne serons pas reconnaissants pour les difficultés, mais plutôt pour tout ce que la difficulté a contribué à transformer dans votre vie. Soyez reconnaissants d'apprendre des situations, transformez les énergies difficiles en enseignements et en révolutions de la gratitude.

Soyez reconnaissant pour votre passé

Nous sommes tous faits d'expériences, certaines bonnes, d'autres moins bonnes. Mais nous ne pouvons pas nier que le passé s'est produit et qu'il a contribué d'une manière ou d'une autre à faire de vous la personne que vous êtes aujourd'hui. Les expériences passées servent à créer une connaissance du monde. Ce n'est que grâce à cette connaissance que vous êtes aujourd'hui capable de faire de nouveaux choix et de choisir de suivre de nouvelles voies.

La mémoire et les souvenirs du passé sont un cadeau qui doit être canalisé avec positivité. Aussi difficile qu'il ait pu être, votre passé a fait de vous ce que vous êtes aujourd'hui. Soyez reconnaissant d'avoir vécu des expériences qui ont fait de vous la personne que vous êtes.

Curiosités liées à la journée de la gratitude

La journée de la gratitude attire l'attention pour certaines curiosités et initiatives qui ont déjà été réalisées afin de démontrer des actions de gratitude. En voici quelques-unes : L'utilisation du mot gratitude dans les réseaux sociaux est devenue une fièvre ces dernières années. Les mentions du mot totalisent plus de 1,1 million d'utilisations, selon les moteurs de recherche.

Au moment des festivités de fin d'année (Noël et Nouvel An), l'utilisation de termes tels que "je suis reconnaissant" et "gratitude" est plus fréquente. Au Brésil, le mot le plus utilisé, encore aujourd'hui, pour dire merci est le mot "Obrigado". Dans d'autres pays, ce mot n'est pas utilisé dans ce sens.

Dire le mot "merci", en fait, c'est dire "je vous remercie", c'est-à-dire que je vous suis redevable de cette faveur. Le mot gratitude, est présent en latin sous la forme "gratia", qui signifie "grâce", littéralement, ou "gratus", qui signifie agréable.

Les bienfaits de la gratitude

Être reconnaissant et exercer sa gratitude apporte plusieurs avantages. Voici quelques avantages que nous avons répertoriés pour vous encourager à être de plus en plus reconnaissant :

1- Augmentation du sentiment de bien-être : se rappeler et exercer la gratitude chaque jour apporte un réconfort et calme le cœur. L'habitude d'être reconnaissant peut être réalisée constamment avec des activités simples qui, si elles sont répétées, seront déjà comprises comme des habitudes de bien-être.

2- Des relations plus durables : les personnes qui sont constamment reconnaissantes de la compagnie des autres, qui louent les qualités des autres, qui aident les autres et autres attitudes reconnaissantes, construisent des relations plus solides qui durent de nombreuses années.

3- Développement professionnel : être reconnaissant et reconnaître votre évolution influence directement votre développement professionnel, une fois que vous reconnaissez votre effort et analysez vos expériences, devenant reconnaissant pour le chemin que vous suivez et étant capable de projeter vos réalisations futures.

4- Minimise l'attachement aux biens matériels : bien que le désir de construire et d'acquérir des biens matériels ne soit pas un problème, il convient de noter que la gratitude amène les gens à accorder plus de valeur aux choses qu'ils possèdent et, par conséquent, à mieux prendre soin de ces biens, réduisant ainsi l'attachement ou les achats de nouveaux articles.

Comment être plus optimiste ?

Être optimiste, c'est maintenir ses pensées dans des énergies positives et croire fermement que le meilleur se produira toujours, dans une réalité possible. Lorsque nous exerçons la gratitude, nous exaltons les concepts qui nous rendent de plus en plus optimistes. D'autres attitudes contribuent à être de plus en plus optimiste, continuez à lire et apprenez à les connaître :

1-Expérimentez de ne pas vous plaindre autant, la gratitude enlève le pouvoir de la plainte et fait plus de place à l'optimisme.

2- Créez de petits objectifs optimistes au jour le jour. Planifier et focaliser son objectif sur des activités positives permet d'augmenter le sentiment de bien-être et, si elles sont correctement réalisées, le sentiment de satisfaction qui est directement lié à la gratitude.

3- Essayez de consacrer un peu de temps, face aux problèmes que vous rencontrez, à penser aux aspects positifs. Pensez à ce qui peut aller bien et, pourquoi pas, à ce qui peut aller mal, à condition que, dans cette tranche, vous compreniez déjà les gains et les leçons que vous en tirerez.

Pourquoi la gratitude est-elle puissante ?

Lorsque nous sommes reconnaissants, nous sommes capables de reconnaître ce qui est bon. Nous aiguisons notre capacité à identifier les bonnes choses et à établir des relations avec les personnes qui agissent réellement de cette manière. Par conséquent, la gratitude a le pouvoir de changer les gens et de changer le monde.

La gratitude devient une puissante chaîne de bien, capable de délivrer au plus grand nombre de personnes possible, le pouvoir de transformation, tant de la perspective que des attitudes et conduisant, en conséquence, à des actions bonnes et édifiantes.