Conoscete il mantra universale Hari Om?

I mantra hanno origine nell'induismo, ma si ritrovano in molte pratiche religiose, come il buddismo e il giainismo. In generale, sono sillabe o poesie che trasportano energia attraverso i loro suoni.

Al di là di qualsiasi legame religioso, il canto dei mantra ha numerosi benefici per il corpo e la mente. Uno dei mantra più comunemente eseguiti è Hari Om, noto come il mantra universale che annienta ogni sofferenza.

In questo articolo vi parleremo della storia, degli usi e dei benefici di Hari Om e dei principali mantra esistenti. Continuate a leggere per saperne di più!

Hari Om, significato, potere e intonazione

L'Hari Om Mantra viene utilizzato per eliminare la sofferenza e raggiungere la verità finale. Inoltre, utilizzando il canto corretto, è possibile allineare i chakra e godere di vari benefici. Per saperne di più, consultate il sito!

Il mantra Hari Om

I praticanti del mantra Hari Om mirano a raggiungere uno stato di superamento del proprio corpo verso il vero sé. Hari Om è diventato a sua volta una versione base di un altro mantra, Hari Om Tat Sat, nel qual caso "Om Tat Sat", tradotto dal sanscrito, significa "tutto ciò che esiste", "la realtà ultima" o "verità assoluta".

Questo è il mantra per i praticanti che desiderano risvegliare il sé superiore o vero, andando oltre il corpo fisico stesso.

Significato di Hari in sanscrito

In sanscrito, Hari rappresenta uno dei nomi di Ishvara, che non è altro che la potenza della coscienza individuale dell'essere. Questa parola simboleggia coloro che sono alla ricerca dell'illuminazione, eliminando così tutti i karma negativi dalla loro vita.

Pertanto, Hari rappresenterebbe "colui che toglie" o "il rimuovitore", nome abbastanza comune nei Veda, soprattutto quando ci si riferisce al divino assoluto o all'essere supremo, capace di rimuovere tutte le sofferenze e i dolori dei suoi seguaci.

Questo nome compare anche nella mitologia indù, in cui Hari simboleggia anche la dea Vishnu, considerata capace di rimuovere i peccati dei suoi fedeli.

Significato di Om in sanscrito

Secondo un frammento delle scritture sacre alla base dell'induismo, la Mandukya Upanishad, si descrive il mantra Om come l'essenza dell'universo. Questo corpo è considerato assoluto, essendo la rappresentazione stessa di Brahman, o il presente assoluto.

Pronunciare questo mantra è come trasportare la verità assoluta dell'essere, andando oltre il proprio corpo che si unisce al mondo. Così, chi esegue l'Om espande la propria coscienza e si connette con la verità suprema dell'universo, eliminando così il karma negativo, la sofferenza e i peccati.

Potere e benefici dell'Hari Om Mantra

È comune eseguire la ripetizione di questo mantra sotto forma di meditazione, che può anche essere chiamata meditazione Hari Om. È in grado di attivare i chakra e di permettere all'energia kundalini di muoversi attraverso il canale energetico spinale (o sushumna nadi).

Il risultato della vibrazione energetica della meditazione Hari Om stimola il prana attraverso i centri energetici, favorendo l'eliminazione dei blocchi energetici. Ci sono anche altri benefici garantiti dal mantra Hari Om che sono:

- Miglioramento della creatività;

- Allevia l'ansia e la depressione;

- Stimola la positività;

- Migliora la sensazione di appagamento e felicità;

- Vi permette di elevare la vostra coscienza.

Utilizzare Hari Om nella pratica quotidiana

Con la pratica e la ripetizione quotidiana del mantra Hari Om, si può godere di tutti i benefici di questo mantra, che migliora la capacità di elaborazione del pensiero e un maggiore equilibrio emotivo, oltre a fornire uno stato di rilassamento della mente, migliorando l'attenzione e la concentrazione.

Un'altra funzione positiva del mantra Hari Om è la sua capacità di mobilitare le energie dei chakra in modo da trovare un equilibrio energetico nei centri energetici, perché si ritiene che il suono dell'Om sia un potente strumento per innescare queste energie e creare una reazione interna positiva alla ricerca di questo equilibrio.

Pertanto, si consiglia di utilizzarlo quotidianamente, perché ripetendo il mantra durante la giornata, ci si connette con la verità suprema e si sintonizza la propria vibrazione energetica, producendo un campo energetico positivo e consentendo di mantenere il proprio stato d'animo e il proprio benessere.

Il modo migliore per cantare Hari Om

In generale, il canto del mantra Hari Om, o Hari Om Tat Sat, deve essere eseguito da seduti, mantenendo la colonna vertebrale dritta e stabile. A questo scopo, si può replicare la posizione del loto (lotus posture) o la posizione semplice (sukhasana).

Inoltre, può essere cantato in due modi, internamente o ad alta voce, e il suono deve essere praticato concentrandosi sulla vibrazione, in modo da mantenere la concentrazione. Si possono anche usare le perline mala, utili per contare ogni mantra recitato, di solito hanno in un giro 108 ripetizioni.

Hari Om e lo yoga

Il vantaggio di cantare un mantra è che può essere fatto da chiunque e produce un effetto di rilassamento totale sul corpo e sulla mente, motivo per cui viene spesso utilizzato da chi pratica la meditazione o lo yoga.

In effetti, praticare lo yoga dopo aver cantato un mantra permette di raggiungere molto più facilmente uno stato di totale connessione tra corpo e mente, il che significa che incorporare il canto del mantra prima delle attività contribuisce attivamente alla pratica dello yoga.

Utilizzando entrambi i metodi, riscaldate le vostre condizioni fisiche e mentali per stabilire una connessione più rapida con la vostra coscienza e amplificare gli effetti della vostra pratica yoga, potenziando così i benefici fisici e mentali del canto dei mantra e dello yoga.

Altri mantra indiani per la meditazione

Esistono migliaia di mantra indiani e ognuno di essi porta con sé un significato e un potere. Ogni mantra ha una propria vibrazione e, di conseguenza, un effetto sul corpo fisico e sulla mente. In questa sezione vi presenteremo i mantra indiani più famosi, come cantarli e cosa apportano alla vostra vita. Seguiteci!

Om Namah Shivaya

Il mantra Om Namah Shivaya è considerato uno dei più potenti dei Veda. Il suo canto rende un omaggio diretto alla dea Shiva, risvegliando nel praticante, davanti al suo essere interiore, la verità suprema che esiste in ogni individuo, e allo stesso tempo rappresenta Shiva.

Om Namah Shivaya significa quindi: "Invoco, onoro e mi inchino al mio Sé interiore". La dea Shiva simboleggia tutte le fonti di saggezza e di conoscenza assoluta che sono in grado di purificare coloro che la seguono. Pertanto, i benefici del canto di questo mantra consistono nella trasformazione e nel rinnovamento del proprio essere.

La sua capacità di cambiare le vibrazioni energetiche dell'individuo è ciò che rende questo mantra così potente e ne giustifica l'uso da millenni. Infatti, mentre Shiva agisce per annientare le energie negative, crea tutto ciò che è positivo per lo spirito, la mente e il corpo.

In questo modo, cantando questo mantra potrete raggiungere l'illuminazione ed eliminare il vostro karma, permettendo così di rilassare la mente, raggiungere l'equilibrio spirituale e ottenere il nirvana.

Hare Krishna

Hare Krishna è l'abbreviazione di un altro mantra chiamato Maha Mantra, che consiste in un'invocazione d'amore o in una preghiera nei confronti di Dio Krishna. In sanscrito "Hare" simboleggia la manifestazione del femminile di Dio, mentre "Krishna" rappresenta "colui che è attraente".

Si capisce quindi che Hare Krishna è un mantra in grado di concepire un essere completamente gentile, amorevole e tutto ciò che di positivo si può immaginare. Infatti, è considerato una forte invocazione di questo Dio.

Tanto che nella millenaria letteratura dei Veda indiani il mantra di Krishna è inteso come "maha", che significa "grandezza, abbondanza e ricchezza" o "felicità, gioia e festa". In questo modo, l'Hare Krishna, noto anche come Maha Mantra, è concepito come "il grande mantra della felicità".

Questo lo rende uno dei canti migliori per eliminare i pensieri negativi, soprattutto quelli infelici, dalla coscienza di chi lo recita.

Seguire il mantra in sanscrito:

Hare Krishna, Hare Krishna,

Krishna Krishna, Hare Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama Rama, Hare Hare.

La traduzione in portoghese è la seguente:

Datemi la Volontà Divina, datemi la Volontà Divina,

Volontà divina, Volontà divina, dammi, dammi.

Datemi gioia, datemi gioia,

Gioia, gioia, dammi, dammi.

Ognuna delle 16 parole di Hare Krishna manifesta il centro energetico situato nella gola, noto come il primo raggio chakra e di tutta la volontà divina.

Om Mani Padme Hum

Om Mani Padme Hum è il mantra più usato dai tibetani ed è considerato il mantra della compassione. Per comprenderne il potente significato, bisogna analizzare ogni parola del mantra.

Om" è l'essenza dell'universo, l'inizio di tutto e la coscienza stessa, mentre "Mani" è il gioiello della compassione e "Padme" è il fiore di loto, che nasce dall'oscurità e dal fango eppure sboccia.

Infine, "Hum" è il mantra della purificazione e della liberazione. In questo modo, Om Mani Padme Hum, che si pronuncia "Om Mani Peme Hung", significa "Oh! Il gioiello del loto!" o "dal fango nasce il fiore di loto".

Mantra di Mangala Charan

Il Mangala Charan Mantra è conosciuto come il mantra dei piedi felici per l'energia positiva che emana: chi canta questo antico mantra sente automaticamente il cambiamento del proprio modello energetico e la gioia vibrare nella propria vita.

Inoltre, è considerato anche il mantra della protezione ed è ottimo per equilibrare l'umore. Il mantra e la sua pronuncia sono:

Aad Guray Nameh (Aad Gure Nameh)

Jugaad Guray Nameh (Jugaad Gure Nameh)

Sat Guray Nameh (Sat Gure Nameh)

Siri Guroo Dayv-Ay Nameh (Siri Guru Dev E Nameh)

E la sua traduzione è:

Venerare la Saggezza Iniziale

Vedo la Vera Saggezza attraverso i secoli

Venerare la vera saggezza

Venerare la Grande Saggezza Invisibile

Il Mantra Gayatri

Il Gayatri Mantra è dedicato alla dea Gayatri ed è conosciuto come il mantra della prosperità. Utilizzando la luce spirituale, apre un portale di ricchezza e di illuminazione mentale. Inoltre, questo mantra rilassa le menti stanche e stressate, consentendo ai pensieri di fluire più chiaramente. Il mantra e la sua pronuncia sono:

Om Bhūr Bhuva Svar (Om Burbu Vaa Suaa)

Tat Savitur Varenyam (Tatsa Vitur Varenn Iammm)

Bhargo Devasya Dhīmahi (Bargooo De Vassia Dii Marriiii)

Dhiyo Yo Nah Prachodayāt (Dioio Naa Pratcho Daiat)

E la sua traduzione è la seguente:

O Dea della vita che porti felicità

Dacci la tua luce che distrugge i peccati

che la tua divinità ci penetri

e può ispirare le nostre menti.

Ulteriori informazioni sui mantra indiani

I mantra sono suoni utilizzati per la meditazione, hanno una storia antica e i loro benefici sono stati verificati anche dalla scienza. Scoprite come i mantra si sono diffusi dall'India al mondo intero e molto altro in questa sezione!

Origine e storia

I mantra hanno un'origine indiana e si trovano nei Veda, che sono i libri sacri dell'induismo. Compilati a partire dal 3000 a.C., i Veda sono costituiti da sutra, che sono come trattati, contenenti migliaia di mantra.

Nel corso degli anni, i mantra si sono diffusi in altri luoghi e religioni e sono stati adottati dal buddismo cinese, tibetano e di altri paesi.

Significato generale dei mantra

La parola mantra deriva dal sanscrito ed è formata dagli elementi "man", che significa "mente", e "tra", che significa "controllo" o "saggezza". Il mantra ha quindi il significato di "strumento per guidare la mente".

In questo modo, un mantra è una parola, una poesia, un inno, una sillaba o qualsiasi altro suono che viene cantato per scopi rituali o spirituali, per favorire la meditazione, comunicare con gli dei o anche per la conoscenza di sé.

I benefici dei mantra

Secondo la ricerca scientifica, la pratica del canto dei mantra va oltre i benefici religiosi: attraverso i mantra è possibile rilasciare endorfine, regolare il ritmo cardiorespiratorio, regolare la pressione sanguigna e allontanare i pensieri negativi e l'ansia.

I mantra vengono solitamente recitati ad alta voce con l'aiuto di un japamala, una collana di 108 grani simile a un rosario. In questo modo, ci si può concentrare solo sulla recitazione del mantra, senza dover contare quante volte lo si canta.

In questa pratica, la concentrazione su una singola attività aiuta a regolare il ritmo del respiro, portando un immediato senso di tranquillità. Per le persone ansiose o che soffrono di depressione, il canto dei mantra aiuta a svuotare la mente da paure e preoccupazioni.

Per coloro che praticano o desiderano praticare la meditazione, i mantra aiutano anche la concentrazione, in quanto impediscono alla mente di vagare e di perdere la concentrazione sul presente.

Insegnamenti vedici

Gli insegnamenti vedici sono tratti dai Veda, le sacre scritture dell'induismo, e questi mantra guidano l'intera cultura indù, non solo negli aspetti religiosi ma anche nelle pratiche quotidiane.

La tradizione vedica è uno dei sistemi religiosi più antichi del mondo e si basa principalmente sul rispetto degli antenati e sull'attaccamento agli dei. Questi testi rituali hanno ispirato migliaia di correnti religiose che, nonostante le loro differenze, seguono gli insegnamenti vedici.

Suoni energici

Come abbiamo visto, un mantra può essere una semplice sillaba, oppure un insieme di più sillabe che formano parole, frasi, poesie o addirittura inni. I benefici si ottengono grazie all'energia che ogni elemento del mantra trasmette.

Questa energia è generata dal suono, che è una vibrazione energetica: per gli indù, la pronuncia quotidiana dei mantra è un modo per attivare le qualità divine attraverso l'energia emessa dal suono.

Relazione tra mantra e chakra

I chakra, in sanscrito, significano ruota o cerchio. I chakra sono sette e sono considerati centri energetici che devono essere equilibrati e allineati per una buona salute fisica, mentale e spirituale.

In questo senso, i mantra agiscono nella regolazione dei chakra, aiutando a correggere i problemi energetici in essi presenti. È possibile cantare mantra specifici per ogni chakra, a seconda di dove si trova il problema, o fare un rituale completo di Bija Mantra, con l'obiettivo di allineare tutti i chakra, dal basso verso l'alto.

Come possono i mantra indiani aiutare nella vita quotidiana?

Nell'induismo, questa energia vitale è chiamata prana, che scorre nel nostro corpo attraverso canali e si accumula in centri energetici chiamati chakra. Qualsiasi disallineamento dei chakra può portare conseguenze non solo spirituali, ma anche fisiche e mentali.

In questo modo, i mantra vengono utilizzati per raggiungere l'equilibrio energetico necessario per una buona qualità di vita. Inoltre, attraverso i mantra è possibile raggiungere stati meditativi più profondi, eliminare insicurezze e preoccupazioni e quindi sentirsi meglio.

Ora che conoscete la pratica del canto dei mantra, trovate quello che si adatta meglio al vostro momento attuale, trovate un posto tranquillo e iniziate a cantarlo. Con la pratica vedrete i benefici!