Çfarë do të thotë dita e mirënjohjes?

Mirënjohja është një ndjenjë njohjeje, një ndjesi që shkakton emocion kur dimë, për shembull, që një person ka bërë një vepër të mirë për një tjetër. Ndjenja e mirënjohjes shoqërohet me një gjendje shpirtërore dhe jo gjithmonë për ngjarje të mira. Mirënjohja lidhet me momentet e jetës dhe kjo mund të sjellë përvoja të këqija që gjenerojnë mësim.

Të jesh mirënjohës është një ushtrim që duhet të bëhet i përditshëm mes njerëzve. Të kesh një ditë të dedikuar tërësisht ndaj kësaj ndjenje shkakton një reflektim të përbashkët mbi përfitimet e mirënjohjes dhe zgjon qëndrime pozitive ndaj jetës dhe një fuqizim të përgjithshëm për momente të vështira.

Dita e mirënjohjes

A keni falenderuar ndonjëherë për ditën tuaj sot? Vazhdoni të lexoni dhe mësoni më shumë rreth Ditës së Mirënjohjes, qëllimit, përfitimeve, kurioziteteve dhe këshillave se si ta festoni këtë datë.

Dita Kombëtare dhe Botërore

Në Brazil, Dita e Mirënjohjes festohet më 6 janar . Mirëpo, ka edhe festën mbarëbotërore, e cila zhvillohet më 21 shtator. Të dy kanë të njëjtin qëllim: të praktikojmë mirënjohjen për arritjet tona, të mësuarit, për miqtë dhe familjen tonë.

Kuptimi i 21 shtatorit

21 shtatori është një datë falënderimi, faleminderit. Një datë kur njerëzit duhet të mblidhen ose në një farë mënyre të tregojnë mirënjohjen e tyre për gjithçka në jetën e tyre.fjalë për fjalë do të thotë "hir", apo edhe "gratus", që do të thotë e këndshme.

Përfitimet e Mirënjohjes

Të jesh mirënjohës dhe të ushtrosh mirënjohje sjell shumë përfitime. Shihni disa përfitime që kemi renditur këtu për t'ju inkurajuar që të jeni gjithnjë e më mirënjohës:

1- Rritja e ndjenjës së mirëqenies: kujtimi dhe ushtrimi i mirënjohjes çdo ditë sjell ngushëllim dhe qetëson zemrën. Zakoni i të qenit mirënjohës mund të kryhet vazhdimisht me aktivitete të thjeshta që, nëse përsëriten, tashmë do të kuptohen si zakone të mirëqenies.

2- Marrëdhënie më të gjata: njerëz që janë vazhdimisht mirënjohës që jetojnë me të tjerët. njerëzit, lavdërimi i cilësive të të tjerëve, ndihma e të tjerëve dhe qëndrime të tjera mirënjohjeje, ndërtimi i marrëdhënieve më të forta që zgjasin për shumë vite.

3- Zhvillimi profesional: të qenit mirënjohës dhe të njohësh evolucionin tënd ndikon drejtpërdrejt në zhvillimin tënd profesional, pasi të Njihni përpjekjet tuaja dhe analizoni përvojat tuaja, duke u bërë mirënjohës për rrugën që po ecni dhe arrini të projektoni arritjet tuaja në të ardhmen.

4- Minimizoni lidhjen me të mirat materiale: megjithëse dëshira për të ndërtuar dhe fituar të mira materiale nuk është një problem, duhet theksuar se mirënjohja i bën njerëzit të vlerësojnë më shumë gjërat që zotërojnë dhe, si rrjedhojë, të kujdesen më mirë për këto pasuri, duke reduktuar kështu bashkëngjitja oseblerjet e artikujve të rinj.

Si të jemi më optimistë?

Të jesh optimist do të thotë të mbash mendimet e tua në energji pozitive dhe të besosh fuqishëm se më e mira do të ndodhë gjithmonë, brenda një realiteti të mundshëm. Kur ushtrojmë mirënjohje, ne po lartësojmë konceptet që na bëjnë gjithnjë e më shumë optimistë. Disa qëndrime të tjera kontribuojnë për të qenë gjithnjë e më optimistë, vazhdoni të lexoni dhe njihuni me to:

1-Përpiquni të mos ankoheni aq shumë, mirënjohja heq fuqinë e ankimit dhe hap më shumë hapësirë ​​për optimizëm.

2- Krijoni synime të vogla optimiste për jetën e përditshme. Planifikimi dhe fokusimi i qëllimit tuaj në aktivitete pozitive lëviz ndjenjën e mirëqenies dhe, nëse ato kryhen në mënyrë korrekte, ndjenjën e kënaqësisë që lidhet drejtpërdrejt me mirënjohjen.

3- Përpiquni t'i kushtoni kohë, përpara e pyetjeve që kanë të bëjnë, për të menduar për aspektet pozitive. Mendoni se çfarë mund të shkojë mirë dhe, pse jo, gjithashtu çfarë mund të shkojë keq, përderisa, në këtë pjesë, tashmë i kuptoni përfitimet dhe mësimet që do të përvetësoni

Pse është e fuqishme mirënjohja?

Kur jemi mirënjohës, ne jemi në gjendje të dallojmë se çfarë është e mirë. Ne theksojmë aftësinë për të identifikuar gjërat e mira dhe gjithashtu për t'u lidhur me njerëzit që me të vërtetë veprojnë kështu. Për këtë arsye, mirënjohja ka fuqinë të ndryshojë njerëzit dhe të ndryshojë botën.

Mirënjohja bëhet një zinxhir i fuqishëm i së mirës,në gjendje t'u japë sa më shumë njerëzve fuqinë e transformimit, si në perspektivë ashtu edhe në qëndrime dhe të çojë, si pasojë, në veprime të mira dhe ngritëse.

Si u krijua dita e mirënjohjes?

Dita Botërore e Mirënjohjes u krijua si rezultat i një takimi ndërkombëtar të mbajtur në Hawaii më 21 shtator 1965. Qëllimi i takimit ishte të bashkonte njerëzit me energji pozitive dhe të motivuara dhe kështu të rezervonte një ditë

Dita e Historisë së Mirënjohjes

Shumë vende në mbarë botën i kushtojnë një ditë të veçantë kalendarike mirënjohjes. Më e famshmja festohet në Shtetet e Bashkuara dhe Kanada dhe njihet si Dita e Falenderimeve. Data është një festë dhe ndodh të enjten e katërt të nëntorit. Amerikanët e kanë festuar Ditën e Falënderimeve që nga fillimi i shekullit të 17-të. Fillimisht, kjo datë lidhej me falënderimin e Zotit për të korrat e marra në vit.

Më 6 janar, në Brazil festohet edhe Dita e Reisit, datë në të cilën kujtojmë ardhjen e Mbretërve Magi në vendi ku lindi foshnja Jezus. Në këtë datë, ne gjithashtu hoqëm të gjitha dekorimet dhe dekorimet e Krishtlindjeve. Data nderon edhe ditën e pemës, e cila gjithashtu na kujton mirënjohjen ndaj natyrës dhe për të gjitha të mirat që na sjell.

Cili është qëllimi i ditës së mirënjohjes?

Dita e Mirënjohjes është një kohë kushtuar mirënjohjes. Është një datë kur ju mund, në shumë mënyra, të shprehni mirënjohjen tuaj për gjithçka që keni bërë.kush është dhe për gjithçka që ka, gjithashtu për atë që ndodh dhe për sfidat me të cilat përballet.

Festimi i Ditës së Mirënjohjes

Bëhuni gati për të festuar ditën e mirënjohjes. Përfitoni nga këshillat dhe udhëzimet që kemi ndarë këtu në mënyrë që të keni një ditë të mbushur me veprime mirënjohjeje dhe të mund ta ndani atë ndjenjë dhe energjitë pozitive të kësaj dite me të gjithë njerëzit rreth jush.

Si ta bëni këtë. festoni ditën e mirënjohjes?

Siç nënkupton edhe emri, kjo është dita kur do të praktikojmë mirënjohjen, ndaj mbani mend se zakoni i ankimit ka efektin e kundërt të të qenit mirënjohës. Prandaj, dita e mirënjohjes është një ftesë për ju që të keni mendime pozitive dhe të pastroni ndjenjat tuaja. Shihni disa këshilla se si të festoni ditën e mirënjohjes me mençuri dhe të bëni ushtrime në mënyrë që ajo të bëhet gjithnjë e më shumë një zakon i përditshëm.

Meditimi për mirënjohje

Meditimi është një zakon efikas për të qetësuar mendjen dhe kontribuojnë në një jetë më të ekuilibruar. Përdoreni atë për të filluar ditën tuaj të mirënjohjes dhe sigurohuni që energjitë e mira të kanalizohen dhe të mund të ndihen dhe ndahen gjatë gjithë ditës.

Ulu ose gjunjëzohu në një pozicion të qëndrueshëm dhe të rehatshëm, në një vend të qetë ku do të të ndërpritet. Filloni t'i kushtoni vëmendje, për disa minuta, frymëmarrjes suaj dhe përpiquni të shkëputeni nga bota e jashtme, duke parë brenda vetes.si.

Çlodhni sytë, nëse preferoni, mbyllini dhe filloni të mentalizoni dëshirat tuaja materiale dhe emocionale, përvojat, njerëzit dhe vendet tuaja. Mos harroni se në meditimin e mirënjohjes qëllimi nuk është të ndaloni së menduari, por të aktivizoni dëshirat tuaja dhe të krijoni shprehje mirënjohjeje për të gjitha ato. Falënderoni, edhe nëse ngjarjet nuk ishin plotësisht të mira.

Kini parasysh mësimet që ata sollën të gjithë. Qëndroni, për disa minuta, duke rishikuar ndjenjën e mirënjohjes rreth tyre. Përfundoni duke e kthyer vëmendjen te fryma juaj dhe duke normalizuar dridhjet tuaja me mjedisin ku ndodheni, derisa të lidheni sërish me të tashmen. Kuptoni se, mendërisht, do të rinovoheni me energji të mira.

Jini mirënjohës për atë që jeni

Të pëlqeni veten dhe të jeni mirënjohës për gjithçka që jeni dhe gjithçka që keni arritur është një nga më të mirat mënyra për të festuar këtë ditë. Po aq e rëndësishme sa shprehja e mirënjohjes ndaj të tjerëve është, sipas madhësisë, aftësia për të bërë të njëjtën gjë me veten.

Ushtroni mirënjohje për veten tuaj. Mendoni për aftësitë dhe cilësitë tuaja dhe vlerësoni ato. Mos harroni ngjarje të rëndësishme në jetën tuaj dhe si keni arritur t'i përballoni ato. Nëse do të ishte e nevojshme t'i anashkalosh ato, të kapërcesh ndonjë pengesë, të kapërcesh ndonjë vështirësi, apo edhe të pranoje dhe të falësh për të vazhduar në faza të reja.

Nuk është çështje kotësie të lavdërosh veten, është të kuptosh seju, në thelb, duhet të jeni mirënjohës për diçka më të madhe, që është ekzistenca, jeta dhe gjithçka që mundeni, në përpjekjet tuaja më të mira, të jeni.

Shprehni mirënjohje për ata që doni

Largohu turp pas dhe verbalizoji atyre që do, gjithë mirënjohjen që i ke pranë. Të gjithë ne, në një moment, kemi marrë ndihmë, këshilla, ndihmë nga njerëzit përreth nesh. Këta mund të jenë miq, familjarë ose njerëz që kanë pasur kalime të herëpashershme në jetën tonë.

Mos e humbisni rastin të jeni mirënjohës ndaj atyre që ju ndihmojnë, atyre që i kushtojnë pak nga koha e tyre për të kontribuar në lumturinë tuaj. Përdorni sinqeritetin dhe shprehni gjithçka që keni në zemër për të treguar mirënjohje me fjalë dhe qëndrime ndaj njerëzve që kontribuojnë në të mirën tuaj.

Kaloni kohë me ata që doni

Për aq sa të jetë e mundur, organizohuni për të kaluar ditën e mirënjohjes pranë atyre që doni. Organizoni një turne, lini mënjanë disa orë për drekë ose darkë dhe shikoni që energjia natyrale e mirë do t'ju rrethojë. Jo gjithmonë, në vrullin e jetës së përditshme, kemi kohë të jemi me njerëzit që duam. Përdoreni këtë ditë për këtë dhe mos harroni të jeni mirënjohës për këtë person që doni dhe që është pjesë e jetës suaj.

Përdorni pohime optimiste

Në ndërveprimet e përditshme, në komunikimin me kolegët e punës, familjen dhe miqtë, gjithmonë përpiquni të përdornipohime pozitive që sjellin energji të mira në aktivitetin që po kryeni. Përdorni faleminderit për të thënë faleminderit kur dikush bën diçka për ju. Falënderoni njerëzit që presin një aktivitet nga ju ose praninë tuaj në ndonjë rast.

Pyet se si po shkon dita për ata që janë pranë jush dhe urojini një javë të mbarë ose një fundjavë të mirë. Përdorimi i pohimeve pozitive do të sjellë më shumë gëzim në ditën tuaj dhe në ditën e të gjithëve përreth jush. Sjellja në mënyrë pozitive është gjithashtu një gjest vlerësimi dhe mirënjohjeje.

Kthimi i mirënjohjes ndaj shoqërisë

Një nga mënyrat e shumta për të qenë mirënjohës është të njohësh dhe të kuptosh se si janë gjërat, si, në fakt, organizohen dhe ndodhin. Është hapja e syve tanë ndaj botës që na rrethon, ndaj mënyrës sesi është organizuar jeta dhe respektimi i saj.

Të kuptuarit se si sillet dhe evoluon shoqëria në të cilën jetoni është një forcë mirënjohjeje për të gjithë hapat që ndërmerrni qenia njerëzore. ka ecur në evolucion në tërësi. Të respektosh që rregullat e reja kanë lindur dhe rregullat e vjetra janë zhdukur është një proces i vlefshëm, por ne duhet të jemi mirënjohës për këtë lëvizje, për këtë përditësim.

Pranoni që jetoni në një shoqëri dinamike dhe ji mirënjohës që është bërë prej njerëzve që, si ju, meritojnë lumturinë. Jini mirënjohës që jemi të ndryshëm në seks, racë, ngjyrë, fe, vlera, por të barabartë në thelb, aftësi dhe mirënjohje.

lista e mirënjohjes

Tani, përpiquni të dilni nga sfera e mendimeve të drejta. Le të fillojmë të praktikojmë, të vendosim në letër veprime dhe aktivitete që mund të kryhen për të treguar gjithë mirënjohjen që ndjen.

Një ditë më parë apo edhe në ditën e mirënjohjes, merrni letër dhe laps dhe bëni një listë aktivitete të thjeshta që mund të vendosni për të shprehur sa mirënjohës jeni. Ia vlen një përqafim për atë person të dashur, të dalësh në rrugë dhe të shikosh dikë që ka nevojë për ndihmë dhe në fakt të ndihmosh; ndihmoni me punët e shtëpisë që nuk janë përgjegjësia juaj, nxirreni kafshën tuaj për një shëtitje më të gjatë.

Në fund, renditni aktivitetet që përveçse ju sjellin një ndjenjë mirënjohjeje, i ofrojnë edhe tjetrit ose mjedisin në të cilin ju përjetoni ndjenjën e mirënjohjes. Mendoni për aktivitete të thjeshta, pa komplekse të mëdha, që sjellin kënaqësi emocionale dhe ju bëjnë të ndiheni më të lehtë.

Shihni cilësinë tek vetja dhe tek të tjerët

A jeni befasuar ndonjëherë nga ajo pyetje tipike e intervistës për punë: cilat janë cilësitë tuaja kryesore? Nëse po, ju mund të mbani mend se u deshën disa minuta të mira për të menduar dhe përgjigjur. Dhe nëse nuk e keni kaluar kurrë atë, një ditë do ta keni akoma atë përvojë. Prandaj, mendoni dhe njihni se cilat janë cilësitë tuaja dhe jini mirënjohës tani e tutje për to.

Shpesh, ne shohim vetëm defektet tona dhe harrojmë të njohim cilësitë tona. ESHTEedhe më e lehtë, ndonjëherë, të njohësh cilësitë e njerëzve të tjerë sesa tonat. Që të dyja qëndrimet, njohja tek tjetri dhe tek vetja, do të jenë aktivitete të këndshme që sjellin përfitime pozitive në veprimet e tyre. Të shohësh cilësi te vetja dhe te të tjerët është një ushtrim mirënjohjeje.

Të kuptosh se njerëzit janë të mirë në atë që bëjnë, ose se si bëjnë disa aktivitete ose merren me çështje të caktuara, është të jesh më afër tjetrit. Gjithashtu jini pranë vetes, njihuni dhe jini mirënjohës për cilësitë tuaja.

Jini mirënjohës për momentet tuaja të vështira

Jo të gjitha momentet në jetën tonë janë të lehta. Ne të gjithë kalojmë situata që dëshirojmë të mos ndodhin. Humbëm njerëz të dashur, kryenim detyra me të cilat nuk ishim dakord tërësisht apo pjesërisht, kemi vepruar pamatur, ndër të tjera momente që do të donim t'i rishkruam.

Por, edhe falë këtyre momenteve të vështira, arritëm të jemi më të fortë, të mësojmë nga situata të ndryshme dhe të rinovojmë energjitë tona. Nuk do të jemi mirënjohës për vështirësitë, por për gjithçka që vështirësia ndihmoi të transformohej në jetën tuaj. Jini mirënjohës për mësimin nga situatat, transformoni energjitë e vështira në mësime dhe revolucione mirënjohjeje.

Jini mirënjohës për të kaluarën tuaj

Të gjithë jemi të përbërë nga përvoja. Disa të mira të tjera jo aq shumë. Por, nuk mund të mohojmë se e kaluara ka ndodhur dheqë, në një farë mënyre, ka kontribuar që ju të jeni personi që jeni sot. Përvojat e kaluara shërbejnë për të krijuar një njohje të botës. Vetëm për shkak të kësaj njohurie, sot ju jeni në gjendje të bëni zgjedhje të reja dhe të zgjidhni të ndiqni rrugë të reja.

Kujtesa dhe kujtimet e së shkuarës janë një dhuratë që duhet kanalizuar me pozitivitet. Sado e vështirë të ishte, e kaluara të bëri këtë që je sot. Ji mirënjohës që ke kaluar nëpër përvoja që të bënë të bëhesh personi që je.

Kuriozitete që lidhen me ditën e mirënjohjes

Dita e mirënjohjes tërheq vëmendjen për disa kuriozitete dhe nisma që tashmë janë kryer për të demonstruar veprime mirënjohjeje. Shikoni disa prej tyre: Përdorimi i fjalës mirënjohje në rrjetet sociale është bërë bujë vitet e fundit. Përmendjet e fjalës shtojnë deri në më shumë se 1.1 milion përdorime, sipas motorëve të kërkimit.

Gjatë festave të fundvitit (Krishtlindjet dhe Viti i Ri), ka një incidencë më të lartë të përdorimit të termave të tillë si jam mirënjohës dhe mirënjohje. Në Brazil, fjala më e përdorur, edhe sot për të thënë faleminderit, është fjala “Obrigado”. Në vende të tjera kjo fjalë nuk përdoret në këtë kuptim.

Të thuash fjalën “faleminderit” në të vërtetë do të thotë “ju jam mirënjohës”, domethënë ju jam borxhli për favorin. Fjala mirënjohje është e pranishme në latinisht si "gratia", e cila