Indholdsfortegnelse
Generelle overvejelser om følelsesmæssig afpresning
I modsætning til hvad mange mennesker tror, er følelsesmæssig afpresning en subtil, men alvorlig form for psykologisk vold, når man lægger mærke til de vigtigste tegn. Manipulatoren opfører sig som en forførende person, der gør alt for at beskytte sit offer. Men i virkeligheden ønsker han kun at holde hende under sin kontrol af hensyn til sine interesser.
Denne form for vold kan ske for alle og ikke kun for de mest uskyldige og naive. Alle kan udsættes for følelsesmæssig manipulation, og når det drejer sig om en følelse af kærlighed til afpresseren, bliver det meget vanskeligt at komme ud af situationen.
Men der er ingen grund til bekymring, for i denne tekst vil vi give dig nogle tips til, hvordan du kan slippe af med følelsesmæssig afpresning, og vi vil naturligvis også afsløre vigtige oplysninger om emnet. Læs videre for at finde ud af mere!
Forstå mere om følelsesmæssig afpresning og dens typer
Manipulatoren kan bruge forskellige midler til at få det, han vil have. Men grundlæggende sætter han sig i offerets sted eller bruger sin magt til at true og få det, han vil have. For at identificere, om nogen lider af følelsesmæssig afpresning, se nedenfor for mere information om det og lær om typerne af denne form for manipulation!
Hvad er følelsesmæssig afpresning og dens typer
Følelsesmæssig afpresning er et middel, som folk bruger til at få det, de vil have. En person kan f.eks. bruge frygt til at få den anden til at gøre, hvad han vil have. Han kan også gøre sit offer opmærksom på sine interesser eller endda bruge sin autoritet til at få sine krav opfyldt.
Afpresseren bruger forskellige midler, og derfor er det ikke altid let at identificere, hvornår du er involveret i følelsesmæssig manipulation. Der er dog 3 typer følelsesmæssig afpresning, som er lettere at opdage: offergørelse, trusler om straf og kompenserende forhold.
Trusler om straf
Som navnet antyder, er trusler om straf baseret på truende adfærd, der får offeret til at give skylden og tage ansvar for sine egne handlinger. I denne form for følelsesmæssig afpresning siger personen f.eks. normalt: "Hvis du ikke gør dette, holder jeg op med at tale med dig". Med følelsen af skyldfølelse ender offeret med at give efter.
Trusler indebærer altid en straf for offeret, så hun føler sig skyldig i konsekvenserne. I henhold til eksemplet ovenfor: "Han vil holde op med at tale med mig, fordi jeg ikke gjorde, hvad han bad mig om", og derfor "er det min skyld, at han ikke længere taler med mig". Dette er endnu stærkere, når offeret har lavt selvværd.
Viktimisering
Den følelsesmæssige afpresser benytter sig meget af at gøre offeret til offeret. Ved hjælp af teatralske scener får han offeret til at føle sig skyldig. Nogle gange fordrejer han fakta for at forvirre offeret. Derfor er han normalt "meget god til at tale" og har en meget god tale. Så hvis han ikke passer på, kan alle falde for hans snak, hvis han ikke er forsigtig.
Når den følelsesmæssige afpresning sker gennem offergørelse, og manipulatoren får, hvad han vil have, er hele offerrollen ophævet. Den teatralske iscenesættelse og de appellerende scener ophører med at eksistere, og han opfører sig normalt, som om intet var hændt.
Udligningsforhold
I kompenserende forhold bruger afpresseren en slags belønning eller præmie for at få det, han vil have. Generelt føler offeret, at han står i evig gæld. Den anden er for god, og for at få det, han tilbyder, er det nødvendigt at gøre det, han vil have. Det er et meget uforholdsmæssigt forhold.
Afpresseren bruger som regel noget, som offeret kan lide som belønning, og som tilsyneladende kun han kan tilbyde. Selv om offeret ikke bemærker denne form for følelsesmæssig afpresning, føler hun sig fanget i forholdet, som om hun kun kan være lykkelig med denne person. Kun med råd fra andre og ved at søge uafhængighed vil det være muligt at frigøre sig.
Profilen af afpresseren og hans offer
Det er vigtigt at vide, hvordan man identificerer afpresserens og ofrets profil for ikke at falde ind i en cyklus af følelsesmæssig afpresning og for ikke at praktisere denne psykologiske vold mod andre mennesker. Lær mere i emnerne nedenfor!
De fortæller dig, hvad du vil høre
Generelt er den person, der udfører følelsesmæssig afpresning, offerets elskede. Nogle gange giver den manipulerede person efter for den andens ønsker, så han eller hun kan holde forholdet stabilt. I den situation bruger afpresseren som strategi de ord, du gerne vil høre, f.eks. at love at ændre sin adfærd.
Han kan også love dig belønninger og belønninger, som du har ventet på og endnu ikke har fået. På den måde får han dit håb til at vokse og udøver kontrol over dit liv. Du lever i troen på, at i morgen bliver bedre, og at alting bliver løst. Så pas på denne adfærd.
Gaver og godbidder
I et parforhold er det f.eks. naturligt, at den ene part giver gaver for at vise sin anger. Men i tilfælde af følelsesmæssig afpresning gør manipulatoren sig umage med at gøre sit offer tilfreds, så han i fremtiden kan kræve, hvad han vil have af hende. De gode gerninger, han gør, er blot en handel, som han senere kan bruge.
Målet med denne strategi er at vise, at han gør alt for dig, ofrer sig selv for forholdet og altid er villig til at se dig rask og glad. I et sundt forhold gives gaver dog frivilligt og bruges aldrig som en udveksling.
De er jaloux og kontrollerende
Baggrunden for følelsesmæssig afpresning er kontrol. Manipulatoren ønsker jo, at du skal opfylde alle hans ønsker, uanset hvad du ønsker. Desuden er han som regel meget jaloux og maskerer denne adfærd med argumentet om, at han er meget passioneret og bekymret for det, han har.
Faktisk er denne opfattelse af at "have" meget karakteristisk for følelsesmæssige manipulatorer. De betragter deres ofre som ejendele eller ejendom. De taler om, hvor heldige de er med at have de afpressede i deres liv. Men i sandhed er sådanne replikker kun til for at retfærdiggøre den jalousi og kontrol, de udviser.
De er afgørende
Uanset hvor meget personen gør, vil han altid være utilstrækkelig for manipulatoren. Den, der udfører følelsesmæssig afpresning, er utilfreds med offeret, men forlader ham ikke. Han kritiserer, dømmer, påpeger fejl og mangler og foretager meget nedværdigende sammenligninger om offeret, men bruger andre taktikker for at få ham til at blive i sit liv.
Dette følelsesmæssige spil har kun ét mål: at sænke offerets selvværd, så hun føler sig inkompetent og uværdig til bedre forhold. Med følelsen af devaluering udøves kontrol, så manipulationen kan finde sted. Derfor er det meget vigtigt, at den afpressede person styrker sin egen kærlighed.
De fremfører ikke altid fornuftige argumenter
En af de følelsesmæssige afpresseres strategier er at flytte skylden og ansvaret over på personen selv. Selv hvis ofrene har ret, fordrejer manipulatørerne samtalen og fakta for at få dem til at føle sig skyldige for det, der er sket. Men deres argumenter er uden grundlag.
Et tydeligt eksempel på dette er, at den manipulerende partner efter et parforholds skænderi efterlader offeret i selvskab eller simpelthen forsvinder uden at give nogen forklaring eller uden at tale i flere dage. Når offeret giver efter og undskylder, selv om det ikke er hendes fejl, fortsætter afpresseren med at gentage adfærden, så personen bliver mere og mere udmattet for hver dag, der går.
De gør partnere pinlige i offentligheden
Følelsesmæssig afpresning fungerer meget godt, når manipulatorer gør deres ofre forlegen i offentligheden. Ironisk nok gør de ikke noget ud af at skjule deres utilfredshed over et uopfyldt ønske. De er villige til at gøre alt for at få deres manipulation til at lykkes.
Formålet er at gøre andre mennesker opmærksomme, så den afpressede person tror, at det er hendes skyld, at alt dette sker.
Hvem er ofre for afpresning
De, der tror, at ofrene for følelsesmæssig afpresning er skrøbelige og uskyldige mennesker, tager fejl. Tværtimod er mange af dem ansvarlige personer, der forsøger at gøre det rigtige. Det store problem er, at manipulatørerne finder et smuthul hos disse personer for at udøve kontrol.
Målene for følelsesmæssig manipulation har ofte følgende karakteristika:
- De er følsomme over for kritik;
- De søger at undgå konflikter;
- De forsøger at tilpasse sig situationer for at sikre et sundt forhold;
- De foretrækker at lade deres egne behov træde i baggrunden;
- De har en tendens til at have lavt selvværd og usikkerhed;
- De forsøger at behage alle og har brug for anerkendelse;
- De bebrejder sig selv for let;
- De har en følelse af medfølelse og er empatiske;
- De er etiske og ansvarlige og forsøger at gøre det rigtige.
Sådan håndterer du følelsesmæssig afpresning
Det er ikke altid let at håndtere følelsesmæssig afpresning, især ikke når du har lavt selvværd. Men du kan komme ud af dette manipulationsscenarie med nedenstående tips. Tjek retningslinjerne!
Reflektere over dig selv og konteksten
Hvis du konstant undskylder dine handlinger, selv om du ikke har gjort noget forkert, altid giver efter for den andens ønsker og indser, at personen aldrig accepterer et "nej", så oplever du følelsesmæssig afpresning. Husk på, at manipulatoren ikke altid vil bruge vold eller magt til at kontrollere offeret.
Nogle gange bruger afpresseren også skyld, medlidenhed, frygt og forpligtelse til at få det, han vil have. Derfor er det nødvendigt, at du reflekterer over dine følelser og dine handlinger. Vurder også hele sammenhængen og se, hvor ofte du skal ofre dig selv til fordel for den anden persons ønsker.
Analyser og forstå afpresserens taktik
I en kamp analyserer krigere normalt deres modstanders taktik for at besejre ham. I forholdet til følelsesmæssig afpresning er princippet det samme. Det vil sige, at du skal analysere og forstå manipulatorens taktik for at komme ud af kontrol. Du skal observere afpresserens adfærdsmønster.
Generelt bruger han offerets følelser til at kontrollere det. Følelser som frygt, skyld og ansvar gør, at personen ikke ønsker at gå imod ham og på den måde giver efter for alt, hvad han beder om. Prøv at observere, hvilke strategier han bruger, især i de øjeblikke, hvor du forsøgte at gøre modstand, men ikke kunne.
Hvis det er for svært for dig, kan du prøve at sætte dig i en ekstern iagttageres sted. Se på situationen udefra, forestil dig, at det sker for en anden person, og analysér taktikken.
Sæt grænser
Husk én ting: Den anden person vil kun gå så langt, som du tillader ham/hende at gå, hvilket betyder, at det er dig, der sætter grænserne for den anden person. Så for at slippe af med følelsesmæssig afpresning en gang for alle er det vigtigt at sætte grænser. For at gøre det skal dine prioriteter være klare og gennemsigtige.
Uanset hvor stor din kærlighed til afpresseren er, må dit velbefindende ikke sættes til side. Hvis du føler dig utilpas eller opgiver noget vigtigt i dit liv for at imødekomme den andens ønske, er det et tegn på følelsesmæssig manipulation. Hav derfor styrken til at bryde denne kontrol.
Sig nej
Omsorgsfulde og generøse mennesker har ofte svært ved at sige "nej", hvilket er et stort problem for følelsesmæssige manipulatorer. Men du behøver ikke at opgive dit generøse hjerte, du skal bare vide, hvordan du skal sige "nej" på det rigtige tidspunkt.
Det er nødvendigt at udtrykke dette ord for at få følelsesmæssig afpresning til at ophøre. Første gang du afviser en afpressers anmodning, vil han sandsynligvis ikke bryde sig om det, men du må gøre modstand.
Hvis det er for svært for dig at sige nej, så øv dig foran spejlet, indtil det lykkes. Arbejd også med dine tanker. Fjern skyldfølelse fra dit hjerte, og føl dig ikke som et dårligt menneske, bare fordi du har afvist en anmodning. Øv dig i stedet i selvkærlighed og sæt dig selv i første række.
Den følelsesmæssige afpresningscyklus
Følelsesmæssig afpresning fungerer i en grusom og subtil cyklus af psykologisk vold. Efter at den første vilje er blevet opfyldt, fortsætter manipulatoren sin adfærd ved at kontrollere den afpressede person. Se nedenfor, hvordan de enkelte faser af denne type manipulation foregår.
Den ansvarlige for håndteringen gør sit krav klart
Først og fremmest gør manipulatoren sit krav meget klart. Han siger på en gennemsigtig måde, hvad han vil have dig til at gøre. På dette tidspunkt vil han ikke bruge nogen form for taktik til at udføre den følelsesmæssige afpresning. Han kan dog insinuere sine ønsker ved hjælp af offerets følelser.
De følelser, der anvendes i denne første fase, er normalt medlidenhed og pligtfølelse, men altid på en blid måde. Afhængigt af manipulatorens personlighed kan han tale på en lidt mere autoritær måde, dog uden trusler. Truslerne kommer efter offerets modstand.
Offeret modsætter sig manipulatorens vilje
Når manipulatoren gør sine krav klare, gør offeret naturligvis modstand. Det skyldes, at afpresserens krav normalt er ubehagelige, ubelejlige og skadelige eller simpelthen kompromitterer den afpressedes personlige behov. Derfor er det almindeligt at reagere med afvisning.
Når det sandsynlige offer for følelsesmæssig afpresning formår at sige "nej", fortsætter manipulatoren med at insistere, med mulighed for at ændre sin taktik, indtil hun giver efter. Personen kan bruge argumenter for at vise, at anmodningen er irrationel, men alligevel fortsætter han med at insistere.
På den anden side kan manipulatorens ønske endda være nogenlunde fornuftigt, men han accepterer ikke afslaget fra offeret, som føler sig ubehageligt tilpas, fordi han ikke bliver respekteret.
Truslen dukker op
Den person, der udfører den følelsesmæssige afpresning, kan ikke tåle at få et "nej". Husk, at hun er en person, der er kontrollerende og ønsker, at alt skal gøres på hendes egen måde og på hendes egen måde. Over for dette begynder psykologiske trusler at dukke op, hvor manipulatoren får offeret til at føle, at hun er ansvarlig for de negative virkninger af afslaget.
Det er på dette tidspunkt, at den kompenserende adfærd kommer ind, hvor offeret kun vil modtage en sådan belønning, hvis han eller hun giver efter for afpresserens vilje. Det er også her, at manipulatoren kan spille offeret og lægge skylden for sin tilstand på den manipulerede person. Frygt, medlidenhed, skyld og forpligtelse er meget almindelige følelser på dette tidspunkt.
Offeret giver efter for stævningen
Hvis manipulatorens taktik virker, bliver den følelsesmæssige afpresning endelig materialiseret ved, at offeret opgiver sine egne interesser og behov. Med andre ord giver personen efter så mange trusler op, hvad han anser for rigtigt, og giver afkald på sine principper for at opfylde den andens krav.
Selv med følelsen af ubehag og ubehag gør offeret, hvad manipulatoren beder om, og efter al afpresningen vender han tilbage til sin normale tilstand uden nogen tiltalende scener. Generelt føler offeret sig ked af det, bange eller forpligtet til at give efter for intimideringen.
Gentagelse af trinene
Når den følelsesmæssige afpresning er effektiv, vil manipulatoren gentage alle trinene for at fortsætte den psykologiske voldscyklus, uanset hvor skadeligt det vil være for offeret. Hvis en strategi har virket, vil han fortsætte med at bruge den, fordi han allerede ved, hvordan offeret opfører sig over for denne taktik.
Men det er vigtigt at forstå, at afpresseren kan bruge andre ressourcer til at manipulere, især hvis et afslag er fast. Et af manipulatorens kendetegn er vedholdenhed og intelligens. Da han ikke bryder sig om at få et "nej" og ønsker kontrol, vil andre strategier blive brugt for at få det, han vil have.
Eksempler på afpresning, og hvad du kan gøre ved det
Nogle gange ved ofrene for følelsesmæssig afpresning ikke, at de bliver manipuleret, hvilket gør det endnu vanskeligere at komme ud af denne kontrolcyklus. Se derfor nedenfor nogle eksempler på denne manipulation og lær, hvad du skal gøre i tilfælde af den!
Eksempler på følelsesmæssig afpresning
Et klassisk eksempel på følelsesmæssig afpresning findes i filmene: I Shrek-filmen er der en figur, der bruger ansigtsudtryk til at få det, han vil have, og manipulere sine ofre, katten i støvler. Når han vil have noget, spærrer han øjnene op, holder sin hat mellem forpoterne og laver et ynkeligt udtryk. Alle ville få ondt af ham.
Den følelsesmæssige afpresser har samme hensigt: han bruger kneb for at få det, han vil have. I et kærlighedsforhold kan personen f.eks. ofte true med at forlade den anden for at få det, han vil have. At identificere følelsesmæssig afpresning kræver dog en vurdering af hele situationen, især om du føler dig manipuleret eller ej.
Hvad du skal gøre, når du står over for tegn på følelsesmæssig afpresning
Når den følelsesmæssige afpresning foretages af en person, du elsker, bliver det meget svært at komme ud af denne situation. Der er trods alt mange følelser involveret. Men du kan vende denne situation gennem parterapi. Med vejledning fra en psykolog kan den manipulerende person opgive denne kontrollerende adfærd og leve på en lettere måde.
Vær dog meget forsigtig med ikke at falde for tanken om at "ordne" den anden person, da dette kan være en fælde for dig. Manipulatoren kan bruge løftet om forandring som en undskyldning for at fortsætte med manipulationen, så tænk på dig selv først og søg hjælp hos en psykolog. Hvis du har brug for det, kan du regne med venner og familie til at rådgive dig.
Vigtigt: Følelsesmæssig afpresning er en forbrydelse!
Da det betragtes som psykisk vold, er følelsesmæssig afpresning i henhold til Maria da Penha-loven en forbrydelse. Denne lov garanterer beskyttelsen af kvinder, som statistisk set lider mere under vold i hjemmet. Så snart du identificerer tegn på denne form for følelsesmæssig manipulation, kan du derfor straks søge retsbeskyttelse.
Selv om følelsesmæssig afpresning er omfattet af Maria da Penha-loven, kan denne psykologiske vold imidlertid ramme alle, herunder mænd, unge og endda børn. Det er vigtigt at søge beskyttelse så hurtigt som muligt, så manipulationen ikke får værre konsekvenser.
Du må ikke tolerere følelsesmæssig afpresning, og hvis du føler dig truet, så tøv ikke med at søge hjælp!
Forstå, at livet giver dig den frie vilje som gave, så alle kan træffe deres valg og forme deres veje på denne jord, så du behøver ikke leve fanget i følelsesmæssig afpresning i kærlighedens, beskyttelsens eller hvad det nu er. Hvis det skaber ubehag, trusler og følelser af at være fanget, er stedet ikke for dig.
Nu hvor du ved, at følelsesmæssig afpresning er psykisk vold og klassificeret som en forbrydelse, kan du søge støtte hos en kvindepolitistation eller endda søge psykologhjælp for at komme ud af denne situation. Giv ikke efter, vær fast og tolerér ikke denne form for vold i dit liv!
