Allgemeine Überlegungen zur Selbsthypnose

Die Selbsthypnose stellt viele Fragen über die Hypnotherapie und ihren Wirkungsgrad auf den Prüfstand und weckt bei Menschen und Forschern Zweifel darüber, wie sie wirklich funktioniert und ob sie nicht nur als eine Form der Meditation betrachtet werden sollte.

Es gibt Menschen, die die Selbsthypnose für eine Form der Magie oder des Illusionismus halten, was sie skeptisch gegenüber der Behandlung macht, die auf meditative Praktiken mit einem charmanteren Namen reduziert wird. Diese Wahrnehmung erzeugt bei den meisten Menschen ein gewisses Misstrauen und Angst gegenüber dieser Methode.

Die Einfachheit der Selbsthypnose macht sie jedoch für jeden zugänglich, der diese Art der Hypnotherapie an sich selbst ausprobieren möchte, außerdem ist ihre Methode bereits wissenschaftlich bewiesen! Verstehen Sie, wie sie funktioniert, und lernen Sie im folgenden Text, wie Sie sich auf die Selbsthypnose vorbereiten können.

Selbsthypnose, wie sie funktioniert und Vorbereitung

Die Hypnotherapie wird von der wissenschaftlichen Gesellschaft zunehmend als Behandlungsform wahrgenommen und in vielen Fällen empfohlen, vor allem für Menschen, die nicht medikamentös behandelt werden können. Erfahren Sie im Folgenden mehr über die Praxis der Selbsthypnose und wie sie funktioniert!

Selbsthypnose zur Stressbekämpfung

Stress ist eine grundlegende Reaktion des Organismus auf äußere und innere Faktoren, die in der Lage sind, Reize zu erzeugen, die direkt mit dem Überleben verbunden sind, vor allem die Geste, einer Gefahr zu entkommen oder sich ihr zu stellen.

Dies ist eine natürliche und wichtige Reaktion des Körpers, die uns in einem Zustand der Wachsamkeit und Aufmerksamkeit hält. Einer der Auslöser, der diesen Zustand hervorruft, ist die Arbeit, daher das Problem, denn wir sind durch unsere tägliche Routine ständig gestresst.

Die Folge sind verschiedene körperliche und psychische Symptome wie Herzrhythmusstörungen, Muskelverspannungen, Müdigkeit, Gereiztheit und sogar Migräne. In schwereren Fällen kann Stress zu akuten Angstzuständen oder Depressionen führen.

Die Selbsthypnose erweist sich in diesem Zusammenhang als eine Alternative, um Stress abzubauen und die Entwicklung dieser Symptome in Ihrem Organismus zu verhindern, indem Sie Zugang zu Ihrem Geist finden und das Gefühl des Wohlbefindens wiederherstellen, das für Ihre Erholung und Entspannung grundlegend ist.

Das Ziel der Hypnose

Hypnose entsteht mit dem Ziel, das Unbewusste zu stärken und zu trainieren, damit Sie die notwendigen Suggestionen anbieten, negative Gedanken verdrängen und Ihre Emotionen und Gefühle besser steuern können.

Die Hypnose wirkt auf Ihr Unbewusstes ein, um Ihr Bewusstsein beeinflussbar zu machen, was eine Interaktion mit Ihrem Bewusstseinszustand ermöglicht, um eine mentale Umprogrammierung zu ermöglichen und so die Behandlung von Stress oder anderen Störungen zu erleichtern.

Der wissenschaftliche Standpunkt zur Hypnose

Aus wissenschaftlicher und geschichtlicher Sicht werden die ersten Studien zu dieser Technik von dem arabischen Philosophen und Arzt Avicenna im Jahr 1037 n. Chr. beschrieben, der in einem seiner Bücher die Unterschiede zwischen Schlaf und hypnotischer Trance beschreibt. Seine Studien sind für die Verbreitung der Hypnosetechnik verantwortlich.

Im Jahr 1840 setzte der schottische Arzt James Esdaile die Technik der Hypnose ein, um chirurgische Eingriffe an seinen Patienten vorzunehmen, ohne die damals verfügbaren Narkosemittel zu verwenden.

Und in den letzten Jahrzehnten wurden neue Studien durchgeführt, wie z. B. 1998, als der Psychiater Henry Szechtman den Hörsinn eines Patienten in Trance stimulierte und dadurch bei ihm eine akustische Halluzination hervorrief.

Eine andere Untersuchung wurde von dem Neurologen Pierre Ranville durchgeführt, der seine Probanden in hypnotischer Trance aufforderte, ihre Hände in kochendes Wasser zu halten. Es gibt nicht nur diese Untersuchung, sondern auch eine Reihe anderer Untersuchungen, die die Hypnotherapie mit der Behandlung von Krankheiten in Verbindung bringen, zum Beispiel.

Was ist Selbsthypnose?

Es gibt einige Unterschiede zwischen Hypnose und Selbsthypnose, die geklärt werden müssen: Erstere ist der Heterohypnose zuzuordnen, da sie durch einen Dritten durchgeführt wird, während der Prozess der Selbsthypnose als Selbsthypnose bezeichnet werden sollte.

Hypnose wird als eine Form der Beeinflussung der Vorstellungskraft und der Überzeugungen einer Person beschrieben, die in diesem Prozess der Suggestibilität dazu gebracht wird, eine subjektive Realität ihres eigenen Bewusstseins zu erleben.

Die Selbsthypnose würde dann aus dem Kunstgriff der Sprache als Mittel zur Veränderung der subjektiven Realität derjenigen, die sie praktizieren, hervorgehen. Die Selbsthypnose erscheint dann als ein Werkzeug, das auf die Wahrnehmung der Realität einwirkt.

Auf diese Weise können Sie Ihren Geist neu programmieren und mit Ihren Traumata, Phobien, Ängsten und Stress auf positive Weise umgehen.

Wie Selbsthypnose funktioniert

Die Hypnotherapie bedient sich der Technik der Hypnose als Mittel zur Veränderung der Gehirnmuster und Erfahrungen des Einzelnen, die im NLP, dem Neurolinguistischen Programmieren, weit verbreitet ist, um auf Gedanken, Wahrnehmungen, Gefühle und sogar auf das Verhalten des Einzelnen einwirken zu können.

Ihr Bewusstsein muss in einen Zustand hypnotischer Trance versetzt werden, der in der Lage ist, eine subjektive Erfahrung zu erzeugen, die die Suggestibilität erhöht und Ihr Gehirn in Bezug auf die von Ihnen gewünschten Veränderungen stimuliert, d.h. es wird ein Weg in Ihrem Bewusstsein geschaffen, der Sie direkt zu den Lösungen Ihrer Probleme führt.

Durch diesen Prozess sind Sie in der Lage, Ihre Gedanken und Überzeugungen neu zu ordnen und sogar Ihre Erinnerungen zu löschen. Die Selbsthypnose ermöglicht es Ihnen, all dies individuell und auf Ihr Kommando hin zu tun.

Vorbereitung auf die Selbsthypnose

Der erste Schritt besteht darin, zu verstehen, dass die Selbsthypnose direkt von Ihrem Willen abhängt, denn damit Sie in eine hypnotische Trance eintreten können, müssen Sie die Umgebung und Ihren Geist so vorbereiten, dass Sie sich entspannen, konzentriert bleiben und keine Angst haben.

Der zweite Schritt besteht darin, sich die Ziele, die Sie mit der Selbsthypnose erreichen wollen, klar vor Augen zu führen. Die Definition dieser Ziele wird Ihnen helfen, die hypnotischen Suggestionen zu bearbeiten und so Hinweise für Ihren Geist zu schaffen, wenn Sie sich in eine hypnotische Trance versetzen. An diesem Punkt müssen Sie Ihre Ziele konkret und realistisch formulieren, um erfolgreich zu sein.

Hier sind einige weitere Tipps, die Ihnen bei diesem Prozess der Selbsthypnose helfen werden:

- Wählen Sie einen ruhigen und friedlichen Ort;

- Legen Sie eine bestimmte Zeit für das Üben fest;

- Vermeiden Sie jede Art von Unterbrechung von außen;

- Üben Sie nicht, wenn Sie müde sind;

- Tragen Sie bequeme Kleidung;

- Nehmen Sie vor dem Training keine schwere Mahlzeit zu sich.

Technik, Vorbereitung, Entspannung und Abschluss

Um diesen Zustand zu erreichen, müssen Sie Ihre Grenzen respektieren und üben. Erfahren Sie im Folgenden etwas mehr über die Technik der Selbsthypnose und die notwendige Vorbereitung!

Die Technik der Selbsthypnose

Um ein hypnotisches Erlebnis zu erreichen, müssen Sie sich zunächst konzentrieren, diszipliniert und engagiert sein und vor allem Ihren Geist offen halten. Darüber hinaus müssen Sie sich einen bequemen und ruhigen Ort für die Selbsthypnose suchen, damit jede Art von Unterbrechung vermieden wird.

Die Hypnosetechnik erfordert eine Reihe von Vorbereitungen und nutzt auch andere Techniken zu ihren Gunsten, wie z. B. Entspannungs- und Atemtechniken, die in der Meditationspraxis üblich sind. Sie ermöglichen es Ihnen, sich mit Ihrem Geist und Ihrem Körper zu verbinden, ein grundlegendes Verfahren, um Ihr Bewusstsein anzuregen und Ihren Geist neu zu programmieren.

Die Vorbereitung

Zunächst müssen Sie die Umgebung vorbereiten, in der die Selbsthypnose stattfinden soll. Suchen Sie sich einen ruhigen, möglichst stillen Ort, an dem Sie allein sein können. Wichtig ist auch, dass Sie eine bequeme Position finden, aber vermeiden Sie es, sich hinzulegen, damit Sie nicht Gefahr laufen, einzuschlafen.

Konzentrieren Sie sich dann auf Ihre Atmung, halten Sie Ihre Körperhaltung gerade und fixieren Sie Ihren Blick auf einen Punkt oder ein Objekt im Raum. So vermeiden Sie, dass Ihre Gedanken in der Umgebung umherwandern. Zählen Sie Ihren Atem und wiederholen Sie ihn dann in Ihrem Geist:

"Ich habe Tränen in den Augen und bin schwer von Begriff, ich gehe jetzt in Hypnose."

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie beim ersten Mal nicht in den Trancezustand eintreten werden, also behalten Sie Ihre Haltung bei und wiederholen Sie diesen Gedanken in gewisser Weise. Ihre Aufmerksamkeit, Hingabe und Standhaftigkeit werden Ihren Geist schließlich davon überzeugen, in den hypnotischen Zustand einzutreten.

Entspannung

Um diesen Zustand aufrechtzuerhalten, müssen Sie jedoch die Atemübungen durchführen. Das Zählen der Ein- und Ausatmung hilft Ihnen, Ihren Geist zu entspannen und Ihrem Körper einen verlangsamten Rhythmus aufzuerlegen, der Sie völlig entspannt.

Wenn Sie sich in diesem Zustand befinden, machen Sie Ihren Geist beeinflussbarer, so dass Sie Befehle an Ihr Bewusstsein senden können. Versuchen Sie in dieser Phase, mit optimistischen Phrasen mit Ihrem Bewusstsein zu kommunizieren, um die von Ihnen gewünschten Verhaltensweisen zu ändern.

Die Fertigstellung

Am Ende Ihrer Selbsthypnose-Sitzung können Sie aus diesem Trancezustand herauskommen, indem Sie Ihr Bewusstsein durch einen Countdown ordnen: Atmen Sie tief ein und beginnen Sie, von 10 bis 1 zu zählen, und sagen Sie sich am Ende des Countdowns, dass Sie Ihr Bewusstsein für sich selbst und für die Welt wiedererlangen.

Öffnen Sie langsam die Augen, strecken Sie Arme und Beine aus, beobachten Sie Ihre Umgebung. Sie werden merken, dass Ihr Verstand langsam zurückkehrt, denn die Trance hat Sie in einen Zustand der Benommenheit versetzt. Aber keine Sorge, Sie werden bald wieder in Ihren normalen Zustand zurückkehren.

Die hypnotisierte Person und die hypnotische Empfänglichkeit

Hypnose versetzt uns in einen Bewusstseinszustand, der nur mit unserem Einverständnis möglich ist. Indem wir akzeptieren, uns in diese tranceähnliche Position zu versetzen, können wir durch Suggestionen unser Bewusstsein kontrollieren und unsere Verhaltensmuster verändern.

Die Hypnotherapie ist ein Mittel zur Behandlung von Störungen und Traumata. Wenn Sie wissen möchten, ob Sie hypnotisiert werden können und wie eine Hypnotherapiebehandlung funktioniert, lesen Sie weiter!

Kann jeder hypnotisiert werden?

Um in den Zustand der hypnotischen Trance zu gelangen, ist es notwendig, dass Sie zustimmen, denn nur in dem Moment, in dem Sie akzeptieren, in diesen Zustand einzutreten, werden Sie in der Lage sein, Ihre mentalen Barrieren aufzuheben, um beeinflussbarer zu werden.

Die hypnotisierte Person wird nie aufhören, ihre geistigen Fähigkeiten zu kontrollieren. Was in diesem Zustand auftritt, ist eine Erhöhung der Konzentration und der Vorstellungskraft ihres Bewusstseins, die sie dazu anregen kann, ihre Gedanken und Erinnerungen neu zu ordnen oder ihr Verhalten neu zu programmieren.

Gibt es ein Gehirntraining für Hypnose?

Um den Zustand der hypnotischen Empfänglichkeit zu erreichen, wurden in der Vergangenheit eine Reihe von Übungen durchgeführt, die sich in den Behandlungen wiederholten. Es ist jedoch klar, dass die Wirksamkeit dieser Behandlung begrenzt war, da sie von Person zu Person variiert und es keine verlässliche Quelle für Untersuchungen gibt.

Heute ist durch Nicholas Spanos und Donald Gorassini bewiesen, dass Selbsthypnose nur dann wirklich effektiv ist, wenn die Patienten aktiv an ihrem Prozess teilnehmen. Unabhängig von den Übungen müssen sie die Wege in ihrem Bewusstsein suchen, die für sie am besten funktionieren.

Wie eine Person unter Hypnose aussieht

Die Reaktionen in der Hypnotherapie können sehr unterschiedlich sein, da jeder Mensch die Erfahrung auf seine eigene Art und Weise macht. Die Reaktionen variieren jedoch von einem Zustand der vollen Aufmerksamkeit bis hin zu einem Zustand extremer Entspannung und werden in allen Fällen als angenehm beschrieben.

Während des Trancezustands geben die Personen an, dass sie ihre Umgebung wahrnehmen können, aber das Gefühl haben, in einem Zustand der Benommenheit zu sein. Obwohl sie in ihrem Bewusstsein suspendiert sind, sind sie sich ihrer Handlungen bewusst und glauben, dass sie in der Lage sind, diesen zustimmenden Zustand der hypnotischen Trance zu verlassen.

Hypnotische Anfälligkeit

Es gibt Berichte von Wissenschaftlern, die glauben, dass die hypnotische Empfänglichkeit ein Spiegelbild der individuellen Persönlichkeit ist, die nicht verändert werden kann, was bedeutet, dass nur einige Menschen diese Fähigkeit besitzen, in einen Zustand hypnotischer Trance zu gelangen.

Die 1987 von Campbell Perry durchgeführten Forschungen haben jedoch gezeigt, dass alle Menschen in der Lage sind, diese Fähigkeit der hypnotischen Empfänglichkeit zu verstärken, und dass sie heute als eine Eigenschaft angesehen wird, die jedem Menschen eigen ist.

Hypnotische Suggestion

Hypnotische Suggestionen sind Sätze, die während der hypnotischen Trance gesagt werden. Diese sollten objektiv und einfach sein, damit sie den Verstand anregen, die vom Individuum gesetzten Ziele zu erreichen. Durch sie ist es möglich, die gewünschten Ergebnisse in der Hypnotherapie zu erreichen.

Sie werden mit der Absicht verwendet, Ihren Fokus während der Behandlung umzulenken und Ihre Gedanken auf der Suche nach Problemlösungen zu lenken. Daher wirken diese Sätze mit der Absicht, Ihre Emotionen, Gedanken und Erinnerungen umzuprogrammieren oder neu zu signieren.

Vorteile der Selbsthypnose

Die Selbsthypnose garantiert demjenigen, der diese Technik erlernt, eine Reihe von Vorteilen, von denen der wichtigste die Fähigkeit ist, sich den Traumata, Leiden und Schwierigkeiten zu stellen, die in Ihrem Leben auftauchen. Sie ist ein sehr nützliches Werkzeug für Ihren Alltag. Lernen Sie alle Vorteile der Selbsthypnose in der folgenden Sequenz kennen.

Verbesserung der Konzentration

Sie können Ihre Konzentration verbessern, durch eine Reihe von Anregungen werden Sie zu einem aufmerksamen und fokussierten Menschen. Ob für das Studium, für alltägliche Aufgaben oder für die Arbeit, Sie können Ihren Geist in Trance trainieren, um diese Fähigkeit hervorragend zu beherrschen.

Um dieses Ziel zu erreichen ist sehr einfach, können Sie einige der unten stehenden Sätze zu verwenden, wenn in der hypnotischen Trance zu verwenden:

"Ich werde am meisten von meinem Studium lernen."

"Ich werde bei der Arbeit großartige Ergebnisse erzielen."

"Ich werde meine Präsentation zu Ende bringen können."

Wenn Sie sie während des Trancezustandes mehrmals wiederholen, werden diese Suggestionen von Ihrem Geist aufgenommen, und bald werden Sie die Ergebnisse spüren.

Verbesserungen des Speichers

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich wichtige Fakten oder Informationen für Ihr Leben zu merken, sollten Sie wissen, dass diese Schwierigkeiten mit emotionalen Problemen oder einschränkenden Glaubenssätzen in Ihrem Bewusstsein zusammenhängen können.

Die Hypnotherapie kann auf Ihr Problem einwirken, indem sie Lösungen aus der hypnotischen Empfänglichkeit heraus anbietet. Sie können selbstbewusste Sätze verwenden, wenn Sie in Trance sind, also suchen Sie nach Sätzen, die diese Fähigkeit verstärken, wie zum Beispiel:

"Ich werde den Unterricht nicht vergessen."

"Ich werde das Buch, das ich lese, auswendig lernen."

Dies sind nur einige Beispiele. Es ist wichtig, dass Sie sich aktiv an der Formulierung der Sätze beteiligen, damit Sie auf die Ursache Ihres Problems eingehen können.

Hilfe bei der Schmerzbehandlung

Die Hypnose ist nicht nur für psychische Behandlungen, sondern auch für die Behandlung körperlicher Schmerzen ein wirksames Instrument und wird als Alternative zu Narkosemitteln eingesetzt, insbesondere in Fällen, in denen es nicht möglich ist, den Patienten zu betäuben.

Diese Technik ist in der Lage, den Organismus zur Produktion von Hormonen anzuregen, die den Stress bekämpfen, den Schmerz beseitigen und die Wirkung von Cortisol im Körper neutralisieren.

Weitere Vorteile der Selbsthypnose

Selbsthypnose wird bei vielen anderen Behandlungen eingesetzt, da sie Verhaltensweisen wirksam umprogrammiert und hilft, Ziele zu erreichen. Sie kann ein großartiges Instrument sein, das mehrere Vorteile bietet, wie z. B:

- Hilfe bei der Bekämpfung von Schüchternheit;

- Es erleichtert den Lernprozess;

- Es kann zur Kontrolle von Diabetes beitragen;

- Es ist in der Lage, die Leistung von Sportlern zu verbessern;

- Bekämpft Phobien;

- Erleichtert das Erlernen neuer Sprachen;

- Verbessert die Widerstandsfähigkeit.

Möglichkeiten der Selbsthypnose

Es gibt verschiedene Methoden der Selbsthypnose, die von Klangstimulation bis hin zu professioneller Hilfe reichen können. Finden Sie die Methode, mit der Sie sich am wohlsten fühlen. Im Folgenden finden Sie einige Übungen, die Ihnen dabei helfen können.

Nach Audios

Im Internet gibt es Audios, die Ihnen helfen können, in eine hypnotische Trance zu gelangen. Sie sind so aufgebaut, dass sie die Entspannung von Körper und Geist fördern und die Voraussetzungen für das Erreichen dieses Zustands schaffen.

Der Vorteil dieser Methode ist ihre Zugänglichkeit, die das Einleiten der Selbsthypnose erleichtert. Allerdings kann die Wirkung schwach sein, vor allem, wenn man die Vorbereitung der Umgebung nicht befolgt und das Notwendige in Bezug auf Aufmerksamkeit und Atmung geübt hat.

Die anfängliche Selbsthypnose

Diese Stufe der Selbsthypnose wird mit Hilfe eines Hypnoseprofis erreicht, der Ihnen hilft, Ihren Geist zu verstehen und Ihr Bewusstsein durch Auslöser, die Ihnen helfen, den hypnotischen Trancezustand zu erwecken, zur Selbsthypnose zu führen.

Der Hypnotiseur bringt Ihnen dann bei, wie Sie diesen Zustand auf der Grundlage einer von ihm zuvor erstellten mentalen Programmierung erreichen können. Dies kann ein Hilfsmittel für diejenigen sein, die Schwierigkeiten haben, diesen Zustand zu erreichen, aber es ist wichtig, dass Sie aktiv an dem Prozess teilnehmen, damit Sie Ihre Autonomie erreichen können.

Entwickelte Selbsthypnose

Die fortgeschrittenste Stufe der Selbsthypnose erfolgt im Rahmen eines langen Prozesses der Vorbereitung und Verbesserung der Entspannungs- und Atemtechniken. Sie gilt als langfristige Methode, ist aber für diejenigen, die durchhalten, sehr effektiv.

Zunächst ist es notwendig, Meditationstechniken zu praktizieren, die darauf abzielen, die Aufmerksamkeit und die Konzentration durch die Atmung zu verbessern, um den Körper in einen Zustand der totalen Entspannung zu versetzen, der es dem Geist ermöglicht, beeinflussbarer zu werden.

In der Mitte dieses Prozesses sollten Sie Ihre Probleme, Störungen oder Traumata, die Sie behandeln wollen, kennenlernen und die dafür am besten geeigneten Vorschläge erarbeiten. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, die Wurzel der Probleme mit den Lösungen zu behandeln, die in Ihrem Bewusstsein bereits fest verankert sind.

An diesem Punkt müssen Sie Ihre eigenen mentalen Auslöser entwickeln, die den Trancezustand aufwecken oder einschlafen lassen. Obwohl diese Methode komplex ist, gibt sie Ihnen eine größere Autonomie über Ihr Bewusstsein und macht die Selbsthypnose zu einem mächtigen Werkzeug.

Tipps für die korrekte Erstellung von Vorschlägen

Es wäre sinnlos, den hypnotischen Trancezustand zu erreichen, wenn Sie keine klare Vorstellung davon haben, was getan werden muss, um Ihr Bewusstsein zu lenken. Sie müssen die Suggestionen, die Sie verwenden wollen, im Kopf haben und wissen, wie Sie sie formulieren können. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, um Suggestionen richtig zu erstellen!

Positiv sein

Der erste Punkt ist, dass man sich der Sprache und ihrer Bedeutung bewusst sein muss. Und das Wichtigste dabei ist, dass man weiß, wie man positiv denkt. Wenn man seine Vorschläge macht, muss man sich der Probleme bewusst sein, aber auch an deren Lösungen denken.

In der Regel konzentrieren wir uns zu sehr auf unsere Probleme und denken nicht daran, was getan werden muss, um sie zu lösen. Wenn wir uns in diese negativen Gedanken vertiefen, errichten wir weitere Barrieren für unsere Probleme.

Deshalb ist es notwendig, sich in Optimismus zu üben, um wirksame Lösungen zu finden. Nur so können Sie diese Hindernisse beseitigen und Ihre Ziele mit Selbsthypnose erreichen.

"Weniger ist mehr"

Die Suggestionen müssen einfach und direkt sein, damit sie die Empfänglichkeit in der hypnotischen Trance wirksam beeinflussen können, denn unser Bewusstsein ist durch unsere Probleme, Störungen oder Traumata bereits verwirrt genug, so dass wir es nicht noch zusätzlich verkomplizieren sollten.

Spezifität wird in diesem Fall die Arbeit der Bewusstseinsaufnahme erleichtern, so dass Sie Ablenkungen und Verwirrung in Ihrem Heilungsprozess vermeiden.

Der richtige Zeitpunkt

Antizipation ist ein wichtiger Teil des Anfälligkeitsprozesses. Sich selbst zu kennen und die Ursachen seiner Probleme zu verstehen, ist der Schlüssel, vor allem wenn es in der Vorbereitungsphase geschieht.

Sie ermöglicht es Ihnen, die Notwendigkeit von Veränderungen in Ihrem Bewusstsein zu verankern, und erleichtert Ihnen den Zugang zur Selbsthypnose. Dann wissen Sie in der Trance, wann der richtige Moment ist, um Ihrem Verstand die Lösungen vorzuschlagen, die Sie brauchen.

Gibt es Risiken bei der Durchführung von Selbsthypnose?

Die Selbsthypnose ermöglicht den Zugang zu Bewusstseinsschichten, mit denen wir im Wachzustand normalerweise nicht in Berührung kommen, so dass wir unter diesen Umständen unvorbereitet sein können, wenn wir uns direkt mit der Quelle unserer Traumata oder Störungen auseinandersetzen müssen.

In diesem Zustand kann sie sich negativ auswirken und die Traumata vorübergehend verstärken. Trotzdem gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die eine negative Auswirkung der Selbsthypnose belegen, sondern nur die Unvorbereitetheit.

Die Selbsthypnose gilt als eine der risikoärmsten Behandlungen, die eine Reihe von Vorteilen bietet, aber es ist notwendig, bei ihrer Anwendung aufmerksam zu sein, um Überraschungen in der hypnotischen Trance zu vermeiden und das Beste aus dieser Erfahrung zu machen.