Que significa o día da gratitude?

A gratitude é un sentimento de recoñecemento, unha sensación que provoca emoción cando sabemos, por exemplo, que unha persoa fixo unha boa acción por outra. Sentirse agradecido está asociado a un estado de ánimo e non sempre para bos eventos. A gratitude está relacionada cos momentos da vida e isto pode traer malas experiencias que xeran aprendizaxe.

Ser agradecido é un exercicio que debe converterse en diario entre as persoas. Ter un día totalmente dedicado a este sentimento provoca unha reflexión conxunta sobre os beneficios da gratitude e esperta actitudes positivas ante a vida e un fortalecemento xeral para os momentos difíciles.

O día da gratitude

Algunha vez agradeceches o teu día de hoxe? Continúa lendo e aprende máis sobre o Día da Gratitude, o seu propósito, beneficios, curiosidades e consellos sobre como celebrar esta data.

Día Nacional e Mundial

En Brasil, o Día da Gratitude celébrase o 6 de xaneiro. . Porén, tamén está a celebración mundial, que ten lugar o 21 de setembro. Ambos teñen o mesmo propósito: practicar o agradecemento polos nosos logros, aprendizaxes, polos nosos amigos e familiares.

Significado do 21 de setembro

O 21 de setembro é unha data de agradecemento, grazas. Unha cita na que as persoas deberían reunirse ou, dalgún xeito, mostrar o seu agradecemento a todo o que hai na súa vida.literalmente significa "graza", ou incluso "gratus", que significa agradable.

Beneficios da gratitude

Ser agradecido e exercer a gratitude trae moitos beneficios. Consulta algúns beneficios que enumeramos aquí para animarte a ser cada vez máis agradecido:

1- Aumento da sensación de benestar: lembrar e exercer a gratitude todos os días aporta confort e calma o corazón. O hábito de ser agradecido pódese levar a cabo constantemente con actividades sinxelas que, de repetirse, xa se entenderán como hábitos de benestar.

2- Relacións máis duradeiras: persoas que agradecen constantemente a convivencia con outras persoas. persoas, enxalzando as calidades dos demais, axudando aos demais e outras actitudes de agradecemento, construíndo relacións máis fortes que duran moitos anos.

3- Desenvolvemento profesional: ser agradecido e recoñecer a súa evolución inflúe directamente no seu desenvolvemento profesional, unha vez que recoñece o teu esforzo e analiza as túas experiencias, agradecendo o camiño que estás percorrendo e logra proxectar os teus logros futuros.

4- Minimizar o apego aos bens materiais: aínda que o desexo de construír e adquirir bens materiais non é un problema, hai que sinalar que a gratitude fai que as persoas valoren máis as cousas que posúen e, como consecuencia, coiden mellor estes bens, reducindo así o anexo oucompras de artigos novos.

Como ser máis optimista?

Ser optimista é manter os teus pensamentos en enerxías positivas e crer firmemente que o mellor sempre sucederá, dentro dunha realidade posible. Cando exercemos a gratitude, estamos exaltando os conceptos que nos fan cada vez máis optimistas. Algunhas outras actitudes contribúen a ser cada vez máis optimistas, seguir lendo e coñecéndoas:

1-Trata de non queixar tanto, a gratitude quita o poder da queixa e abre máis espazo para o optimismo.

2- Crea pequenos obxectivos optimistas para a vida cotiá. Planificar e centrar o teu obxectivo en actividades positivas move a sensación de benestar e, se estas se realizan correctamente, a sensación de satisfacción que está directamente ligada á gratitude.

3- Intenta dedicarlle tempo, diante. das cuestións que se tratan, para reflexionar sobre os aspectos positivos. Mentaliza o que pode saír ben e, por que non, tamén o que pode saír mal, sempre que, neste corte, xa comprendas as ganancias e as leccións que absorbes

Por que é poderosa a gratitude?

Cando estamos agradecidos, somos capaces de recoñecer o que é bo. Agudizamos a capacidade de identificar as cousas boas e tamén de relacionarnos con persoas que realmente actúan así. Por esta razón, a gratitude ten o poder de cambiar as persoas e cambiar o mundo.

A gratitude convértese nunha poderosa cadea de ben,capaz de entregar ao maior número posible de persoas o poder de transformación, tanto en perspectiva como en actitudes, e levar, como consecuencia, a accións boas e edificantes.

Como se creou o día da gratitude?

O Día Mundial da Gratitude creouse como resultado dunha reunión internacional celebrada en Hawai o 21 de setembro de 1965. O propósito da reunión era reunir persoas con enerxías positivas e motivadas e reservar así un día

Historia do Día da Gratitude

Moitos países de todo o mundo dedican un día de calendario especial á gratitude. O máis famoso celébrase nos Estados Unidos e Canadá e coñécese como Día de Acción de Grazas. A data é festiva e prodúcese o cuarto xoves de novembro. Os estadounidenses celebran o Día de Acción de Grazas desde principios do século XVII. Inicialmente, esta data estivo ligada a agradecer a Deus pola colleita obtida no ano.

O 6 de xaneiro, en Brasil, tamén se celebra o Día de Reis, data na que lembramos a chegada dos Reis Magos ao lugar onde naceu o neno Xesús. Nesta data, tamén retiramos todos os adornos e adornos de Nadal. A data tamén honra o día da árbore, que tamén nos lembra o agradecemento á natureza e por todos os beneficios que nos aporta.

Cal é o propósito do día da gratitude?

O día da gratitude é un tempo dedicado á gratitude. É unha data na que podes, de moitas maneiras, expresar o teu agradecemento por todo o que fixeches.quen é e por todo o que ten, tamén polo que acontece e polos retos aos que se enfronta.

Celebrando o día da gratitude

Prepárate para celebrar o día da gratitude. Aproveita os consellos e pautas que aquí separamos para que teñas un día cheo de accións de agradecemento e poidas compartir ese sentimento e as enerxías positivas deste día con todas as persoas que te rodean.

Como facer. celebrar o día da gratitude?

Como indica o nome, este é o día no que practicaremos a gratitude, así que lembra que o hábito de queixarse ​​ten o efecto contrario de ser agradecido. Polo tanto, o día da gratitude é unha invitación para que teñas pensamentos positivos e purifiques os teus sentimentos. Consulta algúns consellos sobre como celebrar o día da gratitude con prudencia e facendo exercicio para que se converta, cada vez máis, nun hábito diario.

Meditación para agradecer

A meditación é un hábito eficaz para calmar a mente e contribuír a unha vida máis equilibrada. Utilízao para comezar o teu día de gratitude e asegúrate de que as boas enerxías se canalicen e se poidan sentir e compartir durante todo o día.

Séntate ou axeonllate nunha posición estable e cómoda, nun lugar tranquilo onde poidas. non ser interrompido. Comeza a prestar atención, durante uns minutos, á túa respiración e intenta desconectar do mundo exterior, mirando dentro de ti.si.

Relaxa os ollos, se o prefires, péchaos e comeza a mentalizar os teus desexos materiais e emocionais, as túas vivencias, persoas e lugares. Lembra que na meditación de agradecemento o obxectivo non é deixar de pensar, senón activar os teus desexos e xerar expresións de agradecemento por todos eles. Agradece, aínda que os acontecementos non fosen do todo bos.

Considera as ensinanzas que trouxeron todos. Quédese, uns minutos, revisitando o sentimento de gratitude ao redor destes. Remata volvendo a atención á túa respiración e normalizando as túas vibracións co medio no que te atopas, ata que volvas conectar co presente de novo. Dáse conta de que, mentalmente, te renovarás con boas enerxías.

Agradece o que eres

Quererte a ti mesmo e estar agradecido por todo o que eres e todo o que conseguiches é un dos mellores formas de celebrar este día. Tan importante como expresar gratitude aos demais é, por orde de magnitude, a capacidade de facer o mesmo con nós mesmos.

Exercer a gratitude cara a si mesmo. Pensa nas túas habilidades e calidades e valoralas. Lembra os acontecementos importantes da túa vida e como conseguiches xestionalos. Se foi necesario sortealos, superar algunha barreira, superar algunha dificultade ou mesmo aceptar e perdoar para continuar en novas fases.

Non é unha vanidade loubarse, é darse conta de que.ti, na túa esencia, deberías estar agradecido por algo máis grande, que é a existencia, a vida e todo o que podes, no teu mellor esforzo, ser.

Expresa gratitude a quen queres

Deixa vergoña detrás e verbaliza, aos que queres, todo o agradecemento por telos ao teu lado. Todos nós, nalgún momento, recibimos axuda, consello, axuda das persoas que nos rodean. Estes poden ser amigos, familiares ou persoas que tiveron pasadizos ocasionais polas nosas vidas.

Non perdas a oportunidade de agradecer a quen te axuda, a quen dedica un pouco do seu tempo a contribuír a túa felicidade. Usa a sinceridade e expresa todo o que hai no teu corazón para, con palabras e actitudes, mostrar gratitude ás persoas que contribúen ao teu ben.

Pasa tempo con aqueles que queres

En canto posible, organízase para pasar o día de agradecemento xunto aos que queres. Organice un percorrido, reserve unhas horas para xantar ou cear e comprobe que unha boa enerxía naturalmente o rodeará. Non sempre, na présa do día a día, temos tempo para estar coas persoas que queremos. Aproveita este día para iso e lembra estar agradecido por esta persoa que queres e por formar parte da túa vida.

Use afirmacións optimistas

Nas interaccións cotiás, na comunicación con compañeiros de traballo, familiares e amigos, intente sempre utilizarafirmacións positivas que aportan boas enerxías á actividade que está a realizar. Usa agradecemento para dicir grazas cando alguén fai algo por ti. Agradece á xente por esperar algunha actividade de ti ou da túa presenza nalgunha ocasión.

Pregúntalles como vai o día aos teus achegados e deséxalles unha boa semana ou unha boa fin de semana. Usar afirmacións positivas traerá máis alegría ao teu día e ao día de todos os que te rodean. Comportarse de forma positiva tamén é un xesto de aprecio e gratitude.

Devolver a gratitude á sociedade

Unha das moitas formas de ser agradecido é recoñecer e darse conta de como son as cousas, como son de feito, están organizados e suceden. É abrir os ollos ao mundo que nos rodea, a como se organiza a vida e respectala.

Entender como se comporta e evoluciona a sociedade na que vives é unha forza de agradecemento por todos os pasos que dá o ser humano. estivo camiñando na evolución no seu conxunto. Respectar que nacen novas regras e que se extinguen as vellas é un proceso valioso, pero debemos estar agradecidos por este movemento, por esta actualización.

Recoñece que vives nunha sociedade dinámica e agradece que se faga. de persoas que, coma ti, merecen a felicidade. Agradece que somos diferentes en sexo, raza, cor, relixión, valores, pero iguais en esencia, capacidade e gratitude.

lista de agradecemento

Agora, tenta saír do reino dos pensamentos xustos. Poñémonos á práctica, poñamos en papel accións e actividades que se poidan realizar para mostrar toda a gratitude que sentes.

O día anterior ou mesmo o día do agradecemento colle papel e lapis e fai unha lista. de actividades sinxelas que pode configurar para expresar o agradecido que está. Paga a pena unha aperta a ese ser querido, saír á rúa e mirar a alguén que precisa axuda e realmente axudando; axuda nas tarefas do fogar que non son a túa responsabilidade, leva á túa mascota a dar un paseo máis longo.

Por último, enumera actividades que, ademais de achegarche un sentimento de gratitude, tamén ofrecen ao outro ou ao entorno no que experimentas o sentimento de gratitude. Pensa en actividades sinxelas, sen grandes complexidades, que traen pracer emocional e che fagan sentir máis lixeiro.

Mira a calidade en ti e nos demais

Algunha vez sorprendeches esa típica pregunta dunha entrevista de traballo: cales son as túas principais calidades? Se é así, pode lembrar que tardou uns minutos en pensar e responder. E se nunca o pasaches, algún día seguirás tendo esa experiencia. Por iso, pensa e recoñece cales son as túas calidades e agradecédeas a partir de agora.

Moitas veces, só vemos os nosos defectos e esquecemos recoñecer as nosas calidades. Éaínda máis fácil, ás veces, recoñecer as calidades alleas que as nosas. Ambas actitudes, recoñecendo no outro e nun mesmo, serán actividades pracenteiras que traen beneficios positivos aos seus actos. Ver calidades nun mesmo e nos demais é un exercicio de gratitude.

Recoñecer que as persoas son boas no que fan, ou como realizan determinadas actividades ou tratan determinados asuntos é estar máis preto do outro. Tamén está preto de ti mesmo, coñécete e agradece as túas calidades.

Agradece os teus momentos difíciles

Non todos os momentos da nosa vida son fáciles. Todos pasamos por situacións que desexaríamos que non sucedesen. Perdemos seres queridos, realizamos tarefas coas que non estabamos de acordo en todo ou en parte, actuamos de forma temeraria, entre outros momentos que nos gustaría reescribir.

Pero, tamén grazas a estes momentos difíciles, conseguimos ser máis fortes, aprender de diferentes situacións e renovar as nosas enerxías. Non estaremos agradecidos polas dificultades, senón por todo o que a dificultade axudou a transformar na túa vida. Agradece a aprendizaxe das situacións, transforma enerxías difíciles en ensinanzas e revolucións de gratitude.

Agradece o teu pasado

Todos estamos feitos de experiencias. Algúns bos outros non tanto. Pero, non podemos negar que o pasado pasou eque, dalgún xeito, contribuíu a que foses a persoa que es hoxe. As experiencias pasadas serven para crear un coñecemento do mundo. Só grazas a este coñecemento, hoxe podes tomar novas opcións e optar por seguir novos camiños.

A memoria e as lembranzas do pasado son un agasallo que hai que canalizar con positividade. Por difícil que fose, o teu pasado fixo de ti o que es hoxe. Agradece por ter vivido experiencias que te fixeron converter na persoa que es.

Curiosidades relacionadas co día do agradecemento

O día do agradecemento chama a atención sobre algunhas curiosidades e iniciativas que xa se realizaron para demostrar accións de agradecemento. Bótalle un ollo a algúns deles: o uso da palabra gratitude nas redes sociais converteuse nos últimos anos nun furor. As mencións á palabra suman máis de 1,1 millóns de usos, segundo os buscadores.

Durante as festas de fin de ano (Nadal e Aninovo), hai unha maior incidencia de uso de termos como agradecido e gratitude. En Brasil, a palabra máis usada, aínda hoxe para agradecer, é a palabra “Obrigado”. Noutros países, esta palabra non se usa neste sentido.

Dicir a palabra “grazas” é en realidade dicir “estoulle agradecido”, é dicir, estou en débeda contigo polo favor. A palabra gratitude está presente en latín como “gratia”, que