Zer esan nahi du esker onaren egunak?

Eskertasuna errekonozimendu sentimendua da, emozioa eragiten duen sentsazioa, adibidez, pertsona batek beste baten alde on egin duela dakigunean. Esker onekoa sentitzea gogo-egoera batekin lotzen da eta ez beti gertakari onekin. Esker ona bizitzako momentuekin lotuta dago eta honek ikaskuntza sortzen duten esperientzia txarrak ekar ditzake.

Eskertzekoa pertsonen artean eguneroko bihurtu behar den ariketa da. Sentimendu horri erabat eskainitako eguna izateak esker oneko onurei buruzko hausnarketa bateratua eragiten du eta bizitzarekiko jarrera positiboak eta garai zailetarako indartze orokorra pizten du.

Esker oneko eguna

Inoiz eskertu al duzu gaurko eguna? Jarraitu irakurtzen eta ikasi gehiago Eskertasunaren Egunari buruz, bere helburuari, onurak, bitxikeriak eta data hau ospatzeko aholkuei buruz.

Egun nazionala eta mundiala

Brasilen, Urtarrilaren 6an esker onen eguna ospatzen da. . Hala ere, mundu mailako ospakizuna ere badago, irailaren 21ean ospatzen dena. Biek helburu bera dute: gure lorpenengatik, ikasketengatik, gure lagun eta senideengatik esker ona lantzea.

Irailaren 21aren esanahia

Irailaren 21a eskertzeko data da, eskerrik asko. Jendea elkartu edo nolabait bere bizitzako guztiari esker ona erakutsi behar dion zita.literalki "grazia" esan nahi du, edo baita "gratus" ere, horrek atsegina esan nahi du.

Esker oneko onurak

Eskertuak izateak eta esker ona erabiltzeak onura asko dakartza. Ikusi hemen zerrendatu ditugun onura batzuk, gero eta esker onekoa izatera animatzeko:

1- Ongizate-sentsazioa areagotzea: egunero gogoratzeak eta esker ona egikaritzeak erosotasuna ekartzen du eta bihotza lasaitzen du. Esker oneko ohitura etengabe gauzatu daiteke jarduera errazekin, errepikatuz gero, jada ongizate-ohitura gisa ulertuko direnak.

2- Harreman iraunkorragoak: beste batzuekin bizitzea etengabe eskertzen duten pertsonak. pertsonak, besteen ezaugarriak goraipatzea, besteei laguntzea eta esker oneko beste jarrera batzuk, urte askotan irauten duten harreman sendoagoak eraikitzea.

3- Garapen profesionala: eskertuta egoteak eta zure bilakaera aintzat hartzeak zuzenean eragiten du zure garapen profesionalean, behin zure esfortzua aintzat hartu eta zure esperientziak aztertu, egiten ari zaren bidea eskertu eta etorkizuneko lorpenak proiektatzea lortuz.

4- Ondasun materialekiko atxikimendua gutxitu: ondasun materialak eraiki eta eskuratzeko gogoa ez den arren. arazoa, kontuan izan behar da eskerrak jendeak dituen gauzak gehiago baloratzen dituela eta, ondorioz, ondasun horiek hobeto zaintzen dituela, eranskina edoelementu berrien erosketak.

Nola izan baikorragoa?

Baikorra izatea zure pentsamenduak energia positiboetan mantentzea eta hoberena beti gertatuko dela irmoki sinestea da, errealitate posible baten barruan. Esker ona baliatzen dugunean, gero eta baikorrago egiten gaituzten kontzeptuak goratzen ari gara. Beste zenbait jarrerak gero eta baikorrago izaten laguntzen dute, irakurtzen jarraitu eta haiek ezagutzen:

1-Saiatu hainbeste ez kexatzen, eskerrak kexuaren indarra kentzen dio eta baikortasunari espazio gehiago irekitzen dio.

2- Eguneroko bizitzarako helburu baikor txikiak sortu. Zure helburua jarduera positiboetan planifikatzeak eta bideratzeak ongizate-sentsazioa mugitzen du eta, hauek behar bezala gauzatzen badira, esker oneri zuzenean lotuta dagoen asetasun-sentsazioa.

3- Saiatu denbora eskaintzen, aurrean. jorratzen diren galderen, alderdi positiboei buruz pentsatzeko. Mentalizatu zer egin daitekeen ondo eta, zergatik ez, zer egin daitekeen gaizki ere, beti ere, zati honetan, xurgatuko dituzun irabaziak eta ikasgaiak jada ulertzen badituzu

Zergatik da esker ona indartsua?

Eskertuta gaudenean, ona dena ezagutzeko gai gara. Gauza onak identifikatzeko eta benetan horrela jokatzen duten pertsonekin erlazionatzeko gaitasuna zorrozten dugu. Hori dela eta, eskerrak jendea aldatzeko eta mundua aldatzeko ahalmena du.

Eskertasuna onaren kate indartsu bat bihurtzen da,ahal den jende gehienari eraldaketa-indarra emateko gai da, bai perspektiban eta bai jarreretan, eta, ondorioz, ekintza on eta bizigarrietara eramateko.

Nola sortu zen esker onaren eguna?

Eskertasunaren Mundu Eguna 1965eko irailaren 21ean Hawaiin egindako nazioarteko bilera baten ondorioz sortu zen. Bileraren helburua energia positiboak eta motibatuak dituzten pertsonak biltzea zen eta horrela egun bat gordetzea

Esker oneko Egunaren historia

Munduko herrialde askok egutegiko egun berezi bat eskaintzen diote esker onari. Ospetsuena Estatu Batuetan eta Kanadan ospatzen da eta Thanksgiving Day bezala ezagutzen da. Data jaieguna da eta azaroaren laugarren ostegunean izaten da. Amerikarrek eskerrak emateko eguna ospatzen dute XVII. mende hasieratik. Hasieran, data hori urtean lortutako uztagatik Jainkoari eskerrak ematearekin lotuta zegoen.

Urtarrilaren 6an, Brasilen, Reis eguna ere ospatzen da, Errege Magoen etorrera gogoratzen dugun eguna. Jesus haurra jaio zen lekua. Data honetan, Gabonetako apaingarri eta apaingarri guztiak ere kendu genituen. Datak zuhaitzaren eguna ere omentzen du, eta horrek naturari esker ona eta ekartzen dizkigun onura guztiak ere gogorarazten dizkigu.

Zein da esker onaren egunaren helburua?

Eskertasunaren Eguna esker oneko garaia da. Modu askotan, egindako guztiagatik esker ona adierazteko zita da.nor den eta duen guztiagatik, baita gertatzen denagatik eta aurre egiten dituen erronkengatik ere.

Esker oneko eguna ospatzen

Presta zaitez esker onaren eguna ospatzeko. Aprobetxatu hemen bereizi ditugun aholku eta jarraibideak, esker oneko ekintzez betetako eguna izan dezazun eta sentimendu hori eta egun honetako energia positiboak zure inguruko jende guztiarekin partekatu ahal izateko.

Nola egin. esker oneko eguna ospatu?

Izenak dioen bezala, hau da esker ona landuko dugun eguna, beraz, gogoratu kexatzeko ohiturak esker ona izatearen kontrako eragina duela. Horregatik, esker onaren eguna pentsamendu positiboak izateko eta sentimenduak garbitzeko gonbidapena da. Ikusi esker oneko eguna zentzuz eta ariketa fisikoa nola ospatzeko aholku batzuk, gero eta gehiago eguneroko ohitura izan dadin.

Esker oneko meditazioa

Meditazioa adimena lasaitzeko eta lasaitzeko ohitura eraginkorra da. bizitza orekatuago bat egiten laguntzea. Erabili zure esker oneko eguna hasteko eta energia onak bideratzen direla eta egun osoan zehar sentitu eta parteka daitezkeela ziurtatzeko.

Eseri edo belaunikatu posizio egonkor eta eroso batean, leku lasai batean. ez eten. Hasi arreta jartzen, minutu batzuetan, zure arnasketari eta saiatu kanpoko mundutik deskonektatzen, zure barrura begira.si.

Lasaitu begiak, nahiago baduzu, itxi eta hasi zure desio material eta emozionalak, bizipenak, pertsonak eta lekuak mentalizatzen. Gogoratu esker oneko meditazioan helburua ez dela pentsatzeari uztea, zure desioak aktibatzea eta horiei guztiei esker oneko adierazpenak sortzea baizik. Eskerrak eman, nahiz eta gertaerak guztiz onak izan ez.

Kontuan izan denek ekarritako irakaspenak. Egon, minutu batzuez, hauen inguruko esker oneko sentimendua berrikusten. Amaitzeko, arreta zure arnasa itzuliz eta bibrazioak normalizatuz zauden ingurunearekin, orainaldiarekin berriro konektatu arte. Konturatu zaitez, mentalki, energia onekin berrituko zarela.

Eskertu zaitez zarenari

Zure buruari gustatzea eta eskertzea zaren guztiagatik eta lortu duzun guztia da onenetakoa. egun hau ospatzeko moduak. Besteei esker ona adieraztea bezain garrantzitsua da, magnitudearen arabera, gure buruarekin gauza bera egiteko gaitasuna.

Erki ezazu zeure buruari esker ona. Pentsatu zure trebetasunak eta kualitateak eta baloratu. Gogoratu zure bizitzako gertaera garrantzitsuak eta nola kudeatu zenuen horiei aurre egitea. Horiek saihestea, oztoporen bat gainditzea, zailtasunen bat gainditzea edo fase berrietan jarraitzea ere onartu eta barkatu behar bazen.

Ez da hutsalkeria kontua zure burua goraipatzea, konturatzea baizik.zuk, zure esentzian, eskertu beharko zenuke zerbait handiagoa, hau da, existentzia, bizitza eta izan dezakezun guztia, zure ahaleginik onenean.

Adierazi esker ona maite dituzunei

Utzi lotsatu atzean eta hitzez esan, maite dituzunei, zure ondoan edukitzeagatik esker ona. Denok, noizbait, gure inguruko jendearen laguntza, aholkua, laguntza jaso dugu. Hauek izan daitezke gure bizitzan zehar noizbehinka pasabideak izan dituzten lagunak, senideak edo pertsonak.

Ez galdu aukera eskertzeko aukera, laguntzen dizutenei, beren denboraren zati apur bat ekarpena egiteko dedikatzen dutenei. zure zoriona. Erabili zintzotasuna eta adierazi zure bihotzean dagoen guztia, hitzekin eta jarrerarekin, zure onerako laguntzen duten pertsonei esker ona erakusteko.

Denbora pasa ezazu maite dituzunekin

Hein batean. posible, antolatu zeure burua esker oneko eguna maite dituzunen ondoan pasatzeko. Antolatu ibilaldi bat, jarri ordu batzuk bazkaltzeko edo afaltzeko eta ikusi energia naturala inguratuko zaituela. Ez beti, eguneroko bizitzaren presan, maite ditugun pertsonekin egoteko astirik izaten. Erabili egun hau horretarako eta gogoratu maite duzun pertsona honi eskerrak ematea eta zure bizitzaren parte izateagatik.

Erabili baieztapen baikorrak

Eguneroko elkarreraginetan, laneko lankideekin, familiarekin eta lagunekin komunikazioan, saiatu beti erabiltzenEgiten ari zaren jarduerara energia onak ekartzen dituzten baieztapen positiboak. Erabili eskerrak emateko norbaitek zuregatik zerbait egiten duenean eskerrak emateko. Eskerrak eman jendeari noizbait zuregandik jardueraren bat itxaroteagatik edo zure presentziagatik.

Galdetu nola doan eguna gertukoei eta opa diezu aste on edo asteburu on bat. Baieztapen positiboak erabiltzeak poz handiagoa ekarriko du zure egunean eta zure inguruko guztien egunean. Modu positiboan jokatzea estimu eta esker oneko keinu bat ere bada.

Itzuli esker ona gizarteari

Eskertzeko modu askotariko bat gauzak nola dauden, nola, nola dauden ezagutzea eta jabetzea da. Izan ere, antolatu eta gertatzen dira. Inguratzen gaituen munduari begiak irekitzea da, bizitza nola antolatzen den eta hura errespetatzea.

Bizi zaren gizartea nola jokatzen duen eta eboluzionatzen den ulertzea gizakiak ematen dituzun urrats guztien esker ona da. eboluzioan ibili da oro har. Arau berriak jaio eta arau zaharrak desagertzen direla errespetatzea balio handiko prozesu bat da, baina eskertu behar dugu mugimendu hau, eguneratze hau.

Aitortu gizarte dinamiko batean bizi zarela eta eskertu egin dela. zu bezala zoriontasuna merezi duten pertsonen artean. Eskertu zaitez sexu, arraza, kolore, erlijio, baloreetan desberdinak garelako, baina berdinak garela funtsean, gaitasunean eta esker onez.

esker onen zerrenda

Orain, saiatu pentsamendu justuen eremutik ateratzen. Jarri gaitezen praktikara, jar gaitezen paperean sentitzen duzun esker ona erakusteko egin daitezkeen ekintzak eta jarduerak.

Bezperan edo baita esker onaren egunean ere, hartu papera eta arkatza eta egin zerrenda bat. Ezar ditzakezun jarduera errazak zenbat eskertzen zaren adierazteko. Merezi du maitatu horri besarkada bat, kalera atera eta laguntza behar duenari begira eta benetan laguntzen; zure ardura ez diren etxeko lanetan lagundu, eraman zure maskota ibilaldi luzeago batera.

Azkenik, zerrendatu, esker ona ekartzeaz gain, besteari edo inguruneari ere eskaintzen dioten jarduerak. esker oneko sentimendua bizi duzu. Pentsa ezazu jarduera errazak, konplexutasun handirik gabekoak, plazer emozionala dakarte eta arinagoa sentiarazten zaituztenak.

Ikus ezazu kalitatea zeuregan eta besteengan

Inoiz harritu al zaitu lan-elkarrizketako galdera tipiko horrek: zeintzuk dira zure ezaugarri nagusiak? Hala bada, gogoratuko duzu minutu batzuk behar izan zituela pentsatzeko eta erantzuteko. Eta inoiz pasatu ez bazara, egunen batean esperientzia hori biziko duzu. Horregatik, pentsatu eta ezagutu zeintzuk diren zure ezaugarriak eta eskertu hemendik aurrera.

Askotan, gure akatsak baino ez ditugu ikusten eta gure ezaugarriak aitortzea ahazten zaigu. DAare errazagoa, batzuetan, gureak baino besteen ezaugarriak antzematea. Bi jarrerak, bestearengan eta norberaren baitan aintzat hartuz, jarduera atseginak izango dira, euren ekintzei onura positiboak ekartzen dizkietenak. Norberarengan eta besteengan nolakotasunak ikustea esker oneko ariketa bat da.

Pertsonek egiten dutenean, edo jarduera jakin batzuk nola egiten dituzten edo gai batzuei nola jorratzen dituzten aitortzea, besteengandik hurbilago egotea da. Era berean, izan zuregandik gertu, ezagutu zeure burua eta eskertu zure ezaugarriak.

Eskertu zaitez zure momentu zailengatik

Gure bizitzako momentu guztiak ez dira errazak. Denok pasatzen ditugu nahi ez ditugun egoerak. Senideak galdu ditugu, osorik edo zati batean ados ez geunden zereginak burutu ditugu, arduragabekeriaz jokatu dugu, berridatzi nahiko genituzkeen beste une batzuen artean.

Baina, momentu zail horiei esker ere bai, indartsuagoak izatea, egoera ezberdinetatik ikastea eta energiak berritzea lortu dugu. Ez ditugu zailtasunak eskertuko, zailtasunak zure bizitzan eraldatzen lagundu duen guztia baizik. Eskertu zaitez egoeretatik ikasteagatik, eraldatu energia zailak irakaspen eta esker oneko iraultza bihurtuz.

Eskertu zure iragana

Denok bizipenez osatuta gaude. Batzuk onak beste batzuk ez hainbeste. Baina, ezin dugu ukatu iragana gertatu zela etahorrek, nolabait, gaur egun zaren pertsona izatera lagundu zuen. Iraganeko esperientziek munduaren ezagutza sortzeko balio dute. Ezagutza hori dela eta, gaur egun aukera berriak egiteko eta bide berriak jarraitzeko aukera duzu.

Iraganeko memoria eta oroitzapenak positibotasunez bideratu beharreko oparia dira. Zaila izan arren, zure iraganak bihurtu zaitu gaur egun zarena. Eskertu zaitez zaren pertsona bihurtu zaituen esperientziak bizi izanagatik.

Esker oneko egunarekin lotutako bitxikeriak

Eskertzeko egunak bitxikeria eta ekimen batzuei arreta jartzen die arreta. dagoeneko egin dira esker oneko ekintzak erakusteko. Begira ezazu horietako batzuk: Sare sozialetan esker ona hitzaren erabilera amorru bihurtu da azken urteotan. Hitzaren aipamenek 1,1 milioi erabilera baino gehiago biltzen dituzte, bilatzaileen arabera.

Urte amaierako jaietan (Gabonetan eta Urte Berrian), intzidentzia handiagoa da eskertzen eta eskertzen duten terminoak erabiltzeak. esker on. Brasilen, gehien erabiltzen den hitza, gaur ere eskerrak emateko, “Obrigado” hitza da. Beste herrialde batzuetan, hitz hau ez da zentzu honetan erabiltzen.

«Eskerrik asko» hitza esatea, egia esan, «eskertzen dizut» esatea da, hau da, mesedeagatik zorretan nago. Esker oneko hitza latinez "gratia" bezala dago