ملاحظات کلی در مورد باج گیری عاطفی

بر خلاف آنچه بسیاری از مردم فکر می کنند، باج گیری عاطفی نوعی خشونت روانی ظریف اما جدی است، زمانی که فرد علائم اصلی را درک می کند. دستکاری کننده مانند یک فرد اغواگر رفتار می کند که برای محافظت از قربانی خود هر کاری انجام می دهد. اما، در واقع، او فقط می خواهد او را به خاطر منافعش تحت کنترل خود نگه دارد.

این نوع خشونت ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، نه فقط برای بی گناه ترین و ساده لوح ترین ها. هرکسی در معرض دستکاری عاطفی قرار می گیرد و زمانی که احساس عشق به باج گیر را شامل می شود، خارج شدن از موقعیت بسیار دشوار می شود.

اما دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، زیرا، در این متن، ما علاوه بر افشای اطلاعات مهم در مورد موضوع، به شما نکاتی در مورد چگونگی خلاص شدن از شر باج گیری عاطفی ارائه می دهم. برای کسب اطلاعات بیشتر به خواندن ادامه دهید!

درباره باج گیری عاطفی و انواع آن بیشتر بدانید

دستکاری کننده می تواند از چندین منبع برای به دست آوردن آنچه می خواهد استفاده کند. اما اساساً خود را به جای قربانی می گذارد یا از قدرت خود برای تهدید و رسیدن به خواسته اش استفاده می کند. برای تشخیص اینکه آیا فردی از باج گیری عاطفی رنج می برد، برای اطلاعات بیشتر در مورد آن به زیر مراجعه کنید و با انواع این دستکاری آشنا شوید!

باج گیری عاطفی چیست و انواع آن

باج گیری عاطفی چیست؟ وسیله ای که مردم برای بدست آوردن آن استفاده می کنندشکل ظالمانه و ظریف خشونت روانی. از همان اولين وصيتي كه داده مي شود، دستكار به رفتار خود با كنترل فرد باج گيري شده ادامه مي دهد. در زیر ببینید که هر مرحله از این نوع دستکاری چگونه انجام می شود.

رسیدگی کننده خواسته خود را به وضوح بیان می کند

ابتدا، کنترل کننده خواسته خود را بسیار واضح بیان می کند. به طور شفاف به شما می گوید که چه کاری از شما می خواهد انجام دهید. او در این زمان از هیچ تاکتیکی برای باج خواهی عاطفی استفاده نخواهد کرد. با این حال، او می تواند خواسته های خود را از طریق احساسات قربانی القا کند.

عواطف مورد استفاده در این مرحله اول معمولاً ترحم و وظیفه است، اما همیشه به شیوه ای ملایم. بسته به شخصیت کنترل کننده، او ممکن است کمی مقتدرانه تر صحبت کند، اما بدون تهدید. تهدیدها پس از مقاومت قربانی به وجود می‌آیند.

قربانی در برابر اراده دستکاری‌کننده مقاومت می‌کند. این به این دلیل است که درخواست های باج گیر اغلب ناخوشایند، ناخوشایند و مضر هستند یا به سادگی نیازهای شخصی فرد باج گیر را به خطر می اندازند. بنابراین، واکنش امتناع رایج است.

زمانی که قربانی احتمالی باج گیری عاطفی موفق به «نه» گفتن می شود، دستکاری کننده همچنان به اصرار خود ادامه می دهد، با امکان تغییر تاکتیک تا زمانی که تسلیم شود. می توان از استدلال استفاده کردغیرمنطقی بودن درخواست را نشان می دهد، اما با این وجود، اصرار ادامه دارد.

از سوی دیگر، میل دستکاری کننده حتی ممکن است چیزی معقول باشد. با این حال، او امتناع قربانی را که احساس ناراحتی می کند از اینکه مورد احترام قرار نمی گیرد، نمی پذیرد.

تهدید ظاهر می شود

کسی که باج گیری عاطفی انجام می دهد طاقت دریافت "نه" را ندارد. . به یاد داشته باشید که او فردی کنترل کننده است و می خواهد همه چیز به روش خودش و به روش خودش انجام شود. در مواجهه با این، تهدیدهای روانی شروع به ظهور می کنند، که در آن دستکاری کننده به قربانی احساس می کند که مسئول تأثیرات منفی امتناع است.

در این مرحله است که رفتار جبرانی وارد می شود که در آن قربانی قربانی می شود. تنها در صورتی چنین جایزه ای را دریافت می کند که به اراده باج گیر تسلیم شود. این همان جایی است که دستکاری کننده می تواند نقش قربانی را بازی کند و فرد دستکاری شده را به خاطر وضعیت خود سرزنش کند. ترس، ترحم، گناه و تعهد در این مرحله احساسات بسیار رایجی هستند.

قربانی تسلیم احضاریه می شود

در نهایت، اگر تاکتیک های دستکاری کارساز باشد، باج گیری عاطفی با تسلیم شدن اثر می کند. قربانی علایق و نیازهای خود است. یعنی بعد از این همه تهدید، فرد از آنچه که درست می‌داند دست می‌کشد و از اصول خود صرف نظر می‌کند تا خواسته‌های دیگری را برآورده کند.

حتی با احساس ناراحتی و ناراحتی، قربانی آنچه را که دستکاری‌کننده می‌خواهد انجام می‌دهد. و بعد از همه باج گیری ها، اوبدون صحنه های جذاب به حالت عادی خود باز می گردد. به طور کلی، قربانی احساس پشیمانی می کند، می ترسد یا احساس می کند مجبور به تسلیم شدن در برابر ارعاب می شود.

تکرار مراحل

با موثر بودن باج گیری عاطفی، دستکاری کننده تمام مراحل را تکرار می کند. چرخه خشونت روانی بدون توجه به اینکه چقدر برای قربانی مضر باشد ادامه دارد. اگر یک استراتژی کارساز باشد، همان استراتژی است که او به استفاده از آن ادامه خواهد داد، زیرا از قبل می داند که قربانی در مواجهه با این تاکتیک چگونه رفتار می کند.

اما درک این نکته مهم است که باج گیر می تواند از منابع دیگر استفاده کند. دستکاری کردن، به خصوص اگر امتناع قاطعانه باشد. یکی از ویژگی های دستکاری کننده پشتکار و هوشمندی است. از آنجایی که او دوست ندارد "نه" دریافت کند و می خواهد کنترل کند، از استراتژی های دیگری برای رسیدن به آنچه می خواهد استفاده می شود>گاهی اوقات، قربانیان باج‌گیری عاطفی نمی‌دانند که در حال دستکاری هستند، که خروج از این حلقه کنترل را دشوارتر می‌کند. بنابراین، در زیر چند نمونه از این دستکاری را ببینید و یاد بگیرید که در مورد آن چه باید کرد!

نمونه هایی از باج گیری احساسی

یک نمونه کلاسیک از باج گیری احساسی در سینماها وجود دارد. در فیلم شرک، شخصیتی وجود دارد که از حالات چهره برای رسیدن به خواسته خود و دستکاری قربانیان خود استفاده می کند، گربه چکمه پوش. وقتی چیزی می خواهد، چشمانش را گشاد می کندچشم، کلاهش را بین پنجه های جلویش گرفته و حالت رقت انگیزی می کند. با این کار، هرکسی برای او متاسف خواهد شد.

باج‌گیر عاطفی نیز همین قصد را دارد: او برای به دست آوردن آنچه می‌خواهد از تصنعات استفاده می‌کند. به عنوان مثال، در یک رابطه عاشقانه، ممکن است یک نفر اغلب تهدید کند که دیگری را تنها برای رسیدن به آنچه می خواهد ترک می کند. با این حال، شناسایی باج‌گیری عاطفی مستلزم ارزیابی کل موقعیت است، به‌ویژه اگر احساس می‌کنید دستکاری شده‌اند یا نه.

در مواجهه با نشانه‌های باج‌گیری عاطفی چه باید کرد

در صورت باج‌گیری عاطفی اگر آن را به کسی که دوستش دارید، رهایی از آن موقعیت به یک کار بسیار دشوار تبدیل می شود. به هر حال، احساسات زیادی درگیر است. اما با زوج درمانی می توانید این وضعیت را معکوس کنید. با راهنمایی یک روانشناس، دستکاری‌کننده می‌تواند این رفتار کنترل‌کننده را رها کند و سبک‌تر زندگی کند.

اما، بسیار مراقب باشید که درگیر ایده «تعیین» دیگری نشوید، زیرا این می‌تواند یک مشکل باشد. تله برای شما کنترل کننده ممکن است از وعده تغییر به عنوان بهانه ای برای ادامه با کنترل کننده استفاده کند. پس اول به فکر خودتان باشید و از یک روانشناس کمک بگیرید. اگر به آن نیاز دارید، روی دوستان و خانواده حساب کنید تا به شما توصیه کنند.

مهم: باج گیری عاطفی جرم است!

از آنجایی که طبق قانون ماریا داپنها خشونت روانی محسوب می شود،باج گیری عاطفی جرم است این قانون حمایت و حمایت از زنان را تضمین می کند که از نظر آماری بیشتر از خشونت خانگی رنج می برند. بنابراین، به محض شناسایی نشانه‌های این نوع دستکاری عاطفی، می‌توانید فوراً به دنبال کمک حقوقی باشید.

اما، اگرچه باج‌گیری عاطفی در قانون ماریا داپنها قید شده است، این خشونت روانی می‌تواند برای هر کسی، از جمله مردان، نوجوانان و حتی کودکان. ضروری است که در اسرع وقت به دنبال محافظت باشید تا دستکاری عواقب بدتری ایجاد نکند.

باج گیری عاطفی را تحمل نکنید و اگر احساس خطر کردید، در جستجوی کمک دریغ نکنید!

درک کنید که زندگی موهبت اراده آزاد را فراهم می کند تا همه بتوانند انتخاب های خود را انجام دهند و مسیرهای خود را در این زمین شکل دهند. بنابراین مجبور نیستید به نام عشق، محافظت یا هر چیز دیگری در دام باج گیری عاطفی زندگی کنید. اگر باعث ناراحتی، تهدید و احساس حبس می شود، اینجا جای شما نیست.

در مواجهه با این موضوع، از کمک گرفتن دریغ نکنید. اکنون که می دانید باج گیری عاطفی یک خشونت روانی است و در زمره جرم قرار می گیرد، می توانید به دنبال حفاظت از کلانتری زنان باشید یا حتی برای رهایی از این وضعیت از کمک روانی استفاده کنید. تسلیم نشوید، قاطع باشید و این نوع خشونت را در زندگی خود تحمل نکنید!

آنها می خواهند. برای مثال، یک فرد می تواند از ترس استفاده کند تا دیگری را وادار به انجام آنچه می خواهد کند. شما همچنین می‌توانید قربانیان خود را به نفع منافع خود حساس کنید یا حتی از اختیارات خود برای پاسخگویی به درخواست‌هایتان استفاده کنید.

باج‌گیر از منابع متعددی استفاده می‌کند و بنابراین، شناسایی زمانی که شما درگیر دستکاری هستید همیشه آسان نیست. عاطفی. با این حال، 3 نوع باج گیری عاطفی وجود دارد که درک آنها آسان تر است: قربانی شدن، تهدید به مجازات و روابط جبرانی. در مورد رفتار تهدیدآمیز که قربانی را به احساس گناه و مسئولیت در قبال اعمال خود سوق می دهد. مثلاً در این نوع باج‌گیری عاطفی، فرد معمولاً می‌گوید: «اگر این کار را نکنی، دیگر با تو صحبت نمی‌کنم». با احساس گناه، قربانی در نهایت تسلیم می شود.

تهدید همیشه شامل مجازات برای قربانی است، به طوری که او نسبت به عواقب آن احساس گناه می کند. با پیروی از مثال بالا، "او دیگر با من صحبت نمی کند، زیرا من کاری را که او خواسته انجام ندادم"، بنابراین، "من مقصر هستم که او دیگر با من صحبت نمی کند". هنگامی که قربانی اعتماد به نفس پایینی داشته باشد، این حتی قوی تر می شود.

قربانی شدن

منابعی که باج گیران عاطفی زیاد از آن استفاده می کنند، قربانی شدن است. او از طریق صحنه های جذاب و تئاتریقربانی را وادار به احساس گناه می کند. گاهی حقایق را تحریف می کند تا قربانی را گیج کند. به همین دلیل، او معمولا "در صحبت کردن بسیار خوب است" و سخنرانی عالی دارد. بنابراین، اگر مراقب نباشید، هر کسی می‌تواند پای صحبت‌های او بیفتد.

وقتی باج‌گیری عاطفی از طریق قربانی کردن انجام می‌شود و دستکاری‌کننده به آنچه می‌خواهد می‌رسد، تمام نقش قربانی لغو می‌شود. صحنه‌های تئاتر و صحنه‌های جذاب دیگر وجود ندارند و او به طور عادی عمل می‌کند، انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است.

روابط جبرانی

در روابط جبرانی، باج‌گیر از نوعی جایزه یا جایزه استفاده می‌کند تا آنچه را به دست آورد. شما می خواهید. به طور کلی، قربانی احساس می کند که برای همیشه بدهکار است. دیگری خیلی خوب است و برای به دست آوردن چیزی که او پیشنهاد می کند باید آنچه را که او می خواهد انجام دهید. این یک رابطه بسیار نامتناسب است.

باج‌گیر معمولاً از چیزی که قربانی دوست دارد به عنوان جایزه استفاده می‌کند و ظاهراً فقط او می‌تواند آن را ارائه دهد. حتی اگر قربانی متوجه این نوع باج‌گیری عاطفی نباشد، احساس می‌کند در این رابطه گرفتار شده است، گویی می‌تواند در کنار آن شخص خوشحال باشد. تنها با نصیحت دیگران و جستجوی استقلال آزادی میسر می شود.

مشخصات باج گیر و قربانی او

آشنایی با نحوه شناسایی مشخصات باج گیر و باج گیر قربانی برای جلوگیری از قرار گرفتن در چرخه باج گیری عاطفی ضروری استاین خشونت روانی را با مردم انجام دهید. در تاپیک های زیر بیشتر بیاموزید!

آنها چیزی را می گویند که شما می خواهید بشنوید

معمولاً شخصی که باج گیری عاطفی انجام می دهد هدف عشق قربانی است. گاهی اوقات، فردی که دستکاری می‌شود تسلیم خواسته‌های دیگری می‌شود تا رابطه‌اش پایدار بماند. در مواجهه با این موضوع، باج‌گیر از کلماتی که می‌خواهید بشنوید به عنوان استراتژی استفاده می‌کند، مثلاً قول می‌دهد که رفتارش را تغییر خواهد داد.

او همچنین می‌تواند وعده‌های پاداش و جوایزی را که منتظرش بودید و هنوز دریافت نکرده اند. در مواجهه با این، او شما را پر از امید می کند و کنترل زندگی شما را اعمال می کند. شما با این باور زندگی می کنید که فردا بهتر خواهد بود و همه چیز درست خواهد شد. بنابراین به این رفتار توجه کنید.

هدایا و رفتارها

مثلاً در دعوای زوجین طبیعی است که یکی از طرفین به نشانه پشیمانی هدیه بدهد. اما، در مورد باج‌گیری عاطفی، دستکاری‌کننده برای جلب رضایت قربانی خود، در آینده می‌تواند آنچه را که می‌خواهد به او بپردازد. کارهای خوبی که انجام می دهد چیزی نیست جز معامله ای که بعداً مورد استفاده قرار می گیرد.

هدف از این استراتژی این است که نشان دهد او همه کارها را برای شما انجام می دهد، خود را فدای رابطه می کند و همیشه مایل است شما را خوب ببیند و خوشحال. با این حال، در یک رابطه سالم، هدایایی داوطلبانه داده می شود و هرگز در عوض استفاده نمی شود.

آنها هستند.حسود و کنترل کننده

زمینه باج گیری عاطفی کنترل است. به هر حال، دستکاری‌کننده از شما می‌خواهد که بدون توجه به خواسته‌هایتان، هر کاری که می‌خواهد انجام دهید. علاوه بر این، او تمایل زیادی به حسادت دارد و این رفتار را با این استدلال که بسیار پرشور است و مراقب چیزهایی است که دارد پنهان می‌کند. دستکاری کنندگان آنها قربانیان را دارایی یا دارایی می دانند. آنها می گویند خوش شانس هستند که باج گیرانی در زندگی خود دارند. اما، در واقع، چنین اظهاراتی فقط برای توجیه حسادت و کنترلی است که ارائه می‌کند.

آنها انتقادی هستند

هرچقدر هم که شخص انجام دهد، همیشه برای این کار ناکافی خواهد بود. دستکاری کننده کسانی که درگیر باج گیری عاطفی می شوند، همیشه از قربانی ناراضی هستند، اما آنها را رها نمی کنند. او انتقاد می کند، قضاوت می کند، به ایرادات و عیوب اشاره می کند و مقایسه های بسیار تحقیر آمیزی در مورد قربانی انجام می دهد، اما از تاکتیک های دیگری برای ماندن او در زندگی خود استفاده می کند.

همه این بازی احساسی تنها یک هدف دارد: پایین آوردن ارزش قربانی. قربانی، به طوری که او احساس بی کفایتی و بی لیاقتی برای دستیابی به روابط بهتر می کند. با احساس کاهش ارزش، کنترل اعمال می شود تا دستکاری صورت گیرد. بنابراین بسیار مهم است که فرد باج گیری شده عزت نفس خود را تقویت کند.

همیشه حاضر نمی شوند.استدلال های منطقی

یکی از راهبردهایی که توسط کسانی که درگیر باج گیری عاطفی هستند، سرزنش و سرزنش شخص است. حتی اگر حق با قربانیان باشد، دستکاری‌کنندگان گفتگو و حقایق را تحریف می‌کنند تا نسبت به آنچه اتفاق افتاده احساس گناه کنند. اما مشاجرات آنها هیچ پایه و اساسی ندارد.

نمونه بارز آن این است که پس از مشاجره زوجین، شریک دستکاری کننده قربانی را در حال صحبت با خودش رها می کند یا به سادگی بدون توضیح ناپدید می شود یا برای روزها صحبت نمی کند. وقتی قربانی تسلیم می‌شود و عذرخواهی می‌کند، حتی اگر خطا از آن او نباشد، باج‌گیر به تکرار رفتار ادامه می‌دهد و هر روز فرد را فرسوده‌تر می‌کند.

آنها شرکای خود را در ملاء عام شرمنده می‌کنند

3> باج‌گیری عاطفی زمانی عالی عمل می‌کند که دستکاری‌کنندگان قربانیان خود را در ملاء عام ناراحت کنند. از قضا، آنها هیچ تلاشی برای پنهان کردن نارضایتی خود بر روی یک اراده انجام نشده انجام نمی دهند. آنها حاضرند هر کاری را انجام دهند تا دستکاری خود را به واقعیت تبدیل کنند.

به همین دلیل است که آنها تمایل دارند قربانیان خود را از طریق صحنه های دراماتیک، تغییر لحن صدا یا عبوس کردن، شرمنده کنند. با این سناریوها خجالت می کشند و تسلیم خواسته های خود می شوند. هدف دقیقاً جلب توجه افراد دیگر است به طوری که فرد باج‌گیری شده فکر کند که برای هر اتفاقی که می‌افتد تقصیر اوست.

چه کسانی هستند.قربانیان باج گیری

هر کس فکر می کند که قربانیان باج گیری عاطفی افرادی شکننده و بی گناه هستند اشتباه می کند. برعکس، بسیاری از آنها افراد مسئولیت پذیری هستند که به دنبال انجام کارهای درست هستند. سوال بزرگ این است که دستکاری‌کنندگان برای اعمال کنترل در این افراد راه‌هایی پیدا می‌کنند.

هدف‌های دستکاری هیجانی دارای ویژگی‌های زیر هستند:

• آنها نسبت به انتقاد حساس هستند.

• آنها سعی می کنند از تعارض اجتناب کنند؛

• آنها سعی می کنند خود را با موقعیت ها به نفع سلامت رابطه وفق دهند؛

• ترجیح می دهند نیازهای خود را در پس زمینه قرار دهند.

• آنها تمایل به عزت نفس پایین و ناامنی دارند؛

• سعی می کنند همه را راضی کنند و نیاز به تایید دارند؛

• خیلی راحت خود را سرزنش می کنند؛

• آنها احساس شفقت و همدلی دارند؛

• آنها اخلاقی، مسئولیت پذیر هستند و به دنبال انجام آنچه درست است.

نحوه برخورد با باج گیری عاطفی

مقابله با باج گیری عاطفی همیشه آسان نیست، به خصوص زمانی که عزت نفس پایینی دارید. اما می توان با نکات زیر از این سناریوی دستکاری خارج شد. فقط به دستورالعمل ها نگاه کنید!

در مورد خود و زمینه فکر کنید

اگر دائماً برای کارهای خود عذرخواهی می کنید، حتی اگر هیچ اشتباهی انجام نداده اید، همیشه تسلیم درخواست های دیگران می شوید. و درک کنید که مردم هرگز یک "نه" را نمی پذیرند، بنابراین شما یک "نه" زندگی می کنیدباج خواهی عاطفی. به خاطر داشته باشید که دستکاری کننده همیشه از خشونت یا قدرت برای کنترل قربانی استفاده نمی کند.

گاهی اوقات، باج گیر از احساس گناه، ترحم، ترس و تعهد برای به دست آوردن آنچه می خواهد استفاده می کند. بنابراین، لازم است که در احساسات و اعمال خود تأمل کنید. همچنین کل زمینه را ارزیابی کنید، ببینید چند بار باید خود را فدای اراده دیگری کنید.

تجزیه و تحلیل و درک تاکتیک های باج گیر

در یک نبرد، رزمندگان معمولا تاکتیک های آن را تجزیه و تحلیل می کنند. حریف دیگر او را شکست دهد. در رابطه باج خواهی عاطفی نیز اصل همین است. یعنی باید تاکتیک های دستکاری کننده را تحلیل و درک کنید تا از کنترل خارج شوید. رعایت الگوی رفتاری باج گیر ضروری است.

معمولاً از احساسات قربانی برای کنترل استفاده می کند. احساساتی مانند ترس، گناه و مسئولیت باعث می شود که فرد تمایلی به مخالفت با او نداشته باشد و به این ترتیب به هر چیزی که می خواهد تسلیم شود. سعی کنید مشاهده کنید که او از چه استراتژی هایی استفاده می کند، به خصوص زمانی که سعی کردید مقاومت کنید اما نتوانستید.

اگر این کار برای شما خیلی سخت است، سعی کنید خود را در موقعیت یک ناظر بیرونی قرار دهید. از بیرون به وضعیت نگاه کنید، تصور کنید اگر این اتفاق برای شخص دیگری رخ می‌دهد و تاکتیک‌ها را تحلیل کنید.

محدودیت‌هایی را تعیین کنید

یک چیز را در نظر داشته باشید: دیگری فقط تا جایی که شما پیش می‌رود اجازه.یعنی شما هستید که برای طرف مقابل حد و مرز تعیین می کنید. بنابراین، برای خلاص شدن از شر باج گیری عاطفی یک بار برای همیشه، تعیین محدودیت ضروری است. برای این کار، اولویت های شما باید بسیار روشن و شفاف باشد.

هرچقدر هم که عشق شما به باج گیر باشد، نمی توان رفاه او را کنار گذاشت. اگر احساس ناراحتی می کنید یا اگر از چیزی مهم در زندگی خود صرف نظر می کنید تا خواسته دیگری را برآورده کنید، این نشانه دستکاری عاطفی است. بنابراین، قدرت شکستن این کنترل را داشته باشید.

نه بگویید

افراد همبستگی و سخاوتمند معمولاً با کلمه "نه" مشکل دارند، که بشقاب کاملی برای دستکاری کنندگان احساسات است. اما لازم نیست قلب سخاوتمند خود را رها کنید، فقط باید بدانید که چگونه در زمان مناسب «نه» بگویید. پایان. احتمالاً اولین باری که درخواست باج‌گر را رد می‌کنید، او از آن خوشش نمی‌آید، اما باید مقاومت کنید.

اگر گفتن «نه» برایتان سخت است، خیلی عالی است، جلوی آینه تمرین کنید تا تو موفق میشی . . همچنین روی افکار خود نیز کار کنید. احساس گناه را از قلب خود دور کنید و فقط به این دلیل که درخواستی را رد کرده اید، احساس یک فرد بد نکنید. در عوض، عشق به خود را تمرین کنید و خود را در اولویت قرار دهید.

چرخه باج گیری عاطفی

باج گیری عاطفی در یک چرخه عمل می کند.