Tunnetko universaalin mantran Hari Om?

Mantrat ovat peräisin hindulaisuudesta, mutta niitä esiintyy monissa uskonnollisissa käytännöissä, kuten buddhalaisuudessa ja jainismissa. Yleensä ne ovat tavuja tai runoja, jotka kantavat energiaa ääntensä kautta.

Uskonnollisten siteiden lisäksi mantrojen laulamisella on useita etuja keholle ja mielelle. Yksi yleisimmin käytetyistä mantroista on Hari Om, joka tunnetaan universaalina mantrana, joka hävittää kaiken kärsimyksen.

Tässä artikkelissa kerromme lisää historiasta, Hari Om -hyötyjen käytöstä ja tärkeimmistä mantroista. Lue ja ymmärrä lisää!

Hari Om, merkitys, voima ja intonaatio

Hari Om -mantraa käytetään kärsimyksen poistamiseen ja lopullisen totuuden saavuttamiseen. Lisäksi käyttämällä oikeaa chanttausta voit yhdenmukaistaa chakrojasi ja nauttia erilaisista eduista. Haluatko tietää lisää? Katso alta!

Hari Om Mantra

Hari Om -mantran harjoittajat pyrkivät saavuttamaan tilan, jossa oma keho on voitettu ja on päästy kohti todellista itseä. Hari Omista tuli puolestaan perusversio toisesta mantrasta, Hari Om Tat Satista, jolloin sanskritista käännettynä "Om Tat Sat" tarkoittaa "kaikkea, mikä on olemassa", "perimmäistä todellisuutta" tai "absoluuttista totuutta".

Tämä on mantra niille harjoittajille, jotka haluavat herättää korkeamman tai todellisen minän, joka ylittää fyysisen kehon.

Harin merkitys sanskritiksi

Sanskritin kielessä Hari edustaa yhtä Ishvaran nimistä, joka ei ole muuta kuin olennon yksilöllisen tietoisuuden voimaa. Tämä sana symboloi niitä, jotka etsivät valaistumista ja poistavat näin kaikki negatiiviset karmat elämästään.

Näin ollen Hari edustaa "sitä, joka ottaa pois" tai "poistajaa", tämä nimi on varsin yleinen Vedoissa, lähinnä silloin, kun viitataan absoluuttiseen jumalalliseen tai ylimpään olentoon, joka kykenee poistamaan seuraajiensa kaikki kärsimykset ja surut.

Tämä nimi esiintyy myös hindulaisessa mytologiassa, jossa Hari symboloi myös jumalatar Vishnua, jota pidetään kykenevänä poistamaan uskollistensa synnit.

Om merkitys sanskritiksi

Hindulaisuuden perustana olevien pyhien kirjoitusten, Mandukya Upanishadin, erään katkelman mukaan mantra Om on maailmankaikkeuden ydin. Tätä kehoa pidetään absoluuttisena, sillä se on Brahmanin eli absoluuttisen läsnäolon ilmentymä.

Tämän mantran lausuminen on kuin siirtäisi olemisen absoluuttisen totuuden, menisi oman kehon tuolle puolen ja liittyisi maailmaan. Näin ollen se, joka suorittaa Om-mantran, laajentaa tietoisuuttaan ja yhdistyy maailmankaikkeuden korkeimpaan totuuteen, mikä poistaa huonon karman, kärsimyksen ja synnit.

Hari Om Mantran voima ja hyödyt

Tämän mantran toistaminen on tavallista suorittaa meditaation muodossa, jota voidaan kutsua myös Hari Om -meditaatioksi. Se pystyy aktivoimaan chakrojasi ja sallimaan kundaliinienergian liikkua selkärangan energiakanavan (tai sushumna nadi) kautta.

Hari Om -meditaation energisen värähtelyn tulos stimuloi pranaa energiakeskusten läpi, mikä auttaa poistamaan energeettisiä tukoksia. Hari Om -mantra takaa myös muita hyötyjä, joita ovat:

- Parempi luovuus;

- Lievittää ahdistusta ja masennusta;

- Stimuloi positiivisuutta;

- Se parantaa tyytyväisyyden ja onnellisuuden tunnetta;

- Sen avulla voit nostaa tietoisuuttasi.

Hari Omin käyttö päivittäisessä harjoittelussa

Voit nauttia kaikista tämän mantran hyödyistä sisällyttämällä sen jokapäiväiseen elämääsi.Tunnet päivittäin harjoiteltaessa ja toistettaessa Hari Om -mantraa, että ajatustenkäsittelykykysi paranee ja tunnet suurempaa emotionaalista tasapainoa sekä että se rentouttaa mieltäsi parantamalla keskittymistäsi ja keskittymistäsi.

Toinen Hari Om -mantran positiivinen tehtävä on sen kyky mobilisoida chakrojen energiat siten, että löydät energiakeskuksissasi energeettisen tasapainon, koska uskotaan, että Om-ääni on voimakas väline laukaista nämä energiat ja luoda positiivinen sisäinen reaktio tasapainon löytämiseksi.

Siksi suositellaan, että käytät sitä päivittäin, sillä toistamalla mantraa päivän aikana yhdistät itsesi korkeimpaan totuuteen ja virität energiavärähtelyäsi, mikä tuottaa positiivisen energiakentän ja mahdollistaa mielialan ja hyvinvoinnin ylläpitämisen.

Paras tapa laulaa Hari Om

Yleensä Hari Om -mantran eli Hari Om Tat Satin laulaminen tulisi suorittaa istuen, jolloin selkäranka pysyy suorana ja vakaana. Tätä varten voit jäljitellä lotusasentoa (lootus-asento) tai helppoa asentoa (sukhasana).

Lisäksi sitä voidaan veisata kahdella tavalla, sisäisesti tai ääneen, ja ääntä tulisi harjoitella keskittyen värähtelyyn, jotta voit säilyttää keskittymisesi. Voit myös käyttää mala-helmiä, ne ovat hyödyllisiä jokaisen lausutun mantran laskemiseen, yleensä ne sisältävät yhdellä kierroksella 108 toistoa.

Hari Om ja jooga

Mantran laulamisen etuna on se, että kuka tahansa voi tehdä sen, ja se saa aikaan täydellisen rentouttavan vaikutuksen kehoon ja mieleen, minkä vuoksi meditaation tai joogan harrastajat käyttävät sitä usein.

Itse asiassa joogan harjoittaminen mantran laulamisen jälkeen mahdollistaa kehon ja mielen täydellisen yhteyden saavuttamisen paljon helpommin, mikä tarkoittaa, että mantran laulaminen ennen toimintaa edistää aktiivisesti joogaharjoitustasi.

Käyttämällä molempia lämmität fyysistä ja henkistä tilannettasi, jotta voit luoda nopeamman yhteyden tietoisuuteesi ja vahvistaa joogaharjoituksesi vaikutuksia. Näin ollen tehostat myös sekä mantran laulamisen että joogan fyysisiä ja henkisiä hyötyjä.

Muita intialaisia mantroja meditaatioon

Intialaisia mantroja on tuhansia, ja jokaisella niistä on oma merkityksensä ja voimansa. Jokaisella mantralla on oma värähtelynsä ja siten vaikutuksensa fyysiseen kehoon ja mieleen. Tässä osassa esittelemme sinulle tunnetuimpia intialaisia mantroja, miten niitä lauletaan ja mitä ne tuovat elämääsi. Seuraa mukana!

Om Namah Shivaya

Mantraa Om Namah Shivaya pidetään yhtenä Vedan voimakkaimmista. Sen veisaaminen osoittaa suoraa kunnioitusta jumalattarelle Shivalle, herättää harjoittajan sisäisen olemuksen edessä korkeimman totuuden, joka on olemassa jokaisessa yksilössä, ja samalla edustaa Shivaa.

Om Namah Shivaya tarkoittaa siis: "Kutsun, kunnioitan ja kumarran sisäistä minääni". Jumalatar Shiva symboloi kaikkia viisauden ja absoluuttisen tiedon lähteitä, jotka kykenevät puhdistamaan ne, jotka häntä seuraavat. Siksi tämän mantran laulamisen hyödyt ovat oman olemuksen muuntumisessa ja uudistumisessa.

Sen kyky muuttaa yksilön energeettistä värähtelyä tekee tästä mantrasta niin voimakkaan ja oikeuttaa sen käytön vuosituhansien ajan. Sillä kun Shiva tuhoaa negatiiviset energiat, hän luo kaikkea positiivista hengelle, mielelle ja keholle.

Näin ollen tätä mantraa laulamalla voit saavuttaa valaistumisen ja poistaa karmasi, jolloin voit rentouttaa mielesi, saavuttaa henkisen tasapainon ja saavuttaa nirvanan.

Hare Krishna

Hare Krishna on lyhenne toisesta mantrasta nimeltä Maha Mantra, tämä mantra koostuu rakkaudellisesta vetoomuksesta tai rukouksesta Krishna-jumalalle. Sanskritin kielessä "Hare" symboloi Jumalan feminiinistä ilmentymää, kun taas "Krishna" tarkoittaa "sitä, joka on houkutteleva".

Voidaan siis ymmärtää, että Hare Krishna on mantra, joka kykenee kuvittelemaan olennon, joka on täysin kiltti, rakastava ja kaikkea positiivista, mitä voi kuvitella, sillä sitä pidetään voimakkaana vetoomuksena tälle Jumalalle.

Niin paljon, että Intian Vedan vuosituhantisessa kirjallisuudessa Krishna-mantra ymmärretään "maha", joka tarkoittaa "suuruutta, yltäkylläisyyttä ja rikkautta" tai "onnea, iloa ja juhlaa". Näin Hare Krishna, joka tunnetaan myös nimellä Maha-mantra, käsitetään "suurena onnen mantrana".

Tämän vuoksi se on yksi parhaista lauluista, joilla voidaan puhdistaa negatiiviset ajatukset, erityisesti onnettomat ajatukset, sen lausujan tietoisuudesta.

Seuraa sanskritinkielistä mantraa:

Hare Krishna, Hare Krishna,

Krishna Krishna, Hare Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama Rama, Hare Hare.

Sen portugalinkielinen käännös on seuraava:

Antakaa minulle jumalallinen tahto, antakaa minulle jumalallinen tahto,

Jumalallinen tahto, jumalallinen tahto, anna minulle, anna minulle.

Anna minulle iloa, anna minulle iloa,

Joy, Joy, Anna se minulle, anna se minulle.

Jokainen Hare Krishnan 16 sanasta ilmentää kurkussa sijaitsevaa energiakeskusta, joka tunnetaan ensimmäisenä chakrasäteenä ja kaiken jumalallisen tahdon säteenä.

Om Mani Padme Hum

Om Mani Padme Hum on tiibetiläisten yleisimmin käyttämä mantra, ja sitä pidetään myötätunnon mantrana. Ymmärtääkseen sen voimakkaan merkityksen on analysoitava mantran jokainen sana.

Om" on maailmankaikkeuden ydin, kaiken alku ja tietoisuus itsessään, kun taas "Mani" on myötätunnon jalokivi ja "Padme" on lootuksen kukka, joka syntyy pimeydestä ja mudasta ja kuitenkin kukkii.

Lopuksi "Hum" on puhdistautumisen ja vapautumisen mantra. Näin Om Mani Padme Hum, joka lausutaan "Om Mani Peme Hung", tarkoittaa "Oi! Lootuksen jalokivi!" tai "mudasta syntyy lootuksen kukka".

Mangala Charan Mantra

Mangala Charan -mantra tunnetaan onnellisten jalkojen mantrana, koska se säteilee positiivista energiaa. Ne, jotka laulavat tätä ikivanhaa mantraa, tuntevat automaattisesti muutoksen energiamallissaan ja ilon värähtelevän elämässään.

Lisäksi sitä pidetään myös suojelun mantrana ja se on erinomainen mielialan tasapainottamiseen. Mantra ja sen ääntäminen ovat:

Aad Guray Nameh (Aad Gure Nameh)

Jugaad Guray Nameh (Jugaad Gure Nameh)

Sat Guray Nameh (Sat Gure Nameh)

Siri Guroo Dayv-Ay Nameh (Siri Guru Dev E Nameh)

Ja sen käännös on:

Kunnioitan alkuviisautta

Kunnioitan Todellista Viisautta kautta aikojen

Kunnioitan todellista viisautta

Kunnioitan Suurta Näkymätöntä Viisautta -

Gayatri Mantra

Gayatri-mantra on omistettu jumalattarelle Gayatrille, ja se tunnetaan vaurauden mantrana. Henkisen valon avulla se avaa rikkauksien ja henkisen valaistumisen portin. Lisäksi tämä mantra rentouttaa väsyneitä ja stressaantuneita mieliä, jolloin ajatukset virtaavat selkeämmin. Mantra ja sen ääntäminen ovat:

Om Bhūr Bhuva Svar (Om Burbu Vaa Suaa)

Tat Savitur Varenyam (Tatsa Vitur Varenn Iammm)

Bhargo Devasya Dhīmahi (Bargooo De Vassia Dii Marriiii)

Dhiyo Yo Nah Prachodayāt (Dioioioio Naa Pratcho Daiat)

Ja sen käännös on seuraava:

Oi elämän jumalatar, joka tuo onnea

Anna meille valosi, joka tuhoaa synnit.

läpäisköön jumaluutesi meidät

ja voi inspiroida mieltämme.

Lisätietoja intialaisista mantroista

Mantrat ovat mitä tahansa ääniä, joita käytetään meditaatiossa. Niillä on ikivanha historia, ja niiden hyödyt on jopa tieteellisesti todennettu. Opi tässä osiossa, miten mantrat ovat levinneet Intiasta maailmaan ja paljon muuta!

Alkuperä ja historia

Mantrat ovat intialaista alkuperää, ja ne löytyvät Vedoista, jotka ovat hindulaisuuden pyhiä kirjoja. 3000 eaa. lähtien kootut Vedat koostuvat sutroista, jotka ovat kuin tutkielmia ja sisältävät tuhansia mantroja.

Mantrat kertovat siitä, kuinka kommunikoida jumalien kanssa ja saavuttaa rakkaus, myötätunto ja ystävällisyys, ja ne auttavat myös meditaatioharjoituksissa. Vuosien mittaan mantrat ovat levinneet muihin paikkoihin ja uskontoihin, ja kiinalainen, tiibetiläinen ja muu buddhalaisuus ovat omaksuneet ne.

Mantrojen yleinen merkitys

Sana mantra on peräisin sanskritin kielestä, ja se muodostuu elementeistä "man", joka tarkoittaa "mieltä", ja "tra", joka tarkoittaa "ohjausta" tai "viisautta". Näin ollen mantralla on merkitys "mielen ohjausväline".

Näin mantra on sana, runo, virsi, tavu tai mikä tahansa muu ääni, jota lauletaan rituaalisissa tai hengellisissä tarkoituksissa meditaation tukemiseksi, yhteydenpitämiseksi jumaliin tai jopa itsetuntemuksen saavuttamiseksi.

Mantrojen hyödyt

Tieteellisten tutkimusten mukaan mantrojen laulamisesta on muitakin kuin uskonnollisia hyötyjä: mantrojen avulla on mahdollista vapauttaa endorfiineja, säädellä sydän- ja hengitystaajuutta, säännellä verenpainetta ja torjua negatiivisia ajatuksia ja ahdistusta.

Yleensä mantrat lausutaan ääneen japamalan avulla, joka on 108 helmestä koostuva kaulakoru, joka muistuttaa rukousnauhaa. Tällä tavoin voi keskittyä vain mantran lausumiseen, eikä tarvitse laskea, kuinka monta kertaa sitä lausuu.

Tässä harjoituksessa keskittyminen yhteen toimintoon auttaa säätelemään hengityksen rytmiä, mikä tuo välittömän rauhallisuuden tunteen. Ahdistuneille tai masennuksesta kärsiville ihmisille mantrojen laulaminen auttaa tyhjentämään mielen peloista ja huolista.

Niille, jotka suorittavat tai haluaisivat suorittaa meditaatioita, mantrat auttavat myös keskittymään, sillä ne estävät mieltä harhailemasta ja menettämästä keskittymistä nykyhetkeen.

Vedalaiset opetukset

Veda-opetukset ovat peräisin Vedoista, hindulaisuuden pyhistä kirjoituksista. Nämä mantrat ohjaavat koko hindukulttuuria, ei ainoastaan uskonnollisissa asioissa vaan myös päivittäisissä käytännöissä.

Veda-perinne on yksi maailman vanhimmista uskonnollisista järjestelmistä, ja se perustuu pääasiassa esi-isien kunnioittamiseen ja jumaliin kiinnittymiseen. Nämä rituaalitekstit ovat inspiroineet tuhansia uskonnollisia virtauksia, jotka eroavaisuuksistaan huolimatta noudattavat veda-oppeja.

Energiset äänet

Kuten olemme nähneet, mantra voi olla pelkkä tavu tai useiden tavujen joukko, joka muodostaa sanoja, lauseita, runoja tai jopa hymnejä. Hyödyt saavutetaan energian avulla, jota kukin mantran elementti välittää.

Tämä energia syntyy äänen kautta, joka on energeettinen värähtely. Hinduille mantrojen päivittäinen lausuminen on siis keino aktivoida jumalallisia ominaisuuksia äänen lähettämän energian avulla.

Mantrojen ja chakrojen välinen suhde

Chakrat tarkoittavat sanskritiksi pyörää tai ympyrää. Chakroja on seitsemän, ja niitä pidetään energiakeskuksina, jotka on tasapainotettava ja yhdenmukaistettava hyvän fyysisen, henkisen ja hengellisen terveyden saavuttamiseksi.

Tässä mielessä mantrat toimivat chakrojen säätelyssä ja auttavat korjaamaan niissä esiintyviä energeettisiä ongelmia. On mahdollista laulaa erityisiä mantroja kullekin chakralle sen mukaan, missä ongelma on, tai tehdä täydellinen Bija Mantran rituaali, jonka tarkoituksena on yhdenmukaistaa kaikki chakrat alhaalta ylöspäin.

Miten intialaiset mantrat voivat auttaa jokapäiväisessä elämässäsi?

Me koostumme energiasta. Hindulaisuudessa tätä elinvoimaa kutsutaan nimellä prana, joka virtaa kehossamme kanavia pitkin ja kerääntyy energiakeskuksiin, joita kutsutaan chakroiksi. Chakrojen virheellinen suuntaus voi aiheuttaa paitsi henkisiä myös fyysisiä ja henkisiä seurauksia.

Näin mantrojen avulla saavutetaan energinen tasapaino, joka on välttämätön hyvän elämänlaadun kannalta. Lisäksi mantrojen avulla voidaan saavuttaa syvempiä meditatiivisia tiloja, poistaa epävarmuuksia ja huolia ja siten voida paremmin.

Nyt kun tunnet mantrojen laulamisen käytännön, etsi se, joka sopii parhaiten nykyhetkellesi, etsi hiljainen paikka ja aloita niiden laulaminen. Harjoittelun myötä huomaat hyödyt!