Minnatdorchilik kuni nimani anglatadi?

Minnatdorchilik - bu e'tirof tuyg'usi, biz, masalan, odamning boshqasiga yaxshilik qilganini bilganimizda, his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan tuyg'u. Minnatdorchilik hissi ruhiy holat bilan bog'liq va har doim ham yaxshi voqealar uchun emas. Minnatdorchilik hayotdagi lahzalar bilan bog'liq va bu o'rganishni keltirib chiqaradigan yomon tajribalarni keltirib chiqarishi mumkin.

Minnatdor bo'lish har kuni odamlar orasida bo'lishi kerak bo'lgan mashqdir. Butun kunni ushbu tuyg'uga bag'ishlash minnatdorchilikning afzalliklari haqida birgalikda mulohaza yuritishga olib keladi va hayotga ijobiy munosabatni uyg'otadi va qiyin paytlarda umumiy mustahkamlanadi.

Minnatdorchilik kuni

Bugungi kuningiz uchun hech qachon shukr qilganmisiz? O'qishni davom eting va Minnatdorchilik kuni, uning maqsadi, foydalari, qiziquvchanligi va ushbu sanani qanday nishonlash bo'yicha maslahatlar haqida ko'proq bilib oling.

Milliy va Jahon kuni

Braziliyada Minnatdorchilik kuni 6-yanvarda nishonlanadi. . Biroq, 21 sentyabrda bo'lib o'tadigan butun dunyo bo'ylab bayram ham bor. Ikkalasining maqsadi bir: yutuqlarimiz, o'rganganlarimiz, do'stlarimiz va oilamiz uchun minnatdorchilikni mashq qilish.

21 sentyabrning ma'nosi

21 sentyabr - rahmat, rahmat sanasi. Odamlar birlashishi yoki hayotlaridagi hamma narsaga qandaydir tarzda minnatdorchilik bildirishlari kerak bo'lgan sana.bu so'zma-so'z "inoyat", hatto "gratus" degan ma'noni anglatadi, bu yoqimli ma'noni anglatadi.

Minnatdorlikning foydalari

Shukur qilish va shukronalik qilish ko'p foyda keltiradi. Sizni ko'proq va ko'proq minnatdor bo'lishga undash uchun biz bu erda sanab o'tgan ba'zi imtiyozlarni ko'ring:

1- Farovonlik hissi kuchayadi: har kuni minnatdorchilikni eslash va amalga oshirish qalbga taskin beradi va tinchlantiradi. Minnatdor bo'lish odati doimiy ravishda oddiy harakatlar bilan amalga oshirilishi mumkin, agar takrorlansa, allaqachon farovonlik odatlari sifatida tushuniladi.

2- Uzoq davom etadigan munosabatlar: boshqalar bilan yashash uchun doimo minnatdor bo'lgan odamlar odamlar, boshqalarning fazilatlarini maqtash, boshqalarga yordam berish va boshqa minnatdorchilik munosabatlari, ko'p yillar davom etadigan mustahkamroq munosabatlarni o'rnatish.

3- Kasbiy rivojlanish: minnatdor bo'lish va o'z evolyutsiyasini tan olish sizning professional rivojlanishingizga bevosita ta'sir qiladi. sa'y-harakatlaringizni tan oling va tajribangizni tahlil qiling, bosib o'tayotgan yo'lingiz uchun minnatdor bo'ling va kelajakdagi yutuqlaringizni loyihalashga muvaffaq bo'ling.

4- Moddiy ne'matlarga bo'lgan bog'lanishni minimallashtiring: moddiy ne'matlarni qurish va qo'lga kiritish istagi bo'lmasa ham. Shuni ta'kidlash kerakki, minnatdorchilik odamlarni o'zlariga tegishli narsalarni ko'proq qadrlaydi va natijada ushbu aktivlarga yaxshiroq g'amxo'rlik qiladi va shu bilan ilova yokiyangi narsalarni xarid qilish.

Qanday qilib optimistik bo'lish kerak?

Optimistik bo'lish - bu o'z fikrlaringizni ijobiy energiyada saqlash va har doim mumkin bo'lgan haqiqat doirasida eng yaxshisi bo'lishiga qat'iy ishonishdir. Biz minnatdorchilik bildirganimizda, bizni yanada optimistik qiladigan tushunchalarni yuksaltiramiz. Ba'zi boshqa munosabatlar esa ko'proq optimistik bo'lishga yordam beradi, o'qishda davom eting va ular bilan tanishing:

1-Ko'p shikoyat qilmaslikka harakat qiling, minnatdorchilik shikoyat qilish kuchini olib tashlaydi va optimizm uchun ko'proq joy ochadi.

2- Kundalik hayot uchun kichik optimistik maqsadlarni yarating. Maqsadingizni ijobiy harakatlarga rejalashtirish va yo'naltirish farovonlik tuyg'usini va agar ular to'g'ri amalga oshirilsa, minnatdorchilik bilan bevosita bog'liq bo'lgan qoniqish hissini uyg'otadi.

3- Oldinga vaqt ajratishga harakat qiling. bilan bog'liq savollarning ijobiy tomonlari haqida fikr yuritish. Nima to'g'ri va nima uchun emas, nima noto'g'ri bo'lishi mumkinligini aqliy jihatdan o'ylab ko'ring, chunki bu bo'limda siz o'zingiz qabul qiladigan yutuqlar va saboqlarni allaqachon tushunasiz

Nima uchun minnatdorchilik kuchli?

Biz minnatdor bo'lsak, nima yaxshi ekanini tan olamiz. Biz yaxshi narsalarni aniqlash va haqiqatan ham shunday harakat qiladigan odamlar bilan munosabatda bo'lish qobiliyatini kuchaytiramiz. Shu sababli, minnatdorchilik odamlarni o'zgartirish va dunyoni o'zgartirish qudratiga ega.

Minnatdorchilik kuchli yaxshilik zanjiriga aylanadi,Iloji boricha ko'proq odamlarga o'zgartirish kuchini, ham istiqbolda, ham munosabatda etkazish va natijada yaxshi va ko'taruvchi harakatlarga olib kelishi mumkin.

Shukrona kuni qanday yaratilgan?

Butunjahon minnatdorchilik kuni 1965-yil 21-sentyabrda Gavayida boʻlib oʻtgan xalqaro yigʻilish natijasida tashkil etilgan. Uchrashuvning maqsadi ijobiy va motivatsion energiyaga ega boʻlgan odamlarni birlashtirish va shu bilan bir kunni zaxiralashdan iborat edi

Minnatdorchilik kuni tarixi

Dunyoning ko'plab mamlakatlari alohida kalendar kunini minnatdorchilikka bag'ishlaydi. Eng mashhuri Qo'shma Shtatlar va Kanadada nishonlanadi va shukrona kuni deb nomlanadi. Sana bayramdir va noyabr oyining to'rtinchi payshanbasiga to'g'ri keladi. Amerikaliklar Shukronalik kunini 17-asr boshidan nishonlaydilar. Dastlab, bu sana yil davomida olingan hosil uchun Xudoga minnatdorchilik bildirish bilan bog'liq edi.

6-yanvarda Braziliyada Reis kuni ham nishonlanadi, bu kun biz Magi Kingsning kelishini eslaymiz. chaqaloq Iso tug'ilgan joy. Ushbu sanada biz barcha Rojdestvo bezaklari va bezaklarini olib tashladik. Xurmo daraxt kunini ham ulug'laydi, bu ham bizga tabiatga va u bizga keltiradigan barcha ne'matlar uchun minnatdorchilikni eslatadi.

Minnatdorchilik kunining maqsadi nima?

Minnatdorchilik kuni - minnatdorchilikka bag'ishlangan vaqt. Bu siz qilgan barcha ishlaringiz uchun ko'p jihatdan minnatdorchilik bildirishingiz mumkin bo'lgan sana.u kim va u bor narsa uchun, shuningdek, nima sodir bo'layotgani va duch keladigan qiyinchiliklar uchun.

Minnatdorchilik kunini nishonlash

Minnatdorchilik kunini nishonlashga tayyorlaning. Bu yerda biz ajratgan maslahatlar va ko'rsatmalardan foydalaning, shunda siz minnatdorchilikka to'la kun bo'lsin va shu tuyg'u va shu kunning ijobiy energiyasini atrofingizdagi barcha odamlar bilan baham ko'rishingiz mumkin.

Qanday qilib minnatdorchilik kunini nishonlaysizmi?

Nomidan ko'rinib turibdiki, bu kun biz minnatdorchilik bilan shug'ullanamiz, shuning uchun shikoyat qilish odati minnatdor bo'lishga teskari ta'sir qilishini unutmang. Shuning uchun minnatdorchilik kuni sizni ijobiy fikrlarga va his-tuyg'ularingizni tozalashga taklif qiladi. Minnatdorchilik kunini qanday qilib donolik bilan nishonlash va kunlik odat bo'lib qolishi uchun mashq qilish bo'yicha ba'zi maslahatlarni ko'ring.

Minnatdorchilik uchun meditatsiya

Meditatsiya ongni tinchlantirish va tinchlantirish uchun samarali odatdir. yanada muvozanatli hayotga hissa qo'shadi. Minnatdorchilik kunini boshlash uchun undan foydalaning va yaxshi energiya yo'naltirilishiga va kun davomida his etilishi va baham ko'rilishi mumkinligiga ishonch hosil qiling.

Barqaror va qulay holatda, siz g'alaba qozonadigan sokin joyda o'tiring yoki tiz cho'kib turing' t uzilib qolmaydi. Bir necha daqiqa nafas olishga e'tibor berishni boshlang va ichingizga qarab, tashqi dunyo bilan aloqani uzishga harakat qiling.si.

Ko'zlaringizni bo'shashtiring, agar xohlasangiz, ularni yuming va moddiy va hissiy istaklaringizni, tajribalaringizni, odamlarni va joylarni aqliylashtirishni boshlang. Esda tutingki, minnatdorchilik meditatsiyasida maqsad fikrlashni to'xtatish emas, balki istaklaringizni faollashtirish va ularning barchasi uchun minnatdorchilik izhorlarini yaratishdir. Voqealar unchalik yaxshi bo'lmagan taqdirda ham minnatdorchilik bildiring.

Ular olib kelgan ta'limotlarni ko'rib chiqing. Bir necha daqiqa qoling, bularning atrofida minnatdorchilik tuyg'usini qayta ko'rib chiqing. E'tiboringizni nafasingizga qaytaring va hozirgi bilan qayta bog'lanmaguningizcha, tebranishlaringizni mavjud muhit bilan normallashtirish bilan yakunlang. Shuni tushuningki, siz ruhiy jihatdan yaxshi energiya bilan yangilanasiz.

Kimligingiz uchun minnatdor bo'ling

O'zingizni yoqtirish va borligingiz va erishgan barcha narsalaringiz uchun minnatdor bo'lish eng yaxshi narsalardan biridir. bu kunni nishonlash usullari. Boshqalarga minnatdorchilik bildirish qanchalik muhim bo'lsa, o'zimiz bilan ham xuddi shunday qilish qobiliyatidir.

O'zingizga minnatdorchilik bildiring. O'zingizning qobiliyatingiz va fazilatlaringiz haqida o'ylang va ularni qadrlang. Hayotingizdagi muhim voqealarni va ular bilan qanday kurashishga muvaffaq bo'lganingizni eslang. Agar ularni chetlab o'tish, qandaydir to'siqni yengib o'tish, qandaydir qiyinchiliklarni yengish yoki hatto yangi bosqichlarda davom etishni qabul qilish va kechirish kerak bo'lsa.

O'zingizni maqtash behuda ish emas, buni tushunishdir.siz, o'z mohiyatiga ko'ra, borliq, hayot va qo'lingizdan kelgan barcha narsa uchun minnatdor bo'lishingiz kerak. ortda uyat va og'zaki, siz sevgan kishilarga, yoningizda bo'lgani uchun barcha minnatdorchilik. Hammamiz bir nuqtada atrofimizdagi odamlardan yordam, maslahat, yordam oldik. Bular do'stlar, oilalar yoki hayotimizdan vaqti-vaqti bilan o'tib ketgan odamlar bo'lishi mumkin.

Sizga yordam berayotganlarga, o'z vaqtlarini ozroq vaqtini hissa qo'shishga bag'ishlaganlarga minnatdorchilik bildirish imkoniyatini qo'ldan boy bermang. sizning baxtingiz. Samimiyatdan foydalaning va yuragingizdagi hamma narsani so'z va munosabat bilan ifoda eting, sizning yaxshiligingizga hissa qo'shayotgan odamlarga minnatdorchilik bildiring.

Sevganlaringiz bilan vaqt o'tkazing

Shunchaki iloji bo'lsa, minnatdorchilik kunini sevganlaringizning yonida o'tkazish uchun o'zingizni tashkil qiling. Turni tashkil qiling, tushlik yoki kechki ovqat uchun bir necha soat ajrating va tabiiy ravishda yaxshi energiya sizni o'rab olishini ko'ring. Har doim ham emas, kundalik hayotda, biz sevgan odamlar bilan birga bo'lishga vaqtimiz bor. Buning uchun bu kundan foydalaning va sevgan insoningiz va hayotingizning bir qismi bo'lganingiz uchun minnatdor bo'lishni unutmang.

Optimistik tasdiqlardan foydalaning

Kundalik muloqotda, ishdagi hamkasblar, oila va do'stlar bilan muloqotda doimo foydalanishga harakat qiling.bajarayotgan faoliyatingizga yaxshi energiya olib keladigan ijobiy tasdiqlar. Kimdir siz uchun biror narsa qilsa, rahmat aytish uchun rahmatdan foydalaning. Ba'zi hollarda sizdan yoki hozir bo'lishingizdan faollik kutganlari uchun odamlarga rahmat.

Yaqinlaringizdan kun qanday o'tayotganini so'rang va ularga yaxshi hafta yoki yaxshi dam olish kunlarini tilang. Ijobiy tasdiqlardan foydalanish sizning kuningizga va atrofingizdagilarning kuniga ko'proq quvonch keltiradi. O'zini ijobiy tutish ham minnatdorchilik va minnatdorchilik ishorasidir.

Minnatdorchilikni jamiyatga qaytaring

Minnatdor bo'lishning ko'p usullaridan biri bu narsalar qandayligini, qandayligini, qandayligini tan olish va anglashdir. haqiqat, tashkil etiladi va sodir bo'ladi. Bu atrofimizdagi dunyoga, hayot qanday tashkil etilganiga va unga hurmat bilan qarashimizga ko'zimizni ochadi.

Siz yashayotgan jamiyat o'zini qanday tutishi va rivojlanishini tushunish insonning barcha qadamlari uchun minnatdorchilik kuchidir. bir butun sifatida evolyutsiyada yurgan. Yangi qoidalar tug'ilishini va eski qoidalar yo'q bo'lib ketishini hurmat qilish qimmatli jarayondir, lekin biz bu harakat, bu yangilanish uchun minnatdor bo'lishimiz kerak.

Siz dinamik jamiyatda yashayotganingizni tan oling va uning yaratilganidan minnatdor bo'ling. siz kabi baxtga loyiq odamlardan iborat. Jinsimiz, irqimiz, rangimiz, dinimiz, qadriyatlarimiz turlicha, lekin mohiyat, qobiliyat va minnatdorchilikda teng ekanligimizga shukr qiling.

minnatdorchilik ro'yxati

Endi, faqat fikrlar doirasidan chiqib ketishga harakat qiling. Keling, mashq qilishga kirishamiz, qog'ozga tushamiz, barcha minnatdorchilikni ko'rsatish uchun amalga oshirilishi mumkin bo'lgan harakatlar va harakatlarni qog'ozga qo'ying.

Bir kun oldin yoki hatto minnatdorchilik kunida qog'oz va qalam olib, ro'yxat tuzing. qanchalik minnatdor ekanligingizni ifodalash uchun sozlashingiz mumkin bo'lgan oddiy harakatlar. O'sha sevgan odamni quchoqlab olishga arziydi, ko'chaga chiqib, yordamga muhtoj bo'lgan va haqiqatda yordam beradigan odamni tomosha qilish; Sizning mas'uliyatingizga bog'liq bo'lmagan uy ishlarida yordam bering, uy hayvoningizni uzoqroq sayrga olib boring.

Nihoyat, sizga minnatdorchilik tuyg'usini olib kelishdan tashqari, boshqasiga yoki atrof-muhitni ham taklif qiladigan harakatlarni sanab o'ting. minnatdorchilik tuyg'usini boshdan kechirasiz. Katta murakkabliklarsiz, hissiy zavq keltiradigan va o'zingizni yengil his qiladigan oddiy mashg'ulotlar haqida o'ylab ko'ring.

O'zingizdagi va boshqalarning sifatini ko'ring

Ishga oid intervyuga oid bunday savol sizni hayratda qoldirganmi: sizning asosiy fazilatlaringiz qanday? Agar shunday bo'lsa, o'ylash va javob berish uchun bir necha daqiqa vaqt ketganini eslaysiz. Va agar siz buni hech qachon boshdan kechirmagan bo'lsangiz, bir kun kelib siz ham shunday tajribaga ega bo'lasiz. Shuning uchun o'ylab ko'ring va o'z fazilatlaringizni tan oling va bundan buyon ular uchun minnatdor bo'ling.

Ko'pincha biz faqat kamchiliklarimizni ko'ramiz va fazilatlarimizni tan olishni unutamiz. BUBa'zida boshqalarning fazilatlarini tan olish biznikidan ko'ra osonroqdir. Ikkala munosabat ham, boshqasida ham, o'zida ham, ularning harakatlariga ijobiy foyda keltiradigan yoqimli faoliyat bo'ladi. O'zida va boshqalarda fazilatlarni ko'rish - bu minnatdorchilik mashqidir.

Odamlarning o'zlari qilayotgan ishlarida yaxshi ekanini yoki muayyan faoliyatni qanday qilishlarini yoki muayyan masalalarni hal qilishlarini tan olish - boshqasiga yaqinroq bo'lishdir. Shuningdek, o'zingizga yaqin bo'ling, o'zingizni bilib oling va fazilatlaringiz uchun minnatdor bo'ling.

Qiyin daqiqalaringiz uchun minnatdor bo'ling

Hayotimizdagi hamma daqiqalar ham oson emas. Biz hammamiz sodir bo'lmasligini xohlagan vaziyatlarni boshdan kechiramiz. Biz yaqinlarimizni yo'qotdik, biz to'liq yoki qisman rozi bo'lmagan vazifalarni bajardik, biz qayta yozmoqchi bo'lgan boshqa daqiqalar qatorida o'ylamasdan harakat qildik.

Ammo, bu qiyin daqiqalar tufayli, biz kuchliroq bo'lishga, turli vaziyatlardan saboq olishga va kuchimizni yangilashga muvaffaq bo'ldik. Biz qiyinchiliklar uchun emas, balki hayotingizni o'zgartirishga yordam bergan hamma narsa uchun minnatdormiz. Vaziyatlardan o'rganganingiz uchun minnatdor bo'ling, qiyin energiyani ta'limot va minnatdorchilik inqiloblariga aylantiring.

O'tmishingiz uchun minnatdor bo'ling

Biz hammamiz tajribalardan iboratmiz. Ba'zi yaxshi boshqalar unchalik emas. Ammo, biz o'tmishning sodir bo'lganligini inkor eta olmaymizbu qaysidir ma'noda sizning bugungi odam bo'lishingizga hissa qo'shgan. O'tgan tajribalar dunyo haqidagi bilimlarni yaratishga xizmat qiladi. Faqat shu bilim tufayli, bugun siz yangi tanlovlar qilish va yangi yo'llarni tanlash imkoniyatiga egasiz.

O'tmishning xotirasi va xotiralari - bu ijobiylik bilan yo'naltirilishi kerak bo'lgan sovg'adir. Qanchalik qiyin bo'lmasin, o'tmishing seni bugungi kuningga aylantirdi. Sizni o'zingizga aylantirgan tajribalarni boshdan kechirganingiz uchun minnatdor bo'ling.

Minnatdorchilik kuni bilan bog'liq qiziqishlar

Minnatdorchilik kuni ba'zi qiziqishlar va tashabbuslarga e'tiborni tortadi. minnatdorchilik harakatlarini ko'rsatish maqsadida allaqachon amalga oshirilgan. Ulardan ba'zilari bilan tanishing: So'nggi yillarda ijtimoiy tarmoqlarda minnatdorchilik so'zidan foydalanish g'azabga aylandi. Qidiruv tizimlari maʼlumotlariga koʻra, soʻzning zikr qilinishi 1,1 milliondan ortiq foydalanishni tashkil qiladi.

Yil oxiridagi tantanalarda (Rojdestvo va Yangi yil) minnatdorman va minnatdorchilik. Braziliyada bugungi kunda ham rahmat aytish uchun eng ko'p ishlatiladigan so'z "Obrigado" so'zidir. Boshqa mamlakatlarda bu so'z bu ma'noda qo'llanilmaydi.

"Rahmat" so'zini aytish aslida "sizdan minnatdorman" deyishdir, ya'ni men sizdan yaxshilik uchun qarzdorman. Minnatdorchilik so'zi lotin tilida "gratia" sifatida mavjud