Γενικές σκέψεις για την ψυχοθεραπεία

Η ζωή σε έναν κόσμο υπερβολών και συνεχών αλλαγών μπορεί να αποτελέσει μεγάλη πρόκληση για τους ανθρώπους που δεν έχουν συνηθίσει να αντιμετωπίζουν τα συναισθήματα και τα αισθήματά τους. Εξάλλου, ένας κόσμος γεμάτος ερεθίσματα μπορεί να δημιουργήσει πολλά συναισθήματα και αισθήσεις που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί αναμφίβολα να σας βοηθήσει να ζήσετε καλύτερα στην καθημερινότητά σας. Κι όλα αυτά επειδή η θεραπεία αυτή έχει ως στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιλύσουν συναισθηματικά ζητήματα που βιώνουν κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε περισσότερα για την ψυχοθεραπεία, τις διαφορετικές προσεγγίσεις και τα κύρια οφέλη που μπορεί να δημιουργήσει στη ζωή σας. Διαβάστε παρακάτω!

Ψυχοθεραπεία, τι είναι, σε ποιους ενδείκνυται και άλλα

Όσοι επιδιώκουν να βελτιώσουν την ευημερία τους και τον τρόπο με τον οποίο σχετίζονται με τη ζωή και τους ανθρώπους, σύντομα σκέφτονται την ψυχοθεραπεία. Είναι σε θέση να σας βοηθήσει να αναπτύξετε την αυτογνωσία, επιτρέποντάς σας να είστε πιο προετοιμασμένοι για τις αποχρώσεις της ζωής. Κατανοήστε περισσότερα για την ψυχοθεραπεία στα παρακάτω θέματα.

Τι είναι η ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι ευρέως γνωστή ως θεραπεία, προέκυψε από τις έννοιες της ψυχολογίας. Εφαρμόζεται μέσω διαλόγων και συζητήσεων για συναισθηματικές πτυχές, έχοντας ως εργαλείο διάφορες προσεγγίσεις, συνδέσεις με το υποσυνείδητο μεταξύ άλλων.

Η λέξη ψυχοθεραπεία έχει ελληνική προέλευση. Ψυχή σημαίνει νους και therapeuein σημαίνει θεραπεύω, δηλαδή πρόκειται για μια θεραπεία που επιδιώκει να αντιμετωπίσει θέματα που σχετίζονται με το νου και ψυχολογικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη, άγχος, δυσκολίες στις σχέσεις μεταξύ άλλων προβλημάτων. Ένας ψυχολόγος είναι σε θέση να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα αυτά τα προβλήματα.

Για ποιο λόγο χρησιμοποιείται

Η ψυχοθεραπεία στοχεύει να διευρύνει το πεδίο αντίληψης του ασθενούς, κάνοντας ό,τι είναι δυνατόν για να του δώσει μια ευρύτερη κοσμοθεωρία, δηλαδή να δώσει στο άτομο τη δυνατότητα να αντιληφθεί και να κατανοήσει τι συμβαίνει γύρω του, στην καθημερινή του ζωή, στις σχέσεις του. Αυτό είναι απαραίτητο ώστε το άτομο να μπορέσει να δώσει νέο νόημα στα γεγονότα που του προκαλούν πόνο.

Τα κίνητρα για τη θλίψη και τις ενοχλήσεις συχνά δεν είναι καθόλου εμφανή. Αυτές οι μικρές ή μεγάλες ενοχλήσεις καταλήγουν να επηρεάζουν την ευημερία του ατόμου και να προβληματίζουν την καθημερινότητά του. Σε αυτές τις στιγμές δρα η ψυχοθεραπεία και μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη αντιμετώπιση της φάσης στην οποία ζει.

Για τους οποίους ενδείκνυται ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και μπορεί να ενδείκνυται για διάφορες καταστάσεις. Και όλα αυτά επειδή επιδιώκει την κατανόηση διαφόρων συμπεριφορών, συναισθημάτων και συναισθημάτων. Δυστυχώς, με λανθασμένο τρόπο, ορισμένοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η ψυχοθεραπεία προορίζεται μόνο για άτομα που έχουν κάποια ψυχική ασθένεια.

Αυτό είναι ένα πραγματικό ψέμα, άλλωστε όλοι έχουμε εσωτερικές συγκρούσεις και συναισθήματα και την ανάγκη να τα κατανοήσουμε για μια καλύτερη εξέλιξη. Μερικοί λόγοι που οδηγούν ένα άτομο να αναζητήσει ψυχοθεραπεία είναι:

- δυσκολίες στην επίλυση ενός προβλήματος,

- δυσκολίες στην ανάπτυξη της αυτογνωσίας,

- αίσθημα θλίψης για μεγάλο χρονικό διάστημα,

- προβλήματα στις σχέσεις και στην εργασία,

- συνεχής έλλειψη συγκέντρωσης,

- συχνές κρίσεις άγχους,

- ή απλά όταν έχετε συμπεριφορές που δυσαρεστούν εσάς και τους άλλους.

Συναισθηματικά ζητήματα που αντιμετωπίζονται με ψυχοθεραπεία

Δεν υπάρχει σαφές όριο στα συναισθηματικά ζητήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει η ψυχοθεραπεία. Κι αυτό γιατί ο ανθρώπινος νους είναι κάτι πολύπλοκο και ότι κάθε μέρα ανακαλύπτεται κάτι καινούργιο γι' αυτόν και εμφανίζονται άλλα συναισθηματικά ζητήματα. Επομένως, η ψυχοθεραπεία είναι μια πολύ ισχυρή θεραπεία, γιατί λαμβάνει την ατομικότητα και την πολυπλοκότητα του ανθρώπου ως έναν από τους παράγοντες της ανάλυσης.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες πιο κοινές ψυχολογικές διαταραχές και σύνδρομα που μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσω της ψυχοθεραπείας, όπως η κατάθλιψη, το άγχος, η αδηφαγία, το άγχος, η σχιζοφρένεια, ο αυτισμός, το σύνδρομο Asperger, η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής (ΔΕΠΥ), οι διαταραχές προσωπικότητας όπως η διπολική διαταραχή, η διαταραχή της γραμμικής διαταραχής, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ) και το μετατραυματικό στρες.(PTSD).

Πώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία

Γενικά, η διαδικασία της ψυχοθεραπείας ξεκινά με μια αρχική συνέντευξη μεταξύ του ψυχολόγου και του ασθενούς, με σκοπό ο ασθενής να πει στον ψυχολόγο τα παράπονά του, δηλαδή ποιες καταστάσεις, συμπτώματα ή ζητήματα τον ώθησαν να αναζητήσει ψυχολόγο.

Είναι επίσης σύνηθες να υπάρχει μια στιγμή για το κλείσιμο μιας σύμβασης, η οποία περιέχει πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία, όπως προθεσμίες, τιμές, ημέρες των συνεδριών, μεταξύ άλλων πληροφοριών. Το πιο συνηθισμένο είναι ότι οι διαβουλεύσεις πραγματοποιούνται με χρόνο 50 λεπτών.

Ωστόσο, καθώς κάθε περίπτωση είναι μοναδική, υπάρχει η δυνατότητα άλλων μορφών που προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Ως εκ τούτου, η διάρκεια της θεραπείας μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με ορισμένες πτυχές, όπως η κλινική κατάσταση του ασθενούς, η δέσμευση στη θεραπεία, τα παράπονα, μεταξύ άλλων.

Οι διαφορετικές προσεγγίσεις και τύποι ψυχοθεραπείας

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις στην ψυχοθεραπεία. Κάθε θεωρητική προοπτική λειτουργεί ως ένας οδικός χάρτης που βοηθά τον ψυχολόγο να κατανοήσει τους πελάτες του και τα προβλήματά τους, αναπτύσσοντας έτσι λύσεις γι' αυτούς. Δείτε στα επόμενα θέματα μερικές από αυτές τις υπάρχουσες προσεγγίσεις.

Αναλυτική-Συμπεριφορική

Όπως υποδηλώνει και το όνομα, όσοι χρησιμοποιούν αυτή την προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία θα εργαστούν άμεσα με τη συμπεριφορά των ανθρώπων. Έτσι, ο ψυχολόγος θα κατανοήσει τι χρειάζεται ο ασθενής και μέσω συγκεκριμένων τεχνικών θα βοηθήσει στη μεταμόρφωση της συμπεριφοράς του ατόμου.

Η θεραπεία αυτή συνδέεται με τον συμπεριφορισμό (ένα σύνολο προσεγγίσεων που προτείνει τη δημόσια παρατηρήσιμη συμπεριφορά ως αντικείμενο μελέτης της ψυχολογίας) και στοχεύει στη θεραπεία των προσωπικών σχέσεων με το περιβάλλον τους.

Για να συμβεί αυτό, η θετική ενίσχυση χρησιμοποιείται για να δημιουργήσει αλλαγές στη συμπεριφορά ενός ατόμου. Είναι μια πολύ αποτελεσματική τεχνική για άτομα με άγχος, πανικό, κοινωνική φοβία, κατάθλιψη, εθισμό στα ναρκωτικά και μαθησιακά προβλήματα.

Γνωστικό-δομιστικό

Αυτός ο τύπος προσέγγισης περιλαμβάνει μια ποικιλία τεχνικών που στοχεύουν στη διαδικασία αλλαγής του προτύπου εμπειρίας ενός ατόμου. Ωστόσο, δεν ορίζεται από μια συγκεκριμένη τεχνική, αλλά από τον τρόπο με τον οποίο οι διάφορες τεχνικές προσαρμόζονται στο άτομο και στο ρυθμό ανάπτυξής του.

Γνωστική-συμπεριφορική

Αυτή η προσέγγιση της ψυχολογίας είναι συγκεκριμένη και επικεντρώνεται στο τρέχον πρόβλημα του ασθενούς. Ο τρόπος σκέψης της είναι ότι αυτό που επηρεάζει τους ανθρώπους δεν είναι τα γεγονότα αλλά ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύουν τις καταστάσεις που παρουσιάζονται κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Ο θεραπευτής πρέπει να βοηθήσει τον ασθενή να έχει μια διαφορετική και πιο επαρκή κοσμοθεωρία για να αντιμετωπίσει τα εξωτερικά ερεθίσματα. Ωστόσο, η προσέγγιση αυτή επικεντρώνεται στην τροποποίηση των αρνητικών και καταστροφικών σκέψεων μέσω της κατανόησης και της κατανόησης των συναισθημάτων και των στάσεων του ατόμου.

Ψυχοθεραπεία Jungian

Η ψυχοθεραπεία του Γιούνγκ έχει ως κύριο αντικείμενο μελέτης τα όνειρα και το ασυνείδητο. Ο θεραπευτής προσπαθεί να κρατήσει τη συζήτηση πάντα γύρω από τα προβλήματα που έκαναν τον ασθενή να έρθει σε αυτόν. Αυτή η προσέγγιση επιδιώκει να βρει τις απαντήσεις σε αυτό που απασχολεί το άτομο.

Για την τόνωση της φαντασίας, χρησιμοποιούνται τεχνικές που συνδέονται γενικά με τις τέχνες, όπως πίνακες ζωγραφικής, γλυπτά, σχέδια, τεχνικές γραφής και το κουτί της άμμου (Sandplay).

Θεραπεία Gestalt

Η θεραπεία Gestalt έχει ως στόχο να εστιάσει στο πώς εννοεί κανείς το νόημα του κόσμου και των δικών του εμπειριών. Εστιάζει στην αντίληψη των πραγμάτων και στα νοήματα που αποδίδει κανείς σε αυτά ως εμπειρία που αναλύεται από την ψυχοθεραπεία.

Πρόκειται για μια θεραπεία που εστιάζει στο παρόν, δηλαδή εκμεταλλεύεται όχι μόνο αυτά που λέει ο ασθενής, αλλά και τις χειρονομίες, τις εκφράσεις του και το περιβάλλον στο οποίο ζει. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση δεν αναζητά τις αιτίες ενός συμπτώματος, αλλά μάλλον την κατανόησή του από διάφορες πλευρές.

Πρόκειται για μια ανοιχτή, μη κατευθυνόμενη προσέγγιση, που κάνει τον ασθενή να αναπτύξει και να βρει έναν θετικό τρόπο να είναι στον κόσμο την παρούσα στιγμή.

Ψυχανάλυση

Ως μία από τις πιο γνωστές θεραπείες, λόγω της επιτυχίας του δημιουργού της, του Φρόιντ, η ψυχανάλυση προσπαθεί να περιγράψει τα αίτια των ψυχικών διαταραχών, την ανθρώπινη ανάπτυξη, την προσωπικότητα και τα κίνητρα.

Η προσέγγιση αυτή επιδιώκει να διεγείρει τον ίδιο τον ασθενή να έχει τις δικές του ιδέες, δηλαδή να καταλαβαίνει ο ίδιος τι του συμβαίνει. Επομένως, για να βιώσει τη διαδικασία αυτής της θεραπείας, το άτομο δημιουργεί μια σύνδεση με το υποσυνείδητό του προκειμένου να βρει απαντήσεις, ιδέες για τον εαυτό του και τη δική του αυτογνωσία.

EMDR

Η EMDR είναι μια θεραπευτική προσέγγιση της απευαισθητοποίησης και επανεπεξεργασίας τραύματος. Αυτή η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν επώδυνες εμπειρίες του παρελθόντος προκαλώντας τον επαναπρογραμματισμό του εγκεφάλου τους, επιτρέποντας στο άτομο να προχωρήσει και να βρει περισσότερη ποιότητα ζωής.

Φέρνοντας προσομοιώσεις ονείρων ως μία από τις τεχνικές βοηθάει να ξεπεραστούν τα τραύματα και οι κακές αναμνήσεις. Αυτό το είδος θεραπείας ενδείκνυται για όσους έχουν υποστεί κάποιου είδους κακοποίηση, ατυχήματα, βία και φοβίες.

Παιδική ψυχοθεραπεία

Ακόμα και τα μικρότερα παιδιά περνούν καταστάσεις που καταλήγουν να δημιουργούν τραύματα και ανασφάλειες κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής τους, οι οποίες μπορεί να διαταράξουν την καθημερινότητά τους. Για το λόγο αυτό υπάρχει η παιδική ψυχοθεραπεία, η οποία επιδιώκει να δημιουργήσει έναν ασφαλή χώρο για να επεξεργαστεί τις αγωνίες, τους φόβους και τις ανασφάλειες του παιδιού.

Σε αυτή την περίπτωση, η παιγνιοθεραπεία (ψυχοθεραπεία που αποσκοπεί στην ψυχολογική αντιμετώπιση των παιδιών, χρησιμοποιώντας εργαλεία όπως το παιχνίδι) ενδείκνυται για τα παιδιά, διότι, μέσω των παιγνιώδών παιχνιδιών, προσελκύει την προσοχή τους, βοηθώντας τα να ασχοληθούν με βαθύτερα ζητήματα. Ωστόσο, ο στόχος είναι να προσφέρει μια παιγνιώδη και μαθησιακή πορεία, βελτιώνοντας την ευημερία του παιδιού.

Ψυχόδραμα

Αυτός ο τύπος προσέγγισης είναι λίγο διαφορετικός από τους άλλους. Μέσω παιχνιδιών ρόλων ή δραματικών αναπαραστάσεων σε ομάδες ή ατομικά προσπαθεί να αξιολογήσει τα συναισθήματα του ατόμου. Η ψυχοδραματική θεραπεία, εκτός από τη λεκτική γλώσσα, χρησιμοποιεί το σώμα στις διάφορες εκφράσεις του και στις αλληλεπιδράσεις του με άλλα σώματα.

Στη σκηνοθεσία, το άτομο μπορεί να δει τον εαυτό του και την κατάσταση από μια άλλη οπτική γωνία, έτσι η θεραπευτική διαδικασία πραγματοποιείται στο εδώ και τώρα. Η εστίαση είναι να δούμε τον άνθρωπο ως τον οικοδόμο του εαυτού του και του κόσμου του, επιδιώκοντας να διασώσουμε την αυθόρμητη πλευρά, τη δημιουργικότητα και τη διαίσθηση του ατόμου. Με αυτό, καταλήγει να καλλιεργήσει στο άτομο την επίτευξη της ελευθερίας, της ευαισθησίας και τηςενσυναίσθηση.

Τα κύρια οφέλη της ψυχοθεραπείας

Κάθε μέρα που περνάει η ψυχοθεραπεία γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στους ανθρώπους. Κι αυτό γιατί οι ασθένειες που σχετίζονται με το μυαλό γίνονται όλο και πιο συχνές λόγω της αύξησης των ερεθισμάτων στην καθημερινότητα των ανθρώπων. Στα παρακάτω θέματα παραθέτουμε τα κυριότερα οφέλη της ψυχοθεραπείας. Δείτε τα!

Αυτογνωσία

Είναι φυσιολογικό καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής οι άνθρωποι να προβληματίζονται για τις συμπεριφορές και τα συναισθήματά τους, αλλά με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας αυτός ο προβληματισμός και η αλλαγή γίνεται πιο ακριβής και αποτελεσματική.

Έχοντας μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στη διαδικασία της αυτογνωσίας, θα αυξήσετε τις πιθανότητες να έχετε μεγαλύτερη ευημερία σε σημαντικούς τομείς της ζωής, όπως οι σχέσεις, η εργασία, η οικογένεια και η σχέση σας με τον εαυτό σας. Για όσους αναζητούν βελτίωση και βαθιά αυτογνωσία, η ψυχοθεραπεία χρησιμεύει ως οδηγός εν μέσω τόσων σκέψεων και συναισθημάτων.

Ένα νέο νόημα στη ζωή

Κατά τη διάρκεια της ζωής του ο άνθρωπος είναι σε θέση να συσσωρεύσει πολλές γνώσεις και έννοιες που δημιουργούνται για τα πράγματα, τους ανθρώπους και τον κόσμο. Συμβαίνει αυτές οι δημιουργημένες έννοιες συχνά να καταλήγουν να περιορίζουν τις εμπειρίες του ατόμου, είτε λόγω προκαταλήψεων, είτε λόγω φόβου, είτε λόγω ανασφάλειας.

Η ψυχοθεραπεία σας βοηθά να καταρρίψετε ορισμένες εσωτερικές αντιλήψεις, αυξάνοντας το όραμά σας για την ίδια τη ζωή, επιτρέποντάς σας έτσι να γίνετε πιο ανοιχτοί στα γεγονότα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας εδώ στη γη. Για να δημιουργήσετε ένα νέο νόημα για τη ζωή, πρέπει να κοιτάξετε προς τα μέσα.

Προσωπική ενδυνάμωση

Παίρνοντας τη στάση να κοιτάξετε μέσα σας μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε πολύτιμους εσωτερικούς πόρους, αυξάνοντας την αντίληψή σας για τον εαυτό σας. Η αποδοχή των διαφορών σας, των περιορισμών σας, των φόβων και των ανασφαλειών σας θα σας δώσει περισσότερη δύναμη για να αναπτυχθείτε.

Άλλωστε, αυτό είναι το αποτέλεσμα της αυτογνωσίας, σας δίνει περισσότερη δύναμη να αντιμετωπίσετε τη ρουτίνα και την αυτοπεποίθησή σας. Με άλλα λόγια, η αυτοπεποίθησή σας τείνει να αυξάνεται επειδή αρχίζετε να αποδέχεστε τις αδυναμίες σας και να εκτιμάτε τα προσόντα σας.

Η ανακάλυψη των δεξιοτήτων

Κατά τη διάρκεια της ζωής μερικοί άνθρωποι καταλήγουν να δημιουργούν κάποιες αντιλήψεις για τον εαυτό τους που περιορίζουν τις ικανότητές τους. Βιώνοντας μια διαδικασία ψυχοθεραπείας θα μπορέσετε να ενισχύσετε την αυτογνωσία σας και να συνδεθείτε με κάποιες δεξιότητες και ικανότητες που δεν γνωρίζατε καν ότι υπήρχαν.

Προβλήματα όπως η δημόσια ομιλία, το να μην ξέρεις πώς να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων και άλλα ζητήματα που δοκιμάζουν την ικανότητα ενός ατόμου μπορούν να δουλευτούν στη θεραπεία. Αν θέλεις να σπάσεις τα εμπόδια και να ενισχύσεις τη συναισθηματική σου νοημοσύνη, ζήτα τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.

Επαφή και κατανόηση των συναισθημάτων του ατόμου

Περνάμε από πολλές αλλαγές και εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η προσεκτική εξέταση της ανάπτυξης της αυτογνωσίας θα αυξήσει τους εσωτερικούς σας πόρους για να αντιμετωπίσετε αυτές τις αποχρώσεις. Είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα κάποιοι άνθρωποι, και αυτή η δυσκολία συμβαίνει επειδή αγνοούν τα ίδια τους τα συναισθήματα.

Η κατανόηση του εαυτού μας απαιτεί χρόνο και αφοσίωση, οπότε η βοήθεια ενός επαγγελματία, όπως ένας ψυχολόγος, μπορεί να διευκολύνει αυτή την αναζήτηση για την ανάπτυξη εσωτερικών και εξωτερικών δεξιοτήτων για την αντιμετώπιση του κόσμου.

Η εργασία σχετικά με τις απογοητεύσεις και τις κοινωνικές δυσκολίες

Ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς και έννοιες επιβάλλονται από την κοινωνία και αρχίζουμε να τα ζούμε χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Είναι σύνηθες να συναντάμε ανθρώπους που ζουν μια ολόκληρη ζωή βασισμένοι στις απόψεις και τις κοινωνικές επιβολές των άλλων, κάνοντάς τους να αισθάνονται πολύ αμήχανα.

Γενικά αυτό συμβαίνει επειδή δεν έχετε αναπτύξει μια διαδικασία αυτογνωσίας, η οποία στοχεύει σε μια καλύτερη αυτοαποδοχή. Ωστόσο, βιώνοντας μια θεραπευτική διαδικασία, θα βρείτε έναν ασφαλή και χωρίς κριτική χώρο, ο οποίος θα ενισχύσει την αναζήτηση αυτού που θέλετε να γίνετε.

Η αλλαγή της αντίληψης στις σχέσεις

Βιώνοντας μια θεραπευτική διαδικασία δεν είστε σε θέση μόνο να βελτιώσετε τη δική σας συμπεριφορά, αλλά και να διευρύνετε το όραμά σας για τις σχέσεις. Κατανοώντας καθημερινά καλύτερα τον εαυτό σας, αναπτύσσετε μια ωριμότητα που καταλήγει να αντανακλάται στις σχέσεις σας, είτε στη δουλειά, είτε στο σπίτι, είτε με τους φίλους σας.

Η θεραπεία είναι σε θέση να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια πιο ενσυναισθητική και ευρύτερη άποψη για τους ανθρώπους και τις σχέσεις που δημιουργείτε μαζί τους.

Καταλαβαίνω τι είναι η ψυχοθεραπεία, πότε να ξέρω αν είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση για την περίπτωσή μου;

Η εμπειρία μιας ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας θα πρέπει να είναι μια εμπειρία για όποιον θέλει να κατανοήσει και να αντιμετωπίσει καλύτερα τα συναισθήματά του, επιτρέποντας τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του. Ωστόσο, ορισμένες πιο σοβαρές περιπτώσεις θα πρέπει να αντιμετωπιστούν το συντομότερο δυνατό.

Ορισμένα σημάδια όπως έντονα συναισθήματα, σκέψεις προσηλωμένες σε τραύματα, συχνή έλλειψη κινήτρων, συνεχείς εναλλαγές της διάθεσης, δύσκολες σχέσεις με άλλους ανθρώπους και επαγγελματική απόδοση κατώτερη των προσδοκιών μπορεί να υποδηλώνουν ότι πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τα συναισθήματά σας και να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία.

Ωστόσο, μην αναβάλλετε ποτέ να περάσετε από μια θεραπευτική διαδικασία όταν υπάρχουν ενδείξεις ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί σας. Περνώντας από μια θεραπευτική διαδικασία θα μπορέσετε να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας, να κατανοήσετε τις αδυναμίες σας και να εμβαθύνετε στην κατανόηση των ανθρώπινων θεμάτων και συναισθημάτων.