Beth mae diwrnod y diolch yn ei olygu?

Teimlad o gydnabyddiaeth yw diolchgarwch, teimlad sy’n achosi emosiwn pan fyddwn yn gwybod, er enghraifft, bod person wedi gwneud gweithred dda i rywun arall. Mae teimlo'n ddiolchgar yn gysylltiedig â chyflwr meddwl ac nid bob amser am ddigwyddiadau da. Mae diolchgarwch yn gysylltiedig ag eiliadau mewn bywyd a gall hyn ddod â phrofiadau drwg sy'n cynhyrchu dysgu.

Mae bod yn ddiolchgar yn ymarfer a ddylai ddod yn feunyddiol ymhlith pobl. Mae cael diwrnod wedi'i neilltuo'n llwyr i'r teimlad hwn yn achosi adfyfyrio ar y cyd ar fanteision diolchgarwch ac yn deffro agweddau cadarnhaol tuag at fywyd a chryfhau cyffredinol ar gyfer amseroedd anodd.

Diwrnod y diolch

Ydych chi erioed wedi diolch am eich diwrnod heddiw? Daliwch ati i ddarllen a dysgwch fwy am Ddiwrnod Diolchgarwch, ei ddiben, ei fanteision, ei chwilfrydedd ac awgrymiadau ar sut i ddathlu'r dyddiad hwn.

Diwrnod Cenedlaethol a Diwrnod y Byd

Ym Mrasil, dethlir Diwrnod Diolchgarwch ar Ionawr 6ed . Fodd bynnag, mae yna hefyd y dathliad byd-eang, a gynhelir ar Fedi 21ain. Mae gan y ddau yr un pwrpas: i ymarfer diolch am ein cyflawniadau, dysg, i'n ffrindiau a'n teulu.

Ystyr Medi 21ain

Medi 21ain yw dyddiad diolch, diolch. Dyddiad pan ddylai pobl ddod at ei gilydd neu ddangos eu diolchgarwch i bopeth yn eu bywyd mewn rhyw ffordd.mae'n llythrennol yn golygu “gras”, neu hyd yn oed “gratus”, sy'n golygu dymunol.

Manteision Diolchgarwch

Mae bod yn ddiolchgar ac arfer diolch yn dod â llawer o fanteision. Gweler rhai manteision yr ydym wedi'u rhestru yma i'ch annog i fod yn fwy a mwy diolchgar:

1- Mwy o deimlad o les: mae cofio ac ymarfer diolchgarwch bob dydd yn dod â chysur ac yn tawelu'r galon. Gellir cyflawni'r arferiad o fod yn ddiolchgar yn gyson gyda gweithgareddau syml a fydd, o'u hailadrodd, eisoes yn cael eu deall fel arferion lles. pobl, canmol rhinweddau eraill, helpu eraill ac agweddau eraill o ddiolchgarwch, meithrin perthnasoedd cryfach sy'n para am flynyddoedd lawer.

3- Datblygiad proffesiynol: mae bod yn ddiolchgar a chydnabod eich esblygiad yn dylanwadu'n uniongyrchol ar eich datblygiad proffesiynol, unwaith y byddwch chi cydnabod eich ymdrech a dadansoddi eich profiadau, gan ddod yn ddiolchgar am y llwybr yr ydych yn ei droedio a llwyddo i daflunio eich cyflawniadau yn y dyfodol.

4- Lleihau ymlyniad i nwyddau materol: er nad yw'r awydd i adeiladu a chaffael nwyddau materol yn un broblem, dylid nodi bod diolchgarwch yn gwneud i bobl werthfawrogi'r pethau y maent yn berchen arnynt yn fwy ac, o ganlyniad, i ofalu'n well am yr asedau hyn, gan leihau yr atodiad neuprynu eitemau newydd.

Sut i fod yn fwy optimistaidd?

Mae bod yn optimistaidd yn golygu cadw’ch meddyliau mewn egni cadarnhaol a chredu’n gryf y bydd y gorau bob amser yn digwydd, o fewn realiti posibl. Pan fyddwn yn diolch, rydym yn dyrchafu'r cysyniadau sy'n ein gwneud yn fwy a mwy optimistaidd. Mae rhai agweddau eraill yn cyfrannu at fod yn fwy a mwy optimistaidd, daliwch ati i ddarllen a dewch i'w hadnabod:

1-Ceisiwch beidio â chwyno cymaint, mae diolch yn dileu'r pŵer o gwyno ac yn agor mwy o le i optimistiaeth.<4

2- Creu nodau bach optimistaidd ar gyfer bywyd bob dydd. Mae cynllunio a chanolbwyntio eich nod ar weithgareddau cadarnhaol yn symud y teimlad o les ac, os caiff y rhain eu cyflawni'n gywir, y teimlad o foddhad sy'n uniongyrchol gysylltiedig â diolchgarwch.

3- Ceisiwch neilltuo amser, o flaen o'r cwestiynau sy'n delio â nhw, i feddwl am yr agweddau cadarnhaol. Meddyliwch beth all fynd yn iawn a, pam lai, hefyd beth all fynd o'i le, cyn belled, yn y darn hwn, eich bod eisoes yn deall yr enillion a'r gwersi y byddwch yn eu dysgu

Pam mae diolchgarwch yn bwerus?

Pan fyddwn yn ddiolchgar, gallwn gydnabod yr hyn sy'n dda. Rydym yn hogi'r gallu i adnabod y pethau da a hefyd i uniaethu â phobl sy'n gweithredu fel hyn mewn gwirionedd. Am y rheswm hwn, mae gan ddiolchgarwch y gallu i newid pobl a newid y byd.

Mae diolchgarwch yn dod yn gadwyn rymus o ddaioni,gallu cyflwyno pŵer trawsnewid i gynifer o bobl â phosibl, o ran persbectif ac agweddau ac arwain, o ganlyniad, at weithredoedd da a dyrchafol.

Sut y crewyd dydd y diolch?

Crëwyd Diwrnod Diolchgarwch y Byd o ganlyniad i gyfarfod rhyngwladol a gynhaliwyd yn Hawaii ar 21 Medi, 1965. Pwrpas y cyfarfod oedd dod â phobl ag egni cadarnhaol a brwdfrydig ynghyd a thrwy hynny gadw diwrnod

Hanes Diwrnod Diolchgarwch

Mae llawer o wledydd ledled y byd yn cysegru diwrnod calendr arbennig i ddiolchgarwch. Mae'r un enwocaf yn cael ei ddathlu yn yr Unol Daleithiau a Chanada ac fe'i gelwir yn Ddiwrnod Diolchgarwch. Mae'r dyddiad yn wyliau ac yn digwydd ar y pedwerydd dydd Iau o Dachwedd. Mae Americanwyr wedi dathlu Diolchgarwch ers dechrau'r 17eg ganrif. I ddechrau, roedd y dyddiad hwn yn gysylltiedig â diolch i Dduw am y cynhaeaf a gafwyd yn y flwyddyn.

Ar Ionawr 6ed, ym Mrasil, mae Diwrnod Reis hefyd yn cael ei ddathlu, sef y dyddiad y cofiwn ddyfodiad y Magi Kings i'r man lle ganwyd y baban Iesu. Ar y dyddiad hwn, fe wnaethom hefyd dynnu'r holl addurniadau ac addurniadau Nadolig. Mae'r dyddiad hefyd yn anrhydeddu diwrnod y goeden, sydd hefyd yn ein hatgoffa o ddiolchgarwch i natur ac am yr holl fuddion a ddaw yn ei sgil.

Beth yw pwrpas dydd y diolchgarwch?

Mae Diwrnod Diolchgarwch yn amser sy'n ymroddedig i ddiolchgarwch. Mae'n ddyddiad pan allwch chi, mewn sawl ffordd, fynegi eich diolch am bopeth rydych chi wedi'i wneud.pwy ydyw ac am bopeth sydd ganddo, hefyd am yr hyn sy'n digwydd a'r heriau y mae'n eu hwynebu.

Dathlu Dydd Diolchgarwch

Paratowch i ddathlu dydd y diolch. Manteisiwch ar yr awgrymiadau a'r canllawiau rydyn ni wedi'u gwahanu yma fel eich bod chi'n cael diwrnod llawn gweithredoedd o ddiolchgarwch a gallwch chi rannu'r teimlad hwnnw ac egni cadarnhaol y dydd hwn gyda'r holl bobl o'ch cwmpas.

Sut i dathlu diwrnod y diolchgarwch?

Fel mae’r enw’n awgrymu, dyma’r diwrnod y byddwn ni’n ymarfer diolchgarwch, felly cofiwch fod yr arferiad o gwyno yn cael effaith groes o fod yn ddiolchgar. Felly, mae diwrnod diolch yn wahoddiad i chi gael meddyliau cadarnhaol a phuro'ch teimladau. Gweler rhai awgrymiadau ar sut i ddathlu diwrnod diolchgarwch yn ddoeth ac ymarfer fel ei fod yn dod yn fwy a mwy yn arferiad beunyddiol.

Myfyrdod er diolch

Mae myfyrdod yn arferiad effeithlon i dawelu'r meddwl a cyfrannu at fywyd mwy cytbwys. Defnyddiwch ef i ddechrau eich diwrnod o ddiolchgarwch a gwnewch yn siŵr bod egni da yn cael ei sianelu a'i deimlo a'i rannu trwy gydol y dydd.

Eisteddwch neu benliniwch mewn safle sefydlog a chyfforddus, mewn man tawel lle byddwch chi'n ennill' t gael eu torri ar draws. Dechreuwch dalu sylw, am ychydig funudau, i'ch anadlu a cheisiwch ddatgysylltu o'r byd y tu allan, gan edrych y tu mewn i chi'ch hun.si.

Llaciwch eich llygaid, os yw'n well gennych, caewch nhw a dechreuwch feddwl am eich chwantau materol ac emosiynol, eich profiadau, pobl a lleoedd. Cofiwch, mewn myfyrdod diolchgarwch, nid rhoi'r gorau i feddwl yw'r nod, ond ysgogi eich dymuniadau a chynhyrchu mynegiant o ddiolchgarwch am bob un ohonynt. Diolchwch, hyd yn oed os nad oedd y digwyddiadau'n gwbl dda.

Ystyriwch y ddysgeidiaeth a ddaeth gyda nhw i gyd. Arhoswch, am rai munudau, gan ailedrych ar y teimlad o ddiolchgarwch am y rhain. Gorffennwch trwy droi eich sylw yn ôl at eich anadl a normaleiddio eich dirgryniadau gyda'r amgylchedd yr ydych ynddo, nes i chi ailgysylltu â'r presennol eto. Sylweddolwch, yn feddyliol, y cewch eich adnewyddu ag egni da.

Byddwch yn ddiolchgar am bwy ydych chi

Mae hoffi eich hun a bod yn ddiolchgar am bopeth ydych chi a phopeth rydych wedi'i gyflawni yn un o'r goreuon ffyrdd o ddathlu'r diwrnod hwn. Yr un mor bwysig â mynegi diolch i eraill yw, yn nhrefn maint, y gallu i wneud yr un peth â ni ein hunain.

Ymarfer diolch i chi'ch hun. Meddyliwch am eich sgiliau a'ch rhinweddau a'u gwerthfawrogi. Cofiwch ddigwyddiadau pwysig yn eich bywyd a sut y gwnaethoch lwyddo i ddelio â nhw. Pe bai angen eu goresgyn, goresgyn rhyw rwystr, gorchfygu rhyw anhawsder, neu hyd yn oed dderbyn a maddau i barhau mewn cyfnodau newydd.

Nid mater o oferedd yw canmol dy hun, y mae i sylweddoli hynny.dylech chi, yn eich hanfod, fod yn ddiolchgar am rywbeth mwy, sef bodolaeth, bywyd a phopeth y gallwch chi, yn eich ymdrechion gorau, fod.

Mynegwch ddiolchgarwch i'r rhai yr ydych yn eu caru

Gadael cywilydd ar ôl a llefara, i'r rhai yr ydych yn eu caru, pob diolch am eu cael wrth eich ochr. Mae pob un ohonom, ar ryw adeg, wedi cael help, cyngor, help gan bobl o’n cwmpas. Gall y rhain fod yn ffrindiau, teulu neu bobl sydd wedi cael darnau achlysurol trwy ein bywydau.

Peidiwch â cholli'r cyfle i fod yn ddiolchgar i'r rhai sy'n eich helpu, i'r rhai sy'n rhoi ychydig o'u hamser i gyfrannu at eich hapusrwydd. Defnyddiwch ddidwylledd a mynegwch bopeth sydd yn eich calon i, gyda geiriau ac agweddau, ddangos diolchgarwch i'r bobl sy'n cyfrannu at eich daioni.

Treuliwch amser gyda'r rhai yr ydych yn eu caru

Ar Mor bell ag bosibl, trefnwch eich hun i dreulio'r diwrnod o ddiolchgarwch wrth ymyl y rhai rydych chi'n eu caru. Trefnwch daith, neilltuwch ychydig oriau ar gyfer cinio neu swper a gweld y bydd egni naturiol da o'ch cwmpas. Nid bob amser, ar frys bywyd bob dydd, a oes gennym amser i fod gyda'r bobl yr ydym yn eu caru. Defnyddiwch y diwrnod hwn ar gyfer hynny a chofiwch fod yn ddiolchgar am y person hwn rydych chi'n ei garu ac am fod yn rhan o'ch bywyd.

Defnyddiwch gadarnhadau optimistaidd

Mewn rhyngweithiadau bob dydd, wrth gyfathrebu â chydweithwyr, teulu a ffrindiau, ceisiwch ddefnyddio bob amsercadarnhadau cadarnhaol sy'n dod ag egni da i'r gweithgaredd rydych chi'n ei berfformio. Defnyddiwch ddiolch i ddweud diolch pan fydd rhywun yn gwneud rhywbeth i chi. Diolch i bobl am ddisgwyl gweithgaredd gennych chi neu eich presenoldeb ar ryw achlysur.

Gofynnwch sut mae'r diwrnod yn mynd i'r rhai sy'n agos atoch a dymuno wythnos dda neu benwythnos da iddynt. Bydd defnyddio cadarnhadau cadarnhaol yn dod â mwy o lawenydd i'ch diwrnod a diwrnod pawb o'ch cwmpas. Mae ymddwyn mewn modd cadarnhaol hefyd yn arwydd o werthfawrogiad a diolchgarwch.

Dychwelyd diolch i gymdeithas

Un o'r ffyrdd niferus o fod yn ddiolchgar yw cydnabod a sylweddoli sut mae pethau, sut, mewn yn wir, yn drefnus ac yn digwydd. Mae'n agor ein llygaid i'r byd o'n cwmpas, sut mae bywyd wedi'i drefnu a'i barchu.

Mae deall sut mae'r gymdeithas rydych chi'n byw ynddi yn ymddwyn ac yn esblygu yn rym o ddiolchgarwch am yr holl gamau rydych chi'n eu cymryd gan y bod dynol. wedi bod yn cerdded mewn esblygiad yn ei gyfanrwydd. Mae parchu bod rheolau newydd yn cael eu geni a hen reolau wedi darfod yn broses werthfawr, ond rhaid inni fod yn ddiolchgar am y symudiad hwn, am y diweddariad hwn.

Cydnabod eich bod yn byw mewn cymdeithas ddeinamig a byddwch yn ddiolchgar ei fod wedi'i wneud. i fyny o bobl sydd, fel chi, yn haeddu hapusrwydd. Byddwch yn ddiolchgar ein bod yn wahanol o ran rhyw, hil, lliw, crefydd, gwerthoedd, ond yn gyfartal o ran hanfod, gallu a diolchgarwch.

rhestr diolchgarwch

Nawr, ceisiwch fynd allan o fyd meddyliau yn unig. Gadewch i ni ddechrau ymarfer, rhoi ar bapur bethau a gweithgareddau y gellir eu gwneud i ddangos yr holl ddiolchgarwch rydych chi'n ei deimlo.

Y diwrnod cynt neu hyd yn oed ar y diwrnod diolch, cymerwch bapur a phensil a gwnewch restr o weithgareddau syml y gallwch eu gosod i fynegi pa mor ddiolchgar ydych chi. Mae'n werth cwtsh i'r anwylyd hwnnw, mynd allan ar y stryd a gwylio rhywun sydd angen help a helpu mewn gwirionedd; helpwch gyda thasgau gartref nad ydynt yn gyfrifoldeb arnoch chi, ewch â'ch anifail anwes am dro hirach.

Yn olaf, rhestrwch weithgareddau sydd, yn ogystal â dod â theimlad o ddiolchgarwch i chi, hefyd yn cynnig y llall neu'r amgylchedd lle rydych chi'n profi'r teimlad o ddiolchgarwch. Meddyliwch am weithgareddau syml, heb gymhlethdodau mawr, sy'n dod â phleser emosiynol ac yn gwneud i chi deimlo'n ysgafnach.

Gweld ansawdd ynoch chi'ch hun ac mewn eraill

Ydych chi erioed wedi'ch synnu gan y cwestiwn cyfweliad swydd arferol hwnnw : beth yw eich prif rinweddau? Os felly, efallai y cofiwch iddo gymryd ychydig funudau da i feddwl ac ymateb. Ac os nad ydych erioed wedi bod drwyddo, un diwrnod byddwch yn dal i gael y profiad hwnnw. Felly, meddyliwch ac adnabyddwch beth yw eich rhinweddau a byddwch yn ddiolchgar o hyn ymlaen amdanynt.

Yn aml, dim ond ein diffygion a welwn ac anghofiwn gydnabod ein rhinweddau. MAE'Nhaws fyth, weithiau, adnabod rhinweddau pobl eraill na'n rhinweddau ni. Bydd y ddwy agwedd, gan gydnabod yn y llall ac yn eich hun, yn weithgareddau pleserus sy'n dod â buddion cadarnhaol i'w gweithredoedd. Mae gweld rhinweddau ynddynt eu hunain ac mewn eraill yn ymarfer i ddiolch.

Mae cydnabod bod pobl yn dda am yr hyn y maent yn ei wneud, neu sut y maent yn gwneud rhai gweithgareddau neu'n delio â rhai materion yn rhywbeth i fod yn nes at y llall. Byddwch yn agos atoch eich hun hefyd, dewch i adnabod eich hun a byddwch yn ddiolchgar am eich rhinweddau.

Byddwch yn ddiolchgar am eich eiliadau anodd

Nid yw pob eiliad yn ein bywyd yn hawdd. Rydyn ni i gyd yn mynd trwy sefyllfaoedd y dymunwn na fyddent yn digwydd. Collasom anwyliaid, cyflawnasom dasgau nad oeddem yn cytuno â hwy yn gyfan gwbl nac yn rhannol, gweithredasom yn fyrbwyll, ymhlith eiliadau eraill yr hoffem eu hailysgrifennu.

Ond, hefyd, diolch i'r eiliadau anodd hyn, llwyddasom i fod yn gryfach, dysgu o wahanol sefyllfaoedd ac adnewyddu ein hegni. Ni fyddwn yn ddiolchgar am yr anawsterau, ond am bopeth y gwnaeth yr anhawster helpu i'w drawsnewid yn eich bywyd. Byddwch yn ddiolchgar am ddysgu o sefyllfaoedd, trawsnewid egni anodd yn ddysgeidiaeth a chwyldroadau diolchgarwch.

Byddwch yn ddiolchgar am eich gorffennol

Rydym i gyd yn cynnwys profiadau. Rhai da eraill ddim cymaint. Ond, ni allwn wadu bod y gorffennol wedi digwydd amae hynny, mewn rhyw ffordd, wedi cyfrannu at mai chi oedd y person rydych chi heddiw. Mae profiadau'r gorffennol yn fodd i greu gwybodaeth o'r byd. Dim ond oherwydd y wybodaeth hon, heddiw rydych chi'n gallu gwneud dewisiadau newydd a dewis dilyn llwybrau newydd.

Mae'r cof ac atgofion o'r gorffennol yn anrheg y mae'n rhaid ei sianelu â phositifrwydd. Mor galed ag yr oedd, dy orffennol a wnaeth i ti pwy wyt ti heddiw. Byddwch yn ddiolchgar am fynd trwy brofiadau a wnaeth i chi ddod yn berson yr ydych.

Chwilfrydedd yn ymwneud â'r diwrnod diolch

Mae'r diwrnod diolch yn tynnu sylw at rai chwilfrydedd a mentrau sy'n eisoes wedi'u cyflawni er mwyn dangos gweithredoedd o ddiolchgarwch. Edrychwch ar rai ohonyn nhw: Mae'r defnydd o'r gair diolch ar rwydweithiau cymdeithasol wedi dod yn rage yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Mae cyfeiriadau o’r gair yn dod i fwy nag 1.1 miliwn o ddefnyddiau, yn ôl peiriannau chwilio.

Yn ystod dathliadau diwedd blwyddyn (Nadolig a’r Flwyddyn Newydd), mae mwy o achosion o ddefnyddio termau fel rwy’n ddiolchgar a diolchgarwch. Ym Mrasil, y gair a ddefnyddir fwyaf, hyd yn oed heddiw i ddweud diolch, yw'r gair “Obrigado”. Mewn gwledydd eraill, ni ddefnyddir y gair hwn yn yr ystyr hwn.

Mae dweud y gair “diolch” mewn gwirionedd yn dweud “Rwy'n ddiolchgar i chi”, hynny yw, yr wyf yn ddyledus i chi am y cymwynas. Mae'r gair diolchgarwch yn bresennol yn Lladin fel "gratia", sydd