Allgemeine Überlegungen zur Psychotherapie

Das Leben in einer Welt des Überflusses und des ständigen Wandels kann für Menschen, die es nicht gewohnt sind, mit ihren Emotionen und Gefühlen umzugehen, eine große Herausforderung darstellen, denn eine Welt voller Reize kann viele Gefühle und Empfindungen hervorrufen, mit denen die meisten Menschen nicht umzugehen wissen.

Eine Psychotherapie kann Ihnen zweifellos helfen, Ihren Alltag besser zu meistern. Denn diese Therapie zielt darauf ab, Menschen bei der Lösung emotionaler Probleme zu helfen, die sie im Laufe ihres Lebens erfahren haben. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Psychotherapie, die verschiedenen Ansätze und die wichtigsten Vorteile, die sie in Ihrem Leben bringen kann. Lesen Sie weiter!

Psychotherapie, wozu sie gut ist, für wen sie geeignet ist und andere

Wer sein eigenes Wohlbefinden und seine Beziehung zum Leben und zu den Menschen verbessern will, denkt schnell an Psychotherapie. Sie kann Ihnen helfen, Selbsterkenntnis zu entwickeln, so dass Sie besser auf die Nuancen des Lebens vorbereitet sind. In den folgenden Themen erfahren Sie mehr über Psychotherapie.

Was ist Psychotherapie?

Die Psychotherapie, im Volksmund auch als Therapie bezeichnet, ist aus den Konzepten der Psychologie hervorgegangen und wird in Form von Dialogen und Gesprächen über emotionale Aspekte angewandt, wobei verschiedene Ansätze und Verbindungen zum Unterbewusstsein zum Einsatz kommen.

Das Wort Psychotherapie stammt aus dem Griechischen: "Psyche" bedeutet "Geist" und "therapeuein" bedeutet "heilen", d. h. es handelt sich um eine Therapie, die darauf abzielt, Probleme im Zusammenhang mit dem Geist und psychologische Probleme wie Depressionen, Ängste, Beziehungsschwierigkeiten und andere Probleme zu behandeln. Ein Psychologe kann Ihnen helfen, diese Probleme besser zu bewältigen.

Wofür wird es verwendet?

Die Psychotherapie zielt darauf ab, das Wahrnehmungsfeld des Patienten zu erweitern und alles zu tun, um ihm ein breiteres Weltbild zu vermitteln, d.h. ihm die Möglichkeit zu geben, das, was um ihn herum, in seinem Alltag, in seinen Beziehungen geschieht, wahrzunehmen und zu verstehen, damit er den Tatsachen, unter denen er leidet, einen neuen Sinn geben kann.

Die Motivation für die Traurigkeit und die Beschwerden sind oft gar nicht ersichtlich. Diese kleinen oder großen Beschwerden beeinträchtigen schließlich das Wohlbefinden einer Person, die über ihr tägliches Leben nachdenkt. In diesen Momenten setzt die Psychotherapie ein und kann helfen, die erlebte Phase besser zu bewältigen.

Bei denen eine Psychotherapie angezeigt ist

Die Psychotherapie ist für alle Altersgruppen geeignet und kann in verschiedenen Situationen angewandt werden, da sie darauf abzielt, die verschiedenen Verhaltensweisen, Emotionen und Gefühle zu verstehen. Leider glauben manche Menschen fälschlicherweise, dass die Psychotherapie nur für Menschen mit einer psychischen Erkrankung gedacht ist.

Das ist eine echte Lüge, schließlich haben wir alle innere Konflikte und Emotionen und das Bedürfnis, diese zu verstehen, um uns besser entwickeln zu können. Einige Gründe, die eine Person dazu bringen, eine Psychotherapie zu suchen, sind:

- Schwierigkeiten, ein Problem zu lösen;

- Schwierigkeiten bei der Entwicklung von Selbsterkenntnis;

- Gefühl der Traurigkeit über einen langen Zeitraum;

- Probleme in Beziehungen und bei der Arbeit;

- ständige Konzentrationsschwäche;

- häufige Angstzustände;

- oder einfach, wenn Sie Einstellungen haben, die Ihnen und anderen missfallen.

Emotionale Probleme in der Psychotherapie

Es gibt keine klare Grenze für die emotionalen Probleme, die mit Psychotherapie behandelt werden können, da der menschliche Geist sehr komplex ist und jeden Tag etwas Neues entdeckt wird und andere emotionale Probleme auftauchen. Daher ist die Psychotherapie eine sehr wirksame Behandlung, da sie die Individualität und Komplexität des Menschen als einen der Faktoren der Analyse berücksichtigt.

Es gibt jedoch einige häufigere psychische Störungen und Syndrome, die durch Psychotherapie behandelt werden können, wie Depressionen, Angstzustände, Essanfälle, Stress, Schizophrenie, Autismus, Asperger-Syndrom, Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS), Persönlichkeitsstörungen wie bipolare Störungen, Zwangsstörungen und posttraumatischer Stress.(PTSD).

Wie Psychotherapie funktioniert

Im Allgemeinen beginnt eine Psychotherapie mit einem Erstgespräch zwischen dem Psychologen und dem Patienten, in dem der Patient dem Psychologen seine Beschwerden schildert, d. h. welche Situationen, Symptome oder Probleme ihn veranlasst haben, einen Psychologen aufzusuchen.

Üblich ist auch ein Moment des Vertragsabschlusses, der Informationen über die Behandlung enthält, wie z. B. Fristen, Werte, Sitzungstage u. a. Am häufigsten finden Konsultationen mit einer Dauer von 50 Minuten statt.

Da jedoch jeder Fall einzigartig ist, gibt es die Möglichkeit anderer Formate, die an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden. Daher kann die Dauer der Behandlung je nach einigen Aspekten wie dem klinischen Zustand des Patienten, seinem Engagement für die Behandlung, seinen Beschwerden usw. variieren.

Die verschiedenen Ansätze und Arten der Psychotherapie

Es gibt viele verschiedene Ansätze in der Psychotherapie. Jede theoretische Perspektive dient dem Psychologen als Wegweiser, um seine Klienten und deren Probleme zu verstehen und so Lösungen für sie zu entwickeln. In den folgenden Themen werden einige dieser Ansätze vorgestellt.

Analytisch-Verhaltensweisen

Wie der Name schon sagt, arbeiten diejenigen, die diesen Ansatz in der Psychotherapie anwenden, direkt mit dem Verhalten der Menschen. Der Psychologe versteht also, was der Patient braucht, und hilft ihm durch spezifische Techniken, sein Verhalten zu ändern.

Diese Therapie steht im Zusammenhang mit dem Behaviorismus (eine Reihe von Ansätzen, die öffentlich beobachtbares Verhalten als Studienobjekt der Psychologie vorschlägt) und zielt darauf ab, persönliche Beziehungen mit ihrer Umwelt zu behandeln.

Die positive Verstärkung ist eine sehr wirksame Technik für Menschen mit Angstzuständen, Panik, sozialer Phobie, Depression, Drogensucht und Lernproblemen.

Kognitiv-konstruktivistisch

Diese Art von Ansatz umfasst eine Vielzahl von Techniken, die darauf abzielen, das Erfahrungsmuster einer Person zu verändern. Er ist jedoch nicht durch eine bestimmte Technik definiert, sondern durch die Art und Weise, wie sich die verschiedenen Techniken an die Person und den Rhythmus ihrer Entwicklung anpassen.

Kognitiv-verhaltenstherapeutische Maßnahmen

Dieser Ansatz der Psychologie ist spezifisch und konzentriert sich auf das aktuelle Problem des Patienten. Er geht davon aus, dass nicht die Ereignisse den Menschen beeinflussen, sondern die Art und Weise, wie er Situationen interpretiert, die ihm im Laufe seines Lebens begegnen.

Der Therapeut muss dem Patienten helfen, eine andere und angemessenere Weltsicht zu entwickeln, um mit äußeren Reizen fertig zu werden. Dieser Ansatz konzentriert sich jedoch darauf, negative und destruktive Gedanken zu verändern, indem er die Emotionen und Einstellungen einer Person versteht und nachvollzieht.

Jungsche Psychotherapie

Die Jungsche Psychotherapie hat als Hauptgegenstand die Träume und das Unbewusste. Der Therapeut versucht, das Gespräch immer auf die Probleme zu lenken, die den Patienten dazu gebracht haben, zu ihm zu kommen. Dieser Ansatz versucht, die Antworten auf das zu finden, was die Person bedrückt.

Um die Vorstellungskraft anzuregen, werden Techniken verwendet, die im Allgemeinen mit der Kunst verbunden sind, wie z. B. Gemälde, Skulpturen, Zeichnungen, Schreibtechniken und der Sandkasten (Sandspiel).

Gestalttherapie

Die Gestalttherapie zielt darauf ab, die Bedeutung der Welt und der eigenen Erfahrungen in den Mittelpunkt zu stellen. Sie konzentriert sich auf die Wahrnehmung der Dinge und die Bedeutungen, die man ihnen beimisst, als eine Erfahrung, die durch Psychotherapie analysiert werden soll.

Es ist eine Therapie, die sich auf die Gegenwart konzentriert, d.h. sie nutzt nicht nur das, was der Patient sagt, sondern auch seine Gesten, seine Mimik und seine Umgebung, in der er lebt. Dieser Ansatz sucht jedoch nicht nach den Ursachen eines Symptoms, sondern versucht, es unter verschiedenen Aspekten zu verstehen.

Es ist ein offener, ungerichteter Ansatz, der den Patienten dazu bringt, eine positive Art und Weise des Seins in der Welt im gegenwärtigen Moment zu entwickeln und zu finden.

Psychoanalyse

Als eine der bekanntesten Therapien, die auf den Erfolg ihres Begründers Freud zurückzuführen ist, versucht die Psychoanalyse, die Ursachen psychischer Störungen, die menschliche Entwicklung, die Persönlichkeit und die Motivationen zu beschreiben.

Dieser Ansatz zielt darauf ab, den Patienten selbst zu stimulieren, seine eigenen Ideen zu haben, d.h. dass er selbst versteht, was mit ihm geschieht. Um den Prozess dieser Therapie zu erleben, stellt die Person eine Verbindung mit ihrem Unterbewusstsein her, um Antworten, Ideen über sich selbst und ihre Selbsterkenntnis zu finden.

EMDR

EMDR ist ein therapeutischer Ansatz der Trauma-Desensibilisierung und -Wiederaufarbeitung, der Menschen helfen kann, schmerzhafte Erlebnisse aus der Vergangenheit zu überwinden, indem das Gehirn neu programmiert wird, so dass die Person zu mehr Lebensqualität zurückfindet.

Eine der Techniken ist die Traumsimulation, die bei der Überwindung von Traumata und schlechten Erinnerungen hilft. Diese Art der Therapie ist für Menschen geeignet, die eine Art von Missbrauch, Unfällen, Gewalt und Phobien erlitten haben.

Psychotherapie für Kinder

Schon die Kleinsten erleben in ihrer Entwicklung Situationen, die zu Traumata und Unsicherheiten führen, die ihren Alltag stören können. Dafür gibt es die Kinderpsychotherapie, die versucht, einen sicheren Raum zu schaffen, um die Ängste und Unsicherheiten des Kindes zu bearbeiten.

In diesem Fall ist die Spieltherapie (Psychotherapie, die auf die psychologische Behandlung von Kindern abzielt und Instrumente wie das Spiel verwendet) für Kinder geeignet, weil sie durch spielerische Spiele ihre Aufmerksamkeit erregt und ihnen hilft, sich mit tieferen Problemen auseinanderzusetzen. Das Ziel ist jedoch, einen spielerischen und lernenden Weg zu bieten, der das Wohlbefinden des Kindes verbessert.

Psychodrama

Diese Art von Ansatz unterscheidet sich ein wenig von den anderen. Durch Rollenspiele oder dramatische Darstellungen in Gruppen oder einzeln wird versucht, die Emotionen des Einzelnen zu bewerten. Die Psychodrama-Therapie nutzt neben der verbalen Sprache auch den Körper in seinen verschiedenen Ausdrucksformen und Interaktionen mit anderen Körpern.

In der Inszenierung kann die Person sich selbst und die Situation aus einer anderen Perspektive sehen, so dass der therapeutische Prozess im Hier und Jetzt stattfindet. Der Fokus liegt darauf, den Menschen als Gestalter seiner selbst und seiner Welt zu sehen und zu versuchen, die spontane Seite, die Kreativität und Intuition einer Person zu retten. Damit wird in der Person die Reichweite der Freiheit, Sensibilität undEmpathie.

Die wichtigsten Vorteile der Psychotherapie

Mit jedem Tag, der vergeht, wird die Therapie bei den Menschen immer beliebter. Das liegt daran, dass Krankheiten, die mit der Psyche zu tun haben, durch die Zunahme der Reize im täglichen Leben der Menschen immer häufiger werden. In den nächsten Abschnitten listen wir die wichtigsten Vorteile der Psychotherapie auf. Probieren Sie es aus!

Selbsterkenntnis

Es ist normal, dass der Mensch im Laufe seines Lebens über seine Einstellungen und seine Gefühle nachdenkt. In Begleitung einer Psychotherapie wird diese Reflexion und Veränderung jedoch präziser und effektiver. Die Begleitung durch einen Psychologen trägt dazu bei, die Sichtweise auf sich selbst zu erweitern und die Möglichkeit zu erhöhen, mit den Herausforderungen und Aspekten des Lebens aus eigener Kraft umzugehen.

Mit mehr Effektivität im Prozess der Selbsterkenntnis erhöhen sich die Chancen auf mehr Wohlbefinden in wichtigen Lebensbereichen wie Beziehungen, Arbeit, Familie und der eigenen Beziehung zu sich selbst. Für diejenigen, die eine Verbesserung und eine tiefe Selbsterkenntnis anstreben, dient die Psychotherapie als Wegweiser inmitten so vieler Gedanken und Gefühle.

Ein neuer Sinn des Lebens

Im Laufe des Lebens sammelt der Mensch eine Menge an Wissen und Konzepten über die Dinge, die Menschen und die Welt. Es kommt vor, dass diese Konzepte die Erfahrungen des Menschen einschränken, sei es durch Vorurteile, Ängste oder Verunsicherung.

Die Psychotherapie hilft Ihnen, bestimmte innere Konzepte aufzubrechen und Ihre Sicht des Lebens selbst zu erweitern, so dass Sie offener für die Ereignisse auf Ihrer Reise hier auf der Erde werden. Um einen neuen Sinn für das Leben zu finden, müssen Sie nach innen schauen.

Persönliche Befähigung

Die Haltung, in sich selbst hineinzuschauen, kann Ihnen helfen, wertvolle innere Ressourcen zu erkennen und Ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern. Wenn Sie Ihre Unterschiede, Ihre Grenzen, Ihre Ängste und Unsicherheiten akzeptieren, werden Sie mehr Kraft für Ihre Entwicklung haben.

Außerdem ist dies das Ergebnis der Selbsterkenntnis, die Ihnen mehr Kraft gibt, mit Ihrer Routine und Ihrer Selbstliebe umzugehen. Mit anderen Worten, Ihr Selbstvertrauen nimmt tendenziell zu, weil Sie beginnen, Ihre Schwächen zu akzeptieren und Ihre Qualitäten zu schätzen.

Die Entdeckung von Fähigkeiten

Im Laufe des Lebens entwickeln manche Menschen Konzepte über sich selbst, die ihre Fähigkeiten einschränken. Durch eine Psychotherapie können Sie Ihre Selbsterkenntnis verbessern und sich mit Fähigkeiten und Kompetenzen verbinden, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie existieren.

Probleme wie das Sprechen in der Öffentlichkeit, das Nichtwissen, wie man mit den Gefühlen anderer Menschen umgeht, und andere Themen, die die Fähigkeiten eines Menschen auf die Probe stellen, können in einer Therapie bearbeitet werden. Wenn Sie Barrieren abbauen und Ihre emotionale Intelligenz stärken wollen, sollten Sie die Hilfe eines Psychologen in Anspruch nehmen.

Kontakt und Verständnis für die eigenen Gefühle

Wir machen im Laufe des Tages viele Veränderungen und Stimmungsschwankungen durch. Wenn Sie sich mit der Entwicklung von Selbsterkenntnis befassen, werden Sie Ihre inneren Ressourcen stärken, um mit diesen Nuancen umzugehen. Für manche Menschen ist es sehr schwierig, mit ihren Emotionen umzugehen, und diese Schwierigkeit entsteht, weil sie ihre eigenen Gefühle ignorieren.

Um sich selbst zu verstehen, braucht man Zeit und Hingabe. Die Hilfe eines Fachmanns, z. B. eines Psychologen, kann diese Suche erleichtern, um innere und äußere Fähigkeiten für den Umgang mit der Welt zu entwickeln.

Die Arbeit an Frustrationen und sozialen Schwierigkeiten

Es gibt Verhaltensnormen und Konzepte, die von der Gesellschaft auferlegt werden, und wir fangen an, sie zu leben, ohne uns dessen bewusst zu sein. Es gibt häufig Menschen, die ihr ganzes Leben auf der Grundlage der Meinungen anderer und gesellschaftlicher Vorgaben leben und sich dadurch sehr selbstbewusst fühlen.

Im Allgemeinen geschieht dies, weil Sie keinen Prozess der Selbsterkenntnis entwickelt haben, der auf eine bessere Selbstakzeptanz abzielt. Wenn Sie jedoch einen therapeutischen Prozess durchlaufen, finden Sie einen sicheren und urteilsfreien Raum, der die Suche nach dem, was Sie werden wollen, fördert.

Die Veränderung der Wahrnehmung in Beziehungen

Indem Sie einen therapeutischen Prozess durchlaufen, können Sie nicht nur Ihr eigenes Verhalten verbessern, sondern auch Ihre Sichtweise in Bezug auf Beziehungen erweitern. Indem Sie sich selbst jeden Tag besser verstehen, entwickeln Sie eine Reife, die sich schließlich auf Ihre Beziehungen auswirkt, sei es am Arbeitsplatz, zu Hause oder mit Freunden.

Eine Therapie kann Ihnen helfen, eine einfühlsamere und umfassendere Sichtweise auf Menschen und die Beziehungen, die Sie zu ihnen aufbauen, zu entwickeln.

Ich weiß, was eine Psychotherapie ist. Wann kann ich wissen, ob sie die beste Alternative für meinen Fall ist?

Eine Psychotherapie sollte für jeden eine Erfahrung sein, der seine Emotionen besser verstehen und mit ihnen umgehen möchte, um seine Lebensqualität zu verbessern. Einige schwerwiegende Fälle sollten jedoch so schnell wie möglich behandelt werden.

Einige Anzeichen wie intensive Emotionen, Gedanken an Traumata, häufige Motivationslosigkeit, ständige Stimmungsschwankungen, schwierige Beziehungen zu anderen Menschen und berufliche Leistungen, die hinter den Erwartungen zurückbleiben, können darauf hinweisen, dass Sie Ihre Emotionen genau unter die Lupe nehmen und professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollten.

Schieben Sie jedoch niemals einen therapeutischen Prozess auf, wenn es Anzeichen dafür gibt, dass etwas mit Ihnen nicht in Ordnung ist. Durch einen therapeutischen Prozess können Sie Ihre Fähigkeiten entwickeln, Ihre Schwächen verstehen und Ihr Verständnis für menschliche Themen und Gefühle vertiefen.