Σκέψεις σχετικά με το σύμπλεγμα κατωτερότητας

Το σύμπλεγμα κατωτερότητας ορίζεται ως μια κατάσταση μη υπαγωγής που προκαλείται από την πεποίθηση της μετριότητας, οι άνθρωποι που το νιώθουν συνήθως δεν πιστεύουν στις δυνατότητές τους ή ότι αξίζουν να βρίσκονται σε συγκεκριμένα περιβάλλοντα.

Το σύμπλεγμα αυτό σχετίζεται άμεσα με αυτό το επαναλαμβανόμενο αίσθημα αβεβαιότητας και αυτοαμφισβήτησης, που συνδέεται επίσης με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Συχνά, οι άνθρωποι περιορίζουν και απομονώνονται με την ελπίδα να διαλύσουν αυτό το αίσθημα.

Ωστόσο, μπορεί να συμβεί ασυνείδητα, ειδικά όταν το άτομο προσπαθεί να κάνει τα πάντα για να τραβήξει την προσοχή, είτε εκτελώντας θεαματικές εργασίες είτε συμπεριφερόμενο με υπερβολικό τρόπο. Μάθετε περισσότερα για το σύμπλεγμα κατωτερότητας και κατανοήστε πώς μας επηρεάζει στο κείμενο που ακολουθεί.

Το σύμπλεγμα κατωτερότητας και η προέλευσή του

Κάποια στιγμή στη ζωή σας έχετε αισθανθεί κατώτεροι ή λιγότερο σημαντικοί από τους κοντινούς σας ανθρώπους. Πιθανόν να έχετε αισθανθεί ακόμη και απαξιωμένοι για τις ικανότητές σας ή τη νοημοσύνη σας. Να ξέρετε ότι έτσι γεννιέται το σύμπλεγμα κατωτερότητας, καταλάβετε τι είναι αυτό το σύμπλεγμα στην παρακάτω ακολουθία!

Τι είναι το σύμπλεγμα κατωτερότητας

Το σύμπλεγμα κατωτερότητας γεννιέται από ένα αίσθημα έντονης υποτίμησης του εαυτού. Γενικά αναπτύσσεται από άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση ή από κάποια ψυχική διαταραχή.

Είναι σύνηθες το σύμπλεγμα αυτό να εμφανίζεται στην παιδική ή εφηβική ηλικία, επειδή κατά τη διάρκεια αυτών των φάσεων συμβαίνουν πολλές αρνητικές καταστάσεις που σχετίζονται με κριτική, απόρριψη, εκφοβισμό ή άλλες κοινωνικές πιέσεις. Έτσι, αυτές οι εμπειρίες αναπτύσσουν στους ανθρώπους μια αρνητική γνώμη για τον εαυτό τους.

Ωστόσο, για να έχετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή, αυτή η ιδεοληψία για τον εαυτό σας πρέπει να καταπολεμηθεί. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό να κατανοήσετε αυτά τα συναισθήματα και να καταλάβετε ότι αυτές οι περιοριστικές πεποιθήσεις προέρχονται από τη συνείδησή μας. Μόνο έτσι το άτομο αυτό θα φτάσει στην ενηλικίωση ψυχολογικά υγιές.

Διαφορετικά, το άτομο τείνει να αναπτύξει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, το οποίο θα το συνοδεύει στην καθημερινή του ζωή και θα έχει αρνητική επίδραση σε όλες τις πτυχές της ζωής του, δημιουργώντας αρνητικές συμπεριφορές όπως η αυτοκαταστροφή και το αίσθημα κατωτερότητας, ενώ παράλληλα θα εμποδίζει την προσωπική και επαγγελματική του ανάπτυξη.

Η προέλευση του συμπλέγματος κατωτερότητας

Η έκφραση αυτή χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον Alfred Adler, μαθητή της ψυχανάλυσης και αντιφρονούντα του Freud. Η έκφραση "σύμπλεγμα κατωτερότητας" εμφανίστηκε το 1907 σε σύγκριση με το σύμπλεγμα του Ναπολέοντα, μια αναφορά στο κοντό ανάστημα του Ναπολέοντα Βοναπάρτη, το οποίο θα μπορούσε να δημιουργήσει σε πολλούς ανθρώπους το σύνδρομο του κοντού.

Ο Άντλερ θεωρούσε ότι το σύμπλεγμα κατωτερότητας οφείλεται σε αισθήματα αδυναμίας που αναπτύσσονται στα πρώτα χρόνια της παιδικής ηλικίας, από τη στιγμή που το παιδί αναγνωρίζει τον εαυτό του στον κόσμο και κατανοεί τον εαυτό του ως ένα εύθραυστο ον.

Ωστόσο, στη σύγχρονη ψυχολογία αυτό το σύμπλεγμα δεν περιορίζεται μόνο στην παιδική ηλικία. Η προέλευση αυτής της διαταραχής μπορεί να προέλθει από εμπειρίες που βιώνει το άτομο σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής του. Συχνά το οδηγεί να αμφιβάλλει για την αξία του.

Είναι δυνατόν να εντοπιστεί το σύμπλεγμα κατωτερότητας στα παιδιά;

Τα παιδιά δεν γεννιούνται με σύμπλεγμα κατωτερότητας, η διαταραχή αυτή μαθαίνεται ανάλογα με τις εμπειρίες και τις σχέσεις τους και τον τρόπο που αλληλεπιδρούν με τον κόσμο. Μπορεί να αισθάνονται κατώτερα ανάλογα με την ανατροφή τους ή κάποιες εξωτερικές συνθήκες που τους επιβάλλονται.

Ακολουθεί ο κατάλογος των χαρακτηριστικών που μπορεί να παρουσιάζει ένα παιδί σε σχέση με το σύμπλεγμα κατωτερότητας:

- Όταν αποφεύγει να είναι κοντά στους φίλους της,

- Όταν προτιμά να μένει στο σπίτι αντί να βγαίνει έξω για να παίξει,

- Αποφεύγει να συμμετέχει σε δραστηριότητες που απαιτούν κάποιο βαθμό επίδειξης των ικανοτήτων της,

- Επιλέγει την κοινωνική αποστασιοποίηση, αποφεύγοντας εκδηλώσεις ή μέρη με πολλά παιδιά.

- Εκθέτει πάντα την αρνητική σκέψη σχετικά με τα λάθη της,

- Να εξωτερικεύετε την ευθύνη για τις αποτυχίες σας και να πιστεύετε ότι ό,τι πάει καλά στη ζωή σας είναι αποτέλεσμα τύχης, να μην πιστεύετε στις δικές σας ικανότητες,

- Όταν κάνει λάθη και φροντίζει να κάνει λάθη από την αρχή,

- Όταν το παιδί αρνείται οποιαδήποτε επιβράβευση επειδή πιστεύει ότι δεν αξίζει να τη λάβει για το επίτευγμά του.

Είναι σύνηθες για τα παιδιά να αναπτύσσουν μηχανισμούς που τα βοηθούν να αντιμετωπίσουν αυτή τη μορφή κατωτερότητας. Σε πολλές περιπτώσεις όμως στη συνείδησή τους μπορεί να δημιουργηθούν περιοριστικές πεποιθήσεις, που εξαρτούν τις σκέψεις τους από το σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Σύντομα, δεν θα είναι σε θέση να ξεπεράσει μόνη της αυτά τα συναισθήματα. Το σύμπλεγμα κατωτερότητας μπορεί στη συνέχεια να επιδεινωθεί και να τη συνοδεύει σε όλα τα στάδια της ζωής της.

Τα χαρακτηριστικά του συμπλέγματος κατωτερότητας

Οι άνθρωποι που έχουν σύνδρομο κατωτερότητας έχουν πολύ παρόμοιες σκέψεις και συμπεριφορές. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά αυτής της διαταραχής για να καταλάβετε αν έχετε και να είστε σε θέση να την αντιμετωπίσετε. Ακολουθήστε την ανάγνωση και μάθετε ποια είναι αυτά.

Elusive

Το άτομο που προσπαθεί να κρατηθεί μακριά από κάθε είδους κοινωνική αλληλεπίδραση, έχοντας έτσι μια φευγαλέα συμπεριφορά ή ένα αίσθημα ανεπάρκειας, έχει μέσα του τα χαρακτηριστικά ενός ατόμου με σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Αυτή η συμπεριφορά τους οδηγεί συνήθως σε κοινωνική απομόνωση, η οποία δημιουργείται από την εκούσια απομάκρυνση από τις κοινωνικές ομάδες. Η κίνηση αυτή, εκτός από την απομόνωση, μπορεί να προκαλέσει και άλλα ψυχοπαθολογικά προβλήματα, όπως άγχος και κατάθλιψη.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δημιουργεί στους ανθρώπους μια αδυναμία αναγνώρισης των προσόντων τους, γεγονός που τους κάνει συχνά δυσαρεστημένους με την καθημερινή τους απόδοση. Οι άνθρωποι αυτοί πιστεύουν ότι δεν έχουν τίποτα να προσφέρουν στον κόσμο. Και ακόμη και αν έχουν λάβει έπαινο και έχουν αναγνωριστεί, αντιστέκονται στο να τον αποδεχτούν.

Το πρόβλημα αυτό μπορεί επίσης να σχετίζεται με την εμφάνιση, γεγονός που συχνά τους οδηγεί στην ανάπτυξη καταναγκασμών ή διαταραχών σε μια προσπάθεια να συμμορφωθούν με τα κοινωνικά πρότυπα. Αυτό δημιουργεί μια σειρά σωματικών και ψυχολογικών προβλημάτων στα άτομα αυτά που έχουν σύνδρομο κατωτερότητας.

Υπερευαισθησία

Οι άνθρωποι που έχουν σύνδρομο κατωτερότητας τείνουν να είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι στην κριτική και τα σχόλια των άλλων και επηρεάζονται αμέσως από αυτά. Ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για αστείο, αυτοί οι άνθρωποι θα το πάρουν προσωπικά.

Συνεχείς συγκρίσεις

Ένα άλλο σημείο είναι η σύγκριση, οι άνθρωποι καθίστανται ανίκανοι να πραγματοποιήσουν τις δραστηριότητές τους και να επιτύχουν τα αποτελέσματά τους χωρίς να τις συγκρίνουν με άλλους ανθρώπους που θεωρούν επιτυχημένους. Αρχίζουν να εξιδανικεύουν αυτά τα πρότυπα και καταλήγουν να δημιουργούν μια συσσώρευση μη ρεαλιστικών προσδοκιών για τη ζωή τους.

Έλλειψη αυτοαγάπης

Η απουσία αυτοαγάπης συνδέεται άμεσα με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Δεν μπορούν να νιώσουν ότι τους αγαπούν. Παρά το γεγονός ότι οι φίλοι και η οικογένεια τους λένε το αντίθετο, πιστεύουν μόνο τις δικές τους πεποιθήσεις.

Κατά συνέπεια, αναπτύσσονται διάφορες αρνητικές, ακόμη και αυτοκαταστροφικές συνήθειες, επειδή δεν μπορούν να βρουν ανακούφιση από αυτό το αίσθημα κενού.

Αναζήτηση για αναγνώριση

Η εξωτερική αναγνώριση γίνεται μια συνεχής αναζήτηση για αυτούς τους ανθρώπους. Κάνουν τα πάντα για να ικανοποιήσουν τους άλλους, σε σημείο που να θέτουν σε κίνδυνο την ίδια τους την ψυχική και σωματική υγεία για να επιτύχουν αυτό το ιδανικό. Αν χρειαστεί, ακυρώνουν τις προτιμήσεις και τα όνειρά τους για να μπορέσουν να τους ικανοποιήσουν.

Αμυντική συμπεριφορά

Επειδή δεν δέχονται την κριτική με υγιή τρόπο, τα άτομα με αυτό το σύμπλεγμα αντιδρούν σε αυτήν με επιθετικό τρόπο. Το κουτσομπολιό ή τα ελαττώματα των άλλων γίνονται μια βαλβίδα διαφυγής για να αισθάνονται καλύτερα με τον εαυτό τους.

Το σύμπλεγμα κατωτερότητας μπορεί να προκαλέσει ορισμένες αντιφατικές συμπεριφορές, από την υπερβολική ενασχόληση με την ικανοποίηση των άλλων ή την κοινωνική απόσυρση μέχρι την επιθετική συμπεριφορά. Κάθε άτομο θα αντιδράσει με τον δικό του τρόπο, αλλά η συμπεριφορά αυτή πρέπει να αντισταθμίζει το αίσθημα κατωτερότητας που έχει μέσα του.

Αυτά τα χαρακτηριστικά αλληλεπιδρούν μεταξύ τους ως μηχανισμός άμυνας. Καθένα από αυτά συνδέεται με τραύματα που βιώθηκαν σε προηγούμενες εμπειρίες, οπότε αυτές οι συμπεριφορές γίνονται απαντήσεις σε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.

Συνήθεις αιτίες του συμπλέγματος κατωτερότητας

Οι επαγγελματίες υγείας πιστεύουν ότι το σύμπλεγμα κατωτερότητας προκαλείται από την επανάληψη αυτών των καταστάσεων που οδηγούν τα άτομα αυτά σε κατωτερότητα σε σχέση με τους άλλους. Κατανοήστε τις συνήθεις αιτίες που είναι ικανές να δημιουργήσουν αυτή τη διαταραχή παρακάτω!

Περιπτώσεις εκφοβισμού

Ο εκφοβισμός είναι μια πράξη σωματικής και ψυχολογικής βίας που συμβαίνει συστηματικά και επαναλαμβανόμενα στα σχολεία, η επιθετικότητα μπορεί να εμφανιστεί ως μορφή εκφοβισμού με βρισιές και εξευτελισμό ή με σωματική επίθεση.

Αυτό το είδος επιθετικότητας εκδηλώνεται γενικά από μια ομάδα προς ένα άτομο με σκοπό να χαρακτηρίσει το θύμα ως απόβλητο, γεγονός που δημιουργεί ένα ενοχλητικό αίσθημα μη υπαγωγής, εκτός από άλλα ψυχολογικά προβλήματα, όπως το ίδιο το σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Η ψυχική υγεία του ατόμου

Τα άτομα των οποίων η ψυχική υγεία έχει αποδυναμωθεί από άλλα ψυχολογικά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος, για παράδειγμα, τείνουν να έχουν μια θλιβερή προοπτική για τη ζωή. Αυτές οι απαισιόδοξες σκέψεις συχνά τους οδηγούν σε μια αρνητική εικόνα του εαυτού τους, καθιστώντας τους ευάλωτους στην ανάπτυξη ενός συμπλέγματος κατωτερότητας.

Υπάρχουν επίσης και άλλες διαταραχές και ψυχικές καταστάσεις ικανές να προκαλέσουν αυτό το σύμπλεγμα, όπως:

- Κοινωνική φοβία,

- Ψυχοπάθεια,

- Σχιζοφρένεια,

- Αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας,

- Ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας.

Εκπαίδευση και σχέση με τους γονείς

Ανάλογα με το πώς είναι η σχέση μεταξύ των παιδιών και των γονέων τους, μπορούν να δημιουργηθούν διάφορα τραύματα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Ο τρόπος με τον οποίο οι γονείς μεγαλώνουν τα παιδιά τους δίνοντας έμφαση στα λάθη ή τις ελλείψεις τους μπορεί να τα κάνει να μεγαλώσουν με ανασφάλεια για τις ικανότητές τους.

Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να παρατηρείτε τον τρόπο με τον οποίο μεγαλώνετε τα παιδιά σας, διότι εκτός από την αποφυγή διαφόρων τραυμάτων, μπορεί να προληφθεί ο σχηματισμός διαταραχών ή διαταραχών στο παιδί.

Προσωπικά χαρακτηριστικά του ατόμου

Η ανάπτυξη ενός συμπλέγματος κατωτερότητας γίνεται επίσης αντιληπτή σε άτομα που διαθέτουν προσωπικά χαρακτηριστικά που είναι δυσάρεστα γι' αυτά. Συνήθως, ανάλογα με τα πρότυπα της κοινωνίας, τα χαρακτηριστικά αυτά γίνονται υποτιμητικά και αυτή η σχέση οδηγεί συχνά σε αρνητικές ερμηνείες του εαυτού τους.

Πολιτιστικά και περιβαλλοντικά μηνύματα

Ο πολιτισμός και το περιβάλλον στο οποίο ζούμε θέτουν πολλά αισθητικά και κοινωνικά πρότυπα που μπορούν να δημιουργήσουν ένα αίσθημα ανεπάρκειας στα περισσότερα άτομα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν μπορούν να προσαρμοστούν σε αυτά τα πρότυπα, δημιουργώντας έτσι κοινωνική απόσυρση, ακόμη και σωματικές και ψυχολογικές διαταραχές.

Επομένως, το αίσθημα κατωτερότητας θα ήταν το αποτέλεσμα αυτών των μη ρεαλιστικών εμπειριών της κοινωνίας. Διότι, συμβαίνουν λόγω μιας σειράς διακρίσεων και μειονεκτημάτων όπως:

- Χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση,

- Θρησκεία,

- Σεξουαλικός προσανατολισμός,

- Έννοιες της εθνικότητας και της φυλής,

- Ανυπέρβλητα αισθητικά πρότυπα,

- Φύλο,

Υποτιμητικές συγκρίσεις κατά την παιδική ηλικία

Είναι σύνηθες να γίνονται συγκρίσεις μεταξύ παιδιών της ίδιας ηλικιακής ομάδας στην τάξη ή στην οικογένεια. Ωστόσο, ανάλογα με το είδος της σύγκρισης που γίνεται, μπορεί να βλάψετε την αντίληψη του παιδιού με τέτοιο τρόπο ώστε να δημιουργηθεί μια ενοχλητική σκέψη στη συνείδησή του. Γιατί, η συγκριτική επίδραση δεν είναι πάντα θετική ή υγιής.

Κυρίως όταν αυτό το είδος σκέψης γίνεται συχνό, τα παιδιά αναπαράγουν αυτή τη συμπεριφορά, δημιουργώντας μια αυτοαξιολόγηση που συχνά μπορεί να είναι αρνητική για αυτά, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια συμπεριφορά υποταγής και ανασφάλειας, συμπτώματα που προκαλούνται από το αίσθημα κατωτερότητας.

Τρόποι αντιμετώπισης του συμπλέγματος κατωτερότητας

Η μεγαλύτερη δυσκολία για όσους πάσχουν από σύμπλεγμα κατωτερότητας είναι η αυτοαποδοχή. Θα καταστεί δυνατό να ξεπεραστεί αυτό το συναίσθημα μόνο αν το άτομο αντιμετωπίσει αυτή την πρώτη πρόκληση. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπίσετε το σύμπλεγμα κατωτερότητας, διαβάστε παρακάτω και μάθετε ποιοι είναι αυτοί!

Κατανοήστε την πηγή των συναισθημάτων σας

Οι κακοποιητικές σχέσεις, τα τραύματα, οι πολιτισμικές αξίες και η γονική παραμέληση είναι μερικοί από τους παράγοντες που μπορεί να δημιούργησαν το αίσθημα ανεπάρκειας στη ζωή του.

Αναζητήστε την προέλευση αυτού του συναισθήματος για να κατανοήσετε τις ανασφάλειές σας και αμφισβητήστε τον εαυτό σας, ώστε να δώσετε νέο νόημα στο παρελθόν σας. Σε αυτή την περίπτωση, η ψυχολογική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τους κύριους λόγους του συμπλέγματός σας, καθώς και να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε.

Αυξήστε το ποσοστό των θετικών σκέψεων

Ο αριθμός των σκέψεων που επεξεργάζεται η συνείδησή μας ημερησίως είναι αμέτρητος. Η τάση να αναπαράγουμε ένα μεγάλο μέρος αυτών των σκέψεων είναι τεράστια, αφού είμαστε βυθισμένοι σε μια ρουτίνα. Αναπαράγουμε πάντα την ίδια συμπεριφορά.

Σκεφτείτε ότι περνάτε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας κάτω από αυτή την κατάσταση ανεπάρκειας, οπότε η συντριπτική πλειονότητα αυτών των σκέψεων είναι παρεμβατικές. Επομένως, για να τις αντιμετωπίσετε θα χρειαστείτε νέες επιρροές. Επομένως, είναι απαραίτητο να αυξήσετε το ποσοστό της θετικής σκέψης για να επιτύχετε ισορροπία και ευημερία στη ζωή σας.

Δημιουργήστε τελετουργίες για να ξεκινήσετε καλά τη μέρα σας

Συχνά δεν συνειδητοποιούμε ότι η ρουτίνα μας θέτει διάφορα μοτίβα σκέψης που μπορεί να διαδίδουν αυτό το αίσθημα κατωτερότητας, οπότε η δημιουργία διαφορετικών τελετουργιών στην ημέρα σας μπορεί να σας βοηθήσει να σπάσετε αυτά τα μοτίβα για να αναζωογονήσετε το πνεύμα σας και να επεξεργαστείτε αυτές τις σκέψεις με θετικό τρόπο.

Χτίστε σχέσεις και κοινωνικοποιηθείτε με θετικούς ανθρώπους

Ίσως δεν καταφέρνετε να απαλλαγείτε από αυτή τη συναισθηματική κατάσταση επειδή καλλιεργείτε σχέσεις με ανθρώπους που έχουν αρνητική επιρροή πάνω σας. Με άλλα λόγια, η συναναστροφή σας με ορισμένους ανθρώπους μπορεί να σας προκαλέσει κατάθλιψη και άγχος. Μόνο εσείς μπορείτε να αλλάξετε αυτή την πραγματικότητα.

Απαλλαγείτε από αυτές τις αρνητικές επιρροές και θα νιώσετε πιο ανάλαφροι στις σκέψεις σας. Με την εξάλειψη αυτών των δυσκολιών στη ζωή σας είστε ένα βήμα πιο κοντά στο να ξεπεράσετε το σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Νατουραλισμός των ελαττωμάτων

Τα λάθη είναι μέρος της διαδικασίας ωρίμανσης του ανθρώπου. Με άλλα λόγια, αν έχετε κάνει ένα λάθος στη ζωή σας, μην επιτρέψετε σε αυτό το λάθος να εμποδίσει την εξέλιξή σας. Μάθετε από τα λάθη σας και θα παρατηρείτε ουσιαστική βελτίωση κάθε φορά που εκτελείτε αυτό το έργο.

Να θυμάστε ότι τα λάθη είναι απαραίτητα για τη μάθηση. Αν τα παρατάμε όταν κάνουμε οποιοδήποτε λάθος, είναι μέσα από τα λάθη που ξεκινάμε αυτή τη διαδικασία. Μην έχετε καμία αμφιβολία ότι αν προσπαθήσετε θα τα καταφέρετε, γιατί μέσα στην προσπάθεια είναι που σε λίγο θα βρείτε το σωστό.

Και όταν φτάσετε σε αυτή τη στιγμή, θα αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για τις ικανότητές σας και θα φυσικοποιήσετε τις αποτυχίες σας. Σύντομα, θα μπορέσετε να απομακρύνετε αυτό το αρνητικό συναίσθημα από πάνω σας και θα εξελιχθείτε στην προσπάθειά σας να ξεπεράσετε το σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Δουλέψτε πάνω στην ιδέα ότι είστε αρκετά καλοί

Η τόνωση της αυτοπεποίθησης είναι μια διαδικασία που θα απαιτήσει προσπάθεια από τα άτομα που έχουν σύνδρομο κατωτερότητας. Γενικά, απαξιώνουν τις ικανότητές τους και μειώνουν τον εαυτό τους και δεν μπορούν να προχωρήσουν στις δραστηριότητές τους.

Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να δουλέψετε πάνω στην ιδέα ότι είστε αρκετά καλοί. Ένας από αυτούς είναι μέσω της αυτογνωσίας. Από τη στιγμή που θα διεγείρετε τη συνείδησή σας για να ασχοληθείτε με τα τραύματά σας, θα συνειδητοποιήσετε όχι μόνο τα ελαττώματά σας, αλλά και τα προσόντα σας.

Σε αυτό το σημείο, θα συνειδητοποιήσετε πόσο έχετε εξελιχθεί στη ζωή σας και θα νιώσετε ικανοποιημένοι με την πρόοδό σας, συνειδητοποιώντας την αξία σας και αποκτώντας αυτοπεποίθηση για να συνεχίσετε το ταξίδι σας.

Αντιμετωπίστε τους φόβους σας

Δεν έχει νόημα να κρύβετε τα τρωτά σας σημεία σε μια προσπάθεια να δείξετε ποιος δεν είστε. Η αντιμετώπιση των φόβων σας θα είναι θεμελιώδης για να ξεπεράσετε αυτό το αρνητικό συναίσθημα που έχετε για τον εαυτό σας. Μόνο όταν αποδεχτείτε τον εαυτό σας θα μπορέσετε να ξεπεράσετε αυτή τη διαταραχή και να αρχίσετε να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας.

Πώς μπορεί ένας ψυχολόγος να βοηθήσει με το σύμπλεγμα κατωτερότητας;

Αν παρατηρήσετε κάποια χαρακτηριστικά σε εσάς που μοιάζουν με μια ιατρική κατάσταση, όπως το σύμπλεγμα κατωτερότητας, μπορείτε να αναζητήσετε θεραπευτική αγωγή για να διερευνήσετε σε ποιο επίπεδο βρίσκεται αυτό το σύμπλεγμα και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.

Οι συνεδρίες θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε την προέλευση των συναισθημάτων ανεπάρκειας που νιώθετε, καθώς και να προσφέρετε άλλες οπτικές γωνίες στην ιστορία σας. Αυτό θα κάνει τη διαδικασία κατανόησης ελαφρύτερη και πιο αντικειμενική, ώστε να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε το πρόβλημά σας χωρίς να αυτοσαμποτάρεστε.

Ο ψυχολόγος, με σύμμαχο τη θέλησή σας να αλλάξετε, θα λειτουργήσει ως σημείο στήριξης, ώστε να μπορέσετε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας. Σύντομα, θα νιώσετε μικρές μεταμορφώσεις σε σχέση με τα συναισθήματά σας και θα αρχίσετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είναι χωρίς τον φόβο της ανεπάρκειας.