Ĝeneralaj konsideroj pri psikoterapio

Vivi en mondo de ekscesoj kaj konstantaj ŝanĝoj povas esti tre defia por homo, kiu ne kutimas trakti siajn proprajn emociojn kaj sentojn. Ja mondo plena de stimuloj kapablas generi multajn sentojn kaj sentojn, kiujn plej multaj homoj ne scias kiel trakti.

La akompano de psikoterapio sendube povas helpi vin pli bone vivi en via ĉiutaga vivo. Ĉio ĉar ĉi tiu terapio celas helpi homojn solvi emociajn problemojn sentitajn dum siaj vivoj. En ĉi tiu artikolo, ni lernos pli pri psikoterapio, la malsamaj aliroj kaj la ĉefaj avantaĝoj kiujn ĝi povas generi en via vivo. Legu poste!

Psikoterapio, por kio ĝi estas, por kiu ĝi estas indikita kaj aliaj

Kiu serĉas plibonigi prizorgon por sia propra bonfarto kaj la manieron kiel ili rilatas al vivo kaj kun homoj , baldaŭ pensas pri psikoterapio. Ŝi kapablas helpi vin evoluigi memscion, ebligante esti pli preta por la nuancoj de la vivo. Komprenu pli pri psikoterapio en la sekvaj temoj.

Kio estas psikoterapio

Psikoterapio estas popole konata kiel terapio, ĝi eliris el la konceptoj de psikologio. Ĝi estas aplikata per dialogoj kaj konversacioj pri emociaj aspektoj, uzante diversajn alirojn, ligojn kun lamalkonstrui iujn internajn konceptojn, pliigante vian vidon de la vivo mem, tiel permesante al vi fariĝi pli malferma al eventoj dum via vojaĝo ĉi tie sur la tero. Por krei novan signifon por la vivo, estas necese rigardi internen kun amo.

Persona povigo

Preni la sintenon rigardi enen vi mem povas helpi vin vidi valorajn internajn rimedojn, pliigante konscion pri vi. Kun tio, akcepti viajn diferencojn, viajn limojn, viajn timojn kaj malsekurecon, donos al vi pli da forto por disvolvi.

Krome, ĉi tio estas la rezulto de memscio, donante al vi pli da forto por trakti vian rutinon. kaj via memrespekto. Tio estas, via memfido inklinas pliiĝi, ĉar vi komencas akcepti viajn malfortojn kaj taksi viajn kvalitojn.

Malkovrante kapablojn

Dum la tuta vivo kelkaj homoj finas kreante kelkajn konceptojn pri si limigante siajn kapablojn. Spertante psikoterapian procezon, vi povos plibonigi vian memscion kaj konektiĝi kun iuj kapabloj kaj kompetentecoj, kiujn vi eĉ ne sciis ke ekzistas.

Problemoj kiel publika parolado, ne scianta kiel trakti la sentoj de aliaj, kaj aliaj aferoj, kiuj testas la kapablon de individuo, povas esti pritraktataj en terapio. Se vi volas rompi barojn kaj plifortigi vian emocian inteligentecon, serĉu helponde psikologo.

Kontakto kaj kompreno de ies emocioj

Ni trapasas multajn humorajn ŝanĝojn kaj oscilojn dum la tagoj. Atente rigardante disvolvi memkonscion pliigos viajn internajn rimedojn por trakti ĉi tiujn nuancojn. Estas tre malfacile por iuj homoj trakti emociojn, kaj ĉi tiu malfacilaĵo okazas ĉar ili ignoras siajn proprajn emociojn.

Por kompreni vin necesas tempo kaj sindediĉo, do la helpo de profesiulo kiel en la kazo de psikologo. , povas faciligi ĉi tiun serĉon por evoluigi internajn kaj eksterajn kapablojn por trakti la mondon.

Labori kun frustriĝoj kaj sociaj malfacilaĵoj

Kelkaj kondutismaj normoj kaj konceptoj estas truditaj de la socio kaj ni spertas ilin eĉ sen rimarki tion. Estas kutime trovi homojn, kiuj vivas la tutan vivon surbaze de la opinio de aliaj kaj sociaj altrudoj, igante ilin multe ŝargi.

Kutime tio okazas ĉar ili ne havas evoluintan procezon de memscio, kiu. celas pli bonan memakcepton. Tamen, spertante terapian procezon, vi trovos sekuran kaj senjuĝan spacon, kiu plifortigos la serĉon pri kiu vi volas iĝi.

La ŝanĝo de percepto en rilatoj

Spertante terapian procezon, vi povas ne nur plibonigi vian propran konduton, sed ankaŭ pligrandigi vianvia vizio pri rilatoj. Ĉar vi komprenas vin pli bone ĉiutage, vi disvolvas maturecon kiu finas reflekti en viaj rilatoj, ĉu ĉe la laboro, hejme aŭ kun amikoj.

Terapio povas helpi vin krei pli empatan kaj ampleksan pri homoj kaj la rilatoj kiuj estas kreitaj kun ili.

Ĉu mi komprenas, kio estas psikoterapio, kiam mi scias ĉu ĝi estas la plej bona alternativo por mia kazo?

Sperti psikoterapian procezon devus esti sperto por ĉiu, kiu volas pli bone kompreni kaj trakti siajn emociojn, ebligante plibonigojn de sia vivokvalito. Tamen iuj pli seriozaj kazoj devus esti traktataj kiel eble plej baldaŭ.

Kelkaj signoj kiel intenseco de emocioj, pensoj fiksitaj sur traŭmatoj, tre ofte malmotiviĝo, konstantaj svingoj de humoro, malfacilaj rilatoj kun homoj kaj pli malalta profesia rendimento ol atendite, povas indiki ke vi devas zorge rigardi viajn emociojn kaj serĉi helpon de profesiulo.

Tamen, neniam prokrastu sperti terapian procezon kiam estas signoj, ke estas io malbona ĉe vi. Spertante terapian procezon, vi povos disvolvi viajn kapablojn, kompreni viajn malfortojn kaj profundigi vian komprenon pri homaj aferoj kaj emocioj.

La vorto psikoterapio havas grekan originon. Psiko signifas menson kaj therapeuein estas resaniga, tio estas, ĝi estas terapio kiu serĉas trakti aferojn rilatajn al la menso kaj psikologiajn problemojn, kiel ekzemple depresio, angoro, rilatmalfacilaĵoj, inter aliaj problemoj. Psikologo kapablas helpi vin pli bone trakti ĉi tiujn problemojn.

Por kio ĝi estas uzata

Psikoterapio celas vastigi la perceptkampon de la paciento, farante ĉion eblan por ke li akiru pli larĝan mondrigardon. Tio estas, doni al homoj la eblecon percepti kaj kompreni tion, kio okazas ĉirkaŭ ili, en ilia ĉiutaga vivo, en siaj rilatoj. Ĉi tio estas necesa por ke la persono povu resigni la faktojn, kiuj kaŭzas al li suferon.

La kialo de la malĝojo kaj malkomforto, regule tute ne evidentiĝas. Ĉi tiuj malgrandaj aŭ grandaj ĝenoj finas tuŝi la bonfarton de individuo, pripensante sian ĉiutagan vivon. Estas en ĉi tiuj momentoj, ke psikoterapio agas kaj povas helpi vin pli bone trakti la fazon, kiun vi spertas.

Por kiuj psikoterapio estas indikita

Psikoterapio taŭgas por ĉiuj aĝoj kaj povas esti indikita por pluraj situacioj. Ĉio ĉi ĉar ŝi serĉas kompreni diversajn kondutojn, emociojn kaj sentojn. Bedaŭrinde, en erara maniero, iuj opinias, ke lapsikoterapio estas destinita nur al homoj, kiuj havas ian mensan malsanon.

Tio estas vera mensogo, finfine ni ĉiuj havas internajn konfliktojn kaj emociojn kaj la bezonon kompreni ilin por pli bona evoluo. Iuj kialoj, kiuj igas homon serĉi psikoterapion, estas:

- malfacilaĵoj por solvi problemon;

- malfacilaĵoj por disvolvi memscion;

- sento de malĝojo pro

- problemoj en rilatoj kaj en laboro;

- konstanta manko de koncentriĝo;

- oftaj atakoj de angoro;

- aŭ simple kiam li havas sintenoj kiuj malplaĉas al si kaj al aliaj.

Emociaj aferoj traktataj de psikoterapio

Ne estas klara limo de emociaj aferoj, kiujn psikoterapio kapablas trakti. Ĉio ĉar la homa menso estas io kompleksa kaj ĉiutage io nova estas malkovrita pri ĝi kaj aliaj emociaj aferoj aperas. Sekve, psikoterapio estas tre potenca traktado, ĉar ĝi prenas la individuecon kaj kompleksecon de la homo kiel unu el la analizaj faktoroj.

Tamen, ekzistas kelkaj pli oftaj psikologiaj malordoj kaj sindromoj, kiuj povas esti traktitaj per psikoterapio. psikoterapio, kiel ekzemple depresio, angoro, eksceso, streso, skizofrenio, aŭtismo, sindromo de Asperger, malordo de atento-manko (ADHD),personeco, kiel ekzemple dupoluseco kaj Borderline, Obsesivo-Kompila Malordo (OCD) kaj Post-Traŭmata Stresa Malordo (PTSD).

Kiel psikoterapio funkcias

Kutime psikoterapia procezo komenciĝas per la komenca intervjua psikologo. kontakto kun la paciento, kun la celo, ke la paciento raportu siajn plendojn al la psikologo, tio estas, kiajn situaciojn, simptomojn aŭ aferojn, kiuj instigis lin serĉi psikologon.

Ankaŭ estas ofte por li havi momento por fermi kontrakton, enhavantan informojn pri la traktado, kiel templimoj, valoroj, tagoj de kunsidoj, inter aliaj informoj. La plej ofta afero estas, ke konsultoj daŭras 50 minutojn.

Tamen, ĉar ĉiu kazo estas malsama, ekzistas la ebleco de aliaj formatoj kiuj adaptiĝas al la bezonoj de ĉiu individuo. Tial, la daŭro de kuracado povas varii laŭ iuj aspektoj kiel la klinika kondiĉo de la paciento, engaĝiĝo al kuracado, raportitaj plendoj, inter aliaj.

La malsamaj aliroj kaj specoj de psikoterapio

Estas pluraj malsamaj aliroj al psikoterapio. Ĉiu teoria perspektivo funkcias kiel vojmapo por helpi la psikologon kompreni iliajn klientojn kaj iliajn problemojn, tiel evoluigante solvojn por ili. Rigardu kelkajn el ĉi tiuj ekzistantaj aliroj en la sekvaj temoj.

Konduta Analizo

Kiel laKiel la nomo sugestas, tiuj, kiuj uzas ĉi tiun aliron en psikoterapio, laboros rekte kun la konduto de homoj. Per tio, la psikologo komprenos kion bezonas la paciento kaj, per specifaj teknikoj, helpos en la konduta transformo de la persono.

Tiu terapio estas ligita al kondutismo (aro da aliroj kiuj proponas publike observeblan konduton kiel studobjekton). de psikologio) kaj celas trakti personajn rilatojn kun la medio kie ili estas.

Por ke tio okazu, oni uzas pozitivan plifortigon por krei ŝanĝojn en la konduto de homo. Ĝi estas tre efika tekniko por homoj, kiuj havas angoron, panikon, socian fobion, depresion, kemian dependecon kaj lernproblemojn.

Kogna-konstruisto

Tiu speco de aliro inkluzivas diversajn teknikojn celantajn la procezon ŝanĝi la padronon de sperto de persono. Tamen, ĝi ne estas difinita per specifa tekniko, sed per la maniero kiel la malsamaj teknikoj adaptiĝas al la persono kaj la ritmo de ilia evoluo.

Kogna-konduta

Tiu aliro al psikologio. estas specifa kaj fokusita al la nuna problemo de la paciento. Ĝi havas kiel pensmanieron, kio influas homojn ne estas la okazaĵoj sed la maniero kiel ili interpretas la situaciojn kiuj estas prezentitaj dum la tuta vivo.

LaLa terapiisto devas helpi la pacienton havi malsaman kaj pli taŭgan vidon de la mondo por alfronti eksterajn stimulojn. Tamen, ĉi tiu aliro temigas modifadon de negativaj kaj detruaj pensoj per komprenado kaj komprenado de la emocioj kaj sintenoj de persono.

Junga psikoterapio

Junga psikoterapio havas revojn kaj la senkonscion kiel sian ĉefan studobjekton. La terapiisto provas konservi la konversacion ĉiam ĉirkaŭ la problemoj, kiuj alportis la pacienton al li. Tiu ĉi aliro celas trovi la respondojn al tio, kio ĝenas la homon.

Por stimuli la imagon, oni uzas teknikojn ĝenerale ligitajn al la artoj, kiel pentraĵoj, skulptaĵoj, desegnaĵoj, skribteknikoj kaj la sablokesto (Sandplay). ). . Tial la indiko estas por tiuj, kiuj serĉas pli profundan memkonon.

Gestalt-terapio

Gestalt-terapio celas koncentriĝi pri kiel oni sentas la mondon kaj siajn proprajn spertojn. Ĝi fokusiĝas al la perceptado de la aferoj kaj la signifoj atribuitaj al ili kiel sperto analizenda de psikoterapio.

Ĝi estas terapio kiu fokusiĝas al la nuntempo, tio estas, ĝi profitas ne nur de tio, kion la paciento. parolas, same kiel liaj gestoj, esprimoj kaj la medio en kiu li vivas. Tamen, ĉi tiu aliro ne serĉas la kaŭzojn de simptomo, sed ĝiankomprenante multmaniere.

Ĝi estas malferma aliro, ne direktita, igante la pacienton disvolviĝi kaj trovi pozitivan manieron esti en la mondo en la nuna momento.

Psikanalizo

Estante unu el la plej konataj terapioj pro la sukceso de sia kreinto, Freud, psikanalizo celas priskribi la kaŭzojn de mensaj malordoj, homa evoluo, ties personeco kaj instigoj.

Tiu aliro celas instigi la pacienton havi siajn proprajn ideojn, tio estas, ke li komprenu, kio okazas al li. Tial, por sperti la procezon de ĉi tiu terapio, la persono kreas ligon kun sia subkonscio por trovi respondojn, ideojn pri si mem kaj sian propran memscion.

EMDR

EMDR estas terapia aliro. de Traŭmata Sensentigo kaj Reprocesado. Ĉi tiu terapio povas helpi homojn venki pasintajn dolorajn spertojn, kaŭzante sian cerbon reprogrami, ebligante la personon antaŭeniri por trovi pli da vivokvalito.

Alporti sonĝsimuladojn kiel unu el la teknikoj, kiujn ĝi helpas por venki traŭmatojn kaj malbonajn. memoroj. Ĉi tiu tipo de terapio estas indikita por tiuj, kiuj suferis ian misuzon, akcidentojn, perfortojn kaj fobiojn.

Infana psikoterapio

Eĉ pli junaj homoj travivas situaciojn, kiuj finas generante traŭmaton kaj malsekurecon dum vianevoluon, povante tiel interrompi ilian ĉiutagan vivon. Por tio, ekzistas infana psikoterapio, kiu celas krei sekuran spacon por labori pri la angoroj, timoj kaj malsekuroj de la infano.

En ĉi tiu kazo, Ludoterapio (psikoterapio celita al la psikologia traktado de infanoj, uzante ilojn tiajn. kiel ludado) taŭgas por infanoj ĉar per ludaj ludoj ili finas altiri sian atenton, helpante trakti pli profundajn aferojn. Tamen, la celo estas disponigi ludeman kaj lernan vojon, plibonigante la bonfarton de la infano.

Psikodramo

Tiu speco de aliro estas iom diferenca de la aliaj. Per surscenigo aŭ dramaj grupaj aŭ individuaj reprezentadoj, ĝi serĉas taksi la emociojn de la individuo. Psikodrama terapio, krom parola lingvo, uzas la korpon en ĝiaj diversaj esprimoj kaj interagoj kun aliaj korpoj.

En enactment, la persono kapablas vidi sin kaj la situacion de alia perspektivo, tiel, la La terapia. procezo estas efektivigita en la ĉi tie kaj nun. La fokuso estas vidi la homon kiel konstruanto de li mem kaj lia mondo, serĉante savi la spontanean flankon, kreivon kaj intuicion de homo. Per tio, ĝi finas kultivi en la persono la amplekson de libereco, sentemo kaj empatio.

La ĉefaj avantaĝoj de psikoterapio

Ĉiu tago kiu pasasterapio fariĝis pli kaj pli populara inter homoj. Ĉio ĉar malsanoj rilataj al la menso fariĝas pli oftaj pro la pliiĝo de stimuloj en la ĉiutaga vivo de homoj. En la sekvaj temoj ni listigas la ĉefajn avantaĝojn de psikoterapio. Rigardu ĝin!

Memscio

Estas normale dum la tuta vivo, ke homoj klopodas pripensi siajn sintenojn kaj emociojn. Tamen, akompanate de psikoterapio, ĉi tiu pripensado kaj ŝanĝo fariĝas pli preciza kaj efika. Monitorado de psikologo helpos plilarĝigi vian vizion pri vi mem, pliigante la eblecon de internaj rimedoj por trakti la defiojn kaj aspektojn de la vivo.

Havante pli da efikeco en la procezo de mem-scio, vi pliigos la ŝancojn havi pli da bonfarto en gravaj areoj de vivo, kiel rilatoj, laboro, familio kaj via propra rilato kun vi mem. Por tiuj, kiuj serĉas plibonigon kaj profundan memkonon, psikoterapio servas kiel gvidilo inter tiom da pensoj kaj emocioj.

Nova signifo por vivo

Dum la tuta vivo homo kapablas amasigi multajn lernadojn. kaj konceptoj kreitaj pri aferoj, homoj kaj la mondo. Montriĝas, ke ĉi tiuj konceptoj kreitaj plejofte finas limigante la sperton de homo, ĉu pro antaŭjuĝoj, timoj aŭ malsekuraĵoj.

Psikoterapio helpas vin serĉi