Ce înseamnă ziua recunoștinței?

Recunoștința este un sentiment de recunoaștere, o senzație care provoacă emoție atunci când știm, de exemplu, că o persoană a făcut o faptă bună pentru o altă persoană. Sentimentul de recunoștință este asociat cu o stare de spirit și nu întotdeauna pentru evenimente bune. Recunoștința este legată de momente din viață și aceasta poate aduce experiențe negative care generează învățare.

A fi recunoscător este un exercițiu care ar trebui să devină cotidian în rândul oamenilor. A avea o zi dedicată în totalitate acestui sentiment, determină o reflecție comună asupra beneficiilor recunoștinței și trezește atitudini pozitive față de viață și o întărire generală pentru momentele dificile.

Ziua recunoștinței

Ați fost vreodată recunoscător pentru ziua de astăzi? Citiți mai departe și aflați mai multe despre ziua recunoștinței, scopul, beneficiile, curiozitățile și sfaturile despre cum să sărbătoriți această dată.

Data națională și mondială

În Brazilia, Ziua Recunoștinței este sărbătorită pe 6 ianuarie, însă există și o sărbătoare mondială care are loc pe 21 septembrie. Ambele au același scop: să practicăm recunoștința pentru realizările noastre, pentru învățătură și pentru prietenii și familia noastră.

Semnificația zilei de 21 septembrie

21 septembrie este o dată a mulțumirii, a recunoștinței, o dată în care oamenii ar trebui să se adune sau să își arate într-un fel recunoștința față de tot ceea ce îi înconjoară, dar și pentru binecuvântările primite pe parcursul anului trecut.

Cum a fost creată ziua recunoștinței?

Ziua Mondială a Recunoștinței a fost creată ca urmare a unei reuniuni internaționale care a avut loc în Hawaii, la 21 septembrie 1965, cu scopul de a reuni oameni cu o stare de spirit pozitivă și motivată și de a rezerva o zi pe an pentru a mulțumi.

Povestea zilei de recunoștință

Multe țări din întreaga lume dedică o zi specială din calendar recunoștinței. Cea mai cunoscută este sărbătorită în Statele Unite și Canada și este cunoscută sub numele de Ziua Recunoștinței. Data este o sărbătoare și are loc în a patra joi a lunii noiembrie. Americanii sărbătoresc Ziua Recunoștinței încă de la începutul secolului al XVII-lea. Inițial, această dată a fost legată de mulțumirea față de Dumnezeupentru recolta obținută în anul respectiv.

Pe 6 ianuarie, în Brazilia, sărbătorim, de asemenea, Ziua Regilor, dată la care ne amintim de sosirea magilor la locul unde s-a născut pruncul Iisus. La această dată, de asemenea, îndepărtăm toate decorațiunile și ornamentele de Crăciun. Data onorează, de asemenea, Ziua Pomului, care ne amintește, de asemenea, să fim recunoscători față de natură și pentru toate beneficiile pe care ni le aduce.

Care este scopul zilei recunoștinței?

Ziua Recunoștinței este un moment dedicat mulțumirii. Este o dată în care vă puteți exprima, în diverse moduri, recunoștința pentru tot ceea ce sunteți și pentru tot ceea ce aveți, de asemenea, pentru ceea ce se întâmplă și pentru provocările cu care vă confruntați.

Sărbătorirea zilei recunoștinței

Pregătește-te să sărbătorești ziua recunoștinței. Profită de sfaturile și îndrumările pe care le-am separat aici pentru a avea o zi plină de acțiuni de recunoștință și pentru a putea împărtăși acest sentiment și energiile pozitive ale acestei zile cu toți cei din jurul tău.

Cum să sărbătorim ziua recunoștinței?

Așa cum îi spune și numele, este ziua în care vom exersa recunoștința, așa că, nu uitați că obiceiul de a ne plânge are efectul opus celui de a mulțumi. Așadar, ziua recunoștinței este o invitație pentru tine de a avea gânduri pozitive și de a-ți purifica sentimentele. Iată câteva sfaturi despre cum să sărbătorești ziua recunoștinței cu înțelepciune și exercițiu, astfel încât să devină, din ce în ce mai mult, un obiceijurnal.

Meditație pentru recunoștință

Meditația este un obicei eficient pentru a calma mintea și a contribui la o viață mai echilibrată. Folosiți-o pentru a vă începe ziua cu recunoștință și faceți în așa fel încât energiile bune să fie canalizate și să poată fi resimțite și împărtășite pe tot parcursul zilei.

Așezați-vă sau îngenuncheați într-o poziție stabilă, confortabilă, într-un loc liniștit, unde nu veți fi întrerupt. Începeți prin a fi atent, timp de câteva minute, la respirația dumneavoastră și încercați să vă deconectați de lumea exterioară, privind în interiorul dumneavoastră.

Relaxați-vă ochii, dacă preferați, închideți-i și începeți să vă mentalizați dorințele materiale și emoționale, experiențele, oamenii și locurile. Amintiți-vă că în meditația de recunoștință scopul nu este să nu mai gândiți, ci să vă activați dorințele și să generați manifestări de recunoștință pentru toate acestea. Mulțumiți, chiar dacă evenimentele nu au fost deloc bune.

Închei prin a vă întoarce atenția la respirație și a vă normaliza vibrațiile cu mediul înconjurător, până când vă reconectați din nou cu prezentul. Observați că, din punct de vedere mental, veți fi reînnoit cu energii bune.

Fii recunoscător pentru cine ești

Să te apreciezi pe tine însuți și să fii recunoscător pentru tot ceea ce ești și tot ceea ce ai realizat este una dintre cele mai bune modalități de a sărbători această zi. La fel de importantă ca și exprimarea recunoștinței față de ceilalți este, în ordine de mărime, capacitatea de a face același lucru față de noi înșine.

Gândește-te la abilitățile și calitățile tale și pune-le în valoare. Adu-ți aminte de evenimentele importante din viața ta și de modul în care ai reușit să le faci față. Dacă a fost necesar să le ocolești, să depășești anumite bariere, să învingi anumite dificultăți sau chiar să accepți și să ierți pentru a trece la noi etape.

Nu este o chestiune de vanitate să te lauzi pe tine însuți, ci să realizezi că tu, în esența ta, ar trebui să fii recunoscător pentru ceva mai măreț, care este existența, viața și tot ceea ce reușești, prin toate eforturile tale, să fii.

Exprimă-ți recunoștința față de cei pe care îi iubești

Lasă rușinea în urmă și spune-le celor dragi cât de recunoscător ești că îi ai alături de tine. Cu toții am primit, la un moment dat, ajutor, sfaturi și asistență din partea oamenilor din jurul nostru. Aceștia pot fi prieteni, membri ai familiei sau persoane care au trecut ocazional prin viața noastră.

Nu rata ocazia de a fi recunoscător celor care te ajută, celor care își dedică puțin din timpul lor pentru a contribui la fericirea ta. Folosește-te de sinceritate și exprimă tot ceea ce ai în suflet pentru ca, prin cuvinte și atitudini, să-ți arăți recunoștința față de oamenii care contribuie la bunăstarea ta.

Petreceți timp cu cei pe care îi iubiți

Pe cât posibil, organizează-te pentru a petrece ziua recunoștinței alături de cel pe care îl iubești. Organizează o plimbare, rezervă-ți câteva ore pentru prânz sau cină și vezi că în mod natural energiile bune vor fi în jurul tău. Nu întotdeauna, în graba vieții de zi cu zi, avem timp să fim alături de cei pe care îi iubim. Folosește această zi pentru asta și nu uita să mulțumești pentru această persoană, pe care o iubești, și pentru easă facă parte din viața ta.

Utilizați declarații optimiste

În interacțiunile de zi cu zi, atunci când comunicați cu colegii de serviciu, familia și prietenii, folosiți întotdeauna afirmații pozitive care aduc energie bună în activitatea pe care o desfășurați. Folosiți "mulțumesc" pentru a mulțumi atunci când cineva face ceva pentru dumneavoastră. Mulțumiți oamenilor pentru că așteaptă o activitate din partea dumneavoastră sau prezența dumneavoastră cu o anumită ocazie.

Întreabă-i cum este ziua celor din jurul tău și urează-le o săptămână sau un weekend bun. Folosirea afirmațiilor pozitive va aduce mai multă bucurie în ziua ta și a celor din jur. A te comporta într-un mod pozitiv este, de asemenea, un gest de mulțumire și recunoștință.

Întoarceți recunoștința către societate

Una dintre multele modalități de a fi recunoscător este să recunoaștem și să percepem cum sunt lucrurile, cum, de fapt, sunt organizate și se întâmplă. Este vorba de a deschide ochii la lumea din jurul nostru, la modul în care este organizată viața și de a o respecta.

Să înțelegi cum se comportă și evoluează societatea în care trăiești este o forță de recunoștință față de toți pașii pe care ființa umană i-a făcut în evoluție în ansamblul ei. Respectarea faptului că se nasc reguli noi și se sting reguli vechi este un proces valoros, dar trebuie să fim recunoscători pentru această mișcare, pentru această actualizare.

Recunoașteți că trăiți într-o societate dinamică și fiți recunoscători că aceasta este formată din oameni care, ca și voi, merită fericirea. Fiți recunoscători că suntem diferiți în ceea ce privește sexul, rasa, culoarea, religia, valorile, dar egali în esență, în capacitate și în recunoștință.

Faceți o listă de recunoștință

Acum, încercați să ieșiți din sfera doar a gândurilor. Haideți să trecem la practică, punând pe hârtie acțiuni și activități care pot fi desfășurate pentru a demonstra toată recunoștința pe care o simțiți.

Cu o zi înainte sau chiar în ziua recunoștinței, ia hârtie și creion și fă o listă cu activități simple pe care le poți defini pentru a exprima cât de recunoscător ești. Merită o îmbrățișare pentru acea persoană dragă, să ieși pe stradă și să observi pe cineva care are nevoie de ajutor și să ajuți efectiv; să ajuți la treburile casnice care nu sunt de competența ta, să scoți la o plimbare mai lungă partenerul tău de companie.

În cele din urmă, enumerați activitățile care nu numai că vă aduc un sentiment de recunoștință, dar oferă și celeilalte persoane sau mediului în care trăiți un sentiment de recunoștință. Gândiți-vă la activități simple, fără o mare complexitate, care vă aduc plăcere emoțională și vă fac mai ușor.

Vezi calitatea în tine și în ceilalți

Ați fost vreodată surprins de acea întrebare tipică de la interviul de angajare: care sunt principalele dvs. calități? Dacă da, trebuie să vă amintiți că v-a luat câteva minute bune să vă gândiți și să răspundeți. Iar dacă nu ați trăit niciodată această experiență, într-o zi o veți trăi. Așa că gândiți-vă și recunoașteți care sunt calitățile dvs. și fiți recunoscător pentru ele de acum înainte.

De multe ori ne vedem doar defectele și uităm să ne recunoaștem calitățile. Uneori este chiar mai ușor să recunoaștem calitățile altora decât pe ale noastre. Ambele atitudini, recunoașterea în celălalt și în tine însuți, vor fi activități plăcute și vor aduce beneficii pozitive pentru acțiunile tale. A vedea calitățile în tine și în ceilalți este un exercițiu de recunoștință.

Să recunoști că oamenii sunt buni în ceea ce fac sau în modul în care desfășoară anumite activități sau abordează anumite probleme înseamnă să fii mai aproape de cealaltă persoană. De asemenea, fii mai aproape de tine însuți, cunoaște-te și fii recunoscător pentru calitățile tale.

Fii recunoscător pentru momentele tale dificile

Nu toate momentele din viața noastră sunt ușoare. Cu toții trecem prin situații pe care ne-am dori să nu se întâmple. Pierdem persoane dragi, îndeplinim sarcini cu care nu suntem de acord în totalitate sau în parte, acționăm imprudent, printre alte momente pe care am dori să le rescriem.

Dar tot datorită acestor momente dificile reușim să fim mai puternici, să învățăm din diferite situații și să ne reînnoim energiile. Nu vom fi recunoscători pentru dificultăți, ci pentru tot ceea ce dificultatea a ajutat să transforme în viața ta. Fii recunoscător pentru că înveți din situații, transformă energiile dificile în învățături și revoluții ale recunoștinței.

Fii recunoscător pentru trecutul tău

Cu toții suntem făcuți din experiențe, unele bune, altele mai puțin bune. Dar nu putem nega faptul că trecutul s-a întâmplat și că a contribuit cumva la a te face persoana care ești astăzi. Experiențele din trecut servesc la crearea unei cunoașteri a lumii. Doar datorită acestei cunoașteri ești capabil astăzi să faci noi alegeri și să alegi să urmezi noi căi.

Memoria și amintirile trecutului sunt un dar care trebuie canalizat cu pozitivitate. Oricât de dificil ar fi fost, trecutul tău te-a făcut ceea ce ești astăzi. Fii recunoscător că ai trecut prin experiențe care te-au făcut persoana care ești.

Curiozități legate de ziua recunoștinței

Ziua recunoștinței atrage atenția pentru câteva curiozități și inițiative care au fost deja realizate pentru a demonstra acțiuni de recunoștință. Iată câteva dintre ele: Utilizarea cuvântului recunoștință în rețelele sociale a devenit o febră în ultimii ani. Mențiunile acestui cuvânt totalizează peste 1,1 milioane de utilizări, potrivit motoarelor de căutare.

În perioada festivităților de sfârșit de an (Crăciun și Anul Nou), există o incidență mai mare a utilizării unor termeni precum "sunt recunoscător" și "recunoștință". În Brazilia, cel mai utilizat cuvânt, chiar și în prezent, pentru a spune mulțumesc este cuvântul "Obrigado". În alte țări, acest cuvânt nu este utilizat în acest sens.

A spune cuvântul "mulțumesc", de fapt, înseamnă a spune "îți mulțumesc", adică îți sunt dator pentru favoarea făcută. Cuvântul recunoștință, este prezent în latină ca "gratia", care înseamnă "grație", la propriu, sau "gratus", care înseamnă plăcut.

Beneficiile recunoștinței

A fi recunoscător și a exersa recunoștința aduce mai multe beneficii. Iată câteva beneficii pe care le-am enumerat pentru a vă încuraja să fiți din ce în ce mai recunoscători:

1- Creșterea sentimentului de bunăstare: amintirea și exersarea recunoștinței în fiecare zi aduce un confort și calmează inima. Obiceiul de a fi recunoscător poate fi realizat în mod constant cu activități simple care, dacă sunt repetate, vor fi deja înțelese ca obiceiuri de bunăstare.

2- Relații mai durabile: persoanele care sunt în mod constant recunoscătoare pentru compania altor persoane, care laudă calitățile celorlalți, care îi ajută pe alții și alte atitudini de recunoștință, construiesc relații mai puternice care durează mulți ani.

3- Dezvoltarea profesională: recunoștința și recunoașterea evoluției tale influențează direct dezvoltarea ta profesională, odată ce îți recunoști efortul și îți analizezi experiențele, devenind recunoscător pentru drumul pe care îl urmezi și putând să-ți proiectezi realizările viitoare.

4- Minimizează atașamentul față de bunurile materiale: deși dorința de a construi și de a achiziționa bunuri materiale nu este o problemă, trebuie remarcat faptul că recunoștința îi face pe oameni să acorde mai multă valoare lucrurilor pe care le dețin și, în consecință, să aibă mai multă grijă de aceste bunuri, reducând astfel atașamentul sau achizițiile de obiecte noi.

Cum să fii mai optimist?

A fi optimist înseamnă să-ți păstrezi gândurile în energii pozitive și să crezi cu tărie că tot ce este mai bun se va întâmpla întotdeauna, în cadrul unei realități posibile. Atunci când exersăm recunoștința, exaltăm conceptele care ne fac să fim din ce în ce mai optimiști. Alte câteva atitudini contribuie la a fi din ce în ce mai optimist, continuă să citești și să le cunoști:

1-Experimentați să nu vă mai plângeți atât de mult, recunoștința îndepărtează puterea de a vă plânge și face mai mult loc optimismului.

2- Creați-vă mici obiective optimiste pentru ziua de zi cu zi. Planificarea și concentrarea obiectivului asupra activităților pozitive mișcă sentimentul de bunăstare și, dacă acestea sunt corect realizate, sentimentul de satisfacție care este direct legat de recunoștință.

3- Încearcă să dedici ceva timp, atunci când te confrunți cu problemele cu care te confrunți, să te gândești la aspectele pozitive. Gândește-te la ceea ce poate merge bine și, de ce nu, și la ceea ce poate merge prost, atâta timp cât, în această felie, înțelegi deja câștigurile și lecțiile pe care le vei absorbi

De ce este puternică recunoștința?

Atunci când suntem recunoscători, suntem capabili să recunoaștem ceea ce este bun. Ne ascuțim capacitatea de a identifica lucrurile bune și, de asemenea, de a relaționa cu oamenii care acționează cu adevărat în acest fel. Prin urmare, recunoștința are puterea de a schimba oamenii și de a schimba lumea.

Recunoștința devine un puternic lanț al binelui, capabil să transmită cât mai multor oameni puterea de transformare, atât a perspectivei, cât și a atitudinilor și să ducă, ca o consecință, la acțiuni bune și edificatoare.