Què significa el dia de la gratitud?

La gratitud és un sentiment de reconeixement, una sensació que provoca emoció quan sabem, per exemple, que una persona ha fet una bona acció per una altra. Sentir-se agraït s'associa amb un estat d'ànim i no sempre per als bons esdeveniments. L'agraïment està relacionat amb els moments de la vida i això pot portar males experiències que generen aprenentatges.

Ser agraït és un exercici que s'ha de fer diari entre les persones. Tenir un dia totalment dedicat a aquest sentiment provoca una reflexió conjunta sobre els beneficis de la gratitud i desperta actituds positives davant la vida i un enfortiment general per als moments difícils.

El dia de la gratitud

Alguna vegada has agraït el teu dia d'avui? Segueix llegint i aprèn més sobre el Dia de la Gratitud, el seu propòsit, els seus beneficis, curiositats i consells sobre com celebrar aquesta data.

Dia Nacional i Mundial

Al Brasil, el Dia de la Gratitud se celebra el 6 de gener. . Tanmateix, també hi ha la celebració mundial, que té lloc el 21 de setembre. Tots dos tenen el mateix propòsit: practicar l'agraïment pels nostres èxits, aprenentatges, pels nostres amics i familiars.

Significat del 21 de setembre

El 21 de setembre és una data d'agraïment, gràcies. Una cita en què la gent s'hauria de reunir o d'alguna manera mostrar el seu agraïment a tot a la seva vida.literalment significa "gràcia", o fins i tot "gratus", que significa agradable.

Beneficis de la gratitud

Ser agraït i exercir la gratitud aporta molts beneficis. Vegeu alguns dels beneficis que us hem enumerat aquí per animar-vos a ser cada cop més agraïts:

1- Augment de la sensació de benestar: recordar i exercir la gratitud cada dia aporta confort i calma el cor. L'hàbit de ser agraït es pot dur a terme constantment amb activitats senzilles que, si es repeteixen, ja s'entendran com a hàbits de benestar.

2- Relacions més duradores: persones que estan constantment agraïdes per conviure amb altres. persones, lloant les qualitats dels altres, ajudar els altres i altres actituds d'agraïment, construir relacions més fortes que duren molts anys.

3- Desenvolupament professional: ser agraït i reconèixer la teva evolució influeix directament en el teu desenvolupament professional, un cop reconeix el teu esforç i analitza les teves experiències, agraeix el camí que estàs recorrent i aconsegueix projectar els teus èxits futurs.

4- Minimitzar l'afecció als béns materials: encara que la voluntat de construir i adquirir béns materials no és un problema, cal tenir en compte que la gratitud fa que les persones valoren més les coses que posseeixen i, com a conseqüència, cuidin millor aquests actius, reduint així l'adjunt ocompres de nous articles.

Com ser més optimista?

Ser optimista és mantenir els teus pensaments en energies positives i creure fermament que sempre passarà el millor, dins d'una realitat possible. Quan exercim la gratitud, estem exaltant els conceptes que ens fan cada cop més optimistes. Algunes altres actituds contribueixen a ser cada cop més optimistes, seguir llegint i coneixent-les:

1-Intenta no queixar-te tant, la gratitud li treu el poder de queixar-se i obre més espai a l'optimisme.

2- Crea petits objectius optimistes per a la vida quotidiana. Planificar i centrar el teu objectiu en activitats positives mou la sensació de benestar i, si aquestes es duen a terme correctament, la sensació de satisfacció que està directament lligada a la gratitud.

3- Intenta dedicar temps, davant. de les qüestions que tracten, per reflexionar sobre els aspectes positius. Mentalitza el que pot sortir bé i, per què no, també el que pot sortir malament, sempre que, en aquest tall, ja entenguis els guanys i les lliçons que absorbiràs

Per què és poderosa la gratitud?

Quan estem agraïts, som capaços de reconèixer el que és bo. Augmentem la capacitat d'identificar les coses bones i també de relacionar-nos amb persones que realment actuen així. Per aquest motiu, la gratitud té el poder de canviar les persones i canviar el món.

La gratitud es converteix en una poderosa cadena de bé,capaç de lliurar a tantes persones com sigui possible, el poder de la transformació, tant en perspectiva com en actituds i conduir, com a conseqüència, a accions bones i edificants.

Com es va crear el dia de la gratitud?

El Dia Mundial de la Gratitud es va crear arran d'una reunió internacional celebrada a Hawaii el 21 de setembre de 1965. L'objectiu de la trobada era reunir persones amb energies positives i motivades i reservar així un dia

Història del Dia de la Gratitud

Molts països del món dediquen un dia natural especial a la gratitud. El més famós se celebra als Estats Units i al Canadà i es coneix com el Dia d'Acció de Gràcies. La data és festiu i té lloc el quart dijous de novembre. Els nord-americans han celebrat l'acció de gràcies des de principis del segle XVII. Inicialment, aquesta data anava lligada a donar gràcies a Déu per la collita obtinguda l'any.

El 6 de gener, al Brasil, també se celebra el Dia de Reis, data en què recordem l'arribada dels Reis Mags al lloc on va néixer el nen Jesús. En aquesta data, també vam retirar totes les decoracions i decoracions nadalenques. La data també honra el dia de l'arbre, que també ens recorda l'agraïment a la natura i per tots els beneficis que ens aporta.

Quin és l'objectiu del dia d'agraïment?

El Dia de la Gratitud és un moment dedicat a la gratitud. És una data en què pots, de moltes maneres, expressar el teu agraïment per tot el que has fet.qui és i per tot el que té, també pel que passa i pels reptes als quals s'enfronta.

Celebrant el dia de l'agraïment

Prepareu-vos per celebrar el dia de l'agraïment. Aprofita els consells i pautes que aquí t'hem separat perquè tinguis un dia ple d'accions d'agraïment i puguis compartir aquest sentiment i les energies positives d'aquest dia amb totes les persones que t'envolten.

Com fer-ho. celebrar el dia de la gratitud?

Com el seu nom indica, aquest és el dia que practicarem la gratitud, així que recorda que l'hàbit de queixar-se té l'efecte contrari de ser agraït. Per tant, el dia de la gratitud és una invitació perquè tinguis pensaments positius i purifiques els teus sentiments. Vegeu alguns consells sobre com celebrar el dia de l'agraïment amb prudència i fent exercici perquè esdevingui, cada cop més, un hàbit diari.

Meditació per agraïment

La meditació és un hàbit eficient per calmar la ment i contribuir a una vida més equilibrada. Utilitzeu-lo per començar el vostre dia d'agraïment i assegureu-vos que les bones energies es canalitzin i es puguin sentir i compartir durant tot el dia.

Seieu o agenolleu-vos en una posició estable i còmoda, en un lloc tranquil on podreu' no ser interromput. Comença a parar atenció, durant uns minuts, a la teva respiració i intenta desconnectar del món exterior, mirant dins teu.si.

Relaxa els ulls, si ho prefereixes, tanca-los i comença a mentalitzar els teus desitjos materials i emocionals, les teves vivències, persones i llocs. Recorda que en la meditació d'agraïment l'objectiu no és deixar de pensar, sinó activar els teus desitjos i generar expressions d'agraïment per a tots ells. Doneu les gràcies, encara que els esdeveniments no fossin del tot bons.

Considereu els ensenyaments que tots van portar. Queda't, durant uns minuts, revisant el sentiment d'agraïment al voltant d'aquests. Acabeu tornant la vostra atenció a la respiració i normalitzeu les vostres vibracions amb l'entorn en què us trobeu, fins que torneu a connectar-vos amb el present. Adonar-se que, mentalment, et renovaràs amb bones energies.

Agraeix qui ets

Agrair-te a tu mateix i agrair tot el que ets i tot el que has aconseguit és un dels millors maneres de celebrar aquest dia. Tan important com expressar gratitud als altres és, en ordre de magnitud, la capacitat de fer el mateix amb nosaltres mateixos.

Exercici de gratitud cap a tu mateix. Pensa en les teves habilitats i qualitats i valora-les. Recordeu els esdeveniments importants de la vostra vida i com vau fer-hi front. Si calia sortejar-los, superar alguna barrera, superar alguna dificultat, o fins i tot acceptar i perdonar per continuar en noves fases.

No és una vanitat lloar-se, és adonar-se quetu, en la teva essència, hauries d'estar agraït per alguna cosa més gran, que és l'existència, la vida i tot allò que pots ser, en els teus millors esforços.

Expressa gratitud als qui estimes

Deixa't vergonya darrere i verbalitza, als qui estimes, tot l'agraïment per tenir-los al teu costat. Tots hem rebut, en algun moment, ajuda, consells, ajuda de persones que ens envolten. Aquests poden ser amics, familiars o persones que de tant en tant han tingut passatges per les nostres vides.

No perdis l'oportunitat d'agrair a qui t'ajuda, a aquells que dediquen una mica del seu temps a contribuir-hi. la teva felicitat. Fes servir la sinceritat i expressa tot el que hi ha al teu cor per, amb paraules i actituds, mostrar gratitud a les persones que contribueixen al teu bé.

Passa temps amb aquells que estimes

En la mesura que possible, organitza't per passar el dia d'agraïment al costat dels qui estimes. Organitzeu un recorregut, reserveu unes hores per dinar o sopar i comproveu que una bona energia naturalment us envoltarà. No sempre, en la pressa de la vida quotidiana, tenim temps per estar amb les persones que estimem. Aprofita aquest dia per això i recorda estar agraït per aquesta persona que estimes i per formar part de la teva vida.

Utilitzeu afirmacions optimistes

En les interaccions quotidianes, en la comunicació amb els companys de feina, la família i els amics, intenteu utilitzar sempreafirmacions positives que aporten bones energies a l'activitat que estàs realitzant. Fes servir gràcies per dir gràcies quan algú fa alguna cosa per tu. Donar les gràcies a la gent per esperar una activitat de tu o la teva presència en alguna ocasió.

Pregunta com va el dia als teus propers i desitja-los una bona setmana o un bon cap de setmana. L'ús d'afirmacions positives aportarà més alegria al vostre dia i al dia de tots els que us envolten. Comportar-se de manera positiva també és un gest d'agraïment i gratitud.

Retornar la gratitud a la societat

Una de les moltes maneres de ser agraït és reconèixer i adonar-nos de com són les coses, com són, en de fet, s'organitzen i succeeixen. És obrir els ulls al món que ens envolta, a com s'organitza la vida i respectar-la.

Entendre com es comporta i evoluciona la societat en què vius és una força d'agraïment per tots els passos que fa l'ésser humà. caminant en l'evolució en conjunt. Respectar que neixen noves regles i que s'extingeixen les velles és un procés valuós, però hem d'estar agraïts per aquest moviment, per aquesta actualització.

Reconeix que vius en una societat dinàmica i agraïm que es faci. de gent que, com tu, mereix la felicitat. Agraïm que som diferents en sexe, raça, color, religió, valors, però iguals en essència, capacitat i gratitud.

llista de gratitud

Ara, intenta sortir del regne dels pensaments justos. Posem-nos a la pràctica, posem en paper accions i activitats que es poden dur a terme per mostrar tot l'agraïment que sentis.

El dia abans o fins i tot el dia d'agraïment, agafa paper i llapis i fes una llista. d'activitats senzilles que podeu establir per expressar com d'agraïts esteu. Val la pena una abraçada a aquell ésser estimat, sortir al carrer i mirar algú que necessita ajuda i realment ajudant; ajuda en les tasques de casa que no són responsabilitat teva, porta la teva mascota a passejar més temps.

Per últim, enumera activitats que, a més d'aportar-te una sensació de gratitud, també ofereixen l'altre o l'entorn en què experimenta el sentiment de gratitud. Penseu en activitats senzilles, sense grans complexitats, que aportin plaer emocional i us facin sentir més lleuger.

Vegeu la qualitat en vosaltres mateixos i en els altres

Alguna vegada us ha sorprès aquesta pregunta típica de l'entrevista de feina: quines són les teves principals qualitats? Si és així, potser recordeu que va trigar uns bons minuts a pensar i respondre. I si no ho has passat mai, algun dia encara tindreu aquesta experiència. Per tant, pensa i reconeix quines són les teves qualitats i agraeix-les a partir d'ara.

Sovint, només veiem els nostres defectes i ens oblidem de reconèixer les nostres qualitats. ÉSencara més fàcil, de vegades, reconèixer les qualitats dels altres que les nostres. Ambdues actituds, el reconeixement en l'altre i en un mateix, seran activitats plaents que aporten beneficis positius a les seves accions. Veure qualitats en un mateix i en els altres és un exercici d'agraïment.

Reconèixer que les persones són bones en el que fan, o com fan determinades activitats o s'enfronten a determinats assumptes és estar més a prop de l'altre. També estigues a prop de tu mateix, coneix-te a tu mateix i agraeix les teves qualitats.

Agraeix els teus moments difícils

No tots els moments de la nostra vida són fàcils. Tots passem per situacions que voldríem que no passés. Vam perdre éssers estimats, vam dur a terme tasques amb les quals no estàvem d'acord en tot o en part, vam actuar de manera temerària, entre altres moments que voldríem reescriure.

Però, també gràcies a aquests moments difícils, hem aconseguit ser més forts, aprendre de diferents situacions i renovar les nostres energies. No agrairem les dificultats, sinó tot allò que la dificultat va ajudar a transformar a la teva vida. Agraeix l'aprenentatge de les situacions, transforma les energies difícils en ensenyaments i revolucions de gratitud.

Agraeix el teu passat

Tots estem fets d'experiències. Alguns bons altres no tant. Però, no podem negar que el passat va passar ique, d'alguna manera, va contribuir a que fossis la persona que ets avui. Les experiències passades serveixen per crear un coneixement del món. Només gràcies a aquest coneixement, avui pots prendre noves eleccions i optar per seguir nous camins.

El record i els records del passat són un regal que cal canalitzar amb positivitat. Per molt difícil que va ser, el teu passat et va fer qui ets avui. Agraeix haver passat per experiències que t'han fet convertir en la persona que ets.

Curiositats relacionades amb el dia de l'agraïment

El dia de l'agraïment crida l'atenció sobre algunes curiositats i iniciatives que ja s'han dut a terme per demostrar accions de gratitud. Fes una ullada a alguns d'ells: l'ús de la paraula gratitud a les xarxes socials s'ha convertit en una ràbia en els últims anys. Les mencions de la paraula sumen més d'1,1 milions d'usos, segons els cercadors.

Durant les festes de final d'any (Nadal i Cap d'Any), hi ha una major incidència d'utilitzar termes com ara agraït i gratitud. Al Brasil, la paraula més utilitzada, encara avui per dir gràcies, és la paraula "Obrigado". En altres països, aquesta paraula no s'utilitza en aquest sentit.

Dir la paraula “gràcies” és en realitat dir “te estic agraït”, és a dir, t'estic en deute pel favor. La paraula gratitud està present en llatí com "gratia", que