پوچی وجودی چیست؟

خلأ وجودی را می توان به عنوان حالتی تعریف کرد که افراد را در یک لحظه معین از زندگی تحت تأثیر قرار می دهد. به طور کلی، در طول دوره‌ای ظاهر می‌شود که با تغییراتی در زندگی شخصی مشخص می‌شود، مانند، برای مثال، یک فرآیند سازگاری مجدد که در آن فرد نیاز به تغییر خانه یا یک روال جدید دارد.

علاوه بر این، خلأ وجودی نیز با دوراهی های دائمی مشخص می شود که فرد را دائماً به فکر فرو می برد و همچنین احساس ناامنی و اضطراب زیادی می کند. این احساسی است که تمایل دارد با زندگی روزمره افراد تداخل پیدا کند، زیرا آنها احساس می کنند بی هدف و کاملا تحت سلطه احساسات خود هستند. آیا می خواهید بیشتر بدانید پوچی وجودی چیست؟ در این مقاله آن را بررسی کنید!

علل پوچی وجودی

همانطور که قبلاً معرفی شد، پوچی وجودی حالتی است که در مقطعی از زندگی به افراد می رسد و با علائمی از جمله مشخص می شود. به عنوان ناامنی، اضطراب و غیره. دلایلی دارد که در ادامه با آنها آشنا می شوید!

رویدادهای مهم

وقوع رویدادهای مهم در زندگی فرد می تواند یکی از عوامل ایجاد پوچی وجودی باشد. زمینه چیزی است که به طور قابل توجهی بر ظهور این پوچی تأثیر می گذارد، زیرا زمانی که این احساس خود را نشان می دهد، وزن بسیار زیادی دارد.

بسیاری از مردم حتی تأثیراتی را تجربه می کنند.حتی در هنگام خواب.

نحوه برخورد با پوچی وجودی

خلأ وجودی یک سری پیامدها را برای فرد نه تنها برای ذهن بلکه برای جسم نیز به همراه دارد. بنابراین، اگر رنج می‌برید یا کسی را می‌شناسید که آن را می‌گذراند، به اقدامات زیر برای مبارزه با بحران‌های وجودی بسیار توجه داشته باشید!

با دانستن اینکه هیچ چیز نمی‌دانید

از لحظه‌ای که فرد تشخیص می‌دهد که چیزی نمی‌داند، واجد شرایط می‌شود که به دنبال دانشی برهنه از تصورات قبلی خود باشد. این همچنین باعث می‌شود که ببیند بر بسیاری از شرایطی که او را احاطه کرده است کنترلی ندارد، این به کاهش بار گناهی که بر دوش اوست کمک می‌کند.

داشتن این بینش آرامش خاصی را برای زندگی آن‌ها به ارمغان می‌آورد. که با خلأ وجودی رنج می برند. بنابراین، در نظر داشته باشید که هر چیزی که اکنون دارید می تواند از بین برود، به شما کمک می کند تا زمانی که اتفاقی می افتد دچار احساس پوچی وجودی نشوید. به هر حال، هیچ کس نمی داند فردا چه اتفاقی می افتد.

این بخشی از شرایط انسان است

خلأ وجودی احساسی است که باعث می شود افراد احساس کنند در میان جمعیت کاملاً تنها هستند، با این حال، باید دانست که این یکی از صفات ذاتی انسان است. بنابراین، مهم است که در نظر داشته باشیم که احساس گم شدن چیزی جزئی از طبیعت انسان است.

از لحظه ای کهفرد این را تشخیص می دهد، باید سعی کند دلیل این پوچی را بفهمد و به سادگی از وجود آن چشم پوشی نکند. احساس تعلق نداشتن به چیزی یکی از عواملی است که باعث پوچی وجودی می شود، اما ناقص بودن چیزی است که افراد را به هم پیوند می دهد، زیرا احساس می کنند تنها آنها نیستند که این را احساس می کنند.

پذیرش پوچی وجودی.

ترس از پوچی چیزی طبیعی برای انسان است، حتی به این دلیل که یکی از بزرگترین ترس های بشر تنهایی است. با این حال، به جای فرار از آن، آنچه باید انجام شود، ملاقات با این احساس است. همانطور که برخی از کارشناسان معتقدند، کسب خودشناسی به پرکردن احساس پوچی در قلب انسان کمک می کند.

فرد پس از شناخت بیشتر خود و مواجهه با ترس، برای مواجهه با آن، برای مقابله بهتر با پوچی حرکت می کند. آنها احساس می کنند و تمایل به داشتن تعادل بیشتری در تصورات خود دارند.

پذیرش احساسات

پذیرش احساسات گام مهمی در مقابله با پوچی وجودی است. این کار از لحظه ای که با فقدان معنای زندگی در تماس هستید، زمانی که خود را نشان می دهد، انجام می شود. ضروری است که همه ترس‌ها و شک‌هایی را که به وجود می‌آیند کنار بگذارید.

آنچه باید در هنگام بروز شک و تردید انجام دهید این است که بدون هیچ گونه قضاوت قبلی یا ابداع راه‌هایی برای مقابله با آنها به آنها نگاه کنید. اگر انجام دهیداین در نهایت افکاری را که در ضمیر ناخودآگاه پنهان شده اند به حوزه خودآگاه می آورد.

بخشش احساسات

احساسات قابل لمس نیستند، بنابراین این سوال مطرح می شود که "چگونه احساسات خود را ببخشیم، زیرا اینطور نیست. آگاه؟ اگرچه این معیار ایده آل نیست، زیرا شامل قضاوت احساسات می شود، بخشش آنها ضروری است. این کار از لحظه‌ای انجام می‌شود که شما متوجه می‌شوید که شما یک انسان هستید و حق دارید احساساتی مانند خشم و ناراحتی را احساس کنید.

آنها بخشی از طبیعت شما هستند، بنابراین مهم نیست که چگونه آنها را احساس می‌کنید. به دلیل پوچی وجودی، خودتان را قضاوت نکنید، احساس کردن آنها بخشی از وجود انسان است، شما تنها نیستید و نباید برای احساس گناه احساس کنید.

نوشتن احساسات

اگر شما احساس راحتی کنید، یک روش خوب برای تخلیه احساساتی که در شما جاری است، نوشتن آنهاست. بسیاری از مردم این را چیزی کم اهمیت می دانند زیرا نمی دانند که این تمرینی برای خودشناسی است، زیرا هدف آن نشان دادن آنچه در درون شماست می باشد. اقدام، اگر می خواهید در زندگی خود تحول ایجاد کنید. از لحظه‌ای که واقعاً می‌دانید چه چیزی در درون شماست، می‌توانید با وضوح بیشتری عمل کنید.

پذیرش فقدان پاسخ

بعضی سؤالات بسیار پیچیده‌تر از آن هستند که بتوان به آنها پاسخ داد. مطابقبنابراین، مهم است که بپذیریم که همه سؤالات پاسخ ندارند. سوالاتی مانند «من کیستم؟ هدف من چیست؟ منظور از همه چیز چیست؟»، نشان می دهد که شما یک فرد خالی نیستید.

به همین دلیل مهم است که درک کنید که به همه سؤالات شما پاسخ داده نمی شود. زندگی مثل آزمون گفتار نیست که در آن نتوانید سوالات را خالی بگذارید زیرا امتیاز از دست خواهید داد. بنابراین، با اطمینان خاطر که چیزهایی وجود دارند که به سادگی نیازی به درک آنها نیست، در آرامش باشید.

از متخصص کمک بگیرید

در واقع، این اولین اقدامی است که باید انجام شود. در موارد بحران وجودی گرفته می شود. شما باید با یک روانشناس مشورت کنید، این متخصصان مهارت های لازم را دارند تا در شرایط شما به بهترین شکل مداخله کنند تا شما به طور کامل بهبود پیدا کنید و در آرامش زندگی کنید. بیشتر و بیشتر می شود، از یک متخصص کمک بگیرید. روانشناسان افرادی با حساسیت و دانش لازم برای مقابله با این موقعیت ها هستند.

چگونه می توان خلاء وجودی را پر کرد؟

اول، برای رهایی از حالت پوچی وجودی، باید شروع به جستجوی چیزها و اتخاذ رفتارهایی کنید که برای سلامت روان شما مفید است. متأسفانه افرادی که دچار بحران وجودی می شوند تمایل به اتخاذ عادات منفی دارند.خود ویرانگر به معنای مقابله با درد است.

این آنها را از نظر احساسی شکننده تر می کند. از لحظه‌ای که فرد شروع به احساس پوچی می‌کند، کاری که باید انجام دهد کارهایی است که به او لذت می‌دهد. برای این کار لازم است به دنبال تجربیات جدید باشید، به افرادی که دوستشان دارید نزدیک باشید یا حتی شهر را تغییر دهید. این بستگی به ویژگی هر یک دارد.

افسردگی

افسردگی نیز چارچوبی است که می تواند باعث شود. پوچی وجودی در افراد می توان آن را به عنوان یک اختلال روانی تعریف کرد که در جامعه امروزی گسترده است و با غم و اندوه پایدار و از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً توسط فرد لذت بخش تلقی می شد مشخص می شود.

اگرچه احساس ناراحتی در مورد گاهی اوقات طبیعی است. ، در موارد افسردگی، این احساس منفی شدیدتر است و بیشتر طول می کشد. این در نهایت زندگی فرد را در همه زمینه ها تحت تأثیر قرار می دهد، به عنوان مثال، کارهای روزمره مانند خوردن و خوابیدن را بسیار دشوارتر می کند.

از خود بیگانگی

یکی از علل پوچی وجودی، خود است. -بیگانگی، یعنی فرد با خودش احساس غریبی می کند. این به دلیل تلاش فرد برای سرکوب برخی از احساسات اتفاق می افتد. حتی ممکن است برخی از احساسات را پنهان کنید، اما آنها هرگز از زندگی شما ناپدید نمی شوند، زیرا آنها بخشی از ذات انسان هستند.

هر چه بیشتر سعی کنید احساسات خود را سرکوب کنید، آنها بیشتر خواهند شد. به ذهن شما متصل شود، با آن، آنها به آرامی از شما مراقبت خواهند کرد. در نتیجه، احساس وجود داردپوچی درونی، چیزی کاملاً رایج در افرادی است که در شرایطی زندگی نکرده اند که در آن آزادی ابراز احساسات خود را داشته باشند.

نداشتن خودشناسی

خودشناسی یک ابزار اساسی است. برای زندگی همه مردم، زیرا او است که دید روشن تری از خود ارائه می دهد. این برای کل زندگی مهم است، زیرا افراد را قادر می سازد تا نقاط قوت و ضعف و همچنین محدودیت های خود را بشناسند.

آزادی انتخاب و برنامه ریزی آگاهانه برای آینده نیز از مزایایی است که خودشناسی به ارمغان می آورد. از لحظه‌ای که یک فرد شروع به سؤال از خود در مورد اینکه واقعاً کیست می‌کند و سخت تلاش می‌کند تا بفهمد چه چیزی باعث می‌شود او احساس ناقصی کند، همه چیز می‌تواند تغییر کند.

جستجو برای راه‌حل‌های بیرونی

بسیاری از مردم این کار را نمی‌کنند. این را بدانید، اما سعادت یا دلیل وجود آن را نباید از بیرون، در کائنات جستجو کرد. چیزی که شما را خوشحال می کند در درون شماست، بنابراین شناخت خود ابزار مهمی برای کشف هدفتان است و بیهوده به دنبال چیزهایی نیستید که می تواند شما را کامل کند.

چه چیزی شما را خوشحال می کند؟ چیزی که مردم به آن نیاز دارند درک کردن است که آنها منحصر به فرد هستند، در همه جنبه ها، آنها یک داستان منحصر به فرد دارند که در آن قهرمان هستند. بنابراین، اهمیت اساسی دارد که آنها به دنبال چیز خارجی نباشند، زیرا شادی و دلیل آن استوجود آنها در درون خودشان نهفته است.

فقدان ارتباط

یکی از اولین کارهایی که فردی با پوچی وجودی باید انجام دهد این است که سعی کند بینشی را که نسبت به خود دارد بهبود بخشد و بیشتر ارائه دهد. معنی زندگی خودش یافتن هدف برای هستی چیزی است که به پر کردن آن احساس پوچی کمک می کند. از آنجا باید به مراحل بعدی برود.

راه های دیگری برای درک و همچنین رهایی از این احساس پوچی وجودی وجود دارد. درمان چیزی است که در این فرآیند به شما کمک زیادی می کند، زیرا خودشناسی را فراهم می کند. بنابراین ضروری است که در اسرع وقت از یک متخصص واجد شرایط کمک بگیرید.

علائم خلأ وجودی

خلأ وجودی حالتی از ذهن انسان است که همچنین برخی علائم را نشان می دهد. از جمله می توان به انزوا از بستر اجتماعی، افکار بدبینانه و منفی، نداشتن اراده و غیره اشاره کرد. آن را با جزئیات بیشتر در زیر بررسی کنید!

انزوا

انزوا از زندگی اجتماعی یکی از نشانه های مشخصه بحران های وجودی است. با توجه به این که ذهن او آشفته است، فرد سعی می کند خود را منزوی کند و به دنبال راهی برای متعادل کردن افکار خود باشد. این باعث می شود که او تمایل به شرکت در فعالیت های اجتماعی با دوستان و خانواده را از دست بدهد.

افراد با پوچی وجودی تمایل دارند در رختخواب بمانند.گوش دادن به موسیقی یا تماشای چیزی، به جای انجام فعالیتی که نیاز به تماس با افراد دیگر دارد. این انزوای اجتماعی هر گونه امکان خروج از این بحران وجودی را مهار می کند که باعث می شود فرد در آن گیر کند.

منفی گرایی

منفی بودن نیز یکی از عواملی است که از احساس پوچی ناشی می شود. وجودی بحران های وجودی معمولاً باعث ایجاد احساس دلسردی در فرد می شود و باعث تغذیه افکار منفی او می شود. از آنجایی که فرد نمی تواند تشخیص دهد که در واقع چه چیزی باعث بحران شده است، شک او را به افکار بدبینانه تغذیه می کند.

با این کار، فرد شروع به داشتن یک سری افکار در مورد زندگی خود می کند، آن را زیر سوال می برد، در مورد چیزهای مختلف و در مورد خود ارزش ها با این حال، اغلب پاسخ‌های مشخصی برای این سؤالات وجود ندارد، که باعث ناراحتی می‌شود.

کمبود اراده و انرژی

افرادی که دچار بحران وجودی می‌شوند، زمانی را پشت سر می‌گذارند که آن را ندارند. تقریبا هیچ کاری انجام نخواهد داد اما منزوی ماند. فعالیت هایی که قبلاً باعث لبخند و لذت می شد، اکنون دیگر معنایی ندارد و این افراد تنها بودن را ترجیح می دهند.

علاوه بر اراده، افرادی که در بحران وجودی قرار دارند، انرژی لازم را نیز ندارند. از آن وضعیت خارج شوید بنابراین، ضروری است کسانی که این ویژگی ها را درسعی کنید از طریق گفتگو و حتی هدایت او به سمت درمان تخصصی پزشکی به آن شخص کمک کنید.

سؤالات مداوم

به طور کلی، پوچی وجودی ناشی از موقعیت هایی است که تأثیر عاطفی شدید بر فرد دارد. مثلاً از دست دادن شغل مورد نظر برای سال ها، مرگ یک فرد بسیار عزیز، پایان یک رابطه عاشقانه که مدت ها طول کشید و از جمله عوامل دیگر.

این واقعیت ها باعث می شود که فرد شروع به پرسیدن یک سری سوالات از خود می کند و سعی می کند بفهمد چه چیزی در این روند اشتباه رخ داده است به طوری که همه چیز در یک چشم به هم زدن نابود شد. او شروع به پرسیدن از ساده‌ترین سؤال‌ها تا پیچیده‌ترین سؤال‌ها می‌کند.

اضطراب

اضطراب نیز از علائم اصلی بحران وجودی است. فرد در مواجهه با رویدادهایی که بر احساسات او تأثیر می گذارد و باعث ایجاد احساس ترس و عدم اطمینان در مورد آینده می شود، پر از تردید می شود. از تنهایی و گیج است، نمی داند چه باید بکند. دلیل اصلی این امر نگرانی از این است که از این به بعد چه اتفاقی خواهد افتاد و عدم اطمینان از اتفاقات بعدی. این باعث رنج عاطفی شدید می شود.

فرسودگی ذهنی

خستگی روانی یکی از نشانه های اصلی بحران وجودی است.این به دلیل مقدار زیادی از افکار منفی است که در این حالت ذهنی تغذیه می شود. همانطور که ماهیچه ها پس از فعالیت بدنی شدید احساس خستگی می کنند، ذهن نیز پس از موقعیت هایی که تأثیرات عاطفی قوی دارند، احساس خستگی می کند.

بنابراین، کاری که باید انجام شود استراحت در ذهن است تا بتواند انرژی شما را دریافت کند. بازگشت. اگر این اتفاق نیفتد، عواقبی مانند افزایش استرس به وجود می آید که می تواند باعث ایجاد یک سری بیماری ها، چه جسمی و چه روحی شود.

مشکلات خواب

برخی مشکلات مربوط به کیفیت خواب خواب می تواند به دلیل بحران های وجودی ایجاد شود. به این دلیل که فردی که از خلأ وجودی رنج می‌برد، دچار تغییرات خلقی، اضطراب و همچنین عصبی می‌شود که بدی‌هایی هستند که مستقیماً با کیفیت خواب تداخل می‌کنند.

شرایط بین افراد متفاوت است، اما با توجه به به طور کلی، فردی که دچار بحران وجودی است، هم از بی خوابی و هم از خواب زیاد رنج می برد. علاوه بر این، به عنوان پیامد غیرمستقیم کمبود خواب، فرد ممکن است دچار مشکلات دیگری شود.

اختلالات خوردن

اختلالات خوردن عمدتاً ناشی از عوامل روانی است. بنابراین افرادی که از خلأ وجودی رنج می برند تمایل به ارائه این مشکلات دارند. اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی، قدرت اشتها و بولیمیاممکن است در زندگی افرادی ایجاد شود که دچار بحران وجودی می شوند.

مشکل پوچی وجودی از جنبه اساسی مشابه مشکل یک اختلال خوردن است: هر دو ارتباط مستقیمی با نحوه نگرش فرد به خود دارند. . بنابراین مهم است که از لحظه ای که فرد خود را در این وضعیت می بیند، به دنبال یک متخصص سلامت باشد.

عزت نفس پایین

عزت نفس عامل بسیار مهمی برای زندگی است. انسان‌ها، زیرا به نوع نگاه آن‌ها به خود مربوط می‌شود و این امر در چندین حوزه از زندگی افراد دخالت می‌کند. اگر خودش را منفی ببیند، به محیط تحصیلی یا حرفه‌ای اعتمادی نخواهد داشت و اهدافش دورتر می‌شود. به یکدیگر دیگران بنابراین، مهم است که قبل از اینکه چیزهای ارزشمندی را به دلیل عزت نفس پایین در زندگی خود از دست بدهید، با بحران وجودی مقابله کنید.

تنهایی

احساس تنهایی نیز از ویژگی های بارز بحران است. وجودی فرد احساس تنهایی می کند، اما این تنها پیامد نشانه دیگری از پوچی وجودی است که انزوا از سوی فرد است. با این حال، هنوز می توان تأکید کرد که حتی در هنگام همراهی، فرد احساس تنهایی می کند.

این به دلیل این واقعیت است که تأثیر عاطفی بر روی آنها به دلیل برخی رویدادها بوده است.آنقدر قوی که احساس می کند هیچ چیز نمی تواند جای خالی او را پر کند. افراد در بحران اگزیستانسیال، تنهایی را راهی برای جذب همه چیز می دانند.

وابستگی

وابستگی عاطفی یکی از علائم بحران وجودی است و با یک پیوند عاطفی قوی که از روابط بین فردی، خواه این روابط محبت آمیز، خانوادگی یا دوستی به وجود می آید. افراد وابسته عاطفی بدون هدف وابستگی خود در کنارشان نمی توانند به خوبی زندگی کنند.

فرد وابسته از نظر عاطفی تمام انتظارات خود را از شخص دیگری معطوف می کند، به طوری که خلأ را در او پر می کند، زیرا او در تلاشی لجام گسیخته است. برای کامل بودن کاری که باید انجام شود این است که به دنبال یک متخصص بهداشت باشید تا توجه ذهن به کانون دیگری معطوف شود.

بحران پانیک

بحران پانیک اختلالاتی است که با اضطراب مرتبط است و مشخص می شود. با وقوع بحران های غیرمنتظره. ترس، ناامنی و ناامیدی در زمان حمله پانیک از علائم اصلی این مشکل است. این حملات اضطرابی علاوه بر علائم روانی، علائم جسمی نیز ایجاد می کنند.

فردی که دچار حمله پانیک می شود در انجام کارهای روزمره نیز مشکل دارد، علاوه بر این که دائماً نگران وقوع یک مورد جدید است. بحران، که ممکن است رخ دهد