Co znamená den vděčnosti?

Vděčnost je pocit uznání, pocit, který vyvolává emoce, když například víme, že člověk udělal dobrý skutek pro druhého. Pocit vděčnosti je spojen se stavem mysli a ne vždy za dobré události. Vděčnost je spojena s okamžiky v životě a to může přinést špatné zkušenosti, které vytvářejí učení.

Být vděčný je cvičení, které by se mělo stát každodenní záležitostí lidí. Jeden den, který je zcela věnován tomuto pocitu, vede ke společnému zamyšlení nad výhodami vděčnosti a probouzí pozitivní postoj k životu a celkové posílení pro těžké chvíle.

Den vděčnosti

Už jste někdy byli vděční za dnešní den? Přečtěte si a dozvíte se více o dni vděčnosti, jeho účelu, výhodách, zajímavostech a tipech, jak tento den oslavit.

Vnitrostátní a celosvětové datum

V Brazílii se Den vděčnosti slaví 6. ledna, nicméně celosvětově se slaví také 21. září. Oba mají stejný cíl: cvičit se ve vděčnosti za naše úspěchy, učení a za naše přátele a rodinu.

Význam dne 21. září

21. září je datem díků, vděčnosti, datem, kdy by se lidé měli sejít nebo nějakým způsobem projevit svou vděčnost všemu kolem sebe a také za požehnání, kterých se jim dostalo v uplynulém roce.

Jak vznikl den vděčnosti?

Světový den vděčnosti vznikl jako výsledek mezinárodního setkání, které se konalo 21. září 1965 na Havaji. Cílem setkání bylo spojit pozitivně naladěné a motivované lidi a vyhradit si jeden den v roce na poděkování.

Příběh dne vděčnosti

Mnoho zemí po celém světě věnuje zvláštní den v kalendáři vděčnosti. Nejznámější z nich se slaví ve Spojených státech a Kanadě a je známý jako Den díkůvzdání. Toto datum je svátkem a připadá na čtvrtý čtvrtek v listopadu. Američané slaví Den díkůvzdání od počátku 17. století. Původně bylo toto datum spojeno s poděkováním Bohu.za sklizeň získanou v daném roce.

6. ledna slavíme v Brazílii také Den Tří králů, datum, kdy si připomínáme příchod Tří králů na místo, kde se narodil Ježíšek. V tento den také odstraňujeme všechny vánoční ozdoby a dekorace. Toto datum je také poctou Dni stromu, který nám také připomíná, že máme být vděční přírodě a za všechny výhody, které nám přináší.

Jaký je účel dne vděčnosti?

Den vděčnosti je čas věnovaný poděkování. Je to datum, kdy můžete různými způsoby vyjádřit svou vděčnost za vše, čím jste, a za vše, co máte, také za to, co se děje, a za výzvy, kterým čelíte.

Oslava dne vděčnosti

Připravte se na oslavu dne vděčnosti. Využijte tipy a pokyny, které jsme zde oddělili, abyste měli den plný akcí vděčnosti a mohli se o tento pocit a pozitivní energii tohoto dne podělit se všemi lidmi ve svém okolí.

Jak oslavit den vděčnosti?

Jak už název napovídá, je to den, kdy budeme cvičit vděčnost, a proto nezapomínejte, že zvyk stěžovat si má opačný účinek než děkovat. Proto je den vděčnosti výzvou k pozitivnímu myšlení a očištění vašich pocitů. Zde je několik tipů, jak oslavit den vděčnosti s moudrostí a cvičením tak, aby se z něj stále více stával zvyk.deník.

Meditace pro vděčnost

Meditace je účinný návyk, který zklidňuje mysl a přispívá k vyrovnanějšímu životu. Pomocí ní můžete začít den s vděčností a zařídit, aby se dobrá energie usměrňovala a mohla být pociťována a sdílena po celý den.

Posaďte se nebo si klekněte do stabilní, pohodlné polohy na klidném místě, kde nebudete rušeni. Začněte tím, že budete několik minut věnovat pozornost svému dechu a pokusíte se odpojit od vnějšího světa pohledem do svého nitra.

Uvolněte oči, chcete-li, zavřete je a začněte mentalizovat svá hmotná a citová přání, své zážitky, lidi a místa. Pamatujte, že při meditaci vděčnosti není cílem přestat myslet, ale aktivovat svá přání a vytvářet projevy vděčnosti za všechny z nich. Děkujte, i když události nebyly vůbec dobré.

Ukončete tím, že vrátíte svou pozornost k dýchání a normalizujete své vibrace s okolím, dokud se opět nespojíte s přítomností. Všimněte si, že se psychicky obnovíte dobrými energiemi.

Buďte vděční za to, kým jste

Mít se rád a být vděčný za vše, co jsi, a za vše, čeho jsi dosáhl, je jedním z nejlepších způsobů, jak oslavit tento den. Stejně důležité jako vyjádřit vděčnost druhým, je v pořadí důležitá schopnost udělat totéž sobě.

Zamyslete se nad svými schopnostmi a vlastnostmi a oceňte je. Vzpomeňte si na důležité události ve svém životě a na to, jak jste se s nimi dokázali vypořádat. Jestli bylo nutné je obejít, překonat nějakou překážku, překonat nějakou obtíž, nebo dokonce přijmout a odpustit, abyste se posunuli do nových fází.

Není věcí marnivosti být sebechválen, ale uvědomit si, že ve své podstatě byste měli být vděční za něco většího, čímž je existence, život a vše, čím se vám při nejlepší snaze daří být.

Vyjádřete vděčnost těm, které máte rádi

Zanechte studu a řekněte svým blízkým, jak jste jim vděční za to, že stojí po vašem boku. Každý z nás někdy dostal pomoc, radu a asistenci od lidí kolem sebe. Mohou to být přátelé, členové rodiny nebo lidé, kteří občas prošli naším životem.

Nepropásněte příležitost být vděční těm, kteří vám pomáhají, těm, kteří věnují kousek svého času, aby přispěli k vašemu štěstí. Použijte upřímnost a vyjádřete vše, co máte na srdci, abyste slovy a postoji projevili vděčnost lidem, kteří přispívají k vašemu blahu.

Trávit čas s těmi, které máte rádi

Pokud je to možné, zorganizujte si den vděčnosti tak, abyste ho strávili vedle toho, koho milujete. Domluvte si procházku, vyhraďte si několik hodin na oběd nebo večeři a uvidíte, že se kolem vás bude přirozeně vznášet dobrá energie. Ne vždy máme v každodenním shonu čas být s lidmi, které milujeme. Využijte k tomu tento den a nezapomeňte za tuto osobu, kterou milujete, poděkovat a za ni.být součástí vašeho života.

Používejte optimistické výroky

V každodenním styku, při komunikaci s kolegy v práci, rodinou a přáteli, vždy používejte pozitivní afirmace, které přinášejí dobrou energii do činnosti, kterou vykonáváte. Používejte poděkování, když pro vás někdo něco udělá. Děkujte lidem za to, že od vás očekávají nějakou činnost nebo vaši přítomnost při nějaké příležitosti.

Zeptejte se, jaký je den lidí kolem vás, a popřejte jim hezký týden nebo víkend. Používání pozitivních afirmací přinese více radosti do vašeho dne i dne lidí kolem vás. Pozitivní chování je také gestem díků a vděčnosti.

Vraťte vděčnost společnosti

Jedním z mnoha způsobů, jak být vděčný, je poznat a vnímat, jak věci jsou, jak jsou ve skutečnosti uspořádány a jak se dějí. Znamená to otevřít oči světu kolem nás, tomu, jak je život uspořádán, a respektovat to.

Pochopení toho, jak se chová a vyvíjí společnost, v níž žijete, je silou vděčnosti ke všem krokům, které člověk v rámci evoluce jako celku podniká. Respektovat, že se rodí nová pravidla a stará zanikají, je cenný proces, ale měli bychom být vděční za tento pohyb, za tuto aktualizaci.

Uvědomte si, že žijete v dynamické společnosti, a buďte vděční za to, že ji tvoří lidé, kteří si stejně jako vy zaslouží štěstí. Buďte vděční za to, že se lišíme pohlavím, rasou, barvou pleti, náboženstvím, hodnotami, ale jsme si rovni ve své podstatě, schopnostech a vděčnosti.

Vytvořte si seznam vděčnosti

Nyní se pokuste vystoupit z oblasti pouhých myšlenek. Přejděme k praxi a napište si na papír činy a činnosti, kterými můžete projevit veškerou vděčnost, kterou cítíte.

Den před dnem vděčnosti nebo dokonce v den vděčnosti si vezměte papír a tužku a sepište si seznam jednoduchých činností, které můžete definovat, abyste vyjádřili, jak jste vděční. Stojí za to obejmout toho, koho máte rádi, vyjít na ulici a všimnout si někoho, kdo potřebuje pomoc, a účinně mu pomoci; pomoci s domácími pracemi, které nejsou vaší povinností, vzít svého zvířecího společníka na delší procházku.

Nakonec uveďte činnosti, které nejen vám přinášejí pocit vděčnosti, ale také nabízejí pocit vděčnosti druhému člověku nebo prostředí, ve kterém žijete. Přemýšlejte o jednoduchých činnostech bez velké složitosti, které vám přinášejí citové potěšení a odlehčují vám.

Vnímejte kvalitu u sebe i u druhých

Překvapila vás někdy ta typická otázka při pracovním pohovoru: Jaké jsou vaše hlavní přednosti? Pokud ano, nezapomeňte, že přemýšlení a odpověď na ni vám zabrala pěkných pár minut. A pokud jste to ještě nezažili, jednoho dne vás tato zkušenost čeká. Zamyslete se tedy a uvědomte si, jaké jsou vaše přednosti, a buďte za ně od nynějška vděční.

Často vidíme jen své nedostatky a zapomínáme rozpoznat své kvality. Někdy je dokonce snazší rozpoznat kvality druhých lidí než své vlastní. Oba postoje, rozpoznávání u druhého i u sebe, budou příjemnou činností a přinesou pozitivní přínos pro vaše jednání. Vidět kvality u sebe i u druhých je cvičením vděčnosti.

Uznat, že lidé jsou dobří v tom, co dělají, nebo jak dělají určité činnosti či řeší určité problémy, znamená být druhému člověku blíž. Buďte také blíž sami sobě, poznávejte se a buďte vděční za své kvality.

Buďte vděční za své těžké chvíle

Ne všechny okamžiky v našem životě jsou snadné. Všichni procházíme situacemi, které bychom si přáli, aby se nestaly. Ztrácíme blízké, plníme úkoly, se kterými zcela nebo zčásti nesouhlasíme, jednáme neuváženě, a další okamžiky, které bychom rádi přepsali.

Ale také díky těmto těžkým okamžikům se nám daří být silnější, učit se z různých situací a obnovovat svou energii. Nebudeme vděční za těžkosti, ale spíše za vše, co těžkosti pomohly proměnit váš život. Buďte vděční za učení se ze situací, proměňte těžké energie v učení a obraty vděčnosti.

Buďte vděční za svou minulost

Každý z nás je složen ze zkušeností, z nichž některé jsou dobré a některé ne. Nemůžeme však popřít, že se minulost stala a že nějakým způsobem přispěla k tomu, že jste dnes takoví, jací jste. Minulé zkušenosti slouží k vytvoření znalostí o světě. Jen díky těmto znalostem jste dnes schopni činit nová rozhodnutí a rozhodnout se jít novými cestami.

Vzpomínky a paměť na minulost jsou darem, který je třeba pozitivně využít. Ať už byla vaše minulost jakkoli těžká, učinila vás tím, kým jste dnes. Buďte vděční za to, že jste prošli zkušenostmi, které z vás udělaly člověka, jímž jste.

Zajímavosti týkající se dne vděčnosti

Den vděčnosti přitahuje pozornost pro některé kuriozity a iniciativy, které již byly uskutečněny s cílem demonstrovat činy vděčnosti. Zde jsou některé z nich: Používání slova vděčnost na sociálních sítích se v posledních letech stalo horečkou. Zmínky o tomto slově činí podle vyhledávačů více než 1,1 milionu použití.

V době oslav konce roku (Vánoce a Nový rok) se častěji používají výrazy jako jsem vděčný a vděčnost. V Brazílii je i dnes nejpoužívanějším slovem pro vyjádření díků slovo "obrigado". V jiných zemích se toto slovo v tomto významu nepoužívá.

Říci slovo "děkuji" vlastně znamená říci "děkuji ti", to znamená, že ti vděčím za laskavost. Slovo vděčnost, se vyskytuje v latině jako "gratia", což znamená "milost", doslova, nebo "gratus", což znamená příjemný.

Výhody vděčnosti

Být vděčný a uplatňovat vděčnost přináší několik výhod. Zde je několik výhod, které jsme uvedli, abychom vás povzbudili k větší a větší vděčnosti:

1. Zvýšení pocitu pohody: každodenní připomínání a uplatňování vděčnosti přináší útěchu a uklidňuje srdce. Zvyk být vděčný lze provádět neustále pomocí jednoduchých činností, které, pokud se opakují, již budou chápány jako návyky pohody.

2 - Dlouhodobější vztahy: lidé, kteří jsou neustále vděční za společnost druhých lidí, kteří chválí kvality druhých, kteří pomáhají druhým a další vděčné postoje, budují pevnější vztahy, které trvají mnoho let.

3 - Profesní rozvoj: vděčnost a uznání vlastního vývoje přímo ovlivňuje váš profesní rozvoj, jakmile si uvědomíte své úsilí a analyzujete své zkušenosti, stanete se vděčnými za cestu, kterou jdete, a budete schopni promítnout své budoucí úspěchy.

4. Minimalizuje vazbu na hmotné statky: ačkoli touha budovat a získávat hmotné statky není problém, je třeba poznamenat, že vděčnost nutí lidi přikládat větší hodnotu věcem, které vlastní, a v důsledku toho se o tento majetek lépe starat, čímž se snižuje vazba nebo nákupy nových věcí.

Jak být optimističtější?

Být optimistou znamená udržovat své myšlenky v pozitivních energiích a pevně věřit, že v rámci možné reality se vždy stane to nejlepší. Když uplatňujeme vděčnost, povznášíme pojmy, které nás činí stále optimističtějšími. K tomu, abychom byli stále optimističtější, přispívají i některé další postoje, čtěte dál a seznamte se s nimi:

1 - Zkuste si tolik nestěžovat, vděčnost vás zbaví síly stěžovat si a dá více prostoru optimismu.

2. Vytvářejte si malé optimistické cíle na každý den. Plánování a zaměření cíle na pozitivní činnosti posouvá pocit pohody, a pokud jsou správně prováděny, i pocit uspokojení, který je přímo spojen s vděčností.

3 - Zkuste si při řešení problémů, kterými se zabýváte, vyhradit nějaký čas na přemýšlení o pozitivních aspektech. Přemýšlejte o tom, co se může podařit, a proč ne, také o tom, co se může pokazit, pokud v tomto plátku již chápete přínosy a poučení, které přijmete.

Proč je vděčnost mocná?

Když jsme vděční, jsme schopni rozpoznat, co je dobré. Zostřujeme svou schopnost rozpoznat dobré věci a také vztah k lidem, kteří tak skutečně jednají. Proto má vděčnost moc měnit lidi a měnit svět.

Vděčnost se stává mocným řetězem dobra, který dokáže co největšímu počtu lidí předat sílu proměny, a to jak perspektivy, tak postojů, a v důsledku toho vede k dobrým a budujícím činům.