چگونه ذهن انسان را بشناسیم؟

ابتدا برای درک چگونگی کارکرد ذهن انسان و افشای اسرار آن، باید دو چیز را مفهوم سازی کرد، ذهن و مغز چیست، مناسب ترین تعاریف و تفاوت آنها چیست. .

برای شروع، مغز اندام مرکزی سیستم عصبی است و چیزی محسوس است. برای روشن تر شدن موضوع، می توان مغز را با بخش فیزیکی رایانه شخصی مقایسه کرد. مفهوم دیگری که نیاز به درک عمیق دارد، ذهن است.

این یک حالت آگاهی یا ناخودآگاه است که به انسان امکان ابراز وجود را می دهد. به بخش منطقی کامپیوتر تشبیه شده و نامشهود است. پس از روشن شدن این دو مفهوم، نوبت به عمق بخشیدن به موضوع می رسد. در این مقاله بیشتر بدانید!

عملکرد ذهن انسان

مغز و ذهن انسان جذاب است، اما با وجود همه پیشرفت های پزشکی و علم، هنوز نمی توان تمام رازهایی که این دو چیز پنهان می کنند را به طور کامل توضیح دهید. در مطالب زیر بیشتر بدانید!

مغز چیست

مغز اندام مرکزی سیستم عصبی است. می توان آن را با سخت افزار مقایسه کرد که بخش فیزیکی یک کامپیوتر شخصی است. داخل جعبه جمجمه قرار دارد و تمام اطلاعاتی که دریافت می کنیم برای او است. اگرچه مغز تنها 2 درصد از بدن ما را تشکیل می دهد، اما یکی از این موارد استذهنت. ماهیت این خطر هر چه باشد، اگر ناخودآگاه این را خطر تلقی کند، مطمئناً از آن اجتناب خواهد کرد.

بیکاری

بیکاری از صلاحیت های ناخودآگاه است که خطرات و همچنین خطرات را هشدار می دهد. برای موقعیت هایی که ممکن است باعث ناراحتی شود. یکی از اقدامات ناخودآگاه برای محافظت در برابر این امر، اجتناب از تغییرات تا حد امکان است، زیرا نمی‌خواهد از تلاش برای انجام کاری جدید ناامید شوید. بسیار ایمن تر و بهتر است که فرد را در منطقه امن نگه دارید، زیرا مملو از چیزهایی است که برای شما آشنا هستند و احتمال شکست و ناامیدی بسیار کمتر است.

عملکرد ناخودآگاه جمعی

ناخودآگاه جمعی را می توان مجموعه ای از تصاویر نهفته تعریف کرد که به آنها کهن الگو می گویند. آنها از اجداد هر فرد به ارث رسیده اند. فرد آگاهانه این تصاویر را به خاطر نمی آورد، اما استعدادی را به ارث می برد که در مواجهه با موقعیت ها مانند اجداد خود عمل کند.

به این ترتیب، نظریه ناخودآگاه جمعی بیان می کند که انسان ها با مجموعه ای از موارد به دنیا می آیند. استعدادهای فکری، درک و عمل. به عنوان مثال، ترس از ارتفاع می تواند از طریق ناخودآگاه جمعی منتقل شود و زمینه خاصی برای این فوبیا در فرد ایجاد کند.

نحوه مراقبت از سلامت روان

وجود دارداقدامات مختلف با هدف حفظ سلامت ذهن. از آنجایی که انسان ها کل نگر هستند، یعنی هر چیزی که بر ذهن تأثیر می گذارد می تواند بر خود بدن تأثیر بگذارد، برخی از مراقبت های بدن می تواند مستقیماً با سلامت ذهن تداخل داشته باشد. در ادامه بیشتر بیاموزید!

مراقب رژیم غذایی خود باشید

بسیاری از مردم فکر نمی کنند، اما مراقبت از رژیم غذایی برای داشتن ذهنی سالم اساسی است. بنابراین، همیشه مهم است که به خاطر داشته باشید این واقعیت که شما خوب غذا می خورید نه تنها در شکل فیزیکی یا بدن شما اختلال ایجاد می کند، بلکه نتایج مستقیمی در ذهن شما دارد.

بهزیستی عمومی شما باید با نحوه غذا خوردن خود رفتار کنید، بنابراین ضروری است که یک منوی متنوع و متعادل انتخاب کنید. غذاهای طبیعی غنی از مواد مغذی را انتخاب کنید.

فعالیت های بدنی را تمرین کنید

تحرک بدن برای ذهن افراد بسیار مهم است. بهزیستی عاطفی مستقیماً با تمرینات بدنی مرتبط است. اگر هنوز عادت به ورزش ندارید، سعی کنید به آرامی و ترجیحاً زیر نظر یک متخصص تربیت بدنی شروع کنید.

پیاده روی همچنین باعث ایجاد احساس لذت و همچنین تمرینات بدنی می شود. این احساس موفقیت پس از فعالیت بدنی برای سلامت روان افراد مهم است. بنابراین هر زمان که می توانید تمرینات بدنی را انجام دهید

خواب را در اولویت قرار دهید

داشتن 8 ساعت خواب توصیه شده یک عادت اساسی برای سلامت کلی است، نه فقط برای ذهن. خواب خوب از اهمیت بالایی برخوردار است، بنابراین سعی کنید یک روال خواب خوب داشته باشید. کم خوابی شب ها عاملی محرک برای ظهور یک سری اختلالات روانی و عاطفی است.

در میان هجوم زندگی روزمره، بسیاری از افراد در نهایت ساعات خواب کافی را نادیده می گیرند. به همین دلیل، با گذشت زمان و انباشته شدن شب‌های بی‌خوابی، در نهایت دچار برخی شرایط پاتولوژیک می‌شوند.

وقت گذرانی با عزیزان

وقت گذرانی با عزیزان احساس لذت می‌کند. و شادی وصف ناپذیر بنابراین سعی کنید زمانی را در برنامه خود اختصاص دهید تا با افرادی که شما را خوشحال می کنند بگذرانید. انجام منظم این کار تضمینی است که سلامت روانی شما به میزان قابل توجهی بهبود می یابد.

متاسفانه، بسیاری از مردم این عامل را چیزی کم اهمیت می دانند. آنها نمی دانند که این عادت ساده می تواند از یک سری مشکلات روانی جلوگیری کند. از زمان خود با کیفیت و به نفع سلامت روان خود استفاده کنید.

اوقات فراغت

انجام فعالیت هایی که باعث ایجاد رفاه می شود، در زندگی شما بسیار مهم است. سرگرمی مورد علاقه شما هر چه باشد، سعی کنید هر زمان که وقت دارید آن را انجام دهید. زمانی را برای خواندن، رقصیدن، نقاشی کشیدن، بازی کردن و چه چیز دیگری اختصاص دهید.هر کاری که دوست دارید انجام دهید باید در زمان مناسب انجام شود.

اوقات فراغت برای این است که شما از روال پر استرس زندگی روزمره فرار کنید و نگران تعهدات روزانه خود نباشید. این آرامش وصف ناپذیری را برای ذهن به ارمغان می آورد.

تماس با طبیعت

اگرچه بسیاری از مردم این موضوع را تحقیر می کنند، اما تماس با طبیعت برای رفاه ذهن ضروری است. این تقریب از محیط طبیعی هم برای جسم و هم برای ذهن خوب است. تنفس هوای تازه، بودن در فضای باز، ارتباط با محیط و فرار از شهر برای سلامتی شما مفید است.

سعی کنید از روال شلوغ شهرها دور شوید و به حومه شهر یا مکان دیگری بروید که برای شما مناسب است. کمی بیشتر با طبیعت تماس بگیرید، تفاوت تنفس هوای تازه و اندیشیدن به شگفتی های طبیعی را خواهید دید.

ایمان خود را توسعه دهید

برای شروع، توصیه ای است که برای شما ایجاد می کند ایمان، صرف نظر از کثرت ادیان و باورهای موجود در جهان. ایمان صفتی است که با نحوه ارتباط فرد با دنیا و همچنین با مردم پیوند دارد.

در بحبوحه روزهای سخت امید و خوش بینی را به ارمغان می آورد، توانایی ایمان را نشان می دهد، امید و باور را ایجاد می کند. در زمان های بهتر بنابراین، به زندگی و چیزی که برای شما معنا دارد، چه هدف شخصی، چه کسی یا شخص دیگری، باور داشته باشید.چیزی.

خودشناسی

خودشناسی یکی از مهمترین مهارتهایی است که در زندگی باید ایجاد شود. از طریق اوست که می توانید محدودیت ها، نقاط قوت و ضعف خود را کشف کنید. راه های مختلفی برای رسیدن به خودشناسی از جمله درمان وجود دارد.

اما درمان تنها راه شناخت خود نیست، مدیتیشن، تئاتر، فعالیت های تفریحی و غیره نیز وجود دارد. هر انتخابی که می‌کنید، کاری را انجام دهید که احساس خوبی به شما می‌دهد.

به خود اجازه دهید احساس کنید

ضروری است که احساسات خود و همچنین دلایل آن‌ها را، چه خوب یا بد، درک کنید. . فرهنگ به طور کلی به انسان تحمیل می کند که برخی از احساسات مخرب هستند، که باعث می شود افراد با تمام قدرت احساساتی را که منفی تلقی می شوند سرکوب کنند.

اما همه احساسات برای افراد مهم است که می توانند قوی بمانند و برای خود ارزش قائل شوند. احساسات عشق، شادی، موفقیت و سایر احساسات به یک اندازه مهم هستند زیرا ویژگی های فرد را مشخص می کنند.

مزیت مراقبت از ذهن چیست؟

مزایای مراقبت از ذهن شما بی شمار است، با این واقعیت شروع می شود که داشتن ذهن سالم به شما در بسیاری از جنبه های زندگی کمک می کند. سلامت نیز یک عامل کلیدی است، زیرا هیچ کس نمی خواهد از آسیب شناسی های مرتبط با ذهن رنج ببرد، ماننداضطراب، افسردگی، از جمله بیماری های دیگر.

کیفیت زندگی فرد از لحظه ای که شروع به مراقبت از ذهن خود می کند به طور قابل توجهی بهبود می یابد. روال سبک تر می شود، لحظات شاد چند برابر می شود و سلامتی در کل سود می برد. با این حال، شما باید برای آن بهایی بپردازید، برای مراقبت از خود به نظم و اراده نیاز دارید.

بنابراین، او مسئول کنترل تمام حرکات ما است، به عنوان مثال، حرکت دادن دست ها، پاها و موارد دیگر. او همچنین مسئول ادغام محرک های حسی و همچنین فعالیت های عصبی مانند صحبت کردن و به خاطر سپردن چیزی است.

ذهن چیست

می توان ذهن را به عنوان حالتی از آگاهی تعریف کرد. یا ناخودآگاهی که در آن بیان ماهیت انسان قابل اجرا می شود. این نیز مفهومی است که اغلب برای توصیف برخی از عملکردهای مغز انسان، که با ظرفیت شناختی و رفتار مرتبط است، استفاده می شود.

به طور خاص، عملکردهای ذهن آنهایی هستند که انسان را آگاه می کنند، مانند: به عنوان مثال، توانایی تفسیر، تمایلات، خلاقیت و تخیل، حواس و موارد دیگر. اصطلاح "ذهن" همچنین می تواند به شخصیت و توانایی های انسان اشاره داشته باشد.

ناخودآگاه

ناخودآگاه را می توان به عنوان حالتی از ذهن تعریف کرد که مسئول حفظ عملکرد کامل ارگانیسم انسان و هماهنگ کردن همه چیز است. قسمت های بدن ذهن قادر به کنترل سیستم عصبی خودمختار، سیستم ایمنی و سایر عملکردهای حیاتی و خودکاری است که در وجود انسان وجود دارد.

انسان در حال حاضر با بازتولید یک سری کارکردهای بسیار مهم به دنیا آمده است. برای بقای آنها، بدوننیاز به انجام این کار داوطلبانه این فقط به لطف عمل ذهن امکان پذیر است، به طور خاص به روشی ناخودآگاه.

خودآگاه

بخش خودآگاه ذهن مسئول اعمالی است که ما داوطلبانه انجام می دهیم. او همچنین بر 4 بخش بسیار مهم تسلط دارد که عبارتند از: تحلیلی، عقلانی، اراده و حافظه کوتاه مدت. بخش تحلیلی ذهن مسئول تجزیه و تحلیل همه چیزهایی است که اتفاق می افتد و تصمیم گیری می کند.

بخش عقلانی ذهن مسئول توجیه اعمال و تعیین دلیل برای نگرش های خاص است. نیروی اراده در خدمت ایجاد انگیزه در فرد برای انجام یا تکمیل کاری است، و حافظه کوتاه مدت وظیفه ذخیره اطلاعات مهمی را که در زندگی روزمره خود از آنها استفاده می کنید، دارد.

ناخودآگاه

ناخودآگاه می تواند باشد. به عنوان بخشی از ذهن که در آن جوهر فرد یافت می شود، تعریف می شود. این به 5 بخش اساسی تقسیم می شود که عبارتند از: حافظه بلند مدت، عادات، احساسات، حفظ خود و بطالت. حافظه بلندمدت مسئول نگه داشتن تجربیات زندگی شده در طول زندگی است، مانند نوعی پایگاه داده.

عادت ها صلاحیت ذهنی هستند که برای بهینه سازی وظایف روزانه، انجام بدن انرژی کمتری مصرف می کند. آنها از طریق تکرار ایجاد می شوند که باعث ایجاد برخی رفتارها می شودحتی خودکار.

احساسات به مسائل عاطفی اشاره دارد. با این حال، حفظ خود توانایی ذهن برای هشدار دادن به ما در مورد خطر است و بیکاری نوعی هشدار نسبت به چیزی است که باعث ناراحتی می شود. عامل محافظتی برای ضمیر ناخودآگاه است، زیرا مسئول فیلتر کردن اطلاعاتی است که وارد ضمیر ناخودآگاه می شود یا خیر. انسان در طول زندگی اطلاعات زیادی دریافت می کند که در بسیاری از مواقع با برنامه ریزی ذهن فرد مطابقت ندارد.

عامل مهم مکانیسمی است که توسط ذهن برای تصمیم گیری در مورد اینکه چه چیزی وارد می شود یا خیر. ناخودآگاه سپس آنچه پذیرفته می شود جزئی از ذات انسان و شخصیت او می شود.

جنبه های ناخودآگاه

ظرفیت های قسمت ناخودآگاه ذهن انسان جذاب است. او مسئول حفظ زندگی است، زیرا عملکردهای حیاتی ارگانیسم توسط ناخودآگاه حفظ می شود. در مورد برخی از جنبه های زیر بیشتر بیاموزید!

ID

ID یک جنبه روانی ذهن است. کارکرد ذخیره انرژی روانی، ابتدایی ترین تکانه ها و تمایلات فرد را دارد. این عملکرد ذهن، ID، به سادگی توسط لذت هدایت می شود، قانون خاصی برای عملکرد آن وجود ندارد، تنها چیزی که اهمیت دارد ارضای خواسته ها، عمل وبیان.

ID در سطح ناخودآگاه مغز قرار دارد و استانداردهای اجتماعی را نمی شناسد، به این معنی که برای این جنبه از ذهن، طبقه بندی هایی مانند درست یا غلط وجود ندارد. ID همچنین مکانی است که تکانه های جنسی در آن قرار دارد و همیشه به دنبال راه هایی برای تحقق بخشیدن به این تکانه ها است.

Ego

در بین ID، Ego و Superego، Ego به گفته روانکاو مشهور زیگموند فروید یکی از اصلی ترین آنها. دارای عناصر ناخودآگاه است اما در سطح خودآگاه کار می کند. ایگو وظایف خود را بر اساس اصل واقعیت انجام می دهد. یکی از اسناد آن محدود کردن ظرفیت شناسه است، زمانی که قضاوت می کند برخی از خواسته هایش ناکافی است. ، اتخاذ تصمیمات فردی که ایگوی توسعه یافته نداشته باشد، در نتیجه سوپرایگو ایجاد نخواهد کرد، که در مبحث بعدی به آن پرداخته خواهد شد. در نتیجه، آن شخص توسط تکانه‌های منحصراً ابتدایی هدایت می‌شود.

Superego

Superego یک صلاحیت ذهن است، هم خودآگاه و هم ناخودآگاه. رشد آن در سال های اولیه زندگی رخ می دهد، زمانی که فرد، هنوز کودک است، شروع به درک آموزه های داده شده توسط والدین، مدرسه، از جمله دیگر منابع اصولی می کند.کارکرد اجتماعی است و حاصل تمام تجربیاتی است که این فرد در دوران کودکی از جمله تحمیل ها و تنبیه ها داشته است. می توان آن را به عنوان چیزی که اعمال را تنظیم می کند، بر اساس سانسور، احساس گناه و ترس از عواقب درک کرد. مفاهیمی مانند اخلاق، اخلاق و جدایی بین حق و باطل در سوپرایگو وجود دارد.

بخش‌هایی از خودآگاه

همانطور که قبلاً در این مقاله بحث شد، ذهن به چند بخش تقسیم می‌شود. بخش هایی که عبارتند از خودآگاه، ناخودآگاه، ناخودآگاه و عامل بحرانی. ضمیر خودآگاه تقسیم بندی هایی نیز دارد که می توانید در تاپیک های زیر جزئیات بیشتری را بررسی کنید!

تجزیه و تحلیل

بخش تحلیلی ضمیر خودآگاه مسئول تجزیه و تحلیل هر چیزی است که اتفاق می افتد. اطراف فرد این به افراد کمک می کند قبل از تصمیم گیری در زندگی روزمره خود فکر کنند. تجزیه و تحلیل هر چیزی که در اطراف او وجود دارد، شایستگی بخش تحلیلی ذهن اوست.

به این ترتیب، انجام محاسبات، تفکیک آنچه از نظر اخلاقی درست است یا نادرست، حل یک مشکل یا حتی ساده ترین انتخاب ها برای مثال، که به صورت روزانه ساخته می شود، بخش تحلیلی ذهن را ترک می کند.

منطقی

قسمت عقلانی ذهن خودآگاه، همانطور که از نام آن پیداست، مسئول ارائه دلایل و توجیهات است. تمام تصمیماتی که توسط فرد گرفته می شود. گاهی اینهاانگیزه ها عینی و واقعی هستند، در برخی دیگر صرفاً برای تقویت اراده برای انجام کاری که نباید انجام شود ایجاد می شوند.

در موارد دیگر دلایل و توجیهات ایجاد شده توسط بخش عقلانی ذهن عبارتند از فقط برای پوشاندن انگیزه های واقعی که منجر به یک عمل خاص شده است. این یکی از حقایقی است که ذهن را بسیار کنجکاو می کند.

قدرت اراده

قدرت اراده بخشی از ذهن خودآگاه است که شما را به سمت تصمیم گیری یا انجام کاری سوق می دهد. شروع یا تمام کردن چیزی اما یکی از نقاط ضعف این صلاحیت ضمیر خودآگاه این است که به عنوان نوعی باتری عمل می کند که به مرور زمان انرژی خود را از دست می دهد.

در ابتدا، اراده می تواند با تمام توان فرد را تحت فشار قرار دهد، اما به مرور زمان. می گذرد، این به تدریج کاهش می یابد. نمونه ای از چگونگی کارکرد اراده افرادی است که درمان را در برابر بیماری خاصی شروع می کنند، اما در میانه این روند تسلیم می شوند.

حافظه کوتاه مدت

حافظه کوتاه مدت مسئول ذخیره سازی اطلاعاتی است که معمولاً در زندگی روزمره خود استفاده می کنید. خاطراتی مانند آنچه که 7 روز پیش خورده اید در حافظه کوتاه مدت ذخیره نمی شود، زیرا برای زندگی روزمره شما ضروری نیست.

اما اطلاعاتی مانند آدرس، شماره موبایل، رارمز عبور کارت اعتباری یا نقدی، داده های شما مانند CPF، RG، CEP، از جمله موارد مهم دیگر، در حافظه کوتاه مدت ذخیره می شوند، زیرا آنها اطلاعات مرتبط روزانه شما هستند و ذهن شما نیاز به دسترسی آسان به آنها دارد.

بخشهایی از ضمیر ناخودآگاه

ناخودآگاه ذهن انسان جایی است که جوهر انسان در آن زندگی می کند، یعنی هر چیزی که او هست و تمام برنامه ریزی هایی که در آن درج شده است. موجود در ناخودآگاه درست مانند ذهن خودآگاه، آن نیز به بخش هایی تقسیم می شود که در ادامه با جزئیات بیشتری در مورد آنها خواهید آموخت!

حافظه بلند مدت

هر آنچه در طول زندگی تجربه شده است به طور دائم در پایگاه داده حافظه ثبت می شود. ضمیر ناخودآگاه فرد مخصوصاً لحظاتی که تجربه کردی و مورد توجه تو نبود. بنابراین، حافظه بلند مدت را می توان با یک جعبه کوچک که در آن عکس های قدیمی را در آن نگهداری می کنید، مقایسه کرد.

این مقایسه را می توان به این دلیل انجام داد که شما نمی توانید به این خاطرات دسترسی داشته باشید و آنها را نمی بینید، اما آنها خوب هستند. در ناخودآگاه شما ذخیره می شود بنابراین، حافظه بلندمدت واقعاً جذاب است.

عادات

ذهن انسان به عنوان یک مکانیسم بقا، به عنوان یکی از ویژگی های ذاتی خود، توانایی یافتن راه هایی برای نجات هر چه بیشتر بدن است. انرژی تا حد امکان او همچنین این کار را از طریق برخی انجام می دهدمیانبرهای ذهنی، که عادت هستند.

آنها مکانیسم های ذهنی هستند که از طریق تکرار مداوم، گاهی اوقات حتی خودکار، تقویت می شوند. بنابراین، هر چه کسی یک کار را بیشتر تکرار کند، بیشتر در ذهن فرد خودکار می شود. فعالیت هایی مانند مسواک زدن، بستن بند کفش و رانندگی نمونه هایی از عادات هستند.

احساسات

ناخودآگاه مخزن تمام عواطف و احساسات ما است. جایی است که آنها ذخیره می شوند. خاطرات بلندمدت نیز مستقیماً با احساسات مرتبط هستند، زیرا دارای وزن عاطفی بسیار قوی هستند، بنابراین در ضمیر ناخودآگاه فرد قرار می گیرند.

احساساتی که توسط یک فرد خاص احساس می شود، می توانند برای تعیین اینکه چه نوع برنامه ریزی عاطفی در ناخودآگاه خود خواهد داشت. بنابراین، حفظ ذهن از احساسات منفی بسیار مهم است، هر چند گاهی اوقات آنها اجتناب ناپذیر باشند.

حفظ خود

حفظ خود تابعی از ضمیر ناخودآگاه است که هدف آن حفظ انسان در برابر هر چیزی که خطری ایجاد می کند محافظت شود. فیلتری که توسط ذهن در رابطه با آنچه که ممکن است خطرناک باشد یا نباشد ساخته می شود بر اساس تجربیات قبلی که فرد دارد و بر اساس برنامه ریزی عاطفی او انجام می شود.

ظرفیت حفظ خود انسان ها می تواند هشداری برای یک خطر واقعی یا واهی، چیزی که فقط در آن وجود دارد، ارائه دهد