ملاحظات کلی در مورد روان درمانی

زندگی در دنیای افراط و تغییرات مداوم می تواند برای فردی که عادت به برخورد با عواطف و احساسات خود ندارد بسیار چالش برانگیز باشد. به هر حال، دنیایی پر از محرک ها قادر به ایجاد احساسات و احساسات بسیاری است که اکثر مردم نمی دانند چگونه با آنها کنار بیایند.

همراهی روان درمانی بدون شک می تواند به شما کمک کند تا در زندگی روزمره خود بهتر زندگی کنید. همه به این دلیل است که هدف این درمان کمک به افراد برای حل مسائل عاطفی است که در طول زندگی خود احساس می شوند. در این مقاله، با روان درمانی، رویکردهای مختلف و مزایای اصلی که می تواند در زندگی شما ایجاد کند، بیشتر آشنا می شویم. بعدی را بخوانید!

روان درمانی، برای چیست، برای چه کسانی تجویز می شود و دیگران

که به دنبال بهبود مراقبت از رفاه خود و نحوه ارتباط آنها با زندگی و با مردم است. ، به زودی به روان درمانی فکر می کند. او می تواند به شما کمک کند تا خودشناسی را توسعه دهید و این امکان را فراهم می کند که برای تفاوت های ظریف زندگی آمادگی بیشتری داشته باشید. در مباحث بعدی بیشتر با روان درمانی آشنا شوید.

روان درمانی چیست

روان درمانی که در بین مردم به عنوان درمان شناخته می شود، از مفاهیم روانشناسی برخاسته است. از طریق گفتگوها و گفتگوها در مورد جنبه های عاطفی، با استفاده از رویکردهای مختلف، ارتباط بابرخی مفاهیم درونی را شکسته، دید شما را نسبت به خود زندگی افزایش می دهد، بنابراین به شما این امکان را می دهد که در طول سفر خود به اینجا روی زمین نسبت به رویدادها بازتر شوید. برای ایجاد معنای جدیدی برای زندگی، لازم است که با محبت به درون نگاه کنید.

توانمندسازی شخصی

در نظر گرفتن نگرش نگاه کردن به درون خود می تواند به شما کمک کند تا منابع ارزشمند درونی را ببینید و آگاهی را افزایش دهید. شما. با این کار، پذیرش تفاوت‌ها، محدودیت‌ها، ترس‌ها و ناامنی‌هایتان به شما قدرت بیشتری برای رشد می‌دهد.

علاوه بر این، این نتیجه خودشناسی است و به شما قدرت بیشتری برای مقابله با کارهای روزمره می‌دهد. و عزت نفس شما یعنی وقتی شروع به پذیرش ضعف‌ها و ارزش‌گذاری برای ویژگی‌های خود می‌کنید، اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد.

کشف مهارت‌ها

در طول زندگی برخی افراد در نهایت مفاهیمی را درباره خود ایجاد می‌کنند که آنها را محدود می‌کند. توانایی ها. با تجربه یک فرآیند روان درمانی، می توانید خودشناسی خود را افزایش دهید و با مهارت ها و شایستگی هایی که حتی نمی دانستید وجود دارند ارتباط برقرار کنید.

مشکلاتی مانند سخنرانی در جمع، ندانستن نحوه برخورد با آن احساسات دیگران و سایر مسائلی که توانایی فرد را آزمایش می کنند می توانند در درمان کار کنند. اگر می خواهید موانع را از بین ببرید و هوش هیجانی خود را تقویت کنید، به دنبال کمک باشیداز یک روانشناس.

تماس و درک احساسات فرد

ما در طول روزها تغییرات خلقی و نوسانات زیادی را تجربه می کنیم. نگاهی دقیق به توسعه خودآگاهی، منابع درونی شما را برای مقابله با این تفاوت های ظریف افزایش می دهد. مقابله با احساسات برای برخی افراد بسیار دشوار است و این مشکل به این دلیل است که آنها احساسات خود را نادیده می گیرند.

برای درک خود زمان و فداکاری می طلبد، بنابراین، مانند مورد روانشناس، کمک یک متخصص حرفه ای است. ، می تواند این تلاش را برای توسعه مهارت های داخلی و خارجی برای مقابله با جهان تسهیل کند.

کار با ناامیدی ها و مشکلات اجتماعی

برخی معیارها و مفاهیم رفتاری توسط جامعه تحمیل می شود و ما بدون اینکه متوجه باشیم آنها را تجربه می کنیم. معمولاً افرادی را می‌یابیم که تمام زندگی خود را بر اساس عقاید دیگران و تحمیل‌های اجتماعی می‌گذرانند و باعث می‌شوند هزینه‌های زیادی به آنها تحمیل شود.

معمولاً این اتفاق می‌افتد زیرا آنها فرآیند خودشناسی توسعه‌یافته‌ای ندارند. هدف خودپذیری بهتر است. با این حال، با تجربه یک فرآیند درمانی، فضایی امن و بدون قضاوت پیدا خواهید کرد، که جستجو برای کسی که می‌خواهید بشوید را افزایش می‌دهد.

تغییر ادراک در روابط

با تجربه یک فرآیند درمانی، نه تنها می توانید رفتار خود را بهبود بخشید، بلکه می توانید خود را نیز گسترش دهید.دیدگاه شما برای روابط همانطور که هر روز خودتان را بهتر می‌شناسید، بلوغی به دست می‌آورید که در نهایت در روابط شما، چه در محل کار، چه در خانه یا با دوستان منعکس می‌شود.

درمان می‌تواند به شما کمک کند احساس همدلی و همدلی بیشتری در مورد افراد و افراد ایجاد کنید. روابطی که با آنها ایجاد می شود.

آیا می‌دانم روان‌درمانی چیست، چه زمانی می‌دانم بهترین جایگزین برای مورد من است؟

تجربه یک فرآیند روان درمانی باید برای هرکسی که می خواهد احساسات خود را بهتر درک کند و با آنها مقابله کند، تجربه ای باشد و کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد. با این حال، برخی از موارد جدی‌تر باید در اسرع وقت درمان شوند.

برخی نشانه‌ها مانند شدت احساسات، افکار ثابت در تروما، اغلب بی انگیزگی، تغییرات خلقی مداوم، روابط دشوار با مردم و عملکرد حرفه‌ای پایین‌تر از انتظار می رود، ممکن است نشان دهنده این باشد که شما باید با دقت به احساسات خود نگاه کنید و از یک متخصص کمک بخواهید.

با این حال، در صورت وجود علائمی مبنی بر اینکه مشکلی در شما وجود دارد، هرگز تجربه یک فرآیند درمانی را به تعویق نیندازید. با تجربه یک فرآیند درمانی، می توانید مهارت های خود را توسعه دهید، نقاط ضعف خود را درک کنید و درک خود را از مسائل و احساسات انسانی عمیق تر کنید.

کلمه روان درمانی ریشه یونانی دارد. روان به معنای ذهن و درمان شفابخش است، یعنی درمانی است که به دنبال درمان مسائل مربوط به ذهن و مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب، مشکلات روابط و سایر مشکلات است. روان‌شناس می‌تواند به شما کمک کند تا با این مشکلات بهتر برخورد کنید.

آنچه که برای آن استفاده می‌شود

هدف روان‌درمانی گسترش حوزه ادراک بیمار است و هر کاری که ممکن است برای او انجام می‌دهد تا جهان‌بینی وسیع‌تری به دست آورد. یعنی به مردم این امکان را بدهند که آنچه را که در اطرافشان، در زندگی روزمره و در روابطشان اتفاق می‌افتد، درک و درک کنند. این برای فرد لازم است تا بتواند حقایقی را که باعث رنجش می شود، دوباره نشان دهد.

دلیل غم و ناراحتی، مرتباً اصلاً مشخص نیست. این مزاحمت‌های کوچک یا بزرگ در نهایت بر رفاه یک فرد تأثیر می‌گذارد و زندگی روزمره آنها را منعکس می‌کند. در این لحظات است که روان درمانی عمل می کند و می تواند به شما کمک کند تا با فازی که تجربه می کنید بهتر کنار بیایید.

برای کسانی که روان درمانی نشان داده شده است

روان درمانی برای همه سنین مناسب است و می تواند برای چندین موقعیت تجویز شود. همه اینها به این دلیل است که او به دنبال درک رفتارها، عواطف و احساسات مختلف است. متأسفانه، برخی افراد به اشتباه فکر می کنند کهروان درمانی فقط برای افرادی است که نوعی بیماری روانی دارند.

این یک دروغ واقعی است، بالاخره همه ما درگیری ها و احساسات درونی و نیاز به درک آنها برای رشد بهتر داریم. برخی از دلایلی که فرد را به سمت روان درمانی سوق می دهد عبارتند از:

- مشکلات در حل مشکل؛

- مشکلات در رشد خودشناسی؛

- احساس غم و اندوه برای

- مشکلات در روابط و محل کار؛

- عدم تمرکز مداوم؛

- حملات مکرر اضطراب؛

- یا به سادگی زمانی که او نگرش هایی که باعث نارضایتی خود و دیگران می شود.

مسائل عاطفی درمان شده توسط روان درمانی

هیچ محدودیت مشخصی برای مسائل عاطفی وجود ندارد که روان درمانی قادر به درمان آنها باشد. همه به این دلیل است که ذهن انسان چیزی پیچیده است و هر روز چیز جدیدی در مورد آن کشف می شود و مسائل عاطفی دیگری ظاهر می شود. بنابراین، روان درمانی یک درمان بسیار قدرتمند است، زیرا فردیت و پیچیدگی انسان را به عنوان یکی از عوامل تجزیه و تحلیل می گیرد.

اما برخی از اختلالات و سندرم های روانشناختی رایج تری وجود دارند که می توان آنها را از طریق روان درمانی درمان کرد. روان درمانی، مانند افسردگی، اضطراب، پرخوری، استرس، اسکیزوفرنی، اوتیسم، سندرم آسپرگر، اختلال کمبود توجه (ADHD)،شخصیت، مانند دوقطبی و مرزی، اختلال وسواس اجباری (OCD) و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD).

روان درمانی چگونه کار می کند

معمولا یک فرآیند روان درمانی با مصاحبه اولیه روانشناس آغاز می شود. تماس با بیمار، به این منظور که بیمار شکایات خود را به روانشناس گزارش کند، یعنی اینکه چه موقعیت ها، علائم یا مسائلی او را برانگیخته است که به دنبال روانشناس باشد.

همچنین برای او رایج است که لحظه بستن قرارداد، حاوی اطلاعاتی در مورد درمان، مانند مهلت‌ها، ارزش‌ها، روزهای جلسات و سایر اطلاعات. رایج ترین چیز این است که مشاوره 50 دقیقه طول می کشد.

اما، از آنجایی که هر مورد متفاوت است، امکان فرمت های دیگری نیز وجود دارد که با نیازهای هر فرد مطابقت داشته باشد. بنابراین، مدت درمان ممکن است با توجه به برخی از جنبه ها مانند وضعیت بالینی بیمار، تعهد به درمان، شکایات گزارش شده و موارد دیگر متفاوت باشد.

رویکردها و انواع مختلف روان درمانی

رویکردهای مختلفی برای روان درمانی وجود دارد. هر دیدگاه نظری به عنوان یک نقشه راه عمل می کند تا به روانشناس کمک کند تا مشتریان و مشکلات آنها را درک کند و در نتیجه راه حل هایی برای آنها ایجاد کند. برخی از این رویکردهای موجود را در موضوعات بعدی بررسی کنید.

تجزیه و تحلیل رفتاری

چگونههمانطور که از نام آن پیداست، کسانی که از این رویکرد در روان درمانی استفاده می کنند، مستقیماً با رفتار افراد کار می کنند. با این کار، روانشناس متوجه خواهد شد که بیمار به چه چیزهایی نیاز دارد و از طریق تکنیک های خاص، به تغییر رفتار فرد کمک می کند.

این درمان با رفتارگرایی (مجموعه ای از رویکردهایی که رفتار قابل مشاهده عمومی را به عنوان هدف مطالعه پیشنهاد می کند) مرتبط است. روانشناسی) و هدف آن درمان روابط شخصی با محیطی است که در آن قرار دارند.

برای این امر، از تقویت مثبت برای ایجاد تغییرات در رفتار فرد استفاده می شود. این یک تکنیک بسیار کارآمد برای افرادی است که دارای اضطراب، هراس، فوبیای اجتماعی، افسردگی، وابستگی به مواد شیمیایی و مشکلات یادگیری هستند.

شناختی-سازنده

این نوع رویکرد شامل انواع تکنیک ها با هدف فرآیند تغییر الگوی تجربه فرد است. با این حال، با یک تکنیک خاص تعریف نمی شود، بلکه روشی است که در آن تکنیک های مختلف با فرد و سرعت رشد آنها سازگار می شوند.

شناختی-رفتاری

این رویکرد به روانشناسی مشخص است و بر مشکل فعلی بیمار متمرکز است. به عنوان یک روش تفکر، آنچه بر افراد تأثیر می گذارد رویدادها نیستند، بلکه نحوه تفسیر آنها از موقعیت هایی است که در طول زندگی ارائه می شود.

درمانگر باید به بیمار کمک کند تا برای رویارویی با محرک های بیرونی دید متفاوت و مناسب تری نسبت به جهان داشته باشد. با این حال، این رویکرد بر اصلاح افکار منفی و مخرب از طریق درک و درک احساسات و نگرش های یک فرد متمرکز است.

روان درمانی یونگی

روان درمانی یونگی رویاها و ناخودآگاه را به عنوان هدف اصلی مطالعه خود دارد. درمانگر سعی می کند مکالمه را همیشه پیرامون مشکلاتی که بیمار را به سراغ او می آورد، نگه دارد. این رویکرد به دنبال یافتن پاسخ هایی است که فرد را آزار می دهد.

برای برانگیختن تخیل، از تکنیک هایی استفاده می شود که عموماً با هنر مرتبط هستند، مانند نقاشی، مجسمه، طراحی، تکنیک های نوشتن و جعبه شنی (Sandplay) ). . بنابراین، نشانه برای کسانی است که به دنبال خودشناسی عمیق تر هستند.

گشتالت درمانی

هدف گشتالت درمانی تمرکز بر چگونگی درک جهان و تجربیات خود است. بر ادراک اشیا و معانی نسبت داده شده به آنها به عنوان تجربه ای که باید توسط روان درمانی تحلیل شود تمرکز می کند.

این درمانی است که بر زمان حال تمرکز می کند، یعنی نه تنها از آنچه بیمار بهره می برد. صحبت می کند و همچنین حرکات، عبارات و محیطی که در آن زندگی می کند. با این حال، این رویکرد به دنبال دلایل یک علامت نیست، بلکه علت آن استدرک از بسیاری جهات.

این یک رویکرد باز است، نه جهت دار، که باعث می شود بیمار رشد کند و راهی مثبت برای حضور در جهان در لحظه حال پیدا کند.

روانکاوی

روانکاوی به عنوان یکی از شناخته شده ترین روش های درمانی به دلیل موفقیت مبدع آن، فروید، در پی توصیف علل اختلالات روانی، رشد انسان، شخصیت و انگیزه های آنهاست.

این رویکرد به دنبال تشویق بیمار به داشتن ایده های خاص خود است، یعنی اینکه او بفهمد چه اتفاقی برایش می افتد. بنابراین، فرد برای تجربه فرآیند این درمان، با ناخودآگاه خود ارتباط برقرار می‌کند تا پاسخ‌ها، ایده‌هایی درباره خود و خودشناسی خود بیابد.

EMDR

EMDR یک رویکرد درمانی است. حساسیت زدایی تروما و پردازش مجدد. این روش درمانی می تواند به افراد کمک کند تا بر تجربیات دردناک گذشته غلبه کنند و باعث شود مغز آنها برنامه ریزی مجدد کند و فرد را قادر می سازد تا برای یافتن کیفیت زندگی بیشتر به جلو حرکت کند.

ارائه شبیه سازی رویاها به عنوان یکی از تکنیک هایی که در غلبه بر آسیب ها و بدی ها کمک می کند. خاطرات. این نوع درمان برای کسانی که از انواعی از سوء استفاده، تصادف، خشونت و فوبیا رنج می برند، نشان داده می شود.

روان درمانی کودک

حتی افراد جوانتر نیز موقعیت هایی را پشت سر می گذارند که در نهایت منجر به ایجاد آسیب و ناامنی می شود. شماتوسعه، بنابراین می توانند زندگی روزمره آنها را مختل کنند. برای این منظور روان درمانی کودک وجود دارد که به دنبال ایجاد فضایی امن برای کار بر روی اضطراب ها، ترس ها و ناامنی های کودک است.

در این مورد، لودوتراپی (روان درمانی با هدف درمان روانشناختی کودکان با استفاده از ابزارهایی مانند به عنوان بازی) برای کودکان مناسب است زیرا از طریق بازی های سرگرم کننده در نهایت توجه آنها را به خود جلب می کنند و به مقابله با مسائل عمیق تر کمک می کنند. با این حال، هدف این است که یک مسیر بازیگوش و یادگیری، بهبود رفاه کودک فراهم شود.

سایکودرام

این نوع رویکرد کمی با سایرین متفاوت است. از طریق نمایش‌های نمایشی یا گروهی یا فردی، به دنبال ارزیابی احساسات فرد است. رواندرام درمانی، علاوه بر زبان کلامی، از بدن در عبارات و تعاملات مختلف آن با بدن های دیگر استفاده می کند.

در نمایش، فرد قادر است خود و موقعیت را از منظر دیگری ببیند، بنابراین، روش درمانی است. فرآیند در اینجا و اکنون انجام می شود. تمرکز بر این است که انسان را سازنده خود و دنیایش ببینیم که به دنبال نجات جنبه خودانگیخته، خلاقیت و شهود یک فرد است. با این کار دامنه آزادی، حساسیت و همدلی را در فرد پرورش می دهد.

مزایای اصلی روان درمانی

هر روزی که می گذرددرمان بیشتر و بیشتر در بین مردم محبوب شده است. همه به این دلیل است که بیماری های مربوط به ذهن به دلیل افزایش محرک ها در زندگی روزمره افراد بیشتر می شود. در مباحث بعدی مزایای اصلی روان درمانی را فهرست می کنیم. بررسی کنید!

خودشناسی

در طول زندگی طبیعی است که مردم به دنبال انعکاس نگرش ها و احساسات خود باشند. اما با روان درمانی، این بازتاب و تغییر دقیق تر و مؤثرتر می شود. نظارت توسط روانشناس به گسترش دید شما نسبت به خود کمک می کند و امکان منابع درونی برای مقابله با چالش ها و جنبه های زندگی را افزایش می دهد.

با اثربخشی بیشتر در فرآیند خودشناسی، افزایش می یابد. شانس داشتن رفاه بیشتر در زمینه های مهم زندگی مانند روابط، کار، خانواده و رابطه خودتان با خودتان. برای کسانی که به دنبال بهبود و خودشناسی عمیق هستند، روان درمانی به عنوان یک راهنما در میان بسیاری از افکار و احساسات عمل می کند.

معنای جدیدی برای زندگی

در طول زندگی فرد می تواند آموخته های بسیاری را جمع آوری کند. و مفاهیم ایجاد شده در مورد اشیا، مردم و جهان. به نظر می رسد که این مفاهیم ایجاد شده بیشتر اوقات تجربه فرد را محدود می کند، چه به دلیل تعصبات، ترس ها یا ناامنی ها.

روان درمانی به شما کمک می کند که به دنبال آن باشید.