Mida tähendab tänulikkusepäev?

Tänulikkus on tunnustuse tunne, tunne, mis tekitab emotsiooni, kui me teame näiteks, et inimene on teinud teise heaks teo. Tänulikkuse tunne on seotud meeleseisundiga ja mitte alati heade sündmuste eest. Tänulikkus on seotud eluhetkedega ja see võib tuua kaasa halbu kogemusi, mis tekitavad õppimist.

Tänulikuks olemine on harjutus, mis peaks saama inimeste seas igapäevaseks. Sellele tunnetusele täielikult pühendatud päev põhjustab ühise mõtiskluse tänulikkuse kasulikkuse üle ning äratab positiivse suhtumise ellu ja üldise tugevnemise rasketeks hetkedeks.

Tänulikkuse päev

Kas olete tänutäheks olnud? Lugege edasi ja saage rohkem teada tänutähepäevast, selle eesmärgist, kasust, uudishimust ja nõuandeid, kuidas seda päeva tähistada.

Riiklik ja ülemaailmne kuupäev

Brasiilias tähistatakse tänupüha 6. jaanuaril, kuid kogu maailmas tähistatakse seda ka 21. septembril. Mõlemal on sama eesmärk: avaldada tänu oma saavutuste, õppimise ning sõprade ja perekonna eest.

21. septembri tähendus

21. september on tänu ja tänulikkuse kuupäev, mil inimesed peaksid kokku tulema või mingil moel näitama oma tänulikkust kõige eest enda ümber ja ka möödunud aasta jooksul saadud õnnistuste eest.

Kuidas loodi tänupüha?

Ülemaailmne tänupüha sai alguse 21. septembril 1965. aastal Hawaiil toimunud rahvusvahelise kohtumise tulemusel. Kohtumise eesmärk oli tuua kokku positiivses ja motiveeritud meeleolus olevad inimesed ning eraldada üks päev aastas tänu avaldamiseks.

Tänutähe lugu

Paljud riigid üle maailma pühendavad kalendris erilise päeva tänulikkusele. Kõige kuulsam on see, mida tähistatakse Ameerika Ühendriikides ja Kanadas ja mida tuntakse tänupühana. See kuupäev on püha ja toimub novembri neljandal neljapäeval. Ameeriklased on tähistanud tänupüha juba 17. sajandi algusest. Algselt oli see kuupäev seotud tänuavaldusega Jumalale.aasta jooksul saadud saagi eest.

Brasiilias tähistame 6. jaanuaril ka Kolmekuningapäeva, mil meenutame kolmekuningate saabumist paika, kus sündis Jeesuslaps. Sel päeval eemaldame ka kõik jõulukaunistused ja -kaunistused. See kuupäev tähistab ka puu päeva, mis samuti tuletab meile meelde, et me peaksime olema tänulikud loodusele ja kõigile hüvedele, mida see meile toob.

Mis on tänupüha eesmärk?

See on päev, mil saate erinevatel viisidel väljendada oma tänulikkust kõige eest, mida te olete ja mida teil on, samuti selle eest, mis juhtub ja millega te silmitsi seisate.

Tänulikkuse päeva tähistamine

Valmistuge tänupüha tähistamiseks. Kasutage siin eraldatud nõuandeid ja juhiseid, et teil oleks päev täis tänutegevust ja te saaksite jagada seda tunnet ja selle päeva positiivset energiat kõigi inimestega enda ümber.

Kuidas tähistada tänulikkuse päeva?

Nagu nimi ütleb, on see päev, mil me harjutame tänulikkust, seega pidage meeles, et harjumus kurta on vastupidine mõju tänamisele. Seetõttu on tänulikkusepäev kutse teile, et teil oleks positiivseid mõtteid ja te puhastaksite oma tundeid. Siin on mõned nõuanded, kuidas tähistada tänulikkusepäeva targalt ja harjutades, nii et see muutuks üha enam harjumuseks.päevik.

Meditatsioon tänulikkuseks

Meditatsioon on tõhus harjumus meele rahustamiseks ja tasakaalustatumale elule kaasaaitamiseks. Kasutage seda, et alustada oma päeva tänuga ja teha nii, et head energiad kanaliseeruksid ning oleksid tunda ja jagada kogu päeva jooksul.

Istuge või põlvitage stabiilses, mugavas asendis vaikses kohas, kus teid ei segata. Alustage sellega, et pöörate mõne minuti jooksul tähelepanu oma hingamisele ja püüate endasse vaadates end välismaailmast lahti siduda.

Lõdvestage oma silmad, kui soovite, sulgege need ja hakake mentaliseerima oma materiaalseid ja emotsionaalseid soove, kogemusi, inimesi ja kohti. Pidage meeles, et tänulikkuse meditatsiooni eesmärk ei ole lõpetada mõtlemist, vaid aktiveerida oma soove ja tekitada tänulikkuse ilminguid kõigi nende eest. Avaldage tänu, isegi kui sündmused ei ole olnud üldse head.

Lõpetage, pöörates oma tähelepanu tagasi oma hingamisele ja normaliseerides oma vibratsiooni ümbritsevaga, kuni olete taas ühenduses olevikuga. Märkage, et olete vaimselt uuenenud heade energiatega.

Ole tänulik selle eest, kes sa oled

Iseendale meeldimine ja tänulikkus kõige eest, mis sa oled ja mida sa oled saavutanud, on üks parimaid viise, kuidas seda päeva tähistada. Sama oluline kui teistele tänulikkuse avaldamine on suurusjärgus võime teha sama ka iseendale.

Mõelge oma oskustele ja omadustele ning hinnake neid. Tuletage meelde olulisi sündmusi oma elus ja seda, kuidas teil õnnestus nendega toime tulla. Kui oli vaja neist üle saada, ületada mõni takistus, ületada mõni raskus või isegi leppida ja andestada, et liikuda edasi uutesse etappidesse.

Enda kiitmine ei ole edevuse küsimus, vaid see tähendab, et te peaksite oma olemuselt olema tänulikud millegi suurema eest, mis on olemasolu, elu ja kõik, mida teil õnnestub parimate pingutuste abil olla.

Avaldage tänu neile, keda armastate

Jäta häbi maha ja ütle oma lähedastele, kui tänulik oled, et nad on sinu kõrval. Me kõik oleme ühel või teisel hetkel saanud abi, nõu ja abi ümbritsevatelt inimestelt. Need võivad olla sõbrad, pereliikmed või inimesed, kes on aeg-ajalt meie elust läbi käinud.

Ära jäta kasutamata võimalust olla tänulik neile, kes sind aitavad, neile, kes pühendavad natuke oma ajast, et aidata kaasa sinu õnnele. Kasuta siirust ja väljenda kõike, mis on sinu südames, et sõnade ja hoiakutega näidata tänu inimestele, kes aitavad kaasa sinu heaolule.

Veeda aega nendega, keda sa armastad

Korraldage end nii palju kui võimalik, et veeta tänupüha selle inimese kõrval, keda te armastate. Korraldage jalutuskäik, võtke paar tundi aega lõuna- või õhtusöögiks ja vaadake, et loomulikult on head energiad teie ümber. Mitte alati ei ole meil igapäevaelu kiirustades aega olla koos inimestega, keda me armastame. Kasutage seda päeva selleks ja pidage meeles, et tänada selle inimese eest, keda te armastate, ja tema eest.olla osa teie elust.

Kasutage optimistlikke avaldusi

Kasutage oma igapäevases suhtluses, suhtlemisel töökaaslaste, pere ja sõpradega alati positiivseid kinnitusi, mis toovad head energiat toimuvale tegevusele. Kasutage tänusõnu, kui keegi teeb midagi teie heaks. Tänage inimesi, kes ootavad teilt mingit tegevust või teie kohalolekut mõnel korral.

Küsige, kuidas on teie ümber olevate inimeste päev ja soovige neile head nädalat või nädalavahetust. Positiivsete kinnituste kasutamine toob rohkem rõõmu teie ja teie ümber olevate inimeste päeva. Positiivselt käitumine on ka tänu ja tänulikkuse žest.

Tagastage tänulikkus ühiskonnale

Üks paljudest viisidest, kuidas olla tänulik, on tunnustada ja tajuda, kuidas asjad on, kuidas nad tegelikult on korraldatud ja toimuvad. See tähendab, et me avame silmad meid ümbritsevale maailmale, sellele, kuidas elu on korraldatud, ja austame seda.

Arusaam sellest, kuidas ühiskond, milles elad, käitub ja areneb, on tänulikkuse jõud kõigi nende sammude eest, mida inimene on teinud evolutsioonis tervikuna. Austades, et uued reeglid sünnivad ja vanad reeglid kustuvad, on väärtuslik protsess, kuid me peaksime olema tänulikud selle liikumise, selle uuendamise eest.

Tunnistage, et elate dünaamilises ühiskonnas, ja olge tänulikud, et see koosneb inimestest, kes nagu teiegi väärivad õnne. Olge tänulikud, et me oleme erinevad soo, rassi, nahavärvi, usutunnistuse ja väärtuste poolest, kuid võrdsed olemuse, võimete ja tänulikkuse poolest.

Koostage tänulikkuse nimekiri

Püüdke nüüd väljuda pelgalt mõtete vallast. Minge praktikasse, pange paberile tegevused ja tegevused, mida saab ellu viia, et näidata kogu seda tänulikkust, mida te tunnete.

Päev enne või isegi tänulikkusepäeval võtke paber ja pliiats ning koostage nimekiri lihtsatest tegevustest, mida saate määratleda, et väljendada, kui tänulikud te olete. Tasub kallistada seda lähedast inimest, minna tänavale ja jälgida kedagi, kes vajab abi ja tõhusalt aidata; aidata koduste töödega, mis ei kuulu teie vastutusalasse, viia oma lemmiklooma kaaslane pikemale jalutuskäigule.

Lõpuks loetlege tegevused, mis ei too mitte ainult teile tänutunnet, vaid pakuvad ka teisele inimesele või keskkonnale, kus te elate, tänutunnet. Mõelge lihtsatele, ilma suure keerukuseta tegevustele, mis toovad emotsionaalset rõõmu ja teevad teid kergemaks.

Näha endas ja teistes kvaliteeti

Kas teid on kunagi üllatanud see tüüpiline tööintervjuuküsimus: millised on teie peamised omadused? Kui olete, siis peate meeles pidama, et selle üle mõtlemiseks ja vastamiseks kulus hea paar minutit. Ja kui te pole seda kunagi kogenud, siis ühel päeval saate te selle kogemuse. Nii et mõelge ja tunnistage, millised on teie omadused, ning olge edaspidi nende eest tänulikud.

Sageli näeme ainult oma puudusi ja unustame ära oma omadusi. Mõnikord on isegi lihtsam ära tunda teiste inimeste omadusi kui enda omadusi. Mõlemad hoiakud, teiste ja enda omaduste äratundmine, on meeldiv tegevus ja toovad positiivset kasu teie tegevusele. Omaduste nägemine nii enda kui ka teiste puhul on tänulikkuse harjutus.

Tunnistada, et inimesed on head selles, mida nad teevad, või kuidas nad teevad teatud tegevusi või tegelevad teatud probleemidega, tähendab olla teisele inimesele lähemal. Olge ka iseendale lähemal, õppige ennast tundma ja olge tänulikud oma omaduste eest.

Ole tänulik oma raskete hetkede eest

Kõik hetked meie elus ei ole kerged. Me kõik läbime olukordi, mida me soovime, et neid ei oleks juhtunud. Me kaotame lähedasi, täidame ülesandeid, millega me ei ole täielikult või osaliselt nõus, tegutseme ettevaatamatult, ja muid hetki, mida me tahaksime ümber kirjutada.

Kuid ka tänu nendele rasketele hetkedele õnnestub meil olla tugevamad, õppida erinevatest olukordadest ja uuendada oma energiat. Me ei ole tänulikud mitte raskuste eest, vaid pigem kõige eest, mida raskused aitasid teie elus muuta. Olge tänulikud olukordadest õppimise eest, muutke keerulised energiad õpetusteks ja tänulikkuse pööreteks.

Ole tänulik oma mineviku eest

Me kõik koosneme kogemustest, mõned neist on head, mõned mitte nii head. Kuid me ei saa eitada, et minevik on toimunud ja et see on mingil moel aidanud kaasa sellele, et sa oleksid muutunud selliseks, nagu sa täna oled. Mineviku kogemused aitavad luua teadmisi maailmast. Ainult tänu nendele teadmistele oled sa täna võimeline tegema uusi valikuid ja valima uusi teid.

Mälestused ja mälestused minevikust on kingitus, mida tuleks suunata positiivselt. Ükskõik kui raske see ka ei olnud, teie minevik on teinud teid selleks, kes te täna olete. Olge tänulikud, et olete läbinud kogemusi, mis on teinud teid selliseks, nagu te olete.

Tänutähega seotud kurioosumid

Tänulikkuse päev tõmbab tähelepanu mõnele kurioosumile ja algatusele, mida on juba tehtud tänulikkuse tegude demonstreerimiseks. Siin on mõned neist: Sõna tänulikkus kasutamine sotsiaalvõrgustikes on viimastel aastatel muutunud palavikuks. Sõna mainimisi on otsingumootorite andmetel kokku üle 1,1 miljoni kasutuse.

Aastalõpu pidustuste ajal (jõulud ja uusaasta) kasutatakse sagedamini selliseid väljendeid nagu "olen tänulik" ja "tänan". Brasiilias on tänapäevalgi kõige enam kasutatav sõna tänamise väljendamiseks sõna "Obrigado". Teistes riikides seda sõna selles tähenduses ei kasutata.

Sõna "aitäh" ütlemine tähendab tegelikult seda, et ütleme "ma tänan teid", st ma olen teile tänu võlgu. Sõna "aitäh" esineb ladina keeles kui "gratia", mis tähendab sõna-sõnalt "armu", või "gratus", mis tähendab meeldivat.

Tänulikkuse eelised

Tänulikkus ja tänulikkuse harjutamine toob mitmeid eeliseid. Siin on mõned eelised, mida oleme loetlenud, et julgustada teid olema rohkem ja rohkem tänulikud:

1- Heaolutunde suurenemine: tänulikkuse meelespidamine ja harjutamine iga päev toob lohutust ja rahustab südant. Tänulikkuse harjumust saab pidevalt teostada lihtsate tegevustega, mida kordades mõistetakse juba heaolutunde harjumustena.

2- Pikemaajalised suhted: inimesed, kes on pidevalt tänulikud teiste inimeste seltskonna eest, kes kiidavad teiste omadusi, kes aitavad teisi ja muud tänulikud hoiakud, loovad tugevamaid suhteid, mis kestavad aastaid.

3- Kutsealane areng: tänulikkus ja oma arengu tunnustamine mõjutab otseselt teie kutsealast arengut, kui te tunnustate oma pingutusi ja analüüsite oma kogemusi, muutute tänulikuks selle tee eest, mida te järgite, ja suudate prognoosida oma tulevasi saavutusi.

4- Minimeerib kiindumust materiaalsete hüvede vastu: kuigi soov materiaalsete hüvede ehitamise ja omandamise järele ei ole probleem, tuleb märkida, et tänulikkus paneb inimesi väärtustama rohkem asju, mida nad omavad, ja sellest tulenevalt hoolitsema paremini nende varade eest, vähendades seega kiindumust või uute esemete ostmist.

Kuidas olla optimistlikum?

Optimistlik olla tähendab hoida oma mõtteid positiivsetes energiates ja uskuda kindlalt, et parim juhtub alati, võimalikus reaalsuses. Kui me harjutame tänulikkust, siis ülendame kontseptsioone, mis teevad meid üha optimistlikumaks. Mõned teised hoiakud aitavad kaasa sellele, et olla üha optimistlikumad, lugege edasi ja tutvuge nendega:

1-Katsetage mitte nii palju kurta, tänulikkus võtab kaebamise jõu ära ja annab rohkem ruumi optimismile.

2- Looge väikeseid optimistlikke eesmärke igaks päevaks. Positiivsete tegevuste planeerimine ja eesmärgile keskendumine liigutab heaolutunnet ja kui need on õigesti ellu viidud, siis ka rahulolutunnet, mis on otseselt seotud tänulikkusega.

3- Püüdke pühendada aega, kui seisate silmitsi probleemidega, millega tegelete, et mõelda positiivsetele aspektidele. Mõelge sellele, mis võib minna õigesti ja miks mitte ka sellele, mis võib minna valesti, kui te juba selles tükis mõistate, millist kasu ja õppetunde te omandate.

Miks on tänulikkus võimas?

Kui me oleme tänulikud, suudame ära tunda, mis on hea. Me teravdame oma võimet märgata häid asju ja ka suhelda inimestega, kes tõesti nii käituvad. Seega on tänulikkusel võime muuta inimesi ja muuta maailma.

Tänulikkus muutub võimsaks hea ahelaks, mis on võimeline andma võimalikult paljudele inimestele muutuse jõudu nii vaatepunktide kui ka hoiakute osas ning mis viib selle tulemusena heade ja ehitavate tegudeni.